خانه10 فایده دانه چیا برای سلامتی و زیبایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 ماسک عسل برای شادابی و زیبایی پوست
همچنین باعث بسته شدن منافذ پوست می شود و از چرب شدن بیش از حد پوست که عامل اصلی در ایجاد آکنه و جوش است جلوگیری می کند. همچنین به عنوان نوعی لایه بردار عمل می کند که باعث پاک شدن پوست می شود. ترکیب سفیده تخم مرغ و عسل به عنوان یک ماسک عالی عمل می کند که سرشار از مواد مغذی برای پوست است و باعث زیبایی آن می شود. مواد مورد نیاز 1 قاشق غذاخوری عسل 1 سفیده تخم مرغ ...
اگر کرونا عملکرد حافظه شما را مختل کرده، بخوانید
مصرف گردو را بیش از سایرین توصیه می کند؛ زیرا این دانه خوراکی در کنار سایر مواد مفید، از اسیدهای چرب امگا 3 هم برخوردار است. تقویت حافظه د طب سنتی با تخم مرغ تخم مرغ به دلیل سرشار بودن از یک ریزماده مغذی به نام کولین، برای تقویت حافظه بسیار مهم است. کولین یک ریزمغذی مهم است که بدن شما از آن برای ایجاد استیل کولین (یک انتقال دهنده عصبی) که به تنظیم خلق و خو و حافظه کمک می کند ...
با این مواد غذایی از خرید کِرم های گران راحت شوید
15 منبع طبیعی کلاژن برای جوانی و زیبایی پوست کدام مواد غذایی برای تولید کلاژن موثر است؟ 1. سفیده تخم مرغ 2. گوجه فرنگی 3. سبزیجات سبز تیره 4. مرکبات 5. آووکادو 6. سیر 7. دانه کدو تنبل 8. ماهی سالمون 9. انواع توت 10. فلفل دلمه 11. گوشت مرغ 12. گوشت قرمز 13. صدف خوراکی 14. لوبیاها 15. بادام هندی حرف پایانی 15 منبع طبیعی کلاژن برای جوانی و زیبایی پوست به گزارش اقتصاد آنلاین، این که تصور ...
خوراکی هایی مفید برای مقابله با فشار خون بالا
کتان دانه های ریزی هستند که سرشار از مواد مغذی هستند که برای تنظیم فشار خون سالم ضروری هستند، از جمله پتاسیم، منیزیم و فیبر. یک مطالعه کوچک 12 هفته ای که شامل 26 فرد مبتلا به فشار خون بالا بود، نشان داد که مصرف مکمل با 35 گرم آرد کیاسید در روز منجر به کاهش فشار خون در افراد دارای دارو و بدون دارو در مقایسه با گروه دارونما می شود. علاوه بر این، نتایج بررسی 11 مطالعه نشان داد ...
جوانه گندم؛ خواص، مضرات، طبع و روش تهیه جوانه گندم
جوانه گندم (wheat germ) دارای فیبر، کربوهیدرات، ویتامین، مواد معدنی، اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان ها است که منجر به خواص شگفت انگیزی آن برای تمامی افراد می شود. جوانه گندم چیست؟ خواص، عوارض و منع مصرف جوانه گندم چیست؟ را در این مطلب بخوانید. جوانه گندم چیس ت؟ جوانه گندم درواقع از طریق رشد گندم به دست می آید که قسمت قابل خوردن مغز گندم، علاوه بر جوانه، سبوس و اندوسپرم نیز هستند ...
“رولت سیب زمینی”، غذایی لذیذ با طعمی متفاوت
مخلوط می کنیم. در این مرحله به اندازه یک لیوان دسته دار فرانسوی آب جوش به تابه اضافه می کنیم و درب تابه را یم گذاریم تا گوشت به خوبی بپزد. زمانی که آب داخل تابه کشیده شد انرا از روی حرارت بر می داریم و کنار می گذاریم تا مواد خنک شود. سیب زمینی 3 عدد درشت تخم مرغ 2 عدد درشت پنیر پیتزا 1٫5 لیوان جعفری 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه هر ...
کَسِرول براکلی
. نیمی از ژامبون و براکلی را نیز به آن افزوده و با باقیماندة نان روی این مواد را بپوشانید. حالا 4عدد از تخم مرغ ها را همراه شیر، در ظرف دیگری بریزید و هم بزنید. اکنون این مخلوط را روی کسرول بریزید و باقیماندة ژامبون و براکلی را به آن بیفزائید. آن گاه روی ظرف را با سلیفون بپوشانید و به مدت تقریبی 24 ساعت و یا دست کم 8 ساعت در یخچال نگه دارید. حالا کسرول براکلی را به مدت تقریبی 30 دقیقه، در فر گرم کرده ...
هر آنچه باید درباره روغن سویا بدانید
...> روغن سویا احتمال ابتلا به سکته مغزی و قلبی را به شکلی گسترده کاهش می دهد. اسید های چرب موجود در روغن سویا می تواند اسید های چرب مهم و ضروری را از رژیم غذایی دریافت و سطح کلسترول را در بدن کنترل کند. اسید های چرب امگا 3 می توانند سطوح کلسترول خطرناک را کاهش دهند و انواع منفی را از بین ببرند. فواید روغن سویا در درمان آلزایمر یکی از رایج ترین بیماری ها در سراسر دنیا بیماری آلزایمر ...
از نکات مهم در پخت کیک چه میدانید
مرور دستورپخت درست می کنید، چندان جالب نمی شود. بنابراین، مرور دستورپخت پیش از شروع کار می تواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند. چند دلیل وجود دارد: در صورتی که خلاف آن در دستورپخت بیان نشده باشد، بهتر است تا دما مواد اولیه پیش از استفاده به دما اتاق برسد. این موضوع یکی از نکات مهم در پخت کیک به خصوص هنگام استفاده از لبنیات و تخم مرغ است. مخلوط کردن مواد اولیه یخ زده چندان آسان نیست ...
طرز تهیه بادمجان شکم پر، یک غذای حاضری و خوشمزه
استفاده کنید. نکات مربوط به گوشت معمولا وقتی صحبت از گوشت قرمز می شود، بیش تر از مضرات آن گفته می شود؛ اما همان طور که می دانید گوشت قرمز حاوی میزان بالای پروتئین و بهترین ماده غذایی برای تقویت ماهیچه ها و استحکام عضلانی بدن است. همچنین دارای میزان قابل توجهی از امگا 3 و منبع غنی آهن است که برای پیشگیری از کم خونی بسیار موثر است. آهن از یک سو به ساخت هموگلوبین موجود در خون کمک می کند ...
درمان سریع کبد چرب با این خوردنی ها
.... با استفاده از 1 فنجان چغندر خرد شده یا رنده شده، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و آب نصف یک لیمو، یک سالاد قوی برای پاکسازی کبد تهیه کنید همه مواد را مخلوط کنید و به مدت یک هفته هر روز، هر دو ساعت، دو قاشق از این سالاد بخورید. درمان کبد چرب با آووکادو خیلی سریع: آووکادو، حاوی مواد شیمیایی موثری است که می تواند آسیب کبدی را کاهش دهد، این میوه سرشار از گلوتاتیون، ترکیبی که کبد ...
خوراکی های سودمند برای گرفتاران به قندخون نوع 1 و 2
قلبی را در افراد مبتلا به دیابت افزایش نخواهد داد. دانه چیا دانه چیا (مریم گلی اسپانیایی، شبیه دانه های تخم شربتی) یک غذای فوق العاده برای افراد مبتلا به دیابت محسوب می شود. این دانه ها سرشار از فیبر هستند و در عین حال کربوهیدرات قابل هضم کمی دارند. در واقع، 11 گرم از 12 گرم کربوهیدرات موجود در یک وعده 28 گرمی دانه چیا فیبر است که قند خون را افزایش نمی دهد. فیبر چسبناک موجود ...
غذاهایی که به بهبود سلامت استخوان کمک می کند
، بنابراین کلسترول بد خون و التهاب موجود در بدن را کاهش می دهد و به بهبود سلامت مغز و سیستم عصبی نیز کمک شایانی می کند. افراد می توانند دانه های کنجد را به سالاد مورد علاقه خود اضافه کنند و از مزایای آن بهره مند شوند. لوبیا لوبیا حاوی مقدار زیادی منیزیم، کلسیم و فسفر است که به سلامت استخوان کمک شایانی می کند. این ماده غذایی نه تنها تراکم استخوانی را افزایش می دهد، بلکه از تحلیل ...
5 نکته مهم آشپزی که به پخت یک کیک فوق العاده کمک می کند!
کرده اید تا متوجه شوید که یک ماده باید در نیمه راه سرد یا نرم یا منجمد شود؟ ابتدا تمام مراحل را بخوانید و غافلگیر نخواهید شد! نکته 2: با مواد تشکیل دهنده در دمای اتاق شروع کنید مگر اینکه در دستور غذا ذکر شده باشد، همیشه بهتر است قبل از درست کردن کیک، بگذارید موادتان به دمای اتاق برسند. این به ویژه برای مواد لبنی و تخم مرغ بسیار مهم است. اولاً، ترکیب مواد در دمای ...
“هویج پلو”، غذایی اصیل با عطر و طعمی بینظیر
های رنده شده را داخل تابه ای می ریزیم و تفت می دهیم تا کمی نرم و طلایی شود. کمی از پلو آماده شده را در کاسه ای می ریزیم و زعفران را به آن اضافه می کنیم و با قاشق مخلوط می کنیم تا دانه های برنج کاملا رنگ بگیرند. برنج پخته شده را در دیس می کشیم و هویج تفت داده و کوفته قلقلی ها را در اطراف دیس می چینیم و برنج زعفرانی را روی پلو می ریزیم. ...
کوکو دو رنگ به روش مجلسی و با طعم بسیار عالی را این طوری درست کن/ معرکه میشه
قابلمه خارج کرده و پس از جدا کردن پوست شان با دندانه های ریز رنده درون کاسه رنده می کنیم. حالا اجازه می دهیم پوره سیب زمینی کاملا خنک شود. مرحله سوم ادامه تخم مرغ و زعفران دم کرده را به همراه مقداری نمک و زردچوبه به کاسه حاوی سیب زمینی رنده شده اضافه کرده و به خوبی مخلوط می کنیم تا ترکیب شوند. حالا به سراغ درست کردن مواد کوکو سبزی می رویم. مرحله چهارم ...
همه فوت های شیرینی گری!
خانگی از مواد اولیه با کیفیت و تازه استفاده کنید. - مراقب باشیدمغزهای مصرفی، مانده نباشند و بوی نا ندهند. تخم مرغ حتی الامکان تازه باشد. آردها هم مانده نباشند. - مقیاس هایی که برای شرینی پزی استفاده می شوند معمولا استاندارد هستند، به اینصورت که قاشق هایی که برای اندازه گیری مواد خشک موجودند از بزرگ به کوچک عبارتند از: سوپ خوری (یا غذاخوری) - مرباخوری - چای خوری ...
طرز تهیه مرغ نمکی، طعم لذیذ و متفاوت مرغ
گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه مرغ نمکی مرغ درسته: 1 عدد پیاز: 3 عدد کشمش پلویی: نصف فنجان گردو خرد شده: نصف فنجان آلو بخارا: 5 عدد رب انار: 1 قاشق غذاخوری زعفران دم کرده: نصف فنجان نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، پودر سیر و پودر دارچین: به میزان لازم نمک برای پخت: 1 بسته نکات مربوط به مواد اولیه آلو با داشتن ...
طرز تهیه نان پنیری تازه و لذیذ
. بعد از 10 دقیقه خمیر مایه به عمل اومده و خوب پف کرده. حالا مخلوط خمیر مایه رو هم به تخم مرغ و روغن اضافه کرده و با هم مخلوط میکنیم. نمک و آرد که 2 الی 3 بار الک شده رو به مخلوطمون اضافه میکنیم بهتره تا حدود 1/2 پیمانه از آرد رو نریزیم تا بعدا در صورت چسبناک بودن خمیر بهش اضافه کنیم. حالا مواد رو با یه قاشق هم میزنیم تا خودشون رو بگیرن. بعد شروع به ورز داد خمیر با دست ...
اگر دچار سوختگی شدیم چه خوراکی هایی بخوریم؟
میان وعده ها و نوشیدنی های غنی از مواد مغذی را در بین وعده های غذایی اضافه کنید. به عنوان مثال، نوشیدن میلک شیک یا اسموتی به شما کمک می کند تا نیاز های کالری و پروتئین خود را برآورده کنید. غذا های پر پروتئین شامل گوشت، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، شیر، ماست، پنیر و آجیل می باشد. شما باید در هر وعده غذایی و میان وعده ها از غذا های پر پروتئین استفاده کنید. در صورتی که بدن تان نیاز به ویتامین ها دارد، از ...
طرز تهیه مربای لبو؛ مربایی خوشمزه و خوشرنگ
طرز تهیه مربای لبو قرمز خانگی خوشمزه و مجلسی مربای لبو یک مربای بسیار خوشرنگ ، خوشمزه و مقوی است که با راحتی میتوانید آن را در خانه تهیه کنید. لبو یکی از مقوی ترین خوراکی های فصل پاییز است که سرشار از اسید فولیک ، پتاسیم و منیزیم است و به بهبود گردش خون کمک میکند. یکی از روش های استفاده طولانی مدت از لبو ، تهیه مربای لبو است. برای تهیه مربای لبو بهتر است از لبوهای تازه ...
“املت خورشیدی”، وعده ای خوشمزه و مجلسی برای صبحانه
یکدست شوند. در ادامه یک تابه مناسب روی حرارت ملایم قرار می دهیم. در این مرحله کره را به تابه اضافه می کنیم و اجازه می دهیم به طور کامل ذوب شود، سپس گوجه فرنگی های حلقه ای را درون تابه می چینیم و با قاشق از مخلوط تخم مرغ درون گوجه فرنگی ها می ریزیم. پس از اینکه یک سمت املت ها به طور کامل سرخ شد، آنها را بر می گردانیم تا سمت دیگرشان نیز سرخ شود. در نهایت املت های آماده شده را درون ظرف مورد نظرمان می چینیم و به همراه نان داغ سرو می کنیم. ...
کوکوی ذرت و اسفناج
تحریریه زندگی آنلاین – گروه کودک : مواد لازم : ذرت آبپز..................400 گرم برگ های اسفناج..................یک مشت سیر له کرده................1 حبه کوچک پیازچه خرد کرده.................1 عدد آرد ساده...............50 گرم بیکینگ پودر..................یک دوم قاشق چایخوری تخم مرغ................1 عدد ...
چی بپزم ؟ | طرز تهیه 5 ساندویچ خانگی، سریع و ارزان
پودر شده: به مقدار لازم پاپریکا: 2 قاشق چای خوری کورن فلکس پودر شده: 3پیمانه تخم مرغ کمی زده شده: 2عدد نان تورتیا: 4عدد برگ کاهو و روغن (هرکدام): به مقدار لازم مواد لازم سس ماست یونانی: 200 میلی لیتر آبلیمو سنگی: 3 قاشق سوپ خوری سیر له شده: 3 الی 4حبه پیازچه ریز خرد شده: یک عدد نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه پودر شده ...
طرز تهیه ته چین گوشت و بادمجان خوشمزه به روش رستورانی
.... مرحله پنجم پس گذشت 5 تا 7 دقیقه نسبت به نوع برنج، باید آنرا آبکشی می کنیم. حالا داخل یک کاسه بزرگ زرده های تخم مرغ را به همراه ماست، زعفران دم کرده و چند قاشق غذاخوری روغن را با هم ترکیب می کنیم تا کاملا یکدست شوند. مرحله ششم در ادامه نصف برنج آبکش شده را به کاسه حاوی زرده تخم مرغ اضافه می کنیم و به خوبی مخلوط می کنیم تا برنج با مواد کاملا یکدست شود ...
آموزش آشپزی/طرز تهیه کوسادیلا مرغ فوق العاده آسان!
کافی است تمام تورتیلاها را توی یک سینی مخصوص فر قرار دهید و مخلوط مرغ را روی آن قرار دهید و بعد از تا زدن می توانید دو طرف نان را با کمی کره و یا روغن ذوب شده با یک برس کمی چرب کرده و یا بدون روغن آن را توی فر قرار داده و بگذارید تا روی نان ها طلایی و توی نان هم پنیر ها ذوب شود. این دستور غذا یکی از راه های پخت مواد غذایی اضافه و یا مرغ های پخته شده در یخچال است و براحتی طعم و غذای جدیدی ...
نان خرمایی سنتی با طعم فوق العاده رو این طوری درست کن
که خمیر مایه به عمل آمد، سفیده تخم مرغ را به همراه مابقی شکر، روغن مایع و خمیر مایه به عمل آمده را درون یک کاسه مناسب ریخته و کمی مخلوط می کنیم تا مواد ترکیب و یکدست شوند. مرحله سوم در ادامه آرد را 3 مرتبه الک کرده و کم کم به کاسه می افزاییم، سپس به خوبی ورز می دهیم تا خمیری نرم و یکدست درون کاسه جمع شود. حالا روی سطح کار را آرد پاشی کرده و خمیر را روی سطح کار انتقال می دهیم ...
صبحانه ایده آل برای کنترل وزن خانم ها
تاثیر دارد و این راهکار می تواند تاحدی این شرایط را بهبود ببخشد. روی تخم مرغ حساب ویژه ای باز کنید تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین و خوراکی ایده آل برای صبحانه است که می تواند علاوه بر احساس سیری به دریافت بسیاری از ریزمغذی ها نیز کمک کند. البته هنگام مصرف تخم مرغ نباید از مقدار زیاد روغن یا کره استفاده کرد زیرا حتما در افزایش وزن تاثیر خواهد داشت. برای افرادی که به تناسب اندام شان اهمیت می دهند، تخم مرغ آب پز بهترین انتخاب است. همچنین، توصیه می شود همراه تخم مرغ، نان سبوس دار میل شود تا از نظر دریافت فیبر و دیگر ریزمغذی ها غذای کامل تری باشد. ...
