خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حقایقی در مورد دل و جگر
...... دارد اما این گوشت قرمز تیره در دو نوع اصلی سفید و سیاه وجود دارد. جگر سیاه یا کبد ، حاوی پروتئین، ویتامین ،آهن، اسیدفولیک ، ویتامین A و گروه های B ، اسیدفولیک و روی است که برای سلامتی بدن بسیار مفید است. جگر حاوی مقادیر قابل توجهی آهن و روی است و به افراد مبتلا به کم خونی توصیه می شود. جگر سیاه سرشار از ویتامین A است و در سلامت پوست، تقویت بینایی و بالا رفتن ...
مهم ترین عارضه مصرف بستنی زغال!/ مصرف برای این افراد ممنوع!/
عوارضی است که می تواند با مصرف رنگ های خوراکی مصنوعی در خانم های باردار مرتبط باشد. دکتر سکوتی فر می گوید: یک نکته بسیار مهم در استفاده از بستنی زغالی وجود دارد و آن این است که کسانی که دارو مصرف می کنند باید مراقب استفاده از این بستنی ها باشند. زغال فعال ماده جاذب است که برخی مواد شیمیایی از جمله برخی داروها را به خود جذب می کند و مانع از تاثیر آنها در بدن می شود. جاذب بودن زغال درباره ...
خوراکی هایی که باعث لاغری می شود
. افزون بر این، مطالعه ای در اسپانیا نشان داد که مصرف چهار وعده در هفته لوبیاها یا حبوبات به تسریع کاهش وزن کمک می کند. حبوبات عدس، نخود سبز، نخود، و لوبیاها همگی عناصری جادویی برای کاهش چربی شکم هستند. در یک مطالعه که توسط انجمن دیابت آمریکا انجام شد، مشخص شد که یک رژیم غذایی سرشار از حبوبات نسبت به رژیم غذایی که حاوی این مواد غذایی نبود، عملکرد بهتری در کاهش وزن داشت. افرادی ...
طرز مصرف شاهدانه برای کاهش وزن
...> مصرف شاهدانه و همچنین روغن شاهدانه سبب متعادل شدن امگا 3 و امگا 6 بدن میشود. بیشتر روغن های موجود امگا 6 بیشتری دارند و به همین دلیل مصرف ان ها موجب افزایش اسیدهای چرب در بدن میشود و اختلالات قلبی و عروقی را به وجود میاورند. تعادل موجود در شاهدانه و روغن آن باعث سلامت قلب و عروق میشود. درمان اختلالات پوستی براساس مطالعات، مصرف روغن شاهدانه در مبتلایان به اگزما می تواند ...
هشدار به خانم ها : پوشیدن این نوع لباس زیر ممنوع!
اگر لباس زیر زنانه ای که خریداری می کنید نوشته (BPA) را در میان مشخصات و لیبلش دارد، بهتر است دست نگه دارید. طبق تحقیقاتی که در دانشگاه کالیفرنیا انجام شده است، پوشیدن بعضی از لباس های زیر فقط تا 22 بار امکان پذیر است و باید برای آن ها محدودیت در نظر گرفت که علت آن هم ماده ای به نام بیسفنول آ (BPA) است. بیسفنول آ در واقع یک نوع هورمون است که در بدن هم وجود دارد و در صورت زیاد شدن، می ...
مضرات نوشیدن آب قبل از خواب شب
تواند به شما کمک کند تا سیستم ایمنی بدن خود را برای مبارزه با عفونت تقویت کنید. چه زمانی بهترین زمان برای نوشیدن آب است؟ نوشیدن آب قبل از خواب فواید زیادی دارد اما نوشیدن بیش از حد آن در زمان خواب می تواند چرخه خواب شما را قطع کرده و بر سلامت قلب تاثیر منفی بگذارد. برای جلوگیری از کمبود آب بدن و جلوگیری از مصرف بیش از حد آب در شب باید در طول روز به اندازه کافی آب ...
این ماده غذایی عمرتان را زیاد می کند!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، از هلث، فیبرهای غذایی، کربوهیدرات های غیرقابل هضم هستند زیرا بدن ما نمی تواند آنها را به قند تجزیه کند. فیبر به بدن کمک می کند تا قند خون را کنترل کند و باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. مصرف 35 گرم فیبر در روز خطر مرگ زودهنگام را به میزان بیش از یک سوم کاهش می دهد. کارشناسان می گویند که مصرف زیاد فیبر باعث افزایش امید به ...
اگر زیاد آجیل بخوریم چه اتفاقاتی برای بدن ما می افتد؟
... کنترل میزان خوردن آجیل ها و دانه ها اهمیت زیادی دارد. نکته مهم در مورد آن ها خوردن در دوز کافی است که بسیار سلامت است. در مورد خوردن وعده های غذایی فراوری شده، فست فود و خوراکی های وسوسه انگیز کار ما ساده تر است که بگوییم آن ها را مصرف نکنید. اما در زمینه خوردن آجیل ها فوایدشان باعث می شود کار سخت تر شود. متخصصان تغذیه و رژیم غذایی حدود یک سوم لیوان در هر روز را پیشنهاد می کنند. بهتر است وعده های خود را در طرف کوچک بریزید تا وقتی که تمام شد از ان صرف نظر کنید و دوباره قصد خوردن نکنید. آب، میوه و سبزی کافی بخورید تا احساس گرسنگی کاذب نداشته باشید. ...
خوردن تخمه برای بدن مضر است؟
نوع عادت ها بدون این که فرد متوجه باشد می تواند سبب ساییدگی ،تخریب، بدشکلی لبه دندان ها و ایجاد فاصله بین دندان ها شود. تاثیرمشابه را می توانیم در کسانی که عادت به شکستن تخمه دارند هم مشاهده کنیم. در ادامه به مضرات تخمه شکستن بر دندان ها اشاره می کنیم: عادت غلط تخمه شکستن تخمه شکستن به ویژه انواع سفت و پرنمک آن مانند تخمه هندوانه به مرور، باعث ایجاد فرورفتگی در دندان می شود ولی ...
بعد از زایمان چه چیزی بخوریم؟
غذاهای خانگی مصرف کنید. 2- کراکر نمکی اگر فکر می کنید جرعه جرعه نوشیدن مایعات گرم باعث تعرق بیشتر شما می شود و اذیت می شوید، می توانید از خوردن کراکرهای نمکی شروع کنید. در ضمن بسیاری از خانم ها بعد از زایمان همچنان حالت تهوع دارند. خوردن کراکر نمکی به کاهش حالت تهوع کمک زیادی می کند. کراکر نمکی یک میان وعده خوب است. مقداری از آن را همراه داشته باشید. بیشتر بخوانید ...
9 خوراکی که نباید صبح ها بخورید
فراوان است؛ در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست آورید. _ غلات شیرین شده: سازمان غذا و داروی آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده ...
اگر قند خون دارید به این میوه لب نزنید
محلول یک ماده غذایی پروبیوتیک است. موز بیش از حد رسیده از 90 تا 100 کیلو کالری در هر 100 گرم برخوردار است. این موز سرشار از کاتچین هستند - آنتی اکسیدان های قدرتمندی که از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کنند. اولگا کوبلوروا در ادامه معتقد است: شاخص گلیسمی موزهای رسیده حدود 70 است - بنابراین اگر اضافه وزن دارید، بهتر است موز رسیده را کنار بگذارید. برخلاف موز سبز، هضم آن ها ...
نوشیدنی های سرشار از آهن را بشناسید
برگ اسفناج تازه را با یک موز، مقداری شیر بادام و کمی عسل در مخلوط کن بریزید. افزودن چند خرما نیز به غلظت اسموتی و طعم دلچسب تر آن کمک می کند. این نوشیدنی ویتامینه برای تحریک سطح انرژی بدن در طول روز عالی است و در پیشگیری از کمبود آهن نیز تاثیر خوبی دارد. بیشتربخوانید: بهترین رژیم غذایی برای مبارزه با کم خونی این مواد غذایی باعث کم خونی می شود اسموتی چغندر ...
9 بیماری ناشی از زیاده روی در مصرف پروتئین
به همراه دارند که باید از آن ها مطلع باشید. متخصصان تغذیه مصرف پروتئین بیش از مقدار روزانه توصیه شده را پیشنهاد نمی کنند. خطرات مصرف بیش از حد پروتئین مصرف بیش از حد هر ماده مغذی به مدت طولانی با خطراتی همراه است و پروتئین نیز از این قاعده مستثنی نیست. با وجود تمام فواید پروتئین برای سلامتی بدن، اگر به مدت طولانی از یک رژیم غذایی با پروتئین بالا پیروی می کنید، عوارض احتمالی آن را ...
پاپ کورن یک میان وعده سالم و سرشار از پروتئین
فنجان پاپ کورن حاوی 31 کالری می باشد که نسبت به بسیاری از میان وعده های محبوب در سطح پایین تری قرار گرفته است. اگرچه باید توجه داشته باشید راه های زیادی برای کاهش وزن سریع و سالم وجود دارد و لازم نیست تنها به کاهش اشتها اکتفا کنید. از آن جا که پاپ کورن حاوی مقادیر قابل توجهی منگنز است منبع خوبی برای تولید، حفظ سلامت و تراکم استخوانی محسوب می شود. منگنز ماده معدنی شناخته شده ای است که از ...
درمان فوری کبد چرب با این سبزی بی نظیر!
گردن قرار دهید ، سپس با آب سرد بشویید. از بین بردن سلول های سرطانی با کمک پیاز یکی از خواص پیاز برای بدن، پیشگیری از رشد سلول های سرطانی است. در سال های اخیر این بیماری رشد بی سابقه ای داشته است، مصرف پیاز می تواند تا حد زیادی از رشد آن در بدن جلوگیری کند. زیرا این ماده ی غذایی حاوی مقادیر بالایی از کوارستین و آنتوسیانین است. این دو عنصر در متوقف کردن سلول های سرطانی تأثیر ...
غذاهای مجاز و ممنوعه در رژیم پالئو یا رژیم غارنشینی را بشناسید!
پروتئین بالا است؛ بسیار سیر کننده است. به کاهش فشار خون و کلسترول کمک می کند. مضرات رژیم پالئو به ندرت پیش می آید که یک رژیم غذایی بدون معایب باشد. این رژیم غذاهای خاصی را حذف می کند؛ نخوردن غلات، حبوبات و لبنیات به بدن آسیب می رساند. از آنجایی که شما فیبر ضروری را از غلات دریافت نمی کنید، باید میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر مانند انواع توت ها و کلم بروکسل را مصرف ...
دور این غذاها را خط بکشید تا آلزایمر نگیرید
، کالباس و سوسیس و غیره باعث بروز آلزایمر می شوند. پنیر فرآوری شده این پنیر حاوی مقادیر بسیاری از چربی اضافی است. همچنین پنیر فرآوری شده پروتئین هایی را در بدن ایجاد می کند که به افزایش آلزایمر کمک می کند. گوشت های فرآوری شده مانند گوشت های دودی حاوی موادی به نام نیتروسامین هستند که باعث می شود کبد چربی تولید کند که برای مغز سمّی هستند. مواد ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید این غذاها را نخورند
حد اعتدال مصرف شوند و به طور ایده آل پخته شوند. ممکن است بخواهید از خوردن غذاهای بسیار فرآوری شده خودداری کنید، زیرا معمولا حاوی کالری زیادی هستند. اگر کم کاری تیروئید دارید، این می تواند مشکل ساز باشد، زیرا ممکن است به راحتی وزن اضافه کنید. در اینجا لیستی از غذاها و مکمل هایی وجود دارد که ممکن است بخواهید از آنها اجتناب کنید: غذاهای بسیار فرآوری شده: هات داگ، کیک ...
ناشتا آب بنوشید+ فواید
همراه است. تنظیم درجه حرارت بدن نوشیدن آب در حالت ناشتا دمای بدن را تنظیم می کند که در این حالت انتقال مواد غذایی و اکسیژن به سلول ها بهبود می یابد. به خاطر داشته باشید که گرچه فواید نوشیدن آب در حالت ناشتا بسیار است اما کافی نخواهد بود. در واقع، باید حتما در طول روز حداقل دو لیتر آب نوشیده شود تا خواص این ماده حیاتی ادامه یابد. مصرف بیش از حد آب نیز توصیه ...
19 توصیه طلایی برای آب کردن چربی شکم
کافئین و آنتی اکسیدان اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) است که هر دوی آن ها باعث تقویت متابولیسم بدن می شوند. EGCG یک کاتچین است که بر اساس چند مطالعه ی انجام شده می تواند به کاهش چربی شکمی کمک کند. هنگامی که چای سبز با ورزش کردن همراه باشد، اثر آن می تواند بسیار بیشتر شود. نوشیدن چای سبز به صورت منظم، با کاهش وزن مرتبط است، اگرچه مصرف آن به تنهایی مؤثر نیست و باید با ورزش کردن، همراه ...
این میوه زرد رنگ برای دیابتی ها حکم سم را دارد!
این معنی که قند خون پس از مصرف موز به سرعت افزایش می یابد. همچنین موز برای افرادی که انسولین مصرف می کنند و دیابت دارند، توصیه نمی شود. این متخصص تغذیه روس گفت: مصرف موز به دلیل وجود ساکارید در آن برای اسهال و سندرم روده تحریک پذیر باید به حداقل برسد. علاوه بر این، این متخصص تغذیه اضافه کرد که موز فقط برای افرادی که این بیماری ها را ندارند، مفید است. موز منبع تریپتوفان، پیش ...
مواد غذایی تقویت کننده قلب
...، سالمون، خال مخالی، قزل آلا و شاه ماهی اشاره کرد. حبوبات حبوبات از جمله مواد غذایی هستند که پزشکان به صورت مکرر مصرف آن ها را برای حفظ سلامت قلب و معده توصیه می کنند. حبوبات سرشار از فیبر، ویتامین B، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی هستند و شامل عدس، لوبیا، لوبیا چیتی، لوبیا چشم بلبلی و لوبیا سیاه می شوند. دانه چیا ماده غذایی دیگری که همچون دانه ...
رژیم های غذایی: علم بهتر است یا پیشنهاد دوستم؟
.... باور نادرست: زنده باد کرفس اگر هر روز به مدت یک هفته چیزی جز کرفس یا کاهو نخورید، مطمئناً وزن کم خواهید کرد. اما رژیم های غذایی این چنینی خیلی زود خسته کننده می شوند و در درازمدت موثر نیستند. درست است که این مواد غذایی کالری کمی دارند، اما به همان میزان خالی از مواد مغذی لازم برای کارکرد سالم بدن هم هستند. اگر در یک برنامه غذایی، نیاز به مصرف مکمل هایی چون ویتامین و ...
تأثیر چاقی بر روی مغز انسان
. یکی دیگر از عوارض مهم چاقی جوش های پوستی است که در قسمت هایی که پوست بدن جمع شده ایجاد می شود. یا اینکه فرد به نوعی بیماری جلدی به نام آکانتوز نیگز نیکاس مبتلا شود. این عارضه در اثر تغییر رنگ و ضخامت پوست چروک شده بدن رخ دهد . هنوز ارتباط بین سرطان و چاقی به طور قطعی مشخص نشده است؛ اما به علت ایجاد اضافه وزن احتمال ابتلا به سرطان سینه، پانکراس، روده، پروستات و... وجود دارد ...
آیا مصرف مولتی ویتامین برای چاقی تاثیر دارد؟
نیاز به غذا خوردن مکرر داشته باشید، چون می تواند باعث دریافت کالری بیشتر که پیش نیاز افزایش وزن است شود. پس غذا خوردن 4 تا 5 بار در روز در مقابل فقط 3 وعده غذایی در روز می تواند رسیدن به هدف افزایش کالری روزانه را آسان تر کند. 3. کالری کمتری از آنچه دریافت می کنید بسوزانید همانطور که گفتیم باید برای افزایش وزن کالری بیشتری مصرف کنید، اگر ورزش می کنید، این مهم باید بیشتر مورد ...
بدن شما چقدر به پروتئین نیاز دارد؟
...> فواید پروتئین برای سلامتی پروتئین به حفظ بافت های بدن از جمله عضلات، اندام ها، سیستم عصبی، خون، پوست و مو کمک می کند. همچنین به عنوان مکانیزم انتقال اکسیژن، چربی ها، ویتامین ها و مواد معدنی عمل می کند. علاوه بر این، خوردن پروتئین می تواند به شما در مدیریت وزن کمک کند زیرا هضم یک وعده غذایی غنی از پروتئین زمان بیشتری می برد. پس از مصرف یک وعده غذایی حاوی پروتئین، احتمالاً برای ...
