خانه
اسرار چربی سوزی؛ چربی شکمی را با 6 ترفند از بین ببرید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 6 عادت غذایی چربی شکم را مثل کوره می سوزانند
نظر گرفته می شود و نگران کننده است. اما با رعایت برخی از عادات غذایی، فرآیند سوزاندن چربی های دور شکم سرعت می گیرد. 6 مورد از این عادات غذایی را با هم مرور می کنیم 1- خوردن سبزیجاتی با برگ های سبز بنابر پژوهشی که توسط آکادمی تغذیه و رژیم درمانی امریکا منتشر شده، خوردن میزان زیادی از سبزیجاتی با برگ های سبز مانند کلم و اسفناج به کاهش چربی های شکمی و همچنین چربی های ...
طرز تهیه خوراک بادمجان و قارچ ؛ یک غذای ویژه مخصوص گیاهخواران
خوراک ها غذا های متنوعی هستند که با انواع مواد غذایی مثل گوشت، مرغ، سبزیجات و روش های طبخ گوناگون تهیه می شوند و در سفره غذای ایرانی ها جایگاه خود را دارند. خوراک بادمجان و قارچ یکی از انواع خوراک های گیاهی است که با موادی مانند قارچ، بادمجان، فلفل سبز و پیاز تهیه می شود. این خوراک از این جهت که گوشت و یا مرغ ندارد، برای گیاه خواران و کسانی که منع مصرف گوشت دارند، یک غذای مناسب و سرشار ...
راه حل عالی خلاصی از چربی های شکم و رسیدن به وزن ایده آل
چربی های شکم و پهلو، باعث بدفرم شدن اندام بدن می شود. در مقابل، روش هایی وجود دارد که شما را چربی های اضافه شکم و پهلو، خلاص می کند. استفاده از قرص های لاغری مانند قرص لاغری دایان فیت و قرص فت برنر هم در از بین بردن چربی موثر است اما مصرف قرص را به عنوان راه حل کمکی ببینید. اما برای خرید قرص لاغری به کجا مراجعه کنیم؟ داروخانه آنلاین بهتر است یا خرید حضوری؟ کالری دریافتی هر فرد، باید به ...
زرشک و تاثیر آن در سم زدایی از بدن
با بیمار های مختلف کمک می کند. زرشک منبع غنی ویتامین C است و در عین حال ویتامین B و مواد معدنی از جمله روی را در خود جای داده است. زرشک همچنین ارزش دارویی زیادی دارد و می تواند به عنوان یک آنتی بیوتیک برای کشتن باکتری ها، قارچ ها و پروتوزوآ از آن بهره برد. شاید برایتان جالب باشد که بدانید میوه، ساقه و پوست ریشه زرشک حاوی موادی مانند آلکالوئید ها و ایزوکوئینولین هستند که می ...
با این ترفندها چربی شکم را از بین ببرید
حیوانی می تواند به کاهش وزن کمک کند. با این حال، لازم نیست کاملا گیاهخوار شوید. شما می توانید به سادگی یک شب در هفته را به خوردن غذای بدون گوشت اختصاص دهید. مطالعه ای که در دانشگاه کپنهاگ انجام شده، نشان می دهد پروتئین گیاهی نسبت به وعده های غذایی گوشت گوسفند و گوساله سیرکننده تر است. علاوه بر این، محققان همچنین دریافتند شرکت کنندگانی که در هفته یک وعده غذایی گیاهی می خورند، در مقایسه با افرادی که همیشه گوشت می خورند، 12 درصد کالری کمتری در وعده غذایی بعدی خود مصرف می کنند. بیشتربخوانید: خوراکی هایی که کوره چربی سوزی هستند با این ادویه چربی شکم و پهلو را نابود کنید ...
رقابت بین چای سبز و قهوه سیاه در کاهش وزن ؛ کدامیک مفید است؟ | راه درست نوشیدن چای سبز و قهوه سیاه
افزایش هوشیاری خطر ابتلا به دیابت را نیز کاهش می دهد، همچنین قهوه سیاه فعالیت متابولیکی را افزایش می دهد که با سرکوب گرسنگی مانع خوردن غذاهای ناسالم می شود. فواید نوشیدن قهوه سیاه فقط به همین موارد محدود نمی شود. علاوه برا این، دارای چندین آنتی اکسیدان و مواد مغذی مانند ویتامین B2، B3، B5 ، منگنز، پتاسیم و منیزیم است که مصرف آن به صورت منظم می تواند حافظه و عملکرد مغز را تقویت کند. ...
سیستم ایمنی بدن را با خوردن 7 ماده غذایی ضعیف نکنید
های کنسرو: سوپ غذایی است که به راحتی می تواند فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم کند با این حال مصرف کنسرو شده این غذا اگرچه راحت است، اما بهترین گزینه نیست. بسیاری از این سوپ ها حاوی مواد تشکیل دهنده مصنوعی و سطوح بالای سدیم هستند. غذا های شور: در حالی که غذا های شور مانند کلم ترش عطر و طعم زیاد و کالری کمی دارند، اما سدیم بالای موجود در آن ها می تواند منجر به کم شدن آب بدن و احتباس ...
مزایای مصرف مواد غذایی با طبع گرم چیست؟ | معرفی انواع مواد غذایی با طبع گرم
حتما تاکنون درمورد غذاهایی با طبع گرم و سرد و فواید استفاده آن ها در زمان مناسب خود شنیده اید. غذاهای گرم معمولا دارای کالری زیادی هستند و مصرف آنها در فصل سرما گزینه مناسبی است. مواد غذایی با طبع گرم برای درمان بیماری های مختلفی مانند اسهال، لرز، خستگی بیش از حد، کم خونی و... موثر هستند و به طور کلی مصرف آنها با فوایدی برای بدن همراه است در ادامه مطلب برای آشنایی با لیستی از موادغذایی ...
مصرف این مواد غذایی چهره تان را زیباتر می کند
فرد دارد از بین می برند. کمبود ویتامین های گروه B باعث چرب شدن موها، شوره سر، خشکی پوست، پوسته پوسته شدن لب ها، قرمزی و سوزش پوست، چین و چروک زودرس پوست، کاهش رشد موها، سفید شدن موها و ترک های ملتهب در گوشه بینی و دهان می شود. منابع غذایی این گروه شامل غلات سبوس دار، بیسکویت سبوس دار، آرد سبوس دار، آجیل، سبزیجات برگ سبز ، گوشت قرمز، جگر، مخمر (ماءالشعیر) را نام برد. شیر منبع غنی از ویتامین B2 است ...
مواد غذایی که صورت تان را زیبا می کنند
تولید کلاژن دارد، از بروز چین و چروک و خستگی پوست جلوگیری می کند و لکه های پوستی را درمان می کند. همچنین از ریزش مو و شکنندگی ناخن ها جلوگیری می کند. عدم دریافت کافی روی باعث کمبود ویتامین A در بدن می شود، هرچند که ویتامین A به مقدار کافی مصرف شود. منابع غذایی روی عبارتند از ماءالشعیر، تخم مرغ، گوشت قرمز ، حبوبات، قارچ، شیرخشک بدون چربی، تخمه کدو، تخمه آفتابگردان، اسفناج و غلات سبوس دار. ...
چطور دیابت نگیریم ؟
...> ویتامین D برای کنترل قند خون بسیار مهم است. مصرف مکمل های ویتامین D یا خوردن غذا هایی با ویتامین D ابتلا به دیابت را کاهش دهد غذا های فرآوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید برای برداشتن یک گام به سمت سلامتی و جلوگیری از دیابت بهتر است که مصرف غذا های فرآوری شده خود را به حداقل برسانید. آن ها باعث بسیاری از مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی، چاقی و دیابت می شوند. ...
کمبود این ویتامین باعث عصبانیت کودکان می شود
: برنج قهوه ای، جو، ارزن انواع گوشت مانند: گوشت قرمز، ماهی، طیور تخم مرغ و محصولات لبنی مانند: شیر، پنیر انواع حبوبات مانند: نخود، لوبیاها، عدس، لپه و... انواع دانه ها و مغزها مانند: تخم آفتابگردان، بادام سبزیجات با برگ سبز تیره مانند: بروکلی، اسفناج انواع میوه ها مانند: میوه های خانواده مرکبات، آووکادو، موز بیشتر بخوانید: چه بیماری هایی باعث بروز سرفه در کودک می شوند؟ دانش آموزان این غذاها را مصرف کنند 35236 ...
این مواد غذایی چهره شما را زیباتر می کند
اثر استرس را که تأثیرات نامطلوبی بر ظاهر فرد دارد از بین می برند. کمبود ویتامین های گروه B باعث چرب شدن موها، شوره سر، خشکی پوست، پوسته پوسته شدن لب ها، قرمزی و سوزش پوست، چین و چروک زودرس پوست، کاهش رشد موها، سفید شدن موها و ترک های ملتهب در گوشه بینی و دهان می شود. منابع غذایی این گروه شامل غلات سبوس دار، بیسکویت سبوس دار، آرد سبوس دار، آجیل، سبزیجات برگ سبز، گوشت قرمز، جگر، مخمر ...
علت هایی که باعث از بین نرفتن چاقی شکمی می شوند
آفتاب نیوز : از دست دادن چربی های شکم کار آسانی نیست و مسلما یک شبه اتفاق نمی افتد. شما باید نسبت به برخی عادات سالم زندگی متعهد باشید تا شاهد کاهش تدریجی چاقی شکمی شوید. 6 علتی که با عدم موفقیت شما در از دست دادن چربی شکم مرتبط است، از این قرارند: خوب نمی خوابید کم خوابی باعث کم شدن وزن در قسمت کمر خواهد شد و به بزرگ شدن شکم هم کمک می کند. از مطالعات و ...
سنگ کلیه را با این دمنوش ها ضربه فنی کنید
در اثر غلیظ شدن ادرار و رسوب املاح ادرار ایجاد می شوند، بنابراین مصرف ناکافی مایعات و تعریق زیاد از عوامل مستعد کننده است. مصرف بعضی داروها، مواد افزودنی غذایی، مصرف زیاد شربت های حاوی ویتامین ها، املاح معدنی و کلسیم باعث ایجاد سنگ های ادراری می شوند. دمنوش برگ توت فرنگی مبتلایان به سنگ کلیه باید 40 گرم از برگ توت فرنگی را با یک لیتر آب به مدت سه تا 4 دقیقه بجوشانند، سپس، این ...
آیا لوبیا می تواند جهان را نجات دهد؟!
: مصرف لوبیا آن کاری است که می توان انجام داد". اگر به دنبال بهانه ای برای درست کردن یک بشقاب لوبیا روی نان تست هستید ادامه مطلب را بخوانید. فواید زیست محیطی خوردن لوبیا چیست؟ تولید جهانی غذا مسئول یک سوم گاز های گرم کننده سیاره است که ناشی از فعالیت های انسانی هستند. با این وجود، تمام مواد غذایی یکسان ایجاد نمی شوند. گوشت 60 درصد از کل گاز مربوط به مواد غذایی را ...
عدس دانه ای سرشار از پروتئین
محسوب می شود، اما زیاده روی در مصرف آن مضراتی هم دارد. برخی از مواد غذایی خانواده عدس، مانند سویا، کره بادام زمینی و لوبیا های پخته و سرخ شده، حاوی مقدار فراوانی از ترکیبات اگزالات هستند. این ترکیبات باعث تولید سنگ کلیه می شود؛ بنابراین افرادی که به سنگ کلیه مبتلا هستند باید از مصرف حبوبات و عدس پرهیز کنند. بدن هر فرد به طور متوسط، در برابر هرکیلوگرم وزن، به 0.8 گرم پروتئین نیاز دارد. مصرف پروتئین بیشتر، کلیه را به کار و فعالیت بیشتر وا می دارد تا بتواند پروتئین اضافی را از بدن خارج کند. این وضعیت در طولانی مدت به عملکرد کلیه صدمه می زند و فرد را به بیماری های کلیوی مبتلا می کند. ...
بهترین درمان خوراکی سرماخوردگی
موجود در آن به دفع ویروس ها و کاهش احتقان کمک می کند. برخی از مواد موجود در سوپ، تجمع ویروس ها در ریه ها را محدود می کنند که مستقیماً بر کاهش علائم سرماخوردگی تأثیر می گذارد. با این حال، هیچ مدرک قطعی در مطالعات اخیر وجود ندارد که ثابت کند سوپ مرغ از علائم سرماخوردگی جلوگیری می کند یا آن را کاهش می دهد، اما طعم آن لذیذ است، دوز سالمی از سبزیجات و مواد مغذی دارد و شما را هیدراته نگه می دارد ...
مفیدترین سبزیجات را می شناسید؟
گرم فیبر، 4 گرم پروتئین و 25درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم است. در واقع برگ کولارد یکی از بهترین منابع گیاهی کلسیم است. برگ کولارد سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها از جمله گلوکوم و سرطان روده را کاهش دهد. 14. گل کلم 1 فنجان (155 گرم) گل کلم پخته حاوی 3 گرم فیبر، 3 گرم پروتئین و انواع مواد مغذی مهم دیگر است، از جمله فولات و ویتامین های C و K. مانند سایر سبزیجات خانواده کلم، گل کلم نیز خواص ضدسرطانی قوی دارد. مصرف منظم گل کلم باعث کاهش وزن چشمگیری می شود./ بهداشت نیوز ...
بهترین خوراکی ها برای داشتن قلب سالم
، اسفناج و کلم پیچ وقتی صحبت از سلامتی شما می شود، سبزیجات سبز تیره می توانند به قلب شما کمک کنند. اینها سرشار از کاروتنوئیدها هستند که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و با ترکیبات بالقوه مضر در بدن شما مقابله می کنند. آنها همچنین دارای فیبر بالا و حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی هستند. 13.قهوه یکی دیگر از نوشیدنی های پرمصرف یعنی قهوه می تواند سلامت قلب را ...
این سبزی ها سلامتی بدن را تضمین می کند
ی شیرین فواید چشمگیری برای سلامتی انسان دارد. یک سیب زمینی شیرین متوسط حاوی 4 گرم فیبر، 2 گرم پروتئین و مقدار مناسبی پتاسیم، منگنز و ویتامین B6 و C است. به علاوه سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن است که بدن ما این ماده را به ویتامین A تبدیل می کند. در واقع یک سیب زمینی شیرین به تنهایی می تواند 132درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تأمین کند. مصرف بتاکاروتن باعث کاهش خطر ابتلا به برخی سرطا ...
6 عادت غذایی که چربی شکم را سه سوته آب می کند
وزن کمک کند. با این حال، لازم نیست کاملاً گیاهخوار شوید. شما می توانید به سادگی یک شب در هفته را به خوردن غذای بدون گوشت اختصاص دهید. مطالعه ای که در دانشگاه کپنهاگ انجام شده، نشان می دهد پروتئین گیاهی نسبت به وعده های غذایی گوشت گوسفند و گوساله سیرکننده تر است. علاوه بر این، محققان همچنین دریافتند شرکت کنندگانی که در هفته یک وعده غذایی گیاهی می خورند، در مقایسه با افرادی که همیشه گوشت می خورند، 12 درصد کالری کمتری در وعده غذایی بعدی خود مصرف می کنند. ...
غذا هم ممکن است کشنده باشد؟
؛ اظهار کرد: طبیعتا یک سری سموم در مواد غذایی وجود دارد. برای مثال اگر سیب زمینی که جوانه زده است را مصرف کنید، حاوی سمی است به اسم سولانین و اگر زیاد مصرف شود یا سم آن زیاد باشد، ممکن است انسان را مسموم کند یا ممکن است مرگبار باشد یا مثلاً گوشت را زمانی که کباب می کنید اگر در معرض آتش قرار بگیرد، سمی در آن ایجاد می شود که مصرف طولانی مدت آن می تواند باعث بروز سرطان و مسمومیت شود. این متخصص ...
اگر می خواهید بیشتر زنده بمانید، این خوراکی ها را بیشتر بخورید
مصرف دونات را کاهش دهید. سبزیجات برگ دار بیشتر بخورید خوردن سبزیجات بیشتر (غیر سیب زمینی) به طور کلی با نتایج بهتر سلامتی و افزایش طول عمر ارتباط دارد. سبزیجات برگ دار (مانند اسفناج، کلم بروکلی و کلم پیچ) به طور خاص با کاهش بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر ناشی از آن مرتبط است، گیاهان صلیبی نیز با خطر کمتری در ابتلا به سرطان مرتبط هستند. حبوبات بیشتر بخورید طبق ...
نقش ملانین در بدن چیست؟
.... استفاده از غذاهای حاوی تیروزین مصرف غذاهای حاوی تیروزین مانند تخم مرغ، گوشت، مرغ، پنیر، بوقلمون و غلات کامل هم می تواند به افزایش ملانین در بدن کمک زیادی کند. ویتامین E ویتامین E در روغن های گیاهی، مغزها، دانه ها و سبزیجات برگ سبز یافت می شود. این آنتی اکسیدان قوی می تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش کمک کند. برخی تحقیقات ...
تغذیه مناسب برای تقویت حافظه؛ چی بخوریم تا حافظه مان قوی شود؟
حالی و ... همه این ها باعث لطمه خوردن به سیستم عصبی می شوند. اولیایی تاکید کرد: روی یا زینک نیز باید به مقدار کافی دریافت شود، چون کمبود روی می تواند به کمبود تمرکز و ضعف حافظه کوتاه مدت منجر شود. روی در غذاهایی مانند ماهی ها، حبوبات، غلات و نان های سبوس دار و آهن هم در منابع حیوانی مانند گوشت قرمز، جگر، دل و قلوه یافت می شود. وی خاطرنشان کرد:، اما منابع گیاهی حاوی آهن در جذب ...
شیوه درمان آفت دهان با داروهای گیاهی
، گنجاندن منابع غذایی این مواد مغذی نقش مهمی در بهبودی فرد دارد. مواد غذایی شامل جگر، غذاهای دریایی، گوشت قرمز کم چربی، لوبیاهای خشک، حبوبات، سبزیجات دارای برگ های سبز تیره و پهن و زرده تخم مرغ بهترین منابع خوراکی حاوی آهن هستند. جگر، قارچ و سبزیجاتی که برگ سبز دارند (به ویژه اسفناج، مارچوبه و بروکلی) منابع غنی اسیدفولیک می باشند. جگر، شیر، تخم مرغ، ماهی، پنیر و گوشت جزء غنی ترین منابع ویتامین ...
طب سنتی/ فواید زیتون برای افزایش طول عمر
و رفع امراض چشمی سودمند است. از منظر طب سنتی، بهترین نوع زیتون، نوع سبز و رسیده آن است که در آب و نمک پرورانده شده باشد. اگر زیتون را همراه غذا مصرف کنید، باعث تقویت معده می شود البته افراد گرم مزاج باید بدانند که زیاده روی در مصرف زیتون می تواند باعث سوختن اخلاط در آنها شود. دم کرده برگ زیتون داروی خوبی برای پایین آوردن فشار خون است، به این منظور باید 20 عدد برگ زیتون را ...
پیشگیری از آنفلوآنزا با خوردن این سوپ خوشمزه
ولرم با عسل و لیموترش و آبمیوه های طبیعی همچون آب سیب، آب پرتقال، لیمو شیرین و آب هویج باید مصرف شود. وی خوردن غذای مقوی در زمان ابتلا به آنفلوآنزا را بسیار مهم خواند و افزود: میوه و سبزیجات منبع غنی ویتامین C و A و برای تقویت سیستم ایمنی به ویژه در هنگام بیماری مفید است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه لیمو شیرین، پرتقال، شلغم، کدو حلوایی و لبو باید در برنامه ...
معجزه ثروتمند شدنتان را با خرما رقم بزنید
گاهی به دلیل هزینه های زیاد وسایل نقلیه یخچال دار تولید کننده با مشکل رو به رو می شود زیرا بهتر است برای بهره گیری از خواص این خرما در کمترین زمان بعد از برداشت به بازار عرضه شود و تا مصرف کننده بتواند از خواص آن بهره مند شود و شاید برایتان جالب باشد که بعضی از رنگهای این خرما بیشتر خواهان دارد مانند رنگ سیاه آن که با توجه به رنگهای دیگر مانند قهوه ایی و یا قهوه ایی تیره خواهان بیشتری دارد و بهتر است بدانید طبع خرما گرم بوده و اغلب افرادی که دارای طبع سرد میباشند بهتر است توجه کنند که مخصوصا کسانی که برای آنها مشکلاتی ایجاد شده است. ...
