سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با قرآن کریم انس بگیریم؟ | رفاقت با کلام خدا
حمیده ذاکری | شهرآرانیوز؛ در هر کاری مشخص کردن هدف اولیه و بعد برنامه ریزی برای رسیدن به آن هدف، حرف اول را می زند. شناخت نیاز ها و تشخیص منابع موجود برای رفع آن ها نیز از اولین کار هایی است که ذهن ما برای رسیدن به هدف هایمان انجام می دهد. برای هر مسلمانی این مسئله پیش آمده است که چگونه قرآن کریم را بخوانم و به فهم آن برسم. امروز چند راهکار ساده برای خواندن قرآن مجید و در ادامه، چند ترجمه روان از ...
معجزه خوردن آب به صورت ناشتا | وقتی ناشتا آب گرم می خوریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
، بعد از غذا یا بعد از خوردن چیزی تند، عجله می کنیم. اما آیا می دانستید که دقیقا چه موقع باید آب بنوشید؟ پاسخ آن معده خالی است. تقریبا 70 درصد از بدن ما از آب تشکیل شده است و فواید آن برای سلامتی خوب و غیرقابل انکار است. آب پادشاه بدن ماست و برای عملکرد عادی و روان همه اندام ها ضروری است. آب بهترین نوشیدنی است که باعث فرو نشاندن عطش می شود و نوشیدن آن با شکم خالی می تواند تقریبا تمام ...
این افراد بیشتر درگیر اضطراب می شوند
هوای پاک انجام دهید، تصریح کرد: از گوش دادن به موسیقی و نواهای آرام بخش در طول روز غافل نشوید، حتی هنگامی که در خودروی تان در یک ترافیک سرسام آور گیر افتاده اید؛ سعی کنید زمان رفت و آمد تان به محل کار طوری تنظیم کنید که در ساعاتی در رفت و آمد باشید که کمترین ازدحام ترافیک وجود داشته باشد، این همان زمانی است که آلودگی هوا هم به طور نسبی کمتر است. پروفسور گرجی با اشاره به اینکه در کلان ...
چرا انسان نیاز ویژه به تفریح دارد؟
...، قدم زدن، شنا و ... به عنوان تفریح می توانند به استحکام عضلات، بهبود هوازی، کاهش چاقی، کنترل وزن، بهبود خواب و افزایش انرژی کمک کنند. رفع خستگی ذهنی: تفریح و آموختن چیزهای جدید و جذاب در عرصه های مختلف، باعث تغییر تمرکز ذهنی می شود و از خستگی و خستگی ذهنی جلوگیری می کند. فعالیت هایی مانند خواندن کتاب، تماشای فیلم و سریال، بازی کردن، مسافرت و ... نقش تفریحی و آرامش بخش دارند. ...
بازیگر نامدار سینمای ایران که عاشق فوتبال است | خاطره عجیب نیکی کریمی درباره تماشای فوتبال در پشت صحنه ...
فوتبال هستید؟ کریمی: خیلی زیاد. خیلی کامل در جریان بازی ها هستم. هم فوتبال ایران و هم فوتبال جهان. چون فوتبال را دوست دارم... یکی از چیزهایی است که برایم مهم است. مثلاً چقدر در جریان بازی های لیگ هستید؟ کریمی: می دانم که الان در جدول، کدام تیم در رده ی اول است . حتما اگر وقت داشته باشم بازی های خاص تیم های مورد علاقه ام را در لیگ ایران می بینم. بازی باشگاه های اروپا را هم برحسب ...
معرفی بزرگ ترین و ریشه دارترین اضطراب
. اضطراب فراگیر باعث افزایش حواس در برابر خطرات احتمالی و همچنین خستگی ذهنی و جسمی شدید در فرد می شود. اختلال اضطراب فراگیر یکی از اختلالات رایج سلامت روان است اما به دلیل مراجعه دیرهنگام افراد برای درمان معمولا دیر تشخیص داده می شود . اگر شما هم علامت های مطرح شده را دارید، حتما به متخصص روان درمانی مراجعه کنید چون این اختلال قابل درمان است. درمان این اختلال با دارو، کوتاه مدت است ...
کمبود این ویتامین می تواند منجر به نابینایی شود
توسط اعصاب جلوگیری کند و می تواند نوروپاتی محیطی ایجاد کند. کمبود ویتامین E می تواند گیرنده های نور در شبکیه و سایر سلول های چشم را ضعیف کند. این می تواند به مرور زمان منجر به از دست دادن بینایی شود. برخی تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین E می تواند سلول های ایمنی را مهار کند. افراد مسن تر ممکن است به ویژه در معرض خطر باشند. 233233 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
چند پیشنهاد کاربردی و موثر برای جلوگیری از پیری پوست
. برای همین ما شما را به استفاده از محصولات مراقبت از پوست ترغیب می کنیم. علاوه بر عوامل ژنتیکی، سبک زندگی بر ابتلا به پیری زودرس پوست مؤثر است. برای مثال اگر رژیم غذایی نامناسبی داشته باشید، کم بخوابید یا کیفیت خواب تان خوب نباشد، برای هر مسئله ای مقادیر زیادی استرس را به دوش بکشید و به خارش و خشکی پوست تان اهمیت ندهید به پیری زودرس دچار می شوید. در کنار انتخاب محصولات مراقبت ...
علائم سکته گرمایی و راه های درمان
...> ممکن است بیشتر در معرض بیماری های مرتبط با گرما قرار بگیرید اگر در معرض یک افزایش ناگهانی درجه حرارت قرار داشته باشید، از این قبیل در طول یک موج گرمای تابستان و یا سفر به جو گرم تر. حداقل چند روز فعالیت خود را محدود کنید تا به خودتان اجازه دهید با این آب و هوا عادت کنید. نبود تهویه مطبوع: پنکه ممکن است باعث شود احساس بهتری داشته باشید، اما در طول آب و هوای گرم، تهویه هوا ...
فال سه شنبه 20 تیر 1402
از بین می رود. پندو اندرز بزرگ ترها و افرادی که تجربه بیشتری نسبت به شما دارند را آویزه گوش کنید. کارهای عقب افتاده را انجام دهید و کاری را به فردا موکول نکنید. برای رسیدن به این هدف نظم و انضباط بیشتری در کارها به خرج دهید و با اولویت بندی کارها، برنامه ای منظم برای آینده ترسیم کنید. حرف های ناگفته زیادی دارید و اهل درددل با اطرافیان نیستید. قبل از اینکه این روحیه زمینه افسردگی شما را فراهم کند ...
آیا سطح فشار خون مانع ورزش است؟
.... اگر شما فشارخون بالایی داشته باشید، پزشک هم به شما توصیه می کند فعالیت بدنی تان را بیشتر کنید. در مورد بیشتر افراد پاسخ مثبت است. اگر فشارخونتان بالاست باید بتوانید بدون نسبتا هیچ خطری فعالیت بدنی تان را بیشتر کنید. اما همیشه احتیاط شرط عقل است و توصیه می کنیم پیش از شروع هر فعالیت بدنی جدیدی با پزشکتان مشورت کنید. فعالیت بدنی باعث می شود برای مدت کوتاهی فشارخونتان بالا ...
تأثیر دوستی بر سلامت روان
. برای مثال یک دوستی سطحی نمی تواند باعث ایجاد حمایت عاطفی شود. یا یک رابطه دوستانه سمی می تواند حتی باعث ایجاد استرس شود. اما یک رابطه دوستانه سالم و نزدیک می تواند به سلامت روان کمک می کند که شامل مزایای زیر می شود: تقویت خلق وخو با دوستی وقتی در کنار دوستانتان می خندید، خلق شما تقویت و باعث ترشح اندورفین می شود. این هورمون مسئول احساسات خوب در بدن است. ...
بخشیدن دیگران چه فوایدی برای سلامتی تان دارد؟
یکتاپرس خیانت، خشونت، توهین و ... چیزهایی هستند که می توانند از هزاران راه ما را آزرده کنند و بخشیدن همیشه هم کار ساده ای نیست. شما چه توسط همسرتان مورد خیانت قرار گرفته باشید، چه مادر همسرتان به شما بی احترامی کرده باشد، چه همکارتان با بی ادبی با شما حرف زده باشد و ...، بارها و بارها تجربه ی رنجش و دل آزردگی را داشته اید و در موقعیت های گوناگون دلخور و رنجیده خاطر شده اید، چه کم و چه زیاد. ...
با رعایت این توصیه ها از گرمای تابستان مصون بمانید
...> بالای 50 سال سن دارند. چگونه از سلامت خود محافظت کنیم؟ در سایه بمانید (به ویژه در ساعات نیم روز). لباس هایی بپوشید که بازوها و پاهای شما را بپوشاند. برای سایه انداختن صورت، سر، گوش ها و گردن از کلاه لبه پهن استفاده کنید. از عینک هایی استفاده کنید که اشعه های UVA و UVB را مسدود می کند. برای محافظت در برابر UVA و UVB از کرم ضد آفتاب با ...
روش هایی موثر برای کنترل خشم
ناسالم معمولاً بیش از 5 تا 6 بار در هفته به وجود می آید. 3. بروز آن بسیار شدیدتر از عاملی است که باعث شده خشمگین شوید: مثلاً ممکن است در حین حرف زدن با یک همکار چنان آمپر بچسبانید که تلفن همراهتان را به دیوار بکوبید! 4. از کنترلتان خارج شده و خرابی بار می آورد: اخراج شدن، ترک شدن از طرف همسر و فرزندان، دستگیر شدن توسط پلیس، محکوم شدن توسط مراجع قضایی و... تنها گوشه ای از مشکلاتی ...
جذاب ترین ایده های دکوراسیون و طراحی اتاق مدیریت مدرن
اتاق مدیریت یکی از مهم ترین بخش های هر دفتر کار یا شرکت است. تمام اتفاق های درون یک سازمان اداری از این مکان شروع می شود. به همین دلیل اهمیت دارد به کمک طراحی اتاق مدیریت مدرن ، اهمیت این فضا را به تمام کارمندان و مشتریان نشان دهید و بهترین میز و صندلی مدیریت را انتخاب کنید. در این مطلب 8 ایده جذاب برای دکوراسیون اداری اتاق مدیریت را بررسی می کنیم تا زیباترین دفتر کار را داشته باشید ...
13 روش موثر برای غلبه بر اضطراب اجتماعی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از تالک اسپیس ، دانستن اینکه چگونه بر اضطراب اجتماعی غلبه کنید می تواند تغییر دهنده زندگی شما باشد. اگر متوجه شدید که ترس از فعالیت های روزمره و معمول زندگی شما را مختل می کند، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که برخی از نکات اضطراب اجتماعی را که در اینجا ارائه می دهیم، بررسی کنید. آیا هر یک از موارد زیر باعث اضطراب و استرس شدید شما می شود؟ رفتن به ...
چگونه افکار پریشان خود را ساکت کنیم و به خواب برویم: یک متخصص توضیح می دهد
...> اگر این ها پاسخ نداد، موثرترین مرحله بعدی درمان رفتاری شناختی برای بی خوابی یا CBT-i است. این درمان غیردارویی علل زمینه ای بی خوابی را هدف قرار می دهد و منجر به بهبود طولانی مدت در خواب، سلامت روان و عملکرد روزانه می شود. شما می توانید یک برنامه آنلاین خود هدایت شونده انجام دهید یا از طریق پزشک عمومی یا روانشناس به آن دسترسی داشته باشید. منبع: The Conversation ...
روش های آرام سازی در یک دقیقه
شکم بگذارید و نفس های عمیق شکمی بکشید تنفس عمیق شکمی یک راه ساده و فوری برای آرام کردن بدن و ذهن است، خصوصاً اگر احساس استرس و اضطراب می کنید این کار بسیار مؤثر خواهد بود. تنفس عمیق کمک می کند ضربان قلبتان پایین بیاید، گردش خون در بدنتان بهتر شود و ذهنتان آرام بگیرد. ضمناً با تنفس عمیق شکمی، عضلات از تنش رها شده و شما احساس بهتری خواهید داشت. برای انجام این تمرین: ...
چطور همیشه خوش بین باشیم؟
. درباره رویدادهای مثبت آینده تصویرسازی ذهنی داشته باشید وقتی که شما انجام کاری را تصور می کنید همان بخش هایی از مغز که در انجام واقعی آن کارها فعال می شوند شروع به فعالیت می کنند؛ در نتیجه تصویرسازی ذهنی در مورد اعمال و رویدادهای مثبت می تواند به شما کمک کند تا حقیقتاً هیجانات مثبتی را در خود ایجاد کرده و ذهنتان را نیز برای دست یابی به اهداف آینده آماده نگه دارید. همواره ...
علل و درمان بی میلی جنسی/چه کسانی و چرا مبتلا میشوند؟
. چه چیزی باعث اختلال بی میلی جنسی می شود؟ بسیاری از شرایط فیزیکی یا عاطفی رایج می توانند باعث اختلال بی میلی جنسی شوند: عدم تعادل شیمیایی: سطوح مواد شیمیایی مغز به نام انتقال دهنده های عصبی ممکن است بسیار پایین باشد، که میل و عملکرد جنسی را مختل می کند. سلامت روان : اضطراب، افسردگی، استرس، مشکلات مربوط به تصویر بدن، اعتماد به نفس پایین، یا سوء استفاده جنسی یا فیزیکی ...
نکات مهمی که قبل از رفتن به پیش روانشناس باید بدانید
مطالعه ذهن انسان و نحوه ی تأثیر آن بر رفتار گفته می شود. روان شناسان برای درک رفتارانسان ها تحقیقات بسیاری انجام داده و مجموعه رفتارها را ارزیابی می کنند. روانشناسان باید با صداقت و قابل اعتماد باشند و توانایی درک شرایط فرد مراجعه کننده را داشته باشند تا افراد بدون استرس و نگرانی مشکلات خود را با روانشناس خوب در میان بگذارند. نکات مهمی که قبل از رفتن به پیش روانشناس باید بدانید ...
عادات غذایی ناسالم در دهه ی 30 سالگی که اندام را نابود می کنند
به گزارش شیعه نیوز ، عوامل زیادی از جمله فعالیت بدنی، رژیم غذایی، سلامت روان و کیفیت خواب روی روند پیری تأثیر می گذارند و شما با مدیریت آن ها بهتر می توانید سلامتی تان را حفظ کنید. این عوامل در دهه ی 30 سالگی که دوره ی جوانی را گذرانده اید و کم کم به دوره ی میان سالی نزدیک می شوید اهمیت بیشتری پیدا می کنند. به همین دلیل باید فعالیت ها و عادت های غذایی مناسب در دهه ی 30 سالگی را بشناسید و آن هایی ...
آیا آب معدنی خیلی مفیدتر از آب شرب است؟!
طور نیست که نوع آب خاصی برتری خاصی نسبت به سایر انواع آب ها داشته باشد و تا زمانی که آبی تمیز و سالم باشد، مهم ترین نکته تمرکز بر روی تأمین هیدارتاسیون بدن است و لازم است مطمئن شوید آب مورد نیاز بدنتان را تأمین می کنید. تقریباً 60 درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد و حفظ هیدراتاسیون بدن می تواند سطح انرژی بدن و عملکرد مغزی را تحت تأثیر قرار دهد. نکته مهم آب معدنی ایمن است و آب ...
در چه سنی به اوج قابلیت های جسمی و ذهنی می رسیم؟
پیری می تواند یک چشم انداز ترسناک باشد. اما تعداد فزاینده ای از شواهد علمی نشان می دهد که در واقع هرچه سن بالاتر می رود، زندگی از بعضی جنبه ها می تواند بهتر شود. بنابراین خبر خوب این است که باآنکه ممکن است در یک تلاش به نقطه نهایی رسیده باشیم، احتمالا در زمینه ای دیگر همچنان جای رشد داریم. به عنوان مثال، نوجوانان شاید تمام انرژی ممکن را داشته باشند، اما بزرگسالان با احتمال بیشتری دایره ...
جفت روحی چیست؟ ارتباط با جفت روحی و 7 نشانه که او را پیدا کرده اید
...، ابتدا خودتان باید به شخصی که می خواهید تبدیل شوید.قانون جدب همیشه افرادی را کنار هم قرار می دهد که جفت ارتعاشی هستند (از لحاظ ارتعاش جفت هستند).این جهان مبتنی بر جذب است و شما آنچه را به دست می آورید که منتشر می کنید. به خاطر داشته باشید که همانند، همانند را جذب می کند. سپس باید از تخیلتان استفاده کنید، تصور کنید اگر این شخص هم اکنون در زندگیتان حضور داشت چه احساسی داشتید؟ چه ...
فال روزانه 1402.04.20
افرادی که تجربه بیشتری نسبت به شما دارند را آویزه گوش کنید. کارهای عقب افتاده را انجام دهید و کاری را به فردا موکول نکنید. برای رسیدن به این هدف نظم و انضباط بیشتری در کارها به خرج دهید و با اولویت بندی کارها، برنامه ای منظم برای آینده ترسیم کنید. حرف های ناگفته زیادی دارید و اهل درددل با اطرافیان نیستید. قبل از اینکه این روحیه زمینه افسردگی شما را فراهم کند، ناراحتی های خود را با فردی که سنگ صبور ...
هدف، کار است و خدمت
عنوان عضو علی البدل انتخاب شدم و تعدادی دیگر نیز مسئولیت های مختلف در ادارات و وزارتخانه ها گرفتند که درنهایت همه با هم همراه و هم هدف شدیم. آیا وابستگی به لیست در انتخابات دست وپای افراد را برای کار می بندد؟ من چون وابسته به لیست نیستم، راحت تر می توانم از حق مردم دفاع کنم. این را در روز ادای سوگند به دوستان و همکاران نیز گفتم که فکر نکنید در لیست شما نبودم، در مسائل مردم و حل ...