سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با خواص شگفت انگیز انجیر
، کلسیم و منیزیم، دست کمی از انجیر تازه ندارد، بلکه سرشار از امگا 3 است. پیشگیری از سرطان سینه بعد از یائسگی فیبر موجود در انجیر محافظ زنان در برابر ابتلا به سرطان سینه بعد از یائسگی است. کنترل فشار خون اگر افزایش سدیم با کاهش پتاسیم همراه شود، نتیجه آن افزایش فشارخون است. انجیر دارای مقادیر زیادی پتاسیم و از طرف دیگر دارای میزان کمی سدیم است. در نتیجه ...
این ویتامین ها به کاهش عفونت بدن کمک می کنند/ حتما بخوانید
، یکی دیگر از ترکیبات ایجاد کننده التهاب در بدن انسان هستند. این پروتئین ها به خصوص در بیماری های خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید سبب ایجاد التهاب بیشتر می شوند. برای کاهش التهاب و افزایش ویتامین B6، سعی کنید مصرف غذاهای سرشار از ویتامین B6 از جمله: انواع کلم فلفل دلمه قارچ طالبی ماهی تن و مرغ را افزایش دهید. و بیشتر از ...
خاصیت معجزه آسای آب استخوان برای بدن
دانیم استخوان ها می توانند فلز سنگین سرب را جدا کنند که آلوده شدن به آن در محیط مدرن شایع است. فرض ما بر این است که مصرف آب استخوان ممکن است با خطر آلوده شدن به سرب همراه باشد. به همین دلیل، پزشکان و متخصصان تغذیه هنگام تجویز رژیم های غذایی حاوی آب استخوان به بیماران، خطر آلودگی به سرب را هم در نظر می گیرند. ...
خواص شگفت انگیز گیاه شوید را بشناسید
...> از عفونت جلوگیری می کند: آنتی اکسیدان و ویتامین C موجود در شوید در مبارزه با میکروب ها و محافظت از بدن در برابر عفونت ها موثر است. برگ های شوید نقش مهمی در درمان و التیام زخم ها دارند و در عین حال میکروب ها را از بدن دور نگه می دارند. به احیای عمومی و بهبودی در برابر مشکلاتی مانند سرفه، سرماخوردگی، ضعف، خستگی کمک می کند. افزایش ایمنی: شوید در تقویت سیستم ایمنی بدن ...
دو خطر مهم مصرف ترشی برای بدن
استفاده زیاد از ترشی می تواند باعث رسوب مایعات بین مفصلی و آرتروز شود. پوکی استخوان و ساییدگی استخوان هم از عوارض مصرف زیاد ترشی است. این ماده حتی در بعضی افراد می تواند باعث ضعف شدید، تشدید ناراحتی های عصبی و ضعف اعصاب یا صرع شود. یادتان باشد ترشی را به همراه ماست نخورید زیرا اسیدلاکتیک موجود در ماست به همراه اسید استیک موجود در ترشی برای کسانی که معده حساسی دارند آزاردهنده است. برخی تحقیقات نشان ...
رژیم پاکسازی بدن در آغاز بهار
، اما خیلی گرم نیست یعنی زمانی میان نیمه دوم اسفند تا نیمه اول فروردین. رژیم پاکسازی بدن در آغاز بهار یکی از رژیم های ساده برای پاکسازی بدن در فصل بهار، مصرف ماءالشعیر طبی سنتی به مدت 3 روز است. البته در این مدت نباید غذای دیگری مصرف نمود و پس از آن نیز برای چند روز فقط از سبزیجات پخته بدون ادویه و در حجم کم استفاده شود. معجون شگفت انگیز پاکسازی بدن مخصوص فصل بهار ...
10 روز مانده به عید لاغر شوید!
...> شاید فکر کنید گرفتن رژیم به معنای نخوردن است اما مطالعات متعدد، مصرف بیشتر پروتئین را با کاهش وزن بدن و چربی شکم در طول زمان مرتبط می کند. جو دوسر، ماست، تخم مرغ، پنیر دلمه و کره بادام زمینی چند غذای اصلی هستند که می توانید به عنوان بخشی از یک صبحانه سالم و سرشار از پروتئین آن ها لذت ببرید. افزایش مصرف پروتئین می تواند با کاهش اشتها و کاهش مصرف کالری به کاهش وزن کمک کند. بنابراین افزایش مصرف ...
چگونه ویتامین K کافی دریافت کنیم؟
تولید می شود و در مواد غذایی تخمیر شده مانند میسو و کلم ترش یافت می شود. همچنین توسط باکتری های روده تولید می شود. دوز مناسب ویتامین کا توصیه های غذایی فعلی بین ویتامین K1 و K2 تمایز قائل نمی شوند. برای افراد 19 ساله و بالاتر، میزان مصرف کافی ویتامین کا برای زنان 90 و برای مردان 120 میکروگرم است. علاوه بر مواد غذایی، برای جذب ویتامین K می توانید از مکمل های غذایی نیز استفاده ...
عوارض خطرناک کمبود زینک برای بدن
که برای یک سیستم ایمنی سالم ضروری می باشد. کمبود زینک می تواند فرد را مستعد ابتلا به بیماری کند. روی مسئول تعدادی از عملکردها در بدن انسان است و به تحریک فعالیت حداقل 100 آنزیم مختلف کمک می کند. برای به دست آوردن فواید فقط مصرف مقدار کمی از روی لازم است، تا علائم کمبود زینک ایجاد نشود. در حال حاضر، میزان توصیه شده رژیم غذایی (RDA) برای روی در ایالات متحده 8 میلی گرم در روز برای زنان و ...
خواص بی نظیر روغن گردو در طب سنتی
و مراقبت از پوست 11. افزایش سلامت استخوان ها 12. کاهش حمله های میگرنی 13. کاهش التهاب 14. تقویت سیستم ایمنی بدن عوارض جانبی روغن گردو 1. ناراحتی معده 2. سلامت قلب 3. قند خون 4. التهاب پوست خواص روغن گردو برای زیبایی زنان و درمان مشکلات مردانه به گزارش اقتصاد آنلاین، خواص روغن گردو دارای برای سلامتی بی شمار و ارزشمند است.. در این مقاله شما را با خواص روغن گردو، این روغن درمانی و مفید و ...
علائم اولیه بارداری که نمیدانستید | با این نشانه ها از بارداری خود مطمئن شوید
... ترشحات واژینال ترشحات واژینال یکی از علائم اولیه بارداری هستند. در طول بارداری، ترشحات واژینال به دلیل تغییرات هورمونی در بدن زنان، به شدت تغییر می کنند. بعد از اینکه تخمک تخمدان با اسپرم ترکیب شده و درون رحم جای گرفته، ترشحات واژینال ممکن است به شدت افزایش یابد و به علت افزایش هورمون پروژسترون در بدن، چسبندگی جنین به دیواره رحم را تسهیل کند. ترشحات واژینال در طول بارداری ممکن است ...
آشنایی با خواص برگ گشنیز
مانند سیر، آب لیمو، شیر نارگیل و بادام زمینی مخلوط کنید تا یک ماریناد فوق العاده آماده شود. [yektanet.com] کلام پایانی برگ های گشنیز طعم معطر و رایحه ای طراوت بخش دارد که در اکثر غذاها و تزئینات غذاها استفاده می شود. جدای از این، مصرف روزانه برگ گشنیز تازه به تقویت ایمنی، کاهش کلسترول بد، تسکین پوست، تسهیل هضم، کمک به سطح قند خون و بهبود سلامت استخوان کمک می کند. همیشه از این گیاه منحصر به فرد در ترکیب غذاهای خود استفاده کنید تا به تقویت سلامت کلی بدن خود کمک کنید. ...
خواص بی نظیر نبات برای سلامتی بدن
...> افرادی که تکرر ادرار دارند و مثانه آنها ضعیف شده است و یا اصطلاحا به ضعف مثانه دچار شده اند بهتر است تکه کوچکی نبات در دهان خود قرار دهند و آن را بمکند . این روش و همچنین مصرف نوشیدنی های گرم نبات داغ برای درمان تکرر ادرار مفید است. نبات برای افزایش سوخت و ساز: نبات حاوی مقدارزیادی ساکارز است که خیلی سریع جذب بدن شده و سبب تقویت عضلات و افزایش سوخت و ساز چربی ها و مواد پروتینی در ...
آشنایی با رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها
فواید مشابه با آنتی اکسیدان های طبیعی که در مواد غذایی یافت می شوند را ارائه نکنند. مواد غذایی کامل حاوی انواع مختلفی از مواد مغذی هستند که ممکن است نقش های مختلفی داشته باشند، اما در کنار یکدیگر از سلامت انسان پشتیبانی می کنند.برای افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان، میوه ها و سبزی های رنگارنگ را خریداری کنید. رنگدانه های موجود در این مواد غذایی از خواص آنتی اکسیدانی برخوردار هستند که ...
دنیای پرخاصیت کدوحلوایی
ماهیچه ها و تقویت سیستم ایمنی دارد.با افزایش تولید گلبول های سفید خون در بدن, سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این باعث ایجاد مقاومت در برابر انواع مختلفی از عفونت ها مانند سرما, آنفولانزا و تب می شود. کدوحلوایی منبع غنی ویتامین K: کدوحلوایی یکی از بهترین منابع ویتامین K است..ویتامین K برای سلامتی استخوان ها و قلب بسیار مفید است.ویتامین C موجود در کدوتنبل برای رشد مناسب و ...
با فواید فوق العاده دمنوش رازیانه آشنا شوید
...: کالری، چربی مفید، کربوهیدرات، فیبر، پتاسیم، کلسیم، ویتامین ها، آهن و برخی دیگر ار املاح معدنی مانند روی، منگنز، سلنیوم، فسفر، بتاکاروتن و... است که مصرف آن، فواید بسیاری برای سلامت بدن انسان به دنبال دارد. از جمله خواص رازیانه دم کرده که یکی از داروهای گیاهی محسوب می شود، می توان به موارد زیر اشاره کرد: همانطور که گفته شد، رازیانه سرشار از کلسیم و مواد مغذی است. به همین ...
طب سنتی / فواید کاسنی فرنگی برای سلامتی چیست؟
به یبوست کمک کرده و تلخی کم آن باعث افزایش ترشحات معده و هضم راحت تر غذا می شود. کاسنی کاهویی سرشار از منیزیم ، پتاسیم ، روی و کلسیم است . مصرف کاسنی کاهویی در کنار غذا مانع از کمبود مواد معدنی شده و اجازه نمیدهد دچار خستگی ناشی از کمبود مواد معدنی شوید شوید. کاسنی کاهویی منبع فوق العاده از فولات یا ویتامین ب 9 است و میتواند بخشی از فولات مورد نیاز زنان باردار را تامین کند ...
خواص شگفت انگیز گوجه سبز برای سلامتی !
. علاوه بر مصرف خام آن می توانید با گوجه سبز غذاهای متفاوتی پخت کنید. از جمله غذاهای متعددی که می توان گوجه سبز به کار برد، در انواع آش و خورش مثل خورش گوجه سبز و در کنار انواع دلمه ها به عنوان چاشنی استفاده کرد. به عنوان طعم دهنده و ترش مزه کردن غذاها و جایگزین کردن آن به جای نمک مورد استفاده قرار داد. قرار دادن چند گوجه سبز در کنار خورش بادمجان و انواع خورش مرغ طعم ملس و دلنشینی به این نوع ...
مصرف کدام غذاها باعث شادی می شود؟
پذیری بسیارمفید است. درنهایت مواد طبیعی منحصربه فرد موجود در شکلات تیره باعث افزایش احساس شادی می شود. قارچ: سرشار از سلنیوم هستند و تحقیقات نشان داده کمبود ماده معدنی سلنیوم در بدن خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب و خستگی را دوبرابر می کند. قارچ تنها منبع گیاهی سرشار از ویتامین D نیز محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف کافی ویتامین D باعث افزایش خلق وخوی و بهبود علائم افسردگی خواهد شد. ...
رازهایی در مورد ویتامین ها و مکمل ها که نمی دانید
توان مقدار مناسب این ویتامین را از میوه ها به دست آورد که برای خانم ها 75 میلی گرم و برای آقایان 90 میلی گرم در روز می باشد و از طرفی تنها 6 درصد از مردم جهان از کمبود ویتامین C رنج می برند و پس استفاده از مکمل آن فایده ای نخواهد داشت. افراد اغلب از پزشکان در مورد مکمل های امگا 3 سوال می پرسند. پزشکان بر این عقیده هستند که اسید چرب غیر اشباع در بسیاری از ماهی ها یافت می شود ، پس مصرف دو ...
این آجیل کم خونی و قندخون را فراری می دهد
اکسیدان در رفع چین و چروک های پوست موثر است . از دیگر خواص آن موثر بودنش در تقویت و رشد مو است . موثربودن پسته برای زنان باردار و جنین آن ها به دلیل داشتن ویتامین های ضروری ، کلسیم و فسفر . وجود فیبر بالا و چربی های مفید در پسته برای افراد که قصد لاغری و چربی سوزی دارند ، مناسب است . مصرف این مغز پر طرفدار در مردان به تقویت قوای جنسی آن ها کمک می کند. از دیگر خاصیت ...
هویج فرنگی: فواید، ارزش غذایی و عوارض
هویج فرنگی (به انگلیسی : Carrot) هویج نارنجی رنگ است که طعمی متمایل به شیرین دارد. این هویج در تمام طول سال در گلخانه ها قابل پرورش و تولید است. سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن است. به نظر متخصصین تغذیه هویج ماده ای غذایی مفید برای همه گروه های سنی به خصوص کودکان و سالمندان است. مصرف هویج میتواند تاثیر مثبتی بر رشد و سلامت کودکان داشته باشد و از آنها در برابر ...
6 خواص مهم عسل آبلیمو که باید بدانید!
صورت گرفته نشان می دهد که کسانی که بدن آن ها به درستی آبرسانی شده باشد نسبت به دیگر افراد کمتر از اضافه وزن رنج می برند. همچنین گفته می شود مصرف ناشتای عسل و آبلیمو باعث چربی سوزی می شود و همچنین مصرف این نوشیدنی چندساعت قبل از غذا باعث می شود که فرد غذای کمتری در هر وعده میل کند. با این حال به گفته خیلی از کارشناسان، وقتی به جای شکر از عسل استفاده می کنید، کالری و قند کمتری به بدن شما ...
خواص فوق العاده جو دوسر و عوارض آن
و مواد مغذی لازم برای یک بدن سالم کمک می کند. کمک به مبارزه با سرطان آنتی اکسیدان ها و فیبر موجود در جو دوسر می تواند به مبارزه با سرطان کمک کند. همچنین جو دوسر خاصیت ضد التهابی دارد که این ترکیبات رشد سلول های سرطانی را بدون آسیب رساندن به سلول های سالم مهار می کند. بهبود سلامت استخوان جو دوسر حاوی مواد معدنی ضروری برای سلامت استخوان ها است. سیلیکون یکی ...
علائم کمبود ویتامین در بدن و درمان هرکدام
... خونریزی لثه و زخم هایی که میلی به بهبودی ندارد، عمدتا به دلیل کمبود ویتامین C ایجاد می گردند. برای پیشگیری از بروز کمبود ویتامین C و ابتلا به بیماری اسکوربوت مصرف روزانه 10 میلی گرم ویتامین C توصیه می شود. نارنگی، پرتقال، فلفل دلمه ای قرمز، پاپایا و کیوی جزو منابع اصلی ویتامین C هستند. کمبود ویتامین های A ،D و اسیدهای چرب یکی از دلایل مهم ایجاد جوش های قرمز در برخی از قسمت های ...
پنجه گربه؛ درباره یک گیاه 30 متری و فواید جالب آن! (+عکس)
. پنجه گربه را می توان به صورت عصاره مایع، کپسول، پودر یا حتی چای مصرف کرد. انواع مکمل های دارویی حاوی این ترکیب از طریق داروخانه های سراسر کشور قابل تهیه هستند. پیش از مصرف هر گونه محصول گیاهی یا داروی شیمیایی با پزشک و داروساز مشورت کنید. کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن پنجه گربه می تواند از سیستم ایمنی بدن حمایت و به احتمال زیاد به مبارزه موثرتر با عفونت ها ...
مکمل گلوتامین چیست؟ نقش گلوتامین در بدنسازی تا تاثیر بر لاغری + شیوه مصرف
به گزارش خبرنگار ایمنا ، گلوتامین فراوان ترین آمینواسید موجود در بدن انسان است، همچنین در انواع پروتئین ها با منبع حیوانی و گیاهی یافت می شود. بدن قادر به ساخت گلوتامین است اما یک ورزشکار پس از تمرین سنگین و پرفشار، افت قابل توجهی از گلوتامین را در بدن خود دارد به همین علت با مصرف مکمل گلوتامین پس از تمرین علاوه بر ریکاوری سریع تر و ترمیم بافت عضلانی٬ سطوح گلوتامیک اسید در بدن به مقدار نرمال می ...
آووکادو را چطور بخوریم؟
دیپ به نام دیپ گواکامولی استفاده می شود. اما رد پای آوودکادو را می توان در انواع و اقسام سالاد، رپ ، اسموتی های لاغرکننده و حتی کیک های براونی پیدا کرد. اگر می خواهید از آووکادو خود لذت ببرید، بگذارید خوب رسیده شود، آن را برش دهید تا گوشت را از پوست و هسته غیرخوراکی اش جدا کنید و مطمئن شوید که باقیمانده آن را در بسته بندی های دربسته نگهداری می کنید. اگر می خواهید درباره نحوه نگهداری از ...