خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض مصرف بیش از اندازه میوه
سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذا های فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده ...
طعم قهوه را با این ادویه خوشمزه تر کنید | مواد سالمی که می توان به قهوه روزانه خود اضافه کرد
به گزارش همشهری آنلاین، آیا می دانید که افزودن کمی دارچین به قهوه روزانه می تواند باعث افزایش ارزش تغذیه ای آن شود؟ دارچین جزو ادویه های ضدالتهاب است و مصرف منظم آن می تواند باعث بهبودی در متابولیسم بدن و پیشگیری از ابتلا به اضافه وزن شود. از طرف دیگر، پودر دارچین ته مزه شیرینی دارد و افزودن این ادویه بدون کالری به قهوه می تواند نیاز به مصرف شکر همراه با قهوه را کمتر کند. از این رو ...
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟
کند (البته در بعضی از ورزش ها از قبیل شنا و اسکی کلیه عضلات بدن در گیر می شوند) گفته می شود. ورزش های معمول قلبی عروقی شامل پیاده روی، دویدن و دوچرخه سواری است. برای انجام این ورزش ها نیازی به عضویت در باشگاه های ورزشی نیست، ولی گاهی استفاده از بعضی تجهیزات ورزشی دامنه انتخاب وسیع تری در اختیار شما قرار می دهد. این ها شامل انواع دستگاه های استپر، اسکی ثابت، تردمیل، روئینگ (پاروزنی) و... است. ...
درمان اختلالات نعوظ با مصرف کافئین
افراط در مصرف کافئین توسط مردان مصرف کنندگان کافئین ممکن است از یافته های مطالعه لذت ببرند، اما ذکر این نکته ضروری است که مصرف زیاد کافئین ممکن است اثرات منفی داشته باشد از جمله: بی خوابی یا اختلال در خواب سردرد لرزش ماهیچه ها کم آبی بدن وابستگی هیچ اطلاعاتی برای اثبات اثرات منفی قهوه بر ED وجود ندارد با این حال سازمان غذا و دارو حداکثر مصرف روزانه کافئین 400 میلی گرم ...
مزایا و معایب خام گیاهخواری در بارداری برای مادر و جنین
عادات غذایی در بلند مدت بیشتر آشنا شوید. خام گیاهخواری چیست؟ خام گیاهخواری نوعی تغذیه خام با ترکیبی از خام خواری و گیاه خواری است که غذاها در آن باید به شکل کاملا خام یا گرم شده با درمای 40 تا 48 درجه سانتیگراد مصرف شوند. جای خالی برخی مواد مغذی در این رژیم باعث شده که خام گیاهخواری در بارداری چندان مورد استقبال قرار نگیرد. کمبود مواد لازمی مثل چربی امگا 3، آهن، کلسیم ...
تأثیرات منفی استرس بر بدن
. اضطراب، افسردگی، سردرد، بی خوابی و تحریک پذیری شماری از علائم استرس مزمن هستند. عملکرد سیستم عصبی مرکزی در مواجهه با استرس سیستم عصبی مرکزی که نقش اصلی را در آزاد کردن آدرنالین و کورتیزول و البته هورمون های استرس دارد، در مواجهه با استرس، ضربان قلب را بالا برده و خون را به مناطقی مانند عضلات، قلب و دیگر اندام های مهم می فرستد. بعد از برطرف شدن عامل ترس و اضطراب نیز هیپوتالاموس ...
خواص زیره سبز چیست؟
.... مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند زیره سبز برای نوجوانان و افرادی که در ابتدای دهه 20 زندگی خود هستند، بسیار اهمیت دارد. زیرا بدن در این سنین به تشکیل کامل توده استخوانی بدن می پردازد. با افزایش توده استخوانی خطر ابتلا به پوکی استخوان نیز کاهش پیدا می کند. مواد موجود در زیره سبز مانند کومینالدئید ، تیمول و فسفر مواد سم زدای خوبی هستند؛ این مواد به دفع ادرار کمک می کند و برای عملکرد کلیه نیز مهم هستند. کلیه ها علاوه بر حذف سموم بدن از طریق ادرار، مولکول های آلی که مقدارشان بیش از اندازه باشد را از خون حذف می کنند و به سلامت بدن کمک شایانی می کند. منبع: ایمنا ...
متابولیسم بدن کِی و چطور کاهش می یابد؟
محدود کنید. همچنین سعی کنید آب را تا حد کافی مصرف کنید تا بدن به طور کامل هیدراته و پر آب باشد. مصرف حداقل 8 لیوان آب می تواند نیاز بدن را برای روند سوخت و ساز تامین کند. منظم بودن وعده و میان وعده های غذایی در تنظیم متابولیسم بدن بسیار حائز اهمیت است. همچنین مصرف بعضی از مواد غذایی مانند چای سبز، فلفل، دارچین، زیره و زنجبیل به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
خواص جالب توجه بادام درختی
پوست بادام با ویتامین E ترکیب می شود و از آسیب دیواره ی رگ ها جلوگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد که استفاده ی کوتاه مدت از رژیم بادام در مردان بین سنین 20 تا 70 سال سبب بهبود عملکرد عروقی می شود. 5. تقویت دستگاه ایمنی بدن انسان ترکیبات زیادی دارد که باعث حفظ سلامت کلی بدن و قلیایی بودن محیط آن می شود. بادام منبع غنی از مواد قلیایی است که برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن بسیار ...
ترکیب ماست با اسفناج چربی ها را مثل کوره می سوزاند
احساس گرسنگی نخواهید کرد. با مصرف این بورانی مواد زائد روده شما تخلیه شده و روده کاملا پاکسازی می شود. همچنین شما انرژی لازم برای فعالیت های روزانه خود را دریافت خواهید کرد. چاقی همیشه از بین برنده اعتماد به نفس است. چاقی و اضافه وزن عامل بسیاری از بیماری ها مثل چربی خون، دیابت و انواع مشکلات قلبی است. می خواهید لاغر شوید؟ اطلاعاتتان درباره انواع میوه و سبزیجات را بالا ببرید و سعی کنید از ...
7 تاثیر خطرناک کمبود خواب در بدن
هورمون هایی مانند متابولیسم، تولید مثل و ... را تحت تاثیر خود قرار میدهد. 4- عضلات: ضعف عضلات یکی از بارزترین عوامل کمبود خواب می باشد؛ بنابراین واکنش های کم و ضعف عضلات بدن میتواند باعث بی خوابی شود. 5- قلب: کمبود خواب در سیستم قلب ما تاثیر می گذارد و فشار خون را تحت تاثیر خود قرار می دهد. تحت نوسانات فشار خون، مغز ما خون و اکسیژن کافی را دریافت نمیکند که باعث بروز ...
هر آنچه باید از بیماری های رایج پائیزی بدانید
های مناسب این فصل را انتخاب کنید. ورزش را فراموش نکنید و مصرف میوه و سبزی های خود را افزایش دهید. استفاده از آب سرد برای شست وشوی صورت و بینی می تواند در پیشگیری از سرماخوردگی پاییز کمک کننده باشد. علائم سرماخوردگی شامل تب با درجه پایین، آبریزش بینی، بدن درد یا سردرد، سرفه کردن، عطسه کردن و گلو درد و علائم آنفولانزا شامل اسهال، خستگی ناگهانی و مفرط، تهوع و استفراغ، بدن درد، خس خس سینه ...
احساس سیری طولانی با خوردن این مواد غذایی
.... یک یا دو تکه شکلات تلخ (نه شیر شکلات!) دهانتان بگذارید و کم کم بخورید. مزه ی تلخ شکلات تلخ، به بدن سیگنال می دهد که اشتهایش را کم کند. همچنین اسید استئاریک موجود در شکلات تلخ باعث می شود گوارشتان آهسته تر عمل کند و مدت زمان طولانی تری سیر بمانید. اگر شکلات تلخ دوست ندارید می توانید یک فنجان قهوه بدون افزودنی بنوشید. چای سبز اگر اهل قهوه نیستید می توانید چای سبز را ...
در پاییز چه مواد غذایی بخوریم تا سلامت بمانیم؟
است که توصیه می شود همه افراد بالای 18 سال ماهانه یک پرل 50 هزار واحدی ویتامین D مصرف کنند. باید به یاد داشته باشید که از وضعیت ویتامین D بدن خود با یک آزمایش ساده خون آگاه شوید و در صورت کمبود حتما با مشورت با کارشناسان یا متخصصین تغذیه از مکمل ویتامین D استفاده کنید. فراموش نکنید که مصرف ویتامین D بیشتر از نیاز بدن می تواند عوارض مسمومیت زا به همراه داشته باشد. منابع غذایی امگا 3 ...
از 10 مزیت سلامتی چای سبز غافل نشوید!
البته به میزان قهوه نیست، ولی با مصرف آن میزان دوپامین و نوراپی نفرین در مغز افزایش می یابد و منجر به بهبود جنبه های مختلف عملکرد مغز از جمله بهبود خلق و خوی، هوشیاری و ... می شود. سوزاندن چربی و بهبود عملکرد فیزیکی: چای سبز در مطالعات انسانی، باعث افزایش چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدن شده است. کافئین موجود در چای سبز به بهبود عملکرد جسمی کمک می کند و آنهم با استفاده از بافت های چربی ...
تاثیر شگفت انگیز عناب بر بدن
ماهیچه ها را زیاد نموده و بنیه بدن را افزایش میدهد .در داروهای چینی این میوه به عنوان ماده ای مقوی در فعال ساختن جگر و درمان کم خونی استفاده میشود . تاثیر شگفت انگیز عناب بر روی بدن 1. میوه های خشک شده آرامبخش ،ضد سرطان ،ضر بیماری های تنفسی ،تب بر ،مسکن ، اشتها آور ، بند آورنده خون ومقوی هستند . تصفیه کننده خون بوده و به هضم غذا کمک میکند .عناب در درمان نامرتب بودن ضربان قلب ...
خواص میوه کاکتوس + عکس، مضرات، طبع، طریقه مصرف گلابی خاردار و فواید انجیر هندی
کاکتوس از جمله عوارض مصرف بیش از حد این خوراکی می توان به سردرد، تهوع، اسهال، باد شکم و افزایش مدفوع اشاره کرد. نوشیدنی این میوه حجم ادرار را افزایش می دهد و ممکن است جذب بعضی داروها را کاهش دهد. افراد با وضعیت خاص مانند زنان باردار، شیرده، افراد مبتلا به آسم و حساسیت های تنفسی، کودکان و کسانی که قصد دارند از میوه انجیر هندی به عنوان مکمل دارویی استفاده کنند باید با مشورت پزشک این کار را انجام دهند. قیمت کاکتوس قیمت میوه کاکتوس با توجه به نوع و محل کشت متفاوت است. کد خبر 608975 ...
در روزهای قبل از قاعدگی با همسر خود چگونه رفتار کنیم؟
... عوامل خطر سندرم پیش از قاعدگی سابقه افسردگی یا اختلالات خلقی، مانند افسردگی پس از زایمان یا اختلال دو قطبی سابقه خانوادگی PMS سابقه خانوادگی افسردگی خشونت خانگی سوء مصرف مواد آسیب فیزیکی ضربه عاطفی علائم PMS چرخه قاعدگی زنان به طور متوسط 28 روز طول می کشد. علائم PMS پنج تا 11 روز قبل از قاعدگی شروع می شود و به طور معمول با شروع آن از بین می رود. علت PMS ناشناخته است. تخمک گذاری ...
چگونه با استفاده از ویتامین ها ریزش مو را کنترل کنیم؟
.... در رژیم غذایی پروتئین، را به شکل ماهی، مرغ، انواع مختلفی از عدس، لوبیا، پنیر سویا، پنیر روستایی و البته شیر است مصرف کنید. ویتامین آ و ث را به شکل میوه ها مرکبات، لیمو، گوجه فرنگی روزانه مصرف کنید چراکه بیشتر غذاها مواد غذایی مورد نیاز و ویتامین های بدن را تامین می کنند. می توانید مکمل ها را به غذا اضافه کنید چون این ها تاثیر بیشتری در تحریک رشد مو و در نتیجه کنترل ریزش مو دارند. تغذیه سالم فواید متعددی دارد و تقویت رشد مو و یا کنترل ریزش مو یکی از آن ها است. مطمئن شوید مقدار کافی روزانه غذای سالم را دریافت می کنید. انتهای پیام/ ...
روشهایی تضمینی برای از بین بردن بوی بد بدن
و آن را نوش جان کنید. 5. چای سبز آنتی اکسیدان ها و اسیدتانیک موجود در چای سبز به رفع بوی بد بدن از درون کمک می کنند. استعمال موضعی چای سبز پوست را خشک نگه می دارد و باکتری ها را کنترل می کند. مصرف روزانه ی چای سبز تمام سموم بدن را از بین می برد. یک روز در میان از چای سبز استفاده ی موضعی کنید، چون استفاده ی روزانه می تواند بعضی انواع پوست را خیلی خشک کند. ...
شیر خشک ببلاک رژیمی
و به هیچ عنوان چاق کننده نمی باشد . امروزه مواد غذایی بسیار زیادی مانند آجیلها و غلاتها هستند که به اضافه وزن افراد نقش به سزایی دارند و می توانند به جای شیر خشک در وعده های غذایی خود مورد استفاده قرار دهند . شیر خشک ببلاک امروزه شیر خشکها از ویتامینها و مواد معدنی کلیدی برای متابولیسم بدن به تولید می رسند و با فرمالوسیونهای خاصی در واحد تایید مطابق با نیازهای ...
بدن درد ناشی از کرونا چه ویژگی دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، ویروس کرونا به غیر از علائمی مانند تب، آبریزش بینی، گلودرد و احتقان بینی، باعث بروز درد شدید مفاصل و عضلات نیز می شود. درد ناشی از بیماری کووید -19 متفاوت از دیگر انواع درد است. شدت بدن درد در میان افراد مختلف متفاوت است، به طوری که برای برخی افراد ممکن است به صورت مداوم باشد در حالی که برای برخی دیگر پس از گذشت یک دوره بهبود پیدا می کند. دلیل بروز بدن درد ...
چه گیاهانی برای پیشگیری از علائم فلج بلز مفید هستند؟
درمان قطعی فلج بلز با طب سنتی کمک کند که همزمان به روش های درمان خانگی فلج صورت، ورزش های مناسب فلج بلز و مصرف مواد غذایی مفید برای فلج صورت توجه شود. با توجه به اینکه تقریبا 30 درصد از افراد مبتلا به فلج بل با عوارض طولانی مدت مواجه می شوند، پیشنهاد می کنیم از راهکارهای طب سنتی برای درمان فلج صورت استفاده کنید. چراکه برخلاف درمان های رایج با خطرات و عوارض جانبی کمتری همراه هستند. ...
چگونه بعد از 40 سالگی وزن کم کنیم و سالم زندگی کنیم؟
.... چای سبز چای سبز یک نوشیدنی منحصر به فرد برای کاهش وزن و کاهش چربی است. چای سبز میزان متابولیسم شما را 4 تا 5 درصد افزایش میدهد. ترکیبات ویژه موجود در چای سبز مانند کاتچین ها باعث افزایش چربی سوزی می شود. آنها چربی را از سلول های شما آزاد می کنند تا بدن شما بتواند چربی ها را بسوزاند . قهوه مطالعات نشان می دهند که کافئین و قهوه سرعت متابولیسم شما را تا 11 درصد افزایش می دهند که اگر به تأثیر آن در طول زمان نگاه کنید، عدد بالایی است. بنابراین فرض کنید شما به طور معمول روزانه 2000 تا 2500 کالری می سوزانید، یعنی 200 کالری اضافی. ...
علائم یائسگی در زنان، چطور شدت آنها را کاهش دهیم؟
علت گرگرفتگی را پیدا کنید؛ مثلا نوشیدنی های گرم، کافئین، غذاهای تند، الکل، استرس، هوای گرم و حتی یک اتاق گرم باشد. برای از بین بردن کاهش ناراحتی واژن در یائسگی چه کنیم؟ یکی از مهم ترین علائم یائسگی در زنان ناراحتی واژن است. استفاده از روان کننده واژینال می تواند این مشکل را برطرف کند. بهتر است این محصول حاوی گلیسیرین نباشد؛ اگر به مواد شیمیایی آن حساس هستید؛ ممکن است سوزش و ...
8 خاصیت هندوانه که نمی دانید
آنجا که منجر به بهبود جریان خون از طریق شاهرگ ها می شود، به عملکرد قلبی عروقی کمک می کند. لیکوپن همچنین استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد. هندوانه ضمنا سرشار از پتاسیم است و به حفظ کلسیم در بدن و داشتن استخوان ها و مفاصل قوی تر کمک می کند. کاهش چربی بدن: هر لیوان آب هندوانه حاوی 250 میلی گرم سیترولین است؛ یک اسید آمینه که به آرژنین تبدیل می شود و به جلوگیری از تجمع بیش از حد چربی در بدن ...
6 عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن!
عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و ... است. چاقی: چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیمای های قلبی، و. از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی و عدم از دست دادن وزن را وخیم تر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. این در حالی است که مصرف مواد غذایی مناسب برای ...
5 میوه ای که شما را لاغر می کند
فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. سیب ها: سیب سرشار از ...
