خانه
توصیه هایی برای تغذیه سالم در سفرهای تابستانی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی طلایی تغذیه ای برای دیابتی ها
بهداشت به بیماران دیابتی توصیه کرد که از مصرف مواد غذایی با سدیم بالا مانند غذاهای شور، کالباس، سوسیس، چیپس، پفک و غذاهای کنسروی، سس کچاپ، سس های سالاد، ترشی و انواع شورها پرهیز کنند. وی تاکید کرد که این افراد باید از مصرف مواد غذایی پرچرب حاوی کلسترول بالا و یا اسیدهای چرب ترانس مانند لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذاهای سرخ شده، گوشت های قرمز پرچرب، روغن جامد ، کله پاچه و مغز نیز اجتناب ...
هندوانه؛ میوه تابستانی شگفت انگیز
... کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: مصرف غذاهای پر آب مانند هندوانه برای کسانی که رژیم دارند و به دنبال کاهش وزن هستند می تواند وسوسه انگیز باشد زیرا به آن ها کمک می کند احساس سیری کنند اما محققان می گویند باید از افراط و تفریط پرهیز کرد. وی عنوان کرد: خوردن میوه و سبزی ها در رژیم غذایی خیلی خوب است اما نباید تنها با هندوانه خود را سیر کرد زیرا این ماده غذایی نمی ...
آغاز به کار مرکز جدید تشخیص و درمان سالک در شیراز
صورت رایگان ارایه می شود. او تاکید کرد: شهروندان توجه داشته باشند در صورت مواجهه با هر گونه زخم یا ضایعه پوستی که بیش از 10 روز طول کشیده است، برای تشخیص و در صورت تایید بیماری، استفاده از خدمات درمان رایگان سالک، به مرکز تشخیص و درمان سالک مراجعه کنند. بیماری سالک یا لیشمانیوز (Leishmaniasis)، بیماری انگلی است که توسط انگلی به نام لیشمانیا (Leishmania) که در پشه های خاکی ...
مدیریت مصرف برق در صنایع دزفول با اعمال خاموشی یک روزه
هیات وزیران در سال گذشته و امسال اشاره کرد و گفت: این مصوبه شامل چند بند است که طبق آن در بخش کشاورزی مصوب شده تمام پمپ های کشاورزی در طول شبانه روز پنج ساعت خاموش شوند؛ درصورت اجرای این موضوع، مابقی ساعات به صورت رایگان محاسبه می شود. وی افزود: همچنین مقرر شده همه صنایع شهرستان در طول هفته یک روز را از ساعت 11 صبح تا 23 خاموش باشند که امیدواریم نهایت همکاری را داشته باشند و بار مصرفی را ...
تاریخچه ماکارون؛ شیرینی که با یک ازدواج جهانی شد
هانری دوم ازدواج کرد که بعد ها پادشاه فرانسه شد و کاترین مدیچی نیز به عنوان ملکه فرانسه به این کشور مهاجرت کرد. او به پخت شیرینی های ایتالیایی علاقه زیادی نشان می داد و برای اولین بار دستور پخت شیرینی ماکارون را به آشپز های دربار داد و به این صورت پای ماکارون به فرانسه باز شد و شیرینی پز های فرانسوی کم کم با پخت ماکارون آشنا شدند. ماکارون که به صورت دو کوکی کوچک پخته می شد و با لایه ای ...
چندخوراکی برای خواب راحت و درمان بی خوابی!
به گزارش بهداشت نیوز بادام یکی از خوش طعم ترین و محبوب ترین و مغذی ترین آجیل های روغنی به شمار می رود. بادام سرشار از انواع مواد مغذی مورد نیاز بدن از جمله آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها و فیبر است. همچنین به دلیل سرشار بودن از اسیدهای چرب امگا 3 ، برای سلامت قلب و دستگاه گوارش بسیار مفید است. اما تحقیقات انجام شده این موضوع را اثبات می کنند که بادام برای خواب راحت و درمان کم خوابی نیز ...
عناصر موثر در رشد قد کدامند؟
غذایی تازه و پرخاصیت مصرف شوند. به هرحال مهم ترین عامل محیطی تاثیرگذار روی قد، نوع و میزان تغذیه است. پیروی از یک رژیم متنوع و متعادل شرط لازم برای دستیابی به حداکثر استعداد ژنتیک برای افزایش طول استخوان ها است و از جمله راهکارها بدین منظور شامل موارد زیر است: کلسیم استفاده از مواد غذایی حاوی کلسیم در این زمینه بسیار حائز اهمیت است، چون مصرف این غذاهای حاوی کلسیم در ...
بهترین ترفند برای آب کردن فوری شکم
کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. 8- از غذاهای مفید استفاده ...
توصیه جدی؛ مصرف برخی میوه ها با خربزه و طالبی خطرناک است!
برخی میوه ها مانند طالبی و خربزه از میوه هایی هستند که توصیه می شود به تنهایی و بدون ترکیب با مواد غذایی دیگر مصرف شود. به گزارش وقت صبح به نقل از بهداشت نیوز؛ با شروع فصل گرما و میوه های متعدد تابستانی ، رعایت حد اعتدال در مصرف میوه ها و خربزه و همچنین زمان و خوراکی هایی که همراه آنها مصرف می کنید الزامی است . به منظور پیشگیری از مشکلات گوارشی و احساس نفخ (Bloating) در معده ...
در مسیر ابتلای صفر بیماری مالاریا
به گزارش خبرنگار ایمنا ، انتقال انگلی تک یاخته تحت عنوان پلاسمودیوم به خون انسان منجر به بروز یک بیماری تحت عنوان مالاریا می شود، علائمی از جمله احساس ناخوشی و تهوع شدید، سردرد، حالت تهوع و استفراغ، درد عضلانی و خستگی مفرط، تب بالا و لرز را به همراه دارد و تمام مسئولان بهداشت جهانی در تلاش هستند تا میزان بروز مالاریا را در سراسر جهان کاهش دهند. علائم بیماری مالاریا به طور معمول در طول ...
معرفی باغ شازده ماهان شهر کرمان
برای مسافران فراهم می کند. موقعیت مکانی هتل هیوا کرمان بسیار مناسب است و در قلب شهر واقع شده است. این امر به مسافران امکان می دهد تا به راحتی به جاذبه های مشهور شهر مانند مسجد جامع، باغ های شازده، مجموعه گنبد سنگی، حمام های قاجاری و بقیهٔ مناطق دیدنی مرتبط دسترسی پیدا کنند. از نظر طراحی، هتل هیوا کرمان با استفاده از الگوهای معماری سنتی و مدرن ایرانی ساخته شده است. این ترکیب هماهنگی زیبایی ...
روزانه چقدر باید نمک مصرف کنیم؟
پژوهش جداگانه ای نشان داد در بعضی پیتزاپزی ها فقط یک پیتزا حاوی مقدار نمک مورد نیاز برای سه روز است. طبق اعلام کارشناسان، دو سوم پیتزا هایی که در رستوران ها و بیرون بر ها به فروش می رسد حاوی شش گرم به بالا نمک در هر پیتزا است. خوردن بیش از حد سدیم ممکن است به بروز مشکلات سلامت از قبیل فشار خون بالا منجر شود که می تواند عامل نیمی از همه حمله های قلبی و سکته های مغزی در بریتانیا ...
روش های درمان انواع اسهال و استفراغ کودکان در تابستان/ در این شرایط به پزشک مراجعه کنید
جایگزین و جبران شود، گفت: در این مورد باید رژیم خاصی برای کنترل اسهال رعایت شود که برخی از موارد آن شامل مصرف مایعات، او آر اس، ماست، دوغ، آبمیوه طبیعی (شکر اضافه نشود) و نیز اجتناب از مصرف شیرینی جات از جمله آب قند، نبات داغ، نوشابه و آبمیوه صنعتی است. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با عنوان اینکه یکی دیگر از علل اسهال، مسمومیت های غذایی است، گفت: این نوع براساس زمان وقوع ممکن است ...
سبزی که قاتل زوال مغز است | با این غذاها خودتان را باهوش کنید
و فولات که در غلات کامل یا سبوسدار وجود دارند، یکی از عوامل اصلی کاهش قدرت مغز است. آقایان تقریبا 5/1 برابر بیشتر از خانم ها، به خصوص بعد از 30 سالگی دچار مشکلاتی مانند ضعف حافظه و فراموشی های خفیف می شوند. بر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی بیش از 43 درصد افراد مبتلا به آلزایمر در جهان هنوز در آمارهای رسمی ثبت نشده اند. استعمال دخانیات در طولانی مدت باعث آسیب دیدگی ...
6 روش پخت تخم مرغ که تاکنون تجربه نکرده اید!
مصرف کنید. 4. تخم مرغ پخته شده در فر امتحان کردن این نوع از انواع پخت تخم مرغ نیز خالی از لطف نیست. ساده ترین و بهترین روش برای سروکردن تخم مرغ پخته استفاده از قالب هایی مانند مافین است. ابتدا فر را به دمای 350 درجه فارنهایت برسانید. برای هر وعده 2 عدد تخم مرغ را در قالب چرب شده بریزید. سپس برای مزه دارکردن، کمی نمک و فلفل سیاه به آن اضافه کنید. بعد تخم مرغ را 15 ...
مصرف برق کولر گازی را چطور کاهش دهیم؟
باعث کاهش عملکرد و مشکلات فنی بیشتر در آینده خواهد شد. تمیزی صافی دستگاه علاوه بر کاهش استهلاک کمپرسور و کاهش پنج تا 15 درصدی برق مصرف دستگاه؛ مهم تر از همه مشکلات بهداشتی در هوای خارج شده از اسپیلت را دارد، پس باید شما برنامه ریزی مشخصی در بهداشت صافی هوا داشته باشید. کولرتان را به صورت دوره ای سرویس کنید. از سالم بودن دستگاه مطمئن شوید. برای خودتان ...
یک سوم موارد تب کریمه کنگو در خوزستان ابتلای خانگی بودند
غیربهداشتی به ویژه در کنار جاده خودداری کنند تا در نبود تقاضا، اینگونه عرضه گوشت کاهش یابد. رییس مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه به شهروندان توصیه می شود که گوشت را حتما از مراکز معتبر و بهداشتی خریداری کنند گفت: گوشت می بایست پیش از مصرف 24 ساعت در دمای یخچال نگهداری و سپس کاملا پخته شود. وی تصریح کرد: درعید قربان ذبح دام در محل های تایید شده توسط دامپزشکی انجام شود، وسایل ...
منابع پتاسیم در رژیم غذایی؛ از اسفناج تا برگه زردآلو
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت چطور، برای آشنایی بیشتر با منابع پتاسیم تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. پتاسیم چیست؟ نوعی ماده معدنی و الکترولیت حیاتی است که بدن شما برای حفظ فشار خون طبیعی، انتقال مواد مغذی به درون سلول و حمایت از عملکرد عصب و عضله به آن نیاز دارد. پتاسیم نوعی ماده ضروری است و بدن شما نمی تواند آن را تولید کند. بنابراین برای تأمین نیاز روزانه بدنتان باید پتاسیم را از منابع غذایی تأمین کنید. ...
بیماری های فصل تابستان کدامند؟
بیرون رفتن کرم ضد آفتاب بزنید. هر دو ساعت یک بار به ویژه بعد از شنا یا تعریق، آن را تجدید کنید. بهداشت فردی را رعایت کنید. دست هایتان را بشویید . به طور منظم حمام کنید و هنگام سفر، الکل یا ضدعفونی کننده به همراه داشته باشید. مصرف نوشابه های گازدار، تنقلات آماده، غذاهای فراوری شده و غذاهای خیابانی را حذف کنید. غذاهای غنی از فیبر مانند غلات، میوه ها و سبزیجات مصرف کنید. خواب کافی و انجام ورزش منظم به ...
آنچه باید درباره عدسی های تماسی بدانیم
به گزارش خبرگزاری برنا، مسعود صادقی دانش آموخته دکترای تخصصی اپتومتری، در آستانه برگزاری بیست و پنجمین کنگره سراسری اپتومتری ایران، از عدسی های تماسی به عنوان یکی از پرکاربردترین تجهیزات پزشکی در سطح دنیا نام برد و گفت: استفاده از عدسی های تماسی بعد از معرفی عدسی های تماسی نرم هیدروژل بسیار گسترش پیدا کرد و در حال حاضر با توجه به تنوعی که انواع کنتاکت لنزها از نظر جنس و طراحی دارند، در سطح دنیا ...
این خوراکی های آبرسان را هر روز تابستان بخورید
به گزارش ایلنا، به گفته محققان در حالی که مصرف مایعات مهم هستند، اما هیدراتاسیون فقط از طریق نوشیدن یک بطری آب حاصل نمی شود. در واقع، حداقل 19 درصد از آب مصرفی یک بزرگسال معمولاً از غذاهای غنی از آب تأمین می شود. پنی کریس اترتون ، پروفسور علوم تغذیه دانشگاه ایوان پوگ در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، می گوید: بسیاری از مواد غذایی حاوی مقدار زیادی آب هستند، به ویژه میوه ها و سبزیجات. خوردن ...
شیوه اصلاح عادات بدغذایی کودکان
برخی از تنقلات تجارتی مثل انواع پفک به طور بی رویه توسط دانش آموزان و کودکان مصرف می شوند. مصرف پفک به خصوص قبل از وعده های غذایی به دلیل ایجاد سیری کاذب کودکان را از خوردن غذاهای اصلی که باید مواد مغذی مورد نیاز رشد کودک را تأمین کنند، باز می دارد. از سوی دیگر نمک آن ذائقه کودک را به خوردن غذاهای شور عادت می دهد. مصرف بی رویه نوشابه همراه مواد غذایی نیز علاوه بر سیری کاذب، جذب مواد مغذی مانند کلسیم ...
این مرد 160 کیلوگرم وزن کم کرد/ پوست های اضافه اجازه دویدن به او را نمی دهند! +تصاویر
گفت که دائما یک بسته چیپس به دست داشت و یک بسته 12 عددی قوطی نوشابه را در یک روز می نوشید. در رستوران هم معمولا پنج چیزبرگر یا یک پیتزای کامل سفارش می داد. آن طور که خودش تخمین می زند روزانه حدود 5 هزار کالری مصرف می کرد. او همچنین آنقدر احساس تنگی نفس می کرد که نمی توانست ورزش کند. آقای پروچاسکا گفت: احساس بسیار بدی داشتم. همیشه یک نمای بیرونی شاد از خودم نشان می دهم؛ این ...
استان به استان در جست و جوی ردپای سرطان
درمان کرد. او تغذیه را عاملی مهم برای افزایش آمار ابتلا به سرطان در کشور می داند و توضیح می دهد که فست فودها نقش موثری در ابتلا به سرطان ایفا می کنند و چاقی نیز عامل موثر دیگری در ابتلا به این بیماری است. این سرطان شناس بر این باور است که استفاده نکردن از مشروبات الکلی و دخانیات، مصرف غذاهایی که به صورت آب پز تهیه می شوند، نخوردن غذاهایی که آثار سوختگی در آنها نمایان است، استفاده از سبزی ها و انواع میوه، مصرف کمتر گوشت قرمز و رعایت کامل امور بهداشتی از عواملی است که تا حدود زیادی در پیشگیری از ابتلا به این بیماری موثرند. ...
لیست داروهای ضروری در سفر
تسکین رفلاکس اسید (سوزش دل) پس از مصرف وعده های غذایی حجیم تهیه کنید. اگر همیشه رفلاکس اسید دارید، قبل از خواب از خوردن غذاهای سنگین و پرچرب خودداری کنید. ملین احتمال دارد در طول سفر به دلیل تغییر رژیم غذایی به یبوست مبتلا شوید. نوشیدن آب و خوردن یک رژیم غذایی غنی از فیبر برای درمان یبوست کمک کننده است، اما اضافه کردن یک ملین ملایم مانند بیزاکودیل به وسایل سفر کار هوشمندانه ای ...
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین
ویتامینهای محلول در آب شامل ویتامینC و گروه B هستند. برای جذب بهتر ویتامین های محلول در چربی لازم است که همراه یک غذای دارای چربی مصرف شوند. این ویتامین ها در بدن مخصوصاً کبد ذخیره می شوند. پیشنهاد می شود ویتامین های محلول در آب به صورت ناشتا یا قبل غذا مصرف شوند. این ویتامین ها به مقدار مورد نیاز در بدن جذب و مابقی آن ها از راه ادرار یا مدفوع دفع می شوند. به همین دلیل لازم است ...
عاشقان برنج بخوانند
قدیمی و فاسد بارها گفته شده که برنج تا پنج سال سالم می ماند و اگر در محیطی خشک و خنک نگهداری شود، خراب و فاسد نمی شود و قابل استفاده است. اما حقیقت اینجاست که برنج هم مثل هر ماده غذایی دیگری، تاریخ مصرف دارد و باید در زمان مناسب از آن استفاده کرد. بهترین زمان خوردن برنج، دو سال از زمان شالیکوبی است. اگر رنگ برنج تیره شده بود، روی آن ترک های ریز دیده می شد، کپک زده بود، کرم گذاشته بود و بو و ...
