خانه
بهترین خوراکی ها در زمان آلودگی هوا کدامند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تکرر ادرار نشانه این بیماری ها است
نوشیده اید، چه نوع مایعاتی نوشیده اید و نیز چه داروهایی مصرف می کنند، هم تغییر می کند. برای مثال مصرف قرص های ادرارآور یا مدر که برای درمان فشار خون بالا تجویز می شوند، می توانند تکرر ادرار ایجاد کنند. مصرف برخی از مواد غذایی ماند نوشیدنی های الکلی، قهوه، انگور و ماست نیز می توانند مثانه را تحریک کنند و باعث افزایش احساس نیاز به ادرار کردن شوند. چند اقدام ساده می تواند به جلوگیری از شب ...
دلایل، راههای تشخیص و درمانِ خشکی واژن
...> کاهش میزان هورمون استروژن در بدن، علت اصلی خشکی واژن است. استروژن که یک نوع هورمون زنانه است، با حفظ ترشحات طبیعی واژن، حالت کشسانی بافت واژن و اسیدیته آن باعث حفظ سلامت واژن می شود. این عوامل مانع از عفونت مجرای ادراری و عفونت واژن می شوند. ولی کاهش هورمون استروژن، باعث نازک شدن، کاهش حالت کشسانی و شکنندگی دیواره واژن می شود و خطر ابتلا به عفونت ادراری را افزایش می دهد. دلایل ...
بعد رابطه زناشویی، حتما این نوشیدنی را بخورید
نوشیدن آب به اندازه کافی، باعث می شود که احساس انرژی بیشتری داشته باشید و مکانیسم های مختلف بدن تان بهتر انجام گردد و مانع از افت انرژیِ بعد از رابطه زناشویی تان هم خواهد شد. پاکسازی اندام های بدن آب به طور طبیعی سموم و آلاینده ها را از بدن خارج می کند. اگر به اندازه کافی آب ننوشید، همه این مواد در بافت های بدن تجمع کرده و می توانند تعادل بیوشیمیایی بدن را مختل ...
خانم ها حتما زینک مصرف کنند
املاح از جمله زینک را کاهش می دهند. حالا می دانید که به عنوان یک خانم، چرا به زینک نیاز دارید و چگونه می توانید آن را دریافت کنید. سعی کنید زینک مورد نیاز بدنتان را از طریق رژیم غذایی دریافت کنید نه مکمل. به هرحال تأمین مواد مغذی به واسطه غذاهای خوب و سالم خیلی بهتر از مصرف قرص است. اگر پزشکتان مصرف مکمل را توصیه کرده است، تحقیق و جستجو کنید تا مکملی را انتخاب کنید که حاوی آنچه روی برچسب محصول ذکر شده باشد. ضمناً یادتان باشد مکمل زینک می تواند موجب حالت تهوع و مزه ای ناخوشایند در دهان شود. منبع:سایت خبری سلامت انتهای پیام/ ...
دمنوش هایی برای کاهش اثر آلودگی هوا بر بدن
به گزارش مشرق ، گلبان سهراب متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: در حال حاضر بررسی ها نشان می دهند که تغذیه سالم و مصرف مواد لبنی مانند شیر برای کاهش اثر منفی ذرات معلق و بروز آلودگی هوا موثر است. به گفته وی مصرف دمنوش گیاهی مانند چای سبز با زنجبیل و پونه، آویشن، دم نوش ترکیب چای سبز با زعفران و دارچین برای کاهش اثرات منفی الودگی هوا در بین افراد و حتی دانش ...
شکست های بزرگ من را ثروتمند کرد
سرعت آزاد سازی گبدکز در بدن می شود. در نتیجه لپه می تواند مانع از افزایش قند خون در افراد مبتلا به دیابت شود. لپه منبعی غنی از آهن و فولات است و مصرف آن موجب افزایش تولید گلبول های قرمز خون شده و از این طریق از ابتلا به کم خونی جلوگیری کرده و باعث درمان کم خونی و آنمی می شود. لپه با داشتن فسفر و کلسیم می تواند یک گزینه مناسب برای تقویت استخوان های بدن بوده و می تواتد یک گزینه مناسب برای کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان باشد. لپه سرشار از مولیبدن است که به سم زدایی و پاکسازی کبد از سولفیت ها کمک کرده و می تواند موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری های کبد شود. ...
2 راز اصلی ژاپنی ها برای لاغری/ 12 ترفند کاهش وزن را بشناسید
مهم تر از آن لاغر ماندن یک راز بزرگ است که فوت و فن های خاص خودش را دارد؛ فوت و فن های لاغری چیست؟ اصلا یک رژیم لاغری مناسب چه ویژگی هایی دارد؟ 1. در مصرف کربوهیدرات دقت کنید. 2.مواد غذایی واقعی و طبیعی بخورید. 3. فقط زمانی غذا بخورید که گرسنه هستید. 4. از خوردن میوه های پر قند پرهیز کنید. 5. نوشیدنی های صنعتی و الکلی نخورید. 6. خواب ...
عوامل ابتلا به پوکی استخوان و راه های جلوگیری از آن
توده استخوانی در گردن و استخوان ران هستند. صابری با اشاره به علل پوکی استخوان، تصریح کرد: دلایلی مانند افزلیش سن، عوامل ژنتیکی، استعمال دخانیات و الکل، نداشتن تحرک بدنی مناسب و کافی و کمبود مواد معدنی مانند کلسیم، پروتئین و ویتامین D، بیماری هایی مانند پُرکاری تیروئید، کم کاری غدد جنسی، آرتریت روماتوئید، بیماری کوشینگ، دیابت و مصرف برخی داروهایی مثل کورتن، لووتیروکسین، فورزماید، هپارین ...
دلایل افزایش کلسیم در شانه + شایع ترین علائم
حرکت مفصل بین دو استخوان را روان می کنند. در این منطقه جایی که تحت تأثیر قرار می گیرد زیر استخوان آکرومیون است. واقعیت این است که در حال حاضر منشا دقیق کلسیفیکاسیون در شانه نامشخص است. هنگامی که انباشت مواد معدنی شناسایی شد تشخیص اینکه چرا این بیماری شروع شده است دشوار است. مهمتر از همه این سردرگمی وجود دارد که چرا اغلب این بیماری در افرادی که سابقه صدمات شانه واضحی ندارند تشخیص داده می ...
فواید انگور برای سلامتی بدن چیست؟
وجود ویتامین K و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم، خوردن انگور می تواند به حفظ استخوان های قوی کمک کند. در حالی که همه این مواد مغذی برای سلامت استخوان مهم هستند، مطالعات بیشتری برای درک کامل اینکه چگونه انگور می تواند به سلامت استخوان کمک کند، مورد نیاز است. روند پیری را کند می کند اگر به دنبال مبارزه با گذر زمان هستید، انگور می تواند به جوان ماندن شما کمک ...
خطرات آلودگی هوا برای قلب
مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم مانند: غلات سبوس دار، لوبیا، سبزیجات( جعفری، کاهو، کلم) و مغزها (بادام، گردو و پسته) تاثیر بسزایی در تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل آلودگی هوا دارند. مصرف سیر و پیاز سیر و پیاز دارای آنتی اکسیدان های قوی هستند که نقش مهمی در کاهش خطر رادیکال های آزادی دارند که از هوای محیط وارد بدن می شوند . خراسان ...
تا چه اندازه با محصولات فوراور آشنا هستید؟
گیاه آلوئه باربادنسیس میلر چه به عنوان نوشیدنی مصرف شود یا به عنوان یک محصول موضعی، برای بدن ما مفید است، اما فواید این گیاه که سبب استفاده گسترده از آن می شود چیست؟ در ادامه به بررسی برخی خواص و ویژگی های منحصر به فرد این ژل لغزنده می پردازیم. کاهش درد و سوزش موضعی به دلیل خاصیت تسکین دهنده ذاتی آلوئه ورا، طب سنتی غربی و شرقی هزاران سال است که از آن برای تسکین درد و سوزش سطحی ...
مربا رستا متنوع ترین و باکیفیت ترین مربا در بازار با ارسال رایگان
در حقیقت یک فیبر قدرتمند است که در بدن مانند ژله عمل می کند. در فرآیند گرمادهی و تهیه مربای میوه این ماده نیز دستخوش تغییرات مثبتی می شود. تحقیقات نشان داده است پکتین اصلاح شده در مربا خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و باعث بهبود سلامت مو، پوست و ناخن ها می شود. همچنین مصرف مربا به دلیل وجود این ماده بروز یبوست و خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد. مربا دارای شکر و سرشار از انرژی و فیبر ...
در پاییز چه مواد غذایی بخوریم تا سلامت بمانیم؟
منابع غذایی حیوانی نیز وجود دارد. - به وضعیت ویتامین D بدن خود دقت کنید. ویتامین D یکی دیگر از عوامل تاثیرگذار در تقویت سیستم ایمنی است که توصیه می شود همه افراد بالای 18 سال ماهانه یک پرل 50 هزار واحدی ویتامین D مصرف کنند. باید به یاد داشته باشید که از وضعیت ویتامین D بدن خود با یک آزمایش ساده خون آگاه شوید و در صورت کمبود حتما با مشورت با کارشناسان یا متخصصین تغذیه از مکمل ویتامین D ...
رژیم لاغری ژاپنی ها و راز لاغری آن ها چیست؟
اندام هستند. قطعا این دو رکن نه فقط در کشورهای آسیایی بلکه در همه جای جهان اهمیت دارد؛ البته اینکه چه خوراکی هایی انتخاب می کنید یا چه نوع رژیم غذایی دارید، هم بسیار مهم است؛ بگذارید کمی خودمانی تر بپرسیم به نظر شما ژاپنی ها چی می خورند که اینقدر زیبا و مانکن مانده اند؟ با ما همچنان همراه باشید. ژاپنی ها ماهی و چای سبز می خورند 10 درصد کل ماهی های دنیا را ژاپنی ها مصرف می ...
7 نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید!
ساز بدن لاز م اند، تعریف می کند. بدون میزان کافی از این هورمون ها برای تعدیل نحوه ذخیره و استفاده بدن از انرژی، بسیاری از عملکردهای بدن به تدریج رو به کند شدن می رود و اندام های داخلی را تحت تاثیر قرار می دهد. نشانه های مرتبط با کم کاری تیروئید به کندی بروز می کنند و آن ها را اغلب به سختی می توان از سایر بیماری هایی که ممکن است با آن مرتبط باشند، تشخیص داد. به گزارش لایو ساینس ...
تضمین سلامت بدن با مصرف این مواد غذایی/اینفوگرافیک
شفاآنلاین سلامت کلسیم مهم ترین و معروف ترین ماده موجود در شیر است که با تامین نیاز بدن به کلسیم، برای استحکام استخوان ها مفید است، اما مطالعات اخیر نشان می دهد که لبنیات تاثیرات مثبت دیگری از جمله تنظیم وزن، پیشگری از ابتلا به سرطان کلون و خواص پروبیوتیک دارد. از همین رو منطقی است که این خوراکی ها حتما در برنامه غذایی روزانه جایگاه ویژه ای داشته باشند. ...
دلیل پولدار شدنم ثابت قدم بودن در مسیر درست بود
...، پروتئین و مواد مغذی دیگر می باشد به همین دلیل می توان از آن به عنوان ترکیبی که اکثر مواد مفید را دارا می باشد نام برد. استفاده از ذرت برای بسیاری از بیماری ها مانند بیماری سرطان روده بزرگ، دیابت، چربی، یبوست، پوکی استخوان و گرفتگی های عضلانی مفید می باشد و همچنین دارای مقدار زیادی از ویتامین C می باشد که موجب افزایش ایمنی بدن می باشد و برای ناخن، پوست و مو بسیار مفید می باشد. ارده ...
فوت و فن های لاغری به سبک ژاپنی ها
به خصوص چینی ها و ژاپنی ها فکر کنید؟ آن ها از چه رژیم لاغری و خوراکی هایی استفاده می کنند که هم زیبا و جوان می مانند و هم عمر طولانی تری دارند؛ با ما همراه باشید تا با رژیم لاغری مخصوص ژاپنی ها بیشتر آشنا شوید. راز لاغری ژاپنی ها تغذیه و ورزش دو راز اصلی برای طول عمر و تناسب اندام هستند. قطعا این دو رکن نه فقط در کشورهای آسیایی بلکه در همه جای جهان اهمیت دارد؛ البته اینکه چه ...
شیر گرم یا سرد، کدام یک برای سلامتی مفیدتر است؟
...> کلسیم در شیر سرد زیاد است، به همین دلیل نوشیدن چندباره آن باعث تسکین سوزش معده و اسیدیته آن می شود. علاوه بر این، به دلیل وجود الکترولیت ها درشیر سرد، بدن را در طول روز هیدراته نگه می دارد. با این حال، در طول زمان خواب از مصرف آن اجتناب کنید، زیرا ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود و همچنین می تواند منجر به مشکلاتی مانند سرفه یا تشدید سرماخوردگی شود. شیر سرد همچنین به عنوان یک پاک کننده ...
چه کسانی باید مکمل ویتامین D مصرف کنند؟
آفتاب نیوز : دکتر افشین استوار با اشاره به اینکه میزان دریافت ویتامین D برای داشتن استخوان هایی سالم و قوی بسیار اهمیت دارد، گفت: ویتامین D از طریق تغذیه و نور آفتاب به بدن افراد می رسد. میزان مواجهه با نور آفتاب در میزان ساخته شدن ویتامین D موثر است؛ پوشاندن بدن، عدم مواجهه با نور آفتاب، آلودگی هوا و... می تواند میزان ساخته شدن ویتامین D توسط پوست را کاهش دهد؛ بنابراین این مقدار باید ...
علایم کمبود ویتامین ها در بدن / این ویتامین را برای مقابله با عفونت ها مصرف کنید
افراد بزرگسال و حدود 15 درصد از نوجوانان دچار کمبود ویتامین دی هستند کمبود ویتامین دی به همراه علائم کمبود ویتامین دی است و عوارض کمبود این ویتامین به این معنی است که استخوان های بدن شما محافظت و حمایت کافی برای رشد و تراکم بیشتر را دریافت نمی کنند.20 درصد از افراد بزرگ سال و حدود 15 درصد از نوجوانان دچار کمبود ویتامین دی هستند. کمبود ویتامین دی سنین قبل از سی سالگی ...
ویتامین ها چه نقشی در تقویت سیستم ایمنی دارند؟
دکتر حسن فرهاد غیبی ، با اشاره به شیوع بیماری های عفونی، عفونت آنژین گلو، آنفلوانزا و سرماخوردگی در فصل پاییز، گفت: با آغاز فصل سرما و تغییر آب و هوا، بهتراست مردم تغییراتی در رفتار خود برای مقابله با بیماری ها اعمال کرده و رعایت مسائل بهداشتی را جدی گرفته و با این اقدام ازانتقال میکروب و ویروس ها جلوگیری کنند. وی افزود: با تقویت سیستم ایمنی بدن و مصرف آنتی اکسیدان ها و از میان بردن ...
سیب؛ ضامن سلامتی و زیبایی
که در سیب های قرمز خوشمزه بیشتر یافت می شود. این آنتی اکسیدان، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، تا دفاع طبیعی بدن را ایجاد کند. سایر مواد مغذی موجود در سیب، ویتامین c است که دارای خواص ضد التهابی می باشد به همین دلیل است که سیب به عنوان تقویت کننده های ایمنی بالا شناخته شده است. جلوگیری از آلزایمر با خوردن سیب آزمایش انجام شده بر روی موش ها نشان داد که مصرف منظم سیب در رژیم غذایی ...
در زمان ترک متادون چی بخوریم؟
، متادون باعث می شود که اندام های مختلف بدن آسیب ببینید لذا تغذیه درست و مناسب برای دریافت مواد مغذی در زمان ترک متادون اهمیت زیادی دارد تا بتواند به ترمیم اندام های آسیب دیده کمک کند. تغذیه همچنین بر وضعیت روحی فرد نیز موثر است تا جایی که مصرف برخی از مواد غذایی باعث افزایش سروتونین بدن و بهبود خلق و جلوگیری از افسردگی می شود. در دوران ترک نیز باید غذاهایی مصرف شود که به لحاظ جسمی نقش ترمیم کننده ...
پوست این 9 میوه را دور نریزید و حتما استفاده کنید!
بسیاری از ما نا آگاهانه و یا طبق عادت، پوست میوه یا سبزیجات را در زمان مصرف به عنوان ضایعات غیر قابل مصرف دور می ریزیم. بی خبر از این که این پوست و برگ ها سرشار از مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی بوده و در برخی موارد حتی بیشتر از خود میوه و سبزیجات مغذی هستند. پوست میوه ها منبع سرشار ی از فیبر های غذایی است که به عنوان NSP (پلی ساکارید های غیر محلول) مانند سلولز، پکتین، تانن، صمغ و ...
با این میوه پاییزی سرماخوردگی را ضربه فنی کنید
به گزارش رکنا، توصیه می شود با شروع فصل پاییز و سرد شدن هوا روزانه در هر وعده صبحانه یک لیوان آب لیموشیرین مصرف کنید تا علاوه بر پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف مثل باعث تأمین و افزایش انرژی لازم برای یک روز کاری مفید شوید. میوه های پاییزی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن هستند . با ما همراه باشید تا با خاصیت های لیمو شیرین بیشتر آشنا شوید. با تغییر فصل و سرد ...
چرا تخم مرغ یک غذای کامل برای بدن است؟
توانند در برابر تباهی لکه زرد یا دژنراسیون ماکولا که عامل اصلی نابینایی در افراد مسن است، از ما محافظت کنند. افزودن تخم مرغ به رژیم غذایی در ماه های سرد سال می تواند به مقابله با سرماخوردگی کمک کند. بسیاری از مواد مغذی موجود در تخم مرغ ازجمله ویتامین های A، D و E و مواد معدنی روی، سلنیوم و آهن در تقویت سیستم ایمنی بدن موثرند. کلسترول چطور؟ درگذشته تخم مرغ به خاطر افزایش ...
