خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام میوه ها لاغر می کنند؟
انواع میوه های لاغر کننده مصرف میوه یکی از سالم ترین روش ها برای کاهش سریع وزن است، اما بهترین میوه ها برای کاهش وزن کدامند؟ در اینجا تعدادی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن را می توان مصرف کرد. 1. گریپ فروت گریپ فروت تلاقی بین پوملو و پرتقال است و معمولاً با رژیم غذایی و کاهش وزن همراه است. نیمی از گریپ فروت ...
فواید و مضرات بادام زمینی
تیز و ناگهانی در سمت راست شکم تجربه کنید. این امر عمدتا به خاطر انقباض کیسه صفرا رخ می دهد. اگر افراد سنگ صفرا داشته باشند، به آنها توصیه می شود از خوردن بادام زمینی اجتناب کنند. در حالی که متناقض با این بیانیه، مطالعاتی صورت گرفته است که نشان می دهند مصرف کره بادام زمینی در حد اعتدال در واقع خطر سنگ صفرا را تا 25 درصد کاهش می دهد. این به این دلیل است که بادام زمینی ها توانایی کاهش کلسترول را دارند. ...
ملاحظات تغذیه در دوران مدرسه
باشد و مصرف آن در میان وعده بخشی از کلسیم مورد نیاز کودکان این سنین را تامین می کند. میان وعده مناسب دیگر برای تامین کلسیم، نان و پنیر است که به همراه سبزی، گوجه فرنگی، خیار یا گردو یک میان وعده سالم و مغذی برای دانش آموزان به شمار می رود. اهمیت صرف صبحانه مطالعات دهه اخیر نشان داده اند که تغذیه صحیح در قدرت یادگیری کودکان موثر است. در نتیجه افزایش نسبی قند خون موجب بهبود عملکرد ...
طرز تهیه کوکی رژیمی، حس خوب خوردن شیرینی
. کوکی رژیمی یکی از انواع همین شیرینی هاست که برای شیرین کردن آن از قند طبیعی شیره انگور استفاده می شود. در ادامه این مطلب طرز تهیه کوکی شکلاتی همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه کوکی رژیمی آرد سفید شیرینی: یک و نیم پیمانه تخم مرغ: 1 عدد کره: 100 گرم شیره انگور: نصف پیمانه پودر دارچین ...
سبزی های دافع سموم بدن کدامند؟
استفاده کنید. جعفری جعفری یک ضد عفونی کننده عالی و ادرار آور بسیار خوب است. این سبزی معطر و البته پرطرفدار، عملکرد کلیه ها را تحریک می کند و نقش مهمی در دفع سموم بدن دارد. به غذاهایتان مثل سالادها، پاستاها، سوپ و ... جعفری اضافه کنید. اگر یک دوره سم زدایی جدی را شروع کرده اید آب فوق العاده است. چغندر چغندر قند نیز جزو مواد غذایی سم زدا محسوب می شود ...
روش تشخیص برنج کامفیروز با شکل آن
ترکیباتی که عملکرد آن ها مشابه آنتی اکسیدان ها می باشد باعث می شود تا رادیکال های آزاد از بدن پاک شوند و از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند. برخی از پزشکان بر این باورند که برنج به صورت پودر شده می تواند باعث درمان بیماری های پوستی شود و همچنین آب برنج برای درمان التهاب های پوستی، قرمزی پوست، تسکین خارش پوست و در کاهش سوزش پوست موثر است. وجود تری گلیسیریدها در آن باعث کاهش فشار خون ...
8 عاملی که علم هشدار می دهد پیری را تسریع می کند
میوه و سبزیجات، نان سبوس دار و مصرف کم گوشت را رعایت کنید. مطالعه مشابهی در سال 2008 میلادی در دانشگاه کمبریج نشان داد که ترکیب رفتار های سالم می تواند 14 سال به طول عمر زندگی شما بیافزاید. 5- یک رژیم غذایی بد غذا های غنی از فیبر مانند سبزیجات، لوبیا، غلات و میوه ها با تلومر های طولانی تر و افزایش طول عمر مرتبط هستند. این غذا ها سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین های C و E و ...
این ویتامین ها چشم را تقویت می کند
...، رانندگی کردن و دیدن واضح جزئیات نیاز داریم. این رنگدانه ها از لکه ی زرد در برابر نور آبیِ خطرناک محافظت می کنند و همچنین در کارکرد لکه ی زرد نقش مهمی دارند. تخم مرغ دارای روی فراوانی هم هست که به بدن شما برای استفاده از لوتئین و زآگزانتین کمک می کند و چشم ها را سالم و نیرومند نگه می دارد. 9. مواد مغذی موجود در کدو کدوی تابستانی سرشار از لوتئین، زآگزانتین، روی و ویتامین های ...
تقویت سلامت روده ها با بهترین مواد غذایی
اسید لاکتیک، قند موجود در شیر را تخمیر می کنند و بافت غلیظ تر و طعم ترش تری به آن می دهد. کفیر سرشار از ترکیبات پروبیوتیک است و می توان از آن همراه با میان وعده ها و وعده های غذایی اصلی استفاده کرد. 2. ماست: ماست های پروبیوتیک جزو بهترین مواد غذایی برای ارتقای سلامت روده ها هستند که می توانند همراه با غذا یا همراه با دیگر خوراکی های سالم به عنوان میان وعده مصرف شوند. ماست پروبیوتیک زمانی ...
10 ترفند زیبایی که خوشگل ترین زنان جهان دارند
با چند ترفند زیبایی ویژه از کشورهای مختلف دنیا همراه باشید. 1 - زنان کُره ای از ترشحات حلزون برای داشتن پوستی لطیف استفاده می کنند دستیابی به پوستی شیشه ای هدف غایی زنان کره ای در روتین های مراقبت از پوست خود است. با این حال، یک ماده که در تقریباً همه ی محصولات پوستی آن ها وجود دارد، ماده لزجی است که از بدن حلزون ها تراوش می شود و به آن موسین می گویند. موسین حلزون با از میان ...
اگر این ویژگی ها را دارید شما به کووید طولانی مبتلا شده اید | بهترین راه حل برای خلاصی از شر این بیماری
نرم مانند پوره سیب زمینی و سوپ بخورید که در صورت تنگی نفس راحت تر مصرف می شوند. این غذاها سالم و مغذی هستند و سطح انرژی شما را بازیابی می کنند. همچنین خوردن وعده های غذایی کوچک چهار تا پنج بار در روز توصیه می شود. در هر صورت، اگر در دوره نقاهت هستید، باید هر زمان که گرسنه هستید غذا بخورید زیرا بدن شما برای تناسب اندام مجدد به آن غذا نیاز دارد. برخی افراد ممکن است پس از ابتلا به کووید ...
بلغمی مزاج ها چه ویژگی هایی دارند؟
نظیر زیره، دارچین و پیاز • عسل برای افراد بلغمی مزاج ،غذاها با طبع گرم و خشک مناسب است به شرطی که متعادل سازی با مصلحات، رعایت گردد. مثلا گردو برای افراد بلغمی مزاج مفید است به این شرط که مصرف گردو را با پنجاه درصد با پنیر متعادل نمایید. همچنین مصلح بسیاری از خوراکی ها عسل می باشد و در صورت استفاده کردن از این گونه غذا ها (خوراکی های سرد)، بهتر است مصلح یا گرمی به ...
طرز تهیه کیک پیتزا در منزل
... تهیه می شود که دارای طیف گسترده ای از طعم و مزه است. کیک پیتزا نوعی روش پخت پیتزاست که در آن به جای اینکه خمیر پیتزا جداگانه آماده شود و مواد روی آن قرار بگیرد، از همان ابتدا مواد پیتزا را با خمیر مخلوط می کنند، به صورتی که این پیتزا به صورت کیک پخته می شود. کیک پیتزا تجربه جدیدی از خوردن پیتزاست که طعم دلچسبی دارد و به شما پیشنهاد می کنیم که حتما این مدل پیتزای خوشمزه را در منزل تهیه و ...
بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟
طول تمرینات با شدت بالا استفاده می کنند. این باعث می شود عضلات شما تا حدی از گلیکوژن تخلیه شوند. برخی از پروتئین های ماهیچه های شما نیز می توانند تجزیه شده و آسیب ببینند. پس از تمرین، بدن شما سعی می کند ذخایر گلیکوژن خود را بازسازی کند و همچنین پروتئین های ماهیچه ای را ترمیم و دوباره رشد دهد. خوردن مواد مغذی مناسب بلافاصله پس از ورزش می تواند به بدن شما کمک کند تا این کار را سریعتر ...
خوردن روغن زیتون در بارداری؛ مزایا و عوارض
شده نوزادان تازه به دنیا آمده از زنانی که در دوران حاملگی روغن زیتون استفاده کرده اند به نسبت کودکانی که مادرانشان از این ماده غذایی مصرف نکرده اند از مزایای رشد و نمو بهره مند می شوند. رفلکس روانی حرکتی این گونه نوزادان به صورت خاصی بهتر مشاهده شده است. رشد جنینی سالم : روغن زیتون حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 بوده که برای عملکرد قلب بسیار مفید می باشند. خوردن روغن ...
آنچه والدین درباره وضعیت تغذیه و تحرک بدنی دانش آموزان باید بدانند/ راهکارهای تغذیه برای افزایش تمرکز ...
جات برای میان وعده های کودکان شان بهره بگیرند. این مسئول اضافه کرد:بررسی ها نشان می دهد خوردن آب میوه های فصل در میان وعده های قبل از ظهر به یادگیری مطالب سخت عملی در کودکان کمک می کند به همین دلیل والدین می توانند با تهیه آبمیوه های خانگی برای فرزندان خود، مغزشان را همیشه فعال نگه داشته و از خستگی و بی حوصلگی و کسالت های آن ها در کلاس های درس جلوگیری کنند؛دانش آموزان در طول روز از تمام ...
به راحتی این 16 خوراکی سالم را در خانه پرورش دهید
...> مجله زندگی| اول فارس : اگر یک پنجرهٔ نورگیر و مقداری زمان اضافی دارید، می توانید به راحتی محصولات خودتان را در خانه پرورش دهید. در ادامه روش کاشت صحیح و ساده چند نوع سبزی و میوه سالم را در گلدان به شما آموزش می دهیم. با ما همراه باشید. توصیه های اولیه برای کاشت سبزی در گلدان 1. تمام این سبزیجات به خاک و گلدان با آب کشی مناسب نیاز دارند. بنابراین یا باید از گلدان های سوراخ دار ...
طرز تهیه سالاد اسفناج و هویج؛ مهیج و خوشمزه
علاوه بر سبزیجات مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شود که در این صورت ارزش غذایی شان بیش تر می شود و می توان آن ها را به عنوان غذای اصلی نیز میل کرد. به گزارش فرارو، سالاد اسفناج و هویج یا تاراتور اسفناج و هویج یکی از انواع سالاد های گیاهی و سرد است که به دلیل داشتن اسفناج سرشار از فیبر و منبع غنی آهن است. این سالاد با داشتن هویج در ترکیباتش ...
بهترین کرم ضد لک گیاهی صورت برای انواع پوست+ برسی فواید و معایب
بهترین کرم ضد لک گیاهی صورت بالارفتن سن، نور آفتاب و تغذیه نامناسب باعث ایجاد لک روی پوست می شه. لک های پوستی تأثیر زیادی روی زیبایی پوست و چهره دارند. برای این که بتونیم از دست لک های روی پوستمون خلاص بشیم، لازمه که از یک کرم ضدلک استفاده کنیم. ضدلک ها محصولات آرایشی بهداشتین که می تونن باعث روشن شدن پوست در تمام نواحی صورت و بدن بشوند. در ترکیبات این کرم ها ...
دیگر شیر نخورید: این میوه ها بیشتر از شیر کلسیم دارند!
به نقل از نمناک: اگر شما هم جزو افرادی هستید که به دلایلی نمیتوانید از شیر و لبنیات استفاده کنید، میتوانید منابع گیاهی کلسیم را جایگزین این محصولات کرده و نیاز بدن خود را تامین کنید. میوه هایی سرشار از کلسیم که جایگزین لبنیات می شوند بسیاری از میوه ها سرشار از کلسیم هستند. نه تنها کلسیم در آن ها وجود دارد، بلکه ویتامین و فیبر را هم در آن ها پیدا می کنید و در نتیجه فواید ...
چگونه با مصرف غذا طول عمرمان را افزایش بدهیم؟
تهران (پانا) - یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره امکان افزایش طول عمر در اثر مصرف مواد غذایی توضیح داد. مجید حسن قمی درباره اینکه گفته می شود میوه هایی چون انار، سبزیجاتی چون کلم بروکلی و گُل کلم، آجیل هایی چون بادام و گردو، ماهی، لوبیا و سبزیجات دریایی، برنج و زردچوبه و زنجبیل بخورید تا طول عمرتان زیاد شود، گفت: در این مواد غذایی آنتی اکسیدان وجود دارد. ما به آنتی اکسیدان ها، ضد ...
تأثیر چربی اضافی شکم بر عملکرد مغز
.... راه های مختلفی برای کاهش چربی شکم از جمله خوردن غذاهای سرشار از فیبر محلول مانند آووکادو و کلم بروکسل وجود دارد. حتی از دست دادن مقدار کمی وزن بین پنج تا 10 پوند از وزن فعلی می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی کمک کند. اگر از امروز رژیم غذایی سالم را شروع می کنید، نه تنها بدنتان از شما قدردانی خواهد کرد بلکه به نظر می رسد که مغزتان نیز از شما تشکر می کند. لینک کوتاه: http://www.setaresobh. ...
اگر فواید حبوبات را بدانید، در مصرف آن دست و دلباز می شوید
کرده و متابولیسم را نیز بهبود می دهد. 2- فیبر: فیبر ماده ای است که مصرف آن برای رژیم و کاهش وزن بسیار مؤثر می باشد و یکی از خواص بی نظیر حبوبات در سلامتی می باشد. زمانی که شما مواد غذایی که سرشار از فیبر می باشد را استفاده می کنید تا چند ساعت احساس سیری پیدا کرده و در طول روز کم تر غذا می خورید. همچنین این خاصیت را دارد که دستگاه گوارش را پاکسازی کند و سموم اضافی را از آن خارج کند، به ...
خواص باورنکردنی ذرت بوداده
ایجاد سیری در آن ها می شود. از طرف دیگر مواد معدنی و ویتامین های که در ذرت بو داده وجود دارد، سبب بهبود رشد کودکان می شود. همواره برای تقویت بینایی و سلامت چشم کودکان به مادران توصیه می شود که از پاپ کورن استفاده کنند؛ زیرا این خوراکی سالم سرشار از آنتی اکسیدان است. همچنین آهن موجود در پاپ کورن سبب تولید گلبول های قرمز خون شده و به درمان کم خونی در کودکان کمک می کند. ...
چه کسانی باید مراقب مصرف گوشت قرمز باشند؟
رویداد24 گوشت قرمز جزو آن دسته از مواد غذایی است که باید در برنامه روزانه افراد به دلیل وجود پروتئین و مواد معدنی بالا قرار گیرد. همانطور که نخوردن گوشت قرمز ممکن است آسیب هایی را به بدن بزند و سطح ایمنی بدن را پایین بیاورد خوردن بیش از حد آن نیز باعث به وجود آمدن عوارضی در بدن می شود. در این مقاله سعی داریم به این نکته که چه کسانی باید مراقب مصرف گوشت قرمز باشند بپردازیم، پس تا پایان ...
میخک؛ طعمی خاص با فواید خاص
شفاآنلاین سلامت میخک جوانه های گل درخت میخک است، گیاهی همیشه سبز که با نام Syzygium aromaticum شناخته می شود.میخک که به دو صورت کامل و آسیاب شده در دسترس است، به عنوان چاشنی کباب، طعم دهنده به نوشیدنی های مختلف و همچنین ایجاد یک طعم تند خاص در شیرینی ها و کیک ها مورد استفاده قرار می گیرد. به گزارش شفاآنلاین : حتی ممکن است میخک را در قالب یکی از مواد اصلی پخت نان زنجبیلی و یا از جمله ...
با بهترین ماهی دنیا آشنا شوید + خواص و دستور پخت
ماهی دریایی تهیه می شوند و به همین دلیل خواص تغذیه ای بسیار خوبی دارند. سعی کنید از کنسروهای فاقد بیسفنول A یا BPA (ترکیبی شیمیایی که معمولا در پلاستیک ها و روکش ها وجود دارد) استفاده کنید تا از بروز خطرات بالقوه ی سلامتی که به این ماده ی شیمیایی نسبت داده می شود، جلوگیری کنید. در ادامه چند دستور غذایی سالم را برای استفاده از ماهی سالمون در رژیم غذایی به شما معرفی می کنیم: در ...
