سایر خبرها
چرا باید به صورت مرتب میوه مصرف کنیم؟!
و شور و سلامت روانی آنها پرداخت. پس از در نظر گرفتن فاکتورهای جمعیت شناختی و شیوه زندگی مانند سن، سلامت عمومی و ورزش، این تحقیق نشان داد، افزایش مصرف میوه، همراه با افسردگی کمتر و سلامت روانی بیشتر است. بر اساس این مطالعه، افرادی که به طور مکرر غذاهای خوش طعم و فاقد مواد مغذی (مانند چیپس) می خورند، احتمال بیشتری دارد که نقص در عملکرد ذهنی را تجربه و بهزیستی ذهنی پایین تری را ...
لوبیا قرمز باد زا نیست! |چرا بعد از خوردن لوبیا نفخ میکنیم؟+ ویدئو
گرم فیبر : 7 گرم قند : 2 گرم متخصصان تغذیه اغلب لوبیا قرمز را به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم به دلیل ارزش غذایی بالا توصیه می کنند. مانند سایر لوبیاها، لوبیا قرمز را می توان به عنوان منبع پروتئین در نظر گرفت. خوردن حداقل نصف فنجان لوبیا قرمز در روز می تواند سلامت کلی را بهبود بخشد. طبق یک مطالعه افرادی که روزانه لوبیا مصرف می کنند چربی کمتر و فیبر ...
کمبود کدام ویتامین اعصاب را ضعیف می کند؟
منیزیم توصیه می شود مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده مغذی مانند سبزی جات سبز و لوبیاها و جلبک ها را افزایش دهید. ویتامین های گروه ب: ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 6 و ویتامین ب 12 خواص درمانی باورنکردنی دارند و خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهند ضمن این که منجر به افزایش سلامت پوست و ناخن می وشند. از سوی دیگر کمبود ویتامین ب ممکن است به سلامت روان ضربه بزند. بیش از یک چهارم ...
قارچ بخوریم لاغر می شویم؟
خوردن قارچ در کاهش وزن تاثیر دارد؟ چربی کم، پروتئین و فیبر بالا ویتامین ها و مواد معدنی ضروری قارچ ها آیا قارچ می تواند واقعاً کمکی به کاهش وزن بکند؟ رژیم قارچ؟ احتیاط کنید! قارچ را به شیوه های متنوع مصرف کنید خوردن قارچ در کاهش وزن تاثیر دارد؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، تغذیه ای که همه رنگ سبزیجات و میوه جات را دربر بگیرد بسیار مفید و عالی است و مطمئناً نباید رنگ قارچ موجب غفلت از مصرف ...
معجزات خوردن سیر | هر آنچه از خوردن سیر نمیدانستید | از پاکسازی بدن تا درمان سرما خوردگی + ویدئو
شرکت کنندگان را به دو گروه مساوی تقسیم کردند. یک گروه دارو گرفتند و گروه دیگر سیر باید مصرف می کردند. در پایان مطالعه، محققان دریافتند افرادی که هر روز به مدت سه ماه به جای دارونما سیر مصرف می کنند، در مقایسه با گروه دارونما، سرماخوردگی کمتری را تجربه خواهند کرد. طبق گزارش سال 2014 که در مجله کنترل فشار خون منتشر شد، نشان داد عصاره سیر توانایی کاهش فشار خون در افراد با فشار خون بالا را ...
بهترین نوشیدنی ها برای داشتن سلامتی بعد از 50 سالگی
کافی برای حمایت از سلامت استخوان با افزایش سن بسیار مهم است. آب انار آب انار یکی از مهمترین آب میوه های سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مفید ضد پیری است. انار سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول است که نشان داده شده است به کاهش التهاب و فشار خون کمک می کند، که می تواند برای کسانی که از درد مفاصل رنج می برند یا سطح استرس بالایی دارند بسیار مهم باشد. ...
چرا باید به صورت مرتب میوه مصرف کنیم؟!
و شور و سلامت روانی آنها پرداخت. پس از در نظر گرفتن فاکتورهای جمعیت شناختی و شیوه زندگی مانند سن، سلامت عمومی و ورزش، این تحقیق نشان داد، افزایش مصرف میوه، همراه با افسردگی کمتر و سلامت روانی بیشتر است. بر اساس این مطالعه، افرادی که به طور مکرر غذاهای خوش طعم و فاقد مواد مغذی (مانند چیپس) می خورند، احتمال بیشتری دارد که نقص در عملکرد ذهنی را تجربه و بهزیستی ذهنی پایین تری را ...
چی بخوریم، بیشتر جوش می زنیم؟
خوردن برخی غذاها، ادویه جات و یا حتی سبزیجات می تواند موجب ایجاد جوش و آکنه شود. در واقع برخی غذاها موجب به هم خوردن هورمون ها، ایجاد التهاب و افزایش تولید چربی پوست می شوند و از این طریق موجب ایجاد جوش می شوند. در این مقاله می توانید با لیستی از مواد غذایی که باعث جوش و آکنه می شود آشنا شوید. غذاهایی که ما می خوریم به طور مستقیم روی بدن ما تأثیر می گذارند. رژیم غذایی سرشار از قند موجب ...
مواد غذایی که خیلی بیشتراز پرتقال، ویتامین c دارند
دارای 88.3 میلی گرم ویتامین ث می باشد. میوه ی گل رز میوه ی گل رز، یک میوه کوچک و شیرین و کمی تند است که سرشار از ویتامین C می باشد. میوه ی گل رز، دارای 426 میلی گرم ویتامین C در 100 گرم می باشد. شش دانه از این میوه، 119 میلی گرم ویتامین C یا 132 ٪ از مصرف مورد نیاز روزانه را تأمین می کند. مصرف این میوه به پوست شما ظاهری سالم تر می بخشد و به بهبود زخم و بیماری های التهابی پوست مانند ...
کودکان وطن حق چیپس و پفک خوردن هم ندارند؟
چند روز یکبار یک کیک یا چیپس و یا بستنی و... برایش بگیرم. یعنی چاره دیگری ندارم! محسن، دوست حسام هم که مثل وی دل پری از قیمت های کهکشانی تنقلات دارد هم به نکته جدیدی در این مورد اشاره می کند. * محسن که پدر یک دختر و پسر 6-7 ساله است، می گوید: من تا قبل از این گرانی ها، برای بچه ها اکثرا شکلات و چیپس خارجی می گرفتم اما الان آنقدر قیمت آنها گران شده که واقعا دیگر توان خرید آنها را ندارم ...
ساده ترین راه از بین بردن چربی شکم
کاهش وزن کمک کند. همچنین شاخص گلیسمی پایینی دارد، به این معنی که باعث افزایش سطح قند خون نمی شود. آووکادو خوردن آووکادو دو بار در هفته ممکن است به بهبود سلامت قلب شما کمک کند و خطر حمله قلبی را کاهش دهد. اما همچنین در تعدادی از مطالعات نشان داده شده است که مصرف آن باعث کاهش وزن و کاهش چربی احشایی می شود. ...
5 راهکار موثر جهت سفید کردن دندان ها
داشتن دندان های سفید تر هستند، علاقه برخی از مردم به دندان های سفید به وسواس تبدیل شده و منجر به یک اعتیاد بدون مرز میشود. تحقیقات نشان داده است که مصرف بیش از حد محصولات سفید کننده دندان می توانند به دندان ها آسیب برسانند. استفاده از این مواد میتواند موجب فرسایش مینای دندان در طول زمان شود و همچنین حساسیت دندان را به خصوص در هنگام خوردن مایعات گرم و یا مواد غذایی اسیدی افزایش می دهد ...
خواص و فواید مهم پنهان در آب آناناس
به تقویت سیستم ایمنی و کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها و عفونت ها کمک می کند. آناناس حاوی ویتامین 1 B است که این ویتامین ، قند را به انرژی تبدیل می کند و مصرف آن سبب می شود انرژی بیشتری در طی روز داشته باشید. آب آناناس منیزیم و کلسیم (مفید برای استخوان ها) زیادی دارند که هر کدام در بدن نقش اساسی دارند. مواد مغذی آب آناناس بهبود گوارش و سلامتی روده: گوارش ...
خواصی که شما را عاشق آبغوره می کند
. فواید آبغوره برای افزایش کلسترول خوب مطالعه ای که روی افراد سالم 20 تا 30، بیماران دارای چربی خون 30 تا 60 ساله و بیماران دارای فشار خون 30 تا 60 ساله انجام شد، نشان داد که مصرف آبغوره می تواند به درمان این بیماری ها کمک زیادی کند. در این مطالعه هر فرد به طور روزانه 200 میلی لیتر آبغوره را در دو نوبت و به مدت 30 روز مصرف کرد. نتایج نشان داد که میزان کلسترول خوب خون یعنی HDL بعد ...
هنردرمانی شیوه ای اثرگذار در دنیای پرتنش امروز
کودکان هم در کشورمان از این قاعده مستثنی نیست. گروه سلامت و هنر پس از هفت سال فعالیت در حوزه بهبود سلامت روان کودکان بیمار و در هشتمین سال فعالیت خود همچنان به مانند روزهای آغازین فعالیت پر از شور و اشتیاقی بی مانند برای ادامه دادن مسیر رؤیای دیرینه مان در جهت بهبود سلامت روان فرزندان مان، شنیدن دوباره طنین خنده کودکان مان، دیدن برق شادی در چشمان شان و زنده نگه داشتن نور امید در دل هایشان است. اگر ...
حفظ سلامت جسمی با مصرف وعده های غذایی مغذی
از مواد مغذی به رژیم غذایی شما هستند. با مواد مناسب می توانید ظرف چند دقیقه یک غذای کامل را تهیه کنید. بیشتر مواد را می توان در انبار یا فریزر نیز نگهداری کرد. 6. تعویض در فروشگاه مواد غذایی برای تغذیه سالم و صرفه جویی در هزینه، لازم نیست به طور کامل چیزی را که دوست دارید کنار بگذارید، فقط موضوع به انتخاب درست مرتبط است. روزن توصیه می کند در حین خرید مواد غذایی، مواردی که بدن شما را تقویت می کند و هزینه کمتری دارند را تهیه کنید. انتهای پیام/ ...
خوراکی هایی که بمب شادی و نشاط هستند+ اینفوگرافی
و آب پز شده حال بهتری دارید زیرا تخم مرغ منبع غنی از روی، ویتامین B، امگا 3، اسیدهای چرب و پروتئین است و مواد مورد نیاز بدنتان تامین و هورمون ها به اندازه کافی ترشح می شوند که در نتیجه شادی و رضایت به زندگی می آید. همه گوجه فرنگی ها یک ماده شناخته شده به نام لیکوپن دارند، خوردن گوجه فرنگی با روغن زیتون، بهترین پیشنهاد برای جذب لیکوپن و شاد شدن است. عسل از افسردگی جلوگیری می ...
رژیم غذایی ضد افسردگی
در مطالعه ای که توسط پژوهشگران کالج علوم بهداشت و زندگی در دانشگاه استون انگلستان انجام شده است، 428 بزرگسال مشارکت داشتند و رابطه بین مصرف میوه، سبزیجات و تنقلات غذایی شیرین و شور با سلامت روانی آنها مورد بررسی قرار گرفته است. طبق نتایج به دست آمده از این پژوهش جالب و ارزشمند، هرچه افراد بیشتر میوه می خوردند، نمره افسردگی شان کمتر و نمره سلامت روانی آنها بالاتر بود. این تیم پژوهشی همچنین دریافت افرادی که تنقلات خوش طعمی مانند چیپس، که مواد مغذی کمی دارند، مصرف می کنند، احتمال بیشتری دارد که سطوح بیشتری از اضطراب در آن ها وجود داشته باشد. ...
مواد غذایی که متخصصان روده توصیه می کنند نخورید
حالیکه زیاده روی در مصرف آن توصیه نمیشود. افراد مبتلا به بیماری سلیاک در معرض اثرات آن هستند و مطالعات نشان داده گلوتن می تواند منجر به معده درد، نفخ و خستگی حتی در افراد سالم شود. همچنین تحقیقات نشان داده است که مصرف مواد بدون گلوتن باعث کاهش مقاومت به انسولین، التهاب و افزایش وزن/چاقی می شود. در حالی که نگرانی ها در مورد افزایش سطح کلسترول بد ممکن است نادیده گرفته شده باشد ...
ویار بارداری را بیشتر بشناسیم
فقط ممکن است برای تعدادی از خانم های باردار اتفاق بیفتد و برای همه صدق نکند. محققان بر این باورند که بیشتر زنان باردار شب ها هوس بستنی می کنند. بیش از 40 درصد خانم ها، طی بارداری بیشتر میل به مصرف مواد شیرین دارند و 33 درصد زنان تمایل به اسنک ها، تنقلات نمکی و شور دارند؛ 17درصد غذاهای تند را دوست دارند، 10درصد از خانم ها هم هوس خوردن مرکبات، میوه و غذاهای ترش می کنند و حدود 85 درصد از خانم ها حداقل یک بار، ولع و هوس خوردن یک غذای خاص را می کنند. ...
واقعا چیپس مضر است؟
تشکیل می دهد که 15 درصد از این چربی از اسید های چرب اشباع است. در مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد چیپس یکی از عوامل اصلی مرتبط به اضافه وزن بود. چاقی می تواند زمینه ساز ابتلا به دیابت، مشکلات قلبی و بعضی سرطان ها باشد. ارزش غذایی پایین چیپس خوراکی پرکالری با ارزش غذایی پایین است، اگر این اسنک را به طور مداوم مصرف کنید بدنتان ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیازش را ...
انگور و مزایای مصرف آن
پوسیدگی دندانها، کاهش چربی خون، جلوگیری از آب مروارید و پیشگیری از پوکی استخوان؛ از دست دادن وزن: تحقیقات محققان دانشگاه جورجیا نشان داده که رسوراترول موجود در انگور به طور قابل توجهی به تلاشهای شما برای کاهش وزن کمک می کند. رسوراترول به میزان قابل توجهی توانایی سلولها برای ذخیره چربی را کاهش داده و با سرعت بسیار زیادی سلولهای چربی را تجزیه می کند. محافظت از سلامت ...
مواد غذایی ضروری که دشمن مغزتان هستند
در محصولات حیوانی وجود دارد. مانند گوشت و لبنیات، این اسید های چرب ترانس که به صورت صنعتی تولید می شوند، همچنین به عنوان روغن های گیاهی هیدروژنه شناخته می شوند، مواد غذایی نگران کننده ای هستند که به طور گسترده در مارگارین، شیرینی ها، فراستینگ، چیپس، کیک، بیسکویت و کلوچه یافت می شوند. مطالعات نشان داده است که مصرف بیشتر اسید های چرب ترانس با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، حافظه ضعیف ...
عوارض باورنکردنی پفک
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکانیوز، پفک فاقد ارزش غذایی بوده و سرشار از مواد مصنوعی و فرآوری شده است. پفک ها محصولاتی ترد و نمکی با طعم پنیر هستند که از پودر ذرت حجیم شده تهیه می شوند و فاقد ارزش غذایی اند. مصرف غذاهای تنقلی مانند چیپس و پفک دارای آثار جبران ناپذیری است که بسیاری از کارشناسان علوم غذایی در این مورد اتفاق نظر دارند و به عوارضی که در ادامه این بخش عنوان ...
این غذاها مغز را نابود می کنند
. انواع آن عبارتند از: تنقلات بسته بندی شده شکلات غذاهای از پیش آماده شده مانند پیتزا و پاستا غلات صبحانه افزایش مصرف غذاهای فوق فراوری شده با کاهش کیفیت غذایی رژیم ها و بیماری های مزمن از جمله چاقی، مشکلات متابولیک و بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. محققان دریافتند که مصرف غذاهای فوق فرآوری شده با عملکرد بدتر در آزمون های شناختی زبان و عملکرد اجرایی در بین افراد بدون بیماری مزمن مرتبط است. آنها خاطرنشان کردند که کاهش مصرف غذاهای فوق فرآوری شده ممکن است به بهبود شناخت مختل شده در میان سالمندان کمک کند. ...
خواص باورنکردنی آجیل | قطعا با این خواص آجیل آشنا نبوده اید + عکس
تحقیقات نشان می دهد که گنجاندن مغزها در رژیم غذایی سالم به تنظیم وزن کمک کرده و می تواند از ابتلا به بیماری های مزمن (مثل بیماری قلبی و دیابت) جلوگیری کند. اگرچه تحقیقات درباره دانه ها محدود و اندک بوده اما تصور می شود که مصرف دانه ها بدلیل داشتن مواد مغذی، مزیت های فراوانی برای سلامتی دارد. مغز، میوه خشک و ساده ای است که از یک یا دو هسته خوراکی درون یک پوست سخت تشکیل شده است. مغزها ...
کنترل فشار خون با یک نوشیدنی آسان خانگی
میوه سرشار از ویتامینی بنام سیلیکا است که به ارتقا سطح سلامت بدن کمک می کند و در ترمیم بافت های همبند و مفاصل موثر است به خاطر همین خواص خوردن آن به بیماران نقرس توصیه می شود. خیار به هضم غذا کمک کرده، باعث کاهش وزن شده، بوی بد دهان را از بین می برد و استرس را از بین می برد.
هیل: نشانه های رکود اقتصادی، سلامت روان آمریکایی ها را تهدید می کند
به گزارش روز یکشنبه ایرنا، تارنمای هیل در گزارشی نوشت: در گذشته، رکود اقتصادی و کشمکش های اقتصادی با پیامدهای بدتر شدن سلامت روان، نرخ بالاتر مصرف مواد مخدر و در برخی موارد، افزایش نرخ خودکشی مرتبط بوده است. اکنون، در حالی که کشور با افزایش تورم، تهدید رکود اقتصادی، و هرگونه اثرات ماندگار بیماری همه گیر کووید-19 دست و پنجه نرم می کند، نظام مراقبت های بهداشت روانی آمریکا در شرایط کمبود ...
از تأثیر شگفت انگیز سرکه سیب در مقابله با افزایش قند خون تا آلودگی هوا عاملی برای خنک شدن زمین
...> انتاریو 288 مورد تایید شده آبله میمون را گزارش می دهد که 58 مورد در سه روز گذشته بوده است. آیا خوردن میوه سلامت روان را افزایش می دهد؟ فواید مصرف میوه برای سلامت جسم ثابت شده است، اما آیا این مواد مغذی برای سلامت روان ما نیز مفید هستند؟ ساخت اولین دارو برای درمان بیماری پیسی یک شرکت آمریکایی برای اولین بار دارویی را تولید کرده است که می تواند بیماری پوستی پیسی یا ویتیلیگو را درمان کند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...