سایر خبرها
کدام دمنوش ها باعث آرامش می شوند؟
استرس و آرام بخش داشتن آرامش بعد از یک روز کار خستگی آور و کسل کننده امر مهمی است که مردم جملگی به دنبال آن هستند. دمنوش گل ساعتی نیز باعث آرامش اعصاب می شود. گل ساعتی بسیار زیبا است و اغلب در مناطق استوایی آفریقا و آمریکا قابل رشد است. رفع اضطراب با دمنوش مریم گلی دمنوش مریم گلی بسیار آرام بخش است و در آرام سازی عضلات نقش دارد. نوشیدن یک فنجان چای مریم ...
تپش قلب را با چه گیاهانی درمان کنیم؟
به عنوان یک داروی مسکن و آرام بخش استفاده می شود. در واقع می توان گفت که بادرنجبویه باعث آرامش و در نهایت جلوگیری از تپش قلب می شود. بابونه دمنوش بابونه نیز می تواند در درمان تپش قلب نقش بسیار مهمی داشته باشد. بابونه می تواند که اعصاب را به راحتی آرام کرده و استرس را دور کند و پمپاژ خون توسط قلب را به حالت طبیعی خود در بیاورد. گلاب شما می توانید در اکثر ...
روش های کنترل و مدیریت استرس
اشتهای شما تأثیر بگذارد. دقت کنید که وعده های غذایی منظم و متعادلی داشته باشید. تخیل خوب داشته باشید از تخیل خود استفاده کنید و ببینید چطور می توانید یک وضعیت استرس زا را با موفقیت مدیریت کنید. بسیاری از مردم احساس می کنند که تمرین بصری، اعتمادبه نفس را بالا می برد و آن ها را قادر می سازد تا رویکرد مثبت تری نسبت به یک کار دشوار داشته باشند. یک چیز را در لحظه در نظر ...
آسیبی که خواب زیاد به بدن می زند
طول دوره زندگی شما تغییر خواهد کرد. به طورکلی، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالات متحده (CDC)، هفت تا نه ساعت خواب برای بزرگسالان، 8 تا 10 ساعت خواب برای نوجوانان و 14 تا 17 ساعت را برای نوزادان توصیه می کند. در مواقع استرس یا بیماری ممکن است احساس کنید که بیشتر از حد معمول به خواب نیاز دارید. میدوز می گوید: مردم غالبا فکر می کنند می توانیم خودمان را آموزش دهیم تا به خواب ...
برنامه مدیتیشن و آرامش + بهترین اپلیکیشن مراقبه و نرم افزارهای Meditation
رایگان است و رابط کاربری ساده ای دارد و هر شخصی امکان استفاده از آن را دارد، البته به شرطی که تا حدودی با زبان انگلیسی آشنایی داشته باشید، زیرا این برنامه خدمات خود را با زبان انگلیسی در اختیار کاربران قرار می دهد و کاربر با دیدن و گوش دادن به آنها می تواند هر آنچه را که برای غلبه و کنترل بر اضطراب لازم است اجرا کند، برای نمونه با پخش موسیقی آرام بخش می توانید ذهن و روان خود را در این موقعیت ها ...
انواع سردرد و محرک های ایجاد آن
.... آمارها نشان می دهد که زنان سه برابر مردان دچار چنین سردردهایی می شوند. برخی از عوامل محیطی مانند اختلال در خواب، کم آبی، تغییرات هورمونی و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی به عنوان محرک میگرن شناخته می شود. اگر داروهای OTC (داروهای بدون نسخه) درد میگرن را کاهش ندهد، ممکن است پزشک داروهایی مانند تریپتان را تجویز کند. تریپتان سبب کاهش التهاب می شود و در نهایت میگرن را درمان خواهد کرد ...
افراد اضطراب را،هم در ذهن و هم در جسم خود تجربه می کند
، مانند آکنه یا اگزما اختلالات قاعدگی علائم استرس چیست ؟ استرس می تواند انواع مختلفی از علائم جسمی و عاطفی را ایجاد کند. بعضی اوقات ، ممکن است فرد متوجه نشود که این علائم ناشی از استرس است. برخی علائمی که استرس ممکن است برای فرد ایجاد کند : اسهال یا یبوست ، درد مزمن، سردرد، کمبود انرژی ، اختلال تمرکز، مشکلات جنسی، سفتی گردن، خستگی، اختلال خواب، مشکلات ...
عواملی که باعث تحریک پذیری می شود
چیزها هم ایجاد می شود. اگر احساس تحریک پذیری فراگیر و دائمی باشد میتواند در زندگی عادی و روزمره تداخل ایجاد کند و منجر به مختل شدن روابط شما با اطرافیان شود. تحریک پذیری میتواند نشانه اختلالات روانی از جمله استرس ، افسردگی ، سوء مصرف مواد ، اضطراب ، اختلال دو قطبی ، سندرم پیش از قاعدگی ، استرس بعد از حادثه ، کمبود خواب ، اختلال طیف اوتیسم ، زوال عقل ، درد مزمن و اسکیزوفرنی باشد. ...
فواید مدیتیشن؛ 11 اثر مثبت آن بر جسم و ذهن
.... کاهش استرس کاهش استرس یکی از رایج ترین دلایلی است که افراد مدیتیشن می کنند. استرس میزان هورمون کورتیزول را افزایش می دهد. ترشح این هورمون اثراتی مانند آزادشدن مواد شیمیایی التهابی موسوم به سیتوکین ها دارد. این اثرات می توانند خواب را مختل کنند، افسردگی و اضطراب را افزایش دهند، فشار خون را افزایش دهند و منجر به خستگی و مه مغزی شوند. با انجام بررسی 8هفته ای مشخص شد که انجام ...
خوردنی ها، آشامیدنی ها و بوییدنی های مفید در هوای آلوده
پاییز است و افزود: پاییز از نظر مزاجی خشک تر از زمستان است و در زمستان باید به بیماری های مفصلی ناشی از مزاج سرد و یا بیماری های دیگری که به دلیل سردی هوا ایجاد می شود بیشتر توجه کرد و مصرف غذاهایی که سردی محسوب می شوند مثل خیار و گوجه فرنگی را کاهش دهیم. یکسری از غذاها مثل قارچ و بادمجان نیز باید به حداقل برسد. بعیری در پایان گفت: در فصول سرد از عناب به شکل دمنوش، یا رب عناب استفاده کنید تا به کاهش عوارض آلودگی هوا کمک کند. همچنین استفاده از زیتون پرورده که با رب انار شیرین و گردو تهیه شده و دمنوش بابونه نیز مفید است. انتهای پیام ...
چگونه گرفتگی بینی خود را برطرف کنیم؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکانیوز، آیا تا به حال دچار گرفتگی و انسداد بینی (Nasal congestion) شده اید؟ در این مواقع چه راهکارهای خانگی برای درمان آن می شناختید؟ داروهای خانگی برای انسداد بینی و برونشیت یا نای، جدا از ادویه های ویژه ای مثل هل، دارچین، فلفل قرمز، زنجبیل، و غیره شامل گیاهانی مانند گلپر، رازیانه، جعفری، زوفا و بابونه است. ثابت شده است که چای و قهوه نیز در برابر انسداد ...
نشانه های اختلال استرس پس از سانحه و راهکارهای درمانی
مورد چیزهایی که ممکن است علائم را تحریک کنند به دیگران بگویید. انتظار داشته باشید که علائم شما به تدریج بهبود یابد، نه بلافاصله موقعیت ها، مکان ها و افراد آرامش بخش را شناسایی و جستجو کنید مراقبت از خود و دیگران به ویژه زمانی مهم است که تعداد زیادی از مردم در معرض حوادث آسیب زا (مانند بلایای طبیعی، تصادفات و اعمال خشونت آمیز) قرار گیرند. سایر اثرات PTSD اگر علائم PTSD را ...
چند توصیه مهم برای پایین نگه داشتن قند خون
به گزارش سلام نو به نقل از مشرق ، به صراحت می توان گفت که قند خون بالا در گذر زمان می تواند به عروق و اعصاب بدن انسان آسیب وارد کند. به همین خاطر امروزه روش های مختلفی برای کاهش، کنترل و پایین نگه داشتن قند خون رواج پیدا کرده که به صورت طبیعی با انجام آنها می توانید شدت قند خون در بدن تان را کاهش دهید. آشنایی با اصول پایین نگه داشتن قند خون بهتر است بدانید که تمامی افراد از ...
نکاتی برای کسانی که می خواهند پیاده روی را برای لاغر شدن آغاز کنند
تماشای سریال مورد علاقه خودتان هستید! دویدن باعث می شود که جریان خون روند بهتری داشته باشد. علاوه بر این، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز کم می کند. اگر مشکلات خواب دارید، با دویدن می توانید این مشکل را هم حل کنید. اضافه بر تمام این موارد، با دویدن می توانید از شر اضافه وزن هم رها شده و به اندام متناسبی برسید. پزشکان معتقدند که دویدن باعث کم شدن اضطراب و استرس شده و در کنار ...
دمنوش آرامش بخش
ش رستا دمنوش آرامش بخش رستا از ترکیب گیاهان مختلفی تهیه می شود که گل گاوزبان، پنیرک و لیموعمانی از محوری ترین مواد این دمنوش هستند. گل گاوزبان موجب تقویت اعصاب و روان است و به درمان اختلال حواس کمک می کند. این داروی گیاهی نشاط آور است و این خاصیت شادی آور بودن گل گاوزبان می تواند به درمان افسردگی و استرس و اضطراب کمک کند. خاصیت آرام بخش بودن گل گاوزبان می تواند موجب درمان بی خوابی ش ...
دمنوش های شگفت انگیز برای درمان سرماخوردگی
مایع گرم چای گلو را تسکین می دهد و به رفع احتقان کمک می کند. همچنین انواع چای و دمنوش های گیاهی به طور معمول حاوی خواص ضد باکتریایی هستند که سبب درمان سریع سرماخوردگی می شوند. اگر مقداری عسل هم به چای خود اضافه کنید، به درمان سرفه کمک خواهید کرد. چکاندن کمی لیمو در چای نیز سبب می شود تا بدن ویتامین ث بیشتری دریافت و سرماخوردگی را با سرعت بیشتری تضعیف کند. البته باید به خاطر داشته باشیم ...
روش های سنتی درمان آنفولانزا را بشناسیم/ داروهای گیاهی را چه میزان مصرف کنیم؟
افزایش خواب و کاهش تب می شود و در صورت التهاب گوش و گلو در آن نواحی نیز می توان از ماساژ روغن های مناسب بهره برد. کشاورز ابراز کرد: استفاده از عرقی جات سرد مانند عرق بید (پاشویه و بدن شویه و مصرف خوراکی آن موجب کاهش تب می شود)، عرق کاسنی، اسفناج، کاهو، پنیرک، بارهنگ و دمنوش عناب و سپستان در روزهای اول که علائم حرارت غالب است، کمک کننده خواهد بود. متخصص طب سنتی قزوین بیان کرد ...
بادرنجبویه، گیاهی کمتر شناخته شده با خواص فوق العاده
محدوده مناسب دوز برای بادرنجبویه وجود ندارد. به خاطر داشته باشید که محصولات طبیعی همیشه لزوماً بی خطر نیستند و دوز آن می تواند مهم باشد. حتماً دستورالعمل های مربوطه روی برچسب محصول را دنبال کنید و قبل از استفاده با داروساز یا پزشک یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. خواص بادرنجبویه برای تسکین اعصاب بادرنجبویه برای درمان و بهبود اضطراب و استرس مفید است. متأسفانه فشارهای ...
توصیه های طب ایرانی برای درمان آنفلوانزا
توانید سرفه ها را کنترل کنید و بینی خود را با روغن بنفشه چرب کنید. وی ادامه داد: اما اگر سرفه هایتان خلط دار است، در این صورت بهتر است از دمنوش آویشن استفاده کنید. که هم می توان آن را به تنهایی استفاده کرد و هم آویشن و زوفا و بابونه که بهتر است با عسل شیرین شود و در این مورد بینی خود را با روغن سیاهدانه چرب کنید. وی گفت: امیدوارم با به کارگیری این روش ها از مصرف داروهای شیمیایی بی نیاز باشید. ...
سریعترین راه برای رفع استرس چیست؟
... اسطوخودوس گل سرخ برگاموت بابونه رومی نرولی Frankincense یلانگ یانگ شکوفه نارنجی شمعدانی استفاده از بوها برای درمان خلق و خوی شما، آروماتراپی نامیده می شود. مطالعات متعددی نشان می دهد که آروماتراپی می تواند اضطراب را کاهش داده و خواب را بهبود بخشد. 4. میزان مصرف کافئین را کاهش دهید کافئین یک محرک موجود در قهوه ...
برای پیشگیری از استرس شنیدن اخبار و اتفاقات ناگوار چه کنیم؟
...، اضطراب و دلشوره بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی انسان است که می تواند ناشی از وقوع هر اتفاق یا فکری باشد که برای هر فردی بارها و بارها در زندگی روزمره اتفاق افتاده است و وقتی نمایان می شود، فرد یا در شرایط بسیار ناراحت کننده قرار داشته یا در شرایطی بسیار مسرت بخش و یا در وضعیتی که ناشناخته، جدید و پرفشار است قرار گرفته است. با وجود اینکه استرس به عنوان دشمن سلامت عمومی شناخته می شود، اما چون واکنش طبیعی و فیزیکی به وقایع است قابل ...
این حمله را جدی بگیرید!
قبول می کنند که مشکل آنها عصبی است و پس از گرفتن نوار قلبی و تست های مختلف پزشکی و اطمینان از سلامت اعضای بدن خود به اجبار می پذیرند که به درمان اختلال خود بپردازند. اکثریت مردم در طول عمر خود چندین بار حمله عصبی پانیک را تجربه خواهند کرد؛ زیرا با زیاد شدن سرعت زندگی ها و افزایش استرس و نگرانی ها و عواملی همچون شیوع بیماری کرونا، شدت اضطراب به شدت در افراد بالا رفته است. پس ...
اختلالات خواب را بیشتر بشناسیم
و بیماری های زمینه ای نباشد، باید به روانشناس مراجعه و طبق تشخیص، از درمان های پزشکی یا تغییر دادن شیوه زندگی استفاده کنیم. وی ادامه داد، اگر فکر می کنیم دچار اختلالات خواب هستیم، باید برای تشخیص قطعی و درمان این اختلال اقدام کنیم؛ زیرا در صورتی که این اختلالات درمان نشود، عواقب بسیار جبران ناپذیری بر روی سلامت اشخاص به همراه دارد. این مسوول واحد سلامت روان در ادامه انواع ...
چند خط سلامتی
ویتامین B6 موجب ترشح هورمون سروتونین (شادی آور) و در نتیجه باعث کاهش استرس می شود. / گیاهان ضددرد: نعنا فلفلی: آفت ها اسطوخدوس: تسکین سوختگی غرغره با مریم گلی: تسکین گلودرد بابونه: تسکین درد های گوارشی پودر شیرین بیان: ورم گوش سرو کوهی: مشکلات کلیوی / درمان بی خوابی با کاهو کاهو دارا ی ماده آرام بخش لاکتوکاریوم است که به خواب راحت کمک می ...
اضطراب حافظه را تضعیف می کند
نمی گیرد. روان رنجوری مثلاً تمایل به نگرانی، داشتن احساسات منفی مانند حسادت یا ناامیدی و عبوس بودن، با حافظه ضعیف تر در افراد میانسال و مسن تر گروه آزمایشی همراه بود. دکتر کانگ گفت: این ویژگی با طیفی از عوامل منفی از جمله حساسیت به استرس و اختلالات خواب مرتبط است که ممکن است به نوبه خود بر حافظه ما تأثیر بگذارد و افراد مسن ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به آن باشند. آنچه دکتر کانگ را شگفت زده کرد این بود که توافق پذیری بر روی عملکرد حافظه در افراد مسن و میانسال تأثیر منفی داشت؛ اگرچه دلیل این امر نامشخص است. ...
دارچین دشمن کم کاری تیروئید
کاری تیروئید دارد. ادویه ای که امروزه به شکل های مختلفی از جمله دمنوش، چای دارچین، ترکیب دارچین و عسل، عرق دارچین، مصرف در طبخ غذا و شیرینی جات و... مورد استفاده قرار می گیرد که بنابر گفته دکتر محمد صادق کرمانی، متخصص تغذیه بهتر است به جای پودر دارچین از چوب آن استفاده کرد زیرا پودر دارچین بیشتر در معرض مواد افزودنی ناخالص است و اما اگر دارچین پودر شده را ترجیح می دهید، می توانید آن را به شکل چوب خریداری و قبل از استفاده پودر کنید. در این صورت شما از عطر و طعم تازه دارچین با تمام مزایای سلامتی آن، بهره مند خواهید شد. ...
درمان و دارو؛ بار مضاعفی بر دوش بیماران روان پزشکی
، مدیریت استرس و ... که بخشی از این خصوصیات هم ژنتیکی است، اما بخش مهم مهارتی است که باید مثل مهارت های دیگر یاد بگیریم تا بدانیم وقتی دچار اضطراب، خشم و ... می شویم چه کاری باید انجام دهیم. عامل دیگر اجتماع است و استرس های شغلی، محیطی، بیکاری و مشکلات اقتصادی می تواند بسیار تأثیرگذار باشد، به همین دلیل وظیفه دولت ها این است که محیط کم استرسی برای افراد ایجاد کنند و افراد کمتر نگران شغل و مسکن و آینده ...
اختلال عاطفی فصلی و راهکارهای درمان آن
افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی به حالتی گفته می شود که فرد در تمامی درازای سال بیماری روحی ندارد و وضعیت روحی نرمال و ثابتی دارد، اما در فصل زمستان و پاییز یا تابستان دچار افسردگی می شود. اگر شما هم این گونه حالات را تجربه کرده و می کنید باید بدانید تنها نیستند و آن گونه که آمار نشان می دهند بین 1 تا 10 درصد افراد که بیش تر آن ها زنان و نوجوانانند این حالات را دارند و تجربه می کنند. این ...
ترسناک ترین داستان های واقعی که شاید نشدیده اید!
بر سر مردم بیچاره بیاید: حتی اگر باور آن سخت باشد، ولی جمجمه ی همه ی ما آدم ها مملو از مایعات است و وقتی که بیش از حد داغ شود، می تواند به مانند یک قابلمه زودپز منفجر شود. متأسفانه این همان بلایی است که بر سر مردم شهر باستانی هرکولانیوم آمد. در آن روز به خصوص ابر غلیظی از گازهای بسیار داغ با دمای نزدیک به 540 سانتی گراد بر سر شهر فرود آمد. بدین ترتیب، در کمتر از دو دهم ثانیه پوست افراد ...
ویتامین های موثر در کاهش وزن
برخی ویتامین ها مانند ویتامین های گروه ب برای انجام سوخت و ساز در بدن انسان ضروری بوده و کمبود آن ها می تواند موجب کاهش سوخت و ساز بدن شده و یکی از دلایل افزایش وزن و شکست خوردن شما در کاهش وزن بدنتان باشد. در این مطلب به معرفی ویتامین های مورد نیاز بدن برای کاهش وزن می پردازیم. ویتامین B1 “ویتامین B1” یا “تیامین” برای آزاد کردن انرژی از چربی ها، پروتئین ها و ...