خانه
چگونه نفخ حبوبات را از بین ببریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن این غذاها نشانه ای از بیماری است!
هستید سعی کنید طی یک مدت کوتاه گوشت را مصرف کنید. می توانید با آب گوشت در سوپ یا پودر کلاژن شروع کنید. دلیل اصلی آن مقاومت به انسولین یا عدم تحمل مواد غذایی است. سعی کنید سطح قند خود را با رژیم غذایی و مکمل ها تنظیم کنید. با انجام رژیم حذف بعضی از مواد غذایی، عدم تحمل مواد غذایی را رفع کنید. هوس شدید برای هر غذایی نباید با گرسنگی اشتباه گرفته شود. اگرچنین احساسی دارید ابتدا یک ...
رژیم وگان برای کاهش وزن | از صبور بودن تا مصرف مکمل های غذایی
بسیار مهم است. غذاهای غنی از فیبر مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، حبوبات، آجیل و دانه ها به شما کمک می کنند تا زود سیر شوید. همچنین از خوردن غذاهای زیاد اجتناب کنید. وقتی قند و نمک تصفیه شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. از سرعت وزن کم کردن خود شگفت زده خواهید شد. با حذف تمام غذاهای فرآوری شده از رژیم غذایی خود و توجه بر خوردن بیشتر میوه های تازه، سبزیجات، غلات ...
تغذیه برای درمان سوختگی | رژیم غذایی برای درمان سوختگی در بزرگسالان
نیازهای کالری و پروتئین خود را برآورده کنید. غذاهای پر پروتئین شامل گوشت، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، شیر، ماست، پنیر و آجیل می باشد. شما باید در هر وعده غذایی و میان وعده ها از غذاهای پر پروتئین استفاده کنید. در صورتی که بدن تان نیاز به ویتامین ها دارد، از مصرف آن ها نیز غافل نشوید. سطح نمک در خون شما نیز بسیار مهم است. اگر سطح نمک شما پایین است، باید مقدار آب و مایعی که می نوشید را کاهش دهید ...
بدن سالمندان به این غذاها احتیاج دارد
اشاره کرد که همگی مانعی برای سلامتی و عادت های غذایی در افراد مسن می باشند. مواد غذایی کم چرب و کم کلسترول: برخی از این موارد عبارتند از شیر، لبنیات کم چرب و غذاهای کم نمک و پرفیبر. پروتئین: صرف حداقل دو واحد از گروه گوشت و تخم مرغ و یک واحد حبوبات برای شما ضروری می باشد. کلسیم و ویتامین D: مصرف روزانه مکمل کلسیم و مصرف ماهانه مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D ...
خواص شگفت انگیز ماش برای سلامت بدن که باید بدانید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از هندوستان تایمز، محققان می گویند ماش یکی از انواع حبوبات پر خاصیت و پر کاربرد است که سرشار از آنتی اکسیدان بوده و برای پیشگیری و درمان سکته قلبی، کاهش کلسترول خون، فشار خون، کاهش قند خون و درمان دیابت مناسب است. آن ها تاکید می کنند، بهتر است افراد برای بهبود عملکرد کبد و متعادل کردن سطح قند خون، مصرف روزانه ماش را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. ...
درمان یائسگی زودرس در خانه
به بیماری های قلبی بعد از یائسگی افزایش می یابد، توجه به این نکته بسیار مهم است. چنین شرایطی ممکن است به دلیل عواملی از جمله افزایش وزن یا کاهش سطح استروژن در بدن باشد. برای جلوگیری از تضعیف استخوان ها نیز باید میوه و سبزیجات را در رژیم روزانه خود قرار دهید. خودداری از مصرف غذاهای محرک برخی از مواد غذایی باعث گرگرفتگی، تعریق شبانه و تغییرات خلق و خو می شوند. زمانی که محرک ها ...
ویتامین هایی برای کمک به رفع اختلال نعوظ
آووکادوها مارچوبه تخم مرغ میوه های خانواده مرکبات چغندر کلم بروکسل موز کلم بروکلی پاپایا غلات، برنج و پاستا توجه داشته باشید که عوارض جانبی مصرف بیش از حد اسید فولیک می تواند شامل گاز و نفخ، خواب بی قرار و افسردگی باشد. برای جلوگیری از این عوارض، حتما دوز مناسب مصرف کنید. کمبود ویتامین دی بر اختلال نعوظ تاثیر دارد؟ مطالعات متعدد نشان داده است که تعداد زیادی از افرادی ...
کمبود این ماده در بدن باعث اختلال در کاهش وزن می شود!
پایدار نگه دارند. اما زمانی که به میزان کافی کربوهیدرات ها (یا به طور کلی غذا) مصرف نمی کنید، افت سطوح قند خون می تواند موجب سردرد شود. در شرایطی که تجربه گاه و بیگاه سردرد شرایطی عادی است، تجربه روزانه آن پس از آغاز یک برنامه کاهش وزن کم کربوهیدرات می تواند نشانه ای از زیاده روی شما در محدود کردن مصرف کربوهیدرات ها باشد. برخی مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات مانند سیب، گلابی و هویج را می توانید به ...
بهترین و ساده ترین راه پیشگیری از ابتلا به دیابت
از وعده غذایی انجام دهید. بیشتر بخوانید: هر کاری که شما بعد از مصرف یک وعده غذایی انجام دهید، تاثیر زیادی روی بدن تان دارد. مطالعات در سال 2022 نشان می دهند که پیاده روی بعد از مصرف مواد غذایی تاثیر زیادی روی کاهش خطر دیابت دارد، زیرا سطح انسولین و قند خون را کم می کند. در این مطالعه افراد را در شرایط یکسان قرار دادند و از بعضی از آن ها خواستند که بعد از مصرف غذا ...
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
ساده ای بخوریم که هضم آن ها آسان است و به جذب مقداری آب از مدفوع کمک می کنند. از جمله این مواد غذایی می توان به موارد زیر اشاره کرد: سیب زمینی آب پز چوب شور مرغ پخته ی بدون پوست یا چربی غلات و حبوبات گرم مانند پوره ی گندم یا فرنی برنج پوره ی سیب نان یا نان پروبیوتیک ها مصرف این غذاها در نخستین روز درمان اسهال بسیار مفید است. به علاوه خوردن ...
خواص بی نظیر بابونه در طب سنتی | از رفع نفخ تا دفع سنگ کلیه
...، داخل دم کرده بابونه بنشینند. وی با اشاره به این که گیاه بابونه می تواند برای رفع برخی از انواع تب های طول کشیده مفید باشد افزود: با باز شدن منافذ سطحی پوست حرارت مازاد بدن را دفع می کند و به خصوص برای خانم های یائسه که دچار گرگرفتگی باشند بسیار مناسب است. این متخصص طب سنتی تاکید کرد: عرق بابونه برای دفع سنگ کلیه و کمک به افزایش ادرار کسانی که سنگ کلیه دارند و مصرف ...
هرگز این میوه ها را باهم نخورید!
...، آب پرتقال و غلات با هم این است که بدن شما قادر به هضم آن ها با هم نیست، حتی برای کودکان نیز مضر تر است. پرتقال باعث می شود که معده شما قادر به هضم نشاسته موجود در غلات نباشد. 7. سبزیجات میوه ها را با هم مصرف نکنید هم میوه و هم سبزی سالم هستند، اما این به آن معنی نیست که شما می توانید همه آن ها را هم زمان بخورید. از آن جا که میوه ها حاوی قند بیشتری هستند سبزیجات به سختی ...
گلابی شاه میوه؛ خواص، مضرات و طبع گلابی
... زیاده روی در مصرف گلابی در دوران بارداری خطرناک است زیرا وجود سطوح بالای اسید فولیک در بدن می تواندباعث ایجاد راش های پوستی، گرفتگی ماهیچه ها، احساس سردرگمی، حالت تهوع، تشنج ، اختلالات خواب، و ...شود.به همین دلیل توصیه می شود که در دوران بارداری، گلابی را به اندازه ی متعادل مصرف کنید. مضرات گلابی برای گوارش مصرف بیش از اندازه ی گلابی به دلیل فیبر غذایی بالایی که دارد برای ...
آنچه باید درباره قرص ها و مکمل های لاغری بدانید
وزن به راحتی خوردن یک قرص باشد، پس چرا در جهان این همه متخصص لاغری وجود دارد؛ و چرا تحقیقات گسترده ای با صرف وقت، انرژی و هزینه بسیار درمورد کاهش وزن سال هاست ادامه دارد؟! باید دانست که قرص ها و مکمل های تأییدشده با سابقه مثبت چندده ساله که نتایج اثبات شده و امنی هم دارند، بدون داشتن رژیم غذایی مناسب و انجام ورزش روزانه و کافی، راه به جایی نمی برد و این داروها هم نقش کمک کننده دارند؛ نه اینکه بتوان ...
9 عادت مرتبط با زندگی طولانی تر و شادتر
شروع است. شواهد زیادی در مورد کار هایی که می توانیم به طور پیشگیرانه انجام دهیم وجود دارند که می تواند طول عمر و هم چنین کیفیت ما را بهبود بخشد. در ادامه به 9 عادتی خواهیم پرداخت که ارزش توجه و اجرا دارند تا بهترین شانس را برای زندگی ای طولانی تر و شادتر به خود بدهیم: 1-انجام آزمایش ای منظم احتمال ابتلای افراد جوان به بیماری های مزمن کم تر از افراد مسن است، اما ...
تغذیه در دوران نقاهت کرونا
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ مرکز سمنان ، برای داشتن سیستم ایمنی قوی تر نیاز است از رژیم غذایی متناسب و متعادل مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات (به عنوان مثال عدس، لوبیا)، آجیل و غلات سبوس دار (مانند ذرت فرآوری نشده، ارزن، جو دوسر، گندم، برنج قهوه ای یا غده های نشاسته ای یا ریشه هایی مانند سیب زمینی) و غذا های حیوانی استفاده کنید. مصرف غذا های تازه تر و انواع مواد خوراکی سالم کمک می کند ...
نکاتی برای داشتن قلب سالم تر
... افزایش مصرف فیبرها که در سبزی ها، میوه های تازه، سبوس جو، حبوبات، جو دوسر وجود دارد. کاهش چربی دریافتی به ویژه کاهش سهم چربی اشباع شده مانند روغن های حیوانی و جامد و جایگزینی چربی های غیر اشباع (روغن های گیاهی مایع در حد نیاز بدن) از اصول رژیم غذایی مناسب در پیگیری و درمان بیماری های قلبی و عروقی است. بهتر است از گوشت های کم چرب استفاده شود، چربی های قابل رویت جدا شود و ...
خطرناک ترین غذاها برای روده
از این غذاها به شدت اجتناب کنند. لبنیات : در حالی که محصولات لبنی می توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین کنند، افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند، باید از مصرف آنها اجتناب کنند. چربی، لاکتوز و سایر پروتئین های لبنیات به طور مستقیم بر سلامت روده ها تاثیر می گذارند و میکروبیوم آنها را تغییر می دهند. لبنیات پرچرب همچنین منجر به التهاب و سایر مشکلات گوارشی در بدن می شوند. افراد ...
تریاک باعث کاهش فشار خون و قند نمی شود
خلاف این امر را ثابت کرد. وی گفت: جمعیت مورد مطالعه ما نزدیک به 8 هزار نفر بود و ما به مدت 6 سال این افراد را مورد بررسی قرار دادیم، تحقیقات نشان داد که تریاک در 83 درصد از این افراد تأثیر منفی دارد و باعث کاهش طول عمر آنها تا 20 سال می گردد. ملک زاده اظهار داشت: مصرف تریاک نه تنها باعث کاهش فشار خون و قند نمی شود بلکه میزان آن را افزایش داده و یا منجر به سکته قلبی، مغزی و انواع سرطان ها می شود.رئیس مرکز تحقیقات گوارش و کبد خاطرنشان کرد: این مطالعه برای اولین بار در جهان انجام و به اثبات رسیده است و باید به صورت باور در سطح مردم و کادر بهداشتی درمانی منتشر شود.سلامت نیوز ...
لبنیات پرچرب یا کم چرب؛ کدام بهترند؟
عضلانی و استخوانی کمک می کند. گزینه های پروتئین سالم شامل گوشت طیور، ماهی، مغز های خوراکی، حبوبات و حتی غلاتی باستانی مانند کینوآ به علاوه مصرف لبنیات در حد متوسط است. اما بهترین کار این است که بر مصرف یک رژیم غذایی در مجموع سالم متمرکز شوید تا اینکه زیاد فکرتان را مشغول یک ماده مغذی مانند چربی اشباع شده کنید. نکته مهم دیگر این است که برخی اوقات افرادی که بر کاهش چربی مصرفی شان متمرکز می شوند، شروع به مصرف بیشتر کربوهیدرات های تصفیه شده و قند به عنوان جایگزین می کنند که خودشان برای سلامتی خطرناک هستند. منبع: فرارو انتهای پیام/ ...
تغذیه در سرطان سینه
. مصرف غلات، سبزی ها، میوه ها و حبوبات خود را افزایش دهید. مصرف گوشت قرمز را کاسته و در هفته کمتر از 500 گرم گوشت قرمز میل کنید. از فرآورده های گوشتی پرهیز کنید. از مصرف الکل خودداری کنید. مصرف نمک را کنترل کنید و از مصرف مواد غذایی حاوی نمک خویش بکاهید. غلات و دانه های کپک زده را میل نکنید. سعی کنید ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز خود را از مواد غذایی و برنامه غذایی تامین کنید، نه مکمل ها ...
غذای تخمیر شده چیست و چه تاثیری در سلامت روده و گوارش دارد؟
می کنند. این موضوع باعث می شود که غذاهای تخمیری عطر، طعم و ظاهر منحصر به فردی داشته باشند. در واقع غذاهای تخمیر شده محصولات و نوشیدنی هایی هستند که بر روی آن ها فرایند رشد کنترل شده میکروبی انجام می شود. پروسه تخمیر روی محصولاتی مانند سبزیجات، غلات، میوه ها، ماهی، گوشت، لبنیات، تخم مرغ، مغزها و حبوبات قابل اجرا است. معمولاً در طول اجرای این فرآیند، خواص مواد غذایی افزایش می یابند و تاثیر بیش تری بر ...
روش هایی برای از بین بردن نفخ شکم
غذاهای فیبردار مثل میوه ها، سبزیجات و حبوبات تولید گاز را بالا می برند و عملکرد گوارش را مختل می کنند. بنابراین بهتر است در مصرف این غذاها زیاده روی نکنیم. خواب و استراحت کافی داشته باشید و مدیتیشن انجام دهید استرس و اضطراب منجر به نقض حرکت روده می شود. برای جلوگیری از این مشکل باید سعی کنید آرام باشید. به عنوان مثال روزانه 15 الی 20 دقیقه مدیتیشن ذهن، قلب و معده را ...
7 دلیل عقب افتادن پریود
طور کامل متوقف کند. اگر پزشک تشخیص داده باشد که چاقی یکی از عواملی است که باعث تاخیر در پریود یا عقب افتادن قاعدگی شما می شود، ممکن است به شما توصیه کند که از طریق تغییر سبک زندگی، از جمله تمرکز بر غذاهای غنی از مواد مغذی و ورزش، وزن خود را کاهش دهید. 3) استرس مزمن استرس می تواند میزان هورمون های بدن شما را تغییر دهد، و حتی بر بخشی از مغز که مسئول تنظیم پریودتان ...
هشت غذا و نوشیدنی که در بیماری آرتریت باید اجتناب کرد
کمتری داشتند. جالب توجه است، محققان پیشنهاد کرده اند که مصرف زیاد سدیم ممکن است یک عامل خطر برای بیماری های خود ایمنی مانند آرتریت التهابی باشد. بیشتربخوانید: دمنوش هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن غذاهای دارای میزان بالای AGEs AGEs محصولات نهایی گلیکاسیون هستند. این مواد از طریق واکنش بین قندها و پروتئین ها یا چربی ها ایجاد می شوند. آن ها به طور طبیعی در ...
برای پیشگیری از دیابت بعد خوردن غذا این کارها را بکنید
از دیابت شود، خواب کافی است. کم خوابی میتواند باعث ضعف در بدن شود. استراحت کافی باعث افزایش قوا میشود. خواب کمتر از 5 ساعت در روز میتواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد پس حتما به خواب و استراحت بدن خود توجه کنید. از دیگر عادات پیشگیرانه از دیابت میتوان به دوری از دخانیات اشاره کرد. بر خلاف تصور، سیگار به شدت برای افراد دیابتی مضر است و مصرف آن احتمال ایجاد قند خون در بدن را افزایش میدهد. به عنوان آخرین نکته نیز پیشنهاد میشود تا از استرس دوری کنید. استرس بیش از حد میتواند تولید انسولین و استفاده بدن از آن را مختل کند. ...
فواید مصرف گیاه چغندر
معدنی چغندر منبع عالی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. فولات (ویتامین B9): یکی از ویتامین های B، فولات برای رشد طبیعی بافت و عملکرد سلولی مهم است و به ویژه برای زنان باردار ضروری است. منگنز: یک عنصر کمیاب ضروری، منگنز به مقدار زیاد در غلات کامل، حبوبات، میوه ها و سبزیجات یافت می شود. پتاسیم: رژیم غذایی سرشار از پتاسیم می تواند منجر به کاهش سطح فشار خون و اثرات مثبت بر ...
راههای طب سنتی برای مشکل بزرگی پروستات
طور موثر علائم BPH را کاهش دهد و کیفیت کلی زندگی افراد مبتلا را بهبود بخشد . 4.گیلاس آفریقایی عصاره Pygeum africanum از پوست درخت آلو آفریقایی به دست می آید. این عصاره فواید بالقوه زیادی برای سلامتی دارد و حاوی طیف وسیعی از اسیدهای چرب، الکل ها و استرول ها مانند بتا سیتوسترول است. این مواد اثر آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بر روی سیستم ادراری تناسلی دارند. دستگاه ادراری تناسلی ...
