خانه
9 فایده باورنکردنی گل کلم که شاید نشنیده باشید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی چند راه کار ساده برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پوست
خواهد کرد. مهم این است که از این مشکل جدی آگاه بوده و از عوامل خطر و اقدامات پیشگیرانه مؤثر مطلع باشید. اول از همه، ضد آفتاب برای محافظت از پوست در برابر اشعه خورشید ساخته شده است. استفاده از آن مانعی را در برابر پرتوهای فرابنفش ایجاد می کند. به همین دلیل، در دهه های اخیر، متخصصان بهداشت استفاده از آن را بسیار توصیه کرده اند. با این وجود، موارد ابتلا به سرطان پوست با شدت بالا ...
چه غذاهایی فشار خون را پایین می آورند؟
، فندق و گردو البته از نوع خام استفاده کنند. از آنجا که کاهش مصرف چربی، در کاهش وزن بدن و کنترل فشارخون تاثیر زیادی دارد، بیماران مبتلا به فشار خون از یک رژیم غذایی با چربی محدود استفاده کنند. روغن هایی با منبع حیوانی مثل پیه، دنبه و کره را کمتر مصرف کرده و به جای آن ها از روغن های گیاهی مایع مانند روغن ذرت، کلزا و آفتابگردان استفاده کنید. محصولات لبنی (شیر، ماست و پنیر ...
چند خط سلامتی
دیگر با اوج گیری بیماری های تنفسی همراه بوده است. او ویروس سنسیشیال تنفسی یا RSV را از جمله بیماری های تنفسی معرفی کرد که بیشتر در کودکان و نوزادان مشاهده می شود و افزود: علایم ابتلا به این ویروس مانند عفونت های حاد تنفسی ویروسی دیگر است که به صورت تب، عطسه، سرفه خشک، گرفتگی و آبریزش بینی، بروز می یابد. دکتر حسینی اظهار کرد: نوزادان نارس، نوزادانی که سیستم ایمنی بدن آن ها ضعیف است و ...
پنج راه برای داشتن پوست سالم رویاهایتان
...، قبل از رفتن به رختخواب، از کرم شب غلیظ تر استفاده کنید. نوشیدن روزانه آب فراوان را فراموش نکنید. اطمینان از اینکه مصرف مایعات کافی است نه تنها به کل بدن شما اجازه می دهد بهترین عملکرد را داشته باشد، بلکه به تنظیم، تغذیه و شستشوی سطح بیرونی پوست شما نیز کمک می کند. دیدن افرادی در کلینیک که انگیزه داشتن پوستی سالم دارند اما تمایلی به خرج کردن پول برای خود ندارند بسیار رایج است. آنها ...
خواص فوق العاده و باورنکردنی کیوی !
...، سرشار از آنتی اکسیدان های مبارز با بیماری است که خطر بسیاری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلب را کاهش می دهند. کیوی، همچنین دارای فیتونوترینت های ضروری است که به ترمیم DNA کمک کرده و در برابر سرطان از بدن محافظت می کند. مصرف روزانه کیوی می تواند احتمال آسم را کاهش دهد. کیوی همچنین سطح چربی خون را پایین می آورد و به طور کلی برای سلامت بدن مفید است. اگر می خواهید ...
رژیم های لاغری فوری و غیراصولی؛ بدتر از چاقی
رژیم ها با ادعای موقتی بودن و لاغرکردن مانند کتوژنیک، رژیم پروتئین، کانادایی و ... پذیرفته شده نیست؛ چراکه در عین سختی کشیدن فرد لاغر شده اما به خود لطمه وارد کرده است. این متخصص درباره رژیم کتوژنیک گفت: در رژیم کتو اگر به اندازه کافی نتوانیم در خون گلوکز داشته باشیم، چون فرد کربوهیدرات نمی خورد و فقط غذاهای پر از پروتئین و چربی مصرف می کند، بدن شروع به فراوان کردن اسیدهای چربی در خون کرده که ...
5 راهکار تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای آلوده
حاوی آنتی اکسیدان، از بدن شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو محافظت می کند. در روزهای آلوده به طور مرتب سبزیجاتی مانند هویج، زغال اخته، توت ها، لوبیا و میوه های خانواده مرکبات را مصرف کنید. _ مصرف امگا 3: امگا 3 مفیدترین نوع چربی است و به طور معمول در دانه ها، ماهی و آجیل یافت می شود. مصرف غذاهای غنی از امگا 3 موجود در دانه کتان، ماهی سالمون، ماهی قزل آلا ...
چند روش کاربردی و خانگی برای درمان فوری کبد چرب
شفاآنلاین سلامت برای درمان کبد چرب راهکارهای گوناگونی وجود دارد که یکی از راحت ترین آن ها خوردن برخی میوه های مفید برای کبد چرب است که خیلی فوری آن را رفع می کنند. به گزارش شفاآنلاین : بهترین میوه ها و خوراکی های طبیعی برای درمان و کنترل کبد چرب درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی و استفاده از میوه ها مزایایی نسبت به مصرف داروها دارد که اصلی ترین آنها تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش ...
درمان فوری کبد چرب تنها با خوردن چند میوه
کمک کنید. یک سیب در روز، راز سلامت کبد است. سیب سرشار از پکتین، یک فیبر محلول است و می تواند سموم سیستم گوارش و کلسترول خون را کاهش دهد و هم چنین از کار زیاد کبد جلوگیری می کند. هرروز یک مشت گردو را به عنوان اسنک، بجوید هم چنین می توانید گردو را روی سالاد، غذا های جانبی، سوپ و یا هر چیز پختنی بریزید. فیبر بالای موجود در بروکلی باعث بهبود گوارش نیز می شود علاوه ...
خوردن هر روزه پنیر برای بدن مفید است یا مضر؟
می کند که تقریبا با یک سوم نیاز روزانه بدن به کلسیم برابر است. دریافت روزانه کلسیم برای رشد استخوان ها و محافظت از آنها ضرورت دارد، درحالی که نقش مهمی هم در گردش خون و همچنین عملکردهای عضلانی و عصبی بازی می کند. درحالی که این روزها ماست های سرشار از پروبیوتیک به عنوان منبع غذایی اصلی برای دریافت پروبیوتیک ها مورد توجه مردم جهان قرار گرفته اند اما پنیرهای چدار، گودا، کوتاژ و... هم حاوی ...
چای رزماری، نوشیدنی تندرستی
شیرین کننده مانند عسل هم اضافه کنید. چای رزماری فواید بالقوه چشمگیری برای تندرستی دارد. نوشیدن این چای یا حتی تنها استشمام عطر آن می تواند برای خلق و خو و سلامت مغز و چشم مفید باشد. مصرف چای همچنین ممکن است به جلوگیری از آسیب اکسیداتیو نیز کمک کند. سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی، ضد میکروبی و ضد التهابی آنتی اکسیدانها ترکیباتی هستند که به محافظت از بدن در برابر آسیب اکسیداتیو ...
خواص اعجاب انگیز آب شفابخش
... گلاب به دلیل اثر تسکین دهندگی و ضدالتهابی، می تواند برای درمان گلودرد مصرف شود. علاوه بر این، یک منبع مطالعاتی معتبر نشان داده است که یکی از خواص گلاب، شل کردن ماهیچه های گلو در هنگام سرماخوردگی و کمک به تنفس بهتر است. شما اگر از صابون به صورت مکرر استفاده کنید قطعا تعادل پوست خود را به هم می زنید، این امر باعث می شود تا باکتری ها بر روی بدن انسان رشد کرده و باعث ایجاد جوش و آکنه ...
مزیتهای روغن خردل
، درد مفاصل و غیره دارد. به خصوص اینکه استفاده از روغن خردل برای سلامتی ما بسیار مفید است. 1. روغن خردل درد مفاصل و عفونت های پوستی را به طور موثر درمان می کند روغن خردل یک مسکن کاملا طبیعی است. به سرعت التهاب را کاهش می دهد و منبع ناراحتی مفاصل را از بین می برد. دکتر Sreedhar می گوید: از آنجایی که این روغن سرشار از خواص ضد التهابی است و جریان خون را در سراسر بدن تحریک می کند ...
چگونه غذا می تواند ما را دچار افسردگی کند؟
. این ماده عمدتا در دستگاه گوارش تولید می شود که با میلیون ها سلول عصبی یا نورون پوشانده شده است. اینکه نورون ها چقدر خوب کار و سروتونین تولید می کند، تحت تاثیر میکروبیوم روده شماست که در باکتری های خوب رشد می کند و اغلب در مکمل های پروبیوتیکی یافت می شود و هدفشان حمایت از سلامت روده است. این باکتری خوب به نوبه خود با غذاهای کامل که دارای فیبر بالا و سرشار از مواد مغذی است مانند سبزیجات ...
درمان فوری کبد چرب تنها با خوردن چند میوه
داشتید یک حبه را از فریزر دراورید برای تزیین پلو، رنگ دسر، رنگ فرنی، حتی رنگ مربا به، اگر رنگ نداشت، زیرا آب لبو بهترین درمان کم خونی است. آب لبو یکی از راه های طبیعیه درمان پوکی استخوان است. خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است. خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. آب لبو در ...
نسخه طب سنتی برای دفع سموم ناشی از آلودگی هوا
شکل خام نیز کمک کننده است. وی با اشاره به تاثیر بسزای مصرف مایعات در دفع سموم، اظهار کرد: مصرف به اندازه مایعات به ویژه آب موثر است. همچنین افراد می توانند شیر را به همراه گردو و یا بدون آن نیز مصرف کنند تا شاهد دفع سموم و آلودگی ها از بدن خود باشند. بیشتر بخوانید: آدامس نیچردنت راه حل هزاره سوم سلامت کبد با این گل تضمین کنید 271 35 ...
خوراکی های انرژی زا برای رفع خستگی و بی حالی
بوده و سرشار از پتاسیم نیز می باشد. آووکادو دارای چربی مفید غیر اشباع تک زنجیره ای به نام اسید اولئیک است که موجب کاهش کلسترول خون می شود.علاوه بر آن، مصرف آووکادو موجب شفافیت پوست و مو نیز می شود. وجود چربی مفید و فیبر در آووکادو موجب شده تا سطح قند خون در بدن ثابت شود و در نتیجه عمل تمرکز راحت تر صورت گیرد. فولاتی که از طریق مصرف سبزی های برگ سبز مثل اسفناج و کاهو دریافت می شود، احتمال ...
موثرترین راه ها برای کاهش کلسترول
غذایی خود حذف کنید می توانید تری گلیسیرید خود را کاهش دهید و هم چنین سایر شاخص های سلامت مانند حساسیت به انسولین و فشار خون را بهبود ببخشید. هر فردی که رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع شده و کلسترول را مصرف می کند ممکن است در معرض خطر باشد. این موارد گوشت قرمز و مواد غذایی فرآوری شده حاوی چربی های ترانس را شامل می شوند. درک این نکته مهم است که همه چربی ها برای شما مضر نیستند. ...
خواص روغن زیتون
فرایند اکسید شدن کلسترول در خون جلوگیری می کند که این ها باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و پیشگیری از بالا رفتن فشار خون می شوند. روغن زیتون یکی از مواد اصلی در این رژیم غذایی است که از چندین جهت در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند. التهاب را کاهش می دهد، از کلسترول بد LDL در برابر اکسیداسیون محافظت می کند، پوشش رگ های خونی را بهبود می بخشد و ممکن است به جلوگیری از ...
توی این روزهای سرد چه خوراکی هایی بدنمون رو گرم نگه میداره ؟
...، بنابراین به رگ های خونی شما کمک می کنند تا جریان خون افزایش یابد. همچنین از شما در برابر سرماخوردگی محافظت و بدن شما را در فصل سرما گرم نگه می دارند. آجیل و خشکبارمانند گردو، بادام هندی، فندق، پسته و... در فصل زمستان باید مصرف شوند، زیرا سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم هستند. سلنیوم نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. وقتی شما به ...
با این چند ماده غذایی “لاغری سریع” را تجربه کنید!
در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. شش ماده غذایی که در رژیم های کاهش وزن می تواند به شما برای افزایش احساس سیری کمک کند شامل موارد زیر است: این را بدانید که تنها مصرف روزانه دو وعده جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش از پنج درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع ...
نحوه صحیح مصرف ماست
و پرفشاری خون کاسته و به طور کلی اثر مثبتی روی سلامت کلی روده بگذارد. محققان دانشگاه ویسکانسین-مدیسن، به دنبال توصیه مصرف نکردن محصولات لبنی از سوی عده ای از متخصصان، به بررسی لبنیات تخمیر شده مانند ماست و پنیر پرداختند. پس از 9 هفته مصرف لبنیات به وسیله داوطلبان، کاهش چشمگیری در التهاب های بدن شان مشاهده شد. التهاب مزمن موجب چاقی، سندرم متابولیسم، بیماری های قلبی-عروقی و ...
گنجاندن 4 گروه مواد غذایی برای مقابله با آلودگی هوا
بدن در برابر اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت قلب و پروفایل لیپیدی محافظت می کنند. در واقع یکی از بهترین مواد غذایی برای مقابله با آلودگی هوا است. منابع غنی این روغن مفید برای قلب عبارت اند از: آجیل و دانه هایی مانند گردو، دانه چیا و دانه کتان. آن ها را به ماست اضافه کنید. اسموتی درست کنید یا همان طور که هستند میل کنید. 4. مقابله با آلودگی با روش آیورودا گیاهان و ادویه ...
بادامی که شیرینی ثروت را به زندگی ام افزود!
کالری بالایی که بادام سنگی تلخ دارد اما برای کاهش وزن بسیار موثر است و موجب می شود تا مدت زمان زیادی شما را سیر نگه دارد و از گرسنگی کاذب جلوگیری می کند. امروزه استفاده از بادام سنگی بسیار مورد توجه قرار گرفته است و بسیاری از افراد در ایام مختلف آن را خریداری می کنند. استفاده از بادام برای سلامت قلب بسیار مفید است و استفاده از موجب کاهش التهاب و سلامت شریان قلب می شود و عملکر آن ...
راز زیبایی پوست و موی زنان هندی چیست؟ 20 روش طبیعی و موثر
پوست و مو دوری کنید، چریش یک جایزگین عالی است. به راحتی می توانید آن را پیدا کنید زیرا در هر جایی در هند رشد می کند. برای پوست یک روش طبیعی و موثر برای از بین بردن مشکل آکنه، استفاده از برگ های چریش بر روی پوست به صورت روزانه است. چند عدد برگ چریش را خرد کنید تا یک خمیر بدست آید، سپس با استفاده از یک برس نرم یا دست صورت خود را با آن خمیر بپوشانید. صورت را با آب خنک بشویید و ...
5 گام برای پیشگیری از بیماری چشمی ناشی از دیابت
...> بیماری های چشمی دیابتی معمولاً علائم کمی دارند تا زمانی که شرایط از مراحل اولیه فراتر رود. در طول معاینه اتساع چشم، چشم پزشک شما می تواند حتی علائم ظریفی را که دیابت بینایی شما را تهدید می کند، شناسایی کند. وقتی زود تشخیص داده شود، بسیاری از درمان های موثر وجود دارد که می توانند از بدتر شدن بیماری چشم دیابتی جلوگیری کرده و از بینایی شما محافظت کنند. 2. قند خون خود را مانند یک حرفه ...
سفره شب یلدا را اینگونه بچینید
قرمز انار را نماد خورشید و شادی می دانستند. انار سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین C و پتاسیم است و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین در کاهش کلسترول خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز مؤثر است. از آنجا که انار تصفیه کننده خون است و خون مانند زندگی یا زایش دوباره انسان است، به همین علت انار را نماد زایش و شادی می دانند. این میوه جذاب پاییزی را با گلپر نوش جان کنید! ...
این ادویه ها سلامتی بدن را تضمین می کند
اند که دارچین دارای خواص آنتی اکسیدانی بسیار زیادی است. این ادویه فواید ضدقارچ، ضدباکتری و ضدالتهابی دارد. "سینام آلدهید"، یکی از ترکیبات فعال اولیه موجود در دارچین است که اثرات ضدالتهابی قوی دارد. این ترکیب ممکن است از رشد باکتری "لیستریا" جلوگیری کند. فلفل قرمز شاید شما "پاپریکا" (فلفل قرمز) را با سلامت سیستم ایمنی مرتبط نکنید اما این ادویه سرشار از ترکیبات مفیدی مانند ...
