سایر خبرها
نوشیدن هشت لیوان آب در روز برای همه ضروری است؟
احساس تشنگی و خشکی دهان می کنند و حتی بعد از نوشیدن آب نیز احساس تشنگی دارند، بنابراین برای این افراد بهتر است که آب گرم بنوشند. حفیظی ادامه داد: خوردن آب با غذا و بلافاصله بعد از غذا به هیچ عنوان توصیه نمی شود و بهتر است که فرد یک تا دو ساعت بعد از غذا آب را بنوشد همچنین افرادی که بعد از خوردن میوه احساس تشنگی می کنند باید برای صبر کنند زیرا آب میوه می تواند در رفع تشنگی موثر باشد در غیر ...
کاهش وزن در خواب با چند روش جالب!
... 1) روزه کله گنجشکی را امتحان کنید! سعی کنید آخرین وعده غذایی خود را چند ساعت قبل از خواب بخورید و تا صبح ناشتا باشید یا تا زمان ناهار صبر کنید. بر اساس مطالعه ای که سال 2021 در مجله Nutrients منتشر شد، این روش می تواند به بدن شما کمک کند برای تأمین انرژی در طول شب (به جای گلوکز) چربی بسوزاند. در این روش، بدن از چربی های ذخیره شده به عنوان منبع انرژی استفاده می کند ...
5 ترفند ساده اما موثر برای چربی سوزی در خواب!
به کاهش وزن سالم شود. 5) از خوردن وعده غذایی قبل از خواب خودداری کنید تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک وعده غذایی کامل قبل از خواب می تواند باعث شود بدن کالری های اضافی را به جای سوزاندن انرژی، به عنوان چربی ذخیره کند. بنابراین، حداقل دو تا سه ساعت قبل از خواب از خوردن غذا خودداری کنید تا به سیستم گوارشتان اجازه دهید کار خود را به درستی انجام دهد و به بدن کمک کند تا در هنگام خواب چربی های اضافی را از بین ببرد. منبع: خبرآنلاین ...
سرد مزاج ها از این غذاها دوری کنند
اغلب میوه ها و سبزی ها طبع سرد و غذاهای با منشأ حیوانی طبع گرم تری دارند گفت: برخی افراد طبیعت سرد دارند و با خوردن بیش از حد مواد غذایی سرد مثل ماهی، بدن آن ها ضعف می کند و دچار سستی مفاصل، کندی حرکت، خواب آلودگی یا کم حوصلگی می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه هر ماده غذایی که وارد بدن می شود بسته به مزاج فرد، موجب تولید اخلاط چهارگانه (صفرا، دم، بلغم و سودا) می شود گفت: باید ...
توصیه های تغذیه ای برای افزایش قدرت باروری از دیدگاه طب ایرانی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، کارشناس بهداشت باروری و جمعیت مرکز بهداشت خوزستان گفت: بر اساس اصول طب ایرانی، رعایت اصول صحیح غذاخوردن علاوه بر حفظ سلامتی و پیشگیری از بروز بیماری از جمله ناباروری ، جهت درمان بسیاری از بیماری ها (مثلا بیماری های گوارشی مانند رفلاکس و...) نیز مؤثر است. دکتر هنگامه آریانژاد افزود: باتوجه به دیدگاه کل نگر طب ایرانی و توجه به همه اعضای مهم ...
9 خاصیت شگفت انگیزی که یک میوه می تواند داشته باشد
...، فولات و لوتئین است. 9 خاصیت شگفت انگیز سیب کاهش وزن خوردن سیب می تواند به میزان قابل توجهی اشتهای شما را کاهش دهد. کم شدن اشتها می تواند به مدیریت وزن کمک کند. همچنین آنتی اکسیدان های موجود در سیب اثرات ضد چاقی دارند. کاهش خطر ابتلا به دیابت خوردن سیب، خطر ابتلا به دیابت را تا 18 درصد کاهش می دهد. در هر یک عدد سیب متوسط 4 گرم فیبر ...
با این خوراکی ها چربی های تان را بسوزانید
...، بیش از 2 گرم پروتئین و فیبر به بدن می رساند. کلم بروکلی همچنین حاوی82 میلی گرم ویتامین C است که برای کاهش وزن مفید است. هرچه ویتامین C موجود در بدن حین ورزش بیشتر باشد، فرآیندچربی سوزی راحت تر انجام می شود. 2) خیار بیش از 95 درصد خیار (با پوست) از آب تشکیل شده است و با مصرف یک عدد از آن حدود 15 کالری و یک گرم فیبر دریافت خواهیدکرد. مطالعات نشان می دهد ارتباط واضحی بین ...
علت درد شانه پس از بیدار شدن از خواب و درمان آن
خواب شود، چرا که در این حالت فشار زیادی بر مفصل شانه و عضلات مجاور وارد می شود. در زمان خوابیدن به پهلو، وزن بدن بر روی یک شانه وارد شده و می تواند سبب فشرده شدن مفصل و بروز التهاب تاندون ها و کیسه های بورس شود. خوابیدن در حالتی که یک دست زیر بدن یا سر قرار داشته باشد نیز می تواند سبب فشردگی مفصل شانه و بروز درد شود. همچنین خوابیدن در وضعیتی که سبب خمیدگی شانه ها به جلو یا عقب شود نیز می تواند منجر ...
عارضه های پیروی از رژیم های غذایی سخت| یک رژیم سخت چه بلایی بر سر شما می آورد؟
و اجتماعی وی تاثیر خواهد داشت و به تدریج زمینه ساز انزوا و تحریک پذیری وی می شود. همان طور که اشاره شد رعایت رژیم های سختگیرانه و محدودکننده، زمینه ساز مشکلات متعددی خواهند بود که تناسب اندام در این شرایط هیچ جنبه منطقی ندارد. در کل، رعایت تغذیه متعادل، متنوع و متناسب اصول سبک زندگی سالم هستند که برای تامین نیازهای تغذیه ای بدن و بهبود عملکرد های مختلف ضروری خواهند بود. البته در کنار توجه به تغذیه صحیح، گنجاندن ورزش در سبک زندگی نیز بسیار اهمیت دارد و یکی از توصیه های جدی برای حفظ تناسب اندام است. ...
احتمال مرگ بر اثر مصرف داروهای لاغری گیاهی
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، سمیرا برات وند گفت: اضافه وزن و شیوع چاقی در همۀ گروه های سنی در کشورهای توسعه یافته و در حال توسعه رو به افزایش است و نگرانی از تمایل افراد به مصرف دارو برای کاهش وزن بیشتر شده است. وی ادامه داد: سابقه استفاده از دارو برای کاهش وزن و درمان چاقی بیش از یک قرن است. داروهای تجویز شده با مکانیسم های کاهش اشتها، افزایش حس سیری، کاهش جذب مواد غذایی ...
18 نکته موثر برای از بین بردن چربی شکم
...> انجام تمرینات هوازی : ورزش هوازی یک روش موثر کاهش وزن است. مطالعات نشان می دهد که به ویژه در کاهش چربی شکم و چربی کلی بدن موثر است. کربوهیدرات ها را کاهش دهید، به خصوص کربوهیدرات های تصفیه شده : مصرف کربوهیدرات خود را کاهش دهید یا کربوهیدرات های تصفیه شده را در رژیم غذایی خود با منابع کربوهیدرات سالم، مانند غلات کامل، حبوبات، یا سبزیجات جایگزین کنید. انجام تمرینات مقاومتی ...
نحوه اندازه گیری فشارخون در منزل
کاهش فشارخون به کاهش وزن، اصلاح الگوی تغذیه، کاهش مصرف نمک، ترک دخانیات و الکل اشاره کرد. وی، فعالیت بدنی منظم با شدت متوسط و حداقل روزی نیم ساعت (حداقل 150 دقیقه در هفته) و آموزش کنترل استرس و خواب کافی را از دیگر عوامل مؤثر بر کنترل فشار خون برشمرد. نواییان با اشاره به نام دیگر بیماری فشارخون بالا با عنوان قاتل خاموش، تاکید کرد: تمامی افراد باید با اندازه گیری فشارخون از ابتلاء یا عدم ابتلای خود به فشارخون بالا مطلع باشند و در صورت ابتلاء به فشارخون بالا حتماً تحت درمان دارویی قرار گیرند. منبع: ...
افتتاح مرکز درمان ناباروری سطح 2 در گناباد
به گزارش خبرنگار ایلنا، رضا احمدی عصر امروز در مزاسم افتتاح این مرکز گفت: در این مرکز ضمن ارزیابی زوج، تشخیص علت ناباروری با هیسترسکوپی، لاپاراسکوپی و I.U.I انجام خواهد شد. وی با بیان اینکه این مرکز در راستای اجرای قانون حمایت از جوانی جمعیت و خانواده راه اندازی شده است، افزود: مرکز درمان ناباروری سطح 2 با هزینه 22 میلیارد ریال در فضایی به مساحت 100 مترمربع در بیمارستان علامه بهلول ...
خواص بومادران در طب سنتی
شفا آنلاین سلامت بومادران گیاه پر خاصیتی است که در طب سنتی کار برد فراوان دارد و از این گیاه برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شود که در مطلب زیر به آن اشاره کرده ایم. به گزارش شفا آنلاین : بومادران یک نوع داروی گیاهی با فواید و مزیت های مختلف می باشد. مصرف این گیاه به صورت خوراکی است و برای دریافت مزیت ها و فواید دارویی این گیاه سودمند آن را به صورت جوشانده استفاده می کنند ...
چند خط سلامتی
خانواده خود اجتناب کنید. زیرا نتایج تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می دهد که افراد در کنار آشنایانشان غذای بیشتری به نسبت مواقع تنهایی می خورند. خوردن غذا به همراه دیگران موجب می شود تا 48 درصد بیشتر از شرایطی که تنها هستید، غذا بخورید. از سوی دیگر، این میزان در بین زنان دارای اضافه وزن حدود 29 درصد بیشتر گزارش شده است. غذا خوردن با دیگران، برای انسان لذت بخش تر است و خوردن غذا در جمع ...
دردسرهای بی خوابی و چند توصیه
...؛ از جمله آخر هفته ها. - در مکانی تاریک و ساکت و با دمای تنظیم شده بخوابید. - وسایل الکترونیکی را در اتاق خواب ممنوع کنید. این دسته از تکنولوژی های مدرن می توانند خواب را مختل کنند. - پیش از آماده شدن برای خواب، از خوردن کافئین، الکل و وعده های غذایی بزرگ خودداری کنید. - ورزش منظم داشته باشید. فعالیت بدنی طی روز باعث می شود که شب ها راحت تر به خواب بروید. اگر با وجود رعایت موارد بالا هنوز هم نمی توانید به خوبی بخوابید، بهتر است با پزشک یا متخصص مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. ...
علت و درمان درد زانو با بهترین روش های خانگی
که اگر زانو درد شما شدید و مزمن است، باید این حرکات را پس از تایید پزشک متخصص خود و با دقت لازم انجام دهید تا به نتیجه دلخواه خود برسید. رفع درد زانو با رژیم غذایی افراد چاق و کسانی که اضافه وزن دارند، ممکن است بیشتر به زانو درد دچار شوند، زیرا تحمل وزن اضافی، فشار بیشتری را به مفاصل وارد می کند به همین دلیل، کاهش وزن دردهای دراز مدت زانو از جمله درد ناشی از آرتریت (التهاب مفصل) را ...
پیوستن سالانه حدود 88 هزار زوج به جمعیت زوج های نابارور کشور
...> وی با بیان اینکه آنتی اکسیدان ها محافظ سلول های بدن از جمله تخمک و اسپرم بوده و از تخریب آن ها جلوگیری می کنند، افزود: بر اساس اصول طب ایرانی، رعایت اصول صحیح غذا خوردن علاوه بر حفظ سلامتی و پیشگیری از بروز بیماری از جمله؛ ناباروری، جهت درمان بسیاری از بیماری ها (مثلا بیماری های گوارشی مانند رفلاکس و...) نیز مؤثر است. ...
7 توصیه طب ایرانی همزمان با آغاز فصل گرما
و بهتر است در این فصل خودشان را در معرض گرمای آفتاب و فعالیت بیشتر قرار دهند البته باید مراقب کمبود آب و املاح مورد نیاز بدنشان باشند و با مصرف مایعات و میوه جات و سبزیجات آن را تامین کنند. این متخصص طب ایرانی ادامه داد: با توجه به طولانی شدن ساعات روز در فصل گرما بهتر است افراد در میانه روز در مکانی خنک نیم ساعت تا یک ساعت بخواند البته به شرطی که بعد از خواب نیمروزی دچار خستگی و کوفتگی ...
دهمین کنگره بین المللی طب تولید مثل در یزد آغاز شد/ مهم ترین هدف برگزاری کنگره حمایت از دانشجویان است
تازه ترین پژوهش ها و دستاوردهای علمی و تخصصی برای فرزندآوری زوج های نابارور و حمایت مالی و معنوی از آن ها، گسترش علوم و تجارب جدید در زمینه ناباروری، معرفی دستاوردهای 40 سال پژوهش، آموزش و درمان در مرکز تحقیقاتی درمانی ناباروری یزد و بهره برداری از روش های جدید درمان ناباروری از دیگر اهداف برگزاری این کنگره است. پرفسور افلاطونیان ادامه داد: 400 مقاله به دبیرخانه کنگره ارسال شده است که 348 ...
7 ماده غذایی کم کالری برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند
ویتامین C موجود در بدن حین ورزش بیشتر باشد، فرآیند چربی سوزی راحت تر انجام می شود. 2) خیار بیش از 95 درصد خیار (با پوست) از آب تشکیل شده است و با مصرف یک عدد از آن حدود 15 کالری و یک گرم فیبر دریافت خواهید کرد. مطالعات نشان می دهد ارتباط واضحی بین کاهش وزن و خوردن غذاهایی که کالری کمتری دارند وجود دارد. 3) گریپ فروت هر نصف یک گریپ فروت شامل 52 کالری است. با ...
7 ماده عذایی با قدرت چربی سوزی شدید!
بدانید چه غذاهایکم کالری و خوشمزه ای می توانند در این مسیر همراه شما باشند خیلی راحت تر رژیم خود را شروع می کنید. طبق آمار، به منظور حفظ وزن سالم، مردان باید بین 2200 تا 3000 کالری در روز دریافت کنند و زنان نیز باید بین 1600 تا 2400 کالری دریافتی روزانه داشته باشند. دریافت کالری کمتر از این محدوده به نوعی رژیم غذایی شما را به یک رژیم کم کالری تبدیل می کند. معرفی چند ماده غذایی کم ...
چطور متابولیسم ضعیف بعداز رژیم را تقویت کنیم؟
زمانی است که بدن از لحاظ ذهنی و جسمی در حال باز سازی است. از رختخواب مطمن شوید تا خواب شبانه خوبی داشته باشید. اگر می خواهید وزن مناسب خود را حفظ کنید 7 تا 8 ساعت در شبانه روز بخوابید، نه کمتر و نه بیشتر. خواب بسیار کم تولید گرلین هورمون هشداردهنده گرسنگی را افزایش و تولید لپتین هورمون هشداردهنده سیری را کاهش می دهد. سلامت دل و روده برای متابولیسم و کل بدن مهم است . باکتری هایی که در ...
هر عضوِ بدن ممکن است سکته کند
... به طور کلی، همان اقداماتی که افراد برای جلوگیری از سکته مغزی انجام می دهند، همان اقداماتی است که برای جلوگیری از سکته در چشم یا ستون فقرات هم توصیه می شود. این موارد شامل خوردن یک رژیم غذایی سالم، فعال ماندن، حفظ وزن مناسب، سیگار نکشیدن، نگه داشتن فشار خون، گلوکز و کلسترول خون در محدوده هدف، هفت تا نه ساعت خواب در هر شب و مصرف داروهای مورد نیاز طبق تجویز است. ...
برای کاهش وزن ملین بخوریم؟
.... شاید به استفاده از ملین ها برای کاهش وزن ادامه دهید؛ اما با این کار فقط به سلامتی خود آسیب خواهید زد. ضمناً هیچ مطالعهٔ علمی ثابت نکرده که مصرف لاکساتیوها برای کاهش وزن مؤثر است. اما افرادی که اختلال خوردن دارند از ملین ها برای کاهش وزن استفاده می کنند و به این کار خو می گیرند. درصورتی که این شیوه کاملاً ناسالم بوده و به مرور به سلامت جسم و روان آسیب جدی خواهد زد. ...
معجزه این دمنوش خوش عطر برای درد مفاصل
جوشانند و آب جوشانده فیلتر شده با معده خالی می نوشند. 1. تسهیل زایمان 2. مفید برای پوست 3. مفید برای موها 4. درمان کم خونی 5. تقویت بینایی 6. درمان تیروئید 7. رفع اسهال 8. کاهش وزن 9. پاکسازی کلیه ها 10. مفید برای استخوان 11. ادرار آور سایر فواید جوشانده جعفری چگونه جعفری مصرف کنیم؟ به گزارش اقتصاد آنلاین؛ از جمله مزایای جوشانده جعفری با معده خالی ، می توان به موارد زیر اشاره ...
غفلت از تناسب سن ازدواج و فرزند آوری؛ تهدیدی جدی برای ناباروری
عباسعلی کوشکی روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی مازندران درراستای اطلاع رسانی و ارتقاء سطح آگاهی مردم دیار همیشه سبز مازندران نسبت به میزان سلامتی خود و حفظ این گوهر ارزشمند دست به امری مهم زده و با ترویج فرهنگ خود مراقبتی سعی بر بالا بردن سطح سلامت مردم مازندران دارد. در گزارشی که می خوانید تهدیدات افزایش جمعیت سالمند کشور، مهم ترین موانع فرزندآوری و راهکارهای درمان ناباروری موردبررسی ...
اختلالات روانی خفیف نیز به مداخله افراد متخصص نیاز دارد
اختلالات نیز می توانند در عملکرد فرد اختلال ایجاد کنند اما این اختلال به میزانی شدت ندارد که اطرافیان متوجه آن شوند. وی ادامه داد: در بسیاری از موارد افراد مبتلا به اختلالات روانی خفیف تصور می کنند باید به تنهایی علائم بیماری را کنترل کنند و گمان می کنند علت پیدایش این علائم ضعف اراده آن ها است، در برخی موارد اطرافیان نیز به فرد گوشزد می کنند باید تلاش خود را به کار بگیرد و علائم بیماری ...