خانه8 نوشیدنی جادویی که چربی شکم را آب می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی 10 خوراکی ناسالم برای مردان میانسال
می بایست بین 30 تا 35 گرم در روز فیبر مصرف کنند. 5) چیپس و تنقلات فرآوری شده کاهش مصرف میان وعده های فرآوری شده مانند چیپس می تواند به مردان کمک کند تا با افزایش سن، وزن خود را در محدوده نرمال حفظ کنند. چیپس و غذاهای سرخ شده چربی اشباع بیشتری نسبت به سایر غلات کامل دارند. تنقلات مناسب تری مانند پسته که 6 گرم پروتئین گیاهی کامل و 3 گرم فیبر در هر وعده دارد، انتخاب مناسب تری ...
این صبحانه را نخورید، ضررش بیشتر از سودش است!
. در حقیقت مصرف یک صبحانه سالم می تواند با افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) به کاهش سطح چربی ها و چاقی کمک کند. برای داشتن یک شکم صاف و بدون چربی، جلوگیری از نفخ نیز اهمیت دارد. نفخ به دلیل طیف گسترده ای از مسائل مانند رژیم غذایی، تغییرات هورمونی، و برخی مشکلات خاص مانند آلرژی و یا عدم تحمل غذایی بروز می کند. برای جلوگیری از نفخ شکم اهمیت زیادی دارد که در وعده صبحانه میزان ...
فال قهوه روزانه | فال قهوه امروز یکشنبه 76 خرداد 1402
این اشتیاق با گسترش روزانه مصرف قهوه در جهان روز به روز در حال بیشتر شدن است. مشکلات خواب شما ممکن است ارتباط مستقیمی با میزان جذب نور خورشید داشته باشد. همچنین نحوه پردازش استرس نیز، به همین موضوع بستگی دارد. بیرون بروید، چشم انداز خود را تغییر دهید، با مردم ملاقات کنید و کاری کنید که انرژی فعلی خود را تغییر دهید. طبیعت برای همه مشکلات ما جواب دارد و به درستی مثل ...
چای داغ و تاثیر آن روی رفع تشنگی در تابستان
خواب مختل شده و اشتها کاهش می یابد. بی خوابی و کم اشتهائی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می نمایند. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در چای سبز موجب ارتقاء سیستم ایمنی بدن می شود. به خصوص اگر گرم نوشیده شود، چون می تواند مواد مغذی را جذب کرده و جریان سلامتی را بهبود بخشد. موجب کاهش وزن می شود همه ما دوست داریم که در فصل تابستان اندام متناسبی داشته باشیم. مصرف چای سبز می ...
خوراکی های مفید برای کبد چرب را بشناسید
بیماری کبد چرب می شوند. بنابراین ماهی ها را باید در رژیم کبد چرب خود در نظر بگیرید. و از خواص بی نظیر آن ها بهره مند شوید. جو دوسر برای افزایش انرژی و سلامت کبد کربوهیدرات های سالم موجود در غلات کامل مانند جو دوسر برای افزایش انرژی بدن بسیار مناسب هستند. این غلات همچنین سرشار از فیبر هستند. و خواص بیشماری برای سلامتی دارند. به همین دلیل به کاهش وزن و تناسب اندام شما کمک خواهند کرد. و باعث جلوگیری از بروز بیماری کبد چرب می شوند. بنابراین جو دوسر را به عنوان یک غذا برای کبد چرب، به رژیم کبد چرب خود اضافه کنید. ...
5 توصیه برای پاکسازی کبد
غذاهای مناسب، کبد شما قادر است خود را درمان کند. در این مطلب 5 راه برای حفظ سلامت کبد و از بین بردن سموم به شما معرفی شده است: 1) الکل مصرف نکنید محدود کردن یا حذف کامل الکل می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کبد داشته باشد. تقریباً همه افرادی که زیاد الکل مصرف می کنند به کبد چرب مبتلا می شوند، که اولین مرحله بیماری کبدی مرتبط با الکل است. اکثر افراد مبتلا به کبد ...
آب کردن سریع چربی شکم و پهلو با این نوشیدنی ها
... نوشیدنی های خاصی مانند چای سبز، قهوه و چای زنجبیل ممکن است به افزایش متابولیسم، کاهش گرسنگی و افزایش سیری کمک کنند، که همگی می توانند کاهش وزن را تسهیل کنند. علاوه بر این، این نوشیدنی ها حاوی مواد مغذی مفیدی مانند آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات قوی هستند که می توانند برای سلامتی شما مفید باشند. کدام نوشیدنی برای کاهش وزن بهتر است؟ بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن آب است ...
چرا باید پوست و دانه هندوانه را هم بخورید؟
ویتامین ث، 170 میلی گرم پتاسیم، 10 میلی گرم کلسیم و 6890 میلی گرم لیکوپن است. هندوانه چه خواصی برای سلامتی دارد؟ هندوانه دارای مواد مغذی آنتی اکسیدانی کلیدی است که از پیشگیری از بیماری ها و سلامت کلی بدن حمایت می کند. مصرف هندوانه هم چنین راه خوبی برای کاهش مصرف آب است موضوعی که در روز های گرم تابستان اهمیت بیش تری پیدا می کند. در ادامه به فواید دیگری از مصرف هندوانه ...
به کودک سیب بدهید
سیب را به یک داروی مؤثر برای کاهش وزن سریع تبدیل کرده است. برای موفقیت در این راه کافی است روزانه یک الی دو سیب متوسط بخورید تا در کوتاه ترین زمان ممکن شاهد آثار مطلوب آن روی بدن و کاهش وزن باشید. خواص سیب برای عفونت ویتامین C، B، E و سایر آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی موجود در سیب سبب شده تا این میوه بتواند انواع عفونت های موجود در دستگاه گوارش، کبد، کلیه و رحم را برطرف کند ...
نشانه های هشداردهنده سرطان در مردان که نادیده گرفته می شوند
سریع رشد می کند و بنابراین باید در اسرع وقت درمان شود. آزمایش خون و سونوگرافی نشان می دهد که آیا سرطان در این ناحیه از بدن وجود دارد یا خیر. خون در ادرار: وجود خون در ادرار و همچنین ادرار به رنگ قرمز روشن یا قهوه ای می تواند نشانه ابتلا به سرطان مثانه به ویژه در سیگاری ها باشد. علاوه بر سرطان ریه، این نوع سرطان به ویژه در بین افراد سیگاری رایج است. آزمایش خون، سونوگرافی و سیستوسکوپی می ...
15 اشتباه رایج در اقدام برای کاهش وزن
خورید می تواند به شما کمک کند تصویر دقیقی از کالری و مواد مغذی مصرفی خود داشته باشید و احساس مسئولیت بیشتری داشته باشید. یک مطالعه نشان داد افرادی که یک بار در روز غذای خود را ثبت می کنند، 0.63 درصد بیشتر از افرادی که یک بار در ماه وعده های غذایی خود را ثبت می کنند کاهش وزن داشته اند. کسانی که وعده های غذایی و تمرینات خود را بیشتر ثبت کردند، وزن بیشتری نیز از دست دادند. علاوه بر ...
بهترین تغذیه برای دوران قاعدگی چیست؟
دردهای گاه و بی گاه یکی از معضلات خانم ها در زمان قاعدگی به شمار می رود. شما می توانید برای آشنایی بیشتر با این علائم و راه های بهبود آن با متخصص زنان و زایمان مشورت کنید. اما قبل از هر چیزی توصیه می کنیم برای شناخت بهتر تغذیه دوران قاعدگی خواندن این مقاله را از دست ندهید. تغذیه به طور کلی بر سلامت بدن شما تاثیر می گذارد. علاوه بر آن نوع تغذیه و رژیم غذایی میزان هورمون های جنسی شما هم ...
این افراد بااحتیاط گوجه سبز بخورند | خواص گوجه سبز ؛ خاصیت های درمانی گوجه سبز برای بدن
متخصصان طب سنتی گوجه سبز می تواند برای کاهش اختلالات ناشی از گرمای مفرط سودمند باشد، مثلاً کسانی که در گرما دچار تشنگی زیاد و خارش و سوزش پوست می شوند با خوردن چند گوجه سبز در روز بهتر می شوند. در برخی شهرهای شمالی کشورمان به دلیل طبیعت سرد گوجه سبز این میوه را همراه با سبزی های کوهی(دَلال) که طبع گرم دارد، مصرف می کنند. به دلیل طبیعت سرد گوجه سبز در برخی شهرهای شمالی کشورمان ...
بهترین زمان برای وزن کردن دقیق چه زمانی است؟
نشان می دهند. به عنوان مثال وزن شرکت کنندگان در این مطالعه، در روز دوشنبه بسیار بیشتر از روز جمعه بوده است. محققان توصیه می کنند که یک روز مشخص را برای وزن کردن خود با ترازو انتخاب کنید و از وزن کردن خود در روزهای مختلف هفته بپرهیزید. عدم تخمین لباس هایی که می پوشیم: به گفته محققان، لباس مردان باعث می شود که به طور متوسط، 1,1 کیلوگرم به وزن واقعی آنها اضافه گردد. وزن زنان نیز با محاسبه ...
علل شایع انواع سردرد و راه های درمان دارویی و خانگی
مهم ترین راه های درمان سردرد بعد از خوردن مشروبات الکلی نیز، نوشیدن آب به مقدار زیاد است. منیزیم مصرف کنید منیزیم یک ماده معدنی مهم است که در بسیاری از عملکردهای بدن از جمله کنترل قند خون و انتقال پیام های عصبی نقش دارد. امروزه ثابت شده که منیزیم یک داروی موثر و بی خطر برای درمان سردرد است . توجه: شواهد نشان داده که کمبود منیزیم در افرادی که به طور مرتب دچار سردرد ...
چگونه برای بدست آوردن عضله غذا بخوریم؟| برای عضله سازی چه بخوریم؟
دریافت می کنید. با گنجاندن کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم در رژیم غذایی روزانه خود، می توانید اطمینان حاصل کنید که بدن شما مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ و ساخت عضله را دریافت می کند. ویلیامز توصیه می کند که سعی کنید چهار تا پنج وعده غذایی کوچک در فواصل منظم در طول روز مصرف کنید که هر کدام تقریباً 20 تا 30 گرم پروتئین با کیفیت بالا همراه با کربوهیدرات ...
فواید و خواص لوبیا چیتی برای سلامت بدن و موارد منع مصرف آن
. - پاکسازی بدن غذا های مختلف مانند میوه های خشک و برخی سبزیجات حاوی سولفیت هستند که بر سلامت شما تاثیر می گذارند و منجر به حواس پرتی و سردرد می شوند. لوبیا چیتی به دلیل غنی بودن در ماده معدنی منحصر به فرد موجود در تعداد کمی از غذاها، اثر زیان آور مولیبدن روی بدن را خنثی می کند. - درمان مشکلات هضم مصرف منظم لوبیا چیتی به شما در درمان سندرم روده و ...
این خوراکی ها به مرور جان شما را می گیرند
توانند شما را به راحتی به دیابت مبتلا کنند. تمام آنچه در نوشابه موجود است یک مشت قند و مواد نگهدارنده است. نوشابه همه چیز را در بدن شما از پوست و سطح قند خون گرفته تا هورمون ها و خلق و خوی شما را به هم می ریزد. تحقیقات نشان داده است که نوشیدن نوشابه با قاعدگی زودرس و شمارش پایین تر اسپرم مرتبط است. یک مطالعه جدید همچنین نشان داد نوشیدن نوشابه غالبا با کاهش 20 درصدی در میانگین احتمال عادت ...
ناسالم ترین خوراکی های جهان را بشناسید
شفا آنلاین سلامت عادات غذایی همواره تأثیرات مثبت و منفی زیادی بر سلامت بدن دارد؛ از همین جهت، کارشناسان تغذیه تأکید می کنند که بکوشیم خود را با عادات غذایی سالم وفق دهیم. به گزارش شفا آنلاین : با توجه به اینکه هر فرد غذای مورد علاقه و ذائقه منحصر به خود را دارد، باید به این نکته توجه داشت که بعضی از مواد غذایی سالم تر از سایرین و برخی کاملاً ناسالم هستند. هر چند که ترک مصرف غذاهای ...
9 جایگزین برای قهوه و دلایلی که شما باید آنها را امتحان کنید
ندارند و یا از فنجان قهوه صبحانه روزانه خود خسته شده اند. در ادامه، 9 جایگزین خوشمزه برای قهوه را برای شما معرفی می کنیم که می توانید آنها را امتحان کنید. مانند دانه های قهوه، ریشه چیکوری می تواند سرخ شده، آسیاب شده و به یک نوشیدنی گرم خوشمزه تبدیل شود. طعم آن بسیار شبیه به قهوه است، اما بدون کافئین است. همچنین، منبع غنی از اینولین است. این فیبر حل شدنی ممکن است در ...
بهترین معجون برای لاغریِ سریع شکم و پهلو
خاصی مانند چای سبز، قهوه و چای زنجبیل ممکن است به افزایش متابولیسم، کاهش گرسنگی و افزایش سیری کمک کنند، که همگی می توانند کاهش وزن را تسهیل کنند. علاوه بر این، این نوشیدنی ها حاوی مواد مغذی مفیدی مانند آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات قوی هستند که می توانند برای سلامتی شما مفید باشند. کدام نوشیدنی برای کاهش وزن بهتر است؟ بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن آب است زیرا کالری آن صفر است و ...
زیاد قهوه میخوری ؟ این مطلب رو حتماً بخون
قهوه چربی های بدن را تجزیه کرده و با در دسترس قرار دادن و مصرف اسیدهای چرب موجب کاهش وزن و افزایش متابولیسم می شود. در این مقاله در رابطه با تاریخچه قهوه، میوه ی درخت قهوه و قهوه سبز با شما صحبت کردیم. در ادامه به معرفی دو گونه ی اصلی قهوه یعنی عربیکا و روبوستا پرداختیم و آسیاب قهوه، روش های تهیه قهوه و خواص قهوه را برای شما بیان کردیم. ...
سفیده و زرده تخم مرغ چه فوایدی دارند؟
برنامه غذایی خود، مواد غذایی دیگری را که ارزش مغذی کمتری دارند حذف فرمایید. بهترین روش پخت تخم مرغ و حفظ خواص زرده و سفیده تخم مرغ چیست؟ قطعا تخم مرغ آب پز سالم ترین روش مصرف تخم مرغ است اما چانچه تمایل به مصرف تخم مرغ نیم رو دارید مصرف روغن مایع به مقدار کم و یا تهیه آن بدون روغن در تابه چدنی نیز اشکالی نخواهد داشت. توصیه می کنم از روغن جامد، کره و مارگارین برای نیمرو کردن تخم ...
عادات خوبی که شما را بیمار می کنند!
) رنج می برند، تأثیر گذار باشد. محقق آندریا برتون گفت: بسیاری از بیماران IBS پس از خوردن سبزی هایی مانند کلم بروکلی مشکلشان تشدید می شود که می تواند به دلیل مقدار و نوع فیبر و قند موجود در سبزی ها باشد. به عنوان مثال سیستم گوارشی شما ممکن است تمام فیبر های سبزی ها را به طور مؤثر تجزیه نکند که ممکن است در حین عبور دستگاه گوارش را تحریک کند. او گفت: یکی از راه های ...
برنامه غذایی برای افراد مبتلا به دیابت
کنترل شده است که توسط انجمن دیابت امریکا و انجمن تغذیه امریکا طراحی شده است. هدف از این برنامه غذایی آموزش گزینه های سالم غذایی و کنترل حجم وعده های غذایی برای بهبود سطح قند خون است. به علاوه این رژیم غذایی بر غذاهای پر فیبر و کم چربی تاکید مینماید. در صورتی که میخواهید این برنامه غذایی را دنبال کنید، تعداد مشخصی وعده های غذایی از هر گروه اصلی غذا انتخاب میکنید. آیتمهای موجود در هر گروه حاوی تقریبا ...
زندگی بدون میگرن
ها باشد. در زیر چند ویتامین آورده شده است که افراد مبتلا به میگرن می توانند به رژیم غذایی خود اضافه کنند. بااین حال، مهم است که قبل از مصرف این مکمل های، با پزشک خود مشورت کنید: منیزیم: سطوح پایین منیزیم با سردرد و حملات میگرنی مرتبط است. با پزشک خود در مورد مصرف مکمل اکسید منیزیم برای کمک به پیشگیری از میگرن صحبت کنید. منیزیم را می توانید در غذاهایی مانند آجیل و سبزیجات پیدا کنید. ...
رژیم مدیترانه ای چیست؟؛ نمونه رژیم، فواید و عوارض
بردن از ظاهر، بو و طعم غذا در این رژیم مهم است. نوشیدنی : آب محبوب ترین نوشیدنی در رژیم غذایی مدیترانه ای و همچنین در رژیم مدیترانه ای به سبک ایرانی است. در رژیم مدیترانه باید از مصرف الکل،شراب و آبمیوه های گازدار حاوی قند خودداری کرد و استفاده از دمنوش گیاهی، چای، چای سبز،قهوه بدون شکر و خامه توصیه شود. صبحانه : در وعده صبحانه در رژیم مدیترانه ای می توانید از ترکیب ماست ...
چند ترفند برای مهار پرخوری آخر شب
. طبق شاخص سیری مواد غذایی رایج که توسط گروه بیوشیمی دانشگاهی منتشر شد، میزان سیری سیب زمینی آب پز در واقع بسیار بیشتر از سایر مواد غذایی است. سیب زمینی به طرز شگفت انگیزی کالری کمی دارد (یک سیب زمینی متوسط به طور میانگین بین 90-100 کالری دارد) و می تواند گرسنگی شما را رفع کند. می توان سیب زمینی را در انواع وعده های غذایی قرار داد بدون این که نگران کالری آن باشید. با تغییر ...
7 نشانه ای که به شما می گوید بدن تان به آب بیشتری نیاز دارد
آب برای تمام عملکردهای بدن ضروری است؛ آب به بدن کمک می کند تا از مواد زائد را از طریق ادرار دفع کند، دمای طبیعی را از طریق تعریق حفظ کند و حتی از مغز محافظت کند. با توجه به نقش اساسی آب در بهبود عملکردهای شاید معتقد باشید که مصرف 8 لیوان آب در روز کافی است، ولی طبق گفته متخصصان، مردان بزرگسال باید روزانه حدود 15 لیوان مایعات مصرف کنند و زنان به مقداری حدود 11 لیوان مایعات در روز نیاز دارند. این ...
