خانه
12 ایده سریع و سالم برای درست کردن میان وعده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تا حالا پیتزای سیب درست کردی؟ | بیا تا این دسر فوق العاده رو بهت یاد بدم
افرا استفاده کرد. -عصاره بادام را می توان به صورت آماده تهیه کرد اما اگر مایل باشید می توان عصاره خانگی تهیه کرد. 25 گرم بادام پوست گرفته را با یک لیتر آب یا شیر روی حرارت قرار دهید و 25 گرم شکر یا عسل هم به آن اضافه کنید و تا کمی بادام نرم شود بعد مواد را در میکسر بریزید و مخلوط نمایید سپس از صافی رد کنید تا عصاره یکدستی حاصل شود. -برای تهیه دسر پیتزا می توان از انواع میوه ...
بهترین روغن برای مو
ترین روغن ها برای مو که بسیار قابل دسترس و مقرون به صرفه نیز هست، روغن نارگیل است. مهم نیست که کجا زندگی می کنید، روغن نارگیل برای مو در سراسر کشور و حتی در سراسر جهان در دسترس است! تقریباً از این روغن برای انواع موها می توان استفاده کرد. روغن نارگیل سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان های قوی است که منجر به رشد بیشتر و بهتر مو شده و پوست سر و موهای شما را سالم می کند. روغن بادام: تحقیقات ...
بخشی از توانمندیهای گروه "زر" در نمایشگاه ایران آگروفود به نمایش درآمد
که در سطوح ملی و بین المللی توزیع می شود در این نمایشگاه عرضه کرده که شامل انواع شربتهای گلوکز و فروکتوز، شربت اینورت، گلوکز پودری ، مالتودکسترین ، نشاسته ذرت و انواع نشاسته های اصلاح شده قالب ، سرد ، گرم و پری ژلاتینه است. این محصولات در صنایع بزرگ تولیدکننده مواد غذایی ، نوشیدنی و داروسازی کاربرد دارند. شربت اینورت ، محصول جدید زرفروکتوز ؛ شیرین کننده و حاوی نسبت برابر از ...
چگونه بدون رژیم، غذای سالم بخوریم
، ایمن نگه داشتن اندام های داخلی و ترویج تولید هورمون ها ضروری هستند. از آجیل ها به دلیل کالری بالا، پنیر های چرب، تخم مرغ، روغن های گیاهی و زیتون، کنجد و سایر دانه های سالم به مقدار کم استفاده کنید. اگر می خواهید بدون رژیم از سلامتی خود مراقبت کنید، خوردن آگاهانه، انتخاب هوشمندانه غذا و برنامه ریزی به شما کمک می کند در درازمدت برنده شوید. وقت بگذارید و جنبه های لازم، کلان و تغذیه اولیه را مطالعه کنید. اندام باریک و انعکاس دلپذیر در آینه بهترین نشانه های یک زندگی موفق بدون رژیم های خاص خواهد بود. ...
خوردن بادام برای چه افرادی مضر و خطرناک است؟
باید به آن توجه کنند. به عنوان مثال ممکن است این افراد به میوه هایی مانند سیب، هلو، گلابی، کیوی، مرکبات، انگور یا انواع توت ها و سبزیجاتی مانند کرفس، هویج، گوجه فرنگی، مارچوبه، کاهو و برخی حبوبات واکنش منفی نشان دهند. اگر بعد از خوردن مواد غذایی خارش دهان یا گوش، خارش گلو، کهیر روی دهان یا تورم لب ها، دهان، زبان یا گلو را تجربه کردید، ممکن است مبتلا به سندرم آلرژی غذایی ...
راز خوشمزه شدن غذاها
گروهی از آنتی اکسیدان ها است که خاصیت فراوانی دارد. می توان از این نوع سرکه به میزان چند قاشق مرباخوری در سالاد استفاده کرد. مخلوط سرکه بالزامیک و روغن زیتون، یک سس مغذی و سالم برای مصرف سالاد ها است که می توانید امتحان کنید. اجازه دهید از تجربه شخصی خود برایتان بگویم که سس بالزامیک برای سالاد کاهو بسیار بسیار عالی و خوشمزه است پس آن را از دست ندهید. بیشتر بخوانید: خواص آرد گندم ...
خوراکی های طبیعی برای کاهش تعریق بدن
کشد تا هضم شود و باعث گرم شدن و سپس عرق کردن شما می شود. مطمئن شوید که انتخاب های لبنی شما کم چرب یا بدون چربی باشد تا بهترین نتیجه را داشته باشید. روغن زیتون روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است، متابولیسم و هضم را تقویت می کند و از افزایش دمای بدن و سطح تعریق جلوگیری می کند. سعی کنید از روغن زیتون در آشپزی و سس سالاد استفاده کنید. غذاهای پرفیبر مانند جو و غلات ...
آموزش “پیکاتای مرغ” ؛ غذای خوشمزه ایتالیایی و باب میل ایرانی
پیکاتای مرغ یک دستور غذای خوشمزه ایتالیایی است. این سینه مرغ است که در سس با لیمو، کیپر، آب گوشت و کره پخته شده است. به گزارش وقت صبح به نقل از ایرنا، به طور کلی، این غذای ایتالیایی با سالاد، انواع ساده پاستا یا سبزیجات اصلی همراه است. حالا اگر می خواهید طرز تهیه آن را را یاد بگیرید، به خواندن مقاله زیر ادامه دهید. به طور کلی برای تهیه پیکاتای مرغ از سینه مرغ استفاده می شود ...
رژیم مخفیانه ای که راز کاهش وزن پایدار است
و نمک بیشتری نسبت به یک وعده غذایی خانگی است که اغلب 500 کالری بیش تر را شامل می شود. توصیه می شود از غذا های آماده بیرون بیش از یکبار در هر دو هفته استفاده نکنید و برای کسانی که مبتلا به کلسترول بالا یا مشکلات قلبی و عروقی هستند مصرف این گونه غذا ها اصلا توصیه نمی شود. در مورد پیتزا حساس باشید کاهش کالری: 100 راه هایی برای کاهش کالری در هنگام مصرف غذا های آماده وجود ...
درباره خواص دارویی بادام بیشتر بدانیم
آفتاب نیوز : از جمله خواص و فواید بادام می توان به جلوگیری از بیماری های قلبی، تقویت دستگاه ایمنی، مراقبت از پوست و مو، تنظیم فشار خون، جلوگیری از سرطان، کاهش وزن و تقویت قوای جنسی اشاره کرد؛ در این مطلب به تشریح بخشی از خواص و فواید بادام پرداخته ایم. 1. تقویت سلامت مغز بادام سرشار از مواد مغذی است که برای تکامل و سلامت مغز انسان اهمیت دارد. مصرف بادام با افزایش ...
آب غوره و آبلیمو چربی خون را واقعا پایین می آورند!؟
قرمز بدترین نوع چربی را دارد و نباید بیش از یکی ، دو وعده در هفته مصرف شود. گوشت سفید هم انتخاب مناسبی است و گوشت ماهی بر همه در این گروه ارجح است. در ارتباط با مصرف تخم مرغ در فردی که اختلال چربی خون دارد باید بگوییم در یک رژیم غذایی سالم اگر فردی به اندازه توصیه شده میوه و سبزی دریافت کند و چربی بد نخورد، مصرف یک تخم مرغ در روز یا 3-2 عدد در هفته، گرچه کلسترول دارد اما مشکلی ایجاد نمی ...
تغذیه درست | رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه
تغذیه درست یعنی رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است، و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 5 گروه اصلی غذایی معرفی می شوند. بهترین راه اطمینان از تغذیه درست یا به عبارتی تعادل و تنوع در غذای روزانه استفاده از هر 6 گروه اصلی غذایی است. شناسایی گروه های غذایی به عنوان راهنمایی برای تغذیه کلیه ...
خشک کردن زردآلو به روش بازاری | برگه زردآلو خودت درست کن!
خشک کردن میوه یکی از روش های نگهداری آنهاست. میوه خشک خصوصا برگه زردآلو آب نبات طبیعی و میان وعده ای سالم و خوشمزه بخصوص برای بچه ها است. ضمنا زرد آلو خشک شده یکی از تنقلات طبیعی و عالی برای شب یلدا است. زردآلوهایی انتخاب کنید که خیلی رسیده و نرم نباشند. زردآلوها را با آب سرد بشویید و یگذارید آبش کامل برود. آنها را از وسط نصف کرده و هسته آن را خارج کنید. ...
طرز یک شام ساده برای روزهای سخت بی پولی!
برترین ها: یکی از سالادهای ساده و پرطرفدار که به عنوان غذای اصلی و یا پیش غذا نیز سرو می شود، سالاد سیب زمینی و پیاز است که برای تهیه آن از روش های مختلفی استفاده می کنند. این غذا را می توان به عنوان یک غذای سبک، راحت و سریع دانست که بسیار خوشمزه است. سالاد پیاز و سیب زمینی شباهت زیادی به الویه داشته و یک غذای سالم با خواص زیاد است. مواد لازم برای 2 نفر سیب زمینی ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه کلم سوخاری ترد و خوشمزه
مربوط به تهیه آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. گل کلم: 300 گرم تخم مرغ: 1 عدد آرد: 100 گرم آب یخ: نصف لیوان نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم پاپریکا: نصف قاشق چای خوری روغن برای سرخ کردن: به میزان لازم گل کلم یکی از سبزیجات بسیار پر خاصیت و سرشار از فیبر است که دارای انواع ویتامین های گروه c، b، k و مقادیر ...
طرز تهیه سمبوسه خرمایی +فیلم
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، سمبوسه خرمایی یکی از شیرینی های سنتی ایران و خطه جنوب است که می توانید بعنوان یک میان وعده سالم از آن استفاده کنید و انرژی بگیرید. آموزش سمبوسه خرمایی توسط خانم شهرزاد احمدی (مربی آشپزی) مواد لازم خمیر باقلوا به تعداد لازم کره یا روغن برای چرب کردن خمیر مقداری مواد میانی: خرما 100 گرم چرخ شده ارده ...
چگونه با طعم دهنده های ما فست فود مورد علاقه خود را درست کنید
بزنید و سپس به روش مرینیت یا ماساژ این اسانس روی گوشت، آن را طعم دار کنید. هرچقدر اسانس بیشتر با گوشت در تماس باشد و مدت زمان بیشتری برای جذب آن به فراورده های گوشتی بدهید، ترکیب خوشمزه تری خواهید داشت. از طعم دهنده گوشتی می توان برای مزه دار کردن انواع فراورده های پروتئینی که فکر می کنید، استفاده کنید که در ادامه برخی از این موارد را می گوییم؛ طعم دهنده گوشتی افزوده شده به ...
یک ساندویچ مقوی و سالم که سلامت تان را تضمین می کند
همشهری آنلاین: این ساندویچ برای کسانی که از سبزیجات بیشتری در وعده های غذایی استفاده می کنند مناسب است. 2 عدد سیب زمینی 200 گرم پیازچه خرد شده 2 عدد تخم مرغ آب پز یک ق غ کلم قرمز خرد شده یک ق غ روغن زیتون 2 ق س سس سفید مقداری کاهو یک عدد پیاز تعدادی نان پیتا نمک و فلفل به مقدار لازم سیب زمینی ها را مکعبی (2 سانتی متر) خرد کرده و بخارپز کنید. پیاز را هم نگینی خرد کنید. سپس همه مواد به جز نان و کاهو را با هم خوب مخلوط کنید. بعد نان را از وسط دو نیم کنید. در آخر برگ کاهو را داخل نان جا دهید و مواد را داخل آن بریزید. ...
برای درمان فوری کبد چرب چه کار کنیم؟
درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است.خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. آب لبو در درمان سرطان خون،موثر است. توت ها این میوه های خوشمزه که انواع مختلفی دارند یکی از منابع غنی آنتی اکسیدان به شمار می روند. این نوع میوه ها غنی از آنتی اکسیدان است و کبد را ترمیم می کند. برای دفع چربی از سلول های کبد، از انواع توت ها استفاده کنید. انگور هم برای درمان ...
خوراکی هایی که کلسترول را پایین می آورند
...، در نتیجه باعث از بین رفتن آن می شوند. روزانه حدود 3 گرم بتا گلوکان برای کاهش میزان کلسترول به میزان بی خطر لازم است. هر وعدهٔ 30 گرمی جو دوسر دارای حدود 0.75 گرم بتا گلوکان است، پس روزانه باید سه وعده جو دوسر بخوریم (یعنی یک کاسه سوپ جو یا شش کماج یا کیک جو یا دو تکه نان جو). مواد غذایی دیگر سرشار از فیبر محلول از این قرارند: جو بارلی، بلغور جو، اسفرزه، سیب، توت فرنگی و بادمجان. ...
دسر هندی خوشمزه! | طرز تهیه گلاب جامون!!
این دسر که از ترکیب آرد و پودر شیر و جوش شیرین تهیه میشه رو باید در روغن سرخ کنین. بعدش با شربتی که کنارش تهیه می کنین سرو میشه. که این شربت بافت نرم و خوشایندی بهش میده. اگه توی آشپزی تازه کار هستین خوبه که یادآوری کنم پودر شیر با شیر خشک متفاوته و نباید اشتباه گرفته بشه. توی این دسر از زعفران هم استفاده میشه که نیازی نیست دم بشه. فقط به صورت خشک اون رو به شربت اضافه می کنین تا رنگ ...
با گیاهان مختلف آشپزی کنیم
کردن گیاهان گیاهان را می توان به صورت سرخ کرده مصرف کرد. برای مثال می توان به کوکو سبزی اشاره کرد. این غذای گیاهی در گروه غذاهای سرخ کردنی قرار می گیرد و برای تهیه آن می توان از روغن ذرت استفاده کرد. این روغن نقطه دود بالایی دارد. اگر در جستجوی روغن ذرت اصل یا بهترین مارک هستید برخی از فروشگاه ها آن ها را با قیمت روز و جدید عرضه کرده اند. خرید آنلاین این محصولات فرایند خرید را بسیار ...
خواص بادام برای کنترل دیابت و قند خون
برای آنها محسوب می شد. در پایان بازه زمانی 3 ماهه، مشخص شد که بادام بر هیپرگلیسمی کلی تاثیر می گذارد. البته این همه داستان نبود! سطح گلوکز ناشتا نیز پایین آمده بود. در واقع می توان گفت که بهبود کلی در تمام پارامترهای گلیسمی در پایان این فاز مشاهده شد. Misra توصیه می کند که مردم بادام را به عضوی ثابت از رژیم غذایی سالم خود تبدیل کنند. صرف نظر از اینکه وضعیت پیش دیابتیک وجود دارد یا خیر. وی می گوید: "این نوع مطالعه برای اولین بار در هند و جنوب آسیا انجام شده است و توانسته به اهمیت فوق العاده بالایی دست یابد؛ نوعی طراحی قوی برای اولین بار در جهان!" منبع: asriran. ...
مواد غذایی سرشار از ید را بشناسید
شگفت انگیزی برای ید به شمار می رود. یک وعده مصرف توت فرنگی به اندازه ی یک فنجان حاوی 13 میکروگرم ید است که 10 درصد از نیاز روزانه یک فرد معمولی را به ید تامین می کند. ذرت ذرت نیز می تواند به افزایش سطح ید در بدن کمک کند. نصف فنجان ذرت 14 میکروگرم ید و 67 کالری دارد. می توانید از ذرت در کنار غذا استفاده کنید یا آن را به یک سوپ خامه ای اضافه کنید تا از تمام فواید آن بهره مند شوید ...
معرفی بهترین کبابی های آنلاین کرمان
شب فعالیت دارد. بنابراین در وعده های صبحانه، ناهار و شام از مشتری ها پذیرایی می کند. در وعده صبحانه این رستوران می توانید سوپ جو یا انواع ماست را سفارش دهید و نوش جان کنید. آدرس کباب سرای خوب من کرمان: خیابان امیرکبیر، بین کوچه 2 و 4 ساعت کار: 8 تا 10 صبح و 11 ظهر تا 23.30 شب چلوکبابی دلچسب در چلوکبابی دلچسب 5 نوع کباب مختلف و 8 نوع غذای ایرانی سرو می شود ...
بهترین زمان مصرف ماست برای جذب بهتر آهن غذا
داده است. باید بدانیم که بهترین نحوه مصرف و خوردن ماست های مورد تایید نیز چگونه است و در گذشته، چگونه آن را مصرف می کردند. در قدیم هنگام مصرف ماست حتما دانه هایی مانند گردو، کشمش، بادام زمینی، پسته و فندق را داخل آن می ریختند و به صورت عصرانه یا چاشت به عنوان میان وعده میل می کردند. استفاده از ماست به عنوان میان وعده از لحاظ طب تغدیه بسیار سفارش شده است. از آنجا که ماست ممکن است با برخی ...
مواد غذایی که به کاهش کلسترول کمک خواهند کرد
کلسترول است. بررسی ها نشان می دهند مصرف 25 گرم پروتئین سویا در روز می تواند 5 تا 6 درصد کلسترول بد را کاهش دهد. برای مطلوب شدن طعم سویا می توان از انواع ادویه سالم که با این ماده غذایی هماهنگ است استفاده کرد. در سال های اخیر مصرف ادویه های ارگانیک فراگیر شده است. همچنین ادویه محلی و روستایی تنوع زیادی دارند. قیمت ادویه جات ارگانیک با توجه به تورم ممکن است ثابت نماند و برای مشاهده لیست قیمت ادویه ...
اگر خواب تان نمی برد این نوشیدنی ها را بخورید
.... یا مواد مختلفی را مخلوط کنید که متناسب با سلیقه شما باشد و به طور طبیعی به بی خوابی خاتمه دهد . آناناس و چغندر: آناناس: سرشار از تریپتوفان ماده تشکیل دهنده ملاتونین و سروتونین است. ملاتونین کمک می کند تا بخوابید اما سروتونین حس سلامتی را افزایش می دهد. چغندر : به خاطر داشتن تعداد زیادی از منیزیم که مربوط به برخی از انواع بیخوابی است، برجسته است. افرادی که کمبود ...
پنیر را با چه چیزی بخوریم؟
پنیرها دو نوع تازه و کهنه دارند و طبع نوع تازه آن ها، سرد وتر است، اما پنیرهای کهنه، طبع گرم و خشکی دارند. با این حال برای هر دوی این پنیرها، مصلح های یکسانی در طب سنتی در نظر گرفته شده است. بهترین مصلح پنیر که از گذشته تاکنون بیشتر ما عادت به مصرف آن داریم، گردو است، اما می توان از سبزی های معطر، آویشن، نعناع خشک و حتی عسل هم به عنوان تعدیل کننده طبع انواع پنیر استفاده کرد. یکی از ...
