خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی مضر و خطرناک برای مردان چیست؟
برخی از مواد غذایی در زندگی آنها پررنگ تر است. بسیاری از مردان یکسری مواد غذایی مصرف می کنند که باعث انرژی کم آنها شده و در نهایت مجبورند به قهوه و نوشیدنی های انرژی زا روی بیاورند اما با این حال، برای تغییر رژیم باید از مصرف نوشیدنی های انرژی زا صرف نظر کنند. کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات کامل، منبع اصلی انرژی در بدن شما هستند. کنار گذاشتن غذاهای سرشار از گلیسمی و خوردن ...
جلوگیری از کپک زدن ترشی خانگی
کننده خانگی قدرت تشخیص بیماری زا بودن یا نبودن کپک ها را ندارد، باید هر نوع مواد غذایی کپک زده را کاملاً دور بریزد. ترشی نیز دارای سرکه مایع است و امکان منتشر شدن کپک های بیماری زا در همه آن وجود خواهد داشت. بیشتربخوانید: فوت و فن های ترشی انداختن چگونه از کپک زدن مواد غذایی جلوگیری کنیم؟ راز تازه نگه داشتن سیر در تمام طول سال پیاز و سیر جوانه زده را چه کار کنیم؟ ده ماده غذایی را هرگز در یخچال و فریزر قرار ندهید چگونه تلخی زیتون را بگیریم؟ ...
خاصیت های دارویی عناب برای سلامتی بدن
جذب مواد مغذی و حرکات سالم غذا در روده ها در این قضیه نقش دارند. این کار به جلوگیری از بروز یبوست، شکم درد، نفخ شکم و بیماری های دستگاه گوارش مانند سرطان روده بزرگ کمک می کند. وجود فیبر فراوان در عناب حجم مدفوع را افزایش می دهد و همین امر سبب می شود مدفوع راحت تر در مسیر خروج از بدن حرکت بکند. این ویژگی ها موجب تأثیر عناب در پیشگیری از یبوست می شود. علاوه بر این، عناب لایه پوششی دستگاه ...
5 میوه که در 5 شبانه روز شما را لاغر خواهند کرد
به گزارش سایت طلا، خوشبختانه ، خوردن میوه ها راهی عالی برای شروع چربی سوزی و کنترل ولع مصرف شیرینی ها است. در حقیقت ، تحقیقات دانشگاهی نشان داده است که مصرف میوه با کاهش وزن ارتباط مستقیم دارد. میوه ها حاوی کالری بسیار کمی هستند و در عین حال مملو از مواد مغذی حیاتی هستند تا معده را برای مدت بیشتری سیر نگه دارند. بهترین چیز این است که شما می توانید از میوه ها در هر مکان و هر زمان - در ...
طب سنتی/ نسخه های گیاهی برای درمان نرمی استخوان
... _گربه ماهی وقتی مواد معدنی، کلسیم و فسفات، در خون کم هستند، بدن شروع به تولید هورمون هایی خواهد کرد که باعث ایجاد کلسیم و فسفات می شود. این منجر به استخوان های ضعیف و نرم می شود. بنابراین، به همراه ویتامین D، رژیم غذایی سرشار از کلسیم برای پیش گیری و درمان راشیتیسم نیز ضروری است. محصولات لبنی مثل شیر، ماست و پنیر لوبیا و پنیر سویا سبزیجات سبز برگ دار مانند ...
ارتباط مصرف ماهی با یک نوع سرطان
... ماهی معدن انبوهی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، آهن، روی، ید، منیزیم، پتاسیم، اسید های آمینه و اسید های چرب است. به گفته همان منبع، مطالعات به اتفاق آرا توافق کرده اند که خوردن ماهی از حداقل 1 تا 2 وعده در هفته فواید زیادی برای بدن انسان به همراه دارد و ماهی یکی از بهترین غذا های پروتئینی است، زیرا منبعی غنی از پروتئین بالا است. فواید سلامتی ماهی را می ...
خواص درمانی برنج قهوه ای
است و با آرامش اعصاب باعث افزایش کیفیت خواب می شود. 13 . تقویت سیستم ایمنی بدن برنج قهوه ای مقادیر قابل توجهی ویتامین، مواد معدنی و ترکیبات فِنلی ضروری دارد که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، این ماده خوراکی توانایی بدن در مبارزه با عفونت ها را بهبود می دهد. 14 . کمک به سلامت استخوان ها برنج قهوه ای به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند، این ماده سرشار از منیزیم است که همراه با کلسیم رشد ساختار فیزیکی استخوان ها را فراهم می کند. برنج قهوه ای غنی از منیزیم برای عارضه هایی مانند آرتریت و پوکی استخوان مفید است. ...
چرا رشد کودکان موقف می شود؟
یکی از معیار های مهم در بررسی سلامت کودکان، ارزیابی رشد آن ها است. داشتن وزن و قد مطلوب برای کودکان به ویژه در 2 سال اول زندگی بسیار حائز اهمیت است. شایع ترین علل توقف رشد، تغذیه ناکافی (غذا خوردن ناکافی یا خوردن غذا هایی که فاقد مواد مغذی محرک رشد هستند)، عفونت های مکرر یا مزمن یا بیماری هایی است که باعث کاهش دریافت یا جذب ضعیف مواد مغذی می شوند. همچنین مراقبت ناکافی از ...
مواد غذایی مناسب روزهای گرم سال کدامند؟/ چگونه گرمازدگی را کنترل کنیم؟
موجب تنظیم سوخت و ساز بدن می شود که بتواند با افزایش گرما مقابله کند. این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه در روزهای گرم مصرف سبزیجات و میوه جات توصیه می شود، عنوان کرد: سبزیجاتی همچون کاهو، گوجه فرنگی، کدو، سبزی خوردن به گرمازدگی و کمبود آب در بدن بسیار کم می کند و همچنین میوه های آبدار هندوانه، آلو، هلو، آلو زرد، گوجه سبز، آلوچه، گیلاس، آلبالو بسیار به رفع کم آبی بدن کمک ...
غذاهای گیاهی کلسیم دار برای کسانی که نمی توانند لبنیات بخورند
. این سبزی کلمی سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله بتاکاروتن، فلاوونوئیدها، کامپفرول و مواد شیمیایی به نام گلوکوزینولات می باشد. بدن شما گلوکوزینولات ها را به ترکیباتی تبدیل می کند که دارای خاصیت ضد سرطانی هستند. بروکلی غنی از انواع مواد مغذی است، مانند فیبر، ویتامین C، ویتامین K، آهن و پتاسیم. ارزش غذایی بروکلی بسته به روشی که آن را آماده ی خوردن می کنید می تواند متفاوت باشد. جوشاندن یا ...
چگونه سن دیگران را از روی اعضای بدن شان حدس بزنیم؟
به گزارش سایت طلا، بیشتر شما در تلاش هایی که برای حفظ جوانی خود می کنید، تمرکز اصلی را بر مراقبت از صورت می گذارید اما بخش های دیگری از بدن هم وجود دارند که سن واقعی شما را برملا می کنند. 1.ناخن ناخن ها آینه ی تمام نمای سلامت شما هستند. با بالا رفتن سن، سرعت رشد ناخن ها کمتر شده و بیشتر مستعد شکستن می شوند. 2. آرنج ها با بالا رفتن سن، پوست دوران آرنج چروک و ...
زینک چیست و هر چیزی که باید در مورد آن بدانید
از غذاهای گیاهی و حیوانی یافت می شود. دانستنی: برخی مواد غذایی با وجود اینکه بسیار غنی هستند، با این وجود به طور طبیعی حاوی این ماده معدنی نیستند، مانند غلات صبحانه، میان وعده ها و آرد شیرینی پزی، اغلب با صورت مصنوعی با زینک (روی) غنی می شوند. قبلا هم گفتیم شما می توانید به آسانی از مکمل های حاوی زینک یا مکمل های چند مغذی که زینک را تأمین می کنند، استفاده کنید. ...
روش های موثر از بین بردن بوی بدن
بهداشت و استحمام روزانه، رفع مو های زائد در نواحی مستعد عرق کردن، پوشیدن لباس های پنبه ای و خوردن مواد غذایی سالم هم در رفع بوی بد بدن مؤثر هستند. در ادامه به چند روش مفید دیگر اشاره می کنیم. * از دئودرانت های طبیعی و بدون آلومینیوم استفاده کنید. * هر روز دوش بگیرید. * به زیر بغل و سایر نواحی مستعد عرق کردن سرکه ی سیب بمالید. * کمتر غذا های تند بخورید. * بدنتان را به طور مرتب از طریق مصرف چای سبز و چای شنبلیله سم زدایی کنید. دفع بوی بدن با این روغن ها ...
چرا با وجود مصرف ویتامین ها و مکمل ها باز هم دچار کمبود هستیم؟
...، رایج ترین انواع کلسیم یعنی کربنات و سیترات توصیه می شوند. کلسیم کربنات معمولاً قیمت کمتری دارد اما کلسیم سیترات دارای عوارض جانبی کمتری است. هر دو نوع کلسیم درصورتی که با غذا مصرف شوند بهتر جذب بدن می شوند. ویتامین D به جذب کلسیم کمک می کند. مکمل کلسیمی انتخاب کنید که همراه با ویتامین D باشد یا کلسیم را همراه با غذاهای ویتامین D دار مانند زرده تخم مرغ، قارچ و ماهی های چرب بخورید ...
رژیم غذایی ولومتریک یا مبتنی بر حجم چیست؟
، که باعث کاهش وزن در درازمدت می شود. وقتی رژیم غذایی ولومتریک را به درستی اجرا می کنید، می توانید به روشی سالم وزن کم کنید و یاد بگیرید که چگونه بدن خود را با غذاهای متنوع سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی تغذیه کنید. شما مغز خود را طوری آموزش می دهید که میل به خوردن غذاهایی که انرژی خوبی دارند، داشته باشد به جای اینکه کالری های فاقد ارزش غذایی که همچنان احساس گرسنگی در شما ایجاد می کنند ...
هشت واقعیت تلخ راجع به قند
. علاوه بر آن، فروکتوز وارد چرخه متابولیسم در کبد شده و احتمال ایجاد چربی کبد را افزایش می دهد. در نهایت قند باعث مقاومت به انسولین و بروز دیابت نوع 2 خواهد شد. قند می تواند اعتیادآور باشد مغز افرادی که اضافه وزن دارند در برابر قند مانند الکل و دیگر مواد اعتیاد آور عکس العمل نشان می دهد. خودتان آزمایش کنید: برای ده روز از مصرف نوشیدنی ها و خوردنی های دارای قند پرهیز کنید. اگر پس از ...
فواید فلفل قرمز را بدانید
قارچی نیز استفاده کرد. به طور خاص، می تواند تعدادی از بیماری های التهابی روده را درمان کند. 7. کاهش خطرت دیابت نوع 2 فلفل چیلی علاوه بر حفظ سلامت قلب شما می تواند خطر ابتلا به سطوح بالای انسولین خون را که یکی از علائم رایج دیابت نوع 2 است، کاهش دهد. براساس مجله آمریکایی تغذیه بالینی، تعدادی از دانشمندان استرالیایی کشف کردند که یک وعده غذایی حاوی فلفل قرمز می تواند منجر به مقدار ...
هر تخم مرغ چقدر پروتئین دارد؟
توانید بخورید. با وجود کم کالری بودن، منبع متعادلی از تقریباً تمام مواد مغذی مورد نیاز شما هستند. یکی از این مواد مغذی کولین است . کولین برای بسیاری از فرآیندهای بدن از جمله متابولیسم، بیان ژن و رشد مغز مهم است . تخم مرغ همچنین طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم می کند از جمله : آهن، فولات، ویتامین B12، ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E ، لوتئین و زآگزانتین و ...
پیشگیری و درمان گلودرد بهاری با مصرف این خوراکی ها
مانند اوتمیل این است که می توانند تحریک پذیری گلو را کاهش دهند. اوتمیل نه تنها بافت نرمی دارد، بلکه مقادیر زیادی از مواد مغذی مهم را هم به بدن می رساند که هم به حفظ سلامت بدن کمک می کنند و هم در روندهای بهبودی و التیام بدن نقش مثبتی ایفا می سازند. اوتمیل التهابات بدن را کاهش می دهد و انرژی مطلوبی برای بدن فراهم می کند، درحالی که به کاهش کلسترول کمک می رساند و منبع عالی ای برای دریافت فیبرهای غذایی ...
عادت های به ظاهر سالمی که می تواند مضر باشد
.... وجود چربی بخشی از یک رژیم غذایی سالم است و بدن ما به آن نیاز دارد. چربی ها به جذب ویتامین ها، افزایش رشد سلولی، سلامت مغز و چشم، بهبودی و تولید هورمون کمک می کنند و بهترین منبع انرژی برای بدن ما هستند. چربی سالم را می توان در پنیر و تخم مرغ، کره، زیتون یا روغن کانولا، آجیل، دانه های چیا یا کتان پیدا کرد. فقط سعی کنید از چربی های ترانس حاصل از روغن های هیدروژنه که اغلب در غذاهای فراوری شده ...
کدام مواد غذایی ویتامین D دارند؟
ایجاد می کند می پردازیم و مواد غذایی سرشار از این ویتامین را به شما معرفی می کنیم. تاثیر ویتامین D در جذب کلسیم ویتامین دی به ماده مغذی گفته می شود که در سلامت بدن ما نقش مهمی را ایفا می کند. یکی از تاثیرات مهم این ویتامین کمک به جذب کلسیم در بدن است. کمبود و یا فقر ویتامین D موجب اختلال در جذب کلسیم بدن می شود، اتفاقی که به بافت های استخوانی آسیب وارد می کند و در سنین میانسالی ...
راهکارهایی برای رفع بوی زیر بغل
) بهترین راه حل طولانی مدت نیست. خمیر روغنی غدد عرق اصلی (به نام غدد عرق اکرین) که بخش عمده بدن ما را پوشش می دهد عمدتا آب ترشح می کنند که بی بو است و برای خنک کردن ما تبخیر می شود. با این وجود، بدن ما به نوع دوم غدد عرق به نام غدد عرق آپوکرین نیز مجهز است. این غدد بیش تر در اطراف مناطقی حضور دارند که دارای فولیکول های موی زیادی هستند مانند زیر بغل و کشاله ران. این ...
5 دلیل احساس خستگی در روزهای تعطیل!
خواب شما را بر هم بزند. همچنین اگر غذای بسیاری تندی را خورده اید که به آن عادت ندارید، ممکن است بر خواب شما اثر منفی داشته باشد. دسر ها و شیرینی جات قبل از خواب قند زیاد در انتهای شب باعث تزریق انرژی به بدن شما می شود. در این حالت ممکن است شما دچار بی خوابی شوید و این حالت ممکن است یک ساعت به طول بینجامد؛ بنابراین بهتر است از کربوهیدرات های پیچیده به جای شیرینیجات استفاده کنید ...
پادشاهی که خوردن آن خواص بسیاری برای بدن شما دارد
جای داده است که باعث ایجاد احساس سیری شده و در نهایت مانع مصرف بیش از اندازه غذا می شود. 2. سیستم ایمنی را تقویت می کند. وجود مقادیر بالای ویتامین سی در این میوه می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی شود. علاوه بر این، ویتامین سی فعالیت آنتی اکسیدانی بدن را تقویت کرده و سلامت کلی بدن را نیز بهبود می بخشد. 3. باعث بهبود فرایند شناختی می شود. شاه توت حاوی پلی فنول منحصر به فردی به ...
راهکارهای ساده برای کنترل کلسترول
کلسترول یکی از فاکتورهای مهم خونی است که بر سلامت افراد تاثیر زیادی داشته و کنترل سطح کلسترول به کاهش خطر بیماری قلبی و سکته کمک می کند. به گزارش سیناپرس، کلسترول نوعی چربی به نام لیپید است که در خون وجود دارد. کلسترول در واقع یک ماده مومی شکل است و بدن شما برای ساختن سلول های سالم به آن نیاز دارد، اما مصرف بیش از حد مواد غذایی حاوی کلسترول می تواند منجر به تجمع رسوبات چربی در رگ های ...
چه چیزهایی مانع خوب خوابیدن می شوند؟
می تواند باعث آلرژی شود و خواب راحت را از شما بگیرد. 2- بوی زیاد برخی بو ها اثر آرامش بخش بر دستگاه عصبی بدن دارند و کمک می کنند به خواب برویم. به همین دلیل است که اتاق خواب باید بوی دیگری داشته باشد. اما این بو ها اگر بیش از اندازه باشد، تأثیر آن معکوس می شود. در استفاده از رایحه ها زیاده روی نکنید و هر زمان که برایتان خسته کننده شدند، آن ها را تغییر دهید. 3- تشک ...
اشتباهات رایج در نگهداری از هندوانه | با این اشتباهات هندوانه نابود میشود
نبریده را در یخچال نگذارید. مثلا اگر هندوانه ی نبریده را در یخچال نگهداری کنید باعث می شود که ماده ی بتاکاروتن آن از بین برود. این ماده در بدن تبدیل به ویتامین A می شود، ولی در دمای اتاق، آنتی اکسیدان های خود را حفظ می کند. البته نگهداری هندوانه برش زده در صورتی که روی آن پوشانده شود، اشکالی ندارد. خوردن هندوانه بسیار سرد ممکن است دلچسب تر باشد، اما خواص غذایی آن کمتر از ...
برخی خواص باور نکردنی آویشن
العاده است. از بخور آویشن می توان برای افرادی که دچاز سینوزیت های مکرر و چرکی می شوند استفاده کرد. آویشن سرشار بودن از ویتامین های A و C، مواد معدنی، روغن تیمول و آنتی اکسیدان ها است و استفاده روزانه از عرق آویشن و دمنوش آویشن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. آویشن از سطح بالای پتاسیم برخوردار است. پتاسیم می تواند فشار خون و ضربان قلب را کنترل کند، درنتیجه مصرف آویشن و فشار خون ...
علائم ابتلا به سنگ کلیه
حیوانی مصرف مکمل های خاص مانند ویتامین C و کلسیم مصرف برخی داروهای خاص مانند دیورتیک و آنتی اسیدها شرایط پزشکی زیر نیز می توانند خطر ابتلا به سنگ کلیه در فرد را افزایش دهند: چاقی دیابت نوع 2 بیماری های روده مانند کولیت اولسراتیو و کرون نقرس رشد غیر طبیعی یکی از غدد پاراتیروئید یا هر دو بیماری های کلیوی کیستیک ناهنجاری های کلیه ...
هر نوع سردرد چه معنایی در بدن دارد؟
برای درمان آنها بود. سردرد سینوسی سردردهای سینوسی اغلب به دلیل التهاب در سینوس به وجود می آید. این نوع سردرد می تواند بسیار سخت باشد، همراه آن عفونت زیادی خواهید کرد و باعث حرارت بیش از حد بدن شما می شود که می تواند در روی گونه ها و پیشانی شما ظاهر شده و تب طاقت فرسایی شما را نیز تهدید خواهد کرد. برای درمان این سردرد باید مصرف مایعات را افزایش داده و مواد غذایی که دارای ویتامین ...
