6 واقعیتی که باید در مورد ویتامین سی بدانید
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان مصرف ویتامین ها را می شناسید؟
مطالعات آزمایشگاهی جمع بندی کننده و قطعی نبوده اند. نکته دیگر مصرف بیش از اندازه مواد معدنی است که می تواند اثرات سوئی بر بدن داشته باشد. مکمل های معدنی باید به صورت روزانه و همراه با غذا مصرف شوند. مصرف مکمل های مواد معدنی بدون غذا ممکن است با عوارض جانبی نظیر ناراحتی های گوارشی همراه باشد. آیا مصرف ویتامین و مکمل برای همه افراد توصیه می شود؟ تحقیقات متعدد نشان داده ...
آموکسی سیلین با چه داروهایی تداخل دارویی دارد؟
: بزرگسالان، نوجوانان و کودکان با وزن 40 کیلوگرم (کیلوگرم) یا بیشتر - 3 گرم (گرم) به عنوان یک دوز مصرف می شود. کودکان 2 سال و بزرگتر با وزن کمتر از 40 کیلوگرم - دوز بر اساس وزن بدن است و باید توسط پزشک تعیین شود. دوز معمول 50 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم (کیلوگرم) وزن بدن در روز است که با 25 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم پروبنسید به صورت تک دوز مصرف می شود. کودکان کمتر از 2 سال - استفاده توصیه نمی شود ...
ویتامین ث: از دردسرهای زیاده روی در مصرف تا مقدار مناسب آن
غیر هِم متصل می شود، جذب این آهن را برای بدن آسان تر می کند. این یک عملکرد مهم است، به ویژه برای افرادی که بیشتر آهن خود را از منابع غذایی گیاهی دریافت می کنند. یک مطالعه معتبر نشان داده که جذب آهن با مصرف 100 میلی گرم ویتامین ث همراه با غذا تا 67 درصد افزایش می یابد! با این حال در افرادی که خطر تجمع آهن در بدن وجود دارد مانند هموکروماتوز، باید در مصرف مکمل های ویتامین ث احتیاط شود. در ...
بهترین زمان برای مصرف انواع ویتامین ها
بهتر است همراه غذا مصرف شوند تا ویتامین های محلول در چربی نیز به خوبی جذب شوند. املاح و ویتامین های محلول در آب مانند ویتامین C و ویتامین B را با معده خالی و یک لیوان آب مصرف کنید تا بدنتان راحت تر آن ها را متابولیز و جذب نماید. پروبیوتیک های حاوی لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم اگر سی دقیقه قبل از غذا مصرف شوند بیشترین اثر را دارند. اگر معده تان با مصرف ویتامین های محلول در آب ...
در روز چند لیوان آب بخوریم تا سالم بمانیم؟
دریافت آب یک و نیم لیتر در روز است که برای جایگزینی از دست دادن آب از ریه ها، دستگاه گوارش، ادرار و تعریق، بدن به آن نیاز دارد. وی افزود: در حال حاضر توصیه به مصرف 8 لیوان آب و مایعات در روز است، یعنی تقریباً یک میلی لیتر به ازای هر کالری انرژی دریافتی، البته افرادی که در آب و هوای گرم زندگی می کنند یا به دلیل کار و فعالیت شدید زیاد عرق می کنند، مقدار بیشتری مایعات باید مصرف کنند. ...
اثرات مصرف مکمل های ویتامین بر بیماران فیبروز کیستیک
، محدود می کند. سطوح پایین ویتامین E به علاوه فشار اکسیداتیو بالا عاملی برای التهاب بیشتر است که می تواند باعث طیف وسیعی از عوارض منفی سلامت شود. ترابر گفت که مشکلات بیماران در جذب چربی به این معنی است که آنها باید مقادیر بیشتری از ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین E مصرف کنند. او گفت که بیماران برای دستیابی به غلظت طبیعی خون به حداقل 400 میلی گرم ویتامین E در روز نیاز دارند. در این ...
تغییر فصل و دغدغه کمبود یک ویتامین
ویتامین D اغلب به عنوان "ویتامین آفتاب" شناخته می شود و قرار گرفتن در معرض نور خورشید، اولین گزینه برای جذب مقدار کافیِ این ویتامین در بدن است. به گزارش ایسنا، با این حال با فرا رسیدن پاییز، کوتاه تر شدن روز ها و کاهش ساعاتی که خورشید در آسمان می تابد و همچنین به دنبال سردتر شدن هوا و کاهش تمایل افراد برای ماندن در فضا های باز، شانس قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید برای اکثر افراد ...
بهترین روش برای درمان تب خفیف چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، تب خفیف نباید در برنامه روزانه افراد اختلال ایجاد کند، اما ممکن است بیش از حد معمول احساس خستگی کنید. درمان تب به این موضوع بستگی دارد که چه علائم دیگری دارید و اینکه چه چیزی باعث بروز آن شده است. برای نمونه افزایش جزئی در دمای بدن پس از تزریق واکسن آنفلوآنزا یا دیگر واکسن ها، غیرمعمول نیست. در این مورد نباید استامینوفن مصرف کنید، زیرا ممکن است با واکسن تداخل داشته ...
چای سیاه؛ فواید و مضرات آن در طب سنتی
حد چای مضراتی دارد که در این مقاله در مورد آن ها بحث خواهیم کرد. 1- مصرف چای (خصوصاً پس از غذا که سال هاست عادت بسیاری از ایرانیان شده است) جلوی جذب آهن معدنی موجود در غذاها توسط بدن را می گیرد که در نتیجه منجر به بروز بیماری کم خونی مزمن در مصرف کنندگان می شود. چای دارای ترکیباتی به نام تانن است که مزه تلخ چای را ایجاد می کند. تانن ها با آهن، ایجاد رسوب می نمایند و این رسوب به دلیل ...
شش روش خانگی برای کاهش میزان تب
به نوع عفونت و سیستم ایمنی بدن ممکن است چند روز تا یک هفته حتی در بسیاری از مواقع بیشتر از این میزان منجر به ایجاد تب در بدن شوند. این موضوع درحای است که ویروس وارد شده به بدن، باعث افزایش دما و بروز تپ می شود. برای پایین آوردن تب بزرگسال و کودک بدون دارو روش های متفاوتی وجود دارد که در ادامه هر یک از آن ها را مورد بررسی قرار می دهیم. راهکار هایی برای پایین آوردن تب ...
مکمل گینر چیست؟ [فواید و عوارض گینر + تشخیص گینر اصل از تقلبی]
نحوه مصرف پیشنهادی روی تمامی بسته بندی های مکمل مورد نظر درج شده است. طبق این دستور العمل میزان مجاز قابل مصرف این مکمل بین 50 الی 150 گرم در روز است. مصرف بیش از حد این مقدار ممکن است موجب بروز عوارض جانبی شود. این مکمل ها باید همراه با مواد غذایی حاوی پروتئین و سایر ریز مغذی های ضروری بدن به کار روند که به افزایش وزن و حجم عضلات کمک کنند . از آنجایی که در ترکیبات مکمل گینر از ...
طرز تهیه نمک خوراکی ؛ علوم چهارم دبستان | نمک خوراکی با چه روشی از آب دریا تهیه می شود
هورمونی می شود. در واقع بدن نیاز خود به نمک را بیشتر از طریق غذاها جذب می کند. در گذشته نمک بسیار ارزشمند و گرانقیمت بوده ولی امروزه چندان بهایی ندارد و بیشتر آن در مصارف صنعتی صرف می شود. در طبیعت انواع سنگ نمک وجود دارد که همه آنها دارای عناصر یونی هستند و با توجه به عنصر موجود در آن ها، رنگ آنها نیز متغیر است و به شیوه های مختلفی استخراج می شود و برای مصارف گوناگونی مورد ...
فواید شگفت انگیز چای ماسالا/ از کنترل قند خون تا تا کاهش چربی بدن
داشت که این تغییرات بسیار ناچیز است و تنها در یک دوره ی زمانی کوتاه مدت می تواند اثرگذار باشد. مطالعات انجام شده بر روی حیوانات نشان می دهد که مصرف فلفل سیاه از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کند، هرچند هنوز نمی توان نتایج به دست آمده را با قطعیت به انسان بسط داد. اگر عادت به نوشیدن چای ماسالا دارید، بهتر است در مصرف شکر احتیاط کنید. برخی از انواع چای ماسالا حاوی مقدار زیادی ...
خواص شگفت انگیز بادام در تعادل سیستم ایمنی بدن
مرتبط با سلامتی آن تاثیر می گذارد. به عنوان مثال در یک مطالعه جدید به رهبری دانشگاه کینگز کالج لندن (KCL) مشخص کرد خوردن یک مشت بادام در روز به طور قابل توجهی تولید بوتیرات را افزایش می دهد که یک اسید چرب با زنجیره کوتاه برای افزایش سلامت روده است. دانشمندان 87 شرکت کننده بالغ سالم را که قبلا کمتر از مقدار توصیه شده فیبر می خوردند و معمولا غذا های ناسالم مانند شکلات یا چیپس ...
ویتامین هایی که آنتی اکسیدان نیز هستند
...، کلم بروکلی، کیوی، اسفناج و گوجه فرنگی هستند. ویتامین E ویتامین E نیز یک آنتی اکسیدان محلول در چربی است؛ به این معنی که اگر آن را به عنوان مکمل مصرف می کنید، بهتر است با غذا های حاوی چربی برای جذب بهتر استفاده شود. با اعلام مؤسسه ملی سلامت (NIH)، مزایای ویتامین E شامل تقویت سیستم ایمنی بدن همچنین کمک به سلول ها برای برقراری ارتباط با یکدیگر است که به عملکرد آن ...
فلفل سیاه، مزایا و مضرات؛ خوردن فلفل سیاه برای این افراد ممنوع!
همراه با اینها، ادویه های گرم مثل فلفل استفاده شود چون حرارت غذا بالاتر رفته و در بدن اخلاط و مواد سوخته و سمی و صفرای غیرطبیعی تولید می کند و منجر به عوارض کوتاه مدت نظیر داغی بدن، جوش، کهیر، سوزش ادرار، خارش پوست و... در بلندمدت نیز سبب بروز لک های پوستی، التهاب، زخم های گوارشی و حتی سرطان می شود. مصرف فلفل در بیماریهای اعصاب به علت محرک بودن منع گردیده ودر سیستم گوارش افراد آلرژی ایجاد ...
کمبود سرم در البرز
مصرف دارویی را در نظر داشته باشیم. خسروی خاطرنشان کرد: گاهی برخی بیماران به صورت خود درمانی در یک سرماخوردگی با منشا ویروسی که به آنتی بیوتیک نیاز نیست، آنتی بیوتیک تهیه کرده که خود این دارو می تواند عوارض جبران ناپذیری ایجاد کند و به صورت گسترده در سطح جامعه شاهد افزایش مقاومت آنتی بیوتیکی باشیم. یا برخی از افراد بیمار تصور می کنند با مصرف سرم شرایط جسمی بهتری خواهند داشت در حالی که در ...
نقش تغذیه در پیشگیری از فشارخون بالا
می شود این رقم تا سال 2030 به 23 میلیون نفر افزایش یابد. در ایران، بر اساس نتایج مطالعه عوامل خطر بیماری های غیر واگیر در سال 1395، در حدود 27 درصد جمعیت بالا 18 سال دچار فشارخون بالا هستند. از نظر عوامل خطر تغذیه ای ابتلا به فشارخون بالا، این مطالعه نشان می دهد که فقط 12 درصد مردم کشور به مقدار توصیه شده یعنی کمتر از 5 گرم نمک مصرف می کنند و متوسط مصرف نمک در کشور حدود 10 گرم در روز می باشد ...
عدم تاثیر داروی ضدافسردگی در درمان کووید 19
به گزارش سفیرافلاک، شرکت کنندگان در مطالعه 50 میلی گرم از این دارو را دو بار در روز به مدت 10 روز مصرف کردند، به این امید که علائم کووید 19 خفیف تا متوسط را درمان کنند. یک گروه کنترل دارونما مصرف کردند. دکتر آدریان هرناندز ، مدیر اجرایی مؤسسه تحقیقات بالینی دوک در دورهام کارولینای شمالی، گفت: هیچ مدرکی دال بر بهبود شرکت کنندگانی که این دوز فلووکسامین را مصرف کرده بودند در مقابل افرادی ...
قرص سیتالوپرام چیست؟ از زمان و نحوه مصرف تا مزایا و مضرات!
درمان افسردگی و اضطراب استفاده می شود. این دارو با کمک به بازگرداندن تعادل یک ماده طبیعی خاصی (سروتونین) در مغز اثر خود را می گذارد. قرص های خوراکی20 میلی گرمی صورتی رنگ و خط دار قرص های خوراکی 40 میلی گرمی سفید رنگ و خط دار محلول خوراکی 10mg/5ml این دارو از طریق دهان همراه با غذا یا بدون غذا طبق دستور پزشک معمولا یک بار در روز صبح و یا شب مصرف کنید. دوز این ...
تمبرهندی چه خواصی دارد؟
یادگیری در مورد مشکلات مختلف سلامتی می کنند، می توانند با چاقی یا اضافه وزن اضافه شوند. به همین دلیل است که همه می خواهند مقداری از آن وزن اضافی را از دست بدهند. در نتیجه رژیم های غذایی و داروهای زیادی برای کمک به شما وجود دارد. با این حال، آنها می توانند برای بدن شما بسیار مضر باشند، زیرا می توانند در نتیجه باعث کمبود مواد مغذی شده یا با مصرف داروهای خاص، در نهایت به سیستم ایمنی خود آسیب برسانید ...
معرفی آمپول سفتریاکسون عوارض آن
دارو حتما تحت نظر پزشک متخصص تعیین گردد. به طور معمولی مقدار مصرف آمپول سفتریاکسون برای بزرگسالان و کودکان به شرح زیر است: بزرگسالان: 1 تا 2 گرم از دارو از راه تزریق عضلانی یا وریدی، یکبار در روز و یا در دوزهای جداگانه و مساوی دو بار در روز استفاده می شود. حداکثر دوزاژ روزانه سفتریاکسون 4 گرم است. کودکان: دوز کلی روزانه 50 تا 75 میلی گرم بر هر کیلوگرم وزن بدن کودک محاسبه می شود ...
ماشروم چیست و مصرف آن چه تاثیری بر بدن دارد؟
بالقوه برای سوء مصرف دارد، در حال حاضر هیچ گونه استفاده پزشکی مورد قبول در درمان در ایالات متحده ندارد و فاقد ایمنی برای استفاده تحت نظارت پزشکی می باشد. در حال حاضر سیلوسایبین برای پزشکان در محدوده بالینی در دسترس نیست زیرا این دارو توسط اداره مبارزه با مواد مخدر ایالات متحده (DEA) به عنوان یک داروی دربرنامه I ثبت شده است. تنها محققان از طریق اعراض از حقوق ویژه از سازمان غذا و دارو ...
سلامتی در گروی این میوه پاییزی است
علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، به تنظیم فشار خون، حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی و اکسیژن رسانی بهتر به عضلات بدن کمک کند. ویتامین A موجود در نارنگی جزو ویتامین های محلول در چربی است که می تواند به حفظ سلامت بینایی و پیشگیری از بیماری های چشمی ناشی از افزایش سن کمک کند. کاهش التهاب بدن با مصرف نارنگی مرکباتی مانند نارنگی، حجم زیادی از آنتی اکسیدان قدرتمندی به نام ویتامین C را در خود جای ...
خوردن این هشت غذا برای سلامتی بسیار لازم است
خوراک آن ها با ویتامین دی غنی شده باشد، ممکن است سپس تخم مرغ هایی با سه تا چهار برابر این مقدار ویتامین دی تولید کنند. هیچ توصیه مشخصی در مورد اینکه چه تعداد زرده تخم مرغ باید، یا می توان، در یک روز مصرف کرد، وجود ندارد، و درواقع به بقیه رژیم غذایی فرد بستگی دارد. قارچ تنها منابع گیاهی غیرغنی شده ویتامین دی که می توان در سوپرمارکت ها یافت، قارچ است. قارچ ها هم مانند ...
خواص قارچ برای 50 ساله ها
پتاسیم است. پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند و در پیشگیری از تشکیل لخته های خون نقش دارد. هر فرد بزرگسال به طور متوسط روزانه به 4700 میلی گرم پتاسیم نیاز دارد که که مصرف قارچ به اندازه یک فنجان بزرگ تقریبا نیمی از این نیاز را تامین می کند. به همین دلیل گنجاندن قارچ در رژیم غذایی میانسالان و سالمندان که در معرض خطر بالاتر سکته مغزی هستند، اهمیت دارد. تقویت سیستم ایمنی بدن قارچ حاوی ...
رژیم خوشمزه گوشتخوار ها
بیماری های قلبی و بسیاری از سرطان ها را افزایش می دهند. در حالی که ممکن است یک فرد بتواند رژیم غذایی گوشتخوار را برای ماه ها یا حتی سال ها بدون هیچ گونه عارضه سلامتی حفظ کند، مطمئناً این برای همه صدق نمی کند. چه میزان مصرف گوشت زیاد است؟ برای یک بزرگسال ، رژیم غذایی با پروتئین بالا به طور کلی به عنوان مصرف 2 گرم یا بیشتر پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز تعریف ...
رژیم غذایی مناسب برای بهبود و درمان آنفلوانزا
درمان آنفولانزا سوپ مرغ است، سوپ مرغ همه خواص آبگوشت را به همراه مقدار زیادی پروتئین و املاح به همراه دارد، تکه های گوشت مرغ پروتئین و برخی مواد معدنی را برای بدن شما فراهم میکند، میتوانید از هویج و سبزیجات مختلف هم برای تامین بخشی دیگر از ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن در هنگام بیماری و برای بهبود آنفولانزا استفاده کنید. مصرف سوپ در طی آنفولانزا و سرماخوردگی به تامین آب بدن و جلوگیری از ...