رژیم غذایی بر الگوی خواب ورزشکاران موثر است
سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدنی های افزایش دهنده عمر دیابتی ها/ ارتباط قرص خواب و آلزایمر
این رفتار رایج وجود دارد، اما زمان آن رسیده که به افسانه های مربوط به شکستن قولنج انگشتان پایان دهیم. کلم بروکلی با تقویت پوشش روده ای از ابتلاء به بیماری پیشگیری می کند تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن کلم بروکلی ممکن است حتی بیشتر از آنچه قبلاً تصور می شد فواید سلامتی داشته باشد. نوشیدنی های که موجب افزایش طول عمر افراد دیابتی می شوند یک مطالعه تقریباً دو دهه ای، ارتباط مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین شده با قند نظیر نوشابه گازدار، لیموناد و آبمیوه ها را با مرگ زودرس در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد. کد خبر 5765316 ...
عادت های که روند پیری مغز را سرعت می بخشد
میوه های طبیعی در طول روز توجه داشته باشیم و این کار را هر روز با جدیت ادامه بدهیم. میوه هایی مانند بلوبری حاوی ترکیباتی هستند که به ارتقای سلامت مغز کمک می کنند.یافته های علمی نشان داده اند که اگر مصرف میوه های طبیعی را در درازمدت ادامه بدهید، در تست های ارزیابی حافظه کلامی نتیجه بهتری می گیرید. منظم و مرتب ماهی نمی خورید ماهی یکی دیگر از مهم ترین مواد غذایی برای محافظت از سلامت ...
کاهش ابتلا به آلزایمر با ترکیب رژیم غذایی مدیترانه ای و کتوژنیک
جدید نشان داد که ترکیبی از رژیم های مدیترانه ای و کتوممکن است به عملکرد شناختی کمک کند و خطر ابتلاء به بیماری آلزایمر را کاهش دهد. این مطالعه نشان داد که چگونه رژیم غذایی می تواند بر عملکرد مغز تأثیر بگذارد. شرکت کنندگان در این مطالعه، چه با اختلال شناختی خفیف یا از نظر شناختی طبیعی، به مدت شش هفته تحت رژیم غذایی کم چرب یا رژیم مدیترانه ای-کتو اصلاح شده با چربی بالا قرار گرفتند. پس از شش ...
ذرات پلاستیک بسته بندی مواد غذایی به مغز شما راه می یابند
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، مدتی است که می دانیم میکروپلاستیک ها در جریان خون ما هستند و از طریق مواد مصرفی روزانه مانند شیر و گوشت به بدن ما راه پیدا می کنند. وجود خارجی ذرات میکرو و نانوپلاستیک (MNPs) در بدن ما به دلایل واضح خطرناک است و این ذرات به طور بالقوه می توانند به مکان های دوردست بدن ما راه یابند و به سلول های زنده نفوذ کنند. نتایج مطالعه اخیر نشان می دهد که چگونه ...
احتمال ابتلا به این بیماری خطرناک بعد از درمان سرطان
یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که سرطان داشته اند در معرض خطر برخی بیماری های قلبی عروقی هستند. به نقل از هلث لاین، پیشرفت ها در درمان سرطان، نرخ بقای بسیاری از مبتلایان به سرطان را افزایش داده است، اما این بیماری همچنان می تواند اثرات ماندگاری بر بازماندگان داشته باشد. یک مطالعه جدید در بریتانیا نشان داده است افرادی که از سرطان جان سالم به در می برند ممکن است در درازمدت با افزایش ...
فواید مصرف غذاهای تند برای سلامتی
کاهش ورم کمک می کند. 2. عمر ببیشتر: اگر بخواهید 100 سال زندگی کنید، می توانید در غذاهایتان ادویه استفاده کنید. طبق مطالعات انجام شده توسط دانشگاه هاروارد و مرکز ملی و کنترل بیماری ها، خوردن غذای تند به مدت شش یا هفت روز در هفته می تواند خطر مرگ را تا 14 درصد کاهش دهد. محققان می گویند که نمی توانند بگویند که به طور مستقیم غذای تند بر طول عمر طولانی ربط دارد و مطالعات ...
هشدار؛ این خوراکی خوشمزه موجب افسردگی می شود
... محققان به این نتیجه رسیدند که نتایج این مطالعه اهمیت کاهش مصرف غذای سرخ شده برای سلامت روان برجسته می کند. نویسندگان خاطرنشان کردند: رژیم غذایی با خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب مرتبط است. رژیم غذایی غربی شامل غذاهای سرخ شده یا فرآوری شده، غلات تصفیه شده، محصولات قندی و آبجو با خطر بیشتر افسردگی و اضطراب مرتبط است. به طور معمول، غذاهای سرخ شده بخش عمده ای از رژیم غذایی غربی را تشکیل ...
استرس مزمن چگونه بر الگوی غذایی افراد تأثیر می گذارد؟
قلم | qalamna.ir : طلوع کرمانشاه به نقل از با توجه به اینکه استرس مزمن نیازهای متابولیک بدن را افزایش داده و استفاده و دفع بسیاری از مواد مغذی را افزایش می دهد، اگر فردی از رژیم غذایی مغذی استفاده نکند، ممکن است کمبود برخی ریزمغذی ها برایش رخ دهد. استرس همچنین یک واکنش زنجیره ای از رفتارها را ایجاد می کند که می تواند بر عادات غذایی تأثیر منفی بگذارد و منجر به سایر مشکلات سلامتی شود ...
یافته جدید محققان: ذرات ریز پلاستیکی بلعیده شده به مغز نفوذ می کنند!
، گفت: در مغز، ذرات پلاستیک می توانند خطر التهاب، اختلالات عصبی یا حتی بیماری های عصبی مانند آلزایمر یا پارکینسون را افزایش دهند. محققان این موضوع را در موش ها با استفاده از تزریق خوراکی پلی استایرن، پلاستیکی که اغلب در بسته بندی مواد غذایی یافت می شود، مورد مطالعه قرار دادند. این پلاستیک های کوچک را می توان تنها دو ساعت بعد در مغز موش تشخیص داد. نانوپلاستیک ها کوچک تر از 0. ...
رابطه خروپف با یک بیماری خطرناک
به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، محققان در تازه ترین بررسی خود به رابطه مرموز خروپف و ابتلا به یک بیماری جدی و شایع پی بردند. نتایج یک بررسی جدید بیانگر آن است، افرادی که هنگام خواب خروپف می کنند، به دلیل کمبود دریافت اکسیژن در شب ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به سرطان قرار بگیرند. کارشناسان سوئدی معتقدند کمبود اکسیژن در شب ممکن است با سرطان مرتبط باشد؛ محققان بیماران ...
حل یکی از چالش های تصویربرداری نانومقیاس
، مانند نور آبی، با محدودیتی مواجه می شود. این بدان معناست که استفاده از نور آبی برای این روش مقدور نیست، طول موجی که می تواند اطلاعات خوبی برای مطالعه مواد نیمه هادی ارائه دهد. در این مطالعه جدید، محققان دانشگاه براون نشان می دهند که چگونه می توان از نور آبی به جای قرمز در S-SNOM استفاده کرد. محققان از نور آبی استفاده کردند تا نه تنها نور پراکنده شود، بلکه باعث ایجاد تابش تراهرتز از نمونه می شود ...
ترفندهای جادویی کاهش علائم یائسگی در زنان
، وجود ندارد با این حال، شواهدی وجود دارد که سایر مزایای ورزش منظم را تأیید می کند. این شواهد شامل بهبود انرژی و متابولیسم، سلامت مفاصل و استخوان ها، کاهش استرس و خواب بهتر است. به عنوان مثال یک مطالعه نشان داده که ورزش سه ساعت در هفته به مدت یک سال باعث بهبود سلامت جسمی و روانی و کیفیت کلی زندگی در گروهی از زنان یائسه می شود. ورزش منظم همچنین با سلامت بهتر و محافظت در برابر بیماری ها و شرایطی از جمله ...
سیب زمین سرخ کرده شما را افسرده می کند!
شده در انسان و قرار گرفتن گورخرماهی در معرض آکریل آمید محققان این دو نتیجه را با یکدیگر مقایسه کردند تا نشان دهند که مصرف مکرر آن ماده شیمیایی که معمولا در غذاهای سرخ شده یافت می شود می تواند تأثیر منفی بر سلامت روان داشته باشد یا خیر. کاتز می گوید کمبود تنوع در مواد غذایی برای سلامتی روان و جسم مضر است. ویلت می گوید احتمال علیت معکوس نیز وجود دارد به این معنی که افراد ممکن است رژیم ...
8 ساعت تنهایی به اندازه 8 ساعت بی غذایی مضر است
به گزارش خبرنگار علم و فناوری ایسکانیوز ؛ مطالعات گذشته نشان داده بود که انزوای مداوم انسان ها، آنها را به روش های مختلف در معرض آسیب جسمی قرار می دهد. حالا نتایج یک تحقیق جدید که به طور مشترک توسط محققان در دانشگاه وین اتریش و دانشگاه کمبریج بریتانیا انجام شده نشان می دهد که هشت ساعت تنهایی روزانه می تواند به اندازه هشت ساعت بی غذایی روی انسان تاثیر بگذارد و سبب کاهش انرژی و افزایش خستگی شود ...
خواب منظم عمرتان را طولانی می کند
، به عنوان بخشی از بررسی سلامت ملی تجزیه و تحلیل کرده است. چهار سال بعد، محققان نمرات شرکت کنندگان را با رکورد های شاخص ملی مرگ مقایسه کردند تا ببینند آیا رفتار های خواب آن ها در مرگ زودرس ناشی از بیماری یا هر علت دیگری نقش دارد یا خیر. در این مطالعه آمده است: در مقایسه با افرادی که عوامل خواب مساعد صفر تا یک داشتند، افرادی که هر پنج عامل را داشتند 30 درصد کمتر به هر دلیلی ...
ذرات پلاستیکی چگونه وارد مغز می شوند؟
طریق غذا وارد بدن شوند. برای اولین بار تحقیقات انجام شده در دانشگاه پزشکی وین (MedUni Vienna) اتریش نشان داد که چگونه این ذرات ریز می توانند از مانع خونی- مغزی عبور کنند و در نتیجه وارد مغز شوند. این مکانیسم تازه کشف شده پایه و اساسی برای تحقیقات بیشتر برای محافظت از انسان ها و محیط زیست است. این مطالعه که در نشریه موادنانو (Nanomaterials) منتشر شده است، در یک مدل حیوانی با بلع ...
زنگ هشدار استفاده از دارو های ADHD در آمریکا/ آیا باید نگران شیوع این معضل در ایران نیز باشیم؟
، دانش آموزانی که گفته اند در 30 روز گذشته ماری جوانا مصرف کرده اند، چهار برابر بیشتر از نوجوانانی که از آن استفاده نکرده اند، نسبت به مصرف دارو های ADHD اقدام می کنند. علاوه بر این، این مطالعه نشان داد که نوجوانانی که گفته اند در حال حاضر یا در گذشته از دارو های ADHD استفاده می کنند، در مقایسه با همسالانی که هرگز از محرک ها استفاده نکرده اند، حدود 2.5 درصد بیشتر احتمال دارد که از محرک ها ...
مصرف قرص خواب راهی برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، محققان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس دریافتند شرکت کنندگانی که قبل از خواب قرص خواب آوری به نام سوورکسانت مصرف می کنند، سطح پروتئین های کلیدی بیماری آلزایمر در آنها کمتر است. دکتر برندان لوسی ، نویسنده ارشد این مطالعه، گفت: برای افرادی که نگران ابتلاء به آلزایمر هستند، هنوز زود است که برای پیشگیری، مصرف هر شب سوورکسانت را آغاز کنند. ...
خطر مرگ با مصرف این نوشیدنی در اول صبح!
در این مقاله به برخی اثرات مثبت و منفی مصرف قهوه پرداخته شده است. جزء اصلی قهوه یعنی کافئین ، از مواد محرک و مؤثر بر دستگاه گوارش و سیستم عصبی است. قهوه یک راه حل طولانی مدت برای بهبود یبوست نیست و در واقع مشکلات گوارشی مانند IBS یا سندرم روده تحریک پذیر را بدتر می کند. کم آبی بدن یکی از عوارض مصرف زیاد قهوه است. اما با مصرف آب کافی، اگر قهوه می نوشید می توانید از کم آبی بدن ...
آیا خوردن بستنی برای سلامتی ما مفید است؟
علیرغم تصور رایج که بستنی نسبتاً ناسالم است، مطالعه دانشگاه هاروارد نشان می دهد که در واقع فوایدی برای سلامتی (حتی) برای افراد مبتلا به دیابت دارد. به گزارش سیناپرس اردبیل، آندرس آردیسون کورات، یک دانشجوی دکترای دانشگاه هاروارد، در سال های قبل پیشنهاد کرد که برای مبتلایان به دیابت، مصرف نصف فنجان بستنی در روز با کاهش خطر ابتلا به مشکلات قلبی مرتبط است. محققان هاروارد از این کشف متحی ...
چگونه تنها با خوابیدن لاغر شویم؟
.... در تحقیقاتی که از آن صحبت کردیم، بررسی ها نشان داد شرکت کنندگانی که خواب کافی داشتند بیشتر گرسنه بودند، حتی با وجود اینکه آنها میزان مشابهی کالری در طول هر دو دوره مصرف کرده بودند، سطح بیشتری گرلین نیز در خونشان یافت شد. بررسی این نتیجه سوال دیگری را در ذهن ایجاد می کند که چرا افراد تحت رژیمی که کمبود خواب داشتند. غذای بیشتری می خوردند. به عقیده یکی از پژوهشگران اگر کاهش وزن محدود ...
وقتی در این ساعت در خواب نیستید 30 سال زودتر به سراغ مرگ می روید
پست های نگهبانی و کشیک هستند همین زمان است و بیشترین تصادفات رانندگی در این ساعت رخ می دهد. ضمنا گزارش شده افرادی که دچار مشکلات حاد ، یاس و ناامیدی هستند طی این ساعت تمایل بیشتری به خود کشی نشان می دهند. در طی یک خواب عمیق، عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، به طور مناسب انجام می شود. ساعت 3 تا 5 صبح: عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند. ...
راهکار های مقابله با چرخه اضطراب و بی خوابی
به گزارش شفا آنلاین : بسیاری از ما در شب با استرس های متعددی مواجه بوده ایم و این موضوع باعث بی خوابی شده و سپس روز بعد را صرف تلاش برای درست فکر کردن و باز نگه داشتن چشمان خود می کنیم. در این میان مهمترین پرسش این است که چگونه می توان این چرخه اضطراب و بی خوابی را شکست؟ اولین نکته و یکی از مهمترین آن ها این است که از بیدار دراز کشیدن در رختخواب خودداری کنید. اگر در مدت 15 تا 20 دقیقه ...
چند تا سی تی اسکن برای کودکان بی خطر است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث دی سی تی اسکن از اشعه با دوز پایین استفاده می کند که می تواند به سلول ها آسیب برساند. به گفته محققان، شواهد گذشته در مورد خطرات سرطان ناشی از این اسکن ها در کودکان 18 ساله و کمتر متناقض بود. برای این مطالعه، داده های بیش از 7800 کودک در تایوان که بین سال های 2000 تا 2013 مبتلا به تومورهای داخل جمجمه، لوسمی یا لنفوم بودند، مورد ارزیابی قرار گرفت. ...
کشفی تازه درباره زود خاکستری شدن مو ها
. محققان چگونه و چه چیزی را کشف کردند؟ محققان با قرار دادن موش ها در فرآیند پیری اجباری به این درک رسیدند. موش های مسن 35 درصد بیش تر برآمدگی فولیکول های موی مسدود شده با سلول های بنیادی ملانوسیت داشتند. سلول های موش نتوانستند به بازسازی یا بلوغ رنگدانه ادامه دهند. محققان دریافتند که سلول های بنیادی ملانوسیت می توانند بین حالت سلول های بنیادی و حالت تقویت کننده انتقال ...
مصرف میوه و سبزیجات چه تاثیری بر بیماری کلیوی دارد؟
ارزیابی در این مطالعه به سوالاتی در مورد مواد غذایی مصرفی خود پاسخ دادند. تقریباً نیمی از افراد هر روز میوه و سبزیجات مصرف می کردند و 15 درصد افراد هرگز میوه یا سبزیجات نمی خوردند. محققان فاکتورهای تأثیرگذار در این پژوهش مانند سن، جنسیت و شاخص توده بدنی (BMI) افراد را ارزیابی کردند. علاوه بر این، داده های پزشکی افراد که مربوط به بیماری مزمن کلیوی یا مرگ ومیر ناشی از آن بود نیز برای مدت تقریباً 5.7 سال ...
از هر 4 دانش آموز یک نفر از داروی بیش فعالی سوءاستفاده می کند
توجهی را نباید ساده و دست کم گرفت. به گفته مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده، سوء مصرف مواد محرک خطر مصرف بیش از حد و عوارض جانبی نظیر ضربان قلب نامنظم، دمای بدن و تشنج را به همراه دارد و با گذشت زمان می تواند منجر به اختلال مصرف مواد نیز شود. در مطالعه قبلی، مک کیب و همکارانش دریافتند مدارس ایالات متحده از جنبه استفاده نابجا از دارو های اختلال بیش فعالی و کم توجهی بسیار متفاوت ...