در دوران ابتلا به آنفلوانزا چه نوع مواد غذایی مصرف کنیم؟
سایر خبرها
برای درمان آنفلوانزا چه غذایی مصرف کنیم؟
کنید و روزانه فقط یک تکه شکلات میل کنید. مرغ: گوشت مرغ فقط حاوی پروتئین نیست بلکه منبع مفید برای تامین زینک نیز به حساب می آید. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوست کباب پز شده می تواند زینک روزانه افراد را تامین کند. آجیل و دانه ها: مغز ها و دانه ها یکی دیگر از منابع بزرگ زینک هستند. به عنوان مثال، مصرف هر اونس دانه کدو تنبل، 15 درصد نیاز روزانه شما به زینک را برطرف می کند. یک قاشق از دانه های چیا نیز حاوی 0.5 میلی گرم زینک است. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
چه غذاهایی برای آنفلوانزای جدید خوب است؟
...> مرغ گوشت مرغ فقط حاوی پروتئین نیست بلکه منبع مفید برای تامین زینک نیز به حساب می آید. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوست کباب پز شده می تواند زینک روزانه افراد را تامین کند. آجیل و دانه ها مغز ها و دانه ها یکی دیگر از منابع بزرگ زینک هستند. به عنوان مثال، مصرف هر اونس دانه کدو تنبل، 15 درصد نیاز روزانه شما به ...
طرز تهیه 10 تغذیه ی سالم و فوری برای دانش آموزان
: یک چهارم فنجان زغال اخته اضافی: به میزان دلخواه روش تهیه: فر را با دمای 190 درجه ی سانتی گراد گرم کنید. جو دو سر، بکینگ پودر، چوش شیرین، دارچین، دانه ی چیا، دانه ی کتان و نمک را در یک کاسه ی بزرگ مخلوط کنید. موزها را در ظرف دیگری خرد کرده و کاملا له کنید تا یکدست شود. تخم مرغ، عسل، شیر بادام و وانیل را به موزها اضافه کنید و خوب هم بزنید. مواد تر را به مواد خشک اضافه ...
ویتامین B در چه چیزهایی وجود دارد | علائم کمبود ویتامین B را بشناسید
سبزیجات را تا هنگامی که حالتی بین سفت و بسیار نرم داشته باشند، بخارپز کنید. با وجود آنکه این مواد غذایی حاوی ویتامین بسیاری هستند، پرطرفدار نیستند؛ اما گوشت ارگان ها به خصوص کبد چرب سرشار از ویتامین B هستند و تفاوتی نمی کند که گوشت گاو، بره یا مرغ باشد. برای مثال 100 گرم از گوشت کبد گاو شامل موارد زیر است: 12 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین B1 201 درصد از نیاز روزانه بدن ...
تغذیه ماه دوم بارداری: روی این مواد مغذی ضروری تمرکز کنید
. منابع غذایی آهن عبارتند از : میوه ها ، سبزیجات از جمله اسفناج ، شنبلیله و چغندر ، مرغ ، ماهی ، گوشت قرمز و خشکبار. کلسیم برای تغذیه ماه دوم بارداری یکی دیگر از مواد مغذی ضروری برای هفته پنجم بارداری کلسیم است. مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم برای مادر باردار ضروری است ، از آنجا که استخوان های جنین در ماه دوم بارداری در حال شکل گیری هستند ، در صورتی که در خونتان کلسیم ...
“خورش آلو اسفناج با گوشت”؛ غذایی لذیذ و سرشار از آهن
خورشت آلو اسفناج یکی از خوشمزه ترین خورشت های ایرانی است که به دلیل داشتن اسفناج سرشار از آهن و مواد معدنی است. به گزارش وقت صبح ، برای تهیه خورشت آلو اسفناج خوشمزه و مقوی از ترکیب اسفناج با پیاز، گوشت، آلو، زعفران و... استفاده می شود و بعضی ها در تهیه خورشت آلو اسفناج به جای گوشت از مرغ استفاده می کنند. گوشت گوسفند یا گوساله:400 گرم برگ اسفناج: 1 کیلو گرم ...
روز جهانی غذا
تولید هر کیلو گوشت گاو حدود 15 هزار لیتر آب مصرف می شود، یا تولید هر کیلو گوشت مرغ که حدود 4 الی 5 هزار لیتر آب مصرف می کند،البته گرم شدن زمین و آلوده کردن محیط زیست توسط انسان بر این مسئله نیز، تاثیر گذار است. حسینی گفت: انسان مجبور است با تغییرات آب و هوایی، مدل کشاورزی را تغییر دهد،امروزه مزارعی طراحی می شوند که با حداقل آب اداره می گردند. عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی ...
عرضه گسترده مرغ منجمد در بازار | هر کیلو مرغ منجمد چند؟
به گزارش همشهری آنلاین، جبرئیل برادری گفت: با توجه به تلاش های صورت گرفته التهابات بازار مرغ تهران کاهش یافته است. به گفته او، توزیع گوشت مرغ منجمد بدون محدودیت و با نظارت کافی از طریق مباشرین فروشگاه های زنجیره ای، میادین میوه و تره بار و صنف پرنده و ماهی استان تهران در حال انجام است. برادری می گوید: روزانه 300 تا 400 تن مرغ منجمد و هزار تن مرغ گرم در تهران عرضه می شود ...
خواص "سیاه دانه"/ فواید و خواص معجزه آسای سیاه دانه
نشان داد که مخلوط کردن روغن نارگیل با روغن سیاه دانه، زمانی که افراد آن را سه بار در روز روی پوست سر خود قرار بدهند باعث افزایش رشد مو می شود. سیاه دانه برای درمان چاقی روغن سیاه دانه باعث کاهش وزن و کاهش چربی بدن می شود. یک مطالعه به بررسی اثرات روغن سیاه دانه روی 84 زن مبتلا به چاقی پرداخت، نتیجه نشان داد افرادی که روزانه سه گرم روغن سیاه دانه را به مدت 8 هفته مصرف کردند و از ...
6 ترفند برای پخت یک صبحانه متنوع
هزینه غذای خارج از منزل نسبت به کشورهای پیشرفته بسیار نامتناسب است و 96 درصد ما نمی توانیم به راحتی ادای فیلم های خارجی را دربیاوریم و صبحانه هر روز خود را در کافه های شهر بخوریم اما شاید بتوانیم از آشپزهای خارجی ایده بگیریم! نایجل اسلیتر می گوید کرپ یا پنکیک یک انتخاب عالی برای صبح هایی است که ترجیح می دهید، وقتی در حال آماده شدن هستید، یک صبحانه گرم و تازه هم میل کنید. اگر خمیر شما به ...
باروری سالم را با 15 شیوه آسان امتحان کنید!
. بنابراین با مشاور تغذیه خود در مورد مصرف فیبر فعلی خود مشورت کنید. - منابع پروتئین را جایگزین کنید جایگزینی برخی پروتئین های حیوانی مانند گوشت، ماهی و تخم مرغ با منابع پروتئین گیاهی مانند لوبیا، آجیل و دانه ها با کاهش خطر ناباروری همراه است. در یک مطالعه نشان داده شد زمانی که 5 درصد از پروتئین گیاهی با پروتئین حیوانی جایگزین می شود، خطر ناباروری بیش از 50 درصد ...
لاغری/ ویتامین هایی که به کاهش وزن کمک می کنند
. تخم مرغ، گردو و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. سطح روی، این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ...
برگشت ثبات به بازار مرغ مشهد
ناصر شعربافیان مدیر نظارت و بازرسی جهاد کشاورزی خراسان رضوی گفت: حجم گسترده مرغ منجمد برای توزیع با قیمت هرکیلو 45 هزار تومان در انبار های اداره کل پشتیبانی امور دام استان موجود است و بنا به تقاضای واحد های توزیع کننده اعم از صنفی، شرکت های تعاونی و سایر مصرف کنندگان عمده توزیع می شود. او افزود: روزانه حدود 30 تن مرغ منجمد در حال توزیع است. قیمت خرید این گوشت برای فروشنده و توزیع کننده ...
بهترین و بدترین غذاها برای صبحانه
جو دوسر بهترین صبحانه برای آن هایی است که عاشق غلات صبحانه هستند. فواید جو دوسر شامل کاهش کلسترول و افزایش هورمون سیری می شود. جو دوسر غنی از آنتی اکسیدان هاست که جلوی فاسد شدن اسید های چرب موجود در جو دوسر را می گیرند. دانه چیا یا تخم شربتی دانه چیا بی نهایت مغذی بوده و یکی از بهترین منابع فیبر است. 28 گرم دانه چیا دارای 11 گرم فیبر است. مغز ها مغز ها می توانند ریسک ...
مقاله | کلسیم عنصر حیاتی
که طعم شیر گاو و سایر لبنیات را نمی پسندند، آیا می توانند بدون مصرف محصولات لبنی، از موادغذایی دیگر، کلسیم مورد نیاز بدنشان را تامین کنند؟ جواب این سوال مثبت است و به راحتی میتوان حداقل 1000 میلی گرم کلسیم مورد نیاز را از منابع گیاهی دریافت نمود. به این منظور، چند منبع گیاهی کلسیم را برایتان ذکر می کنم که با مصرف چند نمونه به راحتی میزان مورد نیاز روزانه تامین می شود ، البته مصرف منابع ...
نکته هایی درباره مصرف وعده های غذا یی متنوع و سودمند
حدود 36کیلوگرم گوشت مصرف می کند. این میزان از آمار جهانی کمتر و از میانگین آسیا بیشتر است. 42 لیتر نوشابه سرانه مصرف نوشابه برای هر نفر در کشورمان 42 لیتر و متوسط جهانی آن 10 لیتر است. 220 گرم روغن سرانه مصرف روغن زیتون برای هر فرد در کشور فقط 220 گرم است. در حالی که سرانه مصرف جهانی آن 27 کیلوگرم است. 190 تخم مرغ سرانه مصرف تخم مرغ برای ...
غذاهای مضر برای مبتلایان به بواسیر
نوع مرغ و گوشت تقریباً یک گونه آثار زیان آوری در همورویید شما دارند. تهیه مرغ و گوشت با سس تند خطرناک ترین نوع غذاها برایتان است چراکه حاوی فیبر رژیمی ضعیفی هستند و منجر به یبوست می شود که همین خود عاملی برای تشدید بواسیر است. 14. غذاهای ادویه دار و تند: ادویه ها به طور کلی اثر گرم کنندگی دارند و باعث ایجاد احساس سوزش در معده می شوند.احساس سوزش غذاهای تند فقط به شکم محدود نمی ...
از ابتدای سال تا کنون بیش از 32 تن فرآورده خام دامی در استان معدوم شده است
، بازدید و نظارت بهداشتی به تعداد 49 هزار و 590 نوبت از مراکز مختلف تولید، توزیع، نگهداری و عرضه فرآورده خام دامی شامل مراکز بسته بندی انواع گوشت قرمز و سفید، فروشگاه های زنجیره ای و مراکز عرضه کننده گوشت مرغ، تخم مرغ، مواد خوراکی و قصابی ها انجام شده است . رئیس اداره نظارت بر بهداشت عمومی و مواد غذایی دامپزشکی استان گفت: بر اساس بند (د) ماده 3 قانون سازمان دامپزشکی، نقل و انتقال کلیه محموله ...
اگر این ویژگی را دارید با خیال راحت شیر پرچرب مصرف کنید
مواد مغذی یک لیوان از انواع آبمیوه های طبیعی بیشتر است. چیذری توضیح می دهد: یک فنجان شیر کامل 5 درصد میزان توصیه شده انواع ویتامین های لازم برای بدن را تامین می کند؛ این ماده غذایی منبع خوبی برای ویتامین ب 2 و ب 12 است که برای قلب مفیدند. شیر کامل منبع خوبی از پروتئین و شامل تمام اسید آمینه های مشهور است. اسید آمینه ها مسئول تولید و نگهداری عضلات لاغر هستند. این شیر نسبت به ...
چگونه جهان برای حیوانات بسیار بدتر شده است؟
تمام این حیوانات برای مصرف غذایی پرورش می یابند و حدود 95 درصد از این حیوانات پرورشی را مرغ ها تشکیل می دهند. افزایش تقاضا برای گوشت به ویژه گوشت گاو تنها به معنای رنج بیش تر حیوانات در مزارع نیست و زیستگاه های حیات وحش در جنگل های بارانی آمازون و نقاط دیگر در مناطق استوایی را از بین برده است. پاکسازی درختان برای زمین های کشاورزی علت اصلی جنگل زدایی است. در سال 1700 میلادی تنها 9 درصد از ...
مواد غذایی مفید و مضر برای سوداوی مزاج ها
...> نوشیدنی های مضر برای این افراد عبارتند از :چای ، دوغ ، آب یخ، نوشابه های گاز دار و قهوه و نسکافه گوشت گاو- گوساله و گوسفند ، ماهی دودی و ماهی شور برای این افراد مضر است . سوداوی ها باید از خوردن شیرینی جات مصنوعی , ادویه جات ، ترشی جات ، خیار شور و سرکه خودداری نمایند زیرا مصرف این مواد غذایی برای این گونه افراد فوق العاده زیان اور است و سبب افزایش رسوبات خون خواهد شد و آنها را ...
فال قهوه سریع روزانه؛ فال قهوه امروز 24 مهر 1401
از بیماری و مسمومیت شفا پیدا خواهید کرد. لوبیا : صاحب فرزندان زیادی میشوید و هرکدام به عزت و شهرت میرسند. پروانه : بیش از حد در خیال و اندیشه بر سر می برید که این باعث ضعف شما خواهد شد - ماجرای عشقی معصوم - شادی های روزانه - بلند پروازی - حساس و ظریف بودن - مهربانی - بوالهوسی ظرف غذا : روزی و برکت – مهمانی تخم مرغ بزرگ : بخت و اقبال بزرگ آدم ...
همه چیز درباره قهوه + مضرات و فواید قهوه
مشخص شد که هر فنجان 225 میلی لیتری قهوه فوری به طور متوسط 66 میلی گرم کافئین دارد در حالی که این مقدار برای قهوه معمولی 112 میلی گرم در هر فنجان است. قهوه دارای خواص زیادی برای سلامتی انسان است اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. قهوه حاوی چه موادی است؟ قهوه حاوی کافئین، ویتامین ب2، منیزیم، پتاسیم، سدیم و برخی مواد موجود در گیاهان و ... است. برای افزایش سطح انرژی ...
برگشت ثبات به بازار مرغ
: حجم گسترده مرغ منجمد برای توزیع با قیمت هرکیلو 45 هزار تومان در انبار های اداره کل پشتیبانی امور دام استان موجود است و بنا به تقاضای واحد های توزیع کننده اعم از صنفی، شرکت های تعاونی و سایر مصرف کنندگان عمده توزیع می شود. ناصر شعربافیان می افزاید: روزانه حدود 30 تن مرغ منجمد در حال توزیع است. قیمت خرید این گوشت برای فروشنده و توزیع کننده 45 هزار تومان است. متقاضیان و موزعان می توانند ...
برای دریافت ویتامین D بیشتر این راه ها را امتحان کنید
آفتاب نیوز : اگرچه ویتامین دی مانند سایر ویتامین ها و مواد معدنی، به وفور در مواد غذایی وجود ندارد، با این حال روش های آسان و البته ارزانی برای دریافت دوز مناسب از این ویتامین در طی روز پیشنهاد شده است. شما باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین دی به بدن برسانید: مکمل های ویتامین دی در مصرف این مکمل ها البته باید احتیاط کنید و با پزشک تان مشورت نمایید، چون مصرف ...
ویتامین هایی برای تخفیف علائم افسردگی!
آفتاب نیوز : اینطور ثابت شده که علائم بیماری هایی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس غیر قابل کنترل، با کمبود برخی ریزمغذی ها تشدید می شود. با این حال برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها و تقویت سلامت روان مصرف روزانه برخی ویتامین ها توصیه شده است: ویتامین دی: اینطور ثابت شده که سه چهارم نوجوانان و بزرگسالان آمریکایی، در معرض افسردگی ناشی از کمبود نور آفتاب هستند ...
کبد چرب و روش های پیشگیری از آن
حدوداً 20 میلی گرم ویتامین E به بدن شما برساند، که معادل 100 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین E است. سیر یک معجزه برای سلامت کبد سیر ماده غذایی است که تقریباً به تمام اندام ها و بافت های بدن ما فایده می رساند. از پوست و مو گرفته تا کبدی که مدت هاست درگیر عارضه است. سیر تازه یا پودر سیر می تواند به کاهش چربی در افراد مبتلا به کبد چرب کمک کند. همچنین سیر ماده غذایی است که در کاهش ...
طرز تهیه خورش آلو اسفناج مجلسی
خورش ها از غذا های اصیل و پایه ثابت سفره های غذای ایرانی هستند که تنوع بسیار بالایی دارند. در شهر های مختلف ایران خورش ها را به سبک ها و روش های گوناگون طبخ می کنند. خورش ها معمولا با مرغ و یا گوشت تهیه می شوند و از همین جهت دارای میزان بالایی از پروتئین هستند. خورشت آلو اسفناج یکی از خوشمزه ترین خورشت های ایرانی است که به دلیل داشتن اسفناج سرشار از آهن و مواد معدنی است. برای تهیه این ...
طرز تهیه دمی گوجه؛ غذای سنتی و خوشمزه ایرانی
طرز تهیه دمی گوجه فرنگی خوشمزه و ساده دمی گوجه یا دمپختک گوجه یکی از غذاهای سنتی ایرانی بسیار خوشمزه است که همراه با سالاد شیرازی مصرف می شود. این غذای خوشمزه را حتما باید با برنج کته ای دست کنید. شما میتوانید دمی گوجه را با سیب زمینی و بدون سیب زمینی درست کنید یا این که به ترکیب آن گوشت چرخ کرده، گوشت مرغ و لوبیا سبز اضافه کنید. دمی گوجه ساده با سیب زمینی مواد لازم ...
همه چیز درباره دانه کتان بمب لاغری
روز پودر دانه کتان مصرف می کنند ممکن است 17 درصد کاهش سطح کلسترول خود را تجربه کنند. در عین حال، سطح کلسترول بد LDL ممکن است نزدیک به 20٪ کاهش یابد. مطالعه دیگری نشان داد که افراد مبتلا به دیابت با مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری پودر دانه کتان به مدت یک ماه، افزایش 12 درصدی در کلسترول HDL خوب را تجربه کردند. بنابراین، به این معنی است که دانه کتان برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز عالی ...