افزایش استرس با مصرف غذاهای شور
سایر منابع:
سایر خبرها
ساده ترین روش تسکین سردردهای مکرر
تواند به توقف سردرد شما کمک کند. با این حال، مصرف زیاد کافئین می تواند باعث افزایش سردرد شود. این داروها بیش از حد فشار خون را افزایش می دهد و می تواند باعث سردرد شود. به طور کلی، تا 400 میلی گرم کافئین در روز برای اکثر بزرگسالان بی خطر در نظر گرفته می شود. نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا می توانند سرشار از کافئین باشند، بنابراین میزان مصرف خود را به دقت کنترل کنید. بیش از یک فنجان قهوه یا ...
سنجد؛ یک لاغر کننده فوق حرفه ای!
یک میان وعده مناسب استفاده کرد که این کار چند مزیت ویژه از جمله کاهش میل به غذا، تأمین مواد مغذی و معدنی مورد نیاز بدن و فرم دهی به صورت را دارد. اما چگونه سنجد را مصرف کنیم که بیشترین خواص آن را جذب کنیم؟ برای مصرف سنجد چند راه وجود دارد. این میوه به صورتی است که می توانید مانند تخمه در جیب های خود بریزید و چند دقیقه یک بار از آن میل کنید؛ اما شاید بسیاری از افراد از بافت و ...
ورزش چه ارتباطی با رشد مو دارد؟
...: افراد فقط به واسطه ورزش کردن دچار طاسی نمی شوند. ریزش مو به دلایلِ مختلفی از قبیلِ سبکِ زندگی، ژن ها، سطح هورمون ها و مصرف دارو هایی مانند دارو های ضدافسردگی اتفاق می افتد. او در ادامه توضیح می دهد که ریزش مو دو نوعِ کلی دارد: همیشگی و موقت. بیش تر ریزش های دائمی محصولِ آرایش ژنی افراد است، درعوض ریزش های موقتِ مو ناشی از سبکِ زندگی افراد است و می توان آن را با تقویتِ سلامتِ عمومی ...
رژیم غذایی سالم یا ناسالم؟!
آفتاب نیوز : افسانه عزیزی افزود: تغذیه سالم برای داشتن بدن سالم و به دور از بیماری ها بسیار حائز اهمیت است که متناسب با گروه سنی آقایان و خانم ها باید رعایت تعادل در مصرف مواد غذایی مورد توجه قرار گیرد تا مشکلی برای سلامتی افراد به وجود نیاید. وی بیان کرد: تنوع و تعادل یعنی از همه گروه های غذایی در طول روز استفاده شود با توجه به گروه سنی و شرایط سنی که که آیا فرد بیماری دارد ...
مواد مغذی برای تقویت حافظه
کرد و از مواد بسیار مهم برای تقویت ذهن ما به شمار می رود. وی توصیه کرد: رزماری یا همان اکلیل کوهی نیز گیاهی است که سبب بهبود گردش خون، بهبود دستگاه عصبی و قوای حافظه و ذهنی می شود که به صورت جوشانده و همراه با عسل معمولا مصرف می شود و یکی از مواد مغذی است که در این زمینه نقش مهمی ایفا می کند. نقش ریزمغذی آهن در تقویت حافظه این پزشک متخصص و رژیم درمانی از مواد مهم ...
5 عامل که باعث بدرنگ و کدر شدن پوست می شود
آکنه یا جوش صورت آکنه یکی از ناراحت کننده ترین بیماری های پوستی است. حتی دیدن نواحی تاریک که هر آکنه یا جوش بر جای می گذارد ناراحت کننده تر است. جای آکنه در واقع نوعی رنگدانه پس از التهاب است. لکه های تیره هنگامی که می خواهید آکنه را بترکانید یا فشار دهید، بدتر می شوند. اگر پوستی مات و خشک دارید و در فکر درمان آکنه نیستید، می توانید درمان سفید کننده پوست را امتحان کنید. می توانید از برنامه سفید کنندگی پوست با آب گرم و مواد طبیعی با کیفیت بالا برای درخشش پوست استفاده کنید. ...
شیره انگور چه خواص شگفت انگیزی دارد؟
کمبود کلسیم توصیه می شود. خانم های باردار دچار دیابت نباید در مصرف شیره انگور زیاده روی کنند. مادرانی که شیر رقیقی دارند می توانند با مصرف شیره مرغوب انگور، شیر غلیظی داشته باشند. خواص شیره انگور برای آقایان شیره انگور به دلیل ویتامین ها و مواد مغذی فراوان انرژی زا بوده و سبب افزایش تمایل جنسی در آقایان می شود. مصرف شیره ی انگور به تولید سالم هورمون های ...
انواع سردرد و محرک های ایجاد آن
. این دارو به شکل اسپری، قرص و تزریقی مورد استفاده قرار می گیرد. سردردهای مزمن روزانه اگر فردی دچار سردردهای مکرر شود به طوری که بیش از 15 روز در ماه و حداقل سه ماه سردردها ادامه داشته باشد، گفته می شود دچار سردرد مزمن روزانه است. این سردردها ممکن است کوتاه باشد یا حتی تا چهار ساعت ادامه یابد. سردردهای مزمن روزانه نوع جداگانه ای از انواع سردرد نیستند، بلکه گروهی از انواع مختلف ...
عوارض مصرف بیش از حد میوه ها
مصرف زیاد نتایج مضری برای بدن به همراه دارد. شواهد نشان می دهد میوه هایی که قند آن ها بالا است همراه با سایر غذا های دارای کربوهیدارت، می توانند اثرات بدی برای افراد مبتلا به دیابت به همراه داشته باشند. اما باید به این نکته توجه کرد که فروکتوز حاصل از میوه ها با فروکتوز به دست آمده از دیگر مواد غذایی با یکدیگر قابل مقایسه نیستند. همچنین نوع و میزان میوه های خورده شده روزانه به عنوان ...
زیتون بخور سالم بمون / هر آنچه باید درباره زیتون و خواص باورنکردنی اش بدانید
زیتون پرورده چند کالری دارد؟ مواد مغذی زیتون سیاه و زیتون سبز خواص زیتون در طب سنتی کاهش فشار خون با دم کرده برگ زیتون خاصیت های زیتون برای سلامتی بدن عوارض جانبی و مضرات زیتون خواص زیتون برای جلوگیری از سرطان ها خواص زیتون برای بارداری تفاوت خواص زیتون و روغن زیتون چیست؟ به گزارش اقتصادآنلاین، بعضی ها زیتون سبز را دوست دارند و بعضی دیگر از زیتون پرورده، زیتون شور یا زیتون سیاه خوششان ...
گردو را چگونه باید مصرف کرد؟
در آن در قالب یک رژیم مدیترانه ای روزانه 28 گرم آجیل مخلوط شده مورد مصرف قرار دادند، که نصف این مقدار گردو بود. در پایان مطالعه افراد مبتلا به فشار خون بالا در مصرف رژیم غذایی غنی شده با گردو در مقایسه با افرادی دیگر که فشار خون داشتند اما از این رژیم بهره مند نشده بودند، شاهد کاهش فشار خون بودند. این مطالعه نشان می دهد که آجیل و بویژه گردو در پیشگیری و حتی رفع مشکلات قلبی بسیار مفید ...
این 6 عادت را کنار بگذارید و با چاقی شکمی خداحافظی کنید
آفتاب نیوز : چاقی شکمی باعث مقاومت بدن نسبت به انسولین و افزایش قند خون می شود. چربی اضافه در ناحیه شکم علت عمده مرگ و ناتوانی در اثر سکته مغزی، حمله قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سرطان، آرتروز، کبد چرب و در نهایت، افسردگی است. با این حال، شاید ندانید که برخی از عادات روزمره در زندگی، شما را در معرض ابتلا به چاقی شکمی قرار می دهد: استفاده بیش از حد از شبکه های ...
واکسن جدید دانشمندان برای مقابله با اعتیاد
به گزارش سراج24 به نقل از آی ای، براساس بیانیه مطبوعاتی، محققان دانشگاه هیوستون واکسنی ساخته اند که ممکن است محافظت موثری در برابر ایجاد اعتیاد به مواد افیونی فنتانیل ایجاد کند. این واکسن از ورود ماده کشنده فنتانیل به مغز جلوگیری می کند. فنتانیل 50 برابر قوی تر از هروئین و 100 برابر قوی تر از مورفین است و مسئول مرگ بیش از 150 نفر در روز است. در حال حاضر، تخمین زده می شود که 80 درصد از ...
برای پیشگیری از استرس شنیدن اخبار و اتفاقات ناگوار چه کنیم؟
...، اضطراب و دلشوره بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی انسان است که می تواند ناشی از وقوع هر اتفاق یا فکری باشد که برای هر فردی بارها و بارها در زندگی روزمره اتفاق افتاده است و وقتی نمایان می شود، فرد یا در شرایط بسیار ناراحت کننده قرار داشته یا در شرایطی بسیار مسرت بخش و یا در وضعیتی که ناشناخته، جدید و پرفشار است قرار گرفته است. با وجود اینکه استرس به عنوان دشمن سلامت عمومی شناخته می شود، اما چون واکنش طبیعی و فیزیکی به وقایع است قابل کنترل و مدیر ...
برای کم شدن اشتها چه بخوریم؟
در صورت استفاده از مایعات بلافاصله بعد از غذا احساس سیری بیشتری می کنند. غذاهای حاوی فیبر بیشتر بخورید فیبر مانند سایر مواد غذایی تجزیه نمی شود، بنابراین مدت بیشتری در بدن می ماند که عمل هضم را کند و احساس سیری را در طول روز در افراد ایجاد می کند. تحقیقات نشان می دهد فیبر می تواند یک مهار کننده اشتها باشد، بنابراین رژیم های غذایی با فیبر بالا با کاهش میزان چاقی همراه هستند ...
وظایف من، ثروت من شد
زیره سبز برای مادران شیرده بسیار توصیه می شود. زیرا زیره باعث افزایش شیر مادران شده و از بروز دل درد در نوزادان جلوگیری می کند. از زیره می توانید برای تقویت حافظه نیز استفاده کنید. امروزه افراد زندگی پر استرس و پر مشغله ای دارند اما باید به شما بگوییم که زیره می تواند در درمان افسردگی و استرس نیز بسیار موثر باشد. محققان تحقیقاتی را بر روی موش های آزمایشگاهی انجام داده اند که ...
دارچین دشمن کم کاری تیروئید
کاری تیروئید کنترل نشود، میزان کلسترول بد خون را افزایش می دهد و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بیشتر می کند. این عضو هیات علمی دانشگاه گفت؛ مصرف مواد غذایی حاوی امگا 3، مغزهای خام، مواد غذایی حاوی غلات سبوس دار( مانند نان، ماکارونی و برنج)، لوبیا، سویا برای کم کاری مفید است؛ البته فیبر می تواند با هورمون تیروئید مصنوعی تداخل ایجاد کند و بعضی از افراد مبتلا به کم کاری تیروئید ...
خواص بی نظیر تخمه کدو که نمی دانستید
با مصرف تخمه غیر شور)، کاهش خطر بیماری قلبی، تشکیل و حفظ استخوان های سالم، تنظیم سطح قند خون و بسیاری فواید دیگر همگی از خواص این تخمه های پاییزی هستند. تخمه کدوی آجیلی خام و دو آتشه تخمه کدو سرشار از فیبر گیاهی، ویتامین ای، سلنیوم، منیزیم، روی و پتاسیم است و ضد التهاب خوبی است که حتی به کاهش علائم یائسگی هم کمک می کند. با این حال، انواع مختلفی از تخمه کدو در بازار ...
این دارو دروازه ورود به اعتیاد است
موارد مصرف ترامادول، با تجویز پزشک می گوید: برای رسیدن به آرامش یا رفع مشکلات زناشویی؛ برای هرچه که مصرف شود، باید تحت نظر و نظارت پزشک صورت بگیرد. در غیر این صورت، آسیب زننده و دروازه ای برای ورود به پرتگاه اعتیاد است. او می گوید ترامادول نه تنها خطر اعتیاد به همراه دارد بلکه گاهی ممکن است سلامت جسمانی مصرف کننده را هم خطر بیندازد: در صورتی که فردی بیش از 6 قرص صد میلی گرمی استفاده کند، دچار تشنج ...
مهم ترین راهکارهای درمان دیابت
: افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دو شامل؛ بانوانی که سابقه تولد نوزاد بالای 4 کیلوگرم و سابقه دو بار سقط بدون علت داشته؛ همه افراد بالای 30 سال که دارای اضافه وزن و فشار خون بالا بوده و یا دارای سابقه خانوادگی دیابت در افراد درجه یک خانواده هستند، بوده و درمان آن شامل مواردی چون کنترل، تحرک بدنی مناسب، استفاده از داروهای مناسب و رژیم غذایی مطلوب است. شایسته با بیان اینکه دیابت شایع ...
چند خط سلامتی
با سردی بطری، التهاب ودرد پا ازبین برود. / سفید کردن زیر بغل با روش خانگی مواد مورد نیاز: مقداری آب سه قاشق غذاخوری نشاسته یک قاشق چای خوری آب لیمو یک قاشق چای خوری جوش شیرین ترکیب مواد به صورتی باشد که یک خمیر نرم تشکیل شود و برای حدود نیم ساعت روی پوست باقی بماند. بعد از نیم ساعت با آب ولرم پوست را ماساژ دهید. این کار را در طی روز یک بار شب قبل از ...
هشدار هایی درباره کمبود خواب که باید آن ها را جدی بگیرید
افزایش سن و کاهش سطح تستوسترون در مردان، علائم پیری به خصوص در پوست خود را نشان میدهند، کمبود خواب نیز می تواند همین عارضه را داشته باشد و منجر به تیره شدن پوست و چین و چروک های زودرس شود. هنگام محرومیت از خواب، کورتیزول یا همان هورمون استرس، بیشتر آزاد می شود و در حجم های بالاتر می تواند کلاژن پوست را تجزیه کند و انعطاف پذیری و صافی پوست را از بین ببرد. افزایش وزن: علم این نکته را تایید ...
مفیدترین سبزیجات را می شناسید؟
پرکربوهیدرات باعث جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون می شود. مطالعه دیگری نشان داد که نوشیدن آب کلم پیچ ممکن است فشارخون، کلسترول و قند خون را کاهش دهد. 7. نخودفرنگی نخودفرنگی از سبزیجات نشاسته دار محسوب می شود، یعنی از سبزیجات غیرنشاسته ای کربوهیدرات و کالری بیشتری دارد و ممکن است در صورت مصرف مقدار زیاد، روی قند خون تأثیر داشته باشد. با این حال، فوق العاده مغذی است. 1 فنجان (160 گرم) از آن ...
آیا لوبیا می تواند جهان را نجات دهد؟!
متوسط تنها 21 گرم حبوبات بازای هر نفر در روز در مقایسه با 112 گرم گوشت مصرف می شود. بازگرداندن این عدم تعادل به وضعیتی تعادلی می تواند استرس را در سیاره زمین کاهش دهد. اگر به طور جمعی روی لوبیا که می دانیم برای مان خوب است تمرکز کنیم واقعا می توان تفاوت را ایجاد کرد. برای انجام این کا، ما به کمک همگان نیاز داریم. ما به سرآشپز هایی نیاز داریم که لوبیا های بیش تری را در منوی غذایی خود ...
با چند کار ساده از شر موهای سفید راحت شوید!
به ویژه به جلوگیری از سفید شدن موها کمک کند. مصرف به اندازه ی مواد غذایی پروتئینی، مانند تخم مرغ، سویا و لبنیات ممکن است به جلوگیری از سفیدی زودرس موها کمک کند. اگر موهایتان زودتر از موعد سفید شده، ممکن است سطح آهن بدن تان پایین باشد. آهن یک ماده معدنی ضروری است که به سلول های خونی کمک می کند اکسیژن را به سرتاسر بدن برسانند. اگر گیاهخوار هستید و امکان مصرف گوشت ندارید، حتماً مواد غذایی حاوی ویتامین C مصرف کنید چون این ویتامین به جذب آهن در بدن کمک می کند. ...
میلیون ها ایرانی خواب آرام ندارند / کمک "ملاتونین" به انسان هایی با ساعت زیست جغدی!
به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا، دبیر انجمن علمی خواب ایران گفت: 30 درصد ایرانی ها با مواجه هستند که این عارضه در 10 درصد از این تعداد، مزمن است.این آمار مربوط به سال 1395 است. با توجه به افزایش دغدغه های زندگی در ایران به حتم این آمار افزایش یافته است و اهمیت توجه به خواب زمانی بالا می رود که بدانید، بی خوابی ، کم خوابی و اختلال در خواب چه تاثیر ناگواری بر روان و حتی کسب و میزان یادگیری و پیشرفت شما در روز دارد. اختلالات خواب سبب بروز بیماری های زیادی می شود که از جمله آن می توان به دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی و ...
14 سبزی و صیفی حیاتی برای بدن
غذای پرکربوهیدرات باعث جلوگیری از افزایش ناگهانی می شود. مطالعه دیگری نشان داد که نوشیدن آب کلم پیچ ممکن است فشارخون، کلسترول و قند خون را کاهش دهد. 7. نخودفرنگی نخودفرنگی از سبزیجات نشاسته دار محسوب می شود، یعنی از سبزیجات غیرنشاسته ای کربوهیدرات و کالری بیشتری دارد و ممکن است در صورت مصرف مقدار زیاد، روی قند خون تأثیر داشته باشد. با این حال، فوق العاده مغذی است. 1 فنجان (160 ...