برای ترک سیگار چه بخوریم؟ / بهترین خوراکی هایی که دشمن سیگار هستند
سایر منابع:
سایر خبرها
مدت زمان بهبودی تاندون پا
آن ها می تواند به بهبود تاندون ها کمک کند شامل بادمجان و سبزیجات تازه، فلفل سبز و قرمز، گوجه فرنگی، توت های سیاه و قرمز، پرتقال و فندق می شود. مصرف میوه و سبزیجات حاوی ویتامین ث می تواند به کاهش التهاب تاندون ها و تقویت آن ها کمک کند. این موارد شامل پرتقال، توت فرنگی، آناناس، بروکلی، فلفل قرمز و برگ های سبز تازه است. مصرف منابع حاوی پروتئین نیز می تواند به ترمیم و تقویت ...
بلایی که با گرسنه خوابیدن سرتان می آید
گفته متخصصان، برای کسانی که به دنبال افزایش توده عضلانی بدن هستند، شام نخوردن گزینه خوبی نیست. بدن برای تبدیل پروتئین ها به ماهیچه نیاز به مواد مغذی دارد؛ بنابراین هرچند بهتر است از غذا خوردن در ساعت های دیروقت شب خودداری شود، گرسنه نگه داشتن بدن در تمام طول شب می تواند به بدن فشار وارد کند. افزایش وزن: گرسنه به رختخواب رفتن می تواند باعث افزایش وزن شود. شما هر چقدر بیشتر احساس گرسنگی کنید ...
بهترین خوراکی های تابستانه
جلوگیری از برخی عوارض پیری نیز کمک کند. غذاهایی که نباید در طول موج گرما مصرف کنید مصرف غذاهایی که محتوای آب بالایی دارند در روزهای گرم ضروری است، اما از چه غذاهایی باید پرهیز کرد؟ اساساً، شما می خواهید از خوردن یا نوشیدن هر چیزی که دارای اثرات ادرارآور است، خودداری کنید. مصرف این نوع غذاها باعث افزایش میزان مایع از دست رفته به عنوان ادرار می شود که کم آبی که قبلاً توسط تعریق ...
کوچک کردن شکم با 15 ترفند کاربردی
، استفاده کنید. برای کوچک کردن شکم تان، چای بنوشید یکی از بهترین ترفند های آب کردن شکم نوشیدن روزانه چای است. برای این کار لازم نیست فقط چای سبز بنوشید. چای نعناع فلفلی و چای سفید دو چای فوق العاده مؤثر برای افزایش متابولیسم بدن هستند. نوشیدن چای موجب می شود تا چربی ها سریع تر بسوزند و شما راحت تر وزن کم کنید. برای کوچک کردن شکم تان، فیبر بیشتر مصرف کنید ...
عوارض خطرناک شیر موز برای بدن
را بهم ریخت + عکس هاریش کومار، یک متخصص تغذیه هندی در این باره می گوید: من به هیچ عنوان به افراد توصیه نمی کنم که از ترکیب شیرموز استفاده کنند، زیرا این ترکیب برای بدن مضر است. حتی اگر می خواهید شیر و موز را به صورت جداگانه مصرف کنید، باید این نکته را به یاد داشته باشید که اول شیر را مصرف کرده و پس از 20 دقیقه موز را بخورید. او افزود: حقیقت این است که ترکیب شیرموز باعث به ...
ناجی بدنمان باشیم
12. جلوگیری از پیری زودرس 13. شادابی و زیبایی چهره، مو و پوست و چشم ها 14. افزایش توان یادگیری و مطالعه و قدرت مغزی دکتر نورمن واکر می گوید: هر گیاه سبز، میوه ها، فندقه ها و دانه ها در حالت طبیعی و خام خود، از اتم و مولکول تشکیل شده است. در میان اتم ها و مولکول ها عناصر حیاتی قرار دارند که آن ها را به نام آنزیم می شناسیم. حرارت بالا باعث مرگ ...
اکالیپتوس گیاهی مفید برای پوست و ریه
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ از اکالیپتوس به عنوان یک منبع مهم برای تولید چوب، کاغذ، روغن اسانسی و محصولات دارویی استفاده می شود. همچنین، برگ های اکالیپتوس به عنوان غذایی دلپذیر برای بسیاری از جانوران و پرندگان مورد استفاده قرار می گیرند. از مهم ترین خواص اکالیپتوس می توان به خواص ضد عفونی کننده، خواص ضد التهابی، خواص ضد سرفه و سینه درد، آرامش بخش طبیعی، تسکین دهنده تنفسی، تقویت ...
میوه را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟
...> میوه های شیرین و آبدار، قند نسبتا زیادی دارند و آب آن باعث جذب سریع قند در بدن می شود. میوه هایی مثل خربزه، هندوانه، انبه، خرما، طالبی و انواع انگور گلایسمیک بالایی دارند یعنی قندشان زود شکسته می شود و سریعا باعث بالارفتن قند خون می شوند. افراد مبتلا به دیابت و چاقی باید به مقدار کمی از این میوه ها میل کنند. خوردن میوه بعد از صرف غذا در اینجا هم دو حالت پیش می آید: 1. تقریبا ...
رژیم فستینگ 12 ساعته چگونه است؟
؛ به این شکل که به طور مثال دو روز در هفته محدودیت دریافت کالری وجود دارد و مابقی روزها کالری به میزان دلخواه و متعادل دریافت می شود؛ نکته اینجاست که این دو روز نباید پشت سر هم باشد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه رژیم های روزه داری متناوب عوارض و در عین حال سودمندی هایی هم دارد، گفت: از مزایای این رژیم ها ایجاد تغییراتی در ترکیبات بدن است؛ به عبارتی این رژیم ها باعث کاهش ...
مزایا و معایب رژیم های معروف دنیا
...> معایب استفاده از رژیم دش رژیم لاغری مدیترانه ای (MEDITERRANEAN) این رژیم غذایی، براساس غذاهای سنتی است که مردم کشورهای حاشیه نشین دریای مدیترانه از جمله فرانسه، اسپانیا، یونان و ایتالیا مصرف می کنند. علاوه براین، در رژیم لاغری مدیترانه ای افراد بایستی ماهی را به میزان زیاد میل کنند و به دنبال آن مصرف گوشت قرمز و مرغ را کاهش دهند. قانون سخت گیرانه ای در این رژیم وجود ندارد، اما ...
برای دختر شدن جنین چی بخوریم و چی نخوریم؟
و میوه های بیشتر با محتوای قلیایی بالا پیدا کنید. همچنین سبزیجات مانند سیب زمینی، مارچوبه، رازیانه و لوبیا نیز قلیایی هستند.وقتی می خواهید باردار شوید، یک ایده مناسب کاهش میزان قلیایی بدن است. رژیم غذایی مخصوص و مناسب برای دختر شدن جنین مصرف سبزیجات سبز و میوه ها: اگر می خواهید یک دختر داشته باشید، باید از میوه های خاص و سبزیجات سبز استفاده کنید. ...
3 ویتامین ضروری برای استحکام استخوان کودکان
تراکم استخوان ها را افزایش دهد. سبزیجات دارای برگ های سبز مانند کلم پیچ، اسفناج و خانواده سبزی خوردن سرشار از ویتامین C هستند. خانواده توت ها (شاه توت، توت فرنگی، بلوبری، تمشک، توت سفید)، لیمو ترش و مرکبات دیگر منابع غنی از ویتامین C هستند. ویتامین B12 تحقیقات دانشمندان نشان می دهد افرادی که از کمبود ویتامین B12 رنج می برند احتمال بیشتری دارد که به پوکی استخوان دچار شوند ...
6 نکته برای رفع تشنگی و کاهش دمای بدن
به گزارش شیعه نیوز ، در فصول گرم سال که دمای هوا بسیار بالاست، آبرسانی به بدن یک امر ضروری محسوب می شود، چرا که بدن در این بازه زمانی به شدت در معرض کم آبی قرار دارد. علاوه بر مصرف آب و مایعات، خوردن غذاهای غنی از پتاسیم نیز اهمیت دارد؛ زیرا این عنصر تعادل آب و الکترولیت در بدن را حفظ می کند. بی توجهی به آبرسانی بدن، عوارض ناخوشایندی مانند سردرد، خستگی و خواب آلودگی، خشکی دهان و تشنگی ...
جدال با گراز؛ آن سوی اروند/ گمان کردند جاسوس بعثی ها هستم
اروند را دید، صدای یا حسین (ع) و یا زهرا (س) آن ها را در لحظه جان دادن و غرق شدن شنید. آب رفیقش را برد. تیر خورد و گلوله دشمن پشت سرش را نشانه رفت. رد گلوله دیگری روی سینه اش جا خوش کرد اما ایستاد و ایستادن را به رخ همه کشید. رزمنده بسیجی که در عملیات باز پس گیری فاو بدون غذا، لباس و بدنی پر از زخم در خاک عراق با خوردن شکوفه خرما و برگ توت خودش را زنده نگه داشت. آنچه می خوانید بخش دوم گفت وگوی ...
فواید بی نظیر لیمو ترش برای کاهش سریع تب
مایعات زیاد در اثر تب بالا، بدن آب زیادی از دست میدهد؛ بنابراین برای درمان تب ضروری است مایعات زیاد را به بیمار بدهید. قرار دادن انواع آبمیوه، سوپ و سبزیجات در برنامه غذایی شخصی که مبتلا به تب است بسیار مفید خواهد بود. ریحان استفاده از برگ های ریحان یکی از مهمترین دارو های گیاهی است که برای درمان خانگی تب از آن استفاده میشود. برگ های گیاه ریحان نه تنها ...
بهترین رژیم های لاغری
انسان ها و کمبود تحرک افراد زیادی در معرض چاقی قرار گرفته اند، کاهش وزن و گرفتن رژیم غذایی جزء دغدغه های اصلی افراد است. در صورتی که در هنگام گرفتن رژیم لاغری، تمامی مواد غذایی در برنامه رژیم وجود داشته باشد، ضمن ایجاد تناسب اندام، سلامت پوست و سایر بخش های دیگر بدن به خطر نمی افتد. یک رژیم غذایی سالم که برای لاغری هم مناسب است، شامل چند گروه غذایی مهم می شود که حذف کردن هیچ ...
20 خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان
می بخشد، اما به دلیل طبع بسیار گرم سیر، مصرف آن برای تقویت قوای جنسی فقط برای افراد سرد مزاج مناسب است و در افراد گرم مزاج تاثیر عکس داشته و موجب افت میل جنسی و تضعیف قوای جنسی خواهد شد. 6. چای سبز چای سبز سرشار از ترکیبی به نام کاتچین است که باعث می شود چربی شکمی از بین رفته و ظرفیت کبد بجای تجمع چربی، انرژی تولید کند، اما علاوه بر این کاتچین رادیکال های آزادی که باعث آسیب ...
این افراد نباید حتی نزدیک حجامت شوند!
...> چه افرادی نباید حجامت کنند؟ اگر جزو افراد زیر هستید حجامت به شما پیشنهاد نمی شود برای رفع مشکلتان از راه های دیگر استفاده کنید. زنان باردار تا ماه چهارم حاملگی در طول مدت عادت ماهیانه افراد دارای کمبود پلاکت خون کودکان زیر دو سال افراد بالای 60 سال افراد دچار بلغم شدید افراد دارای کم خونی افراد دارای ...
وقتی عصبانی هستیم چه غذاهایی نخوریم؟
و سبزیجات استفاده کنید، زیرا ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری را فراهم می کنند که از بهزیستی کلی حمایت می کنند. میوه ها و سبزیجاتی مانند انواع توت ها، مرکبات، سبزیجات برگ دار و سبزیجات چلیپایی بخورید. 2. پروتئین های بدون چربی منابع پروتئین بدون چربی مانند مرغ، ماهی، توفو، حبوبات و ماست یونانی را در وعده های غذایی خود بگنجانید. پروتئین ها حاوی آمینو ...
خواص درمانی ترخون+ طبع
ای موسوم به اوژنول است که در سبزی ترخون وجود دارد. 3) مصرف ترخون برای درد مفاصل مفید بوده، بهتر است همراه غذا خورده شود و کوبیده آن به صورت ضماد استفاده گردد. 4) ترخون قاعده آور بوده و درمان کننده قاعدگی های دردناک می باشد. 5) خوردن ترخون برای تسکین دل درد و دردهای معده که در اثر غذا و پرخوری به وجود آمده است، مفید می باشد. همچنین اگر معده شما تنبل و ترشح آن ضعیف است، خوردن این ...
علت بوی بد زیر بغل + راهکار برای از بین بردن بوی بد زیر بغل
و چروک عرق و باکتری را زیر خود نگه می دارند. بنابراین اگر این سؤال برای شما نیز مطرح است که چکار کنم بوی بد ندم؟ باید بگوییم بهتر است به فکر کاهش وزن بوده و بدنی متناسب برای خود بسازید. خوردن غذاهای تند و ادویه دار: درواقع این غذاها علت تغییر بوی عرق بدن نیستند. بلکه عطر و بوی تند و تیز آن ها می تواند به سطح پوست شما نفوذ کند و سبب بد بو شدن بدن شود. هایپرهیدروزیس: ...
هشدار درباره چالش درمان مسمومیت و مصرف الکل
دیگر از ابزاری که می تواند در اورژانس بیمارستان ها برای احیای زودهنگام افراد دچار مسمومیت با مشروبات الکلی حاوی متانول مورد استفاده قرار بگیرد، دستگاه الکل سنج تنفسی با امکان ارایه نتیجه مثبت یا منفی بودن اتانول در بدن است. طبق بررسی های این دستگاه، وارداتی است و مشابه ایرانی ندارد، اما یکی از ابزار های ماموران نیروی انتظامی برای تشخیص مصرف الکل در متخلفان رانندگی است. مسوول یکی از شرکت ...
سبزیجات مفید برای مبتلایان به انواع دیابت
سلامتی دارد و می تواند برای دیابتی ها مفید باشد. به گزارش لایو ساینس؛ رژیم غذایی در مدیریت دیابت بسیار مهم است، زیرا میزان کربوهیدرات هایی که مصرف می کنید بیشترین تاثیر را بر سطح گلوکز خون شما دارد. نمی توان نادیده گرفت که برای فردی که مبتلا به دیابت است چقدر مهم است که خود را در مورد خطرات خوردن برخی غذاها، به ویژه آن هایی که حاوی شکر مصنوعی هستند، آگاه کند. مروری ...
کاهش بوی بد بدن در هوای گرم با این خوراکی ها
میوه های ملس مصرف کنید در فصل تابستان مصرف مرکبات و میوه جات ملس (بین ترش و شیرین) مانند زرشک و آب زرشک، شاه توت، تمشک، سیب ترش، آلبالو، گوجه سبز، انار، هلو، زردآلو، هندوانه و گریپ فروت بسیار مفید است. سالادتان را بدون سس میل کنید در فصل تابستان سالادهای که در آن ها از کاهو، کلم، خیار، آبلیمو و... استفاده شده است، مصرف کنید و هرگز سالاد خود را با سس های ...
بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کند
طریق آجیل، بذر کتان و ماهی به دست آورید، بنابراین مکمل های موجود آن را مصرف کنید. ویتامین ث غذاهای حاوی ویتامین ث می توانند به پاکسازی ریه ها کمک کنند تا اکسیژن را به طور موثر در بدن حمل کنند. برخی از غذاهای حاوی ویتامین ث عبارتند از فلفل دلمه ای قرمز و سبز، مرکبات، لیمو، پرتقال، گریپ فورت ،گوجه فرنگی و سبزیجات، بروکلی، انبه، توت فرنگی، آناناس و هندوانه. اسید فولیک غذاهای ...
چطور جذب آهن بدن مان را بالا ببریم؟
به گزارش سرویس سلامت صبح قزوین ؛ غذا هایی که می خورید نه تنها بر میزان آهن مصرفی شما بلکه بر میزان جذب آن در بدن نیز تأثیر می گذارد. هنگامی که آهن جذب بدنتان می شود، به تشکیل هموگلوبین کمک می کند؛ هموگلوبین پروتئینی که در گلبول های قرمز خون یافت می شود و وظیفه ی حمل اکسیژن به تمام اندام های بدن را بر عهده دارد. میزان مصرف توصیه شده برای عموم افراد 7-18 میلی گرم در روز و برای زنان باردار حداکثر 27 ...
تغییر شکل ناخن نشانه کمبود کدام ماده ضروری در بدن است؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، الهام اختری متخصص طب سنتی در ارتباط با تغییراتی که می تواند روی ناخن افراد ایجاد شود گفت: برخی بیماری ها با تغییرات شکل ناخن همراه هستند. گاهی تغییر جدیدی که در شکل ظاهری ناخن های دست ایجاد می شود می تواند نشانه ای از کمبود ریزمغذی ها در بدن ما باشد. او ادامه داد: اگر ناخن شما اخیرا دچار شیار های برجسته عمودی شده، بهتر است مصرف سبزیجات برگ سبز ...
روش های طلایی برای رفع دل پیچه
تاثیر می گذارد و علائمی مثل دل درد، دل پیچه، نفخ، گاز، حالت تهوع، اسهال و استفراغ ایجاد می کند. مسمومیت بین سالمندان، بچه های کم سن و سال و افرادی که دستگاه ایمنی ضعیفی دارند، به شدت خطرناک است و این افراد باید هرچه سریع تر تحت درمان قرار بگیرند. بنابراین خوردن سیب یا هر ماده غذایی دیگری نمی تواند با مسمومیت مقابله کند و تنها روش درمان، مصرف داروهای مناسب است. بد نیست بدانید در گوجه ...