10 دقیقه دویدن قدرت پردازش مغز را تقویت می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
بهبود عملکرد مغز در میانسالی با مصرف امگا 3
.... این مطالعه جدید نشان می دهد که داشتن رژیم غذایی حاوی برخی از اسید های چرب امگا 3 حتی در سنین پایین، به محافظت از مغز در برابر بسیاری از شاخص های پیری در میانسالی کمک می کند. میانگین سنی داوطلبان 46 سال بود. تیم تحقیقاتی به بررسی ارتباط غلظت اسید های چرب امگا 3 در گلبول های قرمز خون، نشانگر های شناختی پیری مغز و انجام ام آرآی (MRI) پرداختند. آن ها همچنین تأثیر غلظت امگا 3 در گلبول های ...
8 مزیت سلامتی انگور
کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت های آسیب دیده مغزی و رادیکال های آزاد مرتبط ...
ضربه به سر می تواند با آلزایمر ارتباط داشته باشد
آب در روز از نکات مهم در اصول یک تغذیه خوب است. فاطمه شریف خاطرنشان کرد: متخصصان بر این باورند که کنترل عوامل خطر ساز بیماری های قلبی-عروقی مانند کنترل فشار خون بالا، بیمارهای قلبی، سکته و کلسترول بالا می تواند در حفاظت از سلامت مغز بسیار ارزشمند و مفید باشد.
تاثیر نمک بر جریان خون مغز
ادرار وازوپرسین را کنترل می کنند. این هورمون نقش کلیدی در حفظ غلظت مناسب نمک دارد. این مطالعه نشان می دهد زمانی که نورون ها در هیپوتالاموس فعال می شوند، جریان خون در آن بخش کاهش می یابد. زمانی که نمک می خوریم سطح سدیم برای مدت طولانی بالا می ماند و فرآیندی به نام هیپوکسی رخ می دهد که باعث کاهش جریان خون می شود و توانایی نورون ها را برای پاسخ به تحریک پایدار نمک تقویت می کند و به نورون ...
این رژیم غذایی علاج میگرن است
انرژی زا، مقادیر زیاد کافئین، کاکائو، پنیر چدار، ماهی دودی، سوسیس و کالباس، نوشابه، پیاز و مشروبات الکلی هستند. مطالعات جدید نشان می دهد حذف این محرک ها و ورزش هایی مانند یوگا و مدیتیشن اثر چندانی بر کاهش شدت حملات میگرن ندارد. بر اساس این مطالعات رژیم غذایی گیاهی غنی از سبزیجات برگ پهن مانند اسفناج و شاهی با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در کاهش علائم میگرن نقش دارند. آزمایش ...
چرا بهترین ایده ها زیر دوش به سراغتان می آید؟
دیوار نیست. در عوض، کاری برای مشغول کردن خود مانند پیاده روی، باغبانی یا دوش گرفتن انجام می دهید که همه این فعالیت ها نسبتاً جذاب هستند. به گفته دانشمندان، از لحاظ تاریخی، آزمایش ها بر روی اثر دوش، نتایج متناقضی ایجاد کرده اند. برخی از مطالعات نشان داده اند که یک وظیفه غیرعادی به مغز اجازه می دهد سرگردان شود و خلاقیت را به جریان بیاندازد، اما مطالعات دیگر نتوانسته اند این یافته ها را ...
دانش آموزان از چه میان وعده هایی باید استفاده کنند؟
این اقلام غذایی با شیر و مغز دانه هایی مثل گردو به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن دانش آموزان کمک خواهد کرد. مطالعات نشان می دهد که خوردن یک صبحانه مغذی باعث بهبود عملکرد مغز - به ویژه حافظه و یادگیری می شود. صبحانه خوردن گرسنگی را در طول ساعات مدرسه کاهش می دهد که خود می تواند باعث کاهش حواس پرتی شده و عملکرد تحصیلی، خلق و خو و رفتار دانش آموز را بهتر کند. کودکان و نوجوانانی که صبحانه ...
در روزهای قبل از قاعدگی با همسر خود چگونه رفتار کنیم؟
این حال، بسیاری از محققان معتقدند که این امر به تغییر سطح هورمون های جنسی و سروتونین در ابتدای چرخه قاعدگی مربوط است.سطح استروژن و پروژسترون در زمان های خاصی از ماه افزایش می یابد. افزایش این هورمون ها می تواند باعث تغییرات خلق و خو، اضطراب و تحریک پذیری شود. استروئیدهای تخمدانی همچنین فعالیت را در قسمت هایی از مغز که با علائم قبل از قاعدگی مرتبط است، تعدیل می کنند.سروتونین یک ماده شیمیایی در مغز ...
وای فای واقعا برای سلامت ما مضر است؟
تشعشعات وای فای می تواند امکان مبتلا شدن به سرطان را در آنها افزایش دهد، البته مطالعات چندانی در این رابطه به عمل نیامده اما گزارشات از سرطانزا بودن این امواج خبر می دهند. آزمایشی در سال گذشته نشان داد که یک دختر 21ساله بر اثر قرار گرفتن در معرض تشعشعات وای فای دچار سرطان سینه شد؛ والدین این شخص اذعان داشته بودند که هیچ گونه تجربه و سابقه ای در داشتن این سرطان نداشتند. با ...
خلق تصاویر زیبا با ترکیب داده های "جیمزوب" و "چاندرا"
طراحی شده که با بسیاری از تلسکوپ های دیگر ناسا در فضا و زمین همکاری خواهد کرد. این نسخه های جدید از اولین تصاویر وب، داده های فروسرخ آن را با پرتوهای ایکس جمع آوری شده توسط رصدخانه پرتو ایکس چاندرا ناسا ترکیب کرده است و نشان می دهد که چگونه قدرت هر یک از این تلسکوپ ها زمانی که به تلسکوپ های دیگر متصل می شوند، افزایش می یابد. پنج قلوی استفان این مجموعه کهکشانی فشرده، در صورت ...
سلامتِ روده و کاهش وزن با هم ارتباط دارند؟
فرادید | مدت هاست می دانیم که کلید کاهش وزن کم کردنِ مداومِ میزانِ کالریِ دریافتی است؛ با این حال آخرین تحقیقات دراین زمینه نشان می دهد که ممکن است بینِ سلامتِ روده و کاهش وزن ارتباط وجود داشته باشد. پس آیا بهبود سلامتِ دستگاه هضم می تواند در کاهشِ وزن ناخواسته به ما کمک کند؟ به گزارش فرادید، یک مطالعه جدید پیشنهاد می دهد که ترکیبِ محیط میکروبی ِ روده ما می تواند موفقیت ما را در ...
خواص و مضرات نوشیدن آب قبل از خواب شب
را تحت تاثیر قرار دهند. فواید و مزایای نوشیدن آب قبل از خواب 1. بهبود خلق و خو طبق مطالعه ای در سال 2014 کمبود آب می تواند بر روحیه شما تاثیر منفی گذاشته و همین می تواند بر چرخه خواب و بیداری شما اثر بگذارد. این مطالعه در مجموع 52 نفر از افراد دارای حجم مصرف مایعات زیاد (22) و کم (30) را بررسی کرد. افرادی که به طور معمول مقدار زیادی آب می نوشیدند، آرام ...
دو سوم بیماران صرعی درمان قطعی می شوند
استفاده می شود که MRI و EEG انجام داده باشید که محل شروع تشنج را در مغز شما مشخص نکرده باشد . آزمایش SPECT از مقدار کمی ماده رادیواکتیو با دوز پایین استفاده می کند که به داخل ورید تزریق می شود تا یک نقشه دقیق و سه بعدی از فعالیت جریان خون در مغز شما در طول تشنج ایجاد کند. نواحی با جریان خون بالاتر از حد طبیعی در طول تشنج ممکن است نشان دهنده محل وقوع تشنج باشد . پزشکان همچنین ممکن ...
بامیه؛ از موسیلاژ و کلسترول تا لکتین و کنترل سلول های سرطانی!
ترکیباتی هستند که از آسیب مولکول های مضر به نام رادیکال های آزاد به سلول های بدن جلوگیری می کنند. آنتی اکسیدان های اصلی موجود در بامیه شامل پلی فنل ها از جمله فلاونوئیدها و ایزوکوئرستین و همچنین ویتامین های آ و ث هستند. تحقیقات نشان می دهند که استفاده از یک رژیم غذایی غنی از پلی فنل ها، می تواند از طریق کاهش خطر لخته شدن خون و همچنین آسیب اکسیداتیو سلامت قلب را بهبود ببخشد. ...
پنج راه برای خلاص شدن سریع از شر چربی شکم
ادامه به پنج راه برای خلاص شدن سریع از شر چربی اضافی شکم می پردازیم. 1-روزه متناوب را امتحان کنید روزه داری متناوب یا غذا خوردن با محدودیت زمانی می تواند به کاهش چربی احشایی کمک کند. نتایج مطالعات نشان می دهند که غذا خوردن در یک پنجره زودتر (برای مثال، 7 صبح تا 3 بعد از ظهر) مفید است. مغز با سایر سیستم های اندام برای هماهنگ کردن فرآیند های بدن مانند تولید هورمون کار می کند و ...
ورزش ناشتا را به برنامه روزانه اضافه کنید
ضمن این که از قلب در برابر حمله قلبی نیز محافظت می کند. سالم غذا خوردن: مطالعات پژوهشگران کالج آمریکایی تغذیه نشان می دهد که ورزش صبحگاهی نقش مهمی در انتخاب مواد غذایی سالم مانند میوه و سبزی در طول روز دارد و افراد را از گرایش به چربی های اشباع و مواد غذایی ناسالم تا حد زیادی دور می کند. بهبود کیفیت خواب: انجام منظم فعالیت بدنی در صبح زود یک خاصیت دیگر هم دارد و آن تنظیم ریتم ...
شایع ترین کمبود های ویتامینی و علائم اصلی مرتبط با آن ها
کودکان راشیتیسم، در میانسالان استئو مالاسی، و در بزرگسالان استئوپروزیس است. ید: ید پس از وارد شدن به بدن ازطریق غده تیروئید جذب می شود و در ساخته شدن هورمون های تیروئید نقش اساسی دارد. هورمون های ترشح شده بر اثر ید در فعالیت های مهم بدن مانند رشد و تکامل جسمی و عصبی، سوخت و ساز مواد غذایی، حفظ دمای بدن، تولید انرژی، عملکرد طبیعی مغز و سلول های عصبی نقش اساسی دارد. ید به طور طبیعی در آب ...
توقف کنید و رزهای تازه بریده شده را بو کنید ... به معنای واقعی کلمه!
را خوشحال می کند صورتی رنگی شیرین و جذاب است و درست مانند رنگ قرمز معمولاً با عشق و عاشقی همراه است. پس هیچ گلی بهتر از شکوفه های صورتی وجود ندارد که می گویند تو را دوست داری. دلیل دیگری برای خرید گل رز جاودان نیاز دارید؟ به خصوص زمانی که احساس اضطراب یا استرس می کنید؟ طبق علم ، رنگ صورتی اثر آرام بخش دارد . در مورد اینکه چه نوع گلی برای خود بخرید، گل صد تومانی یکی ...
چه رنگی برای اتاق کودک مناسبه؟ / بررسی رنگ اتاق کودک از نظر روانشناسی
طبیعی دارد. آیا می خواهید آن را امتحان کنید؟ در اینجا چند رنگ را برای شما توصیه می کنم: آبی به رنگ مه دریا آبی به رنگ کوه یخی آبی آبشاری سبز تیره رنگ سبز نیز با اثر آرامش بخش و تسکین دهنده استرس شناخته می شود. این رنگ در اتاق کودک باعث می شود تا او بهتر تمرکز کند و سلامت را بهبود می بخشد. این رنگ خنثی به لحاظ جنسیتی اگر با دیوارهایی به ...
دلیل اعتراضات و انباشته شدن خشم عدم رسیدگی به مطالبات است
.... به لحاظ طبقاتی نیز، این اعتراض ها را فقط طبقه متوسطی نمی دانم. همان گونه که در آبان 98 هم طبقه پایین و متوسط همزمان حضور داشتند، در این اعتراض ها هم همین گونه است؛ چون نه اعتراض آبان 98 فقط اقتصادی بود و نه اعتراض کنونی فقط اجتماعی و فرهنگی و سیاسی است. از طرف دیگر طبقه پایین مانند گذشته مطالبه فقط اقتصادی ندارد زیرا بر اثر گسترش تحصیلات و آگاهی های سیاسی اجتماعی که پیدا کرده ...
خواص جالب توجه بادام درختی
رشد استفاده می شده است. این خشک بار از ریبوفلاوین و ال کارنیتین تشکیل شده است که ازجمله مواد مغذی برای مغز هستند. بادام فعالیت های مغزی را افزایش می دهد، در ایجاد مسیرهای عصبی جدید نقش دارد و احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که استفاده از بادام در رژیم غذایی، مثل روغن بادام، برای سلامت عمومی و عملکرد بهتر دستگاه عصبی مفید است. بعضی از مادران ...
قرمزی چشم نشانه چیست؟ + راه های درمان
به گزارش اقتصاد آنلاین، داشتن چشم های قرمز و خون آلود نسبتاً طبیعی است و معمولاً نشان می دهد که خسته هستید یا زیاد کار کرده اید. اما اگر شما هم احساس شن ریزه، سوزش یا ترشحات زرد آبکی در چشم خود دارید، ممکن است مورد جدی تری در جریان باشد. در این مطلب می خواهیم به شما بگوییم که چه چیزی می تواند باعث قرمزی چشم شود و چه زمانی ارزش کمک گرفتن را دارد. علت قرمزی چشم ...
لیست مواد غذایی موجود در صبحانه مفید برای فعال شدن مغز
...، کلسیم، منگنز، آهن، ویتامین K، ویتامین A ، ویتامین c ، پتاسیم، ویتامین ب 6، بتاکاروتن و فولات می باشد که سلامت مغز را تامین می کند . همچنین مطالعات نشان می دهد که کاهش خطر آسیب های ذهنی با مصرف تمشک در ارتباط است و باعث ارتقاء حافظه کوتاه مدت نیز می شود. *راهکارهای سریع برای استفاده از بلوبری در صبحانه* انواع بلوبری تر و تازه را انتخاب کنید و آن را در ماست یا سالاد خود ...
5 خصیصه ای که از مادرمان به ارث می بریم
دی ان ای میتوکندری را با جهش بیشتری از مادرتان به ارث برده باشید، سریع تر پیر می شوید و نشانه های پیری (چین و چروک و سفیدی مو) بیشتر در چهره ی شما نمایان می شود. 6. خلق و خو (مادر) مادران می توانند به روش های مختلفی بر خلق و خوی شما اثر بگذارند و این کار را فقط با تنبیه شما یا سه وعده در هفته بروکلی انجام نمی دهند. ساختار بخشی از مغز معروف به سیستم کورتیکولیمبیک که کنترل ...
ژل رویال چیست ؟ آشنایی با فواید ژل رویال
چگونه ژل رویال ممکن است در یک سبک زندگی سالم قرار گیرد ، مورد نیاز است . مطالب مرتبط و پیشنهادی : سرکه سیب برای لاغری + طرز مصرف و زمان مصرف چالش 30 روزه برای سلامت روان و بهبود خلق و خو 26 راه آسان برای بهبود سلامت در کمتر از یک دقیقه طریقه مصرف روغن سیاه دانه برای بیماری ها و بارداری بهترین نوشیدنی برای رفع سردرد | نوشیدنی برای سردرد میگرنی ...
عوارض بی اشتهایی صبحگاهی در دانش آموزان
... طبق مطالعه ای، افرادی که حداقل چهار بار در هفته صبحانه می خورند، خطر کمتری برای ابتلا به چاقی, فشار خون بالا و دیابت دارند و مردانی که صبحانه نمی خورند 27 درصد ریسک بالاتری نسبت به کسانی که صبحانه می خوردند را در این باره داشتند. آنچه که این مطالعات نشان داده اند این است که افرادی که صبحانه می خورند تمایل به خوردن کمتری دارند و افرادی که صبحانه نمی خورند به خوردن وعده غذایی و میان ...
مشکلی که در سازمان بهداشت جهانی حل نشده است
...، خانواده ها و جامعه دارد. در طول دهه گذشته، همکاران بین المللی اطلاعات مهمی را برای بهبود درک و مراقبت از TBI ارائه کرده است.با این حال، مشکلات قابل توجهی به ویژه در کشور های با درآمد کم و متوسط همچنان باقی است. برای ادامه بهبود نتایج بیماران و کاهش تأثیر اجتماعی TBI به تلاش های مشترک مستمر نیاز است. این کمیسیون تفاوت های قابل توجهی را در مراقبت از جمله شدت ...
لثه کلید ابتلا به بسیاری از بیماری های خطرناک است
کاهش شش برابری توانایی شناختی را نشان داده است. با این حال، مشخص نیست که آیا باکتری در مغز، یک پاسخ ایمنی اصلاح شده، یا عوامل دیگر مانند آسیب ناشی از التهاب سیستمیک عامل این ارتباط است یا خیر. اما مراقبت از سلامت دهان و دندان می تواند یکی از راه های کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر باشد. بیماری های قلبی عروقی بیماری های قلبی عروقی نیز به شدت با بیماری لثه مرتبط ...
خواص صدف و فواید آن برای درمان و سلامت
و هم چنین، کمک به تسریع فرایند بهبود زخم ها شود ؛ هم چنین مصرف صدف به رشد کافی و تکامل بدن کودکان و بزرگسالان کمک می کند. پژوهشگران معتقدند کمبود روی در بدن ممکن است، باعث خستگی ذهنی و رشد ضعیف موها شود به علاوه، روی، باعث ایجاد ثبات در خلق و خو و هم چنین کاهش اضطراب، افسردگی، و خشم می شود. از دیگر مزایایی که ممکن است، مصرف صدف برای بدن داشته باشد می توان به تولید و افزایش سطح کلاژن و ...