سایر منابع:
سایر خبرها
25 خوراکی برای مبارزه با پیری و جلوگیری از چین وچروک پوست
را نرم تر کند. از گوجه فرنگی می توانید در سالاد یا تست آووکادو استفاده کنید. 12. بادام بادام حاوی اسیدهای چرب مفید و آنتی اکسیدان های مختلف است. در یک مطالعه، داوطلبان به مدت 4 ماه هر روز به عنوان میان وعده بادام خوردند. نتایج این مطالعه نشان داد که گروهی که بادام خوردند، در مقایسه با گروه دیگر که این مغز را نخورده بودند، کاهش شدت چین وچروک را تجربه کردند. بادام را می توانید ...
این آجیل ارزان قیمت از سکته قلبی و مغزی جلوگیری میکند
به گزارش خبرگزاری برنا؛ بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو و بادام دارد. بادام زمینی نیز بسیار مغذی است. آنها شامل بسیاری از مواد مغذی ضروری و منبع عالی از منگنز، نیاسین و غیره هستند و منبع خوبی از ویتامین E، اسید فولیک، فیبر و فسفر است. بادام زمینی ها برای 8 ماده مغذی ضروری، مانند کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن انسان و غیره شناخته می شوند. در ...
برای کاهش وزن از این مواد غذایی استفاده کنید
. چربی های سالم به گفته مؤسسه ملی سلامت، چربی سالم انرژی می دهد و همچنین به روده کمک می کند تا ویتامین های خاصی را جذب کند. چربی های غیراشباع سالم شامل انواع روغن هایی هستند که در دمای اتاق مایع هستند، مانند زیتون، سویا، کلزا، و بادام زمینی. همچنین ماهی های چرب به عنوان غنی از چربی های غیراشباع از جمله ماهی آزاد، ساردین و شاه ماهی، در کنار آووکادو، آجیل و دانه ها فهرست ...
خواص باورنکردنی زنجبیل که نمی دانستید
انتقال روده را در موش های دارای سندروم روده تحریک پذیر تنظیم کند زنجبیل از کبد محافظت می کند. زنجبیل از کلیه و کبد در برابر سموم، محافظت می کند. روغن زنجبیل از کبد موش های آزمایشگاهی در برابر بیماری کبد چرب غیر الکلی و بیماری های متابولیک مرتبط با رژیم چربی بالا، محافظت کرد. زنجبیل ضد استرس طبیعی است زنجبیل حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان قوی است ...
10 ترفند برای لاغری سریع
شما را برای خوراکی ها و میان وعده های شیرین کاهش می دهد.به شما کمک می کند تمرکز کنید و هوشیار بمانید.مصرف متوسط کافئین، 1 تا 6 فنجان در روز، به تمرکز شما کمک می کند و هوشیاری ذهنی شما را بهبود می بخشد. این روش یکی از 10 ترفند برای لاغری سریع است. افزایش مصرف پروتئین مصرف پروتئین باکیفیت به اب کردن شکم بدون ورزش کمک می کند، زیرا پروتئین سوخت وساز را افزایش و میل به غذا را کاهش ...
خواص شگفت انگیزکیوی برای سلامت و زیبایی
: کیوی ، انتخابی عالی برای افراد مبتلا به کم خونی است، به آنها کمک می کند تا سطح هموگلوبین خود را به حالت قبل برگردانند. یک فنجان کیوی، 0.56 میلی گرم آهن دارد که 3 درصد نیاز روزانه آهن یک زن سالم را تامین می کند. همان گونه که می دانیم، آهن نقش مهمی در تولید و حفظ سلول های قرمز خون و سوخت و ساز انرژی دارد. همچنین به رشد عصبی نیز کمک می کند. پیش از این هم در بخش سلامت تغذیه در ...
محققان یک گام دیگر به تولید قرص انسولین نزدیک شدند
به گزارش “ خبرخوی ” به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، انسولین برای میلیون ها نفر که مبتلا به دیابت هستند، یک داروی نجات بخش محسوب می شود؛ اما برخلاف بسیاری از داروها، مصرف خوراکی ندارد بلکه باید آن را تزریق کرد. انسولین یکی از هورمون هایی است که تأثیرات مختلفی در متابولیسم و دیگر اعمال بدن می گذارد. به تازگی محققان یک تیم پژوهشی قدم هایی به سوی تولید قرص انسولین برداشتند. آن ها موفق شدند ...
برای تقویت حافظه و سلامت مغز چی بخوریم؟
، ماهی چرب در راس غذاها قرار می گیرند. این نوع ماهی شامل سالمون، قزل آلا و ساردین است که منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مغز(آجیل) حاوی 60 درصد چربی است که نیمی از این چربی مربوط به چربی امگا 3 است. از این چربی برای ساخت سلول های مغز و عصب استفاده می شود و این چربی ها برای یادگیری و حافظه بسیار مهم و ضروری هستند. امگا 3 فواید و مزیت های فراوانی برای سلامت مغز دارد. این چربی می تواند سرعت افت ...
چرا برخی افراد حس و حال ورزش کردن را ندارند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، کاربری در توئیتر نوشت: محققان در پژوهشی روی موش ها متوجه شدند که تفاوت ژنتیکی، تاثیر چندانی روی میزان فعالیت بدنی آنها ندارد اما برخی موش ها نسبت به دیگران جنب وجوش بیشتری دارند که دلیل عمده آن، تفاوت در باکتری های دستگاه گوارش آنهاست. در این پژوهش، جمعیت و تنوع باکتری های دستگاه گوارش موش ها با کمک آنتی بیوتیک کاهش داده و مشخص شد با این کار میزان ...
10 صبحانه سالم و خوشمزه که مغز شما را تقویت می کند
صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز می تواند باشد، چرا که احتمالاً می دانید که یک وعده غذایی صبحگاهی، می تواند به عنوان سوخت مفید بدن شما عمل کند و به شما احساس انرژی بدهد. صبح خود را با سبزیجات برگدار، ماهی های چرب و انواع توت های تازه شروع کنید. چه موافق باشید که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است یا نه، احتمالاً می دانید که یک وعده غذایی صبحگاهی سالم می تواند به عنوان سوخت عمل کند و به شما ...
دارو رسانی با یک نانومولکول جدید
شفاآنلاین سلامت نتایج یک مطالعه جدید توسط دانشگاه بارسلونا، قابلیت حیات یک نانومولکول جدید را به عنوان وسیله انتقال دارو مورد تجزیه و تحلیل قرار داده است. نتایج نشان می دهد که لیپوزوم های طراحی شده توسط محققان قادر به انتقال و تحویل داروی ضد سرطانی هستند که به عنوان مدلی در داخل سلول ها استفاده شده است. به گزارش شفاآنلاین : پژوهشگران توضیح می دهند که لیپوزوم یک وزیکول کروی مصنوعی با ...
سالاد چربی سوز و لاغرکننده
امروز قصد داریم به شما طرز تهیه یک سالاد چربی سوز و لاغرکننده که ابداعی دکتر مجید انوشیروانی می باشد را آموزش دهیم که علاوه بر لاغر کنندگی و چربی سوزی از خواص خوبی نیز برخوردار است.
تاثیر افزودنی های غذا در ابتلای نوزادان به آلرژی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آلرژی غذایی یک بیماری شایع و جدی است و زمانی بروز می کند که سیستم ایمنی بدن با نشانه هایی از خارش خفیف گرفته تا تنگی نفس شدید به اجزای خاصی از غذاها واکنش نشان دهد. در یک مطالعه جدید که به تازگی در نشریه Frontiers in Allergy منتشر شد، کارشناسان آنس (Anses) یا اداره غذای فرانسه دریافتند نانوذرات غیرآلی که به جای افزودنی های غذایی استفاده می شوند از سد ...
مطالعه جدید: باغبانی می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان و افزایش سلامت روان کمک کند
کنترل اختصاص داده شدند و از گروه دوم خواسته شد تا یک سال برای شروع باغبانی صبر کنند. همچنین هر دو گروه در مورد میزان تغذیه و سلامت روان خود نظرسنجی های دوره ای را انجام دادند، تحت اندازه گیری بدن قرار گرفتند و از مانیتورهای ردیاب فعالیت استفاده کردند. تا زمان فرا رسیدن پاییز، آن هایی که در گروه باغبانی قرار داشتند، به طور متوسط 1.4 گرم فیبر بیشتر در روز نسبت به گروه کنترل مصرف می کردند ...
کمک به کاهش فشارخون بالا با کمک فیبرهای مهندسی شده
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری، براساس یک مطالعه جدید یک نوع فیبر مهندسی شده ویژه می تواند فشار خون را در بیماران مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد. یک آزمایش تصادفی سازی شده و کنترل شده با دارونما نشان داد که مصرف کردن مکمل های غذایی تنها برای سه هفته، به اندازه داروهایی که در حال حاضر استفاده می شوند، فشار خون را در بیماران مبتلا به فشار خون بالا کاهش می تواند دهد . به پیشنهاد پزشکان ...
کلم و فواید آن / از سلامت مغز تا پیشگیری از سرطان
بدن شما است. این به تغذیه باکتری های خوب در روده شما کمک می کند که از سیستم ایمنی بدن شما محافظت می کند و مواد مغذی حیاتی تولید می کند. کلسترول را کاهش می دهد یکی دیگر از فواید خوردن کلم این است که کلسترول بد را کاهش می دهد که می تواند منجر به مشکلات قلبی شود. فیبر و فیتواسترول های موجود در کلم از جذب کلسترول توسط دستگاه گوارش شما جلوگیری می کند. هضم غذا را بهبود ...
برای درمان نفخ شکم این غذاها ممنوع!
تبع آن نفخ کمک کند. البته محققان اشاره می کنند با اینکه مصرف پروبیوتیک سبب کاهش گاز تولیدی معده می شود اما باعث از بین رفتن نشانه های نفخ نمی شود. اگر پس از خوردن هر وعده غذایی احساس می کنید نفخ کرده اید و باد زیادی در شکم، معده یا روده هایتان می پیچد، می توانید از مصرف دمنوش ها یا عرقیات گیاهی که خاصیت ضدنفخ دارند و به اصطلاح عامه، بادشکن هستند، استفاده کنید. دمنوش های زیره و نعناع ...
چگونه در فصل سرما از کلیه ها محافظت کنیم؟
سرما است. غذا های سالم بخورید: در زمستان باید دقت شود که تعادل مواد غذایی بدن رعایت شود. مصرف مقادیر کافی ویتامین، املاح و مواد معدنی، سبزی و میوه و پروتئین برای محافظت از کلیه ها در تمام فصول و به ویژه سرما ضروری است. سیب، اسفناج و اسید چرب امگا 3 کمک زیادی به سلامت کلیه ها می کند. واکسن آنفلوآنزا بزنید: واکسن آنفلوآنزا برای سلامت کلی بدن و سلامت کلیه ها توصیه شده است. ...
خواص عجیب برنج که تا به حال به گوشتان نخورده است!
به گزارش برنا؛ در خصوص برنج باور کلی جامعه بر روی چاق کنندگی و مضر بود مصرف برنج برای انواع بیماری استوار شده است که صحیح نیست؛ برنج در صورت پخت صحیح و مصرف متعادل میتواند یکی از سالم ترین مواد غذایی آشپزخانه شما باشد. مزایای برنج برای سلامتی انسان در برگیرنده توانایی آن برای فراهم اوردن انرژی فوری و سریع، تنظیم و بهبود اجابت مزاج، تثبیت کردن سطح قند خون، کندتر کردن فرآیند پیری است. با ...
چرا وقتی ورزش می کنم، بیشتر غذا می خورم؟
تحریک می کند تا گرسنگی را کاهش دهد. لپتین توسط بافت چربی (چربی بدن) به جریان خون ترشح می شود. سطوح بالاتر لپتین همزمان با سطوح بالاتر چربی بدن و با مصرف غذا افزایش می یابد. 2.گرلین : گرلین با هیپوتالاموس برای افزایش گرسنگی کار می کند. هنگامی که معده خالی است توسط معده و روده کوچک تولید می شود. 3.آدیپونکتین : آدیپونکتین توسط سلول های چربی ترشح می شود و با ...
راهکاری موثر، ایمن و باکیفیت در درمان بیماری های خودایمنی التهابی
سالم خبر : آلپامونت (Alpamont با نام علمی توفاسیتینیب (Tofacitinib)، اولین محصول کوبل دارو در حوزه ایمونولوژی است. داروی خوراکی آلپامونت ) (Alpamont راهکاری با کیفیت، در درمان موثر و ایمن روماتیسم مفصلی و ستون فقرات، آرتریت پسوریاتیک و التهاب زخمی روده است. آلپامونت ) (Alpamont با اثربخشی مطلوب و پایدار، بهبود سریع علائم و سهولت در مصرف، نقش بسزایی در افزایش کیفیت زندگی بیماران دارد. ...
باید و نبایدهای مصرف امگا3 در کودکان
و حافظه نیز می شوند. محققان در یک مطالعه شش ماهه نشان دادند کودکانی که مقدار زیادی امگا 3 مصرف کردند، توانایی یادگیری کلامی و حافظه آنها بهبود یافته است. به طور مشابه، یک مطالعه کوچک 8 هفته ای روی 33 پسر، مصرف 400 تا 1,200 میلی گرم DHA در روز را با افزایش فعال شدن قشر جلوی مغز، ناحیه ای از مغز که مسئول توجه، کنترل تکانه و برنامه ریزی است، مرتبط دانست. علاوه بر این، چندین مطالعه نشان می دهند که ...
مصرف فست فودها با بیماری کبدی مرتبط است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر ، یک مطالعه جدید نشان داد که خوردن فست فود با بیماری کبد چرب غیرالکلی مرتبط است؛ وضعیت بالقوه تهدید کننده جان که در آن چربی در کبد تجمع می یابد. به گزارش ساینس دیلی،محققان کشف کردند افراد مبتلا به چاقی یا دیابت که 20 درصد یا بیشتر از کالری روزانه خود را از طریق مصرف فست فود دریافت می کنند، در مقایسه با افرادی که کمتر فست فود خورده یا اصلاً فست فود مصرف ...
آری یا خیر به رژیم های لاغری سریع؟
تحقیق نشان داد که رژیم های سخت و سریع اگرچه در ابتدا کاهش وزن چشمگیری را به همراه داشتند اما سلامت افراد را در معرض خطر قرار می دادند. محققان معتقد هستند که در صورت حذف وعده های غذایی اصلی و مصرف تنها یک وعده غذایی مشکلاتی مثل گرسنگی شدید، خستگی، اختلال در تمرکز، ضعف و لرزش را به همراه دارد. همچنین کاهش تعداد وعده غذایی برای افراد که مبتلا دیابت یا قند خون پایین هستند می تواند بسیار خطرناک ...
خوراکی هایی که کلسترول را پایین می آورند
کاهش می دهد. بادام دارای آنتی اکسیدان (ویتامین ای و پلیفنلیک ها) است که جلوی اکسیداسیون کلسترول (که باعث چسبیدن آن به دیواره رگ ها می شود) را می گیرد. دانه های خوراکی دیگر هم اثر مشابهی دارند، از جمله بادام زمینی، پسته و گردو. پژوهش ها نشان داده است که مصرف روزانه 45 گرم بادام به عنوان میان وعده (حدود دو مشت) کافی است تا وضع سلامت بعضی افراد را بهتر کند، اما حتی روزانه یک مشت از آن (حدود 23 بادام ...
مصرف کدام مواد غذایی در زمینه کاهش وزن موثر است؟
شامل انواع روغن هایی هستند که در دمای اتاق مایع هستند، این روغن ها شامل زیتون، سویا و بادام زمینی می شود. همچنین، ماهی های چرب ازجمله ماهی آزاد، ساردین و شاه ماهی در زمینه کاهش وزن بسیار مؤثر است. مصرف غذاهایی که چگالی انرژی بالاتری دارند، اما حاوی کالری زیادی نیستند، می تواند به کاهش وزن کمک کند؛ همچنین مصرف مواد غذایی مانند پروتئین های گیاهی و حیوانی مانند ماهی، گوشت بدون چربی و مرغ و ...
برنامه تغذیه ای صحیح برای ورزشکاران + نکاتی که باید بدانید
است که ورزشکاران برای ساخت عضلات بزرگ و قوی نیاز به دریافت پروتئین زیادی در روز دارند. رشد عضلانی ناشی از تمرین منظم و کار سخت است. منابع خوب پروتئین ماهی، گوشت بدون چربی و مرغ، تخم مرغ، لبنیات، آجیل، سویا و کره بادام زمینی هستند. شارژ کربوهیدرات کربوهیدرات ها منبع عالی سوخت به شمار می روند. کاهش مصرف کربوهیدرات یا پیروی از رژیم های غذایی کم کربوهیدرات ایده خوبی برای ورزشکاران ...
راهکار بسیار عجیب سوئیسی ها برای جلوگیری از انقراض انسان
خبرگزاری برنا- گروه علمی و فناوری؛ روده انسان محل زیست تریلیون ها میکروب میکروب با کارکردهای مختلف است، البته توسعه دانش بشری سبب شده تا امروزه تعداد این باکتری ها داخل بدن کاهش پیدا کند، حال محققان سوئیسی برای رفع این مشکل چاره ای عجیب در ذهن دارند. آن ها انجماد مدفوع انسان را راهکار چالش موجود می دانند و برای اجرای برنامه مذکور شروع به جمع آوری نمونه هایی از کشورهای اتیوپی و پورتریکو ...