خانه
نشانه هایی که می گویند معتاد به شیرینی هستید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پشت پرده هوس های غذایی
ولع مصرف مواد غذایی عمدتا در دو نوع انتخابی و غیر انتخابی وجود دارد. ولع غیر انتخابی (اشتیاق کلی به خوردن غذا) می تواند به معنای نیاز به رفع تشنگی یا گرسنگی باشد؛ اما ولع انتخابی (ولع مصرف یک محصول خاص) یک مکانیسم پیچیده روان شناختی و شیمیایی است که بر اثر کمبود مواد مغذی مشخص به صورت پیامی به مغز ارسال می شود. به هرحال با بررسی تمایل شدید افراد به خوردن برخی خوراکی ها، می توان به کمبود ویتامین ها و موا د معدنی خاص در بدنشان پی برد. برای آگاهی بیشتر در رابطه با این علائم هشداردهنده، به هوس های غذایی و علت بروز آن ها خواهیم پرداخت. هوس شی ...
مضرات مصرف این نان!
می کنید یکی از اولین پیامدهای حذف نان های سفید از رژیم غذایی، تقویت خلق وخو و تغییرات مثبت در خلق وخوی کلی افراد است. یکی از مطالعات منتشرشده در American Journal of Clinical Nutrition هم نشان می دهد که وجود مقادیر زیادی از مواد غذایی دارای شاخص گلایسمیک بالا مانند نان های سفید در رژیم غذایی با مشکلاتی مانند افسردگی پس از زایمان مرتبط است. به گفته متخصصان، حذف نان های سفید از رژیم غذایی ...
با این خوراکی ها و نوشیدنی ها شادتر خواهید بود
...> پرتقال پرتقال را یکی معروف ترین خوراکی ها برای تقویت روحیه می دانند. خوردن این میوه از یک سو هوس شما به خوردن خوراکی های شیرین را از بین می برد و از سوی دیگر ویتامین C مورد نیاز بدن تان را هم تامین می کند. ویتامین C نیز به کاهش اضطراب و افسردگی کمک می کند. مطالعات انجام شده نشان می دهد احتمال افسردگی در خانم هایی که هر روز مرکبات مصرف می کردند 18 درصد کمتر از سایرین است. ...
این مواد غذایی شما را گرسنه تر می کند!
بیشتر از موقعی خواهد بود که با چند بار جویدن آن را می بلعید. میوه ها بی شک جزء مواد غذایی به حساب می آیند که تأثیر بسیاری در سیری دارند، اما سیب در این میان استثناست. با این حال کافی است بدانید که هرگز نباید سیب را به تنهایی مصرف کنید. چراکه برای هضم سیب بدن باید قند بسوزاند و در نتیجه خیلی سریع احساس گرسنگی می کنید؛ بنابراین سیب را بهتر است همراه مواد پرپروتئین مثل آجیل یا مواد ...
15 درمان گرمازدگی در طب سنتی برای بزرگسالان و کودکان
به هم می خورد. معمولا گرمازدگی ناشی از مصرف برخی داروها در کسانی که دچار بیماری های قلبی یا مزمن هستند، همچنین افراد دچار اضافه وزن و کسانی که بدنشان با کم آبی مواجه شده است، بعد از قرار گرفتن در هوای گرم و به مدت طولانی شایع تر است. از طرفی در افراد سالم با وزن متعادل و سن کمتر معمولا در زمان انجام فعالیت های سنگین ورزشی که به کم آبی بدن منجر می شود، اتفاق می افتد. انواع ...
8 توصیه برای رفع خشکی دهان
پوسیدگی) بخورید، گاهی اوقات هم آب نبات بدون قند بمکید. یک دستگاه بخور در اتاق تان بگذارید. مرتب دهان تان را با آب بشویید. اگر لازم است، به بزاق مصنوعی متوسل شوید و آن را بخور دهید و یا به طور مرتب دهان تان را با بخار آب مرطوب کنید. عوارض خشکی دهان چیست؟ زمانی که بزاق کافی نیست، باقی مانده های مواد غذایی کمتر تخلیه می شوند، و این امر باعث ایجاد ...
سبزی و صیفی جاتی مفید برای افراد مبتلا به دیابت
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دیابت یکی از شایع ترین بیماری ها است که افراد زیادی را درگیر خود نموده است. علاوه بر درمان های پزشکی، تغییر سبک زندگی، خوردن غذاهای سالم و فعالیت های جسمی متناسب به بهبود دیابت کمک قابل توجهی می کنند. یکی از بهترین مواد غذایی برای افراد دیابتی سبزیجات است که با شاخص گلیسمی پایین، غنی از فیبر و ویتامین بوده و باعث کنترل بهتر قند خون می شوند. در این بخش سبزیجات ...
هندوانه را با پوست و دانه بخورید! | خواص عجیب پوست و دانه هندوانه که نمی دانستید
کمی دارد می توانید هر روز با خیال راحت چندین وعده هندوانه بخورید بدون این که هیچ گونه تاثیر طولانی مدتی روی رژیم غذایی تان داشته باشد. با این وجود، برای سلامت رژیم غذایی تان بهترین کار این است که انواع میوه هایی که می خورید را تغییر دهید. میوه های مختلف حاوی مواد مغذی متفاوتی هستند. بنابراین، خوردن انواع مختلف میوه باعث می شود بدن شما همه آن چه مورد نیاز است را دریافت کند. ...
دو سم زدای ( دتاکس واتر ) خوشمزه و مفید تابستانی برای بدن
نشاط می بخشد. با این حال، برخی از افراد ممکن است احساس تشنگی نکنند، چاره این است که باید برای نوشیدن آب برنامه ریزی داشته باشند. دکتر الهام اختری، متخصص طب سنتی و استاد دانشگاه، توصیه کرد آب را یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا بنوشیم. با این حساب شش لیوان آب در روز خواهیم نوشید. علاوه بر این میزان آب، هر زمان دیگری هم که احساس تشنگی کردیم باید آب بنوشیم زیرا بدن ما در روزهای گرم ...
چرا باید "صبحانه" بخوریم؟
خوردن بهتر از صبحانه نخوردن است و چندان اهمیتی ندارد که چه خوراکی هایی مصرف شود. همین که صرف وعده صبحانه بتواند قند و انرژی مورد نیاز اول صبح بدن را تامین کند، کافی است. البته مصرف خوراکی هایی مانند شیر، تخم مرغ، پنیر و گردو، خوراک لوبیا و عدسی مواد غذایی مناسبی برای این وعده به شمار می روند. وی افزود: آنچه مهم است اهمیت وعده صبحانه است و توصیه می شود افرادی که نسبت به صرف این وعده مقاومت می کنند، صرف چند لقمه کوچک هم که شده در برنامه غذایی خود داشته باشند. انتهای پیام ...
چگونه با استرس در محیط کار کنار بیاییم ؟
...> تغذیه سالم داشته باشید انتخاب غذای مناسب می تواند تأثیر زیادی در کیفیت احساسات تان در طول روز داشته باشد. به عنوان مثال خوردن وعده های غذایی کوچک و سالم می تواند به شما در حفظ قند خون تان کمک کند وانرژی و تمرکز تان را بالا ببرد. از طرف دیگر پایین بودن قند خون می تواند اضطراب و تحریک پذیری تان را افزایش دهد. پس سعی کنید مصرف شکر و کربوهیدرات تصفیه شده ، فست فود ها ، کافئین و چربی های ترانس ...
10 نشانه هشداردهنده در بدن
نسبت به اطرافیان تان بیشتر احساس سرما کنید. 8. اگر در ناخن شما خط های سفید وجود دارد ممکن است بیماری کلیوی داشته باشید. اگر ناخن های شما ناگهان سفید شد و خط های سفیدی در آن ها به وجود آمد، بهتر است سلامت کلیه خودتان را چک کنید. 9 . اگر گرفتگی های عضلانی بی علت دارید ممکن است پتاسیم کافی مصرف نکرده اید. اگر سطح پتاسیم شما کم باشد، عضلات شما بدون ارتباط با ...
حقایقی درباره رژیم غذایی کودکان اوتیسم
بیشتر از سایر کودکان به حساسیت های غذایی، کمبودهای مواد غذایی، عدم تحمل غذایی و مشکلات خوردن دچار هستند. رژیم غذایی خاصی برای اوتیسم وجود ندارد، ولی برخی حذفیات در رژیم غذایی می تواند باعث التیام نشانه ها شود و رژیم غذایی فاقد کازئین و گلوتن یکی از محبوب ترین رژیم های غذایی محدود شده در این کودکان است. این رژیم شامل حذف گلوتن، پروتئین موجود در گندم، و کازئین پروتئین موجود در شیر، است. در حقیقت با حذف ...
شیرین شدن دهان نشان دهنده کدام بیماری است؟
تهران (پانا) - زمانی که بدون آنکه خوراکی شیرینی خورده باشید دهانتان احساس شیرینی کند، نشان دهنده یک نوع بیماری جدید و خاص در بدن شماست که باید با بررسی علائم خود آن را جدی بگیرید. به گزارش نمناک، شیرینی یکی از پنج طعم اصلی است که توسط حس چشایی زبان تشخیص داده می شود و سایر طعم ها عبارتند از ترشی، شوری، تلخی و طعمی متعادل به نام اومامی و به طور معمول فقط بعد از خوردن چیزی که حاوی قند ...
مدیریت سطح کلسترول و قند خون با این نوشیدنی
کمک می کند و می تواند سطح قند خون را پایدار نگه دارد. در واقع، یک مطالعه آزمایشگاهی انجام شده توسط گروه علوم تغذیه و مواد غذایی در دانشگاه اوبرون نشان داد که کورکومین با تغییر متابولیسم گلوکز در کاهش قند خون موثر است. این امر به طور بالقوه می تواند در دراز مدت در برابر عوارض دیابت نیز مفید و موثر باشد. مدیریت سطح کلسترول یک نمونه حیوانی که در مجله atherosclerosis منتشر شد نشان ...
درمان بی خوابی و داشتن یک خواب راحت با خوردن این خوراکی ها
توان کمی عسل نیز به شیر اضافه کرد. دمنوش گیاهی بعضی افراد به دلیل مشکلات گوارشی نمی توانند شیر بنوشند. پس بهتر است پیش از خواب، دمنوش گیاهی میل کنند. به گفته محققان، مصرف نوشیدنی گیاهی پیش از خواب روند کاهش دمای بدن را تسهیل می کند و در بهبود خواب که با کاهش جزئی دمای بدن ارتباط دارد، موثر است. شکلات تلخ خوردن یک تکه شکلات تلخ در شب نیز به خواب مطلوب کمک ...
پزشکان برای رفع نفخ شکم خود چه راه حلی دارند؟
هوا خودداری کنید یکی از راه های درمان نفخ شکم بعد از غذا، اجتناب از بلع هوا یا گاز هنگام خوردن و نوشیدن است. دو نوع منبع گاز در سیستم گوارشی وجود دارد: یکی از آنها توسط باکتری هایی که در معده وجود دارند، تولید می شود؛ دیگری توسط هوایی که موقع غذا خوردن یا نوشیدن مصرف می کنیم وارد بدن می شود. مهم ترین آنها درون نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه وجود دارد. حباب های درون ...
مصرف این مواد غذایی شما را گرسنه تر می کند!
موادی را که موجب سیری هستند، همچون فیبر، نمی توان در آب پرتقال یافت. همچنین آب پرتقال قند خون را مصرف می کند که باعث می شود انرژی تان از دست برود و احساس گرسنگی کنید؛ بنابراین می توانید یک لیوان آب همراه تکه ای میوه در آن را جایگزین این آب میوه کنید. 3) ماست کم چرب مورد بعدی غذا های جوع آور ماست است، خصوصاً ماست کم چرب. ماست کم چرب در نظر همگان یکی از مواد غذایی بسیار سالم است، اما ...
10 ماده غذایی برای رفع تشنگی در روزهای داغ
با ده ماده غذایی که در رفع تشنگی در روزهای داغ کمک می کنند در این گزارش آشنا شوید: خیار: 96 درصد خیار از آب تشکیل شده است. خیار تقریبا کالری ندارد اما دارای موادی چون آهن، سینک (روی) و فلوئور است. گوجه فرنگی: 95 درصد گوجه فرنگی از آب تشکیل شده است. گوجه فرنگی از لحاظ ارزش غذایی بسیار کم کالری (20 کیلوکالری در هر 100 گرم) و سرشار از ویتامین های مختلف ...
7 ماده ی غذایی اصلی که می توانند باعث آکنه شوند
افزایش می دهد. خوردن مرتب غذاهای فست فودی احتمال آکنه را 17 درصد افزایش می دهد. در یک تحقیق دیگر که روی 2300 مرد در ترکیه انجام شد، مشخص شد که مصرف مرتب برگرها و سوسیس ها، احتمال ابتلا به آکنه را 24 درصد افزایش می دهد. مشخص نیست که چرا خوردن فست فود احتمال ابتلا به آکنه را بیشتر می کند ولی برخی محققان معتقدند که مصرف این غذاها می تواند سطح هورمون های بدن را تغییر دهد به نحوی که باعث ...
افزایش تعداد بیماران مشکوک مبتلا به وبا در ایران / اسهال، استفراغ و گرفتگی عضلات پا از نشانه های وبا
از سلامت غذا آن را به صورت کامل بپزید و از مصرف غذاهای خام یا کم پخت خودداری کنید. _ غذایی را که قبلا پخته اید قبل از مصرف به صورت کامل داغ کنید. _ از ظروف و لوازم تمیز و شسته شده با آب سالم و بهداشتی استفاده کنید. _ قبل از تهیه، توزیع و خوردن غذا و قبل از دادن غذا یا شیر به کودک حتماً دست ها را با آب و صابون بشویید. _ بعد از رفتن به توالت و نیز قبل از ...
10ماده غذایی برای رفع تشنگی در روزهای داغ
به گزارش مهرنما در هوای گرم احساس تشنگی بر انسان غلبه می کند و تنها راه چاره نوشیدن زیاد یا خوردن مواد غذایی درست است. با ده ماده غذایی که در رفع تشنگی در روزهای داغ کمک می کنند در این گزارش آشنا شوید: خیار: 96 درصد خیار از آب تشکیل شده است. خیار تقریبا کالری ندارد اما دارای موادی چون آهن، سینک (روی) و فلوئور است. گوجه فرنگی: 95 درصد گوجه ...
کاهش وزن بدون رفتن به باشگاه با 22 روش ساده
...، شور و اشتیاق، عزت نفس و کاهش افسردگی، تنش و خستگی می شود. با پیاده روی کردن در دل طبیعت، سلامت جسمی و روحی اتان بهبود پیدا می کند که این موضوع باعث می شود انتخاب های غذایی سالم تری داشته باشید. 18. در وعده ی صبحانه تخم مرغ بخورید تحقیقات نشان داده اند که خوردن تخم مرغ در وعده ی صبحانه باعث می شود بیشتر احساس سیری کرده و در طول روز کالری کمتری مصرف کنید. این یعنی تخم مرغ ...
نوشابه انرژی زا با بدن شما چه می کند؟
...> خواندن این مطلب ممکن است باعث شود دوباره به عادت خود فکر کرده و دوباره ارزیابی کنید که آیا نوشیدن نوشابه انرژی زا و بالا و پایین کردن انرژی با یک ضربه سریع ارزش آن را دارد یا خیر. جدول زمانی اتفاقات بدن بعد از مصرف نوشیدنی انرژی زا ده دقیقه اول این زمانی است که کافئین شروع به ورود به جریان خون می کند و باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود. 15 تا 45 ...
لیست 41 ماده غذایی ضد افسردگی
...: 41 ماده غذایی ضد افسردگی و نشاط آور عبارتند از : 1. لوبیای سیاه لوبیای سیاه حاوی منیزیم می باشد که باعث افزایش هورمون شادی می شود. البته در صورت مصرف زیاد ممکن است احساس نفخ به شما دست بدهد. این مواد غذایی ریز و کوچک حاوی آنتی اکسیدان زیادی نیز هستند و می توانند مواد مغذی مثل آهن، فیبر، مس، زینک و پتاسیم را به بدن شما برسانند . 2. ماهی هالیبوت ...
لاغری/ چند باور رایج اما کاملا اشتباه درباره کاهش وزن
شرطی که آن را به اندازه کافی مصرف کنید، زیرا اگر خیلی زیاد مصرف شود، قند بالایی دارد و ممکن است نتیجه عکس بگیرید. این یک باور غلط است که برای داشتنِ سبک زندگی سالم باید مصرفِ گلوتن را کنار گذاشت؛ در واقع باید مراقب باشید که در هیچ روشی زیاده روی نکنید. این یک باور کاملا غلط است. اسموتی نمی تواند جایگزین غذا باشد، زیرا فقط غذا می تواند مواد مغذی را به بدن تان برساند؛ پس بهتر است ...
خواص جادویی نمک در طب مدرن ، طب سنتی و احادیث
...، پیتزا و ... باعث عدم تعادل مایعات در بدن و از دست رفتن الکترولیت ها و در نتیجه احساس تشنگی می شود. 3. تورم در بدن: مصرف نمک زیاد باعث افزایش تجمع مایعات در بدن می شود. بسیاری از زنانی که دچار ورم قوزک پا، ادم و ... می شوند. ادم می تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد، ولی در اغلب موارد همراه با مصرف سدیم رخ می دهد که البته کاهش مصرف نمک، کاهش ورم اندام ها را به دنبال خواهد ...
