بادمجان بخور، لاغر شو | لاغری سریع با بادمجان
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه فقط صورتمان را لاغر کنیم؟
همچنین لاغر کردن صورت کمک خواهد کرد. اگر خواب کافی نداشته باشید، بدن شما به سرعت خسته می شود و به طور طبیعی تولید هورمون کورتیزول افزایش می یابد که باعث افزایش وزن و ذخیره چربی می شود. همچنین، عدم آشامیدن آب کافی باعث خشکی و پوکی پوست صورت شما می شود و می تواند باعث بزرگ شدن صورت شما شود. برای لاغر کردن صورت، سعی کنید حداقل 7 تا 8 ساعت در روز بخوابید و حداقل 8 لیوان آب مصرف کنید. همچنین، سعی کنید ...
عوامل آسیب رسان به کبد
باعث کاهش چربی کبد می شود و این کار از طریق مؤثرتر کردن انسولین در بدن صورت می گیرد که کمک می کند اسیدهای چرب در کبدتان متابولیز شوند و عملکرد میتوکندری ها در کبد بهتر شود. محققان می گویند افرادی که بیماری کبد چرب دارند با ورزش منظم حتی اگر وزن کم نکنند، باز هم شرایط سالم تری خواهند داشت و این نقش بسیار مهم ورزش را در پیشگیری و درمان بیماری کبد چرب نشان می دهد. استفاده از وسایل مشترک ...
اگر انگشتانتان سرد است به این بیماری خاص دچارید!
موجب سردی بدن شود وزن کم بدن به عنوان BMI شناور در حدود 18.5 و یا کم تر تعریف شده است که می تواند دلایلی داشته باشد. هنگامی که شما کم وزن هستید، با کمبود چربی بدن توانایی از بین بردن دمای سرد بدن خود را ندارید. کاهش میزان مصرف غذا باعث کاهش سوزاندن کالری در متابولیسم بدن می شود، بنابراین حرارت بدن به اندازه کافی ایجاد نمی شود. در نظر گرفتن چندین کیلوگرم وزن در کل غذاهای سالم که حاوی ...
چه کارهایی باعث بالا رفتن چربی خون می شود ؟
کلسترول یک ماده طبیعی است که در بدن ساخته می شود. 75 درصد کلسترول بدن که در جریان خون قرار دارد توسط کبد ساخته شده و 25 درصد باقیمانده به همراه مواد غذایی به بدن وارد می شود. مقدار طبیعی آن 200 mg/dl و کمتر است. مقادیر بالاتر از 200 mg/dl عامل خطر بیماری های قلبی است. انواع کلسترول خون نوعی از کلسترول خون است که تمایل به رسوب در دیواره عروق دارد. بیشترین میزان قابل قبول آن ...
یک روز کامل با روغن دانه های آفتابگردان از کره صبحانه تا کیک عصرانه و سفره شام !
چربی ها درتمام سلول ها و بافت های بدن وجود دارند و نقش حیاتی در غشای سلولی ایفا می کنند.از طرف دیگر چربی ها تامین کننده اصلی انرژی در بدن هستند به طوری که استفاده از رژیم های نادرست، حذف و یا محدود کردن مصرف بعضی انواع روغن ها، سلامت انسان را با مخاطره مواجه می سازد. روغن آفتابگردان یکی از روغن های خوراکی پرکاربرد است که مانند روغن زیتون از دانه های گیاه تهیه می شود؛ 20درصد تولید روغن ...
بهترین نوشیدنی ناشتا برای لاغری
...> شما می توانید روزانه این نوشیدنی را مصرف نکنید و به صورت 4 روز درهفته به صورت یک هفته در میان نوش جان کنید. نوشیدنی چربی سوز با کرفس کرفس می تواند یک معجون فوق العاده برای لاغری محسوب شود به خصوص اگر آن را با مواد لاغر کننده دیگر نیز ترکیب کنیم و از کنار هم قرار دادن آن ها با هم به یک ترکیب چربی سوز عالی تر برسیم. برای مثال، یک نوشیدنی فوق العاده عالی که می ...
برای دیابت چه رژیمی خوبه؟
برای پیشگیری از بیماری های قلبی، دیابت و بسیاری از بیماری های مزمن دیگر است، اما به هر حال نکاتی وجود دارد که می توانند به عنوان معایب این رژیم غذایی مطرح شوند: قابلیت عدم توجه به میزان مصرف کالری: مصرف زیاد مواد غذایی سالم مانند میوه ها، سبزیجات، غلات و روغن زیتون در رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند باعث افزایش کالری شود و در نتیجه به افزایش وزن منجر شود. محدودیت مصرف مواد ...
طرز تهیه بیورینگ بادمجان؛ یک پیش غذای خوشمزه و مجلسی
توانید آن را به صورت تک نفره و یا داخل دیس سرو کنید. در ادامه این مطلب طرز تهیه بیورینگ بادمجان همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه این غذای خوشمزه تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه بیورینگ بادمجان بادمجان: 5 عدد سینه مرغ: 1 عدد پیاز متوسط: 1 عدد سیر: دو حبه جعفری خرد شده: 3 قاشق غذاخوری سیب زمینی متوسط: 1 عدد ...
کاهش وزن و لاغری با مصرف گوجه سبز
تقویت عضلات بدن ویتامین سی برای بافت های پیوندی بدن مفید می باشد، گوجه سبز به حفظ عضلات بدن کمک می کند و باعث می شود تا پوست شما جوان تر شود. کاهش وزن و لاغری با گوجه سبز ویتامین سی موجود در این میوه باعث می شود تا چربی اضافی بدن شما کم شود. گوجه سبز را می توان در سالاد خود استفاده کنید که با چربی شکم مقابله می کند. جلوگیری از آسیب داخلی ...
آموزش تهیه کشک بادمجان به روش رستورانی | نکات تهیه کشک بادمجان
کشک بادمجان غذایی سنتی و با اصالت ایرانی است. این غذا را می توان به عنوان ناهار، شام و پیش غذا سرو کرد. ماده اصلی این غذا، بادمجان و کشک است. مواد دیگری که استفاده می شود، سیر، پیاز و ادویجات هستند. برای پخت کشک بادمجان دستور پخت های متفاوتی وجود دارد. در این مطلب مراحل پخت این غذا را توضیح خواهیم داد. همچنین نکات کشک بادمجان را برای خوش طعم تر شدن آن، خواهیم گفت. مواد مورد نیاز ...
توصیه های کاربردی برای کنترل و کاهش وزن
) پیروی کنیم. 4.در هنگام خرید مواد غذایی مانند لبنیات و برچسب ترکیبات آن دقت کرده و انواع کم چرب را انتخاب کنیم 5. از مواد غذایی دارای کالری زیاد مانند غذاهای آماده، تنقلات مثل چیپس و بستنی پرهیز کنیم. 6. میزان مصرف فیبر را در رژیم غذایی خود افزایش دهیم. فیبر اغلب برای کاهش وزن توصیه می شود. برخی از مطالعات نشان می دهد که فیبر می تواند احساس سیری را افزایش دهد و به ما در کنترل وزن ...
آقایان به 7 دلیل، سیب زمینی زیاد بخورند
به عملکرد عضلات، بهبود زخم و سیستم ایمنی کمک می کند که خود مورد مهمی برای سلامت مردان محسوب می شود. گفتنی است ویتامین C به سلامت پوست کمک می کند و به حفظ جوانی شما کمک میکند. 2. سیب زمینی آبرسان است سیب زمینی منبع خوبی از آب است و با تامین فیبر، ویتامین C و سایر مواد مغذی که باعث می شود مدت طولانی تری احساس سیری کنید به هیدراته نگه داشتن بدن شما کمک می کند. 3. سیب ...
چطور آلودگی میوه و سبزیجات به نیترات را تشخیص دهیم؟
خصوص لازم است به خاطر داشته باشید که هرگز این نوع سبزی را منجمد و فریز نکنید، زیرا فعل و انفعالات شیمیایی که در نقطه انجماد آن ایجاد می شود بر میزان نیترات درون این سبزی می افزاید. سبزی ها تا زمانی که تازه باشند به دلیل دارا بودن ویتامین C و آنتی اکسیدان های قوی، آلودگی های شیمیایی کمتری را به بافت های بدن انتقال می دهند. از این رو لازم است از مصرف میوه ها و سبزیجات کهنه و مانده اجتناب کنید ...
بهترین میوه ها برای کاهش وزن
...: میوه ها به طور کلی از کالری کمتری نسبت به سایر مواد خوراکی برخوردارند و به همین دلیل برای کاهش وزن یک رژیم مناسب به حساب می روند. به گزارش آفتاب نیوز؛ مصرف مقدار معین از انواع میوه ها برای حفظ سلامتی بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، فشارخون بالا، بیماری های قلبی، سرطان و چاقی ضروری است. گریپ فروت این میوه از پیوند پرتغال و دارابی (پوملو ...
چه چیزی باعث کبد چرب می شود؟
...> چه چیزی باعث بیماری کبد چرب می شود؟ برخی افراد بدون داشتن هیچ گونه بیماری قبلی به بیماری کبد چرب مبتلا می شوند. اما این عوامل خطر احتمال ابتلا به آن را افزایش می دهند: داشتن اضافه وزن و چاقی ابتلا به دیابت نوع 2 یا مقاومت به انسولین داشتن سندرم متابولیک (مقاومت به انسولین، فشار خون بالا، کلسترول بالا و سطح تری گلیسیرید بالا) مصرف برخی از داروهای تجویزی، مانند آمیودارون ...
از مصرف این میوه ها و سبزیجات غافل نشوید!
هضم مواد غذایی را تسهیل می کند، بلکه مدر است و می تواند باعث تنظیم مایعات بدن شود. جالب است بدانید که یک فنجان تمشک تنها 5 گرم و یک فنجان زغال اخته 7 گرم شکر دارد. مصرف توت ها بخصوص انواع یخ زده آنها، باعث کاهش دمای بدن می شود. در میان سبزیجات، رازیانه نیز سرشار از آب و فیبر است و مصرف آن باعث کاهش دمای بدن و کاهش میزان اسید معده می شود. فلفل های تند انتخابی عالی ...
این داروی گیاهی برای لاغری معجزه می کند
کردن خطر ابتلا به آب مروارید، ضد نفخ، شاداب کننده پوست، افزایش میل جنسی در زنان، رفع اختلالات قاعدگی و علائم یائسگی و ... است، همچنین دانه های رازیانه با عطر و طعم فوق العاده از دیرباز دارویی برای هضم غذا، کاهش نفخ و لاغری محسوب می شده است. این متخصص طب سنتی با اشاره به این که راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد که برخی سخت و برخی آسان است، عنوان کرد: یکی از راه هایی که افراد برای لاغر ...
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
این نوع چربی را در بدن افزایش دهد. این موضوع به طور مستقیم روی سرعت از بین رفتن چربی های شکم شما تأثیر می گذارد. 5- در اتاق تاریک بخوابید به منظور افزایش کیفیت خواب شبانه باید شب ها اتاق را به تاریک ترین حالت ممکن درآورید. روشن بودن چراغ یا وجود نور در زمان خواب موجب می شود تا نتوانید به درستی بخوابید. اختلال در خواب به طور مستقیم موجب افزایش وزن می شود. مطالعاتی که توسط یک مجله ...
رژیم شیر چیست و چه تاثیری دارد؟ | رژیم شیر و لاغری
مواد مغذی را به طور کامل قطع نکنید. شیر به عنوان یک ماده غذایی سالم و طبیعی، به راحتی قابل تهیه و مصرف است و نوشیدن آن برای کودکان از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است اما ممکن است نوشیدن بیش از اندازه آن باعث بروز مشکلاتی در افراد شود. همچنین ممکن است آنتی بیوتیک ها و هورمون های مصنوعی تزریق شده به گاوها در شرکت های تولید لبنیات تاثیر منفی بر بدن انسان داشته باشند به همین دلیل استفاده از ...
میوه را جایگزین شام نکنید!
است که سرشار از مواد مغذی و فیبر هستند که می توانند در تقویت سیری شما بسیار موثر باشند. هر چند که به تنهایی در کاهش وزن موثر نیستند. پس باید در کنار مصرف میوه، سایر موارد مهم در کم شدن وزن از جمله ورزش و رژیم تغذیه اصولی را نیز در دستور کار قرار دهید. اگر می خواهید رژیم غذایی کم کالری و سالم تری داشته باشید که در عین حال به کاهش وزن شما هم کمک می کند، می توانید از میوه هایی از جمله نمونه های زیر ...
با بهترین و بدترین انواع روش های لاغری بیشتر آشنا شوید
زندگی سالم اگر شاخص توده بدنی شما بین 25 تا 35 است، می توانید برای کاهش وزن و لاغری اقدامات ساده زیر را انجام دهید که تقریبا هزینه ای برای شما ندارد: رژیم غذایی سالم و متعادل هیچ وعده غذایی را حذف نکنید و سفره خود را با غذاهایی پر کنید که به صورت متعادل تمام مواد مورد نیاز بدن را تامین می کند. سعی کنید چربی، شکر و کربوهیدارت کم مصرف کنید و در مقابل میوه، سبزیجات ...
روش هایی جالب برای لاغر شدن که باید بدانید
بالاتر از حد معمول تعیین کنند و برای آن تلاش کنند و به آرامی به سمت هدف 10000 قدم در روز حرکت کنند. روی اهداف بزرگ تمرکز کنید نه کوچک روی هدف های بزرگ کاهش وزن تمرکز کنید، چند زمینه وجود دارد که هنگام تلاش برای کاهش وزن، بیشترین نتیجه را به شما می دهند. اولویت دادن به آن ها و رها کردن همه چیزهای جزئی که باعث از بین رفتن آنها می شود، رسیدن به اهدافتان را آسان تر و ...
راهکارهای علمی و طبیعی برای جلوگیری از لاغری صورت و درمان آن
اندام های شما عامل مطلوبی باشد، اما از طرفی باعث می شود که چهره شما پیرتر به نظر برسد. نوسان وزن (اثر یو یو): صورت شما به علت نوسان مکرر وزن بدن، به طور مداوم در حال انقباض و انبساط است، اما نهایتاً کار به جایی می رسد که پوست صورت به خاطر از دست رفتن کلاژن و کاهش انعطاف پذیری آن، نمی تواند مانند گذشته منقبض و سفت شود. استرس، بیماری و افسردگی: در مورد اثر نامطلوب استرس و فشار ...
علائم کبد چرب در کودکان و درمان آن
دیگر علایم آن است که بنا نیست همگی با هم ظهور کنند. این بیماری در مواردی هم با علایمی مثل سفید شدن زبان، بوی بد دهان، کهیر و حساسیت های پوستی، خارش پوست، زرد شدن چشم، تعرق بیش از اندازه، بوی نامطبوع بدن و حلقه های تیره زیر چشم خود را نشان می دهد. علل ابتلا به کبد چرب در کودکان یکی از مهم ترین علل ابتلای کودکان به این بیماری، چاقی است. به همین دلیل همواره باید قد و وزن کودکان ...
خواص و مضرات فلفل قرمز برای بدن
به گزارش تابناک ایلام ؛ خواص و مضرات فلفل قرمز برای بدن عبارتند از: ♦ فلفل قرمز سرشار از ویتامین c بوده و خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و اثر شیمیایی موادی که به بافت های بدن آسیب می رسانند را خنثی می کند. ♦ فلفل قرمز به واسطه دارا بودن ویتامین c موجب افزایش قدرت ایمنی بدن، استحکام لثه ها و دندان ها می شود. ♦ همچنین مصرف فلفل قرمز باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود و به افرادی که دچار کم خونی ...
مقایسه تردمیل و دوچرخه ثابت؛ کدام یک برای لاغری بهتر است؟
بسیاری از افراد همیشه این سوال را دارند که برای لاغر شدن بهتر است از تردمیل استفاده کنیم یا دوچرخه ثابت؟ اصلا آیا با استفاده از این دو دستگاه هوازی می توان وزن را کاهش داد؟ کدام برای لاغری بهتر است و خرید کدام دستگاه به صرفه تر است؟ در این مقاله قصد داریم تا درخصوص دستگاه تردمیل و دوچرخه ثابت صحبت کنیم و ببینیم کدام دستگاه برای تمرینات لاغری مناسب تر است. اگر شماهم به دنبال لاغری با تمرینات هوازی ...