6 نکته برای آبرسانی و کاهش دمای بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین خوراکی های تابستانه
عالی دیگری برای تامین مایعات در روزهای گرم باشد. این میوه های کوچک، بیش از 90 درصد از آب ساخته شده اند و به تامین آب از دست رفته بدن در روزهای گرم تابستان کمک می کند. خوردن توت فرنگی راهی عالی برای تجدید قوا پس از ماندن در گرما است و اگر به دنبال روشی متفاوت برای خوردن آنها هستید، سعی کنید آنها را در یک اسموتی سرد خوب مخلوط کنید که مطمئناً به عنوان یک میان وعده بعد از ظهر در یک روز گرم ...
غذا های مخصوص گرمای طاقت فرسای تابستان
و همین موضوع کمک می کند تا انتخاب راحت تری داشته باشیم. میوه های تابستانی از بهترین و مناسب ترین خوراکی های این فصل هستند. این میوه ها طبع خنکی دارند و اغلب آن ها آبدار هستند. میوه هایی مانند هندوانه، خربزه، انگور، انجیر، آلو و .... می توانند مناسب ترین انتخاب به عنوان میان وعده به حساب آیند. با مصرف این میوه ها کمبود آب بدن به علت گرمای هوا و تعریق زیاد، جبران خواهد شد. از ...
2 توصیه مهم درباره خوردن پنیر
آفتاب نیوز : پنیر یکی از محبوب ترین و رایج ترین صبحانه های ما ایرانیان است و بسیاری هم پنیر را به عنوان میان وعده و عصرانه دوست دارند. پنیر به دلیل طبع سرد بهتر است با مواد غذایی با طبع گرم مانند گردو، خرما و ... مصرف شود. اما مصرف آن با برخی مواد غذایی نیز می تواند سبب ایجاد مشکلات جدی در بدن شود. در ادامه این مطلب دو ماده غذایی که نباید با پنیر مصرف شوند را معرفی می کنیم. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در فصل تابستان
طول روز مصرف شود بدون شک جذب آن در بدن بهتر بوده و ماندگاری بیشتری خواهد داشت. وی ادامه داد: اگر فرد آب را با ترکیبات الکترولیکی همچون لیموترش، نعنا، سبزیجات، میوه های با شیرینی کمتر مانند کدو و خیار مصرف کند ماندگاری آب در بدن بیشتر بوده و تعادل اسید-باز بدن در فصول گرم با تعریق بیشتر، بهتر خواهد بود. کارشناس ارشد علوم تغذیه قزوین با اشاره به توصیه های مصرف میوه در فصل گرم ...
به کودک هندوانه بدهید
کمک می کند. چه زمانی می توانید به کودک خود هندوانه بدهید؟ متخصصان توصیه می کنند دادن هندوانه به کودک 6 ماهه یا بزرگتر در شرایط عادی مشکلی ایجاد نمی کند بیش از 90 درصد هندوانه از آب تشکیل شده است. بنابراین دادن هندوانه به کودک، یک روش عالی برای مرطوب نگه داشتن بدن کودک، به ویژه در هوای گرم تابستان است.در صورتی که کودکان تمایلی به خوردن هندوانه ندارند می توانید با برش زدن هندوانه به اشکال زیبا آنها را علاقمند به خوردن کنید. کدخبر: 902472 1402/03/31 10:33:57 لینک کپی شد ...
قیمت میوه پایین آمد؛ انگور یاقوتی کیلویی چند؟
به گزارش پارسینه و به نقل از تیتر کوتاه؛ مصطفی دارایی نژاد درباره قیمت میوه گفت: با توجه به فراوانی بار و گرمای هوا، قیمت تمامی اقلام میوه و صیفی نسبت به هفته گذشته 10 درصد کاهش داشته است. او قیمت هر کیلو آلو قطره طلا را 20 تا 45 هزار تومان اعلام کرد و افزود: اکنون هرکیلو انگور یاقوتی با نرخ 20 تا 45 هزارتومان، توت فرنگی سنندج 35 تا 55 هزارتومان، توت فرنگی کرج 40 تا 90 هزار تومان، خیار ...
به جای مصرف قند و شکر این مواد غذایی هار ا مصرف کنید
قند و شکر در علم تغذیه به عنوان کالری های خالص شناخته می شوند. یعنی مصرف آن ها فقط باعث افزایش کالری دریافتی و درنتیجه ابتلا به اضافه وزن خواهد شد. درحالی که خوردن قند و شکر، هیچ فایده ای برای بدن ندارد. از این رو، اگر به دنبال اصلاح الگوی غذایی خود هستید، دیابت دارید یا می خواهید گامی در جهت کاهش وزن و داشتن تناسب اندام بردارید، بهتر است که مصرف قند و شکر و خوراکی های حاوی آن ها را تا حد امکان در برنامه غذایی خود محدود کنید. ...
آیا افراد دیابتی می توانند میوه بخورند؟
... بیماران مبتلا به دیابت ما می توانند بیشتر میوه ها را مصرف کنند. میوه هایی که معمولا توصیه می شود شامل پاپایا، گواوا، سیب، پرتقال، گلابی، هندوانه، همه انواع توت ها (زغال اخته، شاه توت، توت فرنگی)، گیلاس و آووکادو است. مقدار آن به شاخص گلیسمی بستگی دارد. یک وعده باید حدود 15 گرم کربوهیدرات باشد. مهم این است که از آب میوه، میوه های کنسرو شده یا کمپوت شده و حتی میوه های خشک که می توانند قندهای افزوده داشته باشند و بنابراین می توانند بسیار شیرین باشند، پرهیز کنید. کد خبر 473916 ...
ترکیب این خوراکی ها با هم سم است!
با زرشک که طبع سردی دارد، باعث سردتر شدن طبع مرغ شده و می تواند هضم غذا را برای بدن سخت تر کند، پس بهتر است در خوردن چنین غذایی زیاده روی نکنید یا زعفران را چاشنی غذا کنید. مصرف این خوردنی ها را با هم متوقف کنید ماست با ترب شیربرنج با آرد گندم انار با حلیم خربزه با عسل لبنیات با گوشت سفید تخم مرغ با ماهی سرکه ...
این افراد به هندوانه لب نزنند!
به گزارش بهداشت نیوز، محققان دریافتند که شرکت کنندگان در مطالعه که هندوانه بیشتری می خوردند، مواد مغذی ضروری از جمله فیبر، پتاسیم و ویتامین C بیشتری دریافت می کردند. هندوانه همچنین می تواند به بهبود هیدراتاسیون و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. بر اساس مطالعه جدید، خوردن هندوانه در واقع می تواند به افزایش مصرف کل مواد مغذی و کیفیت رژیم غذایی کمک کند. نویسندگان این ...
مقابله با گرمای هوا با مصرف خوراکی های آبرسان
روان می کند، از نخاع محافظت می کند، به حفظ دمای بدن در محدوده طبیعی کمک می کند، به مدیریت وزن بدن کمک می کند و در صورت جایگزینی با نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه یا چای سرد می تواند به کاهش کالری کمک کند. آکادمی ملی پزشکی توصیه می کند که مردان روزانه 13 لیوان آب و زنان 9 لیوان آب مصرف کنند که در صورت بارداری یا شیردهی بیشتر است. کم آبی زمانی رخ می دهد که افراد به اندازه کافی مایعات مصرف ...
میوه را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟
آبدارتر باشد، قند میوه بهتر و راحت تر جذب بدن می شود. بنابراین خوردن این میوه ها پیش از صرف غذا ممکن است منجر به بی اشتهایی شود. در این صورت فرد نمی تواند غذا بخورد. اگر این حالت تکرار شود، باز هم به یک عادت غذایی تبدیل می شود. بعد از مدتی بدن - که مواد ضروری موردنیاز خود را فقط از راه غذا به دست می آورد - دچار کمبودهایی می شود و عوارض و مشکلاتی مثل ابتلا به ضعف و بیماری ها پیش می آید. ...
بهترین نوشیدنی برای کاهش چربی خون
. کم آبی می تواند منجر به افزایش سطح چربی خون و همچنین سایر مشکلات سلامتی شود. نوشیدن آب زیاد در طول روز می تواند به دفع سموم و مواد زائد از بدن کمک کند و همچنین خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد. علاوه بر نوشیدن آب ساده، نوشیدنی های دیگری مانند چای گیاهی، دم کرده میوه و آب گازدار را نیز می توان برای افزایش مصرف آب مصرف کرد. نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز و در صورت فعالیت بدنی ...
فقط توت فرنگی نیست؛ این مواد غذایی نیز به هپاتیت A آلوده می شوند
نوع انتقال انتشار از راه مدفوع – دهانی گفته می شود که در آن ماده غذایی یا آب مصرف شده از طریق مدفوع فرد آلوده به هپاتیت A دچار آلودگی می شود. از دیگر راه های احتمالی ابتلا به هپاتیت A می توان به نشستن دست ها و سپس خوردن غذا پس از تماس با اقلام آلوده مانند سطوح و پوشک و از طریق رابطه خصوصی نامتعارف اشاره کرد. در هر دو مورد انتقال هنوز از طریق بلعیدن ویروس هپاتیت A است. هم چنین، خطر ...
همراه شدن علائم گوارشی و سرماخوردگی را جدی بگیرید
گوارشی که بیشتر در فصول گرم سال و یا اوایل فصل بهار شایع است به دلیل نوروویروس ها بروز پیدا می کنند، افزود: این ویروس از طریق دست دادن افراد با یکدیگر، غذا خوردن در ظرف آلوده، عدم رعایت نظافت و عدم شست وشوی دست ها به ویژه بعد از استفاده از سرویس بهداشتی انتقال پیدا می کند و گاهی تا 7 روز فرد را درگیر علائم گوارشی به ویژه اسهال آبکی می کند. رئیس اورژانس بیمارستان سینا این بیماری اغلب با ...
10 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی کودکان
نیز حاوی این مواد هستند. بیشتربخوانید: 7 خوراکی که به رشد قد در کودکان کمک می کند پیشنهاد طبخ ماهی برای کودک: می توانید از ماهی کنسرو شده و یا ماهی قزل آلا استفاده کنید و با نان های تست سبوس و برخی دانه های روغنی برای کودک ساندویچ درست کنید. شکلات تلخ: پژوهش ها نشان می دهد که شکلات تلخ مانند آنتی اکسیدان ها به افزایش سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف منظم ...
علائم و راهکارهای مقابله با گرمازدگی را بشناسیم
... استفاده کرد همچنین قرار گرفتن در زیر دوش آب ولرم توصیه می شود. وی تصریح کرد: براساس طب سنتی موثرترین راه برای جلوگیری از بروز گرمازدگی در افراد استفاده از عرق های کاسنی و بید است که افراد می توانند به صورت روزانه از آن ها استفاده کنند همچنین افراد می توانند از میوه جات خنک مانند خیار، گوجه، هندوانه و... استفاده کنند. شیرمردی خاطرنشان کرد: استفاده از کلاه و چتر در فصول گرم ...
سوپ رژیمی مخصوص روز های گرم تابستان
نتیجه کاهش خطر بیماری های قلبی نیز تأیید شده است. تحقیقات ثابت کرده اند مصرف منظم آب خیار در کاهش فشار خون در افراد مسن مبتلا به فشار خون مفید بوده است. خیار به دلیل خاصیت سیر کنندگی که دارد، می تواند یک سوپ رژیمی مناسب باشد. اگر به دلیل گرمای هوا میل به خوردن غذایی نداشتید، این سوپ از افت فشار در شما جلوگیری می کند. مواد لازم برای سوپ خیار: خیار ماست ...
1200 دارو و میوه یک طرف / مصرف این میوه در ناشتا یک طرف + درمانگر اصلی قند خون
مزیت خوردن سیب سبز ناشتا، این است که به شما کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید که این برای بیماران دیابتی یا کسانی که در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است.باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد، و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آنجا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی جذب شکر در روده را به تاخیر می اندازد و ...
کم خونی؛ علائم و درمان طبیعی
برند یا مصرف داروهایی که مواد مغذی مورد نیاز در ساختن سلول های قرمز خون را غیر فعال می کنند به وجود آید. دلایل کمتر شناخته شده دیگر در بروز کم خونی انگل ها و کرم های رود های هستند. درمان طبیعی و گیاهی مصرف فراوان آهن در سال های اولیه زندگی می تواند در پیشگیری از کم خونی موثر و مفید باشد. غذاهای تصفیه شده همچون نان سفید، قند ها و دسر، بدن را از آهان مورد نیاز تهی می ...
بهترین خوراکی ها برای فصل تابستان کدامند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در فصل گرم تابستان، بهتر است در انتخاب و مصرف مواد خوراکی دقت داشته باشید تا از پس گرمای این فصل برآیید. در اینجا به چند نوع خوراکی مناسب فصل تابستان اشاره کرده ایم: وقتی بدن پرآب باشد، حافظه درست کار می کند و حال روحی تان هم خوب خواهد بود. درضمن آب با تعریق در تابستان کمک می کند بدن تان خنک بماند. بنابراین باید بدن تان را پرآب نگهدارید. می توانید در ...
ضدگرما های طبیعی
دارد و آب موردنیاز بدن را تأمین می کند؛ درضمن سرشار از ویتامین هایی مثل ویتامین C است؛ درواقع این میوه و نیز طالبی و گرمک به دلیل بالابودن درصد آب در آن ها می توانند به کم آبی بدن کمک کنند. – خیار: این میوه حاوی آب فراوان و میوه ای مناسب برای فصل گرماست. شما می توانید روزانه یک عدد خیار را همراه با نمک و گل سرخ مصرف کنید. – هلو: این میوه علاوه بر آنکه انتخابی مناسب برای فصل ...
این افراد نباید هندوانه بخورند
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ هندوانه میوه ای شیرین و آبدار است که مصرف آن علاوه بر رفع تشنگی و تامین آب بدن به دلیل محتوای آب بالا (هر 100 گرم هندوانه حاوی 93% آب)، حاوی مقادیر قابل توجهی املاح و ویتامین ها شامل آهن، پتاسیم، ویتامین آ، ویتامین ث، تیامین، ریبوفلاوین و نیاسین است. مصرف یک لیوان آب هندوانه، 20% نیاز روزانه به ویتامین ث؛ و 14% نیاز روزانه به ویتامین آ را تامین می کند ...
20 خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان
قوی از مواد محرک جنسی است. رادیکال های آزاد در سرم خون می توانند تاثیرات منفی در بدن مردان از جمله تاثیر بر اسپرم مردان و ناباروری آن ها شوند و مصرف گوجه فرنگی به دلیل سرشار بودن از آنتی اکسیدان های مختلف خصوصاً به دلیل ویژگی آنتی اکسیدانی لیکوپن، می تواند باعث کاهش رادیکال های آزاد شده و از تاثیر رادیکال های آزاد در اسپرم خودداری کرده و باعث بازگرداندن فعالیت اسپرم و قدرت باروری در فرد شوند. ...
ملاحظات تغذیه ای در نقرس
... مصرف روزانه پروتئین به حدود 8/0 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن محدود می شود (میزان مصرف پروتئین یک فرد عادی حدود 1 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است، مثلاً یک فرد 70 کیلوگرمی به 70 گرم پروتئین نیازمند می باشد که در مبتلایان به نقرس، به 56 گرم محدود می شود). مصرف روزانه گوشت نباید از 120 - 90 گرم بیش تر باشد. برای افزایش دفع اسید اوریک لازم است بیماران رژیم غذایی سرشار از ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید نباید این غذاها را هرگز بخورند!
.... نمک یددار برای عملکرد صحیح غده تیروئید و فعالیت های بدن به روزانه 150 میکروگرم ید نیاز است. غذاهای دریایی بیشترین میزان ید را دارند. مثلا 90 گرم ماهی کاد 99 میکروگرم ید دارد. غذاهای دیگر هم به مقدار کمی ید دارند. اما با مصرف مواد غذایی معمولی نیاز افراد به ید برآورده نمی شود. بنابراین یددار کردن نمک ها ضرورت می یابد به طوری که هر نصف قاشق چای خوری نمک یددار، 142 ...
قیمت انواع میوه و صیفی در هفته اول تیرماه 1402 اعلام شد
20 تا 45 هزار تومان، گیلاس تکدانه بین 25 تا 95 هزار تومان، انگور یاقوتی بین 20 تا 45 هزار تومان، توت فرنگی سنندج بین 35 تا 55 هزار تومان، توت فرنگی کرج بین 40 تا 90 هزار تومان، زردآلو بین 12 تا 65 هزار تومان، سیب گلاب بین 20 تا 50 هزار تومان، شلیل شبرنگ بین 15 تا 40 هزار تومان، گوجه سبز بین 25 تا 50 هزار تومان، هلو بین 10 تا 35 هزار تومان است. به گفته وی، نرخ هر کیلوگرم سیب لبنانی زرد ...
اعلام قیمت جدید انواع میوه و سبزی جات در بازار داخل+جدول
های مرکزی شهر به فروش می رسد. نرخ سایر میوه ها نیز با قیمت، گوجه سبز 98، توت فرنگی 88 تا 98، زردآلو 65 تا 79، انگور یاقوتی 65، موز بین 48 تا 58.800 و سیب گلاب 59.800 در حال فروش هستند. در ادامه نرخ میوه های آبدار فصل تابستان به ترتیب هندوانه با هر کیلو بین 9 تا 11 هزار تومان، طالبی 19.800 و خربزه 21.900 هزار تومان در حال عرضه و فروش هستند. گفتنی است میوه های عرضه شده ...
12 عادت ناسالم غذاخوردن که خطر ابتلا به بیماری های تهدید کننده زندگی را افزایش می دهد
یک عامل خطر برای 13 سرطان مانند مننژیوم، تیروئید، آدنوکارسینوم مری، مولتیپل میلوما، کلیه ها، رحم، تخمدان ها، کبد، کیسه صفرا، فوقانی معده، پانکراس و سرطان سینه است. رژیم غذایی نامناسب قلب را ضعیف می کند رژیم غذایی سرشار از نمک با افزایش فشار خون برای سلامت قلب مضر است. در حالت ایده آل، یک بزرگسال باید کمتر از 2300 میلی گرم نمک در روز مصرف کند. این روزها مردم بدون اینکه بدانند نمک زیادی مصرف می کنند. بیشتر نمک از غذاهای بسته بندی شده به دست می آید که از سدیم زیادی برای افزایش عمر مفیدشان استفاده می کنند. کد خبر 473912 ...
هر روز حداقل یک عدد گوجه فرنگی بخورید!
به گزارش جهان نیوز به نقل از برنا، گوجه فرنگی آنتی اکسیدان ارزشمندی با نام لیکوپن دارد که دریافت آن به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. جالب است بدانید که جذب لیکوپن از طریق مصرف گوجه فرنگی پخته یا مصرف گوجه فرنگی همراه با یک منبع غذایی حاوی چربی افزایش پیدا می کند. 1. افزایش دریافت پتاسیم با مصرف گوجه فرنگی علاوه ب ...