ویتامین D و حفظ سلامت قلب/ تاثیر چرت نیمروزی بر جوان ماندن مغز
سایر خبرها
خواب طولانی هنگام ظهر ممنوع!
بهبود عملکرد شناختی و تقویت حافظه نیز کمک می کند. کنترل استرس نتایج مطالعات نشان داده اند که چرت زدن می تواند توانایی مغز را برای تثبیت خاطرات و تنظیم احساسات بهبود بخشد و می تواند به مدیریت بهتر استرس کمک کند. بهبود هوشیاری استراحت مناسب به بهبود هوشیاری، زمان واکنش و کارایی در افراد کمک می کند.با این حال، محققان اعلام کردند که فواید چرت زدن هنگام ظهر به ...
کاهش حس بویایی در سالمندی و افزایش خطر ابتلا به افسردگی
میر باشد. او در ادامه افزود: علاوه بر این، این مطالعه عواملی را که ممکن است بر رابطه بین بویایی و افسردگی تأثیر بگذارد، از جمله ضعف شناختی و التهاب، بررسی می کند. در این مطالعه، محققان بیش از 2100 سالمند را در طول هشت سال با استفاده از داده های مطالعه سلامت و پیری دنبال کردند. این افراد مسن سالم و در سنین 70 تا 73 سال بودند که دوره مطالعه در سال 1997 آغاز شد. هر ...
برای سالم نگه داشتن کبد چه کار کنیم؟
. برای افرادی که در تمرینات مداوم با شدت متوسط شرکت می کنند، سطح چربی کبد آنها 3.14 درصد کاهش یافته، در حالی که افرادی که در تمرینات تناوبی با شدت بالا شرکت می کنند، میزان چربی خود را 2.85 درصد کاهش می دهند. در ادامه محققان خاطرنشان می کنند که نتایج نشان می دهد که افراد در معرض خطر ابتلا به بیماری کبدی می توانند سلامت خود را بدون نیاز به جلسات تمرینی طولانی و خسته کننده بهبود بخشند.به گزارش ...
اهمیت یکسان خواب منظم و ورزش در جلوگیری از پیری مغز
پژوهشگران ارشد این مطالعه گفت: شناسایی عواملی که می توانند از عملکرد شناختی در میان سالی و اواخر زندگی محافظت کنند، مهم است، زیرا می توانند سال های سلامت شناختی ما را طولانی تر کنند و برای برخی افراد تشخیص زوال عقل را به تأخیر بیندازند. سازمان بهداشت جهانی قبلاً فعالیت بدنی را به عنوان راهی برای حفظ عملکرد شناختی شناسایی کرده است، اما بر اساس یافته های جدید، افراد باید عادات خواب را نیز در نظر بگیرند تا فواید طولانی مدت برای سلامت شناختی را به حداکثر برسانند. شرح کامل این یافته ها در آخرین شماره مجله تخصصی The Lancet Healthy Longevity منتشر شده است. ...
خروپف می تواند به مغز آسیب بزند
انسدادی خواب نیز حافظه کوتاه مدت بدتری داشتند و طبق نتایج، هرچه آپنه انسدادی خواب خفیف تر بود، عملکرد شناختی بهتری ثبت شد. محققان گفتند که مکانیسم پشت یافته های آن ها نامشخص است. اما آن ها پیشنهاد کردند که این امر ممکن است ناشی از سطوح متناوب اکسیژن یا تغییرات در جریان خون به مغز باشد. این بیماری که از هر 10 فرد بالای 30 سال یک نفر را تحت تأثیر قرار می دهد، ناشی از شل شدن و باریک شدن دیواره های گلو در طول خواب است که تنفس طبیعی را مختل می کند. افراد مبتلا به این عارضه در طول خواب از خروپف بلند، نفس نفس زدن، خرخر کردن یا صدا های خفگی رنج می برند و زیاد بیدار می شوند. ...
اگر فشار خون دارید ورزش نکنید
...، دو ماراتون می تواند باعث جوان سازی سرخرگ های خون و کاهش فشار خون شود. به گفته ی گورینی: هر نوع فعالیت منظم فیزیکی باعث قوی شدن قلب می شود درنتیجه قلب می تواند با تلاش کمتر خون بیشتری را پمپ کند. درنتیجه با کاهش نیروی واردشده به سرخرگ ها، فشار خون هم کاهش می یابد. ، اما برای رسیدن به پاداش باید به برنامه ی تمرینی منظمی پایبند باشید. گورینی معتقد است: برای حفظ فشار خون در محدوده ی ...
زیاد صحبت کردن با موبایل چه بلایی سرتان می آورد؟
سالم تری داشته باشند. وی در ادامه افزود: یافته های ما نشان می دهد تا زمانی که زمان تماس هفتگی کمتر از نیم ساعت باشد، صحبت با موبایل ممکن است بر خطر ابتلاء به فشار خون بالا تأثیری نداشته باشد. به تحقیقات بیشتری برای تکرار نتایج نیاز است، اما تا آن زمان عاقلانه به نظر می رسد که تماس های تلفن همراه را برای حفظ سلامت قلب به حداقل برسانیم. 47236 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
این کار ساده از زوال عقل جلوگیری می کند
توهوکو در این رابطه می گوید: از دست دادن دندان و بیماری های لثه، که التهاب بافت اطراف دندان است می تواند باعث جمع شدن لثه و لق شدن دندان ها شود. این موارد بسیار شایع هستند، بنابراین ارزیابی ارتباط بالقوه آن ها با زوال عقل بسیار مهم است. مطالعه ما نشان داد که این شرایط ممکن است در سلامت ناحیه مغز که تفکر و حافظه را کنترل می کند، نقش داشته باشد و به افراد دلیل دیگری برای مراقبت بهتر از دندان های خود ...
تغییرات بدن در چهل سالگی
کاهش مخاطرات حاصل از آن به روحیه و سلامتی خود بیفزایید و از پیری سخت جلوگیری کنید. تغییرات بدن در چهل سالگی چگونه بعد از چهل سالگی جوان بمانیم؟ بعد از چهل سالگی، بدن تحت تأثیر تغییرات طبیعی و فیزیولوژیک قرار می گیرد. این تغییرات شامل عوامل مختلفی می شوند که در زیر به برخی از مهم ترین آنها اشاره خواهم کرد: کاهش کیفیت پوست پس از چهل سالگی، پوست به طور ...
حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی
نیز یکی از دلایلی است که باعث می شود خطر مرگ زودرس در افرادی که دیروقت می خوابند افزایش یابد. متخصصان اظهار کرده اند: مشکلات خواب می تواند شامل کم خوابی (کمتر از پنج ساعت)، خواب زیاد (بیش از 9 ساعت)، کیفیت پایین خواب، مشکل در به خواب رفتن یا ادامه دادن خواب، چرت زدن طولانی مدت و خروپف و قطع تنفس باشد. خواب برای سلامت مغز بسیار ترمیم کننده است. خواب کافی کمک می کند تا این اطمینان حاصل شود ...
آشنایی با مواد غذایی که سرشار از آهن هستند
یک ماده غذایی بسیار مغذی است که انواع خاصی از آن مانند ماهی تن به خصوص منبعی مهم از آهن محسوب می شوند. در واقع، 85 گرم ماهی تن حدود 1.4 میلی گرم آهن دارد. ماهی همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که این اسیدهای چرب نوعی چربی سالم برای قلب هستند و فواید متعددی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان داده اند اسیدهای چرب امگا 3 سلامت مغز را بهبود می بخشند، عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کنند و به طور کلی ...
راهکاری آسان برای جلوگیری از کوچک شدن مغز
به گزارش سایت طلا، بر اساس تحقیقات جدید، حفظ بهداشت خوب دهان و دندان ممکن است سلامت مغز را بهبود ببخشد و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. دانشمندان ژاپنی دریافته اند افرادی که بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت می کنند، برای مثل به طور منظم مسواک می زنند، سلول های عصبی بیشتری در هیپوکامپ(بخشی از مغز که برای حافظه ضروری است)، دارند. تحقیقات آن ها به ارتباط بین بیماری لثه و از دست ...
ویتامین D برای سلامت قلب افراد مسن مفید است
یک مطالعه جدید نشان می دهد که مکمل های ویتامین D ممکن است خطر حمله قلبی و سایر بیماری های قلبی را برای افراد بالای 60 سال کاهش دهد. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از مدیسن نت، راشل نیل ، محقق ارشد از مؤسسه تحقیقات پزشکی QIMR استرالیا، می گوید: نتایج ما نشان می دهد که تحقیق بیشتر در مورد فواید احتمالی ویتامین D در حوادث قلبی عروقی، به ویژه در افرادی که در معرض خطر بالاتر ...
آدم های تنها 26 درصد بیشتر در معرض بیماری قلبی هستند
تأثیر بگذارند، مانند شاخص توده بدنی، فعالیت بدنی، رژیم غذایی، الکل، سیگار، داروها، فشار خون، کلسترول و کنترل قند خون استفاده کردند. در طول بیش از 10 سال، بیش از 3000 نفر به بیماری قلبی از جمله بیماری عروق کرونر قلب مبتلا شدند. محققان دریافتند افرادی که بالاترین امتیاز را در تنهایی کسب کردند، در مقایسه با افرادی که کمترین میزان تنهایی را داشتند، 26 درصد بیشتر در معرض خطرابتلا به بیماری قلبی بودند. منبع: alquds برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
نقش مراقبت خوب از دندان ها با بهبود سلامت مغز
بیماری لثه شدیدتر و تعداد دندان ها کمتر باشد، نرخ انقباض در ناحیه هیپوکامپ مغز نیز سریع تر است. یافته ها همچنین نشان داده اند که برای افراد مبتلا به بیماری شدید لثه، داشتن دندان های بیشتر، با نرخ سریع تر کوچک شدن مغز در این ناحیه مرتبط است. در نتیجه نگه داشتن دندان ها درصورت ابتلا به بیماری شدید لثه، آتروفی مغز را به همراه دارد و کنترل پیشرفت بیماری لثه از طریق ویزیت های منظم دندانپزشکی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. به گفته دانشمندان، این نتایج، به طور کلی بر اهمیت حفظ سلامت دهان و نه فقط دندان ها تاکید دارند. یافته های این تحقیقات در مجله Neurology منتشر شده اند. ...
افرادی که این بیماری خونی را دارند به آلزایمر مبتلا نمی شوند!
خونی می توانند از سایر سلول های خونی سبقت بگیرند، این گونه کلون ژنتیکی منحصر به فرد می تواند در طول زمان جایگزین تقریباً 100 درصد خون فرد شود. محققان با تجزیه و تحلیل دی ان ای سلول های خونی دریافتند:این عامل 30 تا 50 درصد خطر ابتلا به آلزایمر را در افراد مبتلا به جهش خون کاهش می دهد. جیسوال توضیح می دهد که این درجه حفاظتی مشابه یک نوع ژنتیکی شناخته شده برای کاهش آلزایمر است. همچنین نشان ...
سیب زمینی سرخ کرده افسردگی را تشدید می کند؟
ترینشان سیب زمینی سرخ کرده است.قطعا ترک عادت خوردن این نمونه غذا ها سخت است، اما به گفته محققان در Hangzhou چین ، خوردن سیب زمینی سرخ کرده ممکن است بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارد و افسردگی و اضطراب را تشدید کند. این تحقیق نشان می دهد افرادی که به طور مکرر به مصرف غذا های سرخ شده مانند سیب زمینی سرخ کرده مشتاقند، 12 درصد بیشتر از افرادی که غذای سرخ شده نمی خورند، دچار مشکلات مربوط به ...
همه چیز در مورد انواع خنده و فواید + خنده شناسی و خنده درمانی
می توانند بخندند اما نه مثل انسان ها فواید خنده برای سلامتی جسم و روان خنده دارای فواید زیادی برای انسان است. از سوی برخی پزشکان و روانشناسان خنده می تواند بسیاری از بیماری ها را درمان کند و باعث طول عمر افراد شود. برخی از فواید خنده عبارت است از: خنده باعث می شود مغز اکسیژن را جذب کند و در نتیجه سلامت مغز را به همراه دارد. خندیدن باعث کاهش فشارخون و عملکرد و بهبود قلب می شود ...
علت لرزش دست و تپش قلب همزمان چیست؟
لرزش دست هستند. در واقع علت اصلی لرزیدن دست افرادی که جوان و کم سن و سال هستند انجام کار زیاد یا مصرف بیش از حد قهوه است. اما باز هم ممکن است که این لرزش به یک بیماری پیش زمینه ای ربط داشته باشد پس حتماً بایستی به یک پزشک مراجعه کنید. به طور کلی هر چقدر بدن ضعیف تر می شود، احتمال لرزش دست نیز بالاتر می رود. افراد پیر به دلیل سن و سال زیادی که دارند، سیستم ایمنی و قدرت کم تری ...
رابطه افزایش فعالیت جنسی با سرطان پروستات
، به خصوص اگر او به طور منظم خودارضایی کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از استیمیت یک مطالعه نشان می دهد که مردان باید 21 بار در ماه برای محافظت از پروستات در برابر سرطان خودارضایی کنند. اگر در مورد سلامت پروستات صحبت کنیم مشکلی حساس اما مهم برای مردان در سراسر جهان است، البته برای غده ای که منی ترشح می کند، موضوع مهم است اما این اختلالات در بین مردان بالای 50 سال شایع شده است، بزرگی ...
اگر جای شب و روزتان با هم عوض شده این خطرات شما را تهدید می کند
می تواند برایتان مشکل ساز باشد! همه ما می دانیم که بیدار ماندن در شب لذت بخش است، اما این کار می تواند بزرگ ترین تهدید برای سلامت شما باشد. پیش از پرداختن به خطرهای بیدار ماندن در شب، بهتر است بدانید که عملکرد مغز برخی از افراد در شب بسیار بهتر از روز است و میزان خلاقیت و انرژی آن ها بیشتر است. اما با وجود بیشتر شدن خلاقیت و انرژی، بدن شما از شب بیداری آسیب های جبران ناپذیری می بیند ...
چرت منظم نیمروزی مغز را 6.5 سال جوان نگه می دارد
هنوز مشخص نیست. مطالعه جدید محققان دانشگاه کالج لندن در بریتانیا، دانشگاه جمهوری در اروگوئه و مؤسسه برود در ماساچوست، ارتباط احتمالی بین تمایل ژنتیکی به چرت زدن و حجم مغز را بررسی می کند، که شاخصی از سلامت مغز است. نویسندگان این مطالعه داده های 378932 شرکت کننده در انگلستان را تجزیه و تحلیل کردند. افراد به طور متوسط 57 سال سن داشتند. در میان این افراد، محققان به ...
هشدار / این عادت سلامت قلب را به خطر می اندازد!
محققان دانشکده پزشکی "فاینبرگ" در دانشگاه نورث وسترن دریافتند که خوابیدن در اتاقی با نور متوسط می تواند به سلامت متابولیکی قلب افراد آسیب برساند. این مطالعه نشان داد که فقط یک شب خواب در اتاقی با نور محیطی متوسط باعث افزایش ضربان قلب در شب و افزایش مقاومت به انسولین هنگام صبح می شود. تحقیقات زیادی به بررسی تاثیر نور صفحه نمایش ها بر کیفیت خواب و سلامتی پرداخته اند. بخش عمده ...
سالمندان افسرده حس بویایی کمتری دارند؟
...> پژوهشگران این افراد را تا یک سال دنبال کردند و مشکلات بهداشتی شان را غربالگری کردنذ. پس از دو سال، 28 درصد از شرکت کنندگان کاهش حس بویایی و 24 درصد از دست رفتن شدید حس بویایی را نشان دادند. در طول دوره پیگیری، حدود 25 درصد از شرکت کنندگان علائم قابل توجه افسردگی پیدا کردند. این پژوهشگران مشاهده کردند که افراد دارای کاهش بویایی یا از دست قابل توجه بویایی در معرض افزایش خطر دچار شدن به ...
مطالعه جدید: افرادی که احساس تنهایی می کنند، جهان را به شکلی متفاوت می بینند
و این اتفاق می تواند در کاهش حس درک شدن آن ها تأثیر داشته باشد و این حس اغلب با حس تنهایی همراه است. محققان برای بررسی این ایده که تنهایی در افراد مختلف متفاوت است یا خیر، اسکن fMRI مغز 66 دانشجوی دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس را در حین تماشای ویدیوهای کوتاهی درباره ارتباطات اجتماعی و شنیدن موسیقی های احساسی ثبت کردند. آن ها پیش تر از طریق پرسش نامه هایی شرکت کنندگان را به دو گروه افراد ...
قلب سالم می خواهید؟ پس اینطور نخوابید!
محققان دانشکده پزشکی "فاینبرگ" در دانشگاه نورث وسترن دریافتند که خوابیدن در اتاقی با نور متوسط می تواند به سلامت متابولیکی قلب افراد آسیب برساند. این مطالعه نشان داد که فقط یک شب خواب در اتاقی با نور محیطی متوسط باعث افزایش ضربان قلب در شب و افزایش مقاومت به انسولین هنگام صبح می شود. تحقیقات زیادی به بررسی تاثیر نور صفحه نمایش ها بر کیفیت خواب و سلامتی پرداخته اند. بخش عمده ای از این ...
اهمیت مواد غذایی در سلامت کلیه
غنی از اسید چرب امگا 3 هستند. این ماده برای کنترل لخته شدن خون بسیار مهم است و در ساخت غشای سلول های مغز مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشان داده است مصرف ماهی خطر آریتمی قلب را کاهش داده و باعث کنترل سطح فشار خون و تری گلیسرید می شود. خوردنی هایی که کلیه را تقویت می کنند 4- کلم پیچ: کلم پیچ یکی از مواد غذایی غنی از ویتامین های A، C، کلسیم، و بسیاری از مواد معدنی مورد نیاز ...
چه مقدار آب در طول روز بنوشیم؟
...: این واقعیت که بدن انسان از تقریباً 60 درصد آب تشکیل شده است، نشان می دهد که مصرف منظم این مایع حیاتی بسیار مهم است. تمامی سلول های موجودات زنده برای عملکرد صحیح به آب نیاز دارد. به گزارش آفتاب نیوز؛ کم آبی باعث خستگی می شود، زیرا کم شدن آب بدن، اکسیژن رسانی به مغز را کاهش می دهد و این مساله باعث می شود قلب شما برای پمپاژ اکسیژن به تمام اندام های بدن سخت تر کار کند. با هیدراته ...