خانه
این روال روزانه سالمندان را شادتر نگه می دارد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف روزانه مولتی ویتامین و کُندشدن روند زوال شناختی در سالمندان
شود که شامل تغییرات قابل توجهی در توانایی فرد برای به خاطر سپردن است و بر زندگی روزمره آنها تأثیر می گذارد. در حالی که بیماری هایی مانند آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل جزء معمول روند پیری نیستند، افراد بالای 65 سال بیشتر در معرض خطر ابتلا به این شرایط هستند. برای این مطالعه، محققان به این موضوع پرداختند که چگونه مصرف روزانه عصاره کاکائو یا مکمل روزانه مولتی ویتامین مینرال بر ...
از عوارض خوردن غذاهای تند در دوران بارداری تا چند دقیقه بعد از بیدار شدن باید صبحانه بخوریم؟
ها را تمام کنیم، اما غافل از این که کم خوابی روز بعد، عواقب خیلی بدتری دارد. بهبود روند زوال شناختی در سالمندان با مصرف روزانه مولتی ویتامین نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که مصرف روزانه مکمل های مولتی ویتامین حافظه، عملکرد اجرایی و شناخت را در افراد مسن بهبود می بخشد. فواید عجیب گیاه بومی مصری ها برای سلامتی بدن اگر به دنبال سلامتی خود هستید، به سراغ گیاه مولوخیا ...
بهبود روند زوال شناختی در سالمندان با مصرف روزانه مولتی ویتامین
شناختی افراد مسن تأثیر می گذارد یا خیر. بسیاری از افراد با افزایش سن، سطحی از کاهش شناختی مرتبط با سن را تجربه می کنند. اما کاهش شدید شناختی ممکن است منجر به بیماری آلزایمر و زوال عقل شود که شامل تغییرات قابل توجهی در توانایی فرد برای به خاطر سپردن است و بر زندگی روزمره آن ها تأثیر می گذارد. در حالی که بیماری هایی مانند آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل جزء معمول روند پیری ...
شب ها زود تر بخوابید
به گزارش شفاف ، سبک صحیح زندگی این طور توصیه می کند که خواب شب را به هیچ قیمتی از دست ندهید. عواقب کم خوابی روز بعد در بدن، روحیه و شیوه فکر کردن افراد تاثیرگذار است. روزانه 45 دقیقه تا یک ساعت در معرض نور صبحگاهی قرار بگیرید. هر روزه حتی تعطیلات، سر یک ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید. صبح ها با یک فعالیت هوازی مانند پیاده روی تند به خواب شبانه تان کمک کنید. ...
دیابت و بیماری قلبی در کمین افراد بی خواب
می کنند. یافته های این مطالعه همچنین نشان داد بدن کسانی که شب ها تا دیر وقت بیدار می مانند، در استفاده از چربی برای انرژی عملکرد خوبی ندارد و این چربی می تواند در بدن تجمع پیدا کند و در نتیجه خطر بیماری های ذکر شده را افزایش دهد. در همین حال، به نظر می رسد که افراد سحرخیز برای کسب انرژی بیشتر به چربی متکی هستند و در طول روز نیز فعال تر هستند. محققان دانشگاه راتگرز شرکت ...
ساخت داروی ایدز به کمک مخاط گاوی
مصرف می کردند، در زمینه حافظه و عملکرد اجرایی بهتر بودند. شرکت کنندگان مبتلا به بیماری های قلبی-عروقی بیشتری بهره را از این روند بردند. مصرف روزانه مکمل های مولتی ویتامین پتانسیل بهبود یا محافظت توانایی های شناختی در افراد مسن را نشان می دهد. علائم ابتلا به وبا چیست؟ در بیماری وبا فرد از اسهال آبکی شدید، استفراغ، عطش، تشنگی فراوان، کم شدن یا قطع ادرار، گرفتگی و درد عضلات پشت ...
پرستاری از سالمند
شامل می شود که حرکت سالمندان، زمان فعالیت و محل انجام فعالیت را تشخیص می دهد. هر چیزی که از نظر روال ها، الگوها یا رفتارها نادرست باشد، هشداری را به خانواده یا مراقبان حرفه ای می دهد تا در صورت لزوم اقدام کنند. سنسورها در مناطق خاصی مانند درهای یخچال و درهای بیرونی و اطراف اتاق خواب و اتاق نشیمن قرار می گیرند. این حسگرها حرکت را تشخیص می دهند (بیشتر بدون دوربین)، و برخی دارای ...
تکات مهم هنگام خرید سمعک برای سالمندان با دانیال کلینیک
کار است و در طول روز فعال باقی می ماند. تأسفانه، هیچ سمعکی در بازار وجود ندارد که کامال ضد آب باشد. با این حال، اکثر سمعک ها مقاومت در برابر آب هستند تا در مقابل قرار گیری کوتاه مدت در معرض رطوبت یا آب مقاومت داشته باشند. این نوع سمعک ها برای برخی سالمندان فراموشکار کفید است زیرا ممکن است فراموش کنند گاهی سمعک خود را حین مواجهه .با آب و رطوبت بردارند اطمینان حاصل کنید که آن را برای مدت ...
عوارض غیر قابل جبران و خطرناک خواب زیاد
خواب زیاد این پروسه را در بدن به هم می ریزد و خطر دیابت نوع دو و بیماری های قلبی را با فساد گلوکز به وجود می آورد. - افزایش خطر حمله افرادی که بیش از 8 ساعت در روز می خوابند، 48 درصد بیش از بقیه در معرض حملات قرار می گیرند و علاوه بر آن افرادی که خواب بیش از حد زیادی دارند و سرگیجه را در طول روز احساس می کنند، احتمال حمله بالاتری خواهند داشت. - پیری زودرس ...
خودت را از باد پاییز بپوشان!
می شود که شب ها زودتر به خواب بروند و صبح نیز زود از خواب بیدار شوند. یکی دیگر از توصیه ها در این فصل تحرک کافی داشتن و انجام مرتب فعالیت های جسمی از جمله پیاده روی است با این حال باید از انجام فعالیت های بدنی سنگین خودداری کنید و به تدریج بر میزان فعالیت های بدنی خود بیافزایید تا کمتر احساس خستگی داشته باشید. زهرا رحیمی ...
اگر خواب شما این چنین است، مرگ تان نزدیک شده!
...، تنها دانشجویانی که عملکردشان را بهبود بخشیده بودند، کسانی بودند که در خوابشان این مسله را انجام داده بودند. رویا می تواند حافظه را تقویت کند و مهارتهای یادگیری و حل مسائل را افزایش می دهد. اگر سیگار را ترک کنید، خوب است: یک مطالعه نشان داد که هر چقد بیشتر در مورد سیگار کشیدن خواب ببینید - و احساس گناهی از بیرون انداختنش داشته باشید - بیشتر احتمال دارد که ترک کنید. اینها ...
تناسب اندام با سلامت روان چه رابطه ای دارد؟
از سوالات در مورد سلامت روان خود پاسخ دهند و داده های تناسب اندام خود را از سال قبل به اشتراک بگذارند. آن ها انتظار داشتند که افراد فعال تر، عملکرد حافظه و سلامت روانی بهتری داشته باشند، اما نتایج متفاوت تر بود. افرادی که تمایل به ورزش با شدت کم داشتند در برخی از وظایف حافظه بهتر عمل کردند در حالی که افرادی که با شدت بالا ورزش می کردند در سایر وظایف حافظه عملکرد بهتری داشتند. شرکت کنندگانی که ...
حقایقی باورنکردنی و ترسناک درباره رویاهایی که می بینیم
؛ پیشتیبانی نمی شود. اسکن مغزی افراد خوابیده نشان داده است که بخش های قدامی پیشانی - ناحیه ای که نقش مهمی در شکل گیری حافظه دارد - در حین حرکت سریع چشم در خواب (REM)، مرحله ای که در آن رویا رخ می دهد، غیر فعال هستند. 33. ما زیاد خواب می بینیم اشخاص بزرگ تر از 10 سال حداقل هر شب 4 تا 6 خواب می بینند. 34. ممکن است خواب پیشگویی ببینیم برخی از مردم اعقتاد دارند که ...
داروها باعث پوکی استخوان می شوند
امر پیشگیری وجود دارد که باید این نکات رعایت شود تا از بروز پوکی استخوان پیشگیری شود. وی با بیان اینکه افراد باید مقادیر مشخص کلسیم و ویتامین D به پیشنهاد پزشک مصرف کنند، توصیه کرد: افراد نباید در معرض دود سیگار یا مصرف الکل قرار گیرند همچنین با پزشک در مورد سلامت استخوان ها مشورت کرده و در صورتی که پزشک اندازه گیری تراکم استخوان را تجویز کند، باید انجام داده و سهل انگاری نکنند. ...
فال ابجد روزانه 28 شهریور 1401
بتوانید خیلی زود به خواسته و آرزوهایتان دست پیدا کنید و دست از کار های نادرست در زندگی تان بردارید. فال ابجد روزانه متولدین آذر ابجد فال شما: :ج ج ج تعبیر: آینده ی خوبی دارید. اگر قصد انجام معاملات پولی و مالی را دارید بهتر است؛ هر چه زودتر به انجام برسانید که برایتان موفقیت و سربلندی را در زندگی به وجود می آورد، سعی کنید؛ در کارهایتان هیچگاه تأخیر ایجاد نکنید تا بتوانید ...
چگونه عملکرد اجرایی خود را افزایش دهیم؟
عملکرد اجرایی مجموعه مهارت های ذهنی است که شامل حافظه فعال، تفکر انعطاف پذیر و کنترل خود است. ما هر روزه از این مهارت ها برای یادگیری، کار و مدیریت زندگی استفاده می کنیم. تحقیقات جدید نشان می دهد که انجام مدیتیشن، ورزش مداوم و خواب روزانه در بهبود عملکرد اجرایی بسیار موثر است. انجام این امور باعث می شود تا افراد بتوانند عوامل حواس پرتی و عوامل برهم زننده تمرکز را کنار بگذارند. ...
3 توصیه سلامتی در آستانه تغییر فصل
بیشتری پیدا می کند. در این شرایط لازم است برای حفظ سلامت و بهبود خلق وخوی خود در پاییز، برخی نکات تغذیه ای و سلامتی را به طور جدی تری رعایت کنیم. برای مثال داشتن خواب کافی یکی از توصیه های مهم در پاییز است و به همین دلیل به افراد توصیه می شود که شب ها زودتر به خواب بروند و صبح نیز زود از خواب بیدار شوند. یکی دیگر از توصیه ها در این فصل داشتن تحرک کافی و انجام مرتب فعالیت های جسمی ازجمله ...
24 ساعت نخوابیدن چه بلایی سرمان می آورد؟
چقدر خواب نیاز دارد؟ مقدار خواب میان افراد مختلف، و بسته به سن هر فردی، متفاوت است. متخصصان این توصیه ها را در مورد متوسط خواب افراد ارائه کرده اند: سن زیر 3 ماه: 14 تا 17 ساعت؛ 4 تا 12 ماه: 12 تا 16 ساعت (شامل خواب های طول روز)؛ 1 تا 2 سال: 11 تا 14 ساعت (شامل خواب های طول روز)؛ 3 تا 5 سال: 10 تا 13 ساعت (شامل خواب های طول روز)؛ 6 ...
توصیه های سلامتی در آستانه فصل پاییز
تغذیه ای و سلامتی را به طور جدی تری رعایت کنیم. برای مثال داشتن خواب کافی یکی از توصیه های مهم در پاییز است و به همین دلیل به افراد توصیه می شود که شب ها زودتر به خواب بروند و صبح نیز زود از خواب بیدار شوند. یکی دیگر از توصیه ها در این فصل تحرک کافی داشتن و انجام مرتب فعالیت های جسمی از جمله پیاده روی است با این حال باید از انجام فعالیت های بدنی سنگین خودداری کنید و به تدریج بر ...
6 توصیه ویژه برای سلامتی 60 سال به بالا ها
استخوان را نادیده نگیرید حفظ سلامت استخوان ها کلید سالم ماندن در پیری است؛ بنابراین روی تغذیه خوب و دریافت مقادیر مناسب کلسیم، ویتامین D، پروتئین و پتاسیم سرمایه گذاری کنید. ورزش های تحمل وزن را در برنامه روزانه خود قرار دهید. مراقب باشید به کووید 19 مبتلا نشوید افراد بالای 60 سال بیشتر در معرض ابتلا به عوارض COVID-19 هستند. خطر عدم واکسیناسیون طی دو هفته ...
سردشدن مغز چیست و چگونه درمان میشود؟
ترفندهای رفع سردی مغز براساس توصیه های معروف این سینای بزرگ برای رفع سردی مغز به توصیه های زیر عمل کنید: دود کردن اسپند برای رفع سردی مغز که با عوارض فراوانی همراه است و زمینه ساز ابتلای به افسردگی، غم و اندوه در فرد می گردد، اسفند دود کنید چرا که دود حاصل از سوختن دانه های اسپند گرم است و خاصیت ضد ویروسی دارد. مصرف و دود کندر دود کردن کُندر گرم کنندۀ مغز بوده و سبب تقویت حافظه و درمان آلزایمر و ضدعفونی محیط و پاک سازی هوا می شود، همچنین جویدن مقداری کندربه اندازه یک عدس یا نخود (یک بار در هفته) به گرم شدن ...
مصرف روزانه مرکبات می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از اکسپرس، رژیم غذایی یکی از ارکان کلیدی برای حفظ سلامت کلی بدن است. رژیم غذایی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی می تواند به کاهش خطر ابتلا به طیف وسیعی از بیماری ها از جمله زوال مغز و بیماری های مرتبط کمک کند. زوال شناختی باعث کاهش عملکرد تفکر، حافظه، تمرکز و سایر عملکردهای مغزی است. این پدیده عمدتا در افراد مسن دیده ...
هرگز شبها را بیدار نمانید! | بلاهای وحشتناکی که شب بیداری به سرتان می آورد
. مطالعات نشان می دهد که بدهی خواب تجمعی می تواند سبب اختلال خلقی قابل توجهی شود. محققان دریافتند که خوابیدن تنها به مدت 4.5 ساعت در شب به مدت یک هفته سبب می شود که شما از نظر ذهنی خسته، غمگین، عصبانی و دچار استرس شدید شوید. با این حال، خواب کافی می تواند خلق و خوی شما را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. کمبود خواب سبب اختلال های خلقی، سرخوردگی و واکنش های غیر عادی حتی به کوچک ترین مسائل می شود. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که بیدار ماندن های طولانی در شب “با اختلال در عملکرد عاطفی در افراد سالم و افسرده مرتبط است” و می تواند منجر به “بد خلقی روز بعد در فعالیت های روزانه” شود. ...
ویتامین D و روغن ماهی به قوی ماندن افراد مسن کمک نمی کنند
همراه با غذاهای کامل، دریافت مقدار کمی ویتامین D طبیعی از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، فعال ماندن، ورزش روزانه و مشارکت در فعالیت های اجتماعی نیست. اورکابی گفت: در واقع، مشخص شد رژیم غذایی مدیترانه ای برای جلوگیری از ضعف بسیار امیدوارکننده است. سالیان سال است نشان داده شده است که رژیم غذایی مدیترانه ای فواید سلامتی برای کاهش حملات قلبی و سکته مغزی، سرطان، زوال عقل و انواع مشکلات پزشکی دارد. لینک کوتاه کپی لینک ...
شرح دوران یائسگی در زنان
روزانه خودداری کنند، با انجام ورزش صبحگاهی تناسب جسمانی خود را حفظ کنند، از رادیو یا مطالعه به جای تماشای تلویزیون استفاده کنند، 20 دقیقه قبل از خواب حمام کنند، غذا را در ساعت معینی از روز مصرف کنند، قبل از خواب غذای سنگین نخورند، شرایط خواب راحت را فراهم شود و از مصرف نوشیدنی هایی مانند قهوه قبل از خواب خودداری کنند. زنان در دوره یائسگی تحریک پذیرتر و تغییرات خلقی آنها بیشتر می شود ...
فال روزانه| فال امروز یکشنبه 27 شهریور 1401
مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش!! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه امروز یکشنبه 27 شهریور 1401 (طالع بینی روزانه) و فال روز تولد بیست و هفتم شهریور و فال روزانه بیست و هفتم شهریور خودتان را بر اساس ماه تولد هر روز در این پست مشاهده کنید. پس در ادامه با فال امروز من همراه شوید. فال روزانه یکشنبه 27 شهریور 1401 را در ادامه ببینید. ...
