چه افرادی به مکمل ویتامین E نیاز دارند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص و عوارض آرد گندم
و کاهش استحکام استخون ها می شود. بالا رفتن قند خون زیاده روی در مصرف مواد غذایی تولید شده با آرد سفید گندم به دلیل وجود نشاسته زیاد میتواند برای سلامت بدن مضر باشد. آمیلوپکتین A ، کربوهیدرات گندم است که به راحتی میتوند سطح قند خون را افزایش بدهد. مصرف دو برش نان سفید میتواند به اندازه چند شاخه نبات یا 6 قاشق چایخوری شکر ، قند خون را افزایش دهد. افزایش التهاب بدن ...
خواص شگفت انگیز توت خشک
پیشگیری از سرطان یکی دیگر از خواص توت خشک پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان است. وجود نوعی فیتونوترینتی به نام رزوراترول(resveratrol) به بدن کمک می کند تا با رادیکال های آزاد مقابله کند. در نتیجه خطر ابتلا به سرطان را تا حد زیادی کاهش می دهد. تاثیر توت خشک در طول عمر یکی دیگر از فواید مصرف این ماده خوراکی افزایش طول عمر است. خواص توت خشک برای دیابت به اثبات رسیده است ...
مصرف نمک زیاد باعث مرگ زودرس می شود
در روز) و دریافت میزان کمی پتاسیم (کمتر از 3.5 گرم در روز) باعث افزایش فشار خون می شود، در نتیجه خطر ابتلاء به بیماری های قلبی و سکته مغزی افزایش پیدا می کند. بنابراین توصیه شده است افراد روزانه کمتر از پنج گرم نمک مصرف کنند تا خطر بروز فشار خون، بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و سکته قلبی کاهش پیدا کند. تأثیر نمک بر فشار خون زمانی که فرد نمک اضافی مصرف می کند، بدن با نگه ...
یک نوشیدنی پرطرفدار که می تواند خطر لختگی خون را افزایش دهد!
به هیدراته نگه داشتن بدن توصیه می کند. وایتلی در روز های گرم و شب های آرام توصیه می کند: – تا حد امکان در سایه بمانید. از گرمای مستقیم بخصوص در گرمترین ساعات روز خودداری کنید. وی افزود: هیدراته نگه داشتن بدون توجه به شرایط آب و هوایی به بهبود سلامت رگ ها کمک می کند، مصرف مایعات فراوان در هر شرایط آب و هوایی با رقیق شدن آن باعث بهبود گردش خون عمومی می ...
آیا مصرف پودر پروتئین بر روی عملکرد جنسی تأثیر دارد؟
کاهش نمی دهد، اما مصرف بیش از حد آن می تواند عوارض دیگری ایجاد کند که میل و عملکرد جنسی را مختل می کند. امروزه با وجود داروخانه اینترنتی در تهران می توانید بدون نگرانی و احساس شرم انواع محصولات جنسی را تهیه کنید. پودر پروتئین چیست؟ خرید پودر پروتئین معمولاً برای افرادی به دنبال مکمل های ورزشی برای عضله سازی هستند اولین انتخاب است. در واقع پودر پروتئین یک ماده مغذی است که در ...
هشدار؛ عوارض مرگبار نوشیدن زیاد آب را دست کم نگیرید!
در خطر مصرف بیش از حد کلر قرار دهد و زمانی که این اتفاق می افتد، شما در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار خواهید داشت. 10. کما: مغز و اندام احشایی بدن طی کم آبی و حتی مصرف بیش از حد آب آسیب می بینند که در شرایط حاد منجر به کما و مرگ می شود.چقدر آب برای افراد خوب است؟ این چیزی است که متخصصان فقط می توانند پاسخ درست به هر فرد بدهند پس همیشه حد تعادل را رعایت کنید. چگونه ...
کدام غذاها مانع افزایش کلسترول خون می شود؟
سه وعده غلات کامل خطر بروز بیماری قلبی و سکته را 20 درصد کاهش می دهد. آجیل آجیل ها مانند بادام و گردو می تواند به عنوان میان وعده صبح یا عصر در رژیم غذایی روزانه قرار بگیرند. این مواد غذایی سرشار از چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع هستند که برای سلامت قلب و تنظیم فشار خون عالی هستند. مصرف منظم آجیل می تواند سطح کلسترول خون و احتمال بروز بیماری های قلبی مرتبط را کاهش می ...
وقتی هر روز سیب زمینی می خوریم چه اتفاقی در بدن مان می افتد؟
محسوب می شود که برای تغذیه و سلامت باکتری های روده ضروری است. هشدار: سیب زمینی سرخ شده نخورید! به رغم فواید یاد شده باید به تاثیر روش طبخ نیز اشاره کرد. مصرف مداوم سیب زمینی سرخ شده به دلیل مقدار فراوان روغن یکی از عوامل زمینه ساز بروز چاقی، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و دیگر بیماری های تحلیل اعصاب است. همچنین، ترکیبی به نام آکریلامید هنگام طبخ با روغن در حرارت زیاد به وجود ...
دیابت، فرصتی برای داشتن سبک زندگی سالم
دسترس قرار دهید. داشتن رژیم غذایی سرشار از فلاوونوئیدها برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 مفید است. این ترکیبات مغذی در میوه های ریز بی دانه، انگور و سبزی های معطری مانند جعفری و غیره وجود دارند. مصرف روزانه 100 گرم پیاز قرمز خام نقش مهمی در کاهش میزان قند خون در بین مبتلایان به دیابت نوع 1 و 2 دارد. به خاطر اینکه پیاز سرشار از ترکیبات مفیدی مانند فلاوونوئیدها و گوگرد است. غذاها و میوه های غیر ...
خواص بی نظیر آب پنیر بر پوست و مو
مو می شود. ماسک آب پنیر از طریق کلاژن سازی باعث کاهش چین وچروک پوست می شود و پوستی شاداب و جوان را به شما هدیه می دهد. پس برای تقویت ارگان های بدن، در ابتدا بهتر است آب پنیر را به صورت خوراکی استفاده کنید. بعد از آن با درست کردن ماسک آب پنیر پوست و مو را به صورت موضعی تقویت کنید. مصرف روزانه از 25-50 گرم مفید است و مصرف بیش از حد آب پنیر همچون سایر مکمل ها ممکن است با عوارض جانبی همراه ...
معرفی داروی آسیکلوویر؛ کاربرد، نحوه مصرف، عوارض و تداخل دارویی
ضعیفی دارند، قرص آسیکلوویر 400 می تواند خطر ابتلا به ویروس در سایر نقاط بدن را کاهش دهد و همچنین باعث جلوگیری از ایجاد عفونت های جدی شود. اندانسترون چیست؟ کاربرد قرص انداسترون و شربت آن؛ عوارض مصرف آزیترومایسین چیست؟ عوارض، تداخل دارویی، مواردمصرف قرص و شربت اشکال دارویی آسیکلوویر قرص بایوسیکلوویر قرص آسیکلوویر پماد چشمی ویرولیز 3% کرم آلوویر 5% کرم موضعی ...
بادام تلخ با شیرین چه فرقی دارد؟ + خواص و فواید
الهضم می باشد نباید در خوردن آن افراط کرد و مقدار آن نباید در روز بیش از ده دانه باشد. بادام همچنین برای معده های ضعیف و سرد خوب نیست و اشخاصی که معده ضعیف دارند بهتر است بادام را با شکر بخورد. مغز بادام تلخ از نظر طب قدیم ایران خیلی گرم و خشک است. بادام تلخ دارای اسید سیانیدریک است در مصرف آن باید نهایت دقت را کرد. منبع: بیتوته ...
اشتباهات رایج بسیاری از افراد قبل و بعد خوردن ناهار
استاندارد در هر وعده (حدود دو قاشق غذاخوری) 139 کالری و 13 گرم چربی دارد. بنابراین، بهتر است از آن کم استفاده کرده یا گزینه های جایگزین را انتخاب کنید. کمی روغن زیتون و بالزامیک به سالاد چربی های سالم مورد نیاز را می دهد و در عین حال طعم و مزه زیادی نیز به آن اضافه می کند. زمان صرف غذا به اندازه آنچه می خورید اهمیت دارد اگر خیلی زود غذا می خورید احتمال این وجود دارد که در پایان شیفت ...
سایمتدین؛ نحوه مصرف قرص سایمتدین، عوارض و تداخلات دارویی
عصبی دارو وجود دارد. تزریق وریدی مقادیر زیاد این دارو توصیه نمی شود زیرا خطر بروز اریتمی قلبی وجود دارد. سایمتیدین در جریان همودیالیز از بدن خارج می شود. باید دارو را بعد از قطع دیالیز مصرف کرد. برای رقیق کردن سایمتدین از آب مقطر استریل استفاده نکنید. علائم اوردوز سایمتیدین در صورت مصرف بیش از حد سایمتیدین و داشتن علائمی جدی مانند تنگی نفس یا ...
مصرف باقلا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
بزرگسال روزانه به 11 میلی گرم منگنز احتیاج دارند. منگنز موجود در باقالی برای استخوان ها مفید است و به افزایش حجم استخوان ها می کند. همچنین منگنز سبب بهبود کمبود کلسیم می شود. منگنز برای داشتن استخوان هایی محکم و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان مفید است. تقویت سیستم ایمنی مصرف باقلا به دلیل مقدار مس فراوان سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به سلامت سلول های خونی کمک می کند. مس ...
درمان فوری شپش سر با 5 روش خانگی
، بیشتر از مقدار دوز توصیه شده استفاده نکنید. این کار به درمان سریع تر هیچ کمکی نمی کند و ممکن است خطرناک باشد و عوارض دیگر را به وجود بیاورد. در هنگام استفاده از داروها و روغن ها، حواستان باشد که درون چشم نرود. اگر این اتفاق افتاد، با آب فراوان بشویید و از خارج شدن آن اطمینان حاصل کنید. از هر روش درمانی، بیشتر از دو یا سه بار استفاده نکنید. اگر از یک روش درمانی به دفعات استفاده کنید، بعد از مدتی بدن به ...
تاثیر بی نظیر سیاه دانه بر درمان سینوزیت
بوده که روش های تحریک این سیستم دفاعی به منظور کاهش خطر بیماری ها امری ضروری است. برای رسیدن به این هدف یکی از مواد مورد استفاده و پر کاربرد دارو های گیاهی هستند که سیاه دانه و محصولات به دست آمده از آن از این دست می باشند. با مصرف هر کدام از این محصولات میتوان به داشتن این توان برای به دام اندازی و نابود کردن هر ماده خارجی که وارد بدن می شود کمک کرد. در شناخت کلی از سیاه دانه باید گفت ...
10 غذای مفید برای داشتن زندگی سالم
توانید از این ویژگی هم کمک بگیرید. یکی از مهم ترین مواد غذایی که در هرم نیز قرار گرفته شده است و می تواند بسیاری از نیازهای طبیعی بدن را برآورده کند، گوشت است. گوشت قرمز، سفید، گوشت پرندگان و غذاهای دریایی حاوی انواع پروتئین هایی هستند که بدن برای ساخت رشته های بلند پروتئینی مورد نیاز به آنها نیاز دارد. توجه داشته باشید که مصرف گوشت می تواند برای سلامت شما مضر هم باشد اگر حد مصرف گوشتی ...
کدام رژیم غذایی بهتر است؟
رسیدن به کتوز، کربوهیدرات ها به شدت به 20 تا 50 گرم در روز کاهش می یابد. یک فنجان برنج پخته شده حدود 50 گرم است و خوردن کربوهیدرات اضافی شما را از حالت کتوز خارج می کند. هو گفت: رژیم غذایی روزانه آمریکایی ها شامل 50 درصد کربوهیدرات است؛ بنابراین کاهش مصرف آن به کمتر از 50 گرم کاهش بسیار زیادی دارد و حفظ آن برای مردم دشوار است. مردم اغلب کتو را به عنوان یک رژیم غذایی “گوشتی” می ...
خواص شیر زنجبیل برای سلامت بدن و پیشگیری از بیماری ها
و زنجبیل گرمای خود را به هر ذره ای از بدن ما منتقل کند. شیر زنجبیل همچنین می تواند باعث تسکین عضلات دردناک ما شود. زنجبیل حاوی ترکیب ضد التهابی و روغن فرار است که خاصیت ضد درد و ضد التهاب دارد. بنابراین، اگر ماهیچه شما به دلیل کاری دردناک است، می توانید با مصرف شیر زنجبیل آن را درمان کنید. زنجبیل همچنین می تواند چربی پوست را کاهش دهد زیرا بیش از حد پوست چرب می تواند باعث ...
اکستازی چیست؟
(میدریاز) افراد مصرف کننده در محل های مصرف مثل پارتی ها با وجود کم بودن نور مجبور به استفاده از عینکهای آفتابی در شب هستند که علت آن تحریک پذیری با نور است. ▪ حرکات غیرطبیعی چشم (نیستاگموس) ▪ توهم بینایی (هالوسیناسیون) ▪ افزایش ضربان قلب و فشار خون (تاکی کاردی و هیپرتانسیون) ▪ تغییر در نظم حفظ دمای بدن ▪ فک زدنهای طولانی (افراد مصرف کننده برای جلوگیری از حالت قفل شدن فک ...
زیاده روی در مصرف این سبزی باعث سکته مغزی می شود!
خونی بدن و در نتیجه متعادل شدن فشار خون خواهد شد البته استفاده مداوم و بیش از حد از کلم بروکلی نه تنها فشار خون را متعادل نمی کند بلکه موجب افت فشار هم می شود. به علت وجود انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیوتین ها و مواد مغذی در کلم بروکلی مصرف آن برای مادران باردار و شیرده توصیه می شود. البته بر اساس گفته متخصصان مادران شیرده باید به میزان متعادل از این سبزی استفاده کنند در غیر این صورت مصرف بیش از حد کلم بروکلی برای آن ها موجب ایجاد یا بروز ناراحتی معده در نوزادان می شود. انتهای پیام/ ...
در مصرف لبنیات احتیاط کنید
.... از مضرات پنیر می توان به داشتن نمک و چربی اشباع اشاره کرد که منجر به بیماری های قلبی عروقی و فشار خون می شود؛ بنابراین نباید پنیر را بیش از حد مصرف کنید. در مصرف هر یک از انواع لبنیات باید حد اعتدال رعایت شود. فواید و مضرات مصرف کره حیوانی کره خواص زیادی دارد و حاوی ویتامین های A و K2 است. این ماده سرشار از کلسیم و منیزیم است و مصرف روزانه یک قاشق چایخوری کره می ...
سردرد کافئینی چیست و راه خلاصی از آن کدام است؟
...، درد عضلانی و آخرین مورد آن سردرد بود. محققان به بررسی فیزیولوژی علت سردردهای مرتبط با کافئین پرداختند. آنان دریافتند قطع مصرف روزانه کافئین باعث ایجاد تغییراتی در جریان خون در مغز مرتبط با سردرد می شود. محققی در این زمینه اظهار کرد: نوشیدن مداوم کافئین می تواند باعث وابستگی بدن به این ماده شود. با مصرف کمتر کافئین سردرد می تواند با تطبیق بدن با کمبود کافئین ایجاد شود ...
دانستنی سلامت/ دانستنی هایی درباره مضرات ویتامین E
...: 39 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 3.9 / 5. تعداد امتیازات: 39 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها انتی اکسیدان تداخلات دارویی رژیم غذایی روغن آفتابگردان کمبود ویتامین E لخته خون ویتامین E برچسب ها ...
انسان روزانه چقدر کلسیم نیاز دارد؟
...> زمانی که کلسیم و ویتامین دی (D) به اندازه کافی تأمین شود، عمل جذب از طریق روده باریک صورت می پذیرد تا احتیاجات بدن برطرف شود. روزانه چقدر کلسیم باید مصرف کنیم؟ مقدار کلسیم مورد نیاز روزانه بدن بسته به سن، وزن و شرایط جسمی افراد متفاوت و بین 400 تا 1200 میلی گرم در روز است. در کل در حالت عادی، زنان به حدود 1000 تا 1200 و مردان به حدود 900 تا 1000 میلی گرم کلسیم در روز ...
علت داغ شدن کف پا چیست؟
می تواند عوارض جانبی کمی داشته باشد. مصرف غذاهای غنی از پروتئین و اسیدهای چرب مانند ماهی، سبزیجات برگ سبز، محصولات لبنی، آجیل و دانه های کتان می تواند به بهبود سوزش پا کمک کند. با نوشیدن مایعات بیشتر خود را هیدراته نگه دارید. ماساژ نقش مهمی در افزایش جریان خون در هر قسمت از بدن دارد. بنابراین، اگر فردی از سندرم سوزش کف پا رنج می برد، می تواند پاهای خود را به منظور بهبود گردش ...
طریقه مصرف قهوه سوپریم دکتر بیز
را برای شما به همراه بیاورد. استفاده از این فرآورده سبب می شود تا سوخت و ساز سلولی در بدن شما افزایش پیدا کند و از این رو این امر می تواند به افزایش متابولیسم بدن منجر شود در کاهش وزن و لاغری یکی از فاکتورهای کلیدی است. چاقی علاوه بر بهم زدن فرم اندام شما می تواند بدن شما را در خطر ابتلا به انواع بیماری ها مانند دیابت ، کبد چرب ، چربی خون و کلسترول خون قرار دهد .علاوه بر این کسانی که ...
11 راهکار برای کاهش درد و گرفتگی عضلات بعد از ورزش
استفاده کنید. این امر به معنای مصرف بیش از اندازه پروتئین نیست. نیاز افراد به پروتئین متفاوت است؛ ورزشکاران حرفه ای باید به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود بین 1.2 تا 2 گرم پروتئین دریافت کنند. یک فرد فعال که حدود 68 کیلوگرم وزن دارد، روزانه 95 تا 136 گرم پروتئین نیاز دارد که این میزان بین وعده های غذایی او تقسیم می شود. 6- از ماساژ بدن با روغن کمک بگیرید به طور ...