خانه
از خوردن همزمان چند میوه پرهیز کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مدفوع زرد و کمرنگ نشانه چیست؟ / درمان و عوارض این نوع مدفوع چیست؟
آنزیم هایی را که روده برای هضم غذا نیاز دارد، فراهم کند. چربی هضم نشده می تواند به مدفوع ظاهری زرد و چرب بدهد و باعث شناور شدن یا کف آلود شدن مدفوع شود. بیماری سلیاک گلوتن پروتئینی است که در گندم، چاودار و جو یافت می شود. اگر به بیماری سلیاک مبتلا باشد و گلوتن مصرف کنید، سیستم ایمنی بدن با حمله به بافت های روده کوچک و آسیب رساندن به آن به این وضعیت پاسخ می دهد. هنگامی که این ...
آیا دیر غذا خوردن می تواند باعث چاقی شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، دانشمندان می گویند خوردن دیروقت غذا، از سه نظر یعنی تعداد کالری هایی که می سوزانیم، سطح گرسنگی ما و همین طور روش ذخیره سازی چربی در بدن مان بر تنظیم وزن تاثیر می گذارد. با توجه به این که چاقی مفرط اکنون صدها میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده است، نتایج مطالعه تازه می تواند به افراد کمک کند تا فقط با صرف وعده های غذایی خود در ...
ضرورت پیشگیری از سرطان روده بزرگ، سومین سرطان شایع در ایران
شوند این فوق تخصص گوارش و کبد درباره مراقبت هایی که باید به صورت کلی و در همه سنین برای سلامت گوارش بدن انجام شود، می گوید: پنج سرفصل اصلی در اینجا مطرح است؛ اول اینکه غذا های طبیعی و متنوع مصرف شود. کم بودن تنوع موادغذایی مضر است و هرچه تنوع بیشتری داشته باشد، بهتر است. سرفصل دوم فعالیت بدنی است. کسی که فعالیت دارد، حرکات سیستم گوارشش منظم و مؤثر است و با کاهش وزن باعث می شود هورمون های بدن تنظیم شوند. سرفصل سوم خواب منظم و چرخه خوابیدن منظم است. سرفصل چهارم کاهش استرس و درنهایت سرفصل پنجم کاهش و ترک مصرف سیگار و الکل و موادمخدر است در این زمینه از اهمیت ویژه ای برخوردار است. ...
همبرگرخورها بخوانند!
ویتامین و املاح به بدن می رسانند. همراه همبرگر سبزیجات بخورید اسفناج، سبزی خوردن، پیاز، فلفل دلمه ای و دیگر سبزیجات هم ارزش غذایی وعده تان را بالاتر می برند و هم طعم و عطر متفاوتی به آن می دهند. ضمناً سبزیجات کمک می کنند زودتر سیر شوید و فیبر بیشتری بخورید. در تهیه همبرگر هم می توانید از انواع سبزیجات استفاده کنید که باعث می شود گوشت کمتری به کار ببرید. همبرگر را ...
خوردن کله پاچه مفید است یا مضر؟
از دارچین به همراه کله پاچه استفاده کنند. همراه با کله پاچه برای هضم بهتر خوردن مقداری سماق مفید است. خوردن آبلیمو همراه کله پاچه به دلیل اینکه ویتامین ث بالایی دارد جذب آهن گوشت کله پاچه را افزایش می دهد و سمیت غذا را کاهش می دهد.
هشدار جدی ! اگر این علائم را دارید، دچار سردی معده شده اید
ویروسی است. از دیدگاه طب سنتی و طب چینی، این مشکل می تواند یک بیماری خاص، همزمان علت با سایر بیماری ها یا علائم باشد. از نظر بالینی، بیماران مبتلا به این شرایط اغلب علائم و نشانه هایی مانند درد شکم، حالت تهوع، بی اشتهایی، اسهال و سایر علائم گوارشی را نشان می دهند. علت سردی معده به طور کلی سرمای معده علل داخلی و خارجی دارد. این وضعیت می تواند از طریق رژیم غذایی و هوای سرد ایجاد ...
عوارض حذف شام از وعده های غذایی
...> دیرتر لاغر می شوید و کاهش وزن پیدا می کنید: تحقیقات نشان می دهد دیر غذا خوردن در شب ها منجر به افزایش وزن می شود. خوابیدن با یک معده ی پر می تواند باعث افزایش سطح انسولین و گلوکز در جریان خون شود و از آنجایی که فعالیت بدنی در زمان شب کمتر است، وقتی خواب هستید بدن کالری های اضافی را تبدیل به چربی می کند. بعضی کارشناسان معتقدند بین زمان شام و صبحانه دست کم باید 12 ساعت فاصله باشد. در ...
این صبحانه ضررش بیشتر از سودش هست!
موضوع باعث می شود در وعده بعدی غذای بیشتری مصرف کنید. همچنین برخی افراد با آنکه اقدام به حذف صبحانه به منظور کاهش کالری دریافتی می کنند، اما به دلیل آنکه در طول روز احساس گرسنگی دائمی دارند اقدام به مصرف تنقلات پرکالری و پر ضرر مانند شیرینی ها و کیک می کنند. بهتر است وعده صبحانه دارای میزان بالایی از پروتئین، فیبر و نیز سبزیجات تازه باشد. همچنین نباید در وعده صبحانه از غذا های پرچرب استفاده کنید. با این وجود، مصرف ماهی های چرب که دارای سطح بالایی از امگا 3 هستند برای سلامتی مفید است. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
اگر می خواهید به سادگی لاغر شوید بخوانید
بودن به معنای وزن کم کردن نیست. بسیاری از افراد با این تصور که گرسنه بودن و دست کشیدن از وعده های غذایی به آن ها در لاغر شدن کمک می کنند، زمان های زیادی را بدون خوردن غذا طی می کنند. اما بهتر است بدانید که این کار شما را بیشتر در معرض چاقی قرار می دهد. بجای این کار باید در هر وعده غذایی به دنبال خوراکی هایی باشید که مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه دارد. تاکنون عملکردهای زیادی را در مورد ویتأمین D شنیده اید اما جالب است بدانید که اگر بدن شما با کمبود این ویتأمین مواجه باشد، پروسه ی سوختن چربی ها نیز مختل خواهد شد. منبع:صد آنلاین ...
به قاعده غذا بخورید
، یبوست، عطش، تهوع و... نشود. دلچسب بودن غذا و رعایت تنوع غذایی در وعده های مختلف نیز در سرعت هضم آن نقش قابل توجهی دارد. البته رعایت تنوع غذایی به معنای مصرف غذاهای متنوع در یک وعده نیست. همچنین از مداومت بر مزه های خاص مثل خوردن غذاهای تند، شور یا چرب خودداری شود. قبل از بلعیدن، خوب بجوید از مهم ترین دستورات طب سنتی، خوب جویدن غذاست. برخی افراد بر این باورند که اگر غذا را پیش از ...
11 روش قطعی برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش!
در آمده و مواد مغذی را جذب می کند. به همین دلیل باعث می شود معده دیرتر خالی شود. فیبر چسبناک تنها در غذا های گیاهی مانند لوبیا، غلات، جو دو سر، کلم بروکلی، مارچوبه، پرتقال و تخم کتان وجود دارد. مکمل غذایی گلوکومانان نیز سرشار از فیبر چسبناک است. 6. مرتب آب بنوشید نوشیدن آب سبب می شود غذای کمتری بخورید و در نتیجه وزنتان را کاهش دهید، به ویژه اگر آب را قبل از وعده های غذایی ...
عمل اسلیو معده چیست و چگونه انجام می شود؟ مزایا، عوارض و هزینه
نامحسوس است، زیرا در این افراد کاهش ظرفیت و میل به غذا خوردن به قدری است که اثر مولتی ویتامین به چشم نمی آید. بیماری هایی که بعد از عمل اسلیو معده درمان می شوند کدامند؟ بیماری چاقی مفرط درد مفاصل فشارخون بیماری های قلبی کبد چرب احتمال سکته تنگی نفس تأثیرات روانی مثبت مانند افزایش اعتماد به نفس افزایش تحرک سوالات متداول مدت زمان عمل جراحی اسلیو چقدر است؟ برخلاف تصور بسیاری از ...
مردان بالای 40 سال این خوراکی ها را نخورند
روز فیبر مصرف کنند. 5) چیپس و تنقلات فرآوری شده کاهش مصرف میان وعده های فرآوری شده مانند چیپس می تواند به مردان کمک کند تا با افزایش سن، وزن خود را در محدوده نرمال حفظ کنند. چیپس و غذا های سرخ شده چربی اشباع بیشتری نسبت به سایر غلات کامل دارند. تنقلات مناسب تری مانند پسته که 6 گرم پروتئین گیاهی کامل و 3 گرم فیبر در هر وعده دارد، انتخاب مناسب تری برای میان وعده است. ...
چه کسانی باید از وعده های غذایی کوچک و مکرر استفاده کنند؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، نتایج مطالعه ای که در مجله Nutrition in Clinical Practice نشان می دهد که افراد خاصی ممکن است از 6 تا 10 وعده غذایی کوچک و مکرر در طول روز بهره مند شوند. این افراد خیلی زود با خوردن غذا سیر می شوند، برای افزایش وزن تلاش می کنند، درگیر علائمی مانند حالت تهوع، استفراغ یا نفخ هستند و همچنین کسانی که گاستروپارزی یا فلج معده دارند. افرادی که هدف آن ها کاهش وزن ...
خواص باورنکردنی مِلون
)) از گروه متنوع خربزه ها و از خانواده کدوییان (Cucurbitaceae) است. این نوع خربزه با پوست یکدست، سبز یا زرد رنگ و رگه دار مشخص می شود. میوه ملون به رنگ سبز است که دارای طعمی شیرین و بافتی نرم است. این میوه بیضی شکل یا گرد 15 تا 22 سانتی متر طول دارد. ملون نیز مانند بیشتر میوه ها دارای دانه است. این میوه خوشمزه در بازارچه های تره بار و سوپرمارکت ها در کنار طالبی، گرمک، هندوانه و خربزه جای می گیرد ...
مکمل ها را جایگزین مواد غذایی و میوه ها نکنید
مکمل کلسیم در افرادی که لبنیات نمی توانند مصرف کنند، توصیه می شود. این دکتری تغذیه در پاسخ به این پرسش که مصرف مکمل ها قبل از خوردن غذا باشد یا بعد آن، گفت: مکمل ها اگر قبل از غذا مصرف شود به خوبی جذب بدن می شود؛ اما در دراز مدت دچار مشکل می شود. معده هنگ می کند؛ چرا که معده وقتی پر می شود، جذب او کم می شود. یک ساعت بعد از غذا، بهترین زمان مصرف مکمل هاست. وی با بیان اینکه بخش ...
خوردن عدس برای چه کسانی خطرناک است!؟
درصد پروتئین است؛ در حالی که این درصد در پخت و پز بین 5 تا 9 درصد متغیر است. وی بیان کرد: با ترکیب عدس با غلات مانند نان سبوس دار و ماکارونی می توان تمام عناصر پروتئینی مورد نیاز بدن را بدون نیاز به گوشت و لبنیات تامین کرد. بنابراین عدس جزء کلیدی رژیم گیاهخواری است. این کارشناس تغذیه آلمانی گفت: عدس برای مبتلایان به نقرس مضر است؛ زیرا حاوی پورین است که در بدن به اسید اوریک تبدیل می شود که به نوبه خود مشکلات نقرس را تشدید می کند. انتهای پیام/ 102 ...
یک توصیه کلیدی برای اینکه چاق نشوید
...> نتایج نشان داد حتی چهار ساعت دیرتر خوردن وعده غذایی (نسبت به زمان مقرر) هم تفاوت چشمگیری در میزان گرسنگی، نحوه کالری سوزی بعد از غذا خوردن و نحوه ذخیره چربی در بدن دارد.بر اساس نتایج این مطالعه، دیر غذا خوردن بر سطح دو هورمون تنظیم گرسنگی در بدن، یعنی گرلین و لپتین، نیز تأثیر می گذارد. گرلین که در معده تولید می شود، به مغز سیگنال می دهد که شما گرسنه هستید، در حالی که لپتین (هورمونی که در سلول های ...
هندوانه چه خواصی برای سلامتی دارد؟
مقدار کمی فیبر است؛ که هر دو عناصر کلیدی برای حفظ هضم غذا هستند. فیبر باعث حجیم کردن مدفوع شده و آب به حرکت مواد زائد در سیستم گوارش برای هدایت به سوی خارج شدن آن کمک می کند. برای چشمان تان مفید است: هندوانه هم چنین سرشار از مواد مغذی است که از سلامت کلی چشمان مان حمایت می کند و ممکن است به جلوگیری از اختلالات بینایی مرتبط با افزایش سن کمک کند. هندوانه منبع خوبی از ویتامین آ، ث و هم ...
خطرات مرگبار خوردن تخم مرغ و تن ماهی
، رماتیسم، قولنج، بواسیر، پیوره و دندان درد می شود. بعضی از غذاها نیز وقتی با هم خورده شوند از ترکیب آن ها سمی تولید می شود که راه را برای میکروب ها باز می کند. در بعضی موارد مصرف این غذاها جذب بدن نمی شود و در خون رسوب می کند که در نتیجه منجر به ایجاد انواع سوداها و اگزماها می شود. اگر این مطلب را مطالعه کردید و هنوز علاقه به خوردن تن ماهی و تخم مرغ دارید، پیشنهاد می کنیم از این ...
چگونه از کمای غذایی فرار کنیم؟
اما هنوز به طور قطعی نمی توان گفت، چرا بعد از خوردن غذا و به ویژه وعده ناهار دچار رخوت و خواب آلودگی می شویم ؟ در این میان برخی محققین معتقدند: مصرف یک وعده غذایی مملو از کربوهیدرات و قند و چربی بالا، مانند سیب زمینی سرخ کرده، غلات صبحانه و نان سفید، ممکن است بیشتر شما را خسته کرده و خواب آلودگی بیشتری ایجاد کنند. این غذا ها دارای شاخص گلیسمی بالایی هستند و قند ها را به سرعت در بدن آزاد ...
ترفندهایی برای نه گفتن به شیرینی بعداز صرف غذا
گروه سلامت:مصرف انواع شیرینی جات مانند شیرینی، شکلات، قند و حتی مصرف بالای خرما و نوشیدنی های شیرین از اصلی ترین عوامل بروز چاقی و اضافه وزن در افراد به شمار می رود.از مواقعی که بیشترین تمایل به خوردن مواد شیرین وجود دارد، بعد از صرف وعده های اصلی غذایی است که افراد شروع به خوردن انواع شیرینی جات می کنند که به مرور باعث افزایش وزن در آنها می شود. اگر شما هم جزو کسانی هستید که بعد از غذا ویار ...
موز و ماست رو ترکیب کن تا این خواب های جالب رو ببینی! | خواص عالی موز و ماست برای خوابیدن
کنند تا در هنگام بی خوابی هرگز به سراغ خوردن نوشیدنی های کافئین دار نروند زیرا باعث بدتر شدن بی خوابی آنها می شود. گفتنی است پزشکان البته با رعایت اصول دندان پزشکی و اطمینان از اینکه افراد دندان های خود را تمیز خواهند کرد چند میان وعده مناسب که سب افزایش حس خواب آلودگی و در عین حال سبکی در فرد می شود و زود هضم هستند را پیشنهاد می کنند. برسی ها نشان میدهند محصولات لبنی کم چرب ...
اگر هر هفته پیتزا بخورید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد
کالری به طور منظم به سرعت وزن شما را افزایش می دهد. افزایش خطر ابتلا به سرطان مصرف منظم گوشت های فرآوری شده پرچرب مانند پپرونی، بیکن و سوسیس به عنوان مواد روی پیتزا می تواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان مانند سرطان روده و معده را افزایش دهد. امن ترین راه برای مصرف پیتزا خوردن پیتزا اشکالی ندارد، فقط در صورتی که این کار را متعادل انجام دهید. پیتزا به ...
15 اشتباه رایج در غذا خوردن که نمی دانستید
مصرف موادغذایی کم ارزش و شکم پرکن مانند شکلات، چیپس و پفک، تنها باعث به هم خوردن برنامه غذایی تان می شود و نتیجه ای جز اضافه وزن برای شما نخواهد داشت. 8. غذا خوردن به سرعت نور فراموش نکنید از زمان شروع غذا تقریبا 20 دقیقه طول می کشد که علائم سیری به مغز برسند؛ بنابراین اگر شما ظرف پنج یا شش دقیقه غذای خود را تمام کنید، مغز فرصتی پیدا نمی کند به بدنتان بگوید که سیر شده اید و این باعث ...
عادات خوبی که شما را بیمار می کنند!
... او گفت: یکی از راه های درمان این است که از یک برنامه غذایی پیروی کنید که کمتر شامل غذا هایی مانند هویج، پیازچه، خیار، بادمجان، زنجبیل، زیتون، کاهو، جوانه لوبیا، پیاز بهار، بوک چوی و شلغم باشد. 4) فقط آب بطری بنوشید: دکتر برتون توضیح داد: تنها نوشیدن آب های بطری شده، می تواند تأثیرات مضری بر بدن داشته باشد. به این دلیل که بطری های پلاستیکی حاوی مواد شیمیایی مضر هستند و همچنین ...
به کودک سیب بدهید
می کنند. همان طور که می دانید معده بسیار حساس بوده و توان هضم انواع موادغذایی را ندارد. بدین ترتیب با تهیه سیب پخته و خوراندن آن به کودکان موجب سم زدایی از معده و تقویت سیستم گوارشی آنها می شود. در صورتی که کودکانتان بی اشتها هستند و یا از مشکلات مختلف معده رنج می برند، حتما مصرف این نوع از سیب را جدی بگیرید و روزانه حداقل یک سیب کوچک را با شعله کم بپزید و به کودکان بدهید. ...
خواص، فواید و مصلح توت؛ طبع توت سفید و سیاه گرم است یا سرد؟
توت خشک به دلیل قند موجود در آن زیاده روی نکنند. شاه توت طبع توت طبع توت بر اساس رنگ میوه متفاوت است. طبع توت سفید گرم و تر است اما طبع توت سیاه سرد و خشک است. مصلح توت مصلح توت، سکنجبین یا زیره است که البته باید بعد از خوردن توت میل شود. بهترین زمان مصرف توت بهترین زمان مصرف توت قبل از غذا و با معده خالی است.به طور کلی بهترین موقع ...
تخم خربزه چه خواصی برای بدن دارد؟
. روش های زیادی برای مصرف دانه های خربزه وجود دارد. با این حال، پرکاربردترین و ساده ترین متد گنجاندن آنها در وعده های غذایی مختلف است. در ادامه نگاهی اجمالی به 6 روش مصرف دانه های خربزه خواهیم داشت: - دانه های خربزه را می توان به صورت خام مصرف کرد یا آنها را به سالاد و انواع تکه های میوه افزود. این ترکیبات نه تنها ارزش تغذیه ای غذا را افزایش می دهند، بلکه طعم آن را نیز دگرگون ...
