سایر منابع:
سایر خبرها
چطور با خوردن شکلات لاغر شویم؟
شکلات خوراکی شیرین و فرآوری شده است و هرگز بخشی از رژیم غذایی هیچ کس نبوده. با این حال، شکلات تلخ می تواند نقش مهمی در حفظ تناسب اندام و سلامت فرد ایفا کند. شکلات تلخ از بین برنده استرس است. این شکلات سرشار از کاکائو است که برای سلامتی و تندرستی فرد مفید است. به افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند توصیه می شود که شکلات تلخ مصرف کنند زیرا درصد بالایی کاکائو دارد. بیایید نگاهی دقیق به این مسئله داشته ...
ترخون، عامل جلوگیری از رشد سلول های سرطانی
گیاه در کنترل قند خون در افراد دیابتی، تصریح کرد: برای اینکه سطح قند خون در بدن متعادل باشد، باید کالری های مصرف در بدن توزیع یک نواختی داشته باشند، برگ های ترخون سرشار از ترکیبات پُلی فِنولیک هستند که این ترکیبات شاخه ای از آنتی اکسیدان ها هستند که در گیاهان به وفور دیده می شود و علاوه براین وجود فیبر رژیمی در ترخون، عامل دیگری برای توزیع یک نواخت کالری در اعضای مختلف بدن است. این عملکرد می تواند ...
فواید حیرت انگیز پیاده روی بعد از غذا
تناسب اندام و متخصص روانشناسی ورزشی، پیاده روی و ایستادن می تواند بر متابولیسم گلوکز تأثیر بگذارد. گلوکز پس از وعده های غذایی در جریان خون آزاد می شود و منجر به افزایش قند خون می شود. در حالی که افزایش جزئی قند غیرطبیعی نیست، اما حفظ سطح قند در مدیریت دیابت بسیار مهم است. وی توضیح داد: با درگیری فعال عضلات در پیاده روی، عضلات شما گلوکز اضافی موجود در جریان خون را مصرف می کند. جریان بهتر خون ...
خواص زیتون که تا به حال به گوشتان نخورده
سراسر بدن به دلیل وجود آهن در خون است. آهن نقش مهمی در تولید انرژی دارد و از همه مهمتر، عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن به میزان کافی آهن بستگی دارد. خواص زیتون در سلامت چشم: یک فنجان زیتون، حاوی ده درصد از مقدار ویتامین A توصیه شده روزانه است که برای سلامت چشم بسیار مهم است و چشم را قادر می سازد تا روشنایی و تاریکی را بهتر از یکدیگر تشخیص دهد؛ در نتیجه دید در شب را بهبود می دهد ...
11 میوه کم قند خوشمزه و سرشار از مواد مغذی
خودی خود قند کمی دارد و فیبر و پروتئین موجود در کره بادام زمینی نیز به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک می کند. 9-گیلاس مطالعات علمی نشان داده اند که خوردن گیلاس پس از تمرین ورزشی می تواند به ریکاوری و بازسازی عضلات و بهبود استقامت کمک کند. این بدان خاطر است که گیلاس سرشار از پلی فنول می باشد نوعی آنتی اکسیدان که به جریان خون کمک می کند. چه کسی می دانست که یک میوه کم قند می تواند ...
همه چیز درباره خواص روغن هسته انار
افراد مبتلا به بیماری قلبی روزانه 220 میلی لیتر آب انار به مدت 5 روز داده شد. این ترکیب به طور قابل توجهی دفعات و شدت درد قفسه سینه و همچنین نشانگرهای زیستی خاصی را در خون کاهش داد که تایید کننده اثر محافظتی بر سلامت قلب هستند. از جمله دیگر مزایای ویژه دانه های انار، آب آن و به خصوص روغن هسته انار می توان به موارد زیر اشاره کرد: – حفاظت از سلامت دستگاه ادراری – پروفایل ضد میکروبی – بهبود استقامت ورزشی – تقویت عملکرد مغز – ارتقا سلامت دستگاه گوارش ...
12 جایگزین طبیعی برای قند و شکر
بیشتر است. این ماده دارای مقادیر قابل توجهی پتاسیم و کلسیم است و از این رو برای سلامتی استخوان ها و قلب بسیار موثر است. نکته مهم خوراکی هایی که در این مقاله معرفی شد صرفا به عنوان جایگزین طبیعی برای قند وشکر معمولی است. بنابر این مصرف این خوراکی ها به افراد دیابتی توصیه نمی شود و این افراد باید در نظر داشته باشند حتی با وجود برخی از مواد طبیعی که ادعا می شود سبب درمان و یا بهبود دیابت می شود باید از مصرف خودسرانه آن پرهیز کرده و با پزشک خود مشورت کنند. ...
خواص روغن هسته انار برای سلامت
انار با خاصیت های فراوان برای سلامتی، سیستم ایمنی تا عملکرد مغز مفید است و با داشتن پروتئین، چربی، قند، فیبر، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین ث و - فولات (ویتامین 9 B) ارزش افزودن به برنامه غذایی سالم را دارد. روغن هسته انار نیز همین خواص را دارد. غنی از آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از ...
فواید ماست یونانی | مزیت های فوق العاده ماست یونانی برای سلامت بدن
گوارش را تسکین می دهند. خواص تسکین دهنده ماست همچنین به مبارزه با رفلاکس اسید کمک می کند. مصرف ماست نیز با کاهش خطر سرطان روده بزرگ مرتبط است. زنانی که بیشتر ماست مصرف می کنند، با افزایش سن شان، تراکم استخوان لگن افزایش پیدا می کند و خطر پوکی استخوان کاهش می یابد. ماست یکی از منابع غنی بسیاری از مواد مغذی تقویت کننده استخوان است که کلسیم مهم ترین آن هاست. همچنین، مصرف بیشتر ماست در بین ...
درمان فشارخون با مصرف مویز
هست که به تنظیم قند خون کمک می کند، مویز ها نوعی عنصر شیمیایی به نام بور (boron) دارد که موجب استحکام استخوان ها می شود. رژیم غذایی سرشار از بور خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد، کلسیم در برابر بیماری های مختلف مثل سرطان، دیابت و فشارخون بالا از بدن محافظت می کند. آنتی اکسیدان های موجود در مویز سلول های صدمه دیده چشم را ترمیم می کند، مویز حاوی آهن است و گردش خون را بهبود می بخشد و کمک می ...
احساس خستگی زیاد نشانه چیست؟
بهبود می یابد. حفظ میزان قند خون در سطح ثابت بسیار اهمیت دارد زیرا مانع از بروز احساس خستگی و همچنین ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 می شود. آپنه خواب آپنه خواب اختلالی است که با وقفه های گاه گاه تنفس در زمان خواب همراه است. هر بار که آپنه ایجاد می شود، ریتم خواب تغییر می کند و احتمال زیادی برای بروز علائمی مانند خستگی و تحریک پذیری وجود دارد ...
فواید سبزیجات سبزی که کمتر میشناسید!
اکسیدانی و محافظ نورون ها را دارد و از همین رو قابلیت های شناختی را تقویت می کند. سبزیجات با رنگ سبز تیره مانند اسفناج، بروکلی و کلم پیچ از این نظر غنی تر هستند. مطالعات نشان می دهد هرچه سطح لوتئین بیشتر باشد، نتایج تست شناختی بهتر است و قشر خاکستری مغز نیز ضخیم تر است. سرشار از ویتامینA سبزیجات سبز به دلیل ویتامینA فراوان نیاز بدن به بتاکاروتن را تامین می کند که ریزمغذی اساسی برای بدن است. این ویتامین در حفظ سلامت سیستم اسکلتی، ترمیم پوست و مخاط، پیشگیری از بیماری های چشمی مرتبط با افزایش سن، بهبود توانایی بدن و پیشگیری از آسم نقش دارد و به تقویت ایمنی بدن نیز کمک می کند. ...
خواص جالب حبوبات و نحوه صحیح مصرف آنها
منگنز نیز مسئول تولید و نگهداری از هورمون های جنسی ، تنظیم قند خون ، عملکرد عصبی و مغزی، تنظیم کلسیم و جذب آن می باشد و همچنین در متابولیسم کربوهیدرات نیز تأثیرگذار است و نقش مهمی را در سلامت غضروف و استخوان برعهده دارد. منیزیم منیزیم مسئول افزایش سلامت قلبی عروقی ، بهبود فعالیت عضلانی و ریلکسیشن ، تولید انرژی و استخوان های سالم می باشد. آنتی اکسیدان ...
کاهش قیمت ها به حبوبات رسید
... 1.پروتئین: یکی از فواید حبوبات داشتن پروتئین است که برای سلامتی پوست و حفظ زیبایی موها و تقویت ناخن بسیار مؤثر است. حبوبات را از برنامه غذایی خود به هیچ عنوان حذف نکنید که یک ماده مغذی به نام آمینو اسید دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و متابولیسم را نیز بهبود می دهد. 2.فیبر: فیبر ماده ای است که مصرف آن برای رژیم و کاهش وزن بسیار مؤثر می باشد و یکی از خواص بی نظیر حبوبات در ...
خاصیت چای ترش: ضد سرطان و چربی سوز
مصرف چای ترش به کاهش فشار خون بالا و کلسترول بد، هضم و جذب بهتر، تقویت سیستم ایمنی بدن و التیام عفونت ها کمک شایانی می کند . همچنین، این چای بی نظیر انواع بیماری های کبدی را برطرف کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. در ضمن، سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش داده و باعث کاهش تدریجی وزن می شود. چای ترش سرشار از ویتامین C، انواع مواد معدنی و آنتی اکسیدان ...
عصبانی هستید این غذها را نخورید
...> مواد خوراکی دارای شیرینی طبیعی خرما، کشمش و دیگر خوراکی هایی که شیرینی سالم دارند ، می توانند در افزایش حس آرامش افراد نقش داشته باشند. غلات کامل و سبوسدار غلات کامل و سبوسدار منابع غنی ویتامین های گروه B هستند که دریافت کافی و به اندازه آنها در ثبات روحی و خلقی و پیشگیری از استرس و افسردگی نقش مهمی دارد. مواد غذایی سرشار از اسیدفولیک سبزیجات ...
چگونه درد های عصبی را از خود دور کنیم؟
به آلزایمر و پارکینسون دارد. وی تصریح کرد: شربت بیدمشک خستگی ناشی از انجام فعالیت های روزانه را برطرف می کند؛ این شربت تأثیری چشمگیر در تقویت دستگاه گوارش و بینایی دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: شربت بیدمشک اختلالات قاعدگی را رفع و به بهبود بیماری های تنفسی مانند آسم و سرفه کمک می کند؛ شربت بیدمشک تب بُر است و کبد و کیسه صفرا را هم پاکسازی می کند. عظمایی ...
این سبزی برای کلسترول معجزه می کند
، کا، ب و املاحی مانند آهن، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و فولات است. اسفناج به عنوان یک منبع غنی از آهن شناخته شده است، به طوری که 180 گرم اسفناج پخته شده، 43.6 میلی گرم آهن دارد که این مقدار نسبت به دیگر منابع گیاهی و حیوانی آن مانند گوشت بیشتر است. اسفناج یکی از گیاهانی است که ظرفیت ضد سرطانی آن خیلی بالا و برای پیشگیری ابتلا به سرطان به سلطان گیاهان معروف است و طبق تحقیقات ...
فواید بی نظیر انجیر که از آن بی خبرید
...> انجیر دارای مزایای بالقوه مختلفی برای سلامتی است. آنها ممکن است هضم را بهبود بخشند و یبوست را کاهش دهند، به مدیریت چربی خون و سطح قند خون کمک کنند و سلول های سرطانی را از بین ببرند. با این حال، تحقیقات بیشتری در مورد انسان مورد نیاز است. انجیر دارای برخی مضرات بالقوه است. به عنوان مثال، از آنجایی که انجیر گاهی اوقات به عنوان یک درمان خانگی برای یبوست استفاده می شود ، ممکن است باعث ...
چینی ها به این دلایل هلو زیاد می خورند
ویتامین های بی نظیر هلو و مواد معدنی مهم موجود در هلو ارزش غذایی و ویتامین های هلو دارای آنتی اکسیدان است مانع از بروز هیپوکالمی می شود ضد سرطان خواص هلو برای پوست سلامت چشم ها را ارتقاء می دهد برای زنان باردار مفید است هضم را بهبود می دهد اثرات مثبتی روی سیستم عصبی دارد هلو برای کاهش وزن و لاغری سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند سطح کلسترول بد را پایین نگه می دارد ضد پیری سلامت استخوان و دندان ها ...
مهار دیابت با شربتی سنتی
پژوهشگر طب سنتی، گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. مهم ترین خواص شربت هفت عرق دیابت حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص شربت هفت عرق دیابت اظهار کرد: این شربت با افزایش انسولین خون و فعال کردن لوزالمعده تاثیر چشمگیری در کاهش قند خون و قند خون عصبی برای مبتلایان به دیابت دارد؛ شربت هفت عرق دیابت به ترمیم زخم های داخلی بدن کمک شایانی می کند. ...
فواید و مضرات رب انار را بشناسید
، بهبود مقاومت به انسولین را نشان دادند. انار همچنین می تواند به افراد بدون دیابت در حفظ وزن سالم کمک کند. انار سرشار از آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها است که هر دو از آسیب رساندن رادیکال های آزاد به سلول ها جلوگیری می کنند. در برخی مطالعات، انار پتانسیل موثری در پیشگیری از سرطان های پروستات، سینه، ریه و روده بزرگ را نشان می دهد. علاوه بر این، مطالعات پیش بالینی روی حیوانات نشان داده است که ...
لیموترش و عسل بهترین درمان سرماخوردگی
لیموترش فراوان است و می توان به مواردی مانند دفع سموم بدن، مقابله با سرطان، کاهش کلسترول، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، مبارزه با بیماری های پوستی، پاکسازی کبد، درمان عفونت گوش، بهبود چرخه خون، کاهش گرفتگی ماهیچه و پیشگیری از سکته مغزی اشاره کرد. خواص دم کرده پوست لیموترش رضایی اضافه کرد: دم کرده یا چای پوست لیموترش خواص و فواید فراوانی برای سلامت بدن دارد و می توان به ...
توقف ریزش مو با یک میوه جادویی
سپس سر خود را شستشو دهید. دیابت و کاهش وزن برگ های گواوا قند خون را تنظیم می کنند و از دیابت پیشگیری می کنند. به واسطه محتوای فیبر بالای خود و مهار تبدیل کربوهیدرات های پیچیده به قند، استفاده از برگ های گواوا به شکل چای می تواند احساس سیری را در فرد ایجاد کرده و به کاهش وزن کمک کند. کلسترول نتایج مطالعه ای که در سال 2013 در نشریه پژوهش بالینی و دارویی ...
آیا سرطان کیسه صفرا قابل درمان است؟
و به نوعی سرطان خوش خیم به شمار می آید. این موارد تنها نوع سرطان میشه صفرا نیستند بلکه امروزه دکتر گوارش و انواع محققان در این زمینه، سرطان های دیگری را نیز با نام های آدنوسکوموز، کارسینوسارکوم و سلول های سنگفرشی شناسایی کرده اند که احتمال بروز این نوع از سرطان ها در بدن مردان خیلی کم است اما بدن زنان همواره در معرض ابتلا به انواع سرطان های کیسه صفرا قرار دارد. راهنمای ...
چرا نباید زیاد نودل بخوریم؟
. تنها چیزی که باقی می ماند کربوهیدرات های فاقد مواد مغذی به شکل نشاسته است. کربوهیدرات ها سطح قند خون را در بدن شما افزایش می دهند و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت را بالا می برند. مصرف زیاد نودل فوری می تواند خطر قند اضافه در جریان خون را افزایش دهد. بدن شما به تدریج قند اضافی را به چربی تبدیل و آن را برای استفاده بعدی ذخیره می کند که این می تواند عامل چاقی باشد. بیشتربخوانید ...
خرید بذر کتان سفید اردبیل
این تخم دارای دو نوع طلایی و قهوه ای بوده که از نظر خواص و فواید تفاوت چندانی با هم ندارند در هنگام خرید باید به این نکته توجه کنید که بذر کتان اردبیل مخصوص به انسان را خریداری نمایید زیرا نمونه مخصوص پرندگان نیز وجود دارد. خواص بذر کتان و بذر ذرت به گونه ای بوده که باعث تقویت بدن و جلوگیری از بسیاری بیماریهای مزمن مانند سرطان می کند همچنین باعث کنترل قند خون دیابت شده و برای پیشگیری ...
یک نوشیدنی ورزشی خوب چه مشخصه هایی دارد؟/چرا مصرف نوشابه های انرژی زا ممنوع است؟
هایی که اسمولالیته آن بیشتر از حد اشاره شده باشد توصیه نمی شود چرا که خود باعث می شود قندخون بدن به مدت پانزده دقیقه بالارفته و سپس بعد از نیم ساعت ورزشکار دچار افت قند خون می شود و اثر معکوسی در ورزش به ورزشکار می دهد در صورتی که ورزشکار در طی یک تا دو ساعتی که فعالیت دارد نیاز به ثابت نگه داشتن قند خون دارد. وی با بیان اینکه نوشابه های انرژی زا حاوی کافئین است گفت: مصرف بیش از حد مجاز این نوع ...