خانهجلا دادن روح و روان با رژیم گیاهی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 ترفند عالی برای جلوگیری از ضعف شدید و احساس گرسنگی
. اضطراب و افسردگی ممکن است زمینه ساز تمایل بیشتر غذا شوند. 1. برنامه غذایی متعادل داشته باشید زیرا مانع از افزایش سریع قند خون و ترشح زیاد انسولین که با احساس گرسنگی شدید همراه است، می شود. 2. غذاهای حاوی پروتئین، قندهای پیچیده، فیبرها و چربی های سالم میل کنید . ترکیب این گروه های غذایی احساس سیری را افزایش می دهد و مانع از ترشح هورمون گرلین می شود. 3. غذا ...
لاغری به قیمت اختلال روان!
روانگردان هاست تا در نهایت مصرف کننده را با اختلالات روانی درگیر کنند.اگرچه طبق اطلاعیه سازمان غذا و دارو این داروها که به ظاهر گیاهی و بدون عوارض تبلیغ می شود سلامت روان و گوارش مصرف کنندگان را نشانه رفته است. سیبوترامین، شهره به داروی آمریکایی که تبلیغات فراوانی را به خود اختصاص داده در تبلیغات از سردرد، اضطراب، یبوست و فشارخونی که این دارو به بار می آورد خبری نیست یا در تبلیغات زنیکال کسی از ...
10 فایده پیاز برای سلامتی
... مطالعات ثابت کرده است که پیاز، تراکم استخوانی را در برخی افراد بهبود می بخشد. در نتیجه، مصرف پیاز ممکن است به تقویت استخوان ها و کاهش خطر شکستگی برای افراد بالای 50 سال کمک کند. * خواص آنتی باکتریال خواص ضد باکتری آلیسین موجود در پیاز به روده بزرگ کمک می کند تا با باکتری های مضر مبارزه کند. آلیسین ترکیبی است که بوی قوی منحصر به فرد پیاز را تشکیل می دهد. می توانید آلیسین را به عنوان سلاحی برای محافظت از بدن خود در برابر سموم و بیماری ها در نظر بگیرید. انتهای پیام ...
در رسانه | اجرای طرح غربالگری اضطراب برای 2 هزار و 710 کودک قزوینی
اینکه اضطراب ممکن است از کودکی در افراد ظاهر شده و تا بزرگسالی ادامه داشته باشد،تصریح کرد: این اختلال هشداری است که فرد را گوش به زنگ می کند و به او هشدار می دهد که خطری در راه است و او را تهدید می کند. این مسوول با بیان اینکه اضطراب، شباهت زیادی به ترس دارد چون در ترس نیز هشداری، فرد را گوش به زنگ می کند، گفت: افراد مضطرب اغلب علایمی نظیر سردرد، تعریق، تپش قلب، احساس تنگی در قفسه سینه و ...
زردآلو و خواص آن برای سلامت قلب
کاهش کلسترول بد کمک می کند. عضو هیات علمی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی ادامه داد: هسته های زردالو همچنین حاوی اسیدهای چرب ضروری (امگا 6 و امگا 3) هستند که به مبارزه با بیماری های قلبی، بهبود سلامت روان و داشتن مزایای دیگر کمک می کند. شاهی یادآور شد: در هسته های تلخ، آمیگدالین17 وجود دارد که اگر چه اثرات ضد سرطان آن در تحقیقات گزارش شده، ولی مصرف بالای ...
این علائم در شما خبر از هضم نشدن غذا می دهد
گروه سلامت: هضم نکردن غذا باعث ناراحتی فرد و از بین رفتن اوقات خوب می شود. این عامل خود باعث پشیمانی از زیاد خوردن می گردد.عدم هضم یک بیماری نیست اما نشانه هایی از قبیل: سوزش قلب، نفخ، آروغ زدن و حالت تهوع را به دنبال دارد. اگر شما غذای زیادی بخورید و یا غذای چرب یا دارای چاشنی زیاد مصرف کنید و یا در هنگام غذا خوردن استرس داشته باشید و سریع غذا بخورید، تمامی این عوامل باعث هضم نشدن غذا ...
ترس از عود بیماری، عملکرد جنسی زنان با سابقه سرطان سینه را مختل می کند
بررسی ارتباط بین عملکرد جنسی با اضطراب سلامت و ترس از عود در زنان با سابقه سرطان پستان پرداختند. بررسی های این مطالعه حاکی از این است که بین عملکرد جنسی و اضطراب سلامت و ترس از عود بیماری در زنان با سابقه سرطان پستان رابطه معناداری وجود دارد؛ به این معنی که هر چه اضطراب سلامتی و ترس از عود کمتر باشد، این زنان عملکرد جنسی بهتری خواهند داشت و بالعکس. این محققان معتقدند لازم است ...
تفاوت غمگین بودن و افسردگی چیست؟
...: برخی از عوامل خطر افسردگی شامل سابقه خانوادگی بیماری روانی، مصرف مواد مخدر، سابقه ابتلا به سایر اختلالات روان، سیستم حمایت اجتماعی ضعیف، تجربه یک تروما، شرایط سلامت مزمن، عزت نفس ضعیف، رویدادهای استرس زای زندگی و ترومای دوران کودکی است که می توانند از عوامل زمینه ساز افسردگی باشند. او درباره درمان های متداول افسردگی نیز توضیح داد: افسردگی معمولا با استفاده از داروهایی به نام داروهای ...
چطور با استرس امتحان مقابله کنیم؟
: " من به اندازه کافی خوب نیستم " یا "به اندازه کافی درس نخواندم " آن ها را کنار بزنید مثلا " من می توانم این امتحان را خوب بدهم "، "من مطلب را یاد گرفته ام " را جایگزین آن ها کنید. افکار مثبت به شما کمک می کند سطح استرستان را هنگام امتحان دادن کنترل کنید. 6- از مشاور دانشگاه کمک بگیرید همانظور که سالم نگه داشتن جسم مهم است، باید به فکر حفظ و سلامت ذهن درونتان باشید. اگر دچار اضطراب امتحان هستید، خیلی خوب است که به مرکز مشاوره ی دانشگاه مراجعه و با یک مشاور یا روانشناس گفتگو کنید. می توانید مشاوران مرکز مشاوره و سلامت روان دانشگاه را هر زمانی که نیاز دارید ملاقات کنید. ...
علائمی که نشان می دهد قلبتان باید معاینه شود
.... واقعاً احساس اضطراب می کنید وقتی جریان الکتریکی قلب نارسا باشد می تواند به صورت اضطراب و تپش قلب ظاهر شود. از طرفی استرس و اضطراب می توانند باعث تپش قلب شوند. پس اگر اضطراب منظم و مزمنی دارید باید قلبتان هم چکاپ شود؛ زیرا سلامت روانتان می تواند بر قلبتان نیز اثر بگذارد. اغلب سرگیجه دارید جریان خون ضعیف باعث می شود خون کافی به مغز و گوش داخلی تان ...
با خوردن این مواد غذایی از سکته مغزی در امان باشید
مغزی مشاهده شده است. • روغن زیتون فرابکر دارای پلی فنول ها، توکوفرول ها و اسید های چرب تک غیراشباع بوده و استفاده از آن می تواند با کاهش خطر سکته مغزی در ارتباط باشد. البته باید عنوان کرد که روغن زیتون فرابکر نباید حرارت دیده و برای مثال می تواند بر روی سالاد استفاده شود. • مصرف انواع ماهی چرب و نیمه چرب به میزان دو بار در هفته برای سلامت قلب توصیه می شود. همچنین مصرف بالای ماهی ...
تاثیرات شگرف شکلات بر مغز
کاکائو ترکیب شده با شکر و چربی خوردند. این مطالعه رابطه دوز ترکیبات شکلات و اثر روانی قابل توجه مواد تشکیل دهنده آن بر ذهن شرکت کنندگان را نشان داد: بر این اساس مشخص شد افراد با افزایش محتوای قند و کاهش محتوای کاکائو و چربی، ولع و تمایل بیشتری را برای خوردن شکلات گزارش کردند. به طور کلی، محتوای قند که نقش کلیدی در طعم لذت بخش شکلات ایفا می کند، مهم ترین عامل در تعیین پتانسیل تقویت کننده ...
با شوهر بی احساس و مغرور چه باید کرد؟
همسرتان است، نوعی اضطراب منطقی باشد. یعنی همسرتان می داند یا حس کرده است که حال شما در زندگی مشترک خوب نیست و نگران است که مبادا شما را از دست بدهد. به همین خاطر واکنش نشان می دهد. بنابراین نگران نباشید. چون اگر در این مورد اضطراب نداشته باشد، باید نگران شد. بعضی اضطراب ها نشانه سلامت جسم و روان هستند. راه حل مشکل شما این است که به همسرتان اطمینان بدهید که دوستش دارید و می خواهید با او زندگی کنید. این موضوع را هم به شکل مستقیم و در کلام به او بگویید و هم از اشکال غیرمستقیم و در عمل به او ثابت کنید. دکتر اصغر اصغرنژادفرید، روان شناس و عضو هیأ ت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران ...
این نوشیدنی ها سلامت روده را به خطر می اندازد
گروه سلامت: سلامت روده برای سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن مهم است؛ همانطور که برخی مطالعات به رابطه عدم تعادل در میکروبیوم روده و اختلالات خود ایمنی اشاره کرده اند و اثبات شده که میکروبیوم روده می تواند بر سیستم عصبی مرکزی، که عملکرد مغز را کنترل می کند، تأثیر بگذارد. مصرف برخی نوشیدنی ها به طور بالقوه می تواند اثرات مخربی بر روده داشته باشد. نوشیدنی هایی که اغلب دارای قند، شیرین کننده های ...
این نوشیدنی ها قاتل روده هستند
) نوشیدنی های قندی نوشیدنی هایی که معمولاً با شکر و قند شیرین می شوند، جزو مضرترین گزینه ها برای سلامت روده هستند. یک مطالعه منتشر شده در سال 2020 نشان داد که رژیم غذایی سرشار از قند می تواند سبب افزایش التهاب شود و تعادل بین میکروبیوم مفید و مضر روده را تغییر دهد و منجر به مشکلات روده شود. اگر تمایل به مصرف نوشیدنی شیرین دارید، آبمیوه های بدون قند افزودنی را انتخاب کنید. 2 ...
بیماری بولیمیا چیست؟؛ بالاآوردن غذا برای لاغری
غذا ورزش بیش از حد مشغولیت ذهنی دررابطه با تصویر بدنی ترس شدید از افزایش وزن افسردگی، اضطراب یا سوء مصرف مواد احساس عدم کنترل در غذاخوردن احساس گناه یا شرم در رابطه با غذا خوردن کناره گیری اجتماعی از دوستان و خانواده علائم جسمی پرخوری عصبی می تواند شامل مشکلات دندانی باشد. استفراغ عمدی می تواند موجب فرسودگی مینای دندان درنتیجه ی تماس با اسید معده شود. همچنین ممکن است دندان های شما به ...
برای سلامت روده چه چیزی بخوریم و چه چیزی نخوریم | حواستان به این 6 نوشیدنی باشد
...> نوشیدنی هایی که معمولاً با شکر و قند شیرین می شوند، جزو مضرترین گزینه ها برای سلامت روده هستند. یک مطالعه منتشر شده در سال 2020 نشان داد که رژیم غذایی سرشار از قند می تواند سبب افزایش التهاب شود و تعادل بین میکروبیوم مفید و مضر روده را تغییر دهد و منجر به مشکلات روده شود. اگر تمایل به مصرف نوشیدنی شیرین دارید، آبمیوه های بدون قند افزودنی را انتخاب کنید. 2) نوشیدنی های انرژی زا ...
به این دلایل مهم هنگام طبخ پوست سیب زمینی را نگیرید
به گزارش بهداشت نیوز سیب زمینی را خوراکی سرشار از کربوهیدرات و چاق کننده می دانیم، اما نباید از مقدار ریزمغذی های آن غافل شد. در واقع، گنجاندن سیب زمینی در رژیم غذایی متعادل می تواند در تامین بسیاری از نیازهای بدن و حفظ سلامت موثر باشد. البته شیوه طبخ آن بسیار مهم است و نباید مقدار زیادی روغن در تهیه آن استفاده کرد. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به مصرف متعادل این ماده غذایی پرداخته ایم. ...
جریان مسمویت های الکلی اخیر چیست؟
مسموم شده منجر می شود. مصرف الکل در دراز مدت می تواند تأثیرات جدی و ناخواسته بر سلامتی فرد داشته باشد. مصرف بیش از حد الکل می تواند باعث آسیب به اعضای مختلف بدن از جمله کبد، مغز، قلب، روده ها، و سیستم عصبی مرکزی شود. مصرف مداوم و بیش از حد الکل می تواند منجر به بروز بیماری های جدی از جمله موارد زیر شود: بیماری کبد چرب غیرالکلی سیروز کبد و بیماری های مربوط به این ...
موادمخدر صنعتی، لذتی که به دیوانگی می رسد/اثر روان گردان ها تغییر دادن شناخت و ادراک فرد
مختلف به صورت صنعتی و آزمایشگاهی مواد مخدر جدیدی با اثرات بسیار مضر و خطرات در سلامت جسم و روان افراد مصرف کننده وارد بازار می شود . به گفته او آشنایی با این مواد و خطرات بسیار زیاد آنها در کاهش آسیب در این زمینه بسیار موثر است. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بم خاطرنشان کرد: متاسفانه مصرف کنندگان این مواد به علت عدم آگاهی و نداشتن اطلاعات مهم اقدام به مصرف به اصطلاح تفننی ...
کمال گرایی سلامت روان شما را هدف قرار می دهد
“بسیار زیاد” از خودشان بودند. روند کمال گرایی مخصوصا در بین جوانان و در چند دهه گذشته افزایش یافته است، در سال های 1989 تا 2016، نسبت افرادی که ویژگی های کمال گرایی را به نمایش گذاشتند، تا 33 درصد افزایش یافته است. کمال گرایی زمانی اتفاق می افتد که “افراد با اهمیت غیر منطقی برای کامل شدن، انتظارات غیر واقعی از خود دارند و در ارزیابی خود مجازات هستند. با این حال، درد و رنج کمال گرایی تنها در سلامت روان متوقف نمی شود. برخی مطالعات نشان داده اند که فشار خون بالا و بیماری قلبی عروقی در بین افراد کمال گرا بیشتر است. مرجع : سلامت نیوز ...
تاثیر گرمای شدید بر سلامت روان و مغز
...> فراتر از شواهد موجود و عینی درباره احساس تحریک پذیری افراد در روزهای گرم، نتایج مطالعات نشان می دهند که گرمای شدید بر سلامت روان تاثیر منفی می گذارد. در پژوهشی صورت گرفته توسط پژوهشگران دانشگاه های آکسفورد و زوریخ که نتایج آن در کانورسیشن منتشر شد مشخص شده بود که امواج گرما و هم چنین سایر رویدادهای آب و هوایی مانند سیل و آتش سوزی با افزایش علائم افسردگی و تشدید علائم اضطراب در افراد مبتلا ...
پنجم تیرماه روز جهانی مبارزه با مواد مخدر یادآور مهم ترین و دردناک ترین معظل اجتماعی
... این رفتار به نوبه خود موجب بروز مشکلات اقتصادی، اجتماعی و پزشکی می شود که اضطراب را تشدید می کند و بیمار سعی می کند با مصرف بیشتر آن را کنترل کند. مصرف مکرر مواد مخدر آسیب ها، عوارض و خطرات بسیاری بر سلامت فرد، خانواده و جامعه وارد می نماید. ویژگی های شخصیتی که افراد را در معرض اعتیاد قرار می دهد: حساسیت بیش از حد به احساسات ناخوشایند خود و دیگران، کمبود انگیزه برای کنترل رفتار ...
برای آبرسانی بدن در تابستان چه کنیم؟
.... هندوانه: این خوراکی آبدار تابستانی با بیش از 90 درصد آب در ساختار خود، بهترین میوه تابستانی برای مقابله با گرماست. انگور: این میوه حاوی 81 درصد آب و سرشار از ویتامین K و C است و بدن را آبرسانی می کند. گلابی: مطالعه ای در سال 2011 نشان داد که خوردن روزانه یک گلابی، خطر سکته مغزی را تا 50 درصد کاهش می دهد. این میوه نیز جزو میوه های آبرسان با 84 درصد آب است. ...
علائمی که نشان می دهد قلبتان به چکاپ نیاز دارد
اضطراب منظم و مزمنی دارید باید قلبتان هم چکاپ شود؛ زیرا سلامت روان شما می تواند روزی بر قلبتان اثر بگذارد. اغلب سرگیجه دارید جریان خون ضعیف باعث می شود خون کافی به مغز و گوش داخلی تان نرسد (گوش داخلی تعادلتان را حفظ می کند). اگر قلب شما نتواند خون را به جاهایی که لازم است برساند احساس سرگیجه، سبکی سر یا سرگیجه حین ایستادن خواهید داشت یا حتی ممکن است غش کنید. در قفسه سینه تان درد ...
معجزه سنجد برای سلامتی
به آن است. در ادامه، یکی از خوراکی های شگفت انگیز و در دسترس همه که تأثیرات معجزه آسایی را دارد، معرفی می کنیم. از سنجد می توان در درمان بسیاری از امراض استفاده کرد؛ مصرف سنجد، کلیه ها را گرم و بواسیر را درمان می کند. ادرار اگر قطره قطره بیاید، با پودر سنجد روان می شود؛ بازوان و ساق ها را نیرومند می کند. سنجد، عفونت ریه را خشک و آب آوری شش ها را درمان می کند؛ کمبود ویتامین C بدن را رفع ...
با این عادات غذایی اشتباه بدن تان را در 30 سالگی فرسوده می کنید
خود بگنجانید تا در سنین بالاتر بدن سالم تری داشته باشید. برای حفظ و تقویت سلامت خود تا 30 سالگی و بعد از آن، این 4 عادت ناسالم را ترک کنید: 1) به اندازه کافی کلسیم و ویتامین D دریافت نمی کنید مصرف ناکافی کلسیم و ویتامین D می تواند تراکم استخوان را کاهش و خطر پوکی استخوان و شکستگی را افزایش دهد. به همین دلیل، مصرف غذاهای غنی از کلسیم (مانند محصولات لبنی و سبزیجات) و ...
پولیپ روده بزرگ چیست؟
برداشته شده است، پزشک ممکن است برای بررسی بازگشت پذیری پلیپ ها و پیشگیری از سرطان روده، برای آزمایش سرطان روده مجدداً درخواست مراجعه کنرد. 3- تغییر در سبک زندگی و تغذیه سالم می تواند به کاهش بازگشت پذیری پلیپ ها کمک کند. برای مثال، مصرف مواد غذایی با فیبر بالا، مانند سبزیجات، میوه ها و غلات، می تواند به بهبود سلامت روده کمک کند. 4- مراقبت از سلامت روده با عادات بهداشتی مانند ...
