خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باغبانی، استرس روانی و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
یک مطالعه در دانشگاه کلرادو بولدر نشان می دهد که فعالیت در یک باغ مشارکتی (باغ اجتماع) می تواند به افزایش سلامتی کمک به سزایی نماید. با افزایش مصرف فیبر و فعالیت بدنی، باغبانی می تواند خطر ابتلا به سرطان و بیماری های مزمن را کاهش داده و در عین حال با به حداقل رساندن استرس و اضطراب به سلامت روان نیز کمک کند. به گزارش سیناپرس اردبیل، انجمن سرطان آمریکا اولین کارآزمایی خود را با مشارکت یک ...
دمنوشی که قاتل نفخ شکم است و استرس را کاهش می دهد
محافظت کند. در واقع، ثابت شده است که بابونه در انواع مختلفی از سرطان ها از جمله پروستات، استخوان، ریه، پستان و روده ی بزرگ، اثرات ضدسرطانی گسترده ای دارد. اگرچه تاکنون تحقیقات فقط در لوله های آزمایش و ظروف کشت میکرب انجام شده، اما این احتمال وجود دارد که آپیژنین موجود در بابونه بتواند از سرطان در افراد سالم پیشگیری کند. 9. حفاظت از سلامت سوخت و ساز تحقیقات نشان داده است که بابونه می ...
خاک بازی کنید تا افسرده نشوید!
کند و انسانی شادتر را تحویل جامعه دهد. این باکتری در خاک یافت می شود و تولید سروتونین را در مغز تحریک می کند که باعث آرامش و شادی در فرد می شود. آخرین مطالعات انجام شده روی بیماران سرطانی نشان می دهد که این بیماری به کمبود سروتونین نیز مرتبط است و علاوه بر وراثت، کمبود سروتونین در روند ابتلا به بیماری سرطان دخیل است. کمبود سروتونین در بدن انسان باعث بروز افسردگی، اضطراب، اختلالات، وسواس ...
انار، درمانی برای عارضه چاقی در زنان یائسه
وزن و چاق با شاخص توده بدن بیشتر از 25 کیلوگرم بر متر مربع در محدوده سنی 45 تا 65 سال شرکت داشته اند. به گزارش سیناپرس، مدت تمرینات مقاومتی طراحی شده برای این افراد، چهار هفته و شامل 28 جلسه 90 دقیقه ای در منزل بود. زنان فوق همچنین از مکمل انار در رژیم تغذیه ای خود استفاده کردند. نتایج این پژوهش نشان داد: مصرف مکمل انار همراه با تمرینات مقاومتی در منزل می تواند باعث کاهش استرس اکسایشی ...
هزینه های سنگین فرسودگی شغلی بر جامعه
رفتاری بر کاهش فرسودگی شغلی و افزایش رضایت شغلی در معلمان زن که سال 1396 در ششمین کنگره انجمن روان شناسی ایران منتشر شد، نوشته اند: شناخت و پیشگیری از فرسودگی شغلی در ارتقای بهداشت روانی افراد و افزایش سطح آموزش ارائه شده و عملکرد شغلی، نقش به سزایی خواهد داشت. بنابراین افرادی که در محیط کاری حس فرسودگی شغلی دارند، به مراتب عملکرد منفی در محیط کار خواهند داشت. نتایج یک تحقیق: افرادی که در ...
چگونه غذا بر ذهن و همچنین بدن تاثیر می گذارد/ شما همان چیزی هستید که می خورید
ذهن بسیاری از افراد تثبیت کرد که استفاده از ریزمغذی ها برای درمان بیماری های روانی خیانتی محض است. با این وجود، امروزه بسیاری از علوم از این ایده حمایت می کنند که بین آن چه افراد می خورند و سلامت روان شان ارتباطی قوی وجود دارد. نتایج مطالعات نشان می دهند که کمبود ویتامین ب 12 باعث افسردگی و ضعف حافظه می شود و با شیدایی و روان پریشی همراه است. سطوح پایین ویتامین د با افزایش ...
آسیب های روانی کرونا را فراموش نکنیم/ اهمیت سلامت روان افراد
بروز بیماری های جسمی شود که بعضاً علل آنها ناشناخته می ماند. در حالی که ریشه برخی از بیماری های جسمی را می توان در سلامت روان، جستجو کرد. این کارشناس ارشد روانشناسی تربیتی، به مقوله هایی همچون استرس، اضطراب، افسردگی و...، اشاره کرد و افزود: سلامت جسمی بدون توجه به سلامت روح و روان، دست یافتنی نخواهد بود. بنابراین، لازم است دو مقوله سلامت روان و جسم، در کنار هم مورد ارزیابی قرار گیرد ...
معجزه پیاده روی در کاهش عوارض نشستن طولانی مدت
...> آنچه که اکنون می دانیم این است که برای سلامتی مطلوب علاوه بر ورزش روزانه، باید به طور منظم در محل کار حرکت کرد. اگرچه ممکن است غیر عملی به نظر برسد اما یافته های دانشمندان نشان می دهد حتی مقدار اندکی پیاده روی در طول روز کاری می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سایر بیماری های مزمن را کاهش دهد. نتایج این تحقیق در مجله Medicine & Science in Sports & Exercise منتشر شده است. بیشتربخوانید: بهترین وزرش برای کاهش وزن چیست؟ ...
با زندگی در این مکان ها سالم تر بمانید
به گزارش گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از سیزنز، بر اساس تحقیقات جدیدی که در مجله پزشکی JAMA Network Open منتشر شده، گذراندن زمان در محیط های طبیعی ممکن است مزایای ارزشمندی را برای افراد مسن از جمله افراد مبتلا به بیماری های تخریب کننده عصبی فراهم کند. محققان دانشکده سلامت دانشگاه هاروارد دریافتند که زندگی در نزدیکی فضاهای سبز، پارک ها و فضاهای آبی مانند کنار دریاچه ها ممکن ...
روش های کاهش استرس قبل از امتحان
کند و به این ترتیب کارآمدی او را تحت تأثیر قرار می دهد. گروهی دیگر از محققان بر عواملی مانند فقدان مهارت های مطالعه تأکید کرده اند. یعنی، چون فرد نمی داند چگونه و با چه شیوه ای مطالعه کند، مطالب را خوب دریافت نمی کند و در نتیجه هنگام امتحان مضطرب می شود؛ اما در مجموع، این تحقیقات نشان می دهد که صرف تعیین سطح کلی اضطراب در موقعیت های ارزشیابی یا امتحان کافی نیست و لازم است عوامل خاص ...
کشف علت سرخوردن روی یخ توسط دانشمندان
به گزارش گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از سایتک دیلی، تیمی تحقیقاتی، به رهبری دانشگاه کمپلوتنسه مادرید از شبیه سازی های کامپیوتری برای مطالعه حرکت یک جامد روی یخ )در سطح اتمی) استفاده کرده است. شبیه سازی وجود یک لایه خود روان کننده روی سطح یخ را تایید می کند. بر اساس تحقیقات سطح یخ در تماس با یک جسم جامد ذوب می شود و یک لایه روان کننده ایجاد می کند. این لایه یخ را لغزنده تر می ...
آشنایی با خواص پوست نارنگی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در مطالعه مشترک توسط وزارت کشاورزی ایالات متحده و یک شرکت تحقیقاتی کانادایی، به خواص کاهش دهنده کلسترول خون در پوست نارنگی اشاره شده است. منابع دیگر، چای ساخته شده از پوست خشک شده نارنگی را توصیه می کنند که برای سوء هاضمه و همچنین پیشگیری از سرطان مفید است. مائو شینگ نیک، یک پزشک طب چینی ، استفاده از پوست نارنگی در چای و پخت و پز را توصیه می ...
با 16 حقیقت جالب سالم تر غذا بخورید حتی اگر نمی خواهید!
رژیم غذایی سرشار از غذا های کامل با محصولات غلات کامل و پروتئین بدون چربی به حفظ سلامت بدن کمک می کند. متخصصان تغذیه موافق هستند که غذا های فرآوری شده و شکر اضافه شده به طور کلی ایده ای بدی برای تغذیه هستند. در ادامه دلایلی علمی برای در دستور کار قرار دادن رژیم غذایی و انتخاب غذا های سالم را ذکر می کنیم. 1-تغذیه صحیح می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد ...
این دمنوش قاتل نفخ شکم است و استرس را کاهش می دهد
ضدسرطانی گسترده ای دارد. اگرچه تاکنون تحقیقات فقط در لوله های آزمایش و ظروف کشت میکرب انجام شده، اما این احتمال وجود دارد که آپیژنین موجود در بابونه بتواند از سرطان در افراد سالم پیشگیری کند. 9. حفاظت از سلامت سوخت و ساز تحقیقات نشان داده است که بابونه می تواند قند خون بالا را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد. در یک مطالعه، سه فنجان چای بابونه به صورت روزانه، سطوح قند ...
هزینه های سنگین فرسودگی شغلی بر جامعه
نسبت به کار احساس شود. سیده سحر موسوی اصل؛ کارشناس ارشد مشاوره و راهنمایی و یوسفعلی عطاری؛ کارشناس گروه مشاوره خانواده دانشگاه آزاد اسلامی اهواز در مقاله تأثیر آموزش راهبردهای مدیریت استرس مبتنی بر رویکرد شناختی رفتاری بر کاهش فرسودگی شغلی و افزایش رضایت شغلی در معلمان زن که سال 1396 در ششمین کنگره انجمن روان شناسی ایران منتشر شد، نوشته اند: شناخت و پیشگیری از فرسودگی شغلی در ارتقای ...
رادیکال های آزاد در بدن چیست و چرا مهم است؟
غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها می تواند ریسک خیلی از بیماری های مزمن از جمله سرطان را پایین بیاورند؛ اما به نظر می رسد استفاده از مکمل های آنتی اکسیدان چنین تاثیری ندارد. مثلا تحقیقی نشان داد افرادی که رژیم غذایی شان سرشار از بتاکاروتن و ویتامین E بود، ریسک کمتری در ابتلا به سرطان ریه داشتند. برای درک علت این ارتباط محققان آزمایشی انجام دادند که در آن یک گروه از افراد روزانه مکمل ...
این 5 نشانه زنگ خطر ابتلا به سرطان ریه است!
حالی که توجه به آن ها سلامت و جان ما را حفظ خواهد کرد. در ادامه به این نشانه ها خواهیم پرداخت و می خواهیم ببینیم چطور می توانیم سلامت ریه های خود را حفظ کنیم. 1- درد پشت و کتف گرچه این مورد جزء نشانه های نادر محسوب می شود اما احساس درد در پشت، شانه ها، یا حتی قفسه سینه می تواند نشان دهنده ی سرطان ریه باشد که اگر در مراحل اولیه تشخیص داده شود، احتمال درمان آن بالا است ...
خواب راهکار اصلی سلامت روان در زنان مسن
آرامش می شود، تأثیر منفی بگذارد. ریتم شبانه روزی ما ساعت 24 ساعته بدن است که ترشح هورمون ملاتونین را برای تشویق به خواب کنترل می کند. برای این مطالعه، محققان الگوهای خواب را تجزیه و تحلیل کردند و سلامت روانی نزدیک به 1200 زن یائسه با میانگین سنی 65 سال را ارزیابی کردند. نویسندگان این مطالعه خاطرنشان کردند که هر ساعت بی نظمی در برنامه خواب احتمال زنان برای تجربه علائم افسردگی را تا 68 درصد و علائم اضطراب را تا 62 درصد افزایش می دهد. به گفته محققان، خواب منظم و با کیفیت بالا برای سلامت جسمی و روانی ضروری است. انتهای متن/ ...
خطر ابتلا به سرطان پوست با مصرف مکمل های ویتامین دی کم می شود
...> باید توجه داشت که ویتامین D نقش مهمی در عملکرد بدن ایفا می کند و دانشمندان طی مطالعات متعددی ارتباط آن را با شروع و پیشرفت بیماری مطالعه کرده اند. محققان این تیم پژوهشی که از طریق برنامه سرطان پوست نورث ساوو انجام شد، تصمیم گرفتند از زاویه ای متفاوت به این موضوع نگاه کند. آن ها 498 بیمار بزرگسال را از کلینیک سرپایی پوست بیمارستان دانشگاه Kuopio که خطر ابتلا به سرطان های پوستی مانند کارسینوم سلول ...
چاقی؛ آغاز مسیر ابتلا به بیماری های غیرواگیر
رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شیراز، شنبه 24 دی در کارگاه آموزش سلامت، با اشاره به اهمیت افزایش وزن و چاقی در سلامت جسمی و روحی افراد، گفت: چاقی و اضافه وزن به یک اپیدمی تبدیل شده و براساس آمارها، نرخ چاقی در گروه های سنی مختلف اعم از کودکان و بزرگسالان، روندی افزایشی دارد. مریم مهارت خاطرنشان کرد: چاقی به عنوان حالتی از تجمع غیرطبیعی یا بیش از حد بافت چربی تعریف می شود و ...
ساخت ابزاری با هوش مصنوعی برای پیش بینی سرطان ریه
محققان ابزاری به نام Sybil را برای پیش بینی خطر ابتلا به سرطان ریه تا 6 سال آینده توسعه دادند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از دیجیتال هلث نیوز سرطان ریه عامل اصلی مرگ ناشی از سرطان در ایالات متحده و سراسر جهان است. توموگرافی کامپیوتری قفسه سینه با دوز پایین (LDCT) برای غربالگری افراد بین 50 تا 80 سال با سابقه مصرف سیگار و یا افرادی که در حال حاضر سیگار می کشند، توصیه می شود. ...
مهمترین خواص آویشن برای سلامتی که تا حالا میدانستید !
دارویی را مورد مطالعه قرار داده اند و نتایج این مطالعات نشان می دهد که این ماده تأثیر بسیار مثبتی بر حال و روحیه ی فرد دارد. نتایج پژوهشی که در سال 2013 منتشر شد، نشان داد زمانی که کارواکرول به مدت هفت روز متوالی بین حیوانات توزیع شد، سطح دوپامین و سروتونین در قشر جلوی مغز و هیپوکامپ افزایش یافت؛ دوپامین و سروتونین، دو انتقال دهنده ی عصبی مهم هستند. طبق داده های این پژوهش، کارواکرول مولکولی ...
در شرایط پر استرس و بحرانی چه کنیم؟
مشکلات قرار نمی گیریم و ناراحت نمی شویم، بلکه تعیین می کند چطور با مشکلات کنار بیاییم از آنها گذر کنیم و سلامت روانمان را حفظ کنیم. وی در پاسخ به این سوال که در شرایط پر استرس و بحرانی چه کنیم؟ گفت: در هنگام حوادث و بحران های غیر طبیعی و غیره منتظره، اکثرا واکنش های افراد به این گونه حوادث طبیعی است، به همین دلیل به خودتان یا دیگران برچسب ضعیف بودن، ترسو و یا غیرطبیعی بودن نزنید. ...
خواص باورنکردنی پوست نارنگی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، در مطالعه مشترک توسط وزارت کشاورزی ایالات متحده و یک شرکت تحقیقاتی کانادایی، به خواص کاهش دهنده کلسترول خون در پوست نارنگی اشاره شده است. منابع دیگر، چای ساخته شده از پوست خشک شده نارنگی را توصیه می کنند که برای سوء هاضمه و همچنین پیشگیری از سرطان مفید است. مائو شینگ نیک، یک پزشک طب چینی ، استفاده از پوست نارنگی در چای و ...
تاب آوری نتیجه دلبستگی به خداست
دلبستگی به خدا نشان داده است، افرادی که دلبستگی ایمن به خدا دارند، در احساس تنهایی، افسردگی، اضطراب، بیماریهای جسمانی و سایر اختلالات روانی، در سطح پایین تری قرار دارند و از نظر سلامتی روانی و جسمانی وضعیت بهتری دارند .در مطاله دیگری نشان داده شده است که دلبستگی به خدا با معنا دا ری زندگی و تاب آوری و معناداری با تاب آوری همبستگی مثبت معناداری دارد( بابلان عادل و همکاران ).بیطرفان و همکاران هم در ...
آب این میوه ها شما را جوان نگه می دارد
داشته باشد که به کاهش خطر سرطان پروستات در مردان جوان کمک کند. 3-آب چغندر چه آن را دوست داشته باشید و چه از آن متنفر باشید آب چغندر یک نوشیدنی غیرقابل انکار قوی برای کمک به کُند کردن روند پیری است. نتیجه مطالعه ای منتشر شده در Redox Biology نشان داد افرادی که آب چغندر می نوشیدند در مقایسه با شرکت کنندگانی در پژوهش که نوشیدنی دارونما مصرف می کردند سطوح برجسته تری از نوع خاصی ...
عارضه قلب چاق چیست؟ | افراد لاغر هم در معرض این بیماری هستند
چربی) در شریان های کرونر نیز مرتبط است که می تواند منجر به حملات قلبی و متعاقبا نارسایی قلبی شود. در یک مطالعه که شامل حدود 7000 نفر با رده سنی 45 تا 84 سال بود، افراد مبتلا به امراض قلبی عروقی حذف شدند و عوامل خطر غیر قابل تغییر مانند سن و نژاد و همچنین عوامل خطر قابل تغییر مانند استعمال سیگار تحت کنترل قرار گرفتند. مشخص شد که مصرف سیگار، الکل، فشار خون بالا، کلسترول بالا و ابتلای به ...
تیک عصبی چشم را چگونه کنترل کنیم؟
چشمی روان کننده است. اگر احساس می کنید چشم هایتان خشک است، با یک متخصص مشورت کنید تا قطره یا ژل مخصوص برای مرطوب کردن آن ها برایتان تجویز کند. همچنین می توانید از دستور العمل های طب سنتی پیروی کرده و از کمپرس آب یا بابونه استفاده کنید. طبق مطالعات انجام شده، بابونه دارای خواصی است که التهاب را کاهش می دهد و باعث تسکین در ناحیه دور چشم می شود. با این حال، به خاطر داشته باشید که قبل از ...
رد پای چاقی در ابتلا به بیماری های غیر واگیر
سالم برای پیشگیری از چاقی و ابتلا به بیماری های متعدد سخن می گویند، چاقی مادر بیماری هاست، این پدیده به زایش بیماری های خطرناک و کشنده کمک می کند و موجب بر هم خوردن سلامت جامعه می شود. در همین رابطه معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با بیان این که 82 درصد از مرگ های زودرس در کشورهای درحال توسعه از بیماری های غیر واگیر ناشی می شود، گفت: مواجه با عوامل خطر مانند چاقی نه تنها ...
خواص درمانی روغن لیموترش که از آن بی خبرید!
سازی بدن است، تصریح کرد: روغن لیمو می تواتد با پاک سازی کبد باعث کاهش خطر ابتلا به استرس اکسیداتیو شود. زارعی با اشاره به این که روغن لیمو به خانم های باردار برای رفع حالت تهوع کمک می کند، عنوان کرد: بوییدن روغن لیمو می تواند برای رفع حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری بسیار مؤثر و مفید باشد. ...
