سایر منابع:
سایر خبرها
شب زنده داری چه عوارضی دارد؟
پژوهشگران دانشگاه راتگرز نیوجرسی در ایالات متحده آمریکا، با طبقه بندی 51 شرکت کننده به دو گروه مجزا، آن ها را موردمطالعه قرار دادند. افراد شب بیدار و کسانی که سحرخیز هستند. طبقه بندی مذکور، بر اساس کرونوتایپ (تیپ شخصیت زمانی) افراد و تمایل طبیعی آن ها برای فعالیت و خواب در ساعات مختلف شبانه روز انجام شد. این گروه از پژوهشگران، برای ارزیابی توده بدن، حساسیت به ...
از علائم ابتلا به دوربینی چشم تا چگونه بفهمیم بدن ما چه ویتامینی کم دارد؟
درگیر می کند. شب زنده داری چه عوارضی دارد؟ تغییر سبک زندگی برخی افراد را به دییر خوابیدن یا شب بیداری سوق داده است که برای سلامتی خطر دارد. چگونه بفهمیم بدن ما چه ویتامینی کم دارد؟ بر اساس برخی علائم می توانیم متوجه کمبود برخی ویتامین ها در بدن شویم و تامینشان کنیم. 7 نوع استراحت که هر فردی در طول روز به آن نیاز دارد انسان برای کسب انرژی و رسیدن به آرامش به 7 نوع استراحت نیاز دارد و تنها داشتن 8 ساعت خواب در شبانه روز کافی نیست. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
7 نوع استراحت که هر فردی در طول روز به آن نیاز دارد
.... استراحت ذهنی: احتمالا همکارانی را می شناسید که روزشان را با یک فنجان بزرگ قهوه شروع می کنند. آن ها معمولا بدون نوشیدن قهوه به سختی می توانند بر کارشان تمرکز کنند یا فراموشکار می شوند. این افراد شب ها هنگام خوابیدن نیز نمی توانند ذهن خود را خاموش کنند و مرتبا به مکالمات آن روز یا کار هایی برای روز بعد فکر می کنند. به این ترتیب حتی پس از هشت ساعت خواب، به دلیل کمبود استراحت ...
خواب راحت نعمت بی بدیلی که از آن غافلیم
ما آدم ها معمولا چنان هستیم، که تا یک موضوع به نظرمان پیش پا افتاده در زندگی مان با خطر نابودی مواجه نشود و در معرض از دست دادنشان قرار نگیریم، قدر آن را نخواهیم دانست. یکی از این موضوعات پیش فرض زندگی، خواب است؛ بله! درست خواندید خواب و خوابیدن. قدر یک خواب آرام تثبیت شده را تنها زمانی می دانیم، که آشفتگی های خواب را تجربه کرده باشیم؛ به این معنی که در به خواب رفتن، ادامه پیدا کردن خواب و آسوده ...
5 علامت هشدار دهنده کاهش اکسیژن خون را جدی بگیرید
آفتاب نیوز : افت اکسیژن خون می تواند در نتیجه مصرف دارو های خاص و یا داشتن حمله آسم رخ دهد. این عارضه زمانی اتفاق می افتد که خون اکسیژن کافی برای بافت های بدن شما را تامین نمی کند. علائم هیپوکسی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، با این حال 5 علامت شایع آن از این قرارند: ضربان قلب و تنفس سریع: در طول فعالیت بدنی، افزایش ضربان قلب اتفاقی طبیعی است، اما در حالت استراحت ...
بهترین روش درمان خانگی سرماخوردگی
سر به سمت مخالف، باعث خروج آب از سوراخ دیگر بینی شوید. خواب کافی برای درمان بیماری با استراحت و خواب کافی به بدن اجازه می دهید در مقابل ویروس و عوامل بیماری به خوبی مبارزه کند. اگر در این مدت فعالیت و کارهای سنگینی انجام دهید باعث ضعف بدن و درنتیجه افزایش طول بیماری می شوید. بهتر است به عنوان درمان خانگی سرماخوردگی در محیطی با دمای گرم استراحت کرده و استفاده از ...
چشم های کوچک آزمایشگاهی، برای مطالعه نابینایی به کمک دانشمندان می آیند
...> چرا براثر برخورد انگشت پا با اجسام درد زیادی احساس می کنیم؟ یک میلیارد نوجوان و جوان درمعرض خطر کاهش شنوایی ناشی از دستگاه های سمعی قرار دارند عواقب شب زنده داری: توانایی کمتر در چربی سوزی و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی تولد دوقلویی که رویان های آن ها در سال 1992 منجمد شده بود آیا فناوری جدید می تواند دیالیز خانگی را به گزینه ای دست یافتنی تر تبدیل کند؟ ...
6 دلیل مهم عدم تعادل هورمونی
به تداخل در هورمون هایی می شود که چرخه باروری و قاعدگی را تنظیم می کنند. رابطه بین مصرف پروتئین و چاقی یک مطالعه نشان می دهد گرسنگی پروتئینی می تواند باعث پرخوری غذاهای فرآوری شده و چاقی شود. محققان ارتباط بین مصرف پروتئین و دریافت کالری را بررسی کردند. آن ها ارتباطی بین مصرف کمتر پروتئین و دریافت کالری بیشتر از چربی ها و کربوهیدرات ها پیدا کردند که ممکن است خطر چاقی را افزایش دهد ...
6 روش موثر برای کاهش سریع استرس
... تعدادی از استراتژی های آرام سازی عضلانی می تواند به شما در کاهش استرس کمک کند. یک مورد تمرکز دقیق روی تصاویر آرام بخش مانند مناظر دریایی و همزمان آرام سازی پیشرونده عضلانی است که شامل کشش و شل کردن یک گروه عضلانی در یک زمان می شود. استراتژی های آرام سازی عضلانی نه تنها می توانند استرس را کاهش دهند بلکه سردرد، اضطراب، بیداری های شبانه و مدت زمانی که به طول می انجامد تا به خواب بروید را نیز ...
بروز درد های مزمن با رژیم غذایی چرب
به گزارش صدا و سیما، محققان به طور مداوم در حال کشف داده های جدید در مورد چگونگی تأثیر رژیم غذایی بر بدن هستند. یکی از زمینه های مورد علاقه این است که چگونه رژیم های غذایی پرچرب به درد و پاسخ های التهابی منجر می شوند. نتایج مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم های غذایی پرچرب می توانند پاسخ های درد را به محرک های غیردردناک القا کنند، اثر مشابهی که ممکن است در افراد چاق یا دیابت ...
علت بالا بودن قند خون ناشتا چیست؟
، درک این نکته مهم است که برخی تغییرات هورمونی که در طول شب رخ می دهند ممکن است منجر به افزایش سطح قند خون (هایپرگلیسمی) در صبح شود. پدیده سپیده دم پدیده سپیده دم به تغییرات هورمونی اطلاق می شود که باعث افزایش قند خون شما در ساعات اولیه صبح قبل از خوردن صبحانه می شود. بدن شما قند خون اضافی (گلوکز) تولید می کند تا از دوره های قند خون پایین (هایپوگلیسمی) در هنگام خواب جلوگیری کند ...
با دشمن شماره یک خواب شبانه آشنا شوید
... به گفته پراتر این افکار و احساسات منفی ممکن است خیلی مهم باشند، به همین دلیل است که عصب شناسان به آن ها افکار جهنده می گویند. هرچند تایید کرد که هیچ کلید جادویی برای خاموش کردن نشخوار فکری وجود ندارد، اما راه هایی هست که می توان شب ها جلوی آن را گرفت. مثلا گفت طول روز بهترین زمان برای نگرانی است، چون کارهای مهمی دارید و در چرخه های ذهنی گیر نمی کنید . این مفهوم به نخستین ...
هشدار؛ این عادات باعث تشدید اضطراب می شود
می کنند؛ دلیل این نوع اضطراب ها عمدتاً عادت های اشتباهی است که خوشبختانه قابل کنترل هستند. کم خوابی، رایج ترین علت اضطراب است مشکلات خواب یکی از علائم شایع اختلالات اضطرابی است. طبق تحقیقات، کم خوابی با اضطراب و همچنین تنش، عصبی بودن و تحریک پذیری ارتباط مثبت دارد. یک مطالعه اخیر نشان داد که خواب کمتر از هشت ساعت می تواند افکار منفی تکراری را افزایش دهد و رها کردن چیزهای منفی ...
خوابی آرام؛ روزی با نشاط
به صورتی که احساس کنیم در اصل یک سوم عمر خود را هدر داده ایم یا نتوانسته ایم از آن به بهترین نحو استفاده کنیم. اما موضوع دیگری باعث می شود دید کلی ما نسبت به این قضیه تغییر کند و آن هم چیزی نیست به جز اهمیت خواب. این اهمیت به قدری زیاد است که اگر همین یک سوم به صورت کامل و دقیق رعایت نشود، در عمل دو سوم دیگر نیز بازدهی کافی را نخواهد داشت!بدن انسان برای زنده ماندن نیاز به خواب کافی دارد. خواب یکی ...
8 اشتباهی که هرماهه موقع پریود انجام می دهید
مورد خطر دیوکسین موجود در تامپون ها و ضرر آن بسیار کوتاه بوده است و در مقابل نفوذ پذیری بافت واژن، در معرض قرار گرفتن مداوم آن یا اثرات طولانی مدت قرار گرفتن در معرض دیوکسین ناچیز بوده است. این خطر را باید ضرب در 12000 کرد، که تعداد تامپون های مورد استفاده یک زن در طول عمرش است ، این باقی مانده های شیمیایی به ندرت قابل تشخیص هستند و عامل بالقوه خطرناکی محسوب می شوند. تحقیقات بیشتری ...
خواص شگفت انگیز سرکه سیب برای سلامت پاها
: به اندازه مساوی آب گرم و سرکه را با هم ترکیب کرده و پاها را به مدت 15 تا 20 دقیقه در آن قرار دهید. این کار را هر شب انجام دهید. استفاده از سنگ پا می تواند اثرگذاری این درمان را بیشتر کند. فایده گذاشتن پاها در سرکه برای تمام بدن به طور کلی گذاشتن پاها در سرکه می تواند استرس و تنش را در بدن کاهش دهد. پژوهش ها نشان داده اند شب ها قراردادن پاها در سرکه می تواند اضطراب را برطرف ...
ادعای تازه دانشمندان درباره اجداد هشت پا و انسان !
.... محققان مدعی اند که هشت پایان حیوانات منحصربه فردی هستند و افزون بر برخورداری از یک مغز مرکزی، از یک سیستم عصبی پیرامونی بهره می برند که می تواند به طور مستقل عمل کند. این موجودات همچنین بسیار کنجکاوند و حافظه خوبی دارند. آنها می توانند انسان ها را تشخیص دهند و برخی از افراد را بیشتر از بقیه دوست داشته باشند. حتی حدس زده می شود که این موجودات رؤیا می بینند، چون در هنگام خواب رنگ و ساختار پوست خود را تغییر می دهند. ...
4 هزار نفر خدمت به کارتن خواب ها درگرمخانه شهرداری گرگان
دنیای اقتصاد - گرگان : معاون محیط زیست و خدمات شهری شهرداری گرگان از ارائه 4031 نفر خدمت به افراد بی سرپناه (کارتن خواب) در گرمخانه این شهرداری طی یک مدت یک سال خبر داد. احمد سالاری با اعلام این خبر گفت: گرمخانه شهرداری گرگان از زمان شروع فعالیت از آذر 1400 تا پایان آبان ماه 1401 به ازای 4031 نفر شب به افراد کارتن خواب و بی خانمان خدمات رسانی انجام داده است. سالاری افزود: ورودی های گرمخانه در فصل سرما افزایش داشته که به همین منظور 279 نفر خدمت به افراد کارتن خواب در گرمخانه شهرداری ارائه شده است. وی ادامه داد: به طور متوسط در هر شبانه روز 8 نفر در گرمخانه پذیرش می شوند و تعداد 5 نفر در هر شب به صورت ثابت مراجعه می کنند. معاون محیط زیست و خدمات شهری شهرداری گرگان گفت: ساعت پذیرش در گرمخانه از ساعت 19 تا 8 صبح است و در مدت اقامت خدمات بهداشتی، استحمام و یک وعده غذای گرم به مددجویان داده می شود. سالاری تصریح کرد: با توجه به اینکه بیشتر افراد کارتن خواب، معتاد بوده و البسه آنها بسیار آلوده و در اکثر موارد نیاز به تعویض دارد، شهرداری گرگان در حد توان خود اقدام به تحویل لباس نو به این افراد می کند. وی از شهروندان، خیران و سازمان های مردم نهاد خواست در صورت تمایل و تمکن مالی در این کار خیر با شهرداری همکاری و البسه نو را به افراد نیازمند هدیه کنند. ...
خوردن هندوانه قبل از خواب ممنوع!
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، متخصصان در تابستان همواره بر مصرف میزان کافی آب تاکید دارند. هندوانه به دلیل دارا بودن سطح قابل توجهی از آب، می تواند کم آبی بدن در طول روزهای گرم تابستان را جبران کند. همچنین به دلیل دارا بودن ریز مغذی ها، هندوانه گزینه ای مناسب برای مصرف به عنوان میان وعده است. اما دانشمندان هندی می گویند مصرف هندوانه در شب برای بدن مضر است. به نقل از فود ان دی تی وی، در حقیقت ...
کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان ریه با غربالگری
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، سرطان ریه عامل اصلی مرگ ومیر ناشی از سرطان در ایالات متحده برای مردان و زنان در نظر گرفته شده است. داده های ارائه شده توسط انجمن ریه آمریکا نشان می دهد که فقط 16 درصد سرطان های ریه در مرحله اولیه بیماری شناسایی و درمان می شود. بیش از نیمی از افراد مبتلا به سرطان ریه در عرض یک سال پس از تشخیص بیماری، جان خود را از دست می دهند. گروهی از پژوهشگران دانشگاه ...
این غذاها شمارا افسرده می کند
متخصصان تغذیه و پژوهشگران به این سوال که آیا مواد غذایی که مصرف می کنید، در میزان خطر ابتلا یا افزایش علائم افسردگی موثر است، پاسخ مثبت می دهند. دیگانت دیو، مدیرسلامت روان در بیمارستان ال کامینو در مونتین ویو کالیفرنیا، اظهار کرد: رژیم غذایی ممکن است تاثیر قابل توجهی در پیشگیری ودرمان افسردگی داشته باشد. وی می گوید: افسردگی می تواند اشتها را افزایش یا کاهش دهد و مشخص شده که ...
6800 نفر - شب بی خانمان در گرمخانه های شهرداری مشهد اسکان یافتند
به گزارش شهرآرانیوز، مهدی ابراهیمی افزود: خانه سبز شهرداری مشهد به عنوان محل اسکان متکدیان و کارتن خوابها، پذیرای کارتن خواب ها و افراد بی خانمان برای اسکان شبانه است. وی اضافه کرد: این مجموعه هر شب ظرفیت پذیرش 200 نفر را دارد، اما کارتن خواب ها رغبتی به مراجعه و اسکان شبانه در این مرکز را ندارند و در آبان ماه امسال به طور متوسط شبانه بین 20 تا 35 نفر پذیرش شدند که کمتر از 10 نفر از ...
چرا در خواب گریه می کنم؟
است که عملکردهای اساسی را در طول روز انجام می دهد تا به شما کمک کند شب به خواب بروید و صبح از خواب بیدار شوید. زوال عقل زوال عقل با اختلالات خواب مرتبط است. محققان پیشنهاد می کنند که به طور بالقوه به دلیل بی نظمی چرخه خواب و بیداری آنها ناشی از انحطاط هیپوتالاموس و ساقه مغز است. افراد مبتلا به زوال عقل گزارش کرده اند که در به خواب رفتن، چرت زدن بیشتر در روز، تحریک پذیری ...
یک میلیارد نوجوان و جوان درمعرض خطر کاهش شنوایی ناشی از دستگاه های سمعی قرار دارند
نگیرند و وقتی در محیط های پرسروصدایی مانند مکان های تفریحی حضور دارند، از گوش گیر استفاده کنند. بیشتر بخوانید: عواقب شب زنده داری: توانایی کمتر در چربی سوزی و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی تولد دوقلویی که رویان های آن ها در سال 1992 منجمد شده بود آیا فناوری جدید می تواند دیالیز خانگی را به گزینه ای دست یافتنی تر تبدیل کند؟ مقاومت ضد میکروبی به علت کووید در حال افزایش است مطالعه ای جدید نشان می دهد مردان سریع تر از زنان پیر می شوند ...
رژیم غذایی چه تاثیری بر هورمون های زنان دارد؟
را قبل و بعد از یائسگی، به مدت هشت هفته با یکی از انواع رژیم های روزه داری متناوب، به نام رژیم غذایی جنگجو پیگیری کردند. افرادی که از رژیم جنگجو پیروی می کنند، به مدت 20 ساعت در روز به مقدار حداقل غذا می خورند و سپس 4 ساعت در شب، اجازه دارند هر مقدار که میل داشته باشند، از مواد غذایی استفاده کنند. پژوهشگران، تفاوت های سطح هورمون ها را که با تجزیه و تحلیل داده های نمونه خون به دست آمد ...
راه های لاغر شدن سریع در خانه
قدرتی انجام دهید تمرینات قدرتی باعث ایجاد بافت عضلانی بدون چربی می شود. با این تمرینات بدن در 24 ساعت شبانه روز و هفت روز هفته کالری بیشتری می سوزاند. در محل کار یا استراحت این تمرینات را انجام دهید. هرچه عضلات لاغر بیشتری داشته باشید، سریعتر لاغر خواهید شد. و اما چگونه باید انجام تمرینات قدرتی را شروع کنید؟ چند حرکت فشاری یا چند حرکت اسکات یا لانژ را امتحان کنید. از وزنه ...
بهترین زمان برای مدیتیشن
، بدن و سلامتی شما می گذارد دارد؟ برای بسیاری از افراد، صبح می تواند بهترین زمان برای مدیتیشن باشد. اما حتی اگر نمی توانید مدیتیشن را در برنامه صبحگاهی خود قرار دهید، می تواند برای ذهن و سلامت شما در هر زمانی از روز مفید باشد. در اینجا آنچه باید در مورد زمان مدیتیشن بدانید، چرایی اهمیت یافتن زمان برای مدیتیشن و نکاتی که می تواند به مدیتیشن به یک عادت منظم کمک کند، آورده شده است . ...
نقش کلیدی ورزش های قدرتی در کاهش وزن
عضلات بدن ما متراکم تر باشند چربی بیشتری می سوزانیم و حتی در زمان خواب و نشستن هم چربی سوزی ما ادامه پیدا می کند. _ افزایش کیفیت خواب: وقتی که متابولیسم بالا باشد و سطح انرژی بدن در وضعیت مناسبی قرار داشته باشد خواب بسیار راحت تری هم خواهیم داشت. البته سعی کنید که در زمان های نزدیک به زمان خواب ورزش قدرتی انجام ندهید، چون ممکن است که برعکس عمل کند. _ افزایش اعتماد به نفس: یکی از ...