خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که خوردن آنها در تابستان توصیه می شود
گروه سلامت: یک متخصص علوم تغذیه، با اشاره به شروع تابستان و گرم شدن هوا، درباره مصرف خوراکی های متناسب با این فصل از سال، توضیحاتی داد.به گزارش بهداشت نیوز، منصور رضایی عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به شروع تابستان و گرم شدن هوا، گفت: در گرما تعریق افزایش یافته و احساس نیاز به آب بیشتر می شود. اگر آب و املاح از دست رفته بر اثر تعریق جبران نشود، فرد دچار ضعف، سستی، بی حالی ...
از خوردن این خوراکی ها در تابستان غافل نشوید
.... هندوانه و خربزه 2. ذرت 3. سالاد خیار و گوجه فرنگی 4. انواع توت ها 5. گیلاس به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از برنا، در فصل گرم تابستان، بهتر است در انتخاب و مصرف مواد خوراکی دقت داشته باشید تا از پس گرمای این فصل برآیید. در اینجا به چند نوع خوراکی مناسب فصل تابستان اشاره کرده ایم: 1. هندوانه و خربزه وقتی بدن پرآب باشد، حافظه درست کار می کند و حال روحی تان هم خوب ...
نکاتی برای آب رسانی به بدن
مصرف کنید. میوه ها را دست کم نگیرید میوه های تابستانی، سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و فیبر غذایی هستند. میوه هایی، چون خیار، توت فرنگی، انگور، هندوانه، طالبی و هلو گزینه هایی هستند که به شما کمک می کنند بدن خود را خنک نگه دارید. خیار: از میوه های محبوب تابستانی که حاوی 96 درصد آب است. هندوانه: این خوراکی آبدار تابستانی با بیش از 90 درصد آب در ...
دمنوش های گیاهی مناسب تابستان و هوای گرم
آبرسانی به بدن شما می شود و حالت گرمازدگی را برطرف می کند. وی ادامه داد: این دمنوش نه تنها آب از دست رفته بدن را جبران می کند بلکه باعث می شود، بدن املاح از دست رفته خود را بازیابد در نتیجه نوشیدن این دمنوش بدن افراد رطوبت خود را حفظ کرده و دچار گرما نمی شود. کاسنی، معجزه ای برای کبد چرب نصیری با اشاره به اینکه یکی از مفیدترین دمنوش های فصل تابستان با فواید بسیار زیاد ...
دمنوش های گیاهی مناسب تابستان و هوای گرم
: برای رفع تشنگی و التهاب ناشی از گرما و خنک شدن بدن از ترکیب شربت سکنجبین و خیار رنده شده استفاده کنید. کارشناس گیاهان دارویی با بیان اینکه ازفراوری زرشک تازه به صورت شربت به عنوان تصفیه کننده خون، به یک نوشیدنی بسیار گوارا در تابستان دست یابید، افزود: این شربت کاهش دهنده پرفشاری خون است و در افراد با فشارخون پایین با احتیاط مصرف شود البته مصرف مقدار زیاد زرشک برای زنان باردار مناسب نیست. پایان پیام/63101/ ...
روش های پیشگیری از گرمازدگی در خانه
. 2- با استفاده از حوله خنک در بدن فرد گرمازده، وی را به حالت طبیعی بازگردانید. 3- میوه هایی مانند آلبالو، خیار و هندوانه نقش بسزایی در تنظیم درجه حرارت بدن دارند. 4- از آنجا که فرد گرمازده اشتهای زیادی برای خوردن آب سرد و یخ دارد، باید وی را تشویق کرد تا به تدریج و آهسته مایعات را بنوشد تا معده وی دچار تحریک و درد نشود. 5- ساعات 12 تا 15 که شدت گرما در تابستان بیشتر است، در صورت امکان از منزل بیرون نیاییم. چنانچه در هوای گرم ورزش می کنید، سعی کنید تمرینات شدید را صبح زود و یا عصر که هوا خنک است انجام دهید. ...
گرمای تابستان برای سلامتی چه خطراتی دارد؟
... بدون شک هرچه هوا گرم تر باشد، نیاز شما به آب بیشتر خواهد بود تا بتواند آب از دست رفته در اثر تعریق را جبران کند. تا حد ممکن از نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه خودداری کنید، زیرا کافئین دفع آب از طریق ادرار را افزایش می دهد. 5- گرفتگی عضلات در اثر گرما کرامپ ها یا گرفتگی های شدید عضلانی معمولا در طی فعالیت سنگین در هوای گرم اتفاق می افتند. عضلاتی که بیشتر از همه دچار ...
سوپ رژیمی خیار مخصوص روزهای گرم تابستان
به گزارش بهداشت نیوز، سوپ خیار سرد برای فصل تابستان عالی است. سوپی خامه ای، خنک، سبک و با طراوت که می تواند یک پیش غذای خوشمزه و مغذی باشد؛ اما یک غذایی رژیمی مناسب نیز است. خیار منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم و فیبر غذایی است. برای کاهش فشار خون و در نتیجه کاهش خطر بیماری های قلبی نیز تأیید شده است. تحقیقات ثابت کرده اند مصرف منظم آب خیار در کاهش فشار خون در افراد مسن مبتلا به ...
خوردن خیار در روزهای گرم تابستان چه مزایایی دارد؟
به گزارش تازه نیوز، در ادامه این مطلب، به فواید خوردن خیار در روزهای گرم اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: تامین آب بدن الکترولیت های موجود در خیار به پیشگیری از دهیدراته شدن بدن کمک می کند. خیار علاوه بر مقدار آب فراوانی که دارد، منبع غنی از الکترولیت های مختلف است و به پیشگیری از اختلال آب و الکترولیت ها طی روزهای گرم یا پس از انجام تمرینات ورزشی کمک می کند. افزودن ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. 8- از غذا های ...
خوردن این 2 آجیل قبل از خواب چربی های شکم را مثل کوره می سوزاند
کمک کنند و باقی خشکبارها دارای چربی و کالری زیادی هستند و نباید قبل از خواب مصرف شوند. گردو و بادام همچنین دارای مقدار فراوانی از پروتئین ها، ویتامین e، سلنیوم، منیزیوم و سایر مواد مغذی سالم نیز هستند؛ فقط به یاد داشته باشید اگر قرار بر خوردن خشکبارها بود، مقدار کمی از آن، کل نیاز شما را برطرف می کند و نباید در مصرف این خوشمزه ها زیاده روی کنید. ...
بیماری که در هوای خیلی گرم بروز می کند
. خوشبختانه، می توان اقداماتی را برای جلوگیری از تشکیل سنگ انجام داد که برای تحقق این امر در درجه اول با افزایش مصرف آب و ایجاد تغییرات کوچک در رژیم غذایی می توان از بروز سنگ کلیه اجتناب کرد. مگان بولنر، متخصص بخش اورولوژی در مرکز پزشکی UT Southwestern در دالاس در این رابطه گفت: زمانی که سابقه تولید سنگ کلیه داشته باشید، تا 50 درصد احتمال دارد که در 10 سال آینده سنگ دیگری در کلیه شما ساخته شود ...
اینگونه بخوابید تا چربی های دور شکم تان آب شوند
خشکبارها دارای چربی و کالری زیادی هستند و نباید قبل از خواب مصرف شوند. گردو و بادام همچنین دارای مقدار فراوانی از پروتئین ها، ویتامین e، سلنیوم، منیزیوم و سایر مواد مغذی سالم نیز هستند؛ فقط به یاد داشته باشید اگر قرار بر خوردن خشکبارها بود، مقدار کمی از آن، کل نیاز شما را برطرف می کند و نباید در مصرف این خوشمزه ها زیاده روی کنید. ...
بیماری های فصل تابستان کدامند؟
توانند باعث آنفولانزای تابستانی شوند. 5- مسمومیت غذایی بیماری های ناشی از غذا در طول فصل تابستان دو برابر بیشتر از ماه های دیگر سال شایع هستند، چون در هوای گرم به دلیل باکتری هایی که رشد می کنند، غذا به راحتی فاسد می شود. غذاها و نوشیدنی های آلوده می توانند باعث اسهال و استفراغ شوند که به کم آبی بدن منجر می شود. بنابراین در هوای گرم بهتر است اگر غذا بیشتر از دو ساعت، در خارج از ...
اینگونه بخوابید تا چربی های دور شکم تان آب شوند
خشکبارها دارای چربی و کالری زیادی هستند و نباید قبل از خواب مصرف شوند. گردو و بادام همچنین دارای مقدار فراوانی از پروتئین ها، ویتامین e، سلنیوم، منیزیوم و سایر مواد مغذی سالم نیز هستند؛ فقط به یاد داشته باشید اگر قرار بر خوردن خشکبارها بود، مقدار کمی از آن، کل نیاز شما را برطرف می کند و نباید در مصرف این خوشمزه ها زیاده روی کنید. منبع: ایسکانیوز ...
ضرورت نوشیدن آب کم شیرین در فصل گرما
باش ؛ ولی اگر هوا گرم تر شد بین ده تا 12لیوان آب و آب میوه طبیعی باید مصرف کرد . صفوی با تاکید بر این که بدن ما نیاز به مایعات زیاد سرد ندارد سعی کنیم فقط خنک باشد، افزود: اگر در هوای گرم همچون فصل تابستان، آب زیاد مصرف نشود باعث تبخیر و تیره شدن ادرار می شود و سنگ سازی و مشکلات کلیه ایجاد می شود و بنابراین در روزهای گرم سال باید عمدا آب مصرف کنیم. وی در ادامه تصریح کرد: سعی ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در فصل تابستان
عطیه رزازی در گفتگو با خبرنگار سلامت صبح قزوین؛ با اشاره به توصیه های غذایی در فصل گرم اظهار کرد: همانگونه که نوع پوشش لباس در فصل گرم تغییر می کند نیاز است تغییر رژیم غذایی نیز متناسب با فصل باشد. وی افزود: هیدراته کردن و رساندن آب کافی به سلول های بدن در فصل گرما از توصیه های جدی تغذیه است؛ چون در بسیاری موارد با وجود دریافت آب کافی و بیشتر از فصل زمستان، بدن فرد دچار کم آبی می شود ...
برای رفع چه مشکلاتی هویج بخوریم ؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ هویج دارای 87% آب، 1/5 مواد ازته، 0/02 % چربی، 8% مواد گلوسیدی، حدود 1/5% سلولز و مقدری ماده رنگی کاروتن (ویتامین A) و دیاستاز های مختلف و ویتامین های A,B,C,D,E است و طبع گرم و تردارد . خواص هویج خوردن هویج مقاومت بدن را در مقابل بیماری های عفونی بالا می برد. مصرف هویج در برطرف کردن بیماری ها مانند آب آوردن انساج بدن، عدم دفع ادرار، تحریک مجاری ه ...
غذا های مخصوص گرمای طاقت فرسای تابستان
) زیاده روی کرد. این متخصص تغذیه افزود: در تابستان باید از مصرف افراطی گوشت قرمز به دلیل داشتن انرژی، کلسترول و چربی زیاد پرهیز کرد و گوشت پرندگانی مانند کبک و بلدرچین نیز با حداکثر تنوع و حداقل مقدار مصرف شوند. این عضو هیأت علمی دانشگاه خاطرنشان کرد: با گرم شدن هوا به تدریج نیاز بدن به کالری کم می شود و باید از مصرف غذا های با چربی و انرژی بالا پرهیز کرد؛ بنابراین باید غذا ...
به کودک هندوانه بدهید
به گزارش رکنا، متخصصان می گویند مصرف بین 8 تا 10 ماهگی مشکل ایجاد نمی کند. مهم ترین خواص هندوانه برای کودکان عبارتست از: * به هضم غذا کمک می کند * سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند * از قلب محافظت می کند * بینایی را بهبود می بخشد بررسی خواص هندوانه برای کودکان - هندوانه سبب تقویت سیستم ایمنی می شود هندوانه سرشار از ویتامین C است که برای تقویت بدن بسیار مفید است. ویتامین ویتامین C همچنین به بهبود زخم ها کمک می کند. بنابراین ، اگر کودک تان سیستم ایمنی ضعیفی دارد می توانید با دادن هندوانه به او، به ر ...
همراه شدن علائم گوارشی و سرماخوردگی را جدی بگیرید
که بیشتر در فصول گرم سال و یا اوایل فصل بهار شایع است به دلیل نوروویروس ها بروز پیدا می کنند، افزود: این ویروس از طریق دست دادن افراد با یکدیگر، غذا خوردن در ظرف آلوده، عدم رعایت نظافت و عدم شست وشوی دست ها به ویژه بعد از استفاده از سرویس بهداشتی انتقال پیدا می کند و گاهی تا 7 روز فرد را درگیر علائم گوارشی به ویژه اسهال آبکی می کند. رئیس اورژانس بیمارستان سینا این بیماری اغلب با مصرف ...
بهترین زمان مصرف منیزیم
معدنی هستند که افراد باید در مقادیر نسبتا زیاد یعنی حداقل 100 میلی گرم در روز مورد استفاده قرار دهند. منیزیم برای بسیاری از عملکردهای بدن حیاتی است. وقتی کمبود منیزیم در بدن وجود داشته باشد، به ناچار این کمبود باید با خوردن مکمل یا قرص منیزیم برطرف شود. فواید منیزیم منیزیم یکی از مواد ضروری بدن است و حتما باید آن را مصرف کنید. چرا که در موارد متعددی به سلامت شما کمک می کند. در ...
1200 دارو و میوه یک طرف / مصرف این میوه در ناشتا یک طرف + درمانگر اصلی قند خون
این اثر در بیشتر روز ادامه پیدا می کند. مطالعاتی وجود دارند که نشان می دهند آن هایی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم قرار می گیرند. طبق گفته پزشکان، هر فرد در روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب دارای 5 گرم فیبر است و خوردن آن به صورت ناشتا، برای بدن بسیار مفید است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
این افراد لب به قهوه نزنند!
... * و اگر باردار هستی نباید قهوه مصرف کنی. قهوه در سراسر جهان به افزایش جادویی تمرکز و انرژی معروف است، اما این فواید شامل حال همه افراد نمی شود. قهوه راه لذیذی برای دریافت انرژی صبحگاهی یا جبران افت انرژی عصرگاهی است و می توان آن را به عنوان اکسیر سلامتی نیز تعریف کرد. قهوه خطر ابتلا به سرطان پروستات، نارسایی قلبی و حتی از دست دادن شنوایی را کاهش می دهد و نوشیدن قهوه ی بوداده ی ...
به جای مصرف قند و شکر این مواد غذایی هار ا مصرف کنید
، ویتامین B 6 و ویتامین C را به بدن برسانند. هر 100 گرم کشمش، حدود 59 گرم قند طبیعی دارد. ضمن این که مصرف کشمش می تواند مقداری پروتئین گیاهی هم به بدن برساند. در نهایت باید یادآور شویم که مصرف این خوراکی ها برای داشتن سلامت بیشتر و دریافت کالری کمتر است. از این رو، حواس تان باشد که به هیچ عنوان زیاده روی در مصرف آن ها هم توصیه نمی شود. در غیر این صورت، باز هم عوارضی مانند چاقی و اضافه وزن ناشی از کالری مازاد دریافتی در انتظارتان خواهد بود. ...
اگر علائم کمبود قند خون دارید، این موارد را انجام دهید/ عوارض افت قند خون چیست؟
ذخیره های گلیکوژن بدن کمک کند. درمان فوری هیپوگلیسمی شدید در صورت نیاز به کمک افراد دیگر برای بهبودی، هیپوگلیسمی شما از نوع شدید تلقی می شود. به عنوان مثال، اگر نمی توانید غذا بخورید، ممکن است به تزریق گلوکاگون یا گلوکز داخل وریدی نیاز داشته باشید. به طور کلی، مبتلایان به دیابت که تحت درمان انسولین قرار گرفته اند، باید در مواقع اضطراری یک کیت گلوکاگون داشته باشند ...
