سایر منابع:
سایر خبرها
قوانین داشتن مفاصل سالم را یاد بگیرید
...> ویتامین A بدن ما برای انجام فعالیت هایی همچون رشد استخوان نیاز به مقدار زیادی ویتامین آ دارد. همچنین طبق تحقیقات به عمل آمده کمبود ویتامین آ احتمال آسیب دیدن بافت همبند مفصل، به دنبال آن درد مفصل را افزایش میدهد. امگا 3 اسید چرب امگا 3 باعث چرب و روان تر شدن مفاصل می شود از این رو از التهاب آن ها جلوگیری می کند. تخم مرغ، ماهی و تخمه آفتابگردان سرشار از امگا 3 می باشد. ...
راه حلی برای خلاصی از غلظت خون برای همیشه
برای لاغر شدن و کاهش وزن دارد به علت دارا بودن فیبر برای تصفیه کردن خون نیز مفید است. برای اینکه میزان فیبر بدن شما به طور کامل تامین شود و دستگاه گوارش شما کاملا تقویت شده و از مشکلات ان جلوگیری گردد، از مواد غذایی فیبردار استفاده نمایید. تخم کتان چای سبز در مطلب خواص چای سبز در بخش سلامت نمناک کامل توضیح دادیم که چای سبز یکی از بهترین و سالم ترین نوشیدنی ها است ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها
مازاد آن ها می تواند عوارضی ایجاد کند پس بهتر است مصرف آن با نظر پزشک باشد. امگا 3: این اسید چرب ضروری هم از آن دسته ترکیبات پرخاصیت و محبوب است که مصرف بیش از حد آن میتواند مخاطراتی داشته باشد و همانطور که گفته شد، چون از جنس چربی است همراه غذا خصوصا غذا های چرب جذب بهتری دارد. اگر یک نفر تغذیه ای نوسانی داشته باشد، مثلا گاهی از مغز ها و آجیل های مفید استفاده کند یا ماهی و ...
میوه کاکتوس | خواص، عوارض و نحوه مصرف آن
. فیبر با افزایش حجم مدفوع و پاکسازی روده ها، به جذب بهتر غذا در ناحیهٔ گوارشی کمک می کند. همچنین در درمان یبوست، نفخ شکم و دیگر مسائل گوارشی مثل زخم معده مؤثر است. 4. حفظ سلامت قلب ترکیبات متعددی که در میوه کاکتوس وجود دارد، برای سلامت قلب بسیار مفید است. اول از همه، فیبر موجود در میوه کاکتوس باعث کاهش سطح کلسترول LDL (بد) در بدن می شود. دوم، مقدار زیاد پتاسیم موجود در این میوه ...
کاهش فشار خون و لاغری
برای پوست، مو و ناخن موها و ناخن های شما بافت های زنده دارند و می توانند خشکی و رطوبت به خود بگیرند. آب لیمو و روغن زیتون نیز تاثیر زیادی در مرطوب کردن دارند و جزء مواد مغذی ضروری محسوب می شوند. می توانید چند بار در هفته از این ترکیب استفاده کنید. انگشتان خود را به راحتی در این ترکیب به مدت 15 الی 30 دقیقه قرار دهید و سپس آن را روی ناخن های تان ماساژ دهید تا به خوبی جذب آن شود. ...
چربی خون بالا چیست؛ علائم، عوارض و راه های درمان
. کلسترول یک مادۀ طبیعی در بدن ماست که در فرایندهای بسیاری مانند ساخت سلول ها و تولید بعضی هورمون ها نقش دارد. به طور طبیعی و نرمال برای حفظ سلامت بدن نیاز به کلسترول داریم و مقادیر اضافۀ کلسترول به روش های مختلفی از بدن دفع می شود؛ اما، گاهی یا به علت دریافت بیش از اندازۀ کلسترول و پیش سازهای آن از طریق رژیم غذایی، یا به علت اختلالاتی که در مسیر متابولیسم کلسترول وجود دارد ...
10 خوراکی که کاهش وزن را برای شما آسان می کنند!
100 گرم از آن 562 کیلوکالری به بدن می رساند. تقریبا نیم فنجان پسته 170 کیلو کالری دارد. آلوی خشک: حاوی الیافی برای بهبود دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده است و به بدن برای رهایی از مواد سمی کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. هر 100 گرم از این محصول 240 کیلو کالری دارد. کشمش: یکی از محبوب ترین محصولات خشک شده برای کاهش وزن است. کشمش غنی از ید است و می تواند میان وعده ...
خوردنی های بیوتین دار و منابع طبیعی مفید برای جلوگیری از ریزش مو
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، احتمالاً با مکمل های بیوتین آشنایی دارید. این مکمل ها باعث افزایش رشد مو می شوند، ساقه های مو را تقویت کرده و سلامت آن را حفظ می کنند. بهترین راه برای دریافت بیوتین از طریق رژیم غذایی است. بیشتر بخوانید: مواد غذایی حاوی بیوتین وجود دارد که می توانید از بین آن ها تعدادی را انتخاب کرده و در رژیم غذایی خود جای دهید که در این قسمت آن ها را به ...
خوردنی های سالمی که به هیچ وجه نباید زیاد بخوریم
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تغذیه نقش غیرقابل انکاری روی سلامت انسان دارد. مصرف مواد غذایی سالم سبب افزایش ایمنی بدن و مبارزه با رادیکال های آزاد و در نتیجه افزایش سلامت انسان می شود. برخلاف باور عموم مصرف مواد غذایی سالم نیز باید به اندازه باشد چرا که زیاده روی در مصرف این نوع مواد غذایی مشکلاتی را به وجود خواهد آورد. بیشتر بخوانید: خوردن زیاد موز می تواند باعث ...
تمر هندی؛ از خواص آن برای سلامتی تا کاربرد آن در آشپزی
حاوی ویتامین B در سلامت مغز به ویژه در کودکان نقش مهمی دارد. کمبود ویتامین B باعث اختلال در رشد مغز یا علائمی مربوط به یادگیری می شود. گروه ویتامین های B شامل هشت ویتامین مختلف است که عملکرد مشابهی دارند. همه آن ها محلول در آب هستند؛ بنابراین بدن آن ها را ذخیره نمی کند. شما باید بتوانید به اندازه کافی ویتامین B را در رژیم غذایی خود بدون استفاده از مکمل ها دریافت کنید. تمر هندی سرشار از ویتامین ...
خواص و طبع نارگیل؛ آموزش جدا کردن پوست نارگیل همراه با عکس
بین بردن باکتری های دهان، خوشبو کردن دهان و حفظ سلامت عمومی دندان ها بعنوان دهانشویه استفاده کنید. سلامت استخوان ها/ نارگیل در افزایش رشد استخوان ها مفیده و باعث بهبود توانایی بدن در جذب کلسیم و منگنز شده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند مغذی و سالم/ میوه و آب نارگیل از شیر لبنی سالم تر و مغذی تر است و به طور طبیعی استریل شده است. زیبایی / از روغن نارگیل در صنعت لوازم آرایشی استفاده می کنند تا ...
مراکز فروش تخمه ژاپنی خام در سبزوار با قیمت استثنایی
امگا 3 و 6 می باشد باعث سم زدایی بدنتان می شود. بهترین دارو برای رفع کم خونی: این محصول با ارزش بیماریهای عروقی و قلبی را کاهش می دهد و چربی مورد نیاز بدن را تکمیل می کند این عمر سبب کلسترول خون موثر است. منبع غنی مواد معدنی و مغذی: تخمه ژاپنی خام برای تنظیم کردن آنزیم بدن ضروری می باشد و اگر متابولیسم بدن ترمیم باشد باعث سیستم ایمنی بدنتان تقویت می شود. پوکی ...
عوامل آسیب زننده به کبد
.... نوشیدن آب به حفظ ذخایر کبد کمک می کند و کم آبی منجر به افزایش خطر بیماری می شود. کشیدن سیگار نه تنها سرطان ریه حتی سرطان کبد نیز با سیگار کشیدن مرتبط است. مواد شیمیایی سمی در تنباکوی سیگار می توانند باعث التهاب و در نهایت سیروز شوند. سیگار کشیدن سبب افزایش تولید سیتوکین، ماده شیمیایی که التهاب و آسیب وارد شده با کبد را افزایش می دهد، می شود. استرس اکسیداتیو که ...
کاهش چربی های شکمی با چند گام علمی
. فیبر بخشی از غذاهای گیاهی است که بدن قادر به هضم آن نیست بنابراین، به سیر ماندن طولانی مدت شما کمک می کند و سیستم گوارشی شما را سلامت نگه می دارد. موادغذایی سرشار از فیبر شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات هستند. توت فرنگی، تمشک و توت سیاه نیز جزء منابع غنی از فیبرهای محلول و مغذی هستند. البته این مواد سرشار از مواد ضدالتهابی و آنتی اکسیدان هم هستند که از بدن در برابر بیماری های قلبی ...
خواص عناب تازه و خشک برای انواع بیماری ها
وچروک و جای زخم روی پوست جلوگیری می کند و همچنین باعث افزایش اکسیژن رسانی و گردش خون در پوست می گردد، درنهایت می توان گفت که عصاره میوه عناب باعث شادابی پوست صورت می گردد. کنترل و کاهش استرس و اضطراب: میوه عناب مانند برخی داروهای کاهش اضطراب و آرام بخش عمل می کند. مصرف میوه عناب باعث تنظیم هورمون های بدن می شود و روی آرامش ذهن و بدن شما مؤثر است. خاصیت تنظیم گردش خون: میوه عناب به دلیل دارا بودن ...
ضروری ترین اقدامات قبل بارداری
مثل سیگار کشیدن، مصرف الکل و مواد مخدر با شما صحبت خواهد کرد. سپس برای بررسی وضعیت سلامت شما آزمایش هایی را درخواست خواهد داد، قرص های ویتامین یا مولتی ویتامین برایتان تجویز خواهد کرد و از به روز بودن واکسیناسیون شما برای تعیین میزان ایمنی بدنتان در برابر بیماری هایی مثل آبله مرغان و سرخجه نیز اطمینان پیدا می کند. درصورتی که به بیماری های مزمن نظیر آسم، دیابت یا فشار خون دچار باشید که پیش ...
سلامت قلب زنان با این هفت توصیه غذایی
، آووکادو، آجیل و دانه ها جایگزین کرد. همچنین اسیدهای چرب امگا3، نوع خاصی از چربی های اشباع نشده هستند که در بیشتر ماهی های چرب، مانند سالمون، خال مخالی، تن و شاه ماهی و البته گردو و دانه کتان وجود دارند. دوری از نمک مصرف نمک زیاد فشار خون را افزایش داده و قلب را در خطر ابتلا به بیماری قرار می دهد. تمام غذاهای فرآوری شده در بازار، مانند کنسروها و مواد غذایی آماده ...
خوردن این غذاها نشانه ای از بیماری است!
کاسنی استفاده کنید. غذا های تند و آتشین ضد انگل هستند و برای سیستم ایمنی بسیار مفیدند. هوس خوردن غذا های تند یک نشانه از طرف سیستم ایمنی بدن است که به شما اعلام می کند با مصرف پیاز، فلفل، سیر و زنجبیل سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید. هوس مواد غذایی ترش یکی از هوس های رایج بین مردم است و مربوط به کبد و کیسه صفرا می شود. عدم توازن در کبد و کیسه صفرا، مصرف غذا های بسیار چرب و سرخ ...
خواصی که شاید از فندق نمی دانید
کلسترول بد LDL با مصرف فندق کاهش یافته است. شرکت کنندگان بهبود سلامت شریان ها و کاهش التهاب رادر این دوره به خوبی تجربه کردند. تعویق پیری پوست با مصرف فندق فندق حاوی مقادیر قابل توجهی از انواع آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها بدن را در برابر اکسیداتیو که می تواند به ساختار سلولی آسیب برساند و باعث افزایش سن، سرطان و بیماری های قلبی شود محافظت می کند. یک مطالعه 8 هفته ای نشان ...
مصرف این مواد غذایی موجب افزایش آرامش در شما می شود
برخی از مواد غذایی موجب افزایش خشم در شما می شوند. همانطور که برخی دیگر در هنگام عصبانیت علاوه بر کاهش استرس و خشم و می تواند به ارام سازی روحی شما نیز کمک کند: سبزیجات : سالاد سبزیجات سبز مانند کلم پیچ و سبزیجات تازه که سرشار از ویتامین C هستند در کم شدن اضطراب بسیار موثر هستند. ماکارونی : پاستا یا ماکارونی گندم که سرشار از منیزیم هستند باعث کاهش هورمون های استرس در بدن می ...
با مصرف این صیفی، قند خون خود را کنترل کنید
به گزارش ایلنا، بادمجان جزو آن دسته صیفی جاتی است که طرفداران و مخالفان سرسختی دارد و از سوی دیگر، به رغم فوایدی هم که دارد، حساسیت های فراوانی برای عده ای به همراه می آورد. مصرف بادمجان در کنار طعم دلنشینی که دارد، مزیت های مختلفی برای بدن دارد که می تواند مشکلاتی را درمان کند. التهاب را کاهش می دهد در سال های اخیر، اخباری منتشر شده مبنی بر اینکه مصرف برخی مواد از جمله ...
صیفی ای که فشار خون را تنظیم، چربی را کاهش و کبد را تقویت می کند
باعث جلوگیری از بروز التهاب در بدن خواهد شد و به علت اینکه سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی گوناگون است؛ بنابراین باعث تامین 40 درصد از ویتامین C در بدن افراد خواهد شد. پروتئین موجود در گوجه فرنگی برای ترمیم سلول ها و ساخته شدن ماهیچه ها مناسب خواهد بود. اگزما و پسوریازیس باعث بروز شوره سر در افراد می شوند؛ بنابراین مصرف گوجه فرنگی می تواند به کلاژن سازی پوست کمک کند و در نهایت از بروز ...
خرید پودر ژل رویال اصل تازه
. اما بسیاری از افراد به دنبال راهی کم خطرتر و البته با عوارض و هزینه پایین تری هستند تا بتوانند با این بیماری به مبارزه بپردازند تعجب خواهید نمود اگر بگوییم ژل رویال و عسل کوهی با خواص اعجاب آور خود کلید حل این معما خواهد بود در واقع این ماده با داشتن اسیدهای چرب غیر اشباع از جمله دکنوئیک اسید مانع از رشد و ترسح هورمون استروزن به عنوان عامل اصلی پیشرفت این بیماری پرداخته و با ضد فعال کردن آنها موجب توقف رشد سلولهای سرطانی می شود به عبارت دیگر ژل رویال با از بین بردن هر گونه التهاب در سلولها موجب افزایش مقاومت و نظم ترشح هورمونی شما در ساختار بدنی تان خواهد شد. انتهای پیام/ ...
خطرناکترین غذاها برای سلامت روده ها
بر سلامت روده ها تاثیر می گذارند و میکروبیوم آنها را تغییر می دهند. لبنیات پرچرب همچنین منجر به التهاب و سایر مشکلات گوارشی در بدن می شوند. افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز باید نوع بدون لاکتوز و حاوی پروبیوتیک این محصولات را انتخاب کنند. غذاهای تند: فلفل از جمله غذاهایی است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. با این حال مصرف بیش ...
خواص گلیسیرین برای ترک پا و لب و پوست
دهید تا بعد از مدتی شاهد از بین رفتن ترک های پا شوید. خواص گلیسیرین برای لب: شما هم تا کنون از فواید این ماده برای لب ها شنیده اید. اما چرا این ماده تا این حد مفید برای لب ها شناخته میشود؟ فواید این ماده برای پوست دست مزایای زیادی برای این ماده در مراقبت از پوست وجود دارد. جالب است بدانید این ماده چه برای پوست چرب، چه پوست حساس و چه پوست خشک مورد استفاده ...
ویتامین های موثر در پرپشت شدن موی کودکان
رود که به تغذیه پوست سر کمک می کند. از این ویتامین به عنوان مکمل برای رشد مو و تقویت ریشه آن استفاده می شود. منابع غذایی خوب برای دریافت ب3 عبارت اند از: برنج، ماهی تن، مرغ، گوجه فرنگی و گندم. با استفاده از این مواد مغذی علاوه بر تأمین ویتامین B موردنیاز بدن، از سلامت پوست و موی کودک دلبندتان آسوده خاطر شوید. ویتامین B7 راهکار مناسب برای تقویت فولیک های موی سر مهم ...
خواص باور نکردنی کدو حلوایی
ایالات متحده، حدود 79٪ از بزرگسالان منیزیم کمتری از مقدار توصیه شده روزانه دریافت می کنند؛ منیزیم برای بیش از 600 واکنش شیمیایی در بدن شما مورد نیاز است. به عنوان مثال، سطوح کافی منیزیم برای موارد زیر مهم است: کنترل فشار خون کاهش خطر بیماری قلبی تشکیل و حفظ استخوان های سالم تنظیم سطح قند خون ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد دانه کدو تنبل منبع خوبی از آنتی ...
گلابی شاه میوه؛ خواص، مضرات و طبع گلابی
. کاهش التهاب/ در گلابی ترکیبات از آنتی اکسیدانی و فلاونوئیدی وجود دارد که باعث کاهش التهاب مانند آرتریت روماتوئید، نقرس و بیماری های مشابه می شود. بهبود سلامت استخوان/ گلابی به تقویت و استحکام استخوان ها به دلیل مواد معدنی مانند منیزیم، منگنز، فسفر، کلسیم و مس که دارد کمک می کند. مراقبت از پوست و مو/ گلابی میزان زیادی ویتامین آ و ترکیبات آن مانند لوتئین و زیگزانتین دارد که به دلیل عملکرد آنتی ...
برای رفع هر مشکل بدن به سراغ چه مواد غذایی برویم؟
گاهی اوقات بنا به دلایل مشخص یا نامشخص دچار مشکلاتی در سلامت جسمی خود می شویم که می توانیم با استفاده از درمان های طبیعی آن ها را مهار کنیم. نمونه هایی که در زیر به آن ها پرداخته ایم از موارد رفع مشکل و درمان جهت بهبود سلامت جسم شماست. معده درد: عسل، زنجبیل، زردچوبه سردرد: فلفل قرمز، شربت آبلیمو اسهال: هویج و سیب پخته، کته و ماست چکیده و نعنا ...