آیا شکلات تلخ باعث لاغری می شود؟
سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط تلفن همراه و چاقی/ چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
به گزارش تلنگر ؛ محققان آلمانی در این پروژه تحقیقات خود را این گونه پیش بردند که مطالعه ای را روی چند گروه آغاز کردند. محققان در مرحله اول دریافتند که اشتهای این افراد پس از مکالمه تلفنی افزایش می یابد و میل به غذای بیشتری دارند . محققان این دانشگاه بر اساس آزمایش هایی که اثرات احتمالی ارتعاشات تلفن همراه را روی مصرف غذا در موش ها و سایر جوندگان انجام دادند، دریافتند وزن این جوندگان پس ...
سه راه ساده برای کاهش اشتها
به گزارش گام خبر ،اگر با مدیریت وزن دست و پنجه نرم می کنید وقت آن رسیده که گرسنگی خود را کنترل کنید. به نوشته برترین ها؛ به نقل از دیلی تلگراف، آیا صبحانه را خورده اید؟ آیا نیاز به خوردن شکر در اواخر بعد از ظهر دارید؟ احساس تندخویی ناگهانی در ساعات خاصی از روز یک تجربه رایج است اما نوسان اشت ها می تواند مدیریت وزن ما را دشوار سازد و هم چنین باعث بدخلقی شود. در واقع ...
این ترکیب خانگی لاغرتان می کند
آفتاب نیوز : محمد علی زارعیان اظهار کرد: سالاد تهیه شده از کاهو، یک قاشق روغن زیتون و کمی دارچین، میخک و هل مکمل درمانی مناسبی برای کمک به بهبود بی خوابی سالمندان است. وی افزود: اگر اشتها خوب باشد، اما اثر غذا خوردن در بدن ظاهر نشود، یکی از تشخیص ها این است که غذا بیش از نیاز مصرف می شود و فرد قادر به هضم آن نیست. این دستیار تخصصی طب ایرانی تصریح کرد: از مکمل های ...
جادوی عجیب غریب شکلات بر خلق و خو
های سیستم عصبی قرار می گیرد. دیده شده که آناندامید علاوه بر القای احساس لذت، سبب بهبود انگیزه نیز می شود. مطالعه ای مربوط به سال 1998 و منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا نشان داد که آناندامید پتانسیل مهار سلول های سرطان سینه انسان را در اختیار دارد. قابل ذکر است که مصرف غذای چرب باعث ترشح آنانداماید از کبد شده و به همین دلیل است که از خوردن چنین غذاهایی لذت می بریم ...
ساده ترین و خوشمزه ترین راه برای کاهش وزن و لاغر شدن
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از مدیکال اکسپرس، خوردن 35 گرم بادام زمینی برشته شده با نمک کم، 30 دقیقه قبل از دو وعده غذایی اصلی در هر روز می تواند به کاهش وزن، کاهش فشار خون و بهبود سطح گلوکز ناشتا کمک کند. محققان با ارزیابی دو گروه از بزرگ سالان در معرض خطر متوسط یا زیاد دیابت نوع 2، تأثیر مصرف بادام زمینی را در کنار رژیم های کاهش وزن آزمایش کردند. کسانی که بادام زمینی ...
چرا در دوران قاعدگی اضافه وزن داریم؟
کاهش می یابد. نتیجه ی آن اشتهای بیشتر است. سروتونین پایین همچنین می تواند میل به شکر را افزایش دهد زیرا غذاهای پر کربوهیدرات به بدن در ساخت سروتونین کمک می کنند. اگر سروتونین کم باشد، مغز هوس قند بیشتری می کند. خوردن غذاهای پر قند می تواند کالری دریافتی شما را افزایش داده و منجر به افزایش وزن شود. میزان متابولیسم شما در طول چرخه قاعدگی در نوسان است، بنابراین وقتی افزایش می یابد ...
با مصرف ویتامینD چربی بسوزانید
مطالعه 4.5 ساله مرتبط است. به طور خلاصه، افزایش مصرف ویتامین D شما ممکن است باعث کاهش وزن شود، اگرچه قبل از رسیدن به نتایج قوی به تحقیقات بیشتری نیاز است. ویتامین D چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ چندین نظریه سعی در توضیح اثرات ویتامین D بر کاهش وزن دارند. مطالعات نشان می دهد که ویتامین D به طور بالقوه می تواند تشکیل سلول های چربی جدید را در بدن کاهش دهد. ...
نوشیدنی هایی که به لاغرشدن کمک می کند
مصرف زنجبیل به کاهش التهاب بدن کمک می کند، باعث بهبود هضم غذا می شود و اشتها را سرکوب می کند، بنابراین کاهش وزن تسهیل می شود. به منظور تهیه نوشیدنی مناسب برای کمک به لاغری، مقدار زنجبیل را به قطعات کوچک برش دهید، آن را به همراه یک فنجان آب سرد در مخلوط کن بریزید تا مایع یک دست ایجاد شود سپس مقداری پودر زیره و نصف یک لیمو ترش را به آن اضافه کنید. چای سبز می تواند به افزایش متابولیسم بدن ...
چگونه خوردن شکر را متوقف کنیم و لاغر شویم؟
به گزارش خبرگزاری آنا؛ در کتابی به نام چگونه بخوریم اطلاعات و توضیحات جالبی در مورد خوردن توسط نویسنده آورده شده است. این کتاب می گوید، خوردن یک وعده غذایی به صورت صحیح، نشان می دهد که ذهن و شما از کل جهان تغذیه می شوید. این آگاهی به رشد شفقت و درک کمک می کند و به تمرین کنندگان یادآوری می کند که کارهایی وجود دارد که می توانند برای کمک به تغذیه افراد گرسنه و تنها انجام دهند. نحوه غذا خوردن، اعتدال ...
اگر صبحانه نمی خورید منتظر این عوارض باشید
"ژورنال تغذیه بریتانیایی" در اوت 2013 گزارش داد که وقتی صبحانه نمی خورید، انرژی شما کم می شود و سطح فعالیت بدنی کاهش می یابد. 2. عوارض نخوردن صبحانه برای زنان: بی نظمی قاعدگی نخوردن صبحانه اغلب یک اتفاق معمول در زندگی دانشجویانی است که دیر به کلاس می رسند. یک مطالعه پیماشی که در ژورنال "اشتها" در اوت سال 2010 منتشر شده است، خاطر نشان می کند که دانشجویان زنی که به طور مداوم از ...
5 تغییر ساده در سبک زندگی برای خلاصی از چربی شکم
می شود، برای مدت زمان طولانی تری روی بدن باقی می ماند و دفع آن دشوار است. غذا هایی مانند دونات، کیک، شکلات، کلوچه و ... سرشار از چربی های غیراشباع و برای وزن مضر هستند. 3- به غذا های سرشار از پروتئین بله بگویید پروتئین ها به شما کمک می کنند تا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید، زیرا هضم آن ها زمان می برد. کاهش هوس و کمک به شما برای ادامه کار با انرژی کامل یکی دیگر از کار ...
بی اشتهایی کودکان علامت بیماری خطرناک است؟
لاغر است ورزش بیش از حد یا اجباری ترس شدید از چاق شدن، حتی اگر فرد کم وزن باشد قاعدگی که نادر می شود یا متوقف می شود کاهش وزن سریع ، که ممکن است فرد سعی کند آن را با لباس های گشاد پنهان کند عادات غذایی عجیب، مانند پرهیز از وعده های غذایی، غذا خوردن در خفا، نظارت بر هر لقمه غذا، یا خوردن تنها برخی از غذاها در مقادیر کم علاقه غیر معمول به غذا بی ...
12 خوراکی که باعث نخوابیدن در شب می شود
بر خواب REM داشته باشد. غذا های چرب غذا های چرب تاثیر منفی بر خواب شما دارند. در سال 2016، یک مطالعه نشان داد که مصرف مقدار زیاد چربی های اشباع شده باعث می شود خواب سطحی و ناکافی داشته باشید. غذا های تند غذا های تند حاوی ادویه زیاد مانند فلفل چیلی، خردل، کاری و ... هستند. غذا های تند از طریق سوء هاضمه، رفلاکس اسید و سوزش سر دل؛ خواب شما را بهم می ریزند ...
کاشت دستگاهی در مغز که باعث لاغری می شود
بیماری شامل اپیزود های پرخوری مکرر بدون رفع بولیمیا (پرخوری عصبی) است و معمولاً با چاقی همراه است. فرد پرخور احساس از دست دادن کنترل بر غذا خوردن دارد، به طوری که فراتر از حد معمول احساس سیری به غذا خوردن ادامه می دهد. هالپرن و همکارانش، در مطالعه ای در سال 2018 با آزمایش هایی روی موش ها و انسان ها، شواهدی پیدا کردند که نشان می دهد فعالیت الکتریکی با فرکانس پایین مشخص در هسته ...
پنج راه علمی برای آب کردن چربی احشایی
، مطالعات متعدد نشان می دهد که کمبود خواب باعث افزایش هورمون استرس کورتیزول و افزایش چربی احشایی می شود. مطالعه ای نشان داد افرادی که 5 ساعت یا کمتر در شب می خوابند، چربی احشایی بیشتری نسبت به افرادی که 7 ساعت یا بیشتر در شب می خوابند داشتند. بنابراین هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید تا چربی احشایی را کنترل کنید. به علاوه، نخوابیدن به اندازه کافی هورمون گرلین اشتها را افزایش می دهد، بنابراین شما ...
چه خوراکی هایی برای افراد کم اشتها خوب است؟
تحریک اشتها عالی است. همچنین به کاهش درد معده کمک می کند. روش مصرف: نصف قاشق چایخوری آب زنجبیل را بردارید و کمی نمک به آن اضافه کنید. این مخلوط را یک ساعت قبل از غذا به مدت 10 روز به طور منظم مصرف کنید. همچنین می توانید چای زنجبیل بخورید. آمله به کاهش اشتها ناشی از مشکلات گوارشی کمک می کند. عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و کبد را سم زدایی می کند. آمله سرشار از ویتامین سی است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. روش مصرف: دو قاشق چایخوری آمله، آب لیمو و عسل را در یک فنجان آب مخلوط کنید. این معجون را هر روز صبح با معده خالی بنوشید. ...
ساده ترین روش تنظیم قندخون
...، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان ها را کاهش دهد و در عین حال باعث تقویت استخوان ها، بهبود سلامت مغز، جلوگیری از زوال عقل و افسردگی و کمک به کاهش وزن سالم شود. اکنون می توانید دلیل دیگری برای قدم زدن بعد از غذا اضافه کنید: ممکن است قند خون شما را کاهش دهد. نتیحه بررسی ای انجام شده در سال جاری میلادی که در نشریه Sports Medicine منتشر شده نشان می دهد پیاده ...
با این ترکیب خانگی به سرعت وزن کم کنید
همچنین مصرف آن برای افرادی که دچار اختلالات روده هستند هم مفید است این محقق و پژوهشگر طب سنتی ادامه داد: مصرف سالاد چربی خون را کاهش می دهد و باعث باز شدن عروق و بهبود فرایند خونرسانی می شود؛ این سالاد تاثیر چشم گیری بر زیباسازی و جوانسازی پوست و مو دارد همچنین می تواند خارش بدن و جوش بدن را از بین ببرد یا لکه های بدن را رفع کند. او تصریح کرد: این سالاد می تواند موجب تنظیم قند ...
کره بادام زمینی برای دیابتی ها
دیابت نوع 2 که اغلب سطح منیزیم پایینی دارند، مهم است. مطالعات نشان داده اند که مکمل منیزیم با بهبود حساسیت به انسولین و کاهش التهاب، از دیابت نوع 2 محافظت کند. مصرف کره بادام زمینی در صبح می تواند قند خون شما را در بقیه روز کنترل کند. کربوهیدرات موجود در کره بادام زمینی برای دو قاشق غذاخوری پر فقط 20 گرم است. کره بادام زمینی حاوی منیزیم است که به کاهش سطح قند کمک می ...
مصرف این میوه ها باعث تنظیم شدن قند خون می شود!
کاملی از فیبر های محلول و غیر محلول هستند که برای معده و روده مناسب هستند و احساس لذتی را به فرد می بخشند. آیا افراد مبتلا به دیابت باید برای محتوای قند دار میوه، مصرف آن را کنار بگذارند؟ مدیریت دیابت به معنای مدیریت بلند مدت گلوکز، چربی خون، فشارخون و وزن است که در این بین میوه ها و سبزیجات نقش بسیار مهمی را ایفا می کنند. نگرانی در مورد این که میوه ها حاوی قند هستند و می ...
چه زمانی باید به جراحی لاغری فکر کنید؟
نهایی نیست. اگر نتوانید با چیزی که باعث اضافه وزن بیش از حد شما شده است، مقابله کنید، پس از مدتی وزن تان بر می گردد. یک متخصص تغذیه می گوید: نگرانی های عاطفی که عامل اصلی اضافه وزن هستند، همچنان وجود دارند. برای اینکه وزن تان را پایین نگه دارید، بسیار مهم است که به درک درستی از دلایل میل و گرایش تان به غذا برسید. او می گوید یکی از راه های درمان خوردن آگاهانه است. غذا خوردن آگاهانه به ...
راه های سریع کاهش کلسترول خون
کربوهیدراتهای پیچیده موجود در غلات کامل به شما کمک میکند مدت بیشتری سیر بمانید و کمتر به پرخوری در وعده بعدی وسوسه شوید. همچنین کاهش کلسترول بد و کاهش وزن از نتایج مصرف غلات کامل خواهد بود. از جمله غلات کامل عبارتند از برنج قهوه ای، پاپ کورن و جو. برای سلامت قلب مغزهای گیاهی مصرف کنید اگر دوست دارید میان وعده مصرف کنید، یک مشت از این خوراکی خوشمزه و مغذی به کاهش کلسترولتان کمک میکند ...
6 روش طبیعی برای افزایش وزن !
اضافه کنند زیرا پیش از افزودن این غذاها به برنامه غذایی روزانه باید از سلامت جسمی خود مطمئن باشند و معاینه شوند. علاوه براین، این درمانگران مصرف شیربرنج و شیرینی هایی مانند باقلوا، قطاب و خوردن پسته، فندق، بادام و کنجد و گنجاندن میوه های شیرین به سبد غذایی را از دیگر عوامل موثر در افزایش وزن افراد لاغر می دانند. تناسب حجم غذا و فعالیت روزانه درمانگران طب سنتی بر ...
خواص و مضرات خربزه را می دانید؟
خربزه خربزه جزو میوه هایی است که اگر به صورت کنترل شده مصرف شود می تواند به لاغری کمک کند. اما به دلیل وجود قند بالای این میوه اگر بدون کنترل مصرف شود و در خوردن آن زیاده روی شود باعث چاقی و اضافه وزن می گردد. خربزه از مقادیر کمی کالری و سدیم برخوردار است و به همین جهت اگر به صورت کنترل شده مصرف شود برای کاهش وزن مفید است. ضمن اینکه این میوه هیچ گونه چربی و ...
چگونه اسهال را درمان کنیم؟
...> پرهیز از مصرف غذا های حاوی فیبر بالا نیز مفید است. فیبر باعث فعال نگه داشتن سیستم گوارشی می شود که در حالت عادی بسیار مفید است، اما هنگامی که سیستم ایمنی شما با بیماری اسهال در تقابل است، فیبر علائم بیماری را بدتر می کند. در این زمان فیبر های نامحلول مضر هستند. این نوع از فیبر ها در غذا هایی مانند: غلات کامل مانند گندم، برنج و جو نان غلات کامل یا محصولات پخته شده از آنها حبوبات مغز ها و دانه ها البته فیبر های محلولی مانند پکتین که در سیب و موز وجود دارد، که معمولا خوردن ان ها به بهبود اسهال کمک می کند، اما برای احتیاط بیشتر بهتر است در روز اول ابتلا از مصرف آن ها پرهیز کنید. ...
بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری
. بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، 2 ساعت پس از صرف غذا در وعده های غذایی است. به این ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی چای برای کاهش وزن بهره می برید، خللی در میزان جذب آهن به وجود نمی آورید؛ زیرا چای سبز همانند چای سیاه موجب کاهش جذب آهن موجود در غذا می شود. چای سبز به تنهایی کافی نیست بسیاری از مردم تصور می کنند تنها با نوشیدن چای گیاهی در طول ...
آشنایی با دلایل اصلی شکست رژیم های لاغری
طریقی متابولیسم شما را مختل می کنند، اشتهای شما را تغییر می دهند، باعث احتباس آب یا خستگی و بی تحرکی می شوند. مرکز پزشکی دانشگاه روچستر توصیه می کند که مصرف دارو های خود را فقط به دلیل افزایش وزن متوقف نکنید. در برخی موارد، پزشک شما ممکن است بتواند دوز مصرفی شما را تنظیم کند. اگر این امکان پذیر نیست، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. بدون فکر غذا می خورید خوردن غذا با حواس پرت ...