راهکارهای مورد نیاز برای دوری از ابتلا به زوال عقل
سایر منابع:
سایر خبرها
هفت عادت سالم می تواند خطر زوال عقل را کاهش دهد
، خطر ابتلا به زوال عقل در شرکت کنندگان 6 درصد کاهش می یابد. پژوهشگران افزودند:دانستن این موضوع می تواند برای مردم مفید و امیدوار کننده باشد که می توانند با انجام اقداماتی مثل ورزش به مدت نیم ساعت در روز یا کنترل فشار خون، می توانند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهند. به گزارش سیناپرس، نتایج تحقیقاتی در هفتاد و پنجمین نشست سالانه آکادمی مغز و اعصاب آمریکا در بوستون، ارائه شده اند. ...
تمرین مغزی برای بهبود حافظه
تمرینات برای مغز شماست که می تواند به شما در شروع کار کمک کند، آمده است: به نظر می رسد یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای شناخت بهتر انجام دهید، ورزش بدنی است که باعث افزایش جریان خون به مغز می شود. خطر سکته مغزی، فشار خون بالا و دیابت (سه عامل خطر برای ایجاد مشکلات حافظه) را کاهش می دهد و به گفته دکتر تان اکسیداسیون التهابی را نزولی می کند (که در زوال عقل نیز نقش دارد). ...
تمرین مغزی برای بهبود حافظه/2/
مدت 6 ماه انجام می دادند، در مقایسه با کسانی که این کار را نمی کردند، زوال آهسته تری در نواحی مهم مغز نشان دادند. حواس خود را تحریک کنید فعالیت هایی را انتخاب کنید که نیاز به استفاده از چندین حواس دارند. برای مثال هنگام پختن پای سیب، ممکن است وقتی خمیر را ورز می دهید، خمیر خشک شده را لمس کنید. اگر سیب ها را از قبل پخته اید، صدای جلز ولز کردن سیب ها را بشنوید و بو کنید. هنگام ...
بیماری مرگبارِ پنهان در فست فودهای وسوسه انگیز!
. انسولین هورمونی است که کار های حیاتی بدن را انجام می دهد. فشار خون بالا فست فود، چربی، کالری و سدیم بالایی دارد و فشار خون را به شدت بالا می برد. مصرف زیاد آن خطر ابتلا به فشار خون را افزایش می دهد و همچنین عامل حمله قلبی و سکته خواهد بود. مطالعات نشان می دهند افرادی که بیشتر از فست فود استفاده می کنند، فشار خون شان تا حد زیادی از افراد معمولی بیشتر است. سرطان ...
تهدیدکننده های سلامت قلب را بشناسید
یک التهاب گسترده میتواند باعث تصلب شرایین شود . به گفته وی دانشمندان طبق تحقیقات اعلام کرده اند بعد از 7 تا 10 سال ترک سیگار ، ریسک ابتلا به بیماری های قلب و عروق افراد سیگاری به اندازه یک فرد غیر سیگاری میشود. عضو هیئت علمی دانشگاه اعلام کرد: ما می توانیم با رعایت کردن رژیم غذایی در صورت بروز هر کدام از ریز فاکتور ها و مراجعه به متخصص قلب و عروق و انجام ورزش های روزانه ریسک بیماری های ...
ارتباط سلامت روان با بیماری های قلبی
به گزارش مشرق ، دکتر پریسا جانجانی دکترای تخصصی روانشناسی گفت: تحقیقات گسترده و رو به رشدی نشان می دهد که سلامت روان با عوامل خطر بیماری قلبی قبل از تشخیص اختلال سلامت روان و در طول درمان مرتبط است. وی اظهار داشت: برخی از شایع ترین اختلالات سلامت روان که با بیماری قلبی یا عوامل خطر مرتبط است، شامل اختلالات خلقی، اختلالات اضطرابی، اختلال استرس پس از سانحه و استرس مزمن است. ...
افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو، با داشتن یک والد دیابتی
درصد مرد بودند. نتایج بررسی های این تحقیق نشان داد که در تمام متغیرها به جز قند خون ناشتا، از نظر میانگین در زنان و مردان اختلاف معنی داری وجود داشت. همچنین میانگین شاخص توده بدنی در مردان مقدار کم تری نسبت به زنان بود؛ اما فشار خون سیستولیک در زنان نسبت به مردان کم تر بود. ارزیابی های این مطالعه حاکی از این بود که افرادی که حداقل دارای یک والد دیابتی هستند، شانس بیشتری در ابتلا به دیابت نوع ...
برای داشتن قلب سالم به کدام پهلو بخوابیم؟
خون بیشتری دریافت می کند. بهترین حالت خوابیدن برای حفظ سلامت قلب چیست؟ اگر سالم هستید و بیماری قلبی ندارید، در حال حاضر هنوز مشخص نیست که بهترین وضعیت و پوزیشن خوابیدن برای حفظ سلامت قلب شما چیست. به احتمال زیاد، داشتن خواب باکیفیت از پوزیشن خوابیدن مهم تر است. شواهد حاکی از آن است که کمبود خواب و پایین بودن کیفیت خواب خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را افزایش می دهد. عروق ...
فواید مهم و اساسی ورزش برای کودکان
از پوکی و شکننده شدن استخوان کمک می کند. درواقع کودکان با ورزش کردن از سنین پایین از ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی هایی که در دوران بزرگ سالی ممکن است به سراغشان بیاید، پیشگیری می کنند. البته استفاده از انواع غذاهای سالم مناسب کودکان می تواند در کنار ورزش کردن به تقویت قوای جسمانی کودک نیز کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که تحرک، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 50درصد کاهش می دهد. قلب یک ...
روغنی که احتمالا موجب بیماری آلزایمر می شود
دانشگاه تمپل ایالات متحده نشان داد که روغن کانولا با یادگیری ضعیف و افزایش وزن در موش ها مرتبط بوده است. این یافته ها برخلاف روغن زیتون فوق بکر است که مطالعات نشان می دهد برای سلامت مغز مفید است. پروفسور دومنیکو پراتیکو، مدیر دانشکده پزشکی لوئیس کاتز در دانشگاه تمپل، گفت: روغن کانولا برای افراد جذاب است، زیرا نسبت به سایر روغن های گیاهی قیمت ارزان تری دارد و به عنوان روغنی سالم تبلیغ ...
خطر رژیم گیاه خواری مطلق
و بی حالی، رنگ پریدگی پوست، تپش قلب هنگام راه رفتن و فعالیت و زردی مختصر در بدن می شود. کم خونی کودکان را دست کم نگیرید! فوق تخصص خون و سرطان ، پیشگیری از بروز کم خونی در کودکان را بسیار مهم خواند و تأکید کرد: کودکان در صورت ابتلا به کم خونی دچار عدم تمرکز و مشکلات یادگیری می شوند چراکه سلول های مغزی اکسیژن و خون کافی برای فعالیت نخواهند داشت. نعیمی در پاسخ به این ...
10 راهکار طلایی برای دوری از ابتلا به زوال عقل
ای گزینه خوبی است. این رژیم می تواند به محافظت در برابر وزن ناسالم، فشار خون ، کلسترول بالا و دیابت کمک کند که همه این موارد به زوال عقل کمک می کنند. حتما 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید در طول هفته داشته باشید. پیاده روی سریع یا استفاده از دوچرخه ثابت به عملکرد بهتر مغز کمک می کند. از نظر ذهنی درگیر بمانید فعالیت دائم مغزی برای پیشگیری از آلزایمر بسیار مهم است ...
چقدر باید نگران سلامت ظروف آشپزی باشیم؟
ممکن است بخارهای پلیمری آزاد کند اما بیشتر مردم غذای خود را در دمای 260 درجه سانتی گراد سرخ نمی کنند. اگر تابه نچسب شما خراشیده شده است، شاید ایده خوبی باشد که آن را تعویض کنید اما قرار نیست در معرض مواد شیمیایی به خاطر استفاده از این ظروف قرار بگیرد. ظروف آلومینیومی هیچ شواهد قوی ای مبنی بر ارتباط میان استفاده از ظروف آلومینیومی با ابتلا به هر نوع زوال عقل ازجمله بیماری ...
آشنایی با 10 خاصیت شگفت انگیز درمانی گردو
بیماری های قلبی و بروز سکته است. برخی مطالعات نشان می دهد که خوردن گردو ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند، از جمله در افرادی که فشار خون بالا دارند و در افراد سالم در هنگام استرس.یک مطالعه علمی چهار ساله در بین حدود 7500 بزرگسال در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی انجام گرفت که در آن در قالب یک رژیم مدیترانه ای روزانه 28 گرم آجیل مخلوط شده مورد مصرف قرار دادند، که نصف این مقدار گردو بود. ...
عوامل ژنتیکی فشار خون بالا
ویژه نقش رژیم غذایی و ورزش، بهبود بخشیده است. با این حال، نقش ژنتیک در زمینه فشار خون بالا یک چالش برای تعیین بوده است. مطالعات مربوط به داده های فشار خون به طور سیستماتیک نشان داده است که ابتلا به فشار خون بالاتر در پدربزرگ و مادربزرگ و والدین با خطر بروز همان وضعیت در نسل سوم مرتبط است. این امر به ویژه زمانی صادق است که سابقه خانوادگی فشار خون بالا قبل از سن 55 سالگی ثبت شده باشد. این ...
پروبیوتیک ها و سلامت قلب
سلامت روده دارند و در نتیجه آنها می توانند بر روی سلامت قلب شما نیز موثر باشند. در این شرایط می توانید از بهترین مکمل پروبیوتیک استفاده کنید تا سلامت قلب شما بهبود یابد. پروبیوتیک و کاهش فشار خون فشار خون یکی از عوامل مهمی است که سلامت قلب افراد را به خطر می اندازد. برخی مشاهدات نشان می دهند که مصرف پروبیوتیک ها می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند و در نهایت همین موضوع می ...
7 خاصیت باورنکردنی ترکیب سیر و زنجبیل
22 مطالعه نشان داد که مصرف پودر سیر به طور قابل توجهی باعث کاهش کلسترول تام، کسترول بد (LDL)، قند خون ناشتا و فشار خون می شود. مطالعات دیگر هم نشان داده اند که مصرف سیر در کاهش فشار خون، قند خون و کلسترول مؤثر است و از تصلب شرایین یا ایجاد پلاک در عروق خونی جلوگیری می کند. زنجبیل هم مثل سیر برای سلامت قلب مفید است. در یک مطالعه با 4628 شرکت کننده مصرف روزانه یک گرم زنجبیل خطر ابتلا به ...
میخوای وزن خودت رو کم کنی از این نوشیدنی مصرف کن!
کاتچین موجود در چای سبز از رشد این باکتری جلوگیری می کند. علاوه بر این، مصرف چای سبز، راهی است برای خوشبو کردن دهان و جلوگیری از تنفس بد بو. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2: در حال حاضر حدود 300 میلیون نفر در دنیا از دیابت نوع 2 رنج می برند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم چای سبز منجر به بهبود حساسیت به انسولین و تعادل قند خون می شود. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ...
برای داشتن قلب سالم به پهلوی راست بخوابیم یا چپ؟
...> بهترین حالت خوابیدن برای حفظ سلامت قلب چیست؟ اگر سالم هستید و بیماری قلبی ندارید، در حال حاضر هنوز مشخص نیست که بهترین وضعیت و پوزیشن خوابیدن برای حفظ سلامت قلب شما چیست. به احتمال زیاد، داشتن خواب باکیفیت از پوزیشن خوابیدن مهم تر است. شواهد حاکی از آن است که کمبود خواب و پایین بودن کیفیت خواب خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را افزایش می دهد. عروق کرونر، رگ هایی هستند که وظیفه ی ...
چگونه می توان خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش داد؟
زمینه مؤثر است و به بهبود سلامت ذهن کمک می کند. رژیم غذایی سالم سرشار از میوه ها، سبزیجات و چربی های سالم، مانع افزایش وزن، فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت می شود، این عوامل با احتمال بروز زوال عقل در ارتباط است. همچنین توصیه شده است در طول هفته 150 دقیقه ورزش متوسط تا شدید انجام دهید تا عملکرد مغز بهبود پیدا کند. متخصصان معتقدند که خواب کافی و باکیفیت به ذهن کمک می کند مهارت های جدید را بهتر بیاموزد و خاطرات را ثبت کند. لازم است افراد اقدامات لازم را برای کاهش استرس انجام دهند، زیرا استرس زیاد نیز خطر بروز زوال عقل را افزایش می دهد. منبع: ایمنا ...
جلوگیری از ابتلا به آلزایمر با پیاده روی
یک لطیفه غیرمودبانه تعریف می کند. بر اساس این مطلب که از سوی مسعود کریمی تهیه شده و توسط فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است: عوامل خطر ابتلا به آلزایمر نیز شامل سن بالای 65 سال، سکته مغزی، سابقه خانوادگی (وراثت)، بیماری های عروق کرونر قلب، سطح تحصیلات پایین، افزایش کلسترول خون، سابقه افسردگی، کمبود ویتامین و اسید فولیک، کمبود فعالیت های فیزیکی و ورزش، مصرف ...
چرا سهم زنان از بیماری آلزایمر بیشتر است؟
دسترسی به داده های پروژه مغز سالم تاسمانی (THBP) در مرکز ویکینگ اندازه گیری کردند. پروژه مغز سالم تاسمانی که حدود 10 سال پیش آغاز شده، یک مطالعه منسجم بلندمدت است که استرالیایی های سالم بین 50 تا 80 سال را که به اختلال شناختی مبتلا نیستند، بررسی می کند. هدف از پروژه مغز سالم تاسمانی، درک این موضوع بود که آیا تحصیلات دانشگاهی می تواند در مراحل بعدی زندگی، زوال شناختی مرتبط با سن و خطر ابتلا ...
چغندر را در وعده های غذایی خود بگنجانید
. سرشار از ویتامین های C، A و K هستند که به سلامت استخوان ها کمک می کند. همچنین حاوی چندین ویتامین B هم است که ممکن است با بهبود جریان خون در مغز در برابر زوال عقل و از دست دادن حافظه نقش محافظتی داشته باشد. همچنین حاوی سطوح بالایی از فولات (ویتامین B9) است که برای رشد سلول های سالم و تشکیل گلبول های قرمز مهم است. نصف فنجان چغندر آب پز 68 میکروگرم فولات دارد که 17 درصد از ارزش روزانه این ...
خاصیت های شگفت انگیز چای سیاه برای سلامتی بدن انسان !
سنتان 30 سال به بالا است، نوشیدن چای سیاه را به بخشی از روتین خود تبدیل کنید تا احتمال ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی استخوان در شما کاهش پیدا کند. نشان داده شده که نوشیدن چای سیاه خطر شکستگی لگن را کاهش می دهد. چای سیاه برای تقویت مو مفید است. چای سیاه سرشار از اسید تانیک است که می تواند به مرور زمان موهای شما را تیره کند. چند فنجان چای سیاه با استفاده از 6 قاشق غذاخوری از برگ های آن یا 6 ...
علائم پیر شدن غیر طبیعی مغز
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، موضوع مهم این است که، تفاوت های زیادی بین تغییرات مغزی ناشی از فرایند پیری طبیعی و اختلالات شناختی یا بیماری هایی مانند آلزایمر و سایر انواع زوال عقل وجود دارد. در یک مغز طبیعی و سالم، مهم ترین چیزی که با افزایش سن ما اتفاق می افتد این است که نورون ها یا همان سلول های عصبی کمی کند می شوند، این کند شدن بدین معناست که ممکن است پردازش یا واکنش نسبت به ...
سونامی اخراج به هکرها رسید
روزانه در سایت نبض فناوری گزید ه ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون اخبار فناوری ، استارتاپ ها و رویدادهای حوزه تکنولوژی تهیه و منتشر می گردد. گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز نبض فناوری ( https://nabzefanavari.ir ) را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. سونامی اخراج به هکرها رسید بیت کوین رکورد زد متا هم رقیب چت جی پی تی را معرفی کرد چگونه می توان خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش داد؟ ...
ابداع فن آوری جدیدی که فشار خون بیمار را هنگام جراحی کنترل می کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از دیجیتال هلث ، مانیتور همودینامیک فشار خون بیمار را در حین جراحی سرطان تخمدان بررسی می کند تا اطلاعات دقیقی در مورد عملکرد قلب او در اختیار تیم تئاتر قرار دهد. همچنین به تیم ها کمک می کند تا مایع درمانی هدفمندتری را در طول جراحی انجام دهند. این فناوری فشار خون شریانی را ضربان به ضربان کنترل می کند و از این مقادیر می تواند سطوح همودینامیک عمیق را محاسبه کند ...
حقایقی درباره ضربان قلب
.... آریتمی فوق بطنی: آریتمی که در حفره های فوقانی قلب شروع می شود. آریتمی بطنی: آریتمی که در حفره های پایینی قلب شما شروع می شود. حمله قلبی، انسداد عروق در قلب (بیماری عروق کرونر) ، تغییرات در ساختار قلب، مانند کاردیومیوپاتی، دیابت، فشار خون بالا، ابتلا به کووید 19، پرکاری تیروئید، آپنه خواب، کم کاری غده تیروئید، برخی از داروها، از جمله داروهای سرماخوردگی و آلرژی ...
اضطراب با بدن انسان چه می کند؟ + انواع اختلال اضطرابی
.... اختلالات اضطرابی می تواند باعث تپش قلب و درد قفسه سینه شود. همچنین ابتلا به این اختلال می تواند شما را در معرض خطر افزایش فشار خون و بیماری های قلبی قرار دهد. اگر سابقه ابتلا به بیماری های قلبی را دارید، اختلالات اضطرابی باعث افزایش خطر بیماری شریان کرونری در شما می شود. همچنین اضطراب شدید باعث باریک شدن رگهای خونی می شود. این وضعیت انقباض عروقی نام دارد. باریک شدن رگ های خونی ...
کدام خوراکی ها سرشار از مواد معدنی و عناصر کمیابند؟
بسیار غنی است. کربوهیدرات های پیچیده انرژی بدن را تامین می کنند، این نوع سیب زمینی همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند بتاکاروتن است که خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. ورزش کافی و کاهش چربی های خطرناک کبد بیماری کبد چرب غیرالکلی تقریباً 30 درصد از جمعیت را تحت تأثیر قرار می دهد، اما یک تحلیل جدید نشان می دهد که تنها 150 دقیقه ورزش در هفته می تواند به کاهش چربی های ...