خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
داشتن خوابی راحت با این توصیه ها
برخی از شرایط زندگی ممکن است احتمال قطع خواب را افزایش دهند، مانند اتفاقات استرس زا در طول روز. - اگر برای مدت کوتاهی کمتر از سه ماه از بی خوابی رنج می برید، به این عارضه بی خوابی کوتاه مدت می گویند. بی خوابی که سه ماه یا بیشتر طول بکشد، بی خوابی طولانی مدت نامیده می شود. - افراد مبتلا به بی خوابی به سختی می توانند در زمان مناسب به خواب بروند و می توانند چندین بار در طول شب از ...
روانشناسان اندکی در ایران زبان اشاره می دانند
به توانبخشی روانی و اجتماعی دارند که لازمه این توانبخشی افزایش حس امنیت است. از این رو باید احساس امنیت این افراد بیشتر شود تا بتوان حس افسردگی و اضطراب آنها را کاهش داد. به گفته این روانشناس، فعالیت های حسی حرکتی و انجام ورزش و فعالیت های گروهی می تواند میزان اضطراب و افسردگی افراد ناشنوا را کاهش دهد و از این رو بهتر است این فعالیت ها در برنامه روزانه افراد ناشنوا گنجانده شوند تا احساس ...
چگونه اضطراب کلاس اولی ها را از بین ببریم
روزهای ابتدایی مدرسه برای بردن کودک به مدرسه و برگرداندن او به خانه حضور داشته باشید. این کار باعث می شود کودک بتواند از اتفاقات مدرسه و احساسات خود صحبت کند که در شناسایی علت اختلال بسیار موثر خواهد بود. حضور همراه کودک 6. تنظیم ساعت خواب: برنامه ی خواب منظمی برای کودک در نظر گرفته و حتما آن را اجرایی کنید. هر شب رأس ساعت او را به رختخواب فرستاده و صبح نیز رأس ساعت معینی او ...
بازگشت تیم ملی فوتبال به سال 2015
...> بعد از اینکه مهدی تاج بعد از آن افتضاح مدیریتی دوره قبل دوباره به ریاست فدراسیون فوتبال برگشت بلافاصله همان حلقه نزدیک سابق را یکی یکی تا پایین ترین نفرات برگرداند. ابتدا نبی را آورد و سپس محمدرضا ساکت را به هیات رییسه فدراسیون رساند. او سپس کی روش را برگرداند و همراه با او همه افراد نزدیک به او هم برگشتند. از جمله آرین قاسمی مترجم سابق کی روش. روز جمعه هم خبر رسید محسن معتمدکیا با حفظ سمت در ...
روش درمان دندان قروچه
...: براکسیسم همان دندان قروچه است که صرف نظر از سن ممکن است افراد آن را انجام دهند و ممکن است باعث آسیب های متعددی مثل اختلال فک سردرد شود. این نشانه ممکن است در خواب یا بیداری هم بروز کند که به مرور باعث آسم، عفونت راه تنفسی، افسردگی، عصبانیت و اختلالات خواب میشود. در مورد دندان قروچه به صورت کامل در مطلب " بروکسیم یا دندان قروچه، از علت تا درمان " توضیح دادیم و شما با علل و علائم آن آشنا ...
با دیر بیدارشدن دانش آموزان در صبح چه کنیم؟
است و تاثیر آن را در چند روز اول خواهید دید. زود بیدار شدن کودکان برای مدرسه قبل از هر چیزی به ساعت خواب آن ها مربوط است. این روزها دنیای سرگرمی های دیجیتال باعث شده است کودکان دیرتر از ساعت معمول به رختخواب بروند. بدن افراد بزرگسال به طور میانگین به 8 ساعت خواب نیاز دارد؛ در حالی که این مقدار برای کودکان 11 ساعت است. معمولا بچه هایی که دیرتر از 9 شب می خوابند در بیدارشدن به مشکل برمی ...
علت های عرق سرد و راهکارهای مقابله با آن
...> . سنکوپ . درد ناشی از آسیب . حمله قلبی . تنگی نفس شدید . افت قند خون . ترس و اضطراب عرق سرد به خودی خود مشکلی نیست و مستقیماً درمان نمی شود، بلکه پزشک معالج، علت اصلی عرق سرد را هدف می گیرد، مثلاً درمان عفونت یا کنترل درد. توجه کردن به دیگر علائمی که ممکن است داشته باشید می تواند کمک کند بدانید چه اقدامات دیگری باید انجام دهید تا از سلامت خود محافظت نمایید ...
نسخه خانگی برای رشد مجدد ابرو
قرار دهید. این مخلوط را برداشته و روزانه قبل از خواب با استفاده از پنبه روی ابرو های خود بمالید. مدت زمانی محدودی برای استفاده از این محلول مشخص نشده البته تا زمانی که پوست صورت نسبت به این محلول واکنش نشان دهد. توجه داشته باشید که تا دو ساعت بعد از استفاده از این محلول در معرض نور مستقیم آفتاب قرار نگیرید. آلوئه ورا اگر از روش های فوق تاثیر نگرفتید، پیشنهاد می کنیم ...
شب زنده داران بخوانند؛دیابت در کمین است!
بهبود سلامتی انجام دهند این است که زودتر بخوابند. مالین همچنین می گوید افراد شب زنده دار در صورتی که در طول روز فعالیت بدنی زیادی داشته باشند ممکن است بتوانند برخی از پیامدهای منفی شب زنده داری را از بین ببرند: حرکت در طول روز روشی عالی برای تقویت سلامتی است. این حرکت لزوماً قرار نیست حرکتی شدید باشد. فرد می تواند در طول روز هر ساعت به مدت دو دقیقه فعالیت کند یا بعد از هر وعده ی غذایی، 10 ...
این گیاه ایرانی از پوکی استخوان جلوگیری می کند
نیما زیوداری با اشاره به این که گیاه زعفران به دلیل خواص بی نظیرش می تواند در بهبود وضعیت سلامتی افراد تأثیر فوق العاده ای داشته باشد، اظهار کرد: ازجمله خواص زعفران می توان به بهبود عملکرد دستگاه تنفسی، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش درد، بهبود الگوی خواب، کاهش خونریزی، افزایش سلامت قلب، افزایش جریان خون، جلوگیری از دیابت، افزایش استحکام استخوان و بهبود عملکرد دستگاه ایمنی اشاره کرد. ...
فرم خوابیدن ارتباط به بیماری شما دارد؟
نه چقدر بخوابید در این مورد توضیحات مهمی در این بخش ارائه خواهیم داد البته پیش از معرفی فرم خوابیدن صحیح نگاهی به ارتباط آن با بیماری ها خواهیم داشت. بیشتر بخوانید: فرم خوابیدن ممکن است علاوه بر نشان دادن وضعیت سلامت فعلی شما برخی جنبه های خاص شخصیت را آشکار کند. افراد با دانستن و درک فواید و مشکلات یک فرم خاص خوابیدن می توانند سلامت خود را با تغییر فرم بهبود بخشند. بنابراین ...
با این روش ها کاراتو راحت انجام بده و از استرس فرار کن
خواسته های غیرضروری از زمان و توجه شما دارند، می تواند طاقت فرسا شود و باعث اضطراب شود. این صفحه به چند روش ساده برای خانه تکانی ذهن و کاهش استرس شما می پردازد. به هم ریختگی ذهنی بسیاری از ما از داشتن مشغله ذهنی زیاد رنج می بریم. فکر به گذشته، آینده، شغل، درس، درامد، ازدواج و... ذهن شما را پریشان می کند و طبیعتا منجر به کاهش تمرکز و کارآیی شما می شود. در نتیجه ممکن است از خواب ...
روشهای پیشگیری و کنترل آسم
و فعالیت فیزیکی، داروهایی مانند آسپرین و برخی مسکن ها، مواد افزودنی در غذاها و آلرژی های غذایی به ویژه در کودکان، کم تحرکی و چاقی، افسردگی و اضطراب پدر و مادر قبل و طی بارداری، زایمان به روش سزارین، وزن پایین موقع تولد و نیز سن کم مادر، کمبود ویتامین D، نداشتن تغذیه با شیر مادر، کلر استفاده شده در آب استخرها، آلاینده های شیمیایی: شوینده ها حشره کش ها و بوی رنگ هم از عوامل خطرزا در ایجاد یا تشدید ...
زود انزالی چگونه درمان می شود؟
زود انزالی (انزال زودرس) چیست؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث دایرکت ، زود انزالی، انزال کنترل نشده قبل از عمل دخول و یا مدت کوتاهی بعد از دخول می باشد که با تحریک بسیار کم جنسی و قبل از ارضاء شدن شریک جنسی اتفاق می افتد. زود انزالی (انزال زودرس) ممکن است منجر به تجربه جنسی ناخوشایند و نارضایتی جنسی هر دو طرف شود. این حالت می تواند موجب اضطراب بشود که این قضیه مشکل را بدتر می کند ...
کودکان به چه مقدار خواب نیاز دارند؟
... کودکان دبستانی 6 تا 12 سال 9 تا 12 ساعت در روز نوجوانان 13 تا 18 سال 8 تا 10 ساعت در روز نوزادان تازه متولد شده (0 تا 3 ماهگی) میانگین خواب: 11 تا 17 ساعت نوزادان در چند ماه اول زندگی چرخه خوابیدن، بیدارشدن، غذا خوردن و مدفوع کردن را بدون توجه به روز و شب به نحو احسن انجام می دهند و در 6 ماهگی شاهد تفاوت در الگوی خواب شبانه و روزانه آن ها خواهیم ...
اضطراب جدایی دوم و سوم دبستانی ها طبیعی است
آغاز رسمی آموزش حضوری از اول مهر ممکن است خود را در برابر آموزش حضوری ناتوان تصور کرده و با استرس و اضطراب مضاعفی برای رفتن به مدرسه مواجه شوند. این روانشناس با بیان اینکه بی میلی برخی دانش آموزان برای رفتن به مدرسه ممکن است با ترس، منفی بافی و حتی کابوس شبانه همراه باشد، ادامه داد: کرونا و کاهش ارتباطات افراد با یکدیگر باعث شد دانش آموزانی که فقط آموزش آنلاین را تجربه کردند به دلیل ارتباط کم ...
بهترین کلینیک نوروفیدبک تهران
می تواند برای تعدادی از اختلالات سلامت روانی به عنوان اختلال استرس پس از سانحه، اختلال نقص توجه و بیش فعالی و اختلال وسواس فکری اجباری بسیار مؤثر باشد. حتی می تواند برای بیمارانی که از آسیب مغزی ضربه ای رنج می برند مفید باشد. آموزش نوروفیدبک را می توان موثرترین درمان دانست که اغلب ناشناخته است. این روش، یک درمان قدرتمند است که از طریق شایسته سازی یا تقویت عمل می کند و می تواند انواع ...
کرونا چه تاثیری در افزایش آمار مرگ خود خواسته داشته است؟
داشته است، در حالی که این آمار طی سال های 2019 و 2020 با روند کاهشی مواجه بود. وزارت بهداشت ایالات متحده در راستای پیشگیری از خودکشی و ارتقای سلامت روان چه اقدامی انجام داده است؟ در ماه ژوئیه، وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده با توجه به افزایش نرخ خودکشی در این کشور، یک خط تلفن اضطراری ملی راه اندازی کرد تا افرادی که به خودکشی فکر می کنند یا از بحران سلامت روانی یا اعتیاد به ...
برگزاری کارگاه های آموزشی در کتابخانه های عمومی خراسان رضوی
لازم جهت آماده سازی کودک برای رفتن به مدرسه، گفت: مدرسه رفتن یکی از اتفاقات مهم در زندگی هر کودک است و این امر به ویژه برای کودکانی که تجربه مهد کودک را ندارند شاید اضطراب بیشتری به همراه دارد. اولین و مهم ترین کاری که والدین باید انجام دهند، این است که قبل از فرارسیدن ایام مدرسه با کودک در این خصوص صحبت کنند و این صحبت ها باید با محوریت معرفی مدرسه و کارهایی که انجام می شود، باشد. همچنین باید سعی ...
چگونه کیفیت خوابمان را بهتر کنیم؟
خواب ایجاد کنید (40 دقیقه قبل از خواب از موبایل و صفحه نمایش دوری کنید و زمانی که خواب آلودید، به رختخواب بروید) 5. در طول روز ورزش کنید تا به بهتر خوابیدن در شب کمک کنید خدمات ملی سلامت مقابله با خواب آلودگی را نیز پیشنهاد می کند؛ به این معنا که اگر شب ها بیدار دراز کشیده اید، خود را مجبور نکنید بخوابید. در عوض برخیزید، کاری آرامش بخش انجام دهید و زمانی که احساس خواب آلودگی ...
مهم ترین دلایل اختلالات هورمونی زنان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از کلیولندکلینیک ، هورمون ها مواد شیمیایی هستند که عملکردهای مختلف بدن را با انتقال پیام از طریق خون به اندام ها، پوست، ماهیچه ها و سایر بافت ها هماهنگ می کنند. این سیگنال ها به بدن شما می گویند که چه کاری را چه زمانی باید انجام دهد. هورمون ها برای زندگی و سلامتی شما ضروری هستند. دانشمندان تاکنون بیش از 50 هورمون را در بدن انسان شناسایی کرده اند. ...
چربی سوزی سریع و لاغری با 10 دمنوش عالی
همشهری آنلاین: لاغری همیشه موضوع مهمی برای افراد و مخصوصاً بانوان بوده است که از روش های گوناگون می توان به آن دست یافت. یکی از بهترین روش ها برای دستیابی به لاغری و تناسب اندام، استفاده از دمنوش برای لاغری است. چند سالی است که استفاده از انواع دمنوش لاغری بین مردم رواج پیدا کرده. اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که اضافه وزن دارند، حتما فکر مصرف دمنوش های لاغری به ذهن تان خطور ...
آیا روغن سیاه دانه به کاهش وزن کمک می کند؟ | معرفی فواید و عوارض جانبی روغن سیاه دانه!
.... مصرف روغن سیاه دانه برای لاغری یکی از گزینه هایی است که برخی از طرفداران کاهش وزن از آن استفاده می کنند. به علاوه این روغن فواید بسیاری بر سلامت بدن دارد که کاهش وزن یکی از آن ها است. مانند هر ماده مغذی دیگری روغن سیاه دانه نیز فواید بسیاری دارد. اما بهتر است قبل از مصرف حتما در مورد آن مطالعه کنید. هرچند بسیاری ها از این روغن به عنوان ماده غذایی برای لاغری استفاده می کنند اما قبل ...
7راهکار مفید برای کنترل استرس در کودکان
به گزارش یکتاپرس، وقتی درگیری یا جنگ به سرفصل خبرها تبدیل می شود، البته اغلب به این شکل است، احساساتی مانند ترس، غم، خشم و اضطراب در افراد ایجاد می شود. کودکان هم که همیشه به والدین خود نگاه می کنند تا احساس امنیت خود را حفظ کنند، متوجه این احساسات می شوند. اگر نگران سلامت روحی و احساس امنیت و آرامش در فرزند خود هستید، در اینجا نکاتی را در مورد حمایت از کودکان و حفظ آرامش آنها مطرح می کنیم: ...
درمان خانگی خروپف چیست؟ | با این روش ها از شر خروپف راحت شوید
شل شدن ماهیچه های گلو مسدود می کند. کاهش وزن به معنای واقعی این فشار را از بین می برد. در افراد مبتلا به گرفتگی بینی داروهایی مانند آنتی هیستامین یا اسپری بینی استروئیدی به شما برای تنفس راحت کمک می کند. سعی کنید به پهلو بخوابید زیرا قرار گرفتن در این وضعیت خروپف شما را کم می کند. ترک سیگار یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید. علاوه بر ...
نفس بکشید، عمیق نفس بکشید تا ریلکس شوید!
شفاآنلاین سلامت تمرینات تنفسی به آرامش بدن و ذهن کمک می کنند، زیرا تنفس آرام چیزی است که بدن در زمان ریلکس بودن و آرامش انجام می دهد. به گزارش شفاآنلاین : در شش ها گیرنده های عمقی وجود دارند، بنابراین وقتی ما عمیق نفس می کشیم در واقع سیگنال هایی را به بدن می فرستیم تا از فرآیندهای سمپاتیک به فرآیندهای پاراسمپاتیک حرکت کند. در اصل اگر تنفس آرام نشانه ی آرامش در بدن است، تنفس ...
فرم صحیح خوابیدن برای دوری از بیماری ها
داشته باشد، بهترین وضعیت خواب برای سلامت است. این نحوه خوابیدن برای ستون فقرات و گردن خوب است. البته باید حواستان باشد از بالش های خیلی بلند و نامناسب استفاده نکنید. تنها ایراد این وضعیت خواب تاثیر آن روی تنفس است. افرادی که به این شکل می خوابند، بیشتر از بقیه خر و پف می کنند. در واقع خوابیدن به پشت ممکن است باعث مسدود شدن مجاری تنفسی شود که به آن آپنه خواب می گویند. 3- خوابیدن به روی شکم ...
اهمیت مصرف صبحانه برای دانش آموزان
دیابت نیز می تواند به معنای عوارض بیشتر باشد. تأثیر کمبود خواب بر سلول های بنیادی ایمنی محققان آمریکایی نشان داده اند کمبود مداوم خواب، اثری منفی و طولانی مدت بر سلول های بنیادی ایمنی می گذارد و خطر ابتلا به اختلالات التهابی و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. طبق مطالعه جدیدی که توسط محققان دانشکده پزشکی ایکان انجام شد، کمبود خواب مداوم می تواند بر سلول های ایمنی، تأثیر منفی ...
مهم ترین عوارض پستانک برای سلامت دهان و دندان کودک
زیرا موجب خفگی کودک خواهد شد. پستانک ارتودنتیک که فرم خاصی دارند را بخرید زیرا تداخل کمتری با سیستم دندانی دارد. هنگام خواب کودک پستانک را از دهانش بیرون بکشید. شب هنگام اگر پستانک در حین خواب از دهان کودک افتاد تا عکس العملی نشان نداده است، پستانک را داخل دهان اونگذارید. برای گرفتن پستانک از کودکتان ،این کار را به آرامی و در چند مرحله انجام دهید. پستانک یک قطعه ای انتخاب ...
بهترین راهکار تسکین گریه نوزاد
شدند که حدود 50 درصد آنان به خواب می رفتند. اثر آرام بخش مشابه زمانی رخ داد که نوزادان را در تخت گهواره ای قرار می دادند. کورودا افزود: پنج دقیقه پیاده روی وضعیت خواب نوزاد را بهبود می بخشد اما این روش فقط برای نوزادانی است که گریه می کنند. با کمال تعجب این اثر زمانی که نوزادان از قبل آرام بودند، دیده نمی شود. در میان نوزادان مورد مطالعه گریه همه آنان تا پایان پنج دقیقه پیاده روی متوقف شد ...
