کاهش وزن سریع با مصرف این دانه شگفت انگیز
سایر منابع:
سایر خبرها
10 میان وعده مناسب برای رژیم لاغری
به گزارش سلامت نیوز به نقل از دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف میان وعده های مناسب بویژه اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، اهمیت زیادی دارد. این میان وعده ها می تواند تا زمان خوردن وعده های اصلی انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین کرده و در عین حال سبب شود هنگام مصرف غذای اصلی، حجم کمتری از غذا را میل کنید که این به کاهش وزن کمک خواهد کرد. بنابراین در انتخاب میان وعده های ...
16 خوراکی ساده برای درمان تنبلی روده
یونانی مصرف کنید. 4. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین علاوه بر فوایدی که برای دستگاه گوارش دارد برای سلامت بدن نیز مفید است. یک فنجان سیب زمینی شیرین حاوی 4 گرم فیبر و ویتامین A است که برای سلامت چشم، دندان و پوست بسیار اهمیت دارد. 5. پاپ کورن دفعه بعد که تنبلی روده شما را اذیت کرد، پاپ کورن را فراموش نکنید. سه فنجام پاپ کورن حاوی 6/3 گرم فیبر است. 6. نان ...
خواص خردل: 20 فایده علمی خردل برای سلامتی + عوارض جانبی احتمالی
سنگ کلیه مفید باشند. به این منظور، کلیه پتاسیم را تصفیه کرده و از طریق ادرار آن را از بدن خارج می کند. بنابراین، می توان گفت که پتاسیم عاملی موثر در حفظ سلامت کلیه است. 13.دریافت انرژی بیشتر هر قاشق چایخوری خردل زرد دربردارنده 15 کالری، 1.1 گرم کربوهیدرات، 0.5 گرم فیبر و 0.9 گرم چربی است. متخصصان تغذیه بر این باورند که این مواد مغذی منابع انرژی هستند. باین ترتیب می ...
نقش مکمل ها در تقویت سیستم ایمنی
که مصرف زیاد زینک، مخصوصاً در مدت زمان طولانی، می تواند منجر به کمبود مس شود که مشکلات عصبی و خون به وجود می آورد. مصرف بالا می تواند باعث حالت تهوع، استفراغ و سردرد نیز بشود. مکمل ویتامین ث : یک فرد معمولی با تغذیهٔ سالم ویتامین ث مورد نیاز خود را دریافت می کند؛ مصرف بیش از حد این ویتامین می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود. ویتامین ث، همانند زینک، در سلامت سیستم ایمنی بدن نقشی ...
نوشیدن چای یا قهوه می تواند خطر شکستگی لگن را کاهش دهد
پروتئین توصیه شده در بریتانیا 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است، حدودی که برخی کارشناسان تغذیه معتقدند بسیار کم است. همانطور که این مطالعه نشان داد، افرادی که پروتئین بیشتری مصرف می کردند، خطر شکستگی لگن را کاهش دادند. با این حال، مصرف پروتئین بسیار بالا جایی که مصرف آن بیش از 2 تا 3 گرم پروتئین / کیلوگرم وزن بدن در روز است می تواند اثرات منفی بر سلامت داشته باشد. این مطالعه قادر به بررسی ...
هل و 5 کد سلامتی درباره آن
وفور در هل یافت می شوند، از سلول ها در برابر آسیب محافظت و از بروز التهاب جلوگیری می کنند. یک مطالعه نشان داده که عصاره هل در دوزهای 50 تا 100 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در مهار حداقل چهار ترکیب التهابی مختلف در موش ها موثر بوده است. – به بهبود مشکلات گوارشی از جمله انواع زخم ها کمک می کند هزاران سال است که هل برای کمک به هضم غذا استفاده می شود. این ترکیب اغلب برای ...
خواص شگفت انگیز ترب سیاه؛ سیاه ولی پرخاصیت
...: داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع شامل میوه ها و سبزیجات مختلف از اهمیت بالایی برخوردار است و می تواند تاثیرات زیادی بر سلامتی بدن داشته باشد. امروزه مشغله های کاری و زمان محدود باعث شده رژیم غذایی اکثر افراد پر از غذاهایی باشد که نه تنها برای سلامتی مفید نیستند بلکه می توانند اثرات مخربی نیز بر بدن داشته باشند. ترب سیاه (Black radish) یکی از سبزیجاتی است که می تواند در حفظ سلامت ما مؤثر ...
آلزایمری ها چه بخورند؟
3 بدن هستند.دانه های کدو ، دانه های کنجد و دانه های آفتاب گردان اسیدهای چرب امگا6 بدن را تأمین می کنند.کمبود این اسیدهای چرب در اشخاص مبتلا به بیماری آلزایمر گزارش شده است.کمبود این مواد در مغز می تواند دلیلی برای آسیب دیدن اعصاب در این بیماری باشد.مصرف منظم غذاهای غنی از اسیدهای چرب ضروری می تواند مفید باشد. پرتقال - گریپ فروت و دیگر مرکبات ، توت ها ، فلفل ، سیب زمینی شیرین و سبزی های ...
7 توصیه برای جلوگیری از بروز سرطان پروستات
...> _ خوردن دانه کدو تنبل: دانه کدو تنبل غنی از روی است؛ یک ماده معدنی که به عقیده متخصصان نقش مهمی در ارتقای سلامت پروستات دارد و از بزرگ شدن پروستات نیز جلوگیری می کند. سایر منابع غنی از روی عبارتند از گوشت، شیر و فراورده های لبنی، غلات کامل. _ گنجاندن ماهی در رژیم غذایی : دلایل زیادی برای اهمیت مصرف ماهی های چرب وجود دارد. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی رشد سلول های سرطان را در پروستات ...
عضله قلبت رو با راه های ساده و طبیعی تقویت کن!
طولانی مدت نیز به آن پایبند باشید. ترک عادت سیگار کشیدن سخت است، اما اگر بدانید یکی از دلایل بزرگ آن ارتباط با بیماری های قلبی است به طور قطع سیگار کشیدن را متوقف خواهید کرد. کاهش وزن چیزی فراتر از رژیم و ورزش است. در کاهش وزن علاوه بر کم کردن وزن روی مواد غذایی سالم و مفید برای بدن متمرکز می شوید. ماهی قزل آلا و گوآکامول دارای چربی های مفید برای قلب هستند. برای بهره ...
قبل از پخت غذا نباید آن را در فویل آلومینیومی بپیچیم
بدان معناست که قرار گرفتن حداقلی در معرض آلومینیوم مشکلی ندارد. سازمان بهداشت جهانی مصرف روزانه ایمن 40 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز را تعیین کرده است؛ بنابراین برای فردی که 60 کیلوگرم وزن دارد میزان مجاز مصرف 2400 میلی گرم خواهد بود. اما بسیاری از مردم در معرض مصرف بیش از میزان مصرف ایمن روزانه هستند. آلومینیوم در ذرت، پنیر زرد، نمک، گیاهان، ادویه جات و چای وجود دارد. همان ...
این خوراکی ها برای تقویت اسپرم و تخمک معجزه می کند
غذایی آن را به یک محافظ قوی برای جلوگیری از اکسیداسیون اسپرم ها و نیز محافظت از سلامت غشاء سلول های بیضه تبدیل کرده است. یکی دیگر از گیاهان موثر در تقویت جنسی گیاه مریم گلی است.مریم گلی سرشار از هورمون هایی است که قوای جنسی زنانه را تقویت می کند و برای زنانی که با سردمزاجی و کاهش میل جنسی مواجه هستند درمان فوق العاده ای از سوی متخصصان طب سنتی است. این گیاه جزو معروف ترین ...
قاتل خاموش درون بدن چیست؟
...، اما بروز این بیماری در افراد چاق بیش از سایرین است. اضافه وزن، به برخی دیواره های شریانی فشار وارد کرده و خون رسانی به بدن را دچار اختلال می کند و در نهایت منجر به بروز برخی بیماری ها از جمله فشار خون بالا می شود. کم تحرکی و فقدان تحرک از دیگر عوامل مهم ابتلا به فشار خون بالا محسوب می شود و پیاده روی به مدت 30 دقیقه در روز، در کنار رژیم صحیح غذایی می تواند نقش مثبتی در کاهش میزان ...
همه چیز درباره لبو
، شیرینی طبیعی آن است. برای همین است که می توانید آن را جایگزین شیرین کننده های مصنوعی کنید. چون رژیم غذایی که سرشار از شکر افزودنی باشد می تواند به افزایش وزن منجر شود. لبو سرشار از فیبر است و به همین دلیل یکی از خوراکی های عالی برای کاهش وزن است. برخی متخصصان می گویند مصرف آب لبو بهتر است چون بدن بهتر می تواند مواد مغذی آن را جذب کند. لبو خواص ضد پیری دارد برگ چغندر ...
تصاویری از بازی بامزه توله خرس های قطبی
توله خرس های قطبی در زمان تولد تنها یک پوند وزن دارند و دارند آنقدر ظریف است که به نظر می رسد هیچ مویی ندارد. بدون دندان و با چشم بسته آن ها می شوند. از آنجایی که توله خرس های قطبی بسیار آسیب پذیر هستند، شش ماه اول زندگی خود را در لانه و در کنار مادرشان می گذرانند و توسط مادرشان آموزش می بینند. درست است که در زمان نوزادی خود بسیار کوچک و طعمه ای برای شکار هستند، اما پس از رشد کافی وزن آن ها ...
بهترین ویتامین برای پیشگیری از پوکی استخوان | تنها راه تشخیص پوکی استخوان را بدانید
زنان و دختران جوان، روزانه کمتر از نیمی از مقدار توصیه شده کلسیم را مصرف می کنند. بالغین زیر 50 سال به روزانه 1000 میلی گرم و افراد بالای 50 سال به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. اگر نمی توانید با رعایت رژیم صحیح غذایی میزان کافی کلسیم به بدن خود برسانید، حتماً از مکمل های کلسیم استفاده کنید. ویتامین دی ویتامین دی برای جذب کلسیم در بدن ضروری است. در غیاب مقادیر ...
توصیه های طب سنتی در هوای آلوده چیست؟
شیوه های مختلف می تواند در این هوای آلوده برای سلامت بدن مفید باشد و همچنین پیاز، نارنج و لیمو را می توان برش داده و در فضای خانه قرار داد چراکه این مواد خوراکی، خاصیت جذب کنندگی سموم هوا را دارند. این متخصص طب ایرانی با بیان اینکه با ترکیب آب و گلاب و جوشاندن آن، می توان نوعی بخور تهیه کرد که موجب کاهش میزان آلودگی هوای خانه شود، گفت: پیازچه، گشنیز، شوید، ریحان و زرشک از جمله مواد غذایی مفیدی هستند که به کاهش جذب سموم در بدن کمک می کنند. رضایی زاده به مردم توصیه کرد که در هوای آلوده از ماسک استفاده کنند، کمتر بیرون بروند و از انجام فعالیت های ورزشی سنگین خودداری کنند. ...
فواید مصرف نان سفید
تغذیه ای است. نان سفید حاوی قندهای ساده است که به راحتی در بدن تجزیه می شوند. نان سفید سیر نمی کند زیرا سریع هضم می شود. 100 گرم نان سفید حاوی مواد مغذی زیر است: انرژی: 256 کیلو کالری پروتئین: 9.3 گرم کربوهیدرات: 48.84 چربی: 3.49 گرم فیبر: 2.3 گرم شکر: 6.98 گرم سدیم: 465 میلی گرم با ...
برای درمان طبیعی پروستات چی بخوریم؟
غذایی مغذی نیز راهی عالی برای کاهش وزن و خطر ابتلا به این بیماریست. پیشگیری از سرطان پروستات با مصرف کنجد دانه کنجد سرشار از روی است. بر اساس مطالعه ای، این ماده معدنی برای سلامت پروستات ضروری است. میزان روی در بدن در مردان مبتلا به BPH یا سرطان پروستات پایین تر است، که گاهی اوقات این میزان تا 75 درصد کمتر از افراد دارای پروستات سالم می رسد. جذب روی که از مواد غذایی حاصل ...
بهترین رژیم غذایی برای ما و زمین!
سلامت بودن به آهن، ید، روی و ویتامین B12 نیاز داریم. ما می توانیم هفته ای یک بار این مواد را از تخم مرغ، انواع صدف و مرغ (سازگارترین محصولات دامی پرورشی با محیط زیست) به دست آوریم.در سال 1396/2017، تیم اسپکتور از مردم هادزا (Hadza) در تانزانیا دیدن کرد و تنوع میکروبیوم دستگاه گوارشش را فقط در عرض سه روز با خوردن همه گیاهان و دانه ها، میوه ها و آجیل هایی که آنها طی یک هفته می خوردند، به همراه مصرف ...
پنج مورد تعجب آور که بر وزن بدن تاثیر می گذارد
از انجام وزن بیشتر جلوگیری می کند. متخصصان توصیه می کنند برای کاهش وزن هرگز نباید از خوردن صبحانه پرهیز کرد. به گفته آنان خوردن غذایی با پروتئین بالا، با اندکی چربی و کربوهیدرات، مثل تخم مرغ روی نان سبوسدار کمک می کند برای مدت زمان طولانی تر در جریان روز احساس سیری کنید. برای ناهار هم بهتر از غذایی مغذی داشته باشید و برای شام هم غذایی سبک تری در نظر بگیرید. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با شلغم
خواص شلغم به دلیل وجود ویتامین های K، A، C، E، B1، B3، B5، B6، B2 و مواد معدنی مانند منگنز، فیبر، پتاسیم، منیزیم، آهن، کلسیم و مس بر کسی پوشیده نیست. این ماده ی خوراکی از اواسط فصل پاییز وارد بازار می شود. درست زمانی که سرما به اوج خود می رسد، شلغم با آن خاصیت گرم خود می تواند شما را از ابتلا به بیماری سرماخوردگی در امان نگه دارد. البته این تنها یکی از خاصیت های درمانی شلغم به شمار می رود. ...
اگر دوست ندارید روزی 8 لیوان آب بنوشید؛ از این ترفند استفاده کنید!
...، بنابراین نقشی بسیار موثر در زنده ماندن ما دارد. آب همچنین به دفع مواد زائد از طریق کلیه ها و همین طور روان نگه داشتن مفاصل، عملکرد سیستم گوارشی، کنترل دمای بدن و سلامت پوست کمک می کند. اگر آب کافی مصرف نکنید، ممکن است علائم کم آبی مانند سردرد، سرگیجه، خستگی، تمرکز کم، یبوست و خشکی دهان را تجربه کنید. کم آبی شدید خطر ابتلا به سنگ کلیه و عفونت های مجاری ادراری را افزایش می ...
14 فایده شگفت انگیز آب آناناس برای سلامتی
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، آب آناناس ممکن است فواید بسیار خوبی برای سلامتی داشته باشد، از جمله تقویت سیستم ایمنی، بهبود رشد و نمو، از بین بردن التهاب و محافظت از سلامت قلب. همچنین ممکن است برای متعادل کردن خلق و خو، بهبود عملکرد عضلات، افزایش باروری و تسریع هضم مفید باشد. آب آناناس نیز ممکن است پتانسیلی در کاهش خطر ابتلا به سرطان داشته باشد. آب آناناس آب شیرین و لذیذی ...
توصیه های غذایی پس از اهدا یا آزمایش خون
: سیب زمینی، موز، انواع دانه ها، مغز های خام، گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ و اسفناج. مایعات را فراموش نکنید استفاده از وعده غذایی کامل بعد از اهدای خون می تواند به تامین دوباره انرژی و فراهم سازی شرایط لازم برای تولید سلول های خون جدید کمک کند. مایعات اهمیت استفاده از مایعات در این شرایط نباید نادیده گرفته شود. به گفته متخصصان، نوشیدن مایعات بین 24 تا 48 ساعت پس از اهدای خون برای تنظیم شرایط بدن واقعا حیاتی است. ...
چه زمانی میوه بخوریم؟ قبل یا بعد از وعده غذایی؟
سایت دکتر کرمانی: میوه و سبزیجات از اجزای بسیار مهم یک برنامه غذایی سالم به حساب می آیند. استفاده از چنین برنامه ای همراه با کاهش خطر چاقی و بیماری های قلبی و عروقی است. میوه ها منابع غنی ویتامین، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان هستند. متخصصان سلامت بسیاری بر این عقیده هستند که قند موجود در میوه ها تاثیر متفاوتی از دیگر انواع قند روی بدن می گذارد. چه مقدار میوه باید بخورید؟ ...
11 دلیل مهم و اساسی برای نخوردن فست فود!
: خوردن بیش از حد مواد غذایی فرآوری شده منجر به عدم توانایی شما برای مبارزه با سرماخوردگی به علت ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. سیستم دفاعی بدن شما برای مبارزه با عفونت ها و ویروس ها نیاز به ویتامین ها و پروبیوتیک ها دارد. 2_ کاهش وزن: بسیاری از غذاهای فرآوری شده همانطور که گفته شد، حاوی کالری بالایی هستند. این غذاها اغلب عاری از فیبر و مواد مغذی است و منجر به بروز پرخوری در شما می شود. پس ...
معرفی خواص درمانی قارچ گانودرما
متابولیسم و در نتیجه جذب مواد مغذی شده و در نهایت به هرچه بهتر بودن رژیم غذایی و کاهش وزن در شما کمک خواهد کرد. وی تصریح کرد: با توجه به خاصیت سم زدایی از طریق افزایش ادرار و پیشگیری از جذب و ذخیره مواد نامناسب در بدن چای گانودرما، عنصری مؤثر برای سم زدایی مؤثر خطرناک از خون و کبد است. مریدی ادامه داد: خواص بهبود دهنده کارایی سیستم ایمنی، به جز بالابردن ضریب امنیت بدن، در کاهش ...
آیا کربوهیدرات ها واقعا برای سلامتی ما مضر هستند؟
افراد آغاز شود. رژیم های کم کربوهیدرات در دهه 1990 به عنوان یک ابزار موثر کاهش وزن، به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2، محبوبیت پیدا کردند، زیرا می توانند به کنترل قند خون کمک کنند. با این حال، ذکر این نکته ضروری است که هیچ تعریف واحدی وجود ندارد. رژیم های کم کربوهیدرات می توانند شامل حداقل 20 گرم و حداکثر 130 گرم کربوهیدرات در روز باشند. این رژیم غذایی به کاهش وزن و مدیریت قند خون کمک ...