چرا باید به صورت مرتب میوه مصرف کنیم؟!
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا باید به صورت مرتب میوه مصرف کنیم؟!
و شور و سلامت روانی آنها پرداخت. پس از در نظر گرفتن فاکتورهای جمعیت شناختی و شیوه زندگی مانند سن، سلامت عمومی و ورزش، این تحقیق نشان داد، افزایش مصرف میوه، همراه با افسردگی کمتر و سلامت روانی بیشتر است. بر اساس این مطالعه، افرادی که به طور مکرر غذاهای خوش طعم و فاقد مواد مغذی (مانند چیپس) می خورند، احتمال بیشتری دارد که نقص در عملکرد ذهنی را تجربه و بهزیستی ذهنی پایین تری را ...
آیا خوردن میوه سلامت روان را افزایش می دهد؟
به گزارش مشرق، همه ما می دانیم که داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای سلامت جسمی ما مفید است -، اما یک مطالعه جدید نشان داده است که این رژیم غذایی همچنین می تواند سلامت روان را نیز تقویت کند. به طور خاص، خوردن میوه بیشتر با بهبود سلامت روان کلی و کاهش علائم افسردگی مرتبط است. تیمی از محققان دانشگاه استون بیش از 400 بزرگسال در انلگیس را در مورد سلامت روان و رژیم غذایی آن ها مورد ...
میوه ای که جان زنان را نجات می دهد!
به گزارش عصر امروز، تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می دهد که خوردن موز به عنوان یک غذای غنی از پتاسیم می تواند سلامت قلب زنان را بهبود بخشد. محققان در مطالعات جدید خود دریافتند مصرف موز برای سلامت زنان مفید است. در این میان علاوه بر موز، آووکادو و ماهی قزل آلا به دلیل دارا بودن پتاسیم، به مقابله با اثرات منفی نمک در رژیم غذایی و کاهش فشار خون کمک می کنند. از دیگر غذاهای غنی از ...
کمک ویتامین B6 به کاهش استرس
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، محققان می گویند دوزهای روزانه بالا ویتامین B6 و تا حدی ویتامین 12 می تواند به کاهش اضطراب و افسردگی کمک کند.کارشناسان می گویند یافته ها مهم هستند اما تحقیقات بیشتری لازم است. به نقل از هلث لاین، در این مطالعه، محققان اثرات مصرف دوز بالای ویتامین B6 و B12 به مدت یک ماه را بر کاهش افسردگی و اضطراب بررسی کردند.محققان گفتند که یافته ها نشان می دهد که ...
تماس دائمی با مواد شیمیایی در زندگی روزمره
این مواد شیمیایی در تولید لباس های مقاوم در برابر آب و روغن، لوازم الکترونیکی و ظروف نچسب استفاده می شود و تصور می شود مردم هنگام تماس غذا با ظروف بسته بندی، آن ها را می خورند. اعتقاد بر این است که این مواد، عملکرد هورمون ها را مختل می کنند. این مطالعه جدید که توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه نیویورک بر روی تقریباً 5000 آمریکایی انجام شد، 13 بیماری مانند ناباروری، دیابت، اندومتریوز و یک ...
پیش بینی خطر حمله قلبی با یک معاینه چشم ساده – خبر نیوز
محققان دریافتند که بررسی الگوی رگ های خونی در شبکیه ممکن است به شناسایی احتمال بروز مشکلات قلبی در افراد منجر شود.بر اساس یک مطالعه جدید، معاینه ساده چشم ممکن است بتواند خطر بروز حمله قلبی در افراد را پیش بینی کند. محققان دریافتند که ترکیب اطلاعات در مورد الگوی رگ های خونی در شبکیه چشم با عوامل بالینی، آن ها را قادر می کند خطر حمله قلبی را شناسایی کنند. در یک سخنرانی که قرار ...
سلول های "زامبی" چه هستند و چرا دانشمندان می خواهند آنها از بین بروند؟
...> محققان اکنون در حال مطالعه درمان ها و مداخلاتی هستند که می تواند تلومرها را از آسیب محافظت کند و از تجمع سلول های زامبی جلوگیری کند. تعدادی از مطالعات روی موش ها نشان داده اند که حذف سلول های زامبی می تواند با بهبود عملکرد شناختی، توده عضلانی و عملکرد و بهبود عفونت های ویروسی، احتمال بهره مندی از یک سالخوردگیِ همراه با سلامت را افزایش دهد. محققان همچنین در حال تولید داروهایی به نام ...
کینوا چیست؟
در محیط آزمایشگاهی نشان می دهد. حتی یک گزارش جدیدتر در سال 2020 در مجله Critical Reviews of Food Science and Nutrition به نتایج مشابهی رسید. محققان بیان کردند که شبه غلات بدون گلوتن (مانند کینوا) دارای پپتیدهایی هستند که دارای خواص ضد سرطانی، آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند که به سلامت انسان کمک می کنند. مصرف کینوا به حفظ برخی از مولفه های سلامت قلب، مانند چربی خون، در محدوده بهینه ...
مضرات مصرف گوشت قرمز را بشناسید
دلایل زیادی وجود دارد که نشان می دهد مصرف بیش از حد گوشت قرمز برای سلامتی خطرناک است. به گزارش سیناپرس اردبیل، باتوجه به بودن یکسری مضرات در گوشت قرمز باید به حد مورد نیاز مصرف شود، چرا که مصرف بیش از اندازه آن برخی بیماری هارا به دنبال خواهد داشت. بسیاری از مطالعات به عوارض جانبی مضر ناشی از مصرف بیش از حد گوشت قرمز اشاره می کنند که تهدیدی جدی برای سلامتی طولانی مدت است ...
معجزات خوردن سیر | هر آنچه از خوردن سیر نمیدانستید | از پاکسازی بدن تا درمان سرما خوردگی + ویدئو
شرکت کنندگان را به دو گروه مساوی تقسیم کردند. یک گروه دارو گرفتند و گروه دیگر سیر باید مصرف می کردند. در پایان مطالعه، محققان دریافتند افرادی که هر روز به مدت سه ماه به جای دارونما سیر مصرف می کنند، در مقایسه با گروه دارونما، سرماخوردگی کمتری را تجربه خواهند کرد. طبق گزارش سال 2014 که در مجله کنترل فشار خون منتشر شد، نشان داد عصاره سیر توانایی کاهش فشار خون در افراد با فشار خون بالا را ...
اکثر موارد افسردگی بعد از سکته مغزی بدون درمان باقی می مانند
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، تقریباً از هر سه قربانی سکته مغزی، یک نفر افسردگی دارد. اما حدود دو سوم از آنها هیچگونه درمان بهداشت روانی دریافت نمی کنند. این مطالعه نشان داد که بیماران مسن تر و مردان کمتر احتمال داشت کمک دریافت کنند. دکتر لیندا ویلیامز ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایندیانا، گفت: این مطالعه نشان می دهد که تعداد بسیار قابل توجهی از بازماندگان پس از سکته مغزی ...
خواص باورنکردنی هویج را بدانید
محققان می گویند که هویج در کنار بالا بودن ارزش غذایی خود در مقایسه با سایر سبزیها؛ حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی است. این محققان افزودند: در کنار فواید و تاثیر آن برای محافظت از بینایی، جدیدترین تحقیقات پزشکی نشان می دهد که آب هویج بهترین آبمیوه برای تقویت سلامت انسان است و برای معده و دستگاه گوارش مفید است زیرا از آن در برابر بسیاری از مشکلات احتمالی محافظت می کند. هویج ...
تغییر سیاست های مالیاتی ایالتی و محلی آمریکا
سال 2002، جنتری و هابارد احتمال دستیابی به تحرک رو به بالا را تحت یک سیستم مالیاتی پیش رونده مورد مطالعه قرار دادند. به طور خاص، این محققان احتمال جابه جایی به شغل بهتر را تحت نرخ های مالیاتی بالاتر و افزایش پیشرفت نرخ مالیات بررسی کردند. در این مطالعه، محققان یاد شده داده های جمع آوری شده در پانل مطالعه پویایی درآمد (PSID) را بررسی کردند که قبلا از طریق یک مطالعه طولی سالانه توسط دانشگاه میشیگان ...
رابطه فشار خون بالا با افزایش ابتلا به کووید شدید
شفاآنلاین سلامت یک مطالعه جدید نشان داد فشار خون بالا به تنهایی احتمال بستری شدن در بیمارستان را در صورت ابتلا به سویه اومیکرون کروناویروس بیش از دو برابر می کند. به گزارش شفاآنلاین :به گفته محققان مؤسسه قلب اسمیت در لس آنجلس ، این مسئله حتی در افرادی که به طور کامل واکسینه شده بودند و دوز تقویتی هم دریافت کرده بودند نیز صادق بود. دکتر جوزف ابینگر ، متخصص قلب و عروق بالینی ...
5 نکته مهم برای داشتن عمر طولانی
433268 نفر بین سنین 38 تا 73 سال مطالعه ای انجام دادند. در این مطالعه این افراد خود را کاملا صبح گرا، نیمه صبح گرا، کاملا عصرگرا یا نیمه عصرگرا می دانستند. سلامت آن ها به مدت 6 سال و نیم زیر نظر بود و علت مرگ آن ها هم با مدارک پزشکی به ثبت رسید. محققان بعد از توجه به موضوع سن و جنسیت، مصرف سیگار، شاخص توده بدنی، میزان خواب و دیگر متغیرها به این نتیجه رسیدند که افراد کاملاً صبح گرا و ...
عوارض مصرف بیش از حد آسپرین
پزشکان برای بیمارانی که در معرض خطر حمله قلبی هستند پیشنهاد شود، اما به نظر نمی رسد دلیل زیادی برای مصرف این دارو برای افراد مسن که سالم هستند وجود داشته باشد. مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه راش در شیکاگو انجام شد، نشان داد که مصرف روزانه دوزهای پایین آسپرین هیچ تاثیری بر پیری در میان سالمندان بالای 70 سال ندارد. یعنی مصرف روزانه 100 میلی گرم از این دارو هیچ نقشی در پیشگیری از زوال عقل یا ...
سونا بعد از ورزش برای تقویت سلامت قلب مفید است
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، اریک لی ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه جیواسکیلا فنلاند، گفت: مشخص شده است که برخی از واکنش های قلبی عروقی ناشی از حمام سونا با ورزش با شدت متوسط، قابل مقایسه است. این مطالعه نشان داد افرادی که بعد از ورزش از سونا استفاده می کنند، فشار خون و سطح کلسترول کمتری نسبت به افرادی که سونا نمی رفتند، داشتند. به طور خاص، فشار خون سیستولیک (عدد بالاتر در ...
آیا واقعا چیپس مضر است؟
درصد از این چربی از اسیدهای چرب اشباع است. در مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد چیپس یکی از عوامل اصلی مرتبط به اضافه وزن بود. چاقی می تواند زمینه ساز ابتلا به دیابت، مشکلات قلبی و بعضی سرطان ها باشد. ارزش غذایی پایین چیپس خوراکی پرکالری با ارزش غذایی پایین است، اگر این اسنک را به طور مداوم مصرف کنید بدنتان ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیازش را دریافت نخواهد کرد. در ...
کمک به سلامت مردان بالای 40 سال با سرکه
سیناپرس : تحقیقات مشاهده ای جدید بر غذاهای ژاپنی نشان می دهد سرکه برای سلامت مردان از اهمیت بالایی برخوردار است. دانشمندان دانشگاه اوزاکا گزارش داده اند که مصرف منظم سونومونو یکی از غذاهای ژاپنی که بر پایه سرکه تهیه می شود، در میان مردان بالای چهل سال با کاهش فشار خون مرتبط است. تحقیقات پیشین نشان می داد افرادی که روزانه 30 میلی لیتر سرکه می نوشند، سطح فشار خون پایین تری دارند. با این ...
میوه ای که داروی قلب زنان است
کنندگان در بیمارستان بستری شدند یا به دلیل بیماری قلبی فوت کردند. محققان پس از تعدیل عواملی مانند سن، جنس، شاخص توده بدن، مصرف دخانیات، الکل و داروهای کاهنده چربی، دیابت و حمله قلبی یا سکته قبلی دریافتند کسانی که بالاترین میزان پتاسیم مصرفی را دریافت می کنند، 13 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلب نسبت به افراد با کمترین میزان مصرف پتاسیم قرار دارند. این مطالعه نشان داد ...
موز برای سلامت قلب زنان مفید است
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان به منظور بررسی تأثیر مواد غذایی بر سلامت قلب افراد، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، تقریباً 25 هزار مرد زن در رده سنی 40 تا 79 سال را مورد ارزیابی قرار دادند. شرکت کنندگان پرسش نامه هایی را درمورد عادات سبک زندگی و فشار خون تکمیل کردند، پتاسیم و سدیم ادرار آن ها نیز به منظور سنجش میزان مصرف اندازه گیری شد. محققان به این ...
ویار بارداری را بیشتر بشناسیم
فقط ممکن است برای تعدادی از خانم های باردار اتفاق بیفتد و برای همه صدق نکند. محققان بر این باورند که بیشتر زنان باردار شب ها هوس بستنی می کنند. بیش از 40 درصد خانم ها، طی بارداری بیشتر میل به مصرف مواد شیرین دارند و 33 درصد زنان تمایل به اسنک ها، تنقلات نمکی و شور دارند؛ 17درصد غذاهای تند را دوست دارند، 10درصد از خانم ها هم هوس خوردن مرکبات، میوه و غذاهای ترش می کنند و حدود 85 درصد از خانم ها حداقل یک بار، ولع و هوس خوردن یک غذای خاص را می کنند. ...
داشتن عمر طولانی با چند راز ساده
بهبودی بدن بسیار مهم است. یک مطالعه اخیر گزارش کرده است که طول عمر به احتمال زیاد با الگوی خواب منظم مانند خوابیدن و بیدار شدن از خواب در هر ساعت ارتباط دارد. به نظر می رسد مدت زمان خواب بیش از حد نیز عاملی مضر باشد. به عنوان مثال، خوابیدن کمتر از 5-7 ساعت در شب با 12٪ بیشتر خطر مرگ زودرس مرتبط است. در حالی که خواب بیش از 8-9 ساعت در شب نیز می تواند طول عمر شما را تا 38٪ کاهش دهد. خواب ...
کاهش افسردگی و اضطراب با ویتامین B6
همه ما ممکن است در مواقعی احساس اضطراب یا غمگینی کنیم. با این حال، برخی از افراد ممکن است این سطوح مختل کننده زندگی را به طور مرتب تجربه کنند و به یک اختلال سلامت روان تبدیل شوند که نیاز به درمان دارد. محققان دانشگاه ریدینگ در بریتانیا بررسی کردند که چگونه ویتامین B6 و ویتامین B12 ممکن است بر سطح اضطراب و افسردگی تأثیر بگذارند. ویتامین های B6 و B12 در غذاهایی مانند نخود و ...
کودک شما آبمیوه طبیعی دوست دارد یا فرآوری شده؟
مزرعه تهیه شده و کاملا طبیعی بود. محققان دریافتند که اطلاعات مربوط به طبیعی بودن آب میوه تاثیر قابل توجهی بر رتبه بندی آن دارد.شرکت کنندگان بر اساس طعم درک شده، ایمنی و تمایل به مصرف به گزینه طبیعی تر گرایش پیدا کردند. هر دو مطالعه نشان دادند که سن تأثیر کمی بر نتیجه داشت، به طوری که کودکان 5 ساله و 10 ساله به طور مشابه پاسخ دادند. محققان می گویند این یافته ها نشان می دهد که ...