سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی ضد استرس و آرامبخش را بشناسید!
محسوب می شود و از مرگ سلولی و التهاب نورون ها در مغز جلوگیری می کند و جریان خون را بهبود خواهد بخشید. 6. زردچوبه زردچوبه یک ماده فعال دارد که به کاهش التهاب و فشار اکسیداتیو و استرس کمک می کند و افسردگی را نیز از بین می برد و همچنین می تواند به راحتی برای طعم دهی در غذای روزانه هم از آن استفاده کرد. 7. بابونه بسیاری از افراد در سراسر جهان از چای بابونه به ...
16 ماده غذایی ضد استرس و آرامبخش
منبع عظیمی از پلی فنول است که یک فلاونوئید محسوب می شود و از مرگ سلولی و التهاب نورون ها در مغز جلوگیری می کند و جریان خون را بهبود خواهد بخشید. 6. زردچوبه زردچوبه یک ماده فعال دارد که به کاهش التهاب و فشار اکسیداتیو و استرس کمک می کند و افسردگی را نیز از بین می برد و همچنین می تواند به راحتی برای طعم دهی در غذای روزانه هم از آن استفاده کرد. 7. بابونه بسیاری از ...
با خواص بی نظیر چای زردچوبه آشنا شوید
این مطلب، به معرفی 7 فایده عادت به خوردن چای این ادویه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. تسکین علائم آرتریت خواص ضدالتهابی قوی چای زردچوبه می تواند به تسکین التهابات و تورم در مبتلایان به آرتریت (التهاب مفاصل) کمک کند و درد را کاهش دهد. براساس مطالعات، ترکیبی فعال در زردچوبه به نام کورکومین در کاهش درد در بیماران مبتلا به آرتروز موثر است. 2. پیشگیری از ...
بهترین دمنوش های گیاهی برای آرامش اعصاب و روان
. نکته: مصرف این چای به علّت دارا بودن زیرفون، برای خانم های باردار ممنوع است. دمنوش آرامش اعصاب هل هل، سیستم عصبی، دستگاه تنفسی و دستگاه گوارشی را آرام می کند و همین خود دلیلی واضح و ساده است برای اینکه برای آرامش اعصاب و روان از دمنوش آن استفاده کنیم. هل علاوه بر این برای تقویت هوش و افزایش قدرت جنسی مفید است. در طب چینی از آن برای مقابله با مشکلات معده و روده ها ...
این گیاه اضطراب و افسردگی را نابود می کند
بابونه یکی از بهترین داروهای گیاهی برای مبارزه با استرس و ترویج آرامش است. مطالعات انجام شده نشان می دهد استشمام بخار بابونه می تواند یک درمان خانگی برای اضطراب و افسردگی باشد. به همین خاطر است که از روغن بابونه در شمع ها، محصولات اروماتراپی و درمان های دیگر استفاده می شود. بابونه به شکل عصاره ای، اغلب به عنوان تسکین بخش خفیف برای بهبود اعصاب و کاهش اضطراب مورد استفاده قرار می گیرد ...
آشنایی با خواص 3 نوع بادام
بسیار مغذی است. دارای پروتئین و املاح معدنی فراوانی بوده و سبب تقویت قوای مغزی و حافظه می شود. بادام زمینی سرشار از ماده ای به نام کولین است که در ساخت واسطه شیمیایی مؤثر در حافظه به کار می رود. با مصرف مواد غذایی حاوی کولین تا حدی می توان کمبود واسطه شیمیایی استیل کولین ناشی از سالمندی را جبران کرد و با کاهش حافظه مقابله کرد. اسیدهای چرب غیراشباع اولئیک و لینولئیک سهم عمده ای از چربی های ...
به این 5 دلیل کرفس بیشتر بخورید
...> مطالعات نیز نشان می دهد که این ویتامین در افزایش غلظت موادمعدنی در استخوان ها موثر است و خطر شکستگی ها را کاهش می دهد. هر لیوان کرفس می تواند حدود 80 درصد نیاز روزانه به ویتامین K را تامین کند. البته کرفس تاحدی حاوی کلسیم است که رشد و متابولیسم استخوان ها را تسهیل می کند. 3. مقابله با رادیکال های آزاد رادیکال های آزاد ترکیباتی مضر هستند که تحت تاثیر عوامل مختلف مانند استرس، آلودگی ...
این میوه گران قیمت دشمن آلزایمر است!
تحقیقات جدید دانشگاه سینسیناتی نشان داده است، مصرف روزانه زغال اخته در میانسالی می تواند خطر زوال شناختی افراد را در سال های آخر زندگی کاهش دهد. کارآزمایی کوچک انسانی چندین پیشرفت فیزیولوژیکی و شناختی را پس از 12 هفته مصرف روزانه مکمل بلوبری شناسایی کرد. پس از 12 هفته مصرف روزانه مکمل های بلوبری یا زغال اخته آبی، محققان شاهد بهبود های سلامت شناختی در شرکت کنندگان کارآزمایی بودند. ...
ذهن بر ماده: آیا مدیتیشن می تواند درون آشفته من را آرام کند؟
متشکل از روانشناسان، عصب شناسان و متخصصان تغذیه به نام The Gut Feeling را تاسیس کرده تا به دیگران کمک کند از طریق سلامت روده خود به تعادل مطلوب برسند. او به "گاردین" می گوید:"مغز و دل ما در طول روز با یکدیگر صحبت می کنند. هنگامی که روده ما شعله ور می شود سیگنال هایی را به مغز می فرستد و هنگامی که مغز ما استرس و اضطراب دارد سیگنال هایی را به روده می فرستد. این موضوع منجر به ایجاد یا بدتر شدن نفخ ...
هفت دلیل احساس خستگی و سنگینی بدن
حفظ کنیم. وقتی خواب ما از کیفیت برخوردار باشد، نیازهای کالری ما کاهش می یابد، زیرا بخشی از زمان را با متابولیسم پایین تر می گذرانیم. این مفهوم با توجه به افت میزان متابولیسم ما حین خواب بدیهی است. تحقیقات حاکی از آن است که هشت ساعت خواب می تواند 35 درصد ذخیره ی انرژیِ روزانه برای تمام مدت بیداری را تامین کند. نظریه ی ذخیره ی انرژیِ خواب نشان می دهد که هف اصلی خواب، کاستن از میزان مصرف ...
فشار خون خود را با این ادویه کاهش دهید
.... در یک مطالعه نشان داده شد کسانی که در وعده ی صبحانه خوراکی های حاوی کپسایسین مصرف کردند، در مقایسه با کسانی که این خوراکی ها را نخوردند، طی وعده ی غذایی خود 51 درصد بیشتر کالری سوزی کردند. 2. سلامت دستگاه گوارش را افزایش می دهد دستگاه گوارش تأثیر قابل توجهی روی سلامتی بدن دارد. فلفل کاین می تواند عملکرد قلب و گردش خون را بهبود ببخشد و سرعت فرآیندهای گوارشی ...
برای سلامتی به این 5 بخش از زندگی خود نگاه کنید
بگذارید حتما زنگ ساعت تان را تنظیم کنید. یکی دیگر از مواردی که می تواند خواب شما را بهبود بخشد اجتناب ورزیدن از مصرف کافئین پیش از خواب است. سعی کنید هنگام ظهر نوشیدن کافئین را متوقف کنید تا وقتی به خواب می روید اثرات آن از بین برود. بهبود خواب به معنای ایجاد تغییرات کوچکی است که در دراز مدت برای شما مفید خواهد بود. خواب خوب برای تنظیم هورمونی و سلامت کلی مهم است و می تواند شما را برای تصمیم گیری ...
خواص پسته؛ یک آجیل خوش خوراک، اما شاید گران
.... علاوه بر موارد معدنی بالا، ویتامین های زیر نیز در خواص های پسته وجود دارد طب سنتی برای این آجیل کهن خواص فراوانی را ذکر کرده است که اگگر بخواهیم آن ها لیست کنیم به موارد زیر می رسیم: مصرف پسته خام سبب کاهش سطح قند خون و کنترل دیابت می شود. اگرچه این مغز دارای انواع کربوهیدرات است، اما میزان گلیسمی موجود در آن، بسیار کم است و علاوه بر این، با توجه به اینکه پسته ...
9 خوراکی که بدنتان را در ماه رمضان از سموم پاکسازی می کنند
می کند. می توان آن را به صورت پخته خورد یا به غذای سالاد اضافه کرد و یا به شکل آب میوه مصرف کرد. 3) پرتقال برای افطار حتما یک پرتقال یا یک لیوان آب پرتقال تازه بخورید؛ زیرا می تواند تفاوت زیادی در سلامت بدن شما ایجاد کند. پرتقال سرشار از ویتامین C است که ایمنی را تقویت کرده و از بدن در برابر بیماری ها محافظت می کند. میکروب ها را از بین می برد و بدن را از شر سموم به طور بسیار ...
چرا برخی نوجوانان به مصرف مواد مخدر گرایش دارند؟
. استرس: مجموعه واکنش های جسمی، هیجانی، ذهنی و رفتاری است که فرد در واکنش به یک تهدید محیطی نشان می دهد. استرس و هیجان های منفی مانند خشم و اضطراب، واکنش هایی هستند که اکثرا افراد کم و بیش آن را تجربه کرده اند. آنچه مهم است تجربه استرس نیست، بلکه نحوه مقابله با استرس مهم است. برخی از افراد برای مقابله با استرس به روش های ناسالم مانند مصرف سیگار، الکل، مواد و... پناه می برند ...
خواص درمانی خرما
، فسفر، آهن و کلسیم است. خواص درمانی خرما خرما میوه ای است شیرین، خوش طعم و انرژی دهنده که دارای طبیعت گرم و خشک است که ویتامین های متعددی دارد. به عنوان مثال ویتامین A موجود در آن سبب تقویت بینایی چشم می شود. خرما به واسطه داشتن ترکیبات متعدد، در پیشگیری و کنترل بسیاری از بیماری ها نیز نقش دارد؛ پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، حوادث مغزی و پیشگیری از بروز برخی سرطان ها، در ...
این گیاه خوشبو قاتل سرطان است!
گروه سبک زندگی تیتر یک ، از جمله فواید سلامت هل می توان به حفاظت از دستگاه گوارش، کنترل کلسترول، کنترل سرطان، تسکین مشکلات قلبی و عروقی و بهبود جریان خون در بدن اشاره کرد. هل سبز گیاهی متعلق به جنوب شرق آسیا و دارای خواص ویژه ای در طب سنتی است. هل دارای رایحه ای بسیار خوش بو و معطر است که در محبوبیت آن نقش بسزایی دارد. این گیاه در فرهنگ ایرانی جایگاه خود را یافته به نحوی که چای همراه ...
بررسی فواید روزه داری برای انسان
تقریباً 5/31 درصد مرگ و میرها در سطح جهان را تشکیل میدهد. تغییر رژیم غذایی و شیوه زندگی یکی از موثرترین راهها برای کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی است. برخی تحقیقات نشان داده است که گنجاندن روزه در برنامه روزمره ممکن است به خصوص در مورد سلامت قلب مفید باشد. روزه میتواند عملکرد مغز را بهبود بخشد، سنتز سلولهای عصبی را افزایش دهد و مغز را در برابر شرایط تخریب عصبی محافظت کند و ...
ادویه ای فوق العاده برای کاهش فشار خون و درد
خون در سر منجر به میگرن می شود را متوقف می کند. برای بهبود گرفتگی عضلانی هم می توانید از خواص فلفل قرمز تند بهره ببرید. 5. می تواند به کاهش گرسنگی کمک کند کاهش گرسنگی یکی دیگر از خواص فلفل قرمز تند محسوب می شود. فلفل کاین ممکن است گرسنگی را کاهش دهد و از این طریق به شما در کمتر غذا خوردن و سیر ماندن برای مدت زمان طولانی تر کمک کند. بسیاری از مطالعات نشان می دهند که کپسایسین ...
اتفاقاتی که برای مغز در تمام مراحل زندگی رخ می دهد
ورزش می کند، مسافرت می کند یا داوطلب انجام فعالیت ها می شود ممکن است مغز جوان تری نسبت به یک فرد 50 ساله داشته باشد که تا حد زیادی منزوی است و به ندرت درگیر فعالیت های اجتماعی می باشد. مطالعات نشان می دهند افراد مسن تری که درگیر وظایف آموزش حافظه، جدول کلمات متقاطع و حتی بازی های ویدیویی هستند می توانند برخی عملکرد های شناختی را بهبود بخشند، اما سازوکار زیربنایی این یافته ها هنوز ناشناخته ...
سرعت روند پیری مغز با دیابت و بی دندانی 2 برابر می شود
محققان اکنون شروع به بررسی این موضوع کرده اند که چگونه سلامت دهان، دیابت و زوال شناختی ممکن است موجب تشدید یکدیگر شوند. این مطالعه خاطرنشان می کند که التهاب هم در دیابت و هم در بیماری لثه نقش دارد. این فرآیندهای التهابی ممکن است به کاهش مهارت های استدلال و تفکر، به اصطلاح زوال شناختی، منجر شود. از سوی دیگر، التهاب منجر به تغییراتی در ساختارهای کوچک مغز می شود. تغذیه ...
تاثیر موسیقی بر بیماری آلزایمر
ر مثبتی بر این بیماری نداشته باشند. کند کردن پیشرفت بیماری آلزایمر وی ادامه داد: درحال حاضر درمان قطعی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد، اما یکی از عوامل مؤثر بر حافظه، استیل کولین است. در بیماری آلزایمر، سلول های حاوی و سازنده استیل کولین از بین می رود و سطح استیل کولین مغز کاهش می یابد. برخی داروها توان بالا بردن استیل کولین سطح مغز را دارد و به بهبود علائم این بیماری کم ...
فصل هندوانه فرا رسیده است!
ممکن است نقش داشته باشند. خلاصه فیبر و آب موجود در هندوانه ممکن است با حمایت از حرکات منظم روده به سلامت گوارش شما کمک کند. هندوانه میوه ای خوش طعم و برای رفع تشنگی مناسب است که بسیاری از مردم در گرمای تابستان از آن لذت می برند. محتوای آب بسیار بالایی دارد و مواد مغذی مانند لیکوپن، سیترولین و ویتامین های A و C را فراهم می کند. مطالعات نشان می دهد که این میوه شیرین و قرمز حتی ممکن است سلامت قلب را تقویت کند، درد عضلانی را کاهش دهد و التهاب را کاهش دهد. کد خبر 469068 ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز سیب که نمی دانستید
.... سیب همچنین خطر ابتلا به عفونت ها و سایر بیماری های مزمن ریوی را نیز کاهش می دهد. سلامت مغز تحقیقات دانشگاهی نشان داده اند که، خوردن روزانۀ سیب باعث کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و از دست دادن حافظه در سالمندان می شود.ازآنجاکه احتمالاً رادیکال های آزاد و فعالیت اکسیدکننده آن ها از عوامل پیری و مشکلات مربوط به آن به شمار می آیند، مانند از دست دادن حافظه، مصرف غذاهای حاوی آنتی ...
9 غذای مناسب برای دیابتی ها
...> مغز های آجیل این مواد غذایی سرشار از فیبر هستند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم مغز های آجیل ممکن است باعث کاهش التهاب، قندخون، HbA1c و کلسترول بد (LDL) شود. مغز های آجیل مانند گردو، بادام، فندق و پسته به سلامت سیستم قلب و عروق در افراد دیابتی کمک می کند. مصرف مغز های آجیل همچنین در کمک به بهبود سطوح قندخون موثر است. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
گلاب دشمن بسیاری از بیماری ها
از خواص گلاب برای سلامتی، کاهش استرس است. عطر و رایحه گلاب در درمان استرس بسیار موثر و در کاهش فوری استرس بسیار مفید است. این عرق در بسیاری از داروهای عطر درمانی مورد استفاده قرار می گیرد و با استرس مبارزه کرده و خلق و خوی را بهبود می بخشد. از گلاب در برخی از صابون ها و شوینده های بهداشتی برای افراد مبتلا به فشار خون بالا و استرس، استفاده می شود. یکی از مهمترین خواص عطر گلاب، کاهش خطر ابتلا به ...
گلوکونئوژنز، فرآیندی طبیعی برای متعادل سازی قند خون
عروق در میان بگذارید و در صورتی که منعی وجود نداشت، در این ماه روزه بگیرید. روزه داری ممکن است عملکرد مغز را تقویت و از اختلالات عصبی جلوگیری کند از آنجا بیشتر تحقیقات در این زمینه روی حیوانات انجام می شود، اما چندین مطالعه نشان داده که تمرین روزه به مدت 11 ماه، باعث بهبود عملکرد و ساختار مغز موش می شود. سایر مطالعات حیوانی نشان می دهند که روزه می تواند از سلامت ...