سایر منابع:
سایر خبرها
18 راه موثر برای دور زدن افسردگی
همراه باشید و 23 روش برای شاد زندگی کردن را بیاموزید: ورزش کنید زمانی که بدن شما فعالیت می کند پمپاژ خون سریعتر شده و درنتیجه احساس شادی در شما به وجود می آید. مطالعات زیادی انجام شده که در آن متوجه شدند ورزش کردن افسردگی را از بین می برد. هر گونه ورزشی از دوچرخه سواری گرفته تا رقص و یوگا و حتی پیاده روی 20 تا 30 دقیقه ای روحیه شما را تغییر می دهد. سبزیجات بخورید ...
آیا قرص های ویتامین دی واقعا مفید هستند؟
به گزارش مردم سالاری آنلاین ، نیویورک تایمز این هفته مطلبی با عنوان آیا در طول زمستان ویتامین دی کافی مصرف می کنم؟ منتشر کرد. در حال حاضر، روز ها در کوتاه ترین حالت خود هستند. کوتاه ترین روز سال 21 دسامبر بود و بدن شما وقتی در فضای بیرون و زیر نور خورشید هستید، ویتامین دی تولید می کند، اما میزان تولید این ویتامین در این برهه از سال کم است. ویتامین دی را از انواعی از غذا ها نیز می توان ...
پرتره هایی چالش برانگیز از عیسی مسیح
به گزارش ایسنا، درهم تنیدگی مذهب و هنر در تمامی اعصار، به خلق آثار تاریخ سازی منجر می شود که می تواند تا سالیان سال موجب تحیّر مخاطبان آن بشود. تاکنون نقاشان مختلفی، در سبک ها و مکاتب مختلف، ماجرای عیسی مسیح را به تصویر کشیده اند؛ از لئوناردو داوینچی گرفته تا سالوادور دالی که سبک های شان تفاوت های زیادی دارد. از این رو، معرفی کوتاه و بررسی اجمالی چند نقاشی معروف و بحث برانگیز در این زمینه خالی از لطف نیست. تصلیب اثر سالوادور دا ...
چرا برخی زوجین در مواجه با مشکلات دچار اختلاف نمی شوند؟
قدردانی می کنید. به گزارش سیناپرس، این قدردانی می تواند به شکل اقدامات کوچک سپاسگزاری مانند آوردن گل به خانه یا هدایای کوچک باشد. همیشه مهم است که به آنها اطلاع دهید که قدردانی شما وجود دارد و شما تلاش های طرف مقابل خود را می بینید. به طور طبیعی همه مردم می خواهند مورد قدردانی قرار گیرند و همانطور که از این مطالعه آموختیم، این عملی موثر در جهت پایدار نگه داشتن روابط و رضایت بخش است. مترجم: ندا جوادهراتی منبع: psychologytoday ...
می خواهید در طول روز پر انرژی باشید؟ + 10 راهکار برای سرحال بودن
و خو، سیستم ایمنی و متابولیسم می شود. کافئین را محدود کنید هیدراته بمانید چرت بزنید مولتی ویتامین بخورید از سیگار کشیدن خودداری کنید الکل را محدود کنید استراحت کافی داشته باشید آیا در طول روز احساس ناامیدی می کنید؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، برای آنکه در کل روز پر انرژی باشید راهکارهایی وجود دارد که عمل به آن می تواند سرحال بودن را طی روزهای متلوالی برای شما به ارمغان بیاورد و بیشترین ...
7 راه برای تشویق بدن به داشتن عملکرد مفید / چگونه سطح دوپامین افزایش می یابد؟
به داشتن عملکرد مفید وجود دارد و این مهم با سطح دوپامین ارتباط مستقیم دارد. دوپامین یک پیام رسان شیمیایی در مغز است که برای انگیزه، حرکت، حافظه، خلق و خو، خواب و تنظیم رفتار ضروری است. دوپامین همچنین در مرکز نحوه عملکرد سیستم پاداش مغز قرار دارد. دوپامین هر زمان که رفتار مفیدی داشته باشید به شما پاداش می دهد و شما را تشویق می کند که این رفتار را تکرار کنید. هر بار که ما کاری ...
از آنورگاسمی یا اختلال در ارگاسم چه می دانید؟ جدی بگیرید!
درمورد آنچه شما را خوشحال می کند، صحبت نخواهید کرد. این ممکن است بر کیفیت رابطه های صمیمی شما تأثیر بگذارد. عدم برقراری ارتباط صحیح بین همسران، می تواند ناشی از بسیاری موارد باشد. اگر با شریک جنسی خود احساس آرامش و اطمینان ندارید، پس احساس راحتی در بیان نیازهای جنسی برایتان دشوار خواهد بود. در نتیجه، شما ممکن است از روابط جنسی خود لذت نبرید. اغلب، آنورگاسمی در اثر تحریک جنسی ...
شرایط احساس لذت خود را بشناسید
کنید و آن غذا را بخورید قطعاً در این دسته قرار می گیرد. نوشیدن آب نوشیدن آب باعث ترشح دوپامین در مغز شما می شود، اما نوشیدن آب همیشه دوپامین آزاد نمی کند. زمانی این اتفاق می افتد که شما واقعاً تشنه باشید و به آب نیاز داشته باشید؛مانند بعد از یک تمرین سخت یا در یک روز گرم. رابطه جنسی در طول فعالیت جنسی، سیل هورمون های احساس خوب در سراسر بدن ما ترشح می شود و ...
غذای خوب، خلق و خوی بهتر / آنچه روانپزشکی تغذیه درباره ارتباط رژیم غذایی و مغز می گوید
مغز یا "غذا و خلق و خو" گفته می شود. این بدان معناست که آنچه می خوریم مستقیماً بر مغز ما و در نهایت بر خلق و خوی ما تأثیر می گذارد . مغز زمانی بهترین عملکرد را دارد که به او غذاهای باکیفیت داده شود تا آن را تغذیه کند. مانند غذاهایی که حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هستند. ارتباط رژیم غذایی و مغز آنقدر زیاد است که از برخی غذاها به عنوان کمکی برای "پیشگیری و درمان ...
چگونه دوست داشتنی باشم؟ / 6 راه برای تبدیل شدن به یک انسان خوب
...> افزایش جذابیت انسان خوب بودن شما را به عنوان یک شریک عاطفی جذاب تر کند. در مطالعه ای که سال 2019 در مجله شخصیت منتشر شد ، شرکت کنندگان مهربانی را به عنوان تنها ویژگی مهم شریک زندگی ارزیابی کردند. این بدان معناست که مردم احساس می کنند مهم تر از چشم اندازهای مالی، جذابیت فیزیکی و حس شوخ طبعی است. خلق و خوی بهتر خوب بودن حس خوبی دارد تحقیقات نشان می دهد که انجام کارهای ...
مشکلاتی که با بچه دار شدن پا به زندگی مشترک می گذارد + راه حل
سرعت داشته باشید. وقتی نوزاد دارید نمی توانید کارهای خانه را به تعویق بیندازید و اکنون شما و همسرتان هر دو احساس می کنید که دیگری سهم خود از بار وظایف را به دوش نمی کشد. تا زمانی که کارها در حال انجام شدن هستند، این سیستم تلافی جویانه ممکن است چندان بد نباشد، اما هیاهوی مداوم با پس زمینه نق زدن باعث ایجاد رنجش در طول زمان می شود. یک استراتژی برای کاهش مشاجره: فهرستی ...
10 علامت کمبود پتاسیم بدن که ممکن است نادیده بگیرید
همچنین باعث می شود بدن شما انسولین کمتری ترشح کند. این منجر به افزایش سطح قند خون می شود، به این معنی که قند کمتری توسط سلول های شما به انرژی تبدیل می شود. عوامل زیادی می توانند باعث ایجاد احساس ضعف در شما شوند، که مشخص کردن کمبود پتاسیم به عنوان علت را دشوار می کند. با این حال، اگر بعد از ورزش و خواب کافی احساس خستگی می کنید، سطح پایین پتاسیم ممکن است دلیل آن باشد. ضعف و خستگی ...
بازاریابی گردشگری و 11 ایده خلاقانه برای جذب گردشگران
... بیشتر پرسش هایی که مطرح می شوند ساده هستند. پاسخ گویی به این سؤالات، منجر به جلب اعتماد مخاطبان می شود و این اعتماد بسیار ارزشمند است. مشابه این کار را می توانید در توییتر یا اینستاگرام نیز انجام دهید. (قبل از آن پیشنهاد می کنیم راهنمای استفاده از اینستاگرام برای کسب و کارها را مطالعه کنید.) 5. ویدئوهایی جذاب درباره منطقه مورد نظر درست کنید ویدئوها در زمانی بسیار ...
چرا حسرت می خوریم
غیرواقعی از سفرها، امکانات، ماشین و خانه و زندگی فرد منجر به احساس حسرت در مخاطب خواهد شد لذا ما باید نسبت به زندگی نمایشی این افرادمنطقی تر نگاه کنیم و هرگاه در این فضاها نسبت به زندگی دیگری حسرت خوردیم، به یاد داشته باشیم که این فقط بخشی از داستان است، بخشی که او می خواهد شما آن را ببینید. اینکه ما برای بهبود شرایطمان تلاش کنیم هیچ اشکالی ندارد اما حسرت زندگی دیگران را خوردن باعث می ...
11 دلیل برای آنکه غذای فرآوری شده مصرف نکنیم
پرخوری در شما می شود. پس هر بار که آن ها را کنار می گذارید گامی برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل برداشته اید. _ پوست روشن: کلید داشتن پوست روشن، تنها خریدن کرم ها و لوسیون های گران قیمت نیست، بلکه انتخاب مواد غذایی نیز در این میان نقش موثری دارد. یکی از مزایای عمده صرف نظر کردن از غذای فرآوری شده، شامل حال خوب پوست می شود. بسیاری از مواد نگهدارنده موجود در این غذا ها امکان داشتن پوست ...
ناگفته های دختر سردار سلیمانی از پدرش / حاج قاسم چه موسیقی ها و فیلم هایی را دوست داشت؟
بیشتر مردم سردار قاسم سلیمانی را به عنوان یک فرمانده نظامی قدرتمند می شناسند که دشمن و نیروهای داعش از او واهمه داشتند و توان مقابله با او را در میدان جنگ نداشتند اما کمتر به زندگی خصوصی و روحیه لطیف این قهرمان پرداخته شده است. سردار سلیمانی آنقدر روحیه لطیفی داشت که به گفته دخترش نرجس یکبار که چند گربه از شدت سرما در جاکفشی خانه آنها پناه گرفته و در آنجا گیر افتاده بودند سردار از سروصدای آنها متوجه شد که گربه ها در جاکفشی هستند او تلاش می کند تا آنها را بیرون بی ...
این غذاها را نخورید تا موهایتان درخشان شود
بدون نمک بروید. خلق و خوی بهتر تنقلاتی که انتخاب می کنید، نوع خلق و خوی شما را مشخص می کنند. غذاهای کمتر پردازش شده مسلما با بهبود خلق و خو در ارتباط مستقیم هستند. افزایش فعالیت بدنی خستگی ناشی از مصرف غذاهای فرآوری شده باعث کاهش تحرک می شوند. در مقابل هنگامی که خوراکی های غنی از فیبر، سالم و پر پروتئین را انتخاب می کنید، میلتان به انجام فعالیت های ورزشی ...
عوارض مصرف زیاد قهوه
به بیماری های قلبی عروقی درباره مصرف یا عدم مصرف قهوه با پزشک معالج شان مشورت کنند. 4. تمایل به مصرف شیرینی ها تحقیقات نشان داده اند که کافئین موجود در قهوه می تواند موقتا بر جوانه های چشایی تاثیر بگذارد و باعث شود که غذاها و نوشیدنی ها کمتر شیرین به نظر برسند. در این حالت ممکن است تمایل فرد به مصرف خوراکی های شیرین و درنتیجه افزایش دریافت کالری بیشتر شود. بنابراین، اگر شما ...
فال روزانه چهارشنبه 14 دی 1401؛ نگذارید زخم رابطه عاطفی باز شود!
بارهای گذشته رها شوید، فضای جدیدی از آزادی را برای شکل دادن به آینده خود خواهید یافت. ایده ها یا زندگی کاری شما به نوعی مورد آزمایش قرار خواهند گرفت. اگر هوشیار و صبور باشید، نه تنها می توانید این دوران سخت را بدون آسیب دائمی پشت سر بگذارید، بلکه حتی می توانید از وقایع درس بگیرید. ممکن است امروز احساس خستگی کنید. توصیه می شود ذهن خود را آزاد نگه دارید. همچنین توصیه می شود از ...
چگونه استایل شخصی مان را پیدا کنیم؟
که آن چه که می خرید و می پوشید، منعکس کننده سلایق شخصی شما باشد و موشکافی از آن بتواند به شناخت بهتر شما کمک کند. پرسونال استایل (سبک شخصی) آیا تا به حال احساس کرده اید که چیزی وجود دارد که در مورد استایل شما حس خوبی به شما نمی دهد؟ شاید خرید به نظر طاقت فرسا باشد، یا شاید، شما همیشه خرید می کنید و همچنان احساس می کنید چیزی برای پوشیدن ندارید. ممکن است احساس کنید لباس هایتان ...
فقط زنان بخوانند؛ دلیل سرد شدن ناگهانی مردان در رابطه چیست؟
درباره دلایل سرد شدن مردها در رابطه دلایل زیادی وجود دارد که در این مطلب آنها را شرح داده ایم. به گزارش وقت صبح به نقل از نیک صالحی؛ در زندگی مشترک اختلاف و بحث امری طبیعی است ولی باید پایان این بحث و یا حتی قهرها خوب تمام شود و رابطه عاشقانه دوباره از سر گرفته شود. اما در بعضی روابط زوجین آنقدر سرد و بی احساس هستند که ناراحتی و قهر طرف مقابل برایشان اهمیتی ندارد. ...
چند توصیه برای کاهش افسردگی زمستانی
به گزارش ایران اکونومیست، با انجام برخی فعالیت های ساده مانند خوردن غذای مناسب، نوشیدن آب فراوان، قرار گرفتن به اندازه کافی در معرض روشنایی روز و ... می توان خلق و خو را در فصل زمستان مدیریت کرد. در ادامه به نقل از "نشریه هندوستان تایمز" به برخی دیگر از فعالیت هایی که می توان در فصل زمستان برای مدیریت خلق و خو انجام داد، خواهیم پرداخت. * مایعات کافی بنوشید علاوه ...
در مورد انتقام جنسی بیشتر بدانید!/ از بازگشت دوباره به رابطه جنسی تا سرکوب عصبانیت!
روانشناسان عصبانیت معمولاً با افکار خصمانه و رفتارهای ناسازگار همراه است که در پاسخ به اقدامات ناخواسته فرد دیگری که معمولاً به او علاقه مندیم به وجود می آید. عصبانیت معمولاً به دلیل احساس ناراحتی، ناامیدی، افسردگی(Depression)، مورد محبت قرار نگرفتن، ناخواسته بودن و آسیب به وجود می آید. رابطه جنسی ممکن است راهی باشد که شما برای دوری از عصبانیت انتخاب کنید، چون شاید در نظر خود فکر کنید که بهتر ...
چطور از فضای مجازی فاصله بگیریم؟
وجود دارد. از سوی دیگر، یک مطالعه آزمایشی در سال 2021 روی 68 دانشجو نشان داد که اکثر دانشجویان تغییر مثبت در خلق و خوی، کاهش اضطراب و بهبود خواب را در حین و بلافاصله پس از استراحت از رسانه های اجتماعی گزارش کردند. داده ها کاملاً واضح به نظر می رسند. اگر نمی خواهید تصویر ضعیفی از خود، اضطراب، افسردگی، تنهایی و حتی بد خوابی داشته باشید، ایجاد تغییراتی در استفاده از رسانه های ...
خسته از خستگی های روزانه؛ چرا بعضی روزها انرژی لازم برای انجام کارهایمان را نداریم
...> به علاوه توجه داشته باشید سطح انرژی ما با خلق و خو و میزان استرس ما نیز در ارتباط مستقیم است. بنابراین احساس خستگی مداوم می تواند به نوسانات خلقی و استرس بیشتر منجر شود. سبک زندگی احساس خستگی مداوم می تواند نشانه ای ازابتلا به بعضی بیماری ها مانند کم کاری تیروئید یا کمبود بعضی ویتامین ها و املاح معدنی باشد. بنابراین حتماً ریشه های آن باید بررسی شود و اگر خستگی ناشی از ...
راهنمای انتخاب عطر بر اساس استایل شما
راهنمای انتخاب عطر بر اساس استایل عطر شبیه به امضای شما است. آن چیزی که می تواند از شما به جا بماند. این موضوع در مورد تمام عطرها صادق نیست و تنها عطرهای ماندگار چنین خاصیتی دارند. شما می توانید خاص تر و متفاوت تر از دیگران به نظر برسید و همیشه پوشیدن لباس های نامتعارف و غیر عادی نیاز ندارید. عطری که پس از عبور شما از یک کوچه در پاییز به جای می ماند می تواند امضای بسیار زیبایی برای تان ...
با کد کوتاه دستوری #3* به راهکارهای سازمانی ایرانسل میانبر بزنید!
#5*3* انواع راهکارهای سازمانی پیشنهادی ایرانسل برای صنایع پولی و مالی و فولاد را مشاهده خواهید کرد. شما می توانید پس از دریافت لینک مورد نظر، با انتخاب صنعت مورد نظر خود (صنعت بانکداری، صنعت بیمه، صنعت بورس و صنعت فولاد)، راهکارهای سازمانی مرتبط با هر یک را مطالعه کنید. کلام آخر راهکارهای سازمانی ایرانسل در کارنامه خود، دستاوردهایی را در همکاری با شرکت های بزرگی همچون گروه ...
روایت پسر از مجاهدت های پدر
. شما فرزند چندم خانواده شهید پورجعفری هستید؟ خانواده ما دو دختر و دو پسر دارد. من پسر دوم هستم که در شب عید غدیر خم در سال 63 به دنیا آمدم. آن روزها مانند همیشه، بابا در خانه نبود و در جبهه جنگ بود. این طور که خودش برایم تعریف می کرد، چند روز بعد از تولد من توانست خود را برساند و به مرخصی بیاید. پس پدر کمتر در منزل حضور داشتند؟ پدرم به غیر از اتفاقات خاص ...
ایران تنها حلقه وصل است
های آموزش فلسفه بپردازید؟ و... شما در این شرایط می توانید طیفی از مسائل را لحاظ کنید. حال تصور کنید کسی از دَرِ همین اتاقی که در آن نشسته ایم، وارد می شود و می گوید، ساختمان طبقه پایین آتش گرفته است. اگر من در آن لحظه به شما بگویم ادامه مصاحبه مان چه می شود؟ چطور می خواهید چاپش کنید؟ و... بی معناست؛ چراکه فقط دو گزینه مطرح است. از در فرار کنیم یا از پنجره؟ حتما خانه ام آتش گرفته ا ست، آتشی جانسوز ...
مراحل راه اندازی شهربازی سرپوشیده چیست؟
...، معمولاً دشوارتر است. این مرحله ای است که شما باید یک برنامه مشخصی برای موفقیت خود داشته باشید. شما باید در ابتدا چند موضوع مهم زیر را در نظر بگیرید. هزینه های راه اندازی را بررسی کنید. بازار هدف خود را بشناسید. مطالعه امکان سنجی را انجام دهید. موقعیت جغرافیایی را بررسی کنید. پس از آن به یک نام تجاری ماندگار فکر کرده و برای آن یک لوگو طراحی ...