خانه
چگونه استرس امتحان را از بین ببریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خانواده ها در زمان امتحانات به دانشجویان استرس وارد نکنند
اسماعیل صبوری در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: استرس های زاید می تواند روی عملکرد مغزی دانشجویان آثار منفی بگذارد؛ بنابراین نباید دانشجویان را تحت فشار قرار داد. وی با بیان اینکه دانشجویان در امتحانات، ثمره زحمات یک ترم را رقم می زنند، تصریح کرد: خود امتحان به نوعی اضطراب زا است؛ بنابراین باید خانواده ها تلاش کنند که این اضطراب را به استرس مثبت تبدیل کنند؛ زیرا استرس مثبت می تواند کمک ...
کدام عوامل می توانند باعث سفیدی موها شوند؟
.... بنابراین اگر موها چرخه طبیعی رشد و بازسازی خودشان را بدون مشکل سپری می کنند، معمولا موها پس از 35 سالگی کم کم به رنگ سفید درمی آیند. اما افزایش سن تنها دلیل برای سفید شدن موهای انسان ها نیست. عوامل دیگری مانند استرس، تغذیه، بیماری ها، ژنتیک و بعضی از عوامل زیست محیطی می توانند کاری کنند که موهای انسان ها زودتر از موعد طبیعی سفید شوند. میانگین سنی برای سفید شدن موها ...
ببینید | این غذاها را شب امتحان نباید بخوریم
جدیدترین سلفی لیونل مسی با نوشیدنی مورد علاقه اش سوژه رسانه ها شده است.
استرس با افزایش سن بهبود می یابد
احتمالا تاکنون با این واقعیت مواجه شده اید که افراد مسن کمتر هیجان زده شده و به نسبت جوانان بسیار خونسردتر با مشکلات مواجه می شوند. محققان طی مطالعات جدید خود دریافتند: این موضوع ارتباط مستقیمی با کاهش سطح استرس در پی افزایش سن دارد. نتایج یک مطالعه 20 ساله نشان داد: رویدادهای استرس زا و واکنش پذیری در سنین جوانی در بالاترین میزان خود است. از سوی دیگر به نظر می رسد استرس با ...
تجهیز حوزه های امتحان نهایی به دستگاه سیگنال یاب
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز ایلام ؛ کاکایی مدیر هنرستان کوثر با اشاره به اینکه مجهز شدن حوزه های امتحانات نهایی به دستگاه سیگنال یاب با هدف حفاظت از آزمون های نهایی انجام می گیرد بیان کرد: پاسخ نامه های امتحان نهایی بصورت شخصی و از یک روز قبل با کد رمز به مدیر مدرسه اعلام چاپ و تکثیر می شوند و در روز برگزاری آزمون حدود 5 دقیقه قبل از شروع امتحان سوالات از طریق کد رمز بارگذاری، دانلود و ...
داروی فشار خون، این بیماری را درمان می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کلونیدین معمولاً به عنوان یک داروی فشار خون بالا استفاده می شود. این دارو قبلاً هم در اختلال استرس پس از سانحه مورد مطالعه قرار گرفته است، زیرا کلونیدین روی گیرنده های آدرنرژیک در مغز عمل می کند. تصور می شود این گیرنده ها در اختلال استرس پس از سانحه فعال شده و در تحکیم یک حافظه آسیب زا نقش دارند. شین وانگ، سرپرست تیم تحقیق از دانشکده پزشکی ...
تاثیر خود مراقبتی در زندگی
نیازهای عاطفی و روانی ما دربرگیرنده احساسی است که نسبت به خود و توانایی هایمان برای مدیریت احساسات و مقابله با مشکلات داریم. داشتن سلامت روانی و عاطفی شامل وجود احساس رضایت، اعتماد به نفس کافی، صمیمیت، رغبت به زندگی شادی و نشاط و توانایی مقابله با استرس می شود. در این مقاله میخوایم ببینیم خودمراقبتی چیه؟ چه ضرورتی داره؟ اهمیت و فوایدشو بررسی کنیم. چقدر مراقب خودمون هستیم؟ با انواع ...
نکاتی برای آرامش خانه وقتی بچه ها امتحان دارند/ والدین چطور فضای منزل را امن و آرام کنند
باشد اما مدام برای هم خط و نشان می کشند که امتحانات بچه ها تمام شود، چنین می کنند و چنان می کنند؟! این والدین هستند که باید آرامش را به خانه تزریق کنند تا بچه ها در شرایط مساعد درس بخوانند و نتیجه خوب بگیرند. اما چطور؟ مهدی ایزدپناه کارشناس آموزش و پرورش درباره اضطراب های شایع امتحان و نحوه مواجه با آن می گوید: هر کودک یا نوجوانی استرس امتحانات را یک طوری تجربه می کند اما برای برخی این ...
مصرف این 7 خوراکی را جدی بگیرید
افزودن مواد بسیار مغذی به آنچه می خورید می تواند دنیای سلامتی شما را تغییر دهد. پاییز در مجموع زمانی پر از فعالیت های زیاد است و فصلی که افراد از تعطیلات تابستانی بازمی گردند و برای بسیاری، می تواند اوقات استرس زایی باشد. برخی ها رعایت یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی را در دوره های استرس زا چالش برانگیز می دانند، اما برای سلامت و تندرستی به این رژیم ها نیاز داریم. ...
استرس ستاره پرسپولیس حین ضربات پنالتی
خبرآنلاین: عیسی آل کثیر در موقع ضربات پنالتی استرس زیادی داشت. پ
بیرانوند: گل محمدی تنها کسی بود که استرس این بازی را داشت
دروازه بان تیم فوتبال پرسپولیس گفت: آقا یحیی تنها کسی بود که استرس این بازی را خیلی داشت. قبل از مسابقه انواع قرص ها را مصرف کرد.
تعطیلی نوبت عصر مدارس برخی شهرستان های لرستان
به گزارش پایگاه خبری، تحلیلی میرملاس به نقل از خبرگزاری فارس از خرم آباد، مهدی پازوکی در گفت وگو با رسانه ها به تداوم سامانه جوی در برخی از شهرستان های استان اشاره کرد و گفت: بارش برف در شهرستان های ازنا، الیگودرز و دورود باعث لغزنده شدن خیابان ها شده و در همین راستا مقاطع پیش دبستانی و ابتدایی در نوبت عصر این شهرستان ها تعطیل است. وی افزود: بر این اساس آموزش بصورت مجازی انجام می شود ...
خوردن بیش از حد نمک ممکن است باعث استرس شما شود
به گزارش گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا به نقل از وبگاه (سای تک دیلی)، طبق یک مطالعه اخیر، رژیم غذایی سرشار از نمک می تواند به استرس کمک کند. در آزمایش هایی که روی موش ها انجام شد، محققان دریافتند که رژیم غذایی پر نمک منجر به افزایش 75 درصدی سطح هورمون استرس می شود. این یافته ها ممکن است باعث بازنگری سیاست های بهداشت عمومی مرتبط با مصرف نمک با هدف کاهش میزان نمک مصرفی در غذا های ...
هشتگ جنجالی روی دیوار سفارت فرانسه!
گزارش کامل گزیده خبرهای تابناک جوان را بخوانید. امیر کبیر و معمای نوسازی ایران خاطره تکان دهنده سردار رادان از ابومهدی المهندس/ تنها آرزوی شهید چه بود؟فیلم ذوق زدگی جالب چند دختر عربستانی از دیدن جورجینا+ فیلم اظهارات تازه ترابی از دعوای جنجالی با موسوی فرار دختر پادشاه به عشق ستاره بارسلونا+ ...
راهکار هایی برای کاهش اضطراب در ایام امتحانات
احمد صابری روانشناس درباره اضطراب گفت: اضطراب در واقع نوعی از نگرانی ما انسان ها بوده که معطوف به آینده است که از چند لحظه آینده آغاز و تا منتها الیه آینده نیز ادامه می یابد. نگرانی که ما در خودمان احساس می کنیم و نوعی هیجان نگران و ترس است پیرامون عدم تطابق اتفاقاتی که قرار است برای ما بیفتد. اضطراب امتحان نیز نوعی نگرانی از فضا و پیامد امتحانی است که در آتی برای ما صورت می گیرد، نمی توانیم این نگرانی را تطبیق دهیم، با آن سازگار شویم و اوج گرفتن این هیجان در ما نشانه های روحی و بدنی را ایجاد می کند. ...
توضیحات یک متخصص درباره استرس و اثرات آن بر پوست و مو + ویدیو
دکتر سید مسعود داوودی، متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه بقیه ا.. با اشاره به از بین رفتن شفافیت و شادابی پوست و مو بر اثر استرس های مزمن می گوید: ریزش سکه ای مو، بروز آکنه، ببماری پزوریازیس و لیکن پلان تحت تاثیر استرس های طولانی مدت بروز پیدا می کنند یا تشدید می شوند.
داوطلبان نابینا و ناشنوا برای شرکت در کنکور دی ماه امکانات خاص دریافت می کنند
...، نابینایی یا ناشنوایی به منشی نیاز دارند تسهیل در شرایط برگزاری امتحان برای آن ها را به وجود آورده ایم، اما تنها شرط این است که در زمان نام نویسی کنکور سراسری سال 1402 حتما نوع وضعیت جسمانی خود را اعلام کرده باشند. مروتی تصریح کرد: این قبیل از داوطلبان کنکوری در مکان های مناسب به همراه بهترین منشی ها حاضر می شوند و در صورت نیازمندی به مکان خاص، به آنجا فرستانده می شوند. ...
معاون آموزش متوسطه در برنامه سلام صبح بخیر شبکه سوم سیما بیان کرد: اجرای طرح جهاد علمی در راستای عدالت ...
استرس و اثرات سوء کنکور بر نظام آموزشی، داشته است. معاون آموزش متوسطه با بیان این که شیوه ارزشیابی به هر صورتی که انجام می شود، جهت دهنده نظام آموزشی است، گفت: شیوه ارزشیابی تستی، نظام آموزشی را به همین سو خواهد کشید و می بینیم که در سال های اخیر آثار بحث تست در دوره ابتدایی ورود کرده است و از طرفی هم تلاش سه ساله دانش آموزان قرار است در یک آزمون سه، چهار ساعته ارزیابی شود که طبیعتا بحث ...
تصاویر زیرخاکی از مدارس تهران قدیم + عکس
مدرسه ای فرانسوی در تهران 1950 دانش آموزان کلاس چهارم متوسطه دبیرستان دارالفنون به همراه مارسید علی کیمیاگر معلم فیزیک، در سال 1304 مسئولین، آموزگاران و دانش آموزان مدرسه ادب تهران برگزاری جلسه امتحان در یکی از دبیرستان های دخترانه تهران آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
با این گیاه به جنگ چربی های شکم بروید
کمتری از غذا در رود باقی می ماند و بدین ترتیب انرژی کمتری از غذاها جذب می گردد. افرادی که رژیم غذایی می گیرند و همزمان ورزش می کنند تا لاغر شوند، دچار استرس و ضعف ایمنی می شوند. کاهش زیاد مواد غذایی و تحرک زیاد ، بدن را خسته می کند بویژه اگر رژیم غذایی هیپر پروتئین باشد و میزان مصرف میوه و سبزی کم. مولکول های پلی ساکارید موجود در آلوئه ورا می تواند سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از آن در ...
استفاده افراطی از شبکه های اجتماعی بر رشد مغزی نوجوانان تاثیر منفی می گذارد
به گزارش خبرگزاری ایران پرس از تارنمای بلومبرگ، نتایج سه سال تحقیق روی 190 نوجوان که به طور افراطی از رسانه های اجتماعی استفاده می کردند، نشان داد که استفاده از این رسانه ها می تواند بر روی مغز افراد اثرگذار باشند. تحلیل سی تی اسکن های مغزی ثابت کرد که این نوجوانان در برابر برخی مسائل از خود حساسیت و زودرنجی بیشتری نشان می دادند. به دنبال انتشار این تحقیقات، مسئولان ده ها ...
داغ ترین ترندهای مو در سال 2023
به نقل از سیتی مارکت: داغ ترین ترندهای مو می آیند و می روند، اما هیچ زمانی بهتر از سال جدید برای امتحان چیزی متفاوت وجود ندارد. به همین دلیل است که اکنون زمان مناسبی برای بازدید از آرایشگرتان است. اگر اخیراً به رسانه های اجتماعی توجه کرده اید، بدون شک متوجه برخی از ترندهای مو 2023 شده اید که در حال حاضر رایج هستند. فرقی نمی کند. که خودتان دست به کار شوید یا فقط به آرایشگر محبوبتان ...
نگاه های جنجالی رونالدو به خانم مجری در عربستان دردسر ساز شد + ویدیو
سال (187 میلیون یورو در سال) به خدمت گرفت، حالا رقیب سنتی این تیم یعنی الهلال نیز قصد دارد شانس خود را برای به خدمت گرفتن دیگر فوق ستاره جهان فوتبال یعنی لیونل مسی امتحان کند. بر اساس ادعاهای مطرح شده در رسانه های عربستانی؛ باشگاه الهلال پیشنهادی وسوسه کننده به برنده هفت توپ طلا با دستمزد 300 میلیون یوور در سال داده است. ...
لغو امتحانات مدارس این استان به دلیل سفر رئیس جمهور
به گزارش همشهری آنلاین، علی اکبر عزیزی معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی استاندار یزد در رابطه با لغو امتحانات مدارس این استان گفت: امتحانات دروس مدارسی که قرار بود طبق برنامه در روز پنج شنبه برگزار شود به روزهای بعد، با حفظ شرایط مشابه منتقل می شود. او با بیان این که هنوز فصل امتحانات دانشگاهیان شروع نشده است، افزود: اما تعداد محدودی از دانشگاه ها در این روز امتحان دارند که برنامه امتحانی ...
قدرت نمایی شبکه گسترده تقلب
...، همچنین رصد فروشندگان ابزارهای تقلب، به جزئیات جدیدتری از فعالیت این شبکه های تقلب دست یافته است. بررسی های انجام شده از فعالیت کانال های تلگرامی فروش و انتشار سوالات امتحان نهایی نشان می دهد، سوالات به طور متوسط 5 تا 20دقیقه پس از آزمونی که ساعت 10صبح برگزار می شود، در کانال های تلگرامی مربوطه منتشر شده است. نمونه آن امتحانی است که دوازدهم دی ماه برگزار شد و خبرگزاری تسنیم نوشت، 8 ...
چرا تست ورزش میدهیم و چگونه برای آن آماده شویم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مایوکلینیک ، تست استرس نحوه عملکرد قلب در حین فعالیت بدنی را نشان می دهد. همچنین ممکن است تست ورزش استرس نامیده شود. ورزش باعث می شود قلب قوی تر و سریع تر پمپاژ کند. تست استرس می تواند مشکلات مربوط به جریان خون در قلب را نشان دهد. تست استرس معمولاً شامل راه رفتن روی تردمیل یا دوچرخه ثابت است. پزشک ریتم قلب، فشار خون و تنفس شما را در طول آزمایش زیر نظر دارد ...
زمان امتحانات غیرنهایی متوسطه اول و دوم در گلستان تغییر کرد
غیرحضوری خواهد بود. مدیرکل آموزش و پرورش گلستان افزود: امتحانات نهایی پایه نهم بزرگسالان و پایه دوازدهم در رأس ساعت مقرر برگزار شده و به دانش آموزان توصیه می شود که نیم ساعت زودتر در جلسه امتحان حاضر شوند. وی بیان کرد: امتحانات دانش آموزان مقطع متوسطه اول و دوم که طی این سه روز مقرر بود برگزار شود، به بعد از پایان امتحانات این ترم واگذار شد. گفتنی است در پی ورود موج ...
چگونه سیستم آموزشی مانع رشد خلاقیت دانش آموزان می شود؟
شیما عمیدی: مدارس ما از 150 سال قبل تا به کنون تغییر چندانی نداشته اند به گزارش روابط عمومی رسانه ملی، شیما عمیدی، روانشناس کودک و خانواده، سه شنبه بیستم دی ماه در استودیوی شبکه جام جم حضور پیدا کرد و درباره پرورش خلاقیت صحبت کرد. عمیدی گفت: متاسفانه نظام آموزشی امروزی موانعی بر سر راه پرورش خلاقیت ایجاد کرده است. مدارس ما از 150 سال قبل تاکنون تغییر چندانی نداشته اند. یعنی ...
برگزاری 23 امتحان متمرکز در نیمه اول سال تحصیلی 1402 1401 حوزه های علمیه خواهران
...، نشاط و رقابت علمی در بین طلاب ، افزایش کیفیت تدریس دروس و ارتقاء سطح علمی و آموزشی طلاب برگزار می شود. سرپرست اداره کل تحصیلات تکمیلی در ادامه گفت: سؤالات این امتحانات براساس نظر کارشناسان علمی استخراج و طراحی شده و در مجموع 23 امتحان متمرکز در نیمه اول سال تحصیلی 1402 1401 حوزه های علمیه خواهران برگزار شد. خانم زهرا صادقی از همکاران اداره کل تحصیلات تکمیلی نیز در ...
دانش آموز باید قبل از امتحانات در جریان آیین نامه امتحانات قرار بگیرد
خرم آباد (پانا)- مسئول امتحانات ناحیه دو خرم آباد گفت هر دانش آموز موظف است آیین نامه امتحانات را پیش از آغاز امتحان مطالعه کرده باشد. علی شرفی در جریان تصحیح اوراق امتحانات نهایی، ضمن اشاره به تخلفات احتمالی توسط دانش آموزان اظهار کرد: هر آموزشگاه یا حوزه امتحانی موظف است که شرایط کاملاً مطلوب برای دانش آموزان فراهم کند تا دانش آموزان ضمن آرامش کامل در حوزه های امتحانی امتحان دهند ...
