خانه
فکر و ذهن سالم با استفاده از این ویتامین ها + فیلم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زوال عقل به کمبود این ویتامین ربط دارد/ ویدئو
کمبود ویتامین B12 سبب بروز کم خونی و گیجی و کاهش هوشیاری می شود. سوزن سوزن شدن دست و پاها، یبوست، خستگی شدید، ضعف، زودرنجی و افسردگی نیز از دیگر علائم کمبود این ویتامین است. ویتامین B12 در گوشت و فرآورده های لبنی مانند تخم مرغ، پنیر، شیر، ماهی، گوشت قرمز، جگر سیاه و قلوه یافت می شودپس اگر رژیم گیاهخواری دارید یا گیاهخوار هستید در خطر کمبود این ویتامین قرار دارید. ویتامین B6 ...
این غذاها مانع جذب آهن در بدن می شوند!
- سبزی قاصدک - برگ چغندر برخی از سبزیجات دارای برگ مانند برگ چغندر و کلم سبز نیز حاوی فولات هستند. رژیم غذایی کم فولات ممکن است باعث کم خونی فقر فولات شود. مرکبات، لوبیا و غلات کامل منبع خوبی برای فولات هستند. 2. گوشت و مرغ گوشت قرمز، گوسفند و گوشت آهن بهترین منابع هستند. مرغ مقادیر کمتری آهن دارد. خوردن گوشت یا مرغ با غذا های آهن ...
راهکار های موثر برای جلوگیری از ریزش مو
...: محققان می گویند ، مصرف کافی پروتئین هایی مانند تخم مرغ، لبنیات، گوشت و حبوبات در طول روز برای پیشگیری از ریزش مو موثر و رعایت آن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. به گفته محققان ، مکمل های امگا 3 و مکمل های بیوتین، مکمل های B 5 (دارای منابع گیاهی هستند)، اسید فولیک (منبع اصلی آن ها میوه است)، مکمل روی یا زینک از دیگر مواد غذایی برای پیشگیری از ریزش مو مهم هستند و باید گفت که ...
قیمت انواع مرغ / ساق مرغ بدون پوست چند؟
...> 42,900 تخم مرغ بسته 9 عددی بسته بندی 25,900 تخم مرغ بسته 6 عددی بسته بندی 19,900 بیشتر بخوانید: چرا باز هم مرغ گران شد؟/تولید کننده و مصرف کننده هردو ناراضی قیمت گوشت مرغ در بازار چقدر است؟ + جدول 271 256 نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق 84,500 مغز ...
با این مواد غذایی از خرید کِرم های گران راحت شوید
15 منبع طبیعی کلاژن برای جوانی و زیبایی پوست کدام مواد غذایی برای تولید کلاژن موثر است؟ 1. سفیده تخم مرغ 2. گوجه فرنگی 3. سبزیجات سبز تیره 4. مرکبات 5. آووکادو 6. سیر 7. دانه کدو تنبل 8. ماهی سالمون 9. انواع توت 10. فلفل دلمه 11. گوشت مرغ 12. گوشت قرمز 13. صدف خوراکی 14. لوبیاها 15. بادام هندی حرف پایانی 15 منبع طبیعی کلاژن برای جوانی و زیبایی پوست به گزارش اقتصاد آنلاین، این که تصور ...
اگر دچار سوختگی شدیم چه خوراکی هایی بخوریم؟
میان وعده ها و نوشیدنی های غنی از مواد مغذی را در بین وعده های غذایی اضافه کنید. به عنوان مثال، نوشیدن میلک شیک یا اسموتی به شما کمک می کند تا نیاز های کالری و پروتئین خود را برآورده کنید. غذا های پر پروتئین شامل گوشت، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، شیر، ماست، پنیر و آجیل می باشد. شما باید در هر وعده غذایی و میان وعده ها از غذا های پر پروتئین استفاده کنید. در صورتی که بدن تان نیاز به ویتامین ها دارد، از ...
قرص زینک را چه زمانی مصرف کنیم ؟
ساعت بعد از مصرف زینک و یک ساعت قبل از مصرف زینک، استفاده شود. علائم کمبود زینک در بدن شامل ریزش مو ، کاهش وزن ، تاخیر در ترمیم زخم ها ، عفونت مزمن، پوستی خشن و دارای جوش ، کاهش اشتها و افسردگی و ناراحتی روحی هستند . غذا های حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و صدف و منابع گیاهی شامل حبوبات (لوبیا، نخود، عدس، سویا)، تخمه کدو، آجیل ها و غلات نیز سرشار از زینک بوده که برای افراد گیاه خوار مناسب هستند. ...
خوراکی های سودمند برای گرفتاران به قندخون نوع 1 و 2
قلب آمریکا، بهترین مواد غذایی برای مبتلایان به دیابت نوع 1 و نوع 2 شامل موارد زیر هستند: سبزیجات سبزیجات با برگ سبز، بسیار مغذی و کم کالری هستند. آنها همچنین دارای کربوهیدراتهای قابل هضم یا کربوهیدراتهای جذب شده توسط بدن هستند و بنابراین تأثیر قابل توجهی بر سطح قند خون ندارند. اسفناج، کلم پیچ و سایر سبزیجات برگدار، منابع خوبی از انواع ویتامینها و مواد معدنی از جمله ...
قیمت روز مرغ و تخم مرغ در بازار امروز 12 شهریور /جدول
نیز هر روز قیمت جدیدی برای مرغ اعلام می شد که از 40 تا 48 هزار تومان متغیر بود. مشاهدات میدانی نشان می دهد در حال حاضر آخرین قیمت هر کیلوگرم مرغ در بازار حدود قیمت مصوب یعنی 60 هزار تومان است و در صورت قطعه بندی قیمت تا 75 هزار تومان نیز بالا می رود. هر کیلو ران مرغ بدون پوست در حال حاضر بین 63 تا 65 هزار تومان و هر کیلو سینه مرغ کامل 76 تا 78 هزار تومان قیمت دارد. قیمت گوشت ...
پول ندارید حشره بخورید!
20درصد کاهشی شده است؛ و این کاهش مصرف نسبت به سال گذشته حدود 100درصد ریزش کرد. جبران پروتئین ازدست رفته با قارچ و سویا همچنین گزارش مرکز پژوهش های مجلس از وضعیت معیشت خانوارها نیز نشان می دهد که همه دهک های درآمدی میزان مصرف گوشت قرمز خود شامل گوشت گوسفند و گوساله را کاهش داده و برای جبران پروتئین ازدست رفته، قارچ، سویا، مرغ و تخم مرغ را جایگزین کرده اند. نگاهی به میزان ...
غذاهای فوق فرآوری شده و افزایش احتمال سرطان روده در مردان
یا هتروسیکلیک آمین ها که هنگام پختن گوشت در دمای بالا تولید می شوند، عامل سرطان هستند. محققان توصیه می کنند حدود دو سوم بشقاب شما باید میوه ها، سبزیجات و غلات کامل باشد و بقیه شامل گوشت های بدون چربی، ماهی، مرغ و حبوبات باشد. گوشت قرمز را محدود کنید و سعی کنید از مصرف گوشت های فرآوری شده اجتناب نمائید. غذاهای فوق فرآوری شده حاوی مواد شیمیایی هستند که ممکن است باکتری های سالم روده را تغییر دهند، می تواند التهاب را تشدید کند و منجر به افزایش خطر سرطان روده شود. کد خبر 5581793 ...
ایستگاه تحقیقاتی انار در انارستان زیر تنگ سیاب احداث می شود
گیاهان دارویی و فرآوری این محصولات، ایجاد واحدهای پرورش مرغ بومی جهت تولید گوشت و تخم مرغ می توان اشاره کرد. نماینده مردم کوهدشت و رومشکان در مجلس اظهار کرد: همچنین از دیگری موارد مطرح شده احداث واحدهای بوجاری و بسته بندی حبوبات و استفاده از روش های میکرو با فراهم نمودن تسهیلات بانکی، اختصاص اعتبار لازم برای آبخیزداری در منطقه و اختصاص خودرو برای مراکز جهاد کشاورزی در بخش ها بوده است ...
ترفندهای آشپزی صحیح +20 اشتباه رایج
شود که تخم مرغ ها لاستیکی شوند نه نرم و کرمی. همچنین نتیجه آشپزی شما غذایی است که به جویدن بسیار بیشتری نیاز دارد. می توانید تخم مرغ ها را ساده و بدون ادویه داخل ماهیتابه بریزید و شعله زیر ماهیتابه را کم کنید. تخم مرغ ها را تا زمانی هم بزنید که تقریبا پخته شوند؛ سپس آنها را از ماهیتابه بیرون بیاورید. در این مرحله، می توانید چاشنی هایی مانند خامه ترش را به آن اضافه کنید. وقتی خامه ترش در ...
موکب غدیر نی ریز در مسیر کربلا
به نیابت از هر شهید می باشد. شماره کارت : 5892101021451196 ( به نام جواد ثواب موکب غدیر واقع درکربلا ) وی ادامه داد: همشهریان عزیز می توانند کمکهای غیرنقدی خود اعم از شکر، برنج ، گوشت: گوسفند و مرغ، روغن، حبوبات، چای، رب گوجه، آبلیمو، پتو، بالشت، ظروف یکبارمصرف، قند، وسائل تأسیسات مکانیکی و برقی، دمپایی، گلاب، انواع دمنوش ها، ظروف، وسایل آشپزخانه، نمک، موکت و فرش، مایع دستشویی و ...
بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن سریع
بگیرید یا با یک سرچ ساده از گوگل دانلود کنید. سوخت و ساز اصلی بدن از کربوهیدرات ها گرفته می شود. در واقع انواع نان، ماکارونی، برنج، غلات، حبوبات و نشاسته منبع اصلی برای انرژی بدن ما هستند. با تجزیه و هضم این موارد قند یا همان گلوکز درون خون آزاد می شود. شاید اینطور به نظر نرسد اما گلوکز زیادی درون مواد ذکر شده پنهان است. در واقع تنها شکر نیست که قند مستقیم به بدن شما می رساند. در رژیم ...
خوراکی هایی مفید برای مقابله با فشار خون بالا
محدود کننده عروق خونی می شوند که ممکن است به کاهش سطح فشار خون کمک کند. با این حال، برای تایید این مکانیسم های بالقوه، تحقیقات بیشتری در انسان مورد نیاز است. زغال اخته، تمشک و توت فرنگی تنها برخی از انواع توت هایی هستند که با اثرات کاهش فشار خون همراه بوده اند. آمارانت خوردن غلات کامل مانند گل تاج خروس ممکن است به کاهش سطح فشار خون شما کمک کند. مطالعات نشان می دهد ...
قیمت مرغ از نرخ مصوب سبقت گرفت| ریزش مشتریان کالاهای اساسی در بازار
نسبت به گذشته کاهش داده است. فروشندگان عمده فروش مواد پروتئینی واقع در میدان استقلال مشهد به خبرنگار بازار می گویند: تا ماه گذشته بخش زیادی از تولیدات استان های دیگر مانند مازندران و خراسان شمالی وارد بازار مشهد می شد اما فروش این محموله ها قطع شده و لذا قیمت مرغ با افزایش قیمت همراه شده است. بازار گوشت اما وضعیت آشفته فقط در خصوص مرغ نیست و تولید و عرضه گوشت قرمز ...
خستگی؛ نشانه رایج کمبود ویتامین B12
، به همین دلیل باید از مواد غذایی حاوی این نوع ویتامین مصرف کرد. بعضی از بهترین منابع ویتامین B12 شامل گوشت گاو، مرغ، صدف، خرچنگ، محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست، تخم مرغ و غلات غنی شده می شود. کد خبر 602404
چگونه اسهال را درمان کنیم؟
) و غلیظی مانند بلغور جو دوسر پخته شده، برنج سفید ساده، موز و سس سیب است. از غذا های ساده ی دیگری که هضم آن ها برای معده آسان تر است می توان به موارد زیر اشاره کرد: سیب زمینی آب پز چوب شور مرغ پخته ی بدون پوست یا چربی غلات و حبوبات گرم مانند پوره ی گندم یا فرنی برنج پوره ی سیب نان یا نان تست پروبیوتیک ها هنگام اسهال چه بنوشیم؟ مصرف مایعات نیز برای درمان بیماری اسهال ضروری ...
نکاتی برای داشتن قلب سالم تر
دست کم سه بار در هفته، برای افرادی که دارای سابقه بیماری قلبی و همچنین افرادی که مایل به پیشگیری از ابتلا به این بیماری هستند، توصیه می شود. تا جای امکان از مصرف مغز و زبان گوساله و گوسفند، دل، جگر، کله پاچه، سیرابی، شیردان، قسمت های چرب گوشت قرمز، گوشت چرخ کرده پرچرب، پنیر محلی، پنیرهای چرب، بستنی، سس ها، روغن های حاوی چربی های اشباع، کره، روغن حیوانی، مارگارین، شیرینی های خامه دار، چیپس، پفک و غذای سرخ شده پرهیز شود. ...
معرفی ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز در دوران بارداری
. منابع خوب آهن عبارتند از: - گوشت بدون چربی، مرغ و غذا های دریایی - غلات، نان و ماکارونی که آهن به آن اضافه شده است - سبزیجات با برگ سبز - لوبیا، آجیل، کشمش و میوه های خشک غذا های حاوی ویتامین C می توانند میزان جذب آهن بدن را افزایش دهند. بهتر است هر روز غذا هایی مانند آب پرتقال، گوجه فرنگی، توت فرنگی مصرف کنید. کلسیم (در محصولات لبنی ...
طریقه مصرف قرص زینک برای سلامت مو
غذایی سالم و منظم بدون مکمل دریافت کنید. چند منبع طبیعی زینک که می تواند برای سلامت مو معجزه کند: غذاهای دریایی مانند میگو، خرچنگ وصدف گوشت قرمز و مرغ تخمه کدو تنبل نخود بادام هندی بادام ها لوبیا بلبلی پخته شده زرده تخم مرغ لبنیات و محصولات سویا خوراکی های گیاهی مانند نان سبوس دار، حبوبات یا غلات نیز حاوی فیتات هستند، ماده ای که به زینک متصل می شودو از جذب آن در ...
ببینید | زوال عقل به کمبود این ویتامین ربط دارد
به گزارش همشهری آنلاین، کمبود ویتامین B12 سبب بروز کم خونی و گیجی و کاهش هوشیاری می شود. سوزن سوزن شدن دست و پاها، یبوست، خستگی شدید، ضعف، زودرنجی و افسردگی نیز از دیگر علائم کمبود این ویتامین است. ویتامین B12 در گوشت و فرآورده های لبنی مانند تخم مرغ، پنیر، شیر، ماهی، گوشت قرمز، جگر سیاه و قلوه یافت می شودپس اگر رژیم گیاهخواری دارید یا گیاهخوار هستید در خطر کمبود این ویتامین قرار دارید ...
کدام کالاها در مرداد ماه ارزان و کدامیک گران شدند؟
...، سفید و فرآورده های آنها، بالاترین رشد قیمت مربوط به گوشت گوساله با 3.5درصد بوده درحالی که گوشت مرغ 4.5درصد ارزان شده است. در گروه نان و غلات بیشترین تورم ماهانه به رشته آش با 4.2درصد، برنج ایرانی با 4.1درصد و در لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن هم بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به خامه پاستوریزه با 5.9درصد و کره پاستوریزه با 4.8درصد و دوغ پاستوریزه با 4.1درصد و بیشترین کاهش قیمت مربوط به ...
کاهش خطر مرگ زودرس با مصرف پروتئین های گیاهی
نتایج مطالعه مذکور جایگزین کردن سه درصد از پروتئین حیوانی مصرفی در رژیم غذایی با منابع پروتئین گیاهی نظیر نان، ماکارونی و سایر غلات باعث کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی تا 12 درصد در افراد شد. باژن افزود: این ارتباط به ویژه زمانی قوی تر بود که منابع پروتئین حیوانی مثل تخم مرغ و گوشت قرمز با پروتئین های گیاهی جایگزین شده بود. وی خاطرنشان کرد: محققان دانشگاه هاروارد و دانشگاه ...
چلوکباب های خوشمزه و ارزان در شیراز / رازهای مگو رو اینجا بخوان!
رستوران چی ها حاضرند از سود خود بگذرند و با قیمت های ارزان با دل مردم راه بیایند؟ هادی صلح جو یکی از فعالان حوزه غذایی تا حدودی این معما را حل می کند و می گوید: برخی چلوکبابی ها مشتری سفت و سختِ آشغال گوشت، پوست و سنگدان مرغ هستند و با تهیه این مواد از مرغ فروشی ها و قصابی ها، همه را با هم چرخ می کنند و به اسم کباب کوبیده به مردم می فروشند. این شهروند شیرازی با استناد به ...
غذا چگونه خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد؟
محافظت کنند. یک سوم باقیمانده ی بشقاب غذایتان نیز باید شامل مواد غذایی حیوانی شود؛ مثلا غذاهای دریایی، گوشت مرغ و بوقلمون و مقدار کمی لبنیات. آزمایش ها نشان می دهند نیترات و نیتریت که مواد نگهدارنده ی گوشت های قرمز فرآوری شده اند، ترکیباتی تولید می کنند که موجب آسیب DNA می شوند و پختن گوشت قرمز در دماهای بالا باعث تشکیل مواد شیمیایی می شود که سبب جهش DNA شده و سرطان ایجاد می کند ...
10 فایده دانه چیا برای سلامتی و زیبایی
، که باعث می شود بین وعده های غذایی کم تر هوس خوراکی بکنید. ترکیب پروتئین، فیبر و ایجاد هاله ای ژله ای در اطراف دانه های چیا در هنگام مخلوط شدن با مایعات در اثرات سیری آن نقش دارد. 6. فاقد گلوتن دانه چیا حاوی گلوتن یا غلات نیست. برای همین می توانید از تمام فواید مغذی آن در یک رژیم بدون گلوتن بهره مند شوید. 7. جایگزینی برای تخم مرغ لایه بیرونی دانه چیا ...
