8 خاصیت گل کلم
سایر خبرها
تست چاقی؛ اضافه وزن دارید یا نه؟
طبقه بندی شود. نژاد نیز می تواند بر این شاخص تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، بزرگسالان جنوب آسیا ممکن است درمعرض خطر ابتلابه برخی از مشکلات سلامتی مانند دیابت با BMI =23 تشخیص داده شوند، اما متخصصان، آن ها را در دسته افراد سالم قرار می دهند. فرمول محاسبه تست چاقی BMI چیست؟ تست چاقی BMI با استفاده از قد و وزن انجام می شود. این موضوع، می تواند نقطه شروعی برای درک نحوه تأثیر چربی بدن ...
برای سم زدایی بدن چه چیزهایی بخوریم؟
برای گوارش بهتر فیبر بیشتری استفاده کنید که باعث مدیریت قند خون تان هم می شود، کاهش وزن را راحت تر می کند، خطر سرطان ها و افزایش کلسترول را هم کاهش می دهد. بروکلی، آووکادو، غلات کامل و سیب زمینی سرشار از فیبر هستند. مواد غذایی آبرسان نوشیدن آب به سمت زدایی بدن کمک می کند. به بدن خود آب و خوردنی های حاوی آب مانند خیار، هندوانه، پرتقال، کرفس، گوجه فرنگی و ...
عوارض باورنکردنی مصرف بیش از حد جعفری
...: جعفری سرشار از مواد مغذی است که شامل 53 درصد از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C بدن است، اما آنچه نمی دانید این است که خوردن جعفری می تواند عوارض جانبی شگفت انگیزی داشته باشد. جعفری سرشار از مواد مغذی است که شامل 53 درصد از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C بدن، 108 درصد از دوز روزانه ویتامین A و 547 درصد از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین K است، اما مزایا به همین جا ختم نمی شود ...
بهترین غذاها برای کاهش وزن کدامند؟
ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش است. عادات موفقی که از کاهش وزن حمایت می کند شامل کنترل وعده های غذایی و استفاده از تغذیه سالم و خواب کافی است. بیشتر بخوانید: نسخه غذایی برای پاکسازی کبد با مصرف این موادغذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید 233236
خواص گل کلم و فواید بی نظیر آن برای سلامت بدن
... گل کلم منبع فیبر غذایی است که به فرآیند هضم کمک می کند و روند حذف سموم بدن را افزایش می دهد.گلوکوزینولات، گلوکورافانین و سولفورفان موجود در گل کلم، از پوشش معده محافظت می کند و به مقاومت در برابر رشد باکتری های هلیکوباکتری پیلوری کمک می کند. افزون بر این مکانیسم دفاعی، ایزوتیوسیانات غذایی موجود در گل کلم از خطر بروز اختلالات مختلف شکم مانند زخم معده و سرطان روده جلوگیری می کند. ...
انواع رژیم غذایی مُد روز برای کاهش وزن
است که موجب بهبود وضعیت دستگاه گوارش، بهبود وضعیت میروارگانیزم های روده و پیشگیری از بیماری های قلبی، دیابت و برخی از سرطان ها می شود. سومین مورد افزایش مصرف مواد فیتوشیمیایی و آنتی اکسیدان ها است که برای جلوگیری از استرس اکسیداتیو در بدن بسیار حائز اهمیت هستند. چهارمین مورد نیز نوسان در کالری دریافتی است که می تواند از کاهش متابولیسم ناشی از رژیم های بسیار کم کالری جلوگیری کند و امکان ...
با معجزه زیره سبز آشنا شوید
. این مطالعه با نتایج مثبت بسیاری از جمله لاغری، کاهش شاخص توده بدنی (BMI)، کاهش دور کمر و کاهش درصد توده چربی بدن در گروهی که زیره آسیاب شده مصرف کردند، به پایان رسید. بهبود سلامتی دستگاه گوارش سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک اختلال شایع گوارشی است که 11 درصد از افراد در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. برخی از شایع ترین علائم سندرم روده تحریک پذیر عبارتند از نفخ، درد شکم، عادات ...
خواص پر شمار آب پرتقال برای زیبایی و سلامت
باشد که شما می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید و در بیشتر موارد، این امر درست است. با این مصرف بیش ازحد چیز این نوشیدنی مفید می تواند خطرناک باشد. آب پرتقال، مانند آب بیشتر میوه های خانواده مرکبات، کاملاً اسیدی است، بنابراین مایع اسیدی در بدن می تواند معده را ناراحت کند. علاوه بر این، ازآنجاکه پرتقال دارای میزان قند نسبتاً بالایی است، مصرف زیاد در یک زمان می تواند موجب تغییرات زیادی ...
فواید تخمه آفتابگردان برای قلب، کبد و درمان عفونت ها
پایین تری دارد. چربی که در تخمه آفتابگردان وجود دارد، از آن دسته از چربی هایی است که برای بدن ما ضروری به حساب می آیند و مصرف این چربی ها آسیب جدی به وجود نخواهد آورد؛ اما اگر سطح این چربی های خوب از سطح نرمال خود بالاتر بروند، می توانند در اعضای مختلف بدن ما همچون کبد تجمع یابند و منجر به کبد چرب شوند. این به معنای آن است که تخمه آفتابگردان نیز مانند هر ماده غذایی دیگری اگر ...
خواص درمانگر شیر زردچوبه
می دهد، دارای خواص ضد التهابی برای درمان التهاب های معمول، و نیز شرایط سخت تر مانند آرتریت، بیماری التهابی روده، پانکراتیت و بسیاری موارد دیگر است. پس از نوشیدن یک لیوان شیر “طلایی”، کورکومین موجود در نوشیدنی، آنزیم های خاصی را که باعث التهاب بدن شما می شود را کاهش می دهد و میزان تورم شما را کاهش می دهد . 3. افزایش توانایی بدن در مبارزه با باکتری شما یک افزایش آنتی بیوتیکی دریافت خواهید داشت. مطالعات نشان داده است که زردچوبه دارای خواص آنتی بیوتیک است که در برابر باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها مبارزه می کند و یک درمان برای سرماخوردگی و گلودرد است. ...
خواص معجزه آسای شیره شیرین بیان که احتمالا نمی دانستید!
خواص شیرین بیان برای بیماری های گوارشی، مراقبت از پوست و درمان افسردگی بسیار موثر است. عصاره ی مایع: عصاره ی شیرین بیان معمول ترین شکل شیرین بیان است که از آن به عنوان شیرین کننده در انواع آب نبات ها و نوشیدنی ها استفاده می شود. میزان مصرف عصاره ی شیرین بیان در هر فرد نباید بیش از 30 میلی گرم/ میلی لیتر از اسید گلیسیریزیک باشد. مصرف بیش از این مقدار موجب بروز عوارض جانبی ناخواسته ای می ...
چای ترش و خواص آنتی اکسیدانی آن
نیز افزایش می دهد. چای ترش با بهبود عملکرد مثانه و روده ها، موجب می شود مواد مفید غذا به بدن برسد، ولی سموم و مواد مضر آن از بدن دفع شود. مضرات چای ترش را بدانید سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) استفاده از چای ترش را بی خطر می داند، اما ممکن است بعضی از افراد نسبت به این ماده غذایی حساسیت داشته باشند و بدن آن ها به مصرف آن واکنش نشان دهد. به عنوان مثال هیبیسکوس در دوز بسیار ...
خاصیت ضد سرطانی، ضد باکتریایی و ضد ویروسی انگور
روی کلیه ها کاسته می شود. خاصیت ضد سرطانی، ضدباکتریایی و ضدویروسی انگور یکی دیگر از خواص انگور، ویژگی ضد سرطانی و کاهش کلسترول خون است. همچنین انگور قرمز ویژگی ضدباکتریایی و ضدویروسی داشته و می تواند فرد را از ابتلا به عفونت محفوظ نگه دارد. تقویت سیستم ایمنی و کاهش آلزایمر انگور می تواند سلامت مغز را افزایش داده و شروع بیماری های تحلیل برنده سیستم عصبی مانند آلزایمر را به تأخیر بیندازد. بالا بودن مقدار ویتامین های C، K و A در انگور باعث سلامت بیشتر ارگان های بدن به ویژه سیستم ایمنی و نیز جلوگیری از سرماخوردگی مداوم می شود. ...
خواص و فواید شاهدانه را بشناسید
گیاهخوار است. فیبر موجود در شاهدانه با بهبود حرکات روده به پیشگیری و درمان یبوست در زنان باردار کمک می کند. اسید های چرب امگا 3 و اسید گاما لینولنیک موجود در گل شاهدانه خام باعث تقویت سیستم ایمنی بدن زنان باردار و زنان شیرده می شود. خواص شاهدانه برای کاهش وزن اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده ...
افزایش خطر ابتلا به سرطان به دلیل چاقی - ارتباط چاقی و سرطان
از تغییرات بدن که به دلیل کاهش وزن رخ می دهد، خطر ابتلا به سرطان را کمتر می کند. به طور مثال افرادی که اضافه وزن دارند با کم کردن وزن، سطح برخی از هورمون های مرتبط به سرطان مانند انسولین، استروژن و آندروژن را کاهش می دهد. کم کردن وزن علاوه بر کاهش خطر ابتلا به سرطان، برای سلامت کلی بدن و جلوگیری از مشکلاتی از جمله بیماری قلبی و دیابت نیز موثر است. آیا چاقی منجر به سرطان در ...
8 ماده غذایی برای پیشگیری و 5 ماده افزایش دهنده خطر ابتلا به سرطان
استروژن انسانی به سلول ها شوند و خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهند. 5-هویج هویج مانند کدو حلوایی و سایر میوه ها و سبزیجات زرد - نارنجی، کاروتنوئیدها، به ویژه بتاکاروتن را تامین می کند. این آنتی اکسیدان ها باعث آزاد شدن آنزیم هایی می شوند که بدن را از شر مواد شیمیایی سرطان زا خلاص می کند. کاروتنوئیدها رشد غیرطبیعی سلول ها را کنترل می کنند و پاسخ ایمنی را بهبود می بخشند. مطالعات ...
آشنایی با خواص و مضرات سس کچاپ
... کاهش احتمال ابتلا به سرطان پروستات با سس کچاپ همانطو که بالاتر گفتیم لیکوپن بالای سس کچاپ خاصیت ضد سرطانی دارد و یکی از مهم ترین سرطان هایی که با مصرف کچاپ با شما خداحافظی میکند ، سرطان پروستات است. بهبود بینایی با سس کچاپ سس کچاپ حاوی ویتامین آ است که به افزایش قدرت بینایی کمک میکند. این ویتامین مانع از بروز بیماری تباهی لکه زرد در سالمندی شده و مانع از بروز ...
عوارض خوردن آجیل
از جلوگیری از ابتلا به سرطان گرفته تا کاهش وزن، یا از بالا بردن ویتامین بدن و مواد معدنی تا کاهش کلسترول و مبارزه با بیماری قلبی. هرچقدر که از مزایای آجیل ها و دانه ها می دانیم درست است، اما مصرف بیش از حد دانه ها و آجیل ها فراتر از حد نیاز برای ما می تواند مضر باشد و حالمان را به جای اینکه بهتر کند، بدتر می کند. یک کاسه، دو کاسه و میزان خوردن آن از دست ما در می رود. احساس سنگینی می کنیم و احساس ناراحتی می کنیم. این شرایط بدون شک برای بدن ما خطرناک است. اما چه خطرهایی؟ ...
نکات مهم برای جلوگیری از چاق شدن در دوران یائسگی
...> خشکی پوست تغذیه در دوران یائسگی یک رژیم غذایی متعادل با غذاهای غنی از مواد مغذی شما را سالم نگه می دارد. همچنین به مبارزه با علائم ناخواسته یائسگی کمک می کند. به یاد داشته باشید، هیچ ماده غذایی خاصی برای کاهش علائم یائسگی وجود ندارد. بهتر است از یک برنامه غذایی متناسب با وزن و نیاز بدن خود پیروی کنید. در اینجا لیستی از بهترین غذاها برای خوردن در دوران ...
فواید سلامتی سنجد
با شربت به عنوان دمنوش در درمان آب مروارید و ناراحتی های برونش استفاده می شود. از آب گل ها در درمان تب های بدخیم استفاده می شود. این ماده غذایی به عنوان غذایی که می تواند بروز سرطان را کاهش دهد و همچنین به عنوان وسیله ای برای توقف یا معکوس کردن رشد سرطان ها مورد بررسی قرار می گیرد. میوه خام یا آب پز برای درمان گلودرد، سرفه، آنفولانزا، سرماخوردگی، تب، تهوع، استفراغ ...
چه کسانی نباید گوجه فرنگی بخورند؟
چه کسانی نباید گوجه فرنگی بخورند؟ خوردن گوجه فرنگی به همه گروه های سنی توصیه می شود. زادگاه اصلی این گیاه منطقه ای به نام اَند در آمریکای جنوبی است که هنوز هم نمونه های وحشی اش در آنجا رشد می کند. تحقیقات بی شماری تاکنون نشان داده اند که مصرف بالای میوه و سبزیجات می تواند از بروز بیماری های قلبی عروقی، برخی سرطان ها و... پیشگیری کند و دلیل اصلی این ویژگی هم آنتی اکسیدان های ...
خواص شگفت انگیز لوبیا سبز
فیبر فراوان در بهبود عملکرد گوارش بسیار موثر است و خطر ابتلا به سرطان کولون را نیز کاهش می دهد. فیبرها به طور طبیعی اشتها را تنظیم می کنند و موجب افزایش احساس سیری می شوند. خواص سیرکنندگی، دیورتیک و کالری پایین لوبیا سبز باعث شده تا خوراکی ایده آل برای حفظ تناسب اندام و کاهش وزن باشد. مفید برای مبتلایان به دیابت و کلسترول بالا نتایج مطالعات نشان می دهد لوبیا سبز به ...
بازگشت سرطان سینه را با این روش ها دورنگهدارید
می کند که برچسب های محصولات را برای اقلامی که به طور معمول استفاده می شوند، بخوانید و از مواد شیمیایی یا نگهدارنده ها (به عنوان مثال پارابن ها، فتالات ها، پترولاتوم) با خواص ایجاد اختلال هورمونی دوری کنید. الکل بیشتر مطالعات در دو دهه اخیر به طور مداوم ارتباط بین مصرف الکل و خطر ابتلا به سرطان سینه را نشان داده اند. ورزش دکتر شاین می گوید که ورزش را به عنوان داروی ...
خواص ضد سرطان تخمه کدو برای زنان و مردان
اکسیدان هایی مانند کارتنوئید ها و ویتامین E است. نقش آنتی اکسیدان ها در کاهش التهابات و محافظت از سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد بسیار مهم است. به همین خاطر مصرف غذا های حاوی آنتی اکسیدان ها می تواند به پیشگیری از بیماری های مختلف کمک کند. می توان گفت خواص و مزایای تخمه کدو برای سلامتی بیشتر به خاطر مقادیر بالای آنتی اکسیدان های آن است. مطالعات حیوانی روی موش ها نشان داده مصرف ...
عوامل تهدیدآمیز چاقی
به طور کلی چاقی بر اثر عدم تعادل بین دریافت و مصرف انرژی و درنتیجه تجمع بیش ازاندازه چربی در بدن ایجاد می شود. سازمان جهانی بهداشت در سال 1993 شاخص توده بدنی را برای اندازه گیری میزان چاقی مطرح کرد. این شاخص به وسیله تقسیم وزن فرد (برحسب کیلوگرم) بر مجذور قد (برحسب متر) محاسبه می شود.افزایش وزن بدن 10 تا 19درصد بیش از وزن ایدئال (9/29-25 = BMI) اضافه وزن و افزایش وزن بدن 20درصد یا بیشتر، بالاتر ...
چندین خاصیت بی نظیر چای زردچوبه برای بدن
های قلبی – عروقی: نتایج مطالعات متعدد حاکی از آن است که کورکومین به دلیل خاصیت آنتی اکسیدان و ضدالتهابی برای حفظ سلامت قلب مفید است. کمک به پیشگیری و درمان سرطان: کورکومین به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی خطر آسیب دیدن سلول ها را کاهش داده و از خطر جهش های ژنیِ سلولی و در نتیجه از سرطان جلوگیری می کند. همچنین نتایج چندین مطالعه نشان می دهد که کورکومین به دلیل خاصیت ضدتوموری که دارد ...
7 دلیل قانع کننده برای مصرف روزانه اسفناج!
ها حفظ کند. کلسیم، فسفر، پتاسیم، روی و سلنیوم املاحی هستند که به مقدار زیاد دراسفناج وجود دارند و می توانند علاوه بر تاثیر مستقیم در استخوان سازی، به سلامت کبد کمک کنند. مصرف اسفناج همچنین علاوه بر پیشگیری از پوکی استخوان ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. بهبود سوخت و ساز بدن: میزان پروتئین موجود در اسفناج قابل توجه است. همچنین هضم این سبزی ...
خواص کدو تنبل برای سلامتی و زیبایی | آشنایی با خواص فوق العاده کدو تنبل + اینفوگراف
کننده بدن و اعصاب است. ترشی کدو، اشتها آور و هضم کننده غذا است. کیک کدو حلوایی خواص درمانی کدو حلوایی کدو تنبل و تخم آن سرشار از مواد معدنی نظیر منگنز، منیزیم، فسفر و تریپتوفان و همچنین منبع بسیار خوبی برای آهن، مس، ویتامین کا، ث، ب6، است. در کدو علاوه بر روی و سلنیوم مقادیر فراوان کلسیم، فسفر و پتاسیم وجود دارد. برخی خواص مهم کدو ...
از کجا متوجه وجود سموم در بدن خود شویم؟
، ارثی، روانشناختی و رفتاری ناشی شود. مصرف کافئین و الکل و استعمال دخانیات نزدیک به زمان خواب می تواند منجر به اختلالات خواب و بی خوابی شود. این علل بی خوابی معمولاً کوتاه مدت و قابل برگشت هستند و ممکن است با رعایت بهداشت خواب بهبود یابند. افزایش درجه حرارت بدن و تعریق گرم شدن بیش از حد بدن و تعریق می تواند یکی دیگر از شایع ترین علل تجمع سموم در بدن باشد. برخی از مواد و سموم مانند ...
آیا ویتامین D با ابتلا به سرطان ارتباط دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، با توجه به متداول بودن سرطان، عجیب نیست که به دنبال پیدا کردن راه های طبیعی و مطمئن برای کاهش ریسک ابتلا به سرطان، این بیماری بسیار چالش برانگیز، باشید. خوشبختانه راه هایی برای پایین آوردن احتمال برخی از سرطان ها وجود دارد، اما همه ی سرطان ها قابل پیشگیری نیستند. بیشتر بخوانید: خوردن غذای سالم و طبیعی، حفظ وزن سالم بدن و داشتن تحرک بدنی منظم ...