4 عادت غذایی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص و فواید ویتامین های گروه ب
سلامت عصبی و قلبی. منابع: سیب زمینی، میوه ها (به جز مرکبات)، ماهی و گوشت. ویتامین ب6 در سیب زمینی و میوه های غیرمرکباتی، همچنین در مرغ، ماهی و گوشت یافت می شود. این ویتامین نقش مهمی در ساخت سلول های قرمز جدید خون ایفا می کند و سطح مصرف آن برای تشکیل خون به میزان مناسبی وابسته است. علاوه بر این، مصرف ویتامین ب6 باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود و کمبود آن منجر ...
تغذیه چه نقشی در جلوگیری از سرطان دارد؟
...، گفت:مصرف زیاد گوشت قرمز، مرغ و چربی ها سرطان زا هستند. وی با بیان اینکه باید در هرم غذایی روزانه از هر 5 گروه غذایی استفاده شود، اضافه کرد:برنج قهوه ای، نان سبوسدار و سبزیجات در جلوگیری از سرطان های دستگاه گوارش بسیار موثر هستند. این متخصص تغذیه خطاب به مردان، بیان داشت: برای جلوگیری از ابتلا به سرطان به ویژه سرطان پروستات، در غذاخوردن اعتدال را رعایت کنید؛ غذا خوردن زیاد ...
عادات خطرناکی که شما را به سمت نابودی هُل می دهند !
کرده و جان او را در معرض خطر قرار می دهد. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید قرار گرفتن زیاد در معرض نور خورشید، عاملی برای سوختگی پوست و افزایش خطر ابتلا به بیماری سرطان پوست مانند ملانوما است؛ مخصوصا اگر سابقه خانوادگی سرطان پوست در افراد وجود داشته باشد. تزریق نکردن واکسن همیشه باید برنامه منظمی برای واکسن داشته باشید. واکسینه نکردن شما را در معرض ...
آشنایی با رژیم غذایی سالم برای سالمندان
، لوبیا، نخود، تخم مرغ، آجیل و دانه ها در رژیم غذایی خود، به جای تکیه بر گوشت قرمز، منابع پروتئین خود را متنوع کنید. فیبر بیشتری بخورید فیبر رژیمی می تواند خطر بیماری قلبی، سکته و دیابت را کاهش دهد، سلامت پوست شما را بهبود بخشد و به کاهش وزن کمک کند. با افزایش سن، سیستم گوارش شما سخت تر کار می کند، بنابراین مهم است که فیبر کافی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. زنان بالای 50 سال باید حداقل 21 گرم فیبر در روز و مردان بالای 50 سال حداقل 30 گرم فیبر در روز مصرف کنند. منبع: خبرفوری ...
کاهش قند خون: 30 راه آسان و طبیعی برای پایین آوردن قند خون
...> برخی مواد غذایی غنی از کروم عبارت هستند از زرده ی تخم مرغ، محصولات حاوی غلات کامل، غلات سبوس دار، قهوه، آجیل، لوبیا، سیب زمینی، کلم بروکلی، و گوشت قرمز. منیزیوم نیز، طبق شواهد علمی، برای کنترل سطوح قند خون مفید است؛ و کمبود این ماده با افزایش خطر ابتلا به دیابت در ارتباط است. طی یک مطالعه، افرادی که مقدار زیادی منیزیوم مصرف کرده بودند، تا 47 درصد نسبت به دیگران کم تر در ...
هشدار به مصرف کنندگان گوشت های فرآوری شده
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، بسیاری از گوشت های فرآوری شده دارای چربی اشباع بالایی هستند که کلسترول را بالا می برند و التهاب را افزایش می دهند. نتایج مطالعه ای که در سال 2021 در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، نشان داد که مصرف تنها پنج اونس گوشت فرآوری شده در هفته خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا 46 درصد افزایش می دهد. بر اساس مطالعه ای در سال 2021 در مجله ...
چگونه در تابستان از تکثیر باکتری ها در مواد غذایی پیشگیری کنیم؟
است که خطر ابتلا به مسمومیت غذایی را افزایش می دهد؛ البته اگر خوب پخته نشود. فراموش نکنید که پس از تماس با پوست تخم مرغ، دست های خود را با آب گرم و صابون بشویید. پوست تخم مرغ می تواند آلوده به باکتری باشد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده در مورد خطر مسمومیت با سبزیجات تیره رنگ مانند اسفناج، کاهو و کلم نیز هشدار داده است. اسفناج آلوده می تواند در خود نوروویروس داشته باشد و باعث ایجاد اسهال و حالت تهوع در مصرف کننده شود. بنابر این گزارش، خوراکی هایی چون خربزه، سالاد ماکارونی و گوجه فرنگی خام نیز خطر ابتلا به مسمومیت های غذایی در تابستان را افزایش می دهند. ...
با رعایت این نکات تغذیه ای و بهداشتی به وبا مبتلا نمی شوید
غذایی پر نکنید و دمای آن را زیر 5 درجه سانتی گراد نگهدارید. اعتمادی نیا اظهار کرد: گوشت و تخم مرغ را به شکل کاملا پخته ( ترجیحا آب پز یا بخار پز ) مصرف کنید و از مصرف گوشت خوب پخته نشده ( سرخ شده یا کباب شده با حرارت کم ) و تخم مرغ خام یا نیم پز (عسلی ) خودداری کنید. وی با تاکید بر اینکه هنگام مسافرت برای کاهش ابتلا به اسهال همراه با غذا باید از ماست استفاده کرد، گفت: در صورت ...
افزایش واردات گوشت قرمز و مرغ به کشور با هدف تنظیم بازار
110 هزار تومان به فروش می رسد؛ بنابراین نرخ قیمت های محصولات بسته بندی تنظیم بازاری با توجه به افت ضایعات مناسب به دست مصرف کنندگان می رسد. مدیرعامل شرکت بسته بندی صنعت گوشت و مواد پروتئینی گفت: در صورت افزایش حجم واردات و تامین گوشت قرمز و مرغ قیمت های بسته بندی نیز کاهش می یابد. بررسی های میدانی خبرنگار ایرنا نشان می دهد، اکنون قیمت هر کیلوگرم گوشت گوسفندی در بازار قیمت هر ...
همه چیز پیرامون آلبالو و خواص آن
...> آلبالو، به عنوان یک میوه سالم و خوشمزه، می تواند در رژیم غذایی سالم و متعادل شما جایگاه داشته باشد. این میوه، دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان ها، فیبر، ویتامین C و ویتامین A، پتاسیم و فسفر است. همچنین، مصرف آلبالو می تواند در رژیم غذایی کم کالری و کم چرب که برای کاهش وزن و حفظ سلامتی بدن مفید است، مصرف شود. مصرف آلبالو به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه، می تواند در جایگزینی با مواد غذایی ناسالم و پر کالری، مانند چیپس، بیسکویت های شکلاتی و غیره، مفید باشد. ...
زیتون نخوری ضرر کردی!
میزان بروز سنگ کیسه صفرا را کاهش می دهد. خواص زیتون در کاهش خطر ابتلا به سرطان: خواص زیتون؛ در تأمین سلامتی، متعدد و مختلف است. مطالعات اپیدمیولوژیک نشان داده است که شیوع سرطان های خاص در مدیترانه کمتر از مناطق دیگر مانند ایالات متحده است. علت را شاید بتوان به رژیم های غنی از این ماده غذایی، مربوط دانست که حاوی ترکیب اولئوکانتال است و در از بین بردن سلول های سرطانی به ویژه سرکوب ...
معرفی چند خوراکی که از ابتلا به سرطان پیشگیری می کنند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر استرس اکسیداتیو، نیروی محرکه التهاب و بیماری هایی مانند سرطان محافظت می کنند. خوردن یک رژیم غذایی سرشار از غذاهای غنی از آنتی اکسیدان می تواند به طور بالقوه شما را از ابتلا به انواع خاصی از سرطان محافظت کند. آنتی اکسیدان ها گروه متنوعی از ترکیبت هستند که اثرات مخرب رادیکال های آزاد را خنثی می کنند. رادیکال های ...
با انواع رژیم لاغری آشنا شوید
کتوز بدن را ارتقا می دهد. با کاهش قابل توجه مصرف کربوهیدرات، بدن شروع به سوزاندن چربی برای سوخت می کند و در نتیجه باعث کاهش وزن می شود. این رژیم همچنین در کنترل سطح قند خون و بهبود وضوح ذهنی نویدبخش است. 2.رژیم غذایی مدیترانه ای این ریشه در عادات غذایی سنتی کشورهای مدیترانه ای دارد رژیم غذایی بر غذاهای کامل، میوه ها، سبزیجات و چربی های سالم مانند روغن زیتون تاکید دارد. رژیم ...
پالیز نهال: تاثیر پسته برای درمان کم خونی
ضروری را تامین می کند. مصرف منظم مغز پسته در گروه سنی می تواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد و تلاش شما برای داشتن یک رژیم غذایی سالم را تایید می کند، پسته مواد مغذی مانند ویتامین E و چربی های غیراشباع مفید برای سلامت قلب را فراهم می کند و مصرف منظم آنها نه تنها می تواند از کمبود مواد مغذی و کم خونی جلوگیری کند، بلکه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را نیز کاهش می دهد، فراموش نکنید ...
مایه کوبی بیش از یک میلیون راس دام کردستان علیه بیماری تب برفکی آغاز شد
، آبریزش از چشم، وجود کف در دهان، زخم شدن دهان و سم از علایم این بیماری است. کاهش شیر در دام ها، کاهش تولید فرآورده های گوشتی، کاهش باروری و بروز تلفات در دام های جوان از جمله خسارت های اقتصادی ناشی از بیماری تب برفکی است. استان کردستان یکی از مناطق دام خیز و دامپرور کشور محسوب می شود که سالانه 25 هزار تن گوشت قرمز، 80 هزار تن گوشت مرغ و 150 هزار تن شیرخام تولید می کند در حالیکه مصرف سالانه آن حدود 45 هزار تن گوشت مرغ و 17 هزار و 600 تن نیز گوشت قرمز است. جمعیت دامی استان کردستان حدود سه میلیون راس دام سبک (گوسفند و بز) است. ...
آغاز فروش فوری مدیران خودرو تحویل تابستان 1402 | فروش اقساطی محصولات پرفروش مدیران خودرو با شرایط ...
280.000 نیم شقه سردست گوسفند 365.000 شقه لاشه گوسفندی 390,000 نیم شقه ران گوسفندی 415,000 سقف قیمت گوشت را مشخص کنید نماینده مردم ساوجبلاغ، نظرآباد و طالقان در مجلس گفت: به اراده قوی و جدی در دولت نیاز است تا از افزایش قیمت گوشت قرمز، گوشت مرغ و سایر کالاها خصوصا در ایام محرم که مصرف افزایش پیدا می ...
صدور ماهانه 100 هزار راس دام سبک از آذربایجان غربی به مناطق مختلف کشور
رئیس سازمان جهاد کشاورزی آذربایجان غربی در گفتگو با خبرنگاران اظهار کرد: طبق آمار اخذ شده از مرکز قرنطینه دامپزشکی استان ماهانه 100 هزار راس دام سبک و سه هزار دام سنگین به خارج از استان ارسال می شود. خسرو شهبازی افزود: سالانه 54 هزار تن گوشت قرمز معادل 6 درصد از تولید کشور و همچنین 99 هزار تن گوشت مرغ معادل چهار درصد، در این استان تولید و روانه بازار های مصرف داخل استان و استان های ...
اشتباهات چاق کننده را می شناسید؟
. اگر آسان بود، هیچکس اضافه وزن نداشت! حقیقت این است که رولت تخم مرغ، خیلی خوشمزه تر از نیمرو است، مزه ی سیب زمینی سرخ کرده خیلی بهتر از سالاد کنار غذاست، و مرغ هم لذیذتر خواهد شد اگر آنرا سوخاری کرده باشید. از طرف دیگر اما، تناسب اندام و داشتن وزنی سالم، خیلی بهتر از چاقی و داشتن است. اگر که انتخاب های صحیحتان را، به عاداتی سالم در زندگی تان تبدیل کنید، رسیدن به وزنی ...
هندوانه همه را راضی می کند!
به گزارش رکنا، از صیفی جاتی است که همه را از خودش راضی می کند چراکه برای همه درمان دارد. هندوانه انرژی زاست، درمان است، ضد سرطان پروستات است، هندوانه دفع کننده سموم بدن است، کاهنده خطر سکته، سرطان روده و آسم است، هندوانه بیماری های قلبی را کاهش می دهد، خطر ابتلا به آرتروز و هماتونید را نیز کاهش می دهد، کاهش وزن با هندوانه ممکن است، هندوانه درمان است، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است، بهبود سلامت ...
صادرات ماهانه 100 هزار راس دام سبک از آذربایجان غربی به سایر استان ها
به گزارش خبرنگار ایانا در آذربایجان غربی، خسرو شهبازی در مصاحبه با واحد خبر صداوسیمای مرکز استان با اعلام این خبر، افزود: سالانه 54 هزار تن گوشت قرمز معادل 6 درصد از تولید کشور، 99 هزار تن گوشت مرغ معادل چهار درصد، بیش از 35 هزار تن شیر معادل سه درصد، حدود 10 هزار تن تخم مرغ معادل یک درصد و 30 هزار تن عسل معادل 23 درصد از سهم تولید کشور در این استان تولید و روانه بازارهای مصرف داخل استان و استان ...
این ویتامین ها را از بدن دریغ نکنید
خانواده ویتامین B برای بدن، به شرح زیر است: پیشگیری از سرطان و تقویت عملکرد سلول های ایمنی، بلوغ بهتر سلول های خونی، افزایش سطح انرژی بدن، عملکرد بهتر مغز، سلامت نورون های عصبی، بهبود کیفیت ناخن، افزایش لطافت مو و جلوگیری از شوره کف سر. با گنجاندن منابع غذایی ویتامین B مانند غلات، گوشت طیور، تخم مرغ و مواد لبنی در رژیم غذایی، بدن از ویتامین های خانواده B تغذیه می شود. همچنین اگر قصد مصرف قرص ویتامین B ...
قیمت گوشت 31 تیر 1402/ سقف قیمت گوشت را مشخص کنید
نماینده مردم ساوجبلاغ، نظرآباد و طالقان در مجلس گفت: به اراده قوی و جدی در دولت نیاز است تا از افزایش قیمت گوشت قرمز، گوشت مرغ و سایر کالاها خصوصا در ایام محرم که مصرف افزایش پیدا می کند جلوگیری کند. به گزارش بازار به نقل از خانه ملت، علی حدادی نماینده مردم ساوجبلاغ، نظرآباد و طالقان در مجلس شورای اسلامی، در خصوص افزایش قیمت گوشت مرغ و گوشت قرمز در بازار، گفت: در نشست علنی ...
علائم کمبود ویتامین B9 چیست؟
یکروگرم فولات مصرف کنند، در حالی که زنان بزرگسالی که قصد بارداری دارند، باید 400 تا 1000 میکروگرم اسیدفولیک در روز دریافت کنند، زیرا کمبود فولات می تواند موجب بروز عوارض متعدد شود. علائم کمبود ویتامین B9 نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که کمبود فولات می تواند خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش دهد. از دیگر علائم کمبود فولات در بدن می توان به کم خونی، رنگ پریدگی، تنگی ن ...
مرغ کوچک بخریم یا بزرگ؟ کدام یک بهتر است؟
گیاهی عمدتا نان و غلات و حبوبات و حیوانی عمدتا گوشت، مرغ، ماهی، شیر و لبنیات و تخم مرغ دریافت می شود. وی افزود: گروه گوشت و تخم مرغ از گروه های غذایی اصلی در هرم غذایی و شامل گوشت قرمز مانند گوسفند و گوساله، شتر، گوشت سفید مانند مرغ، ماهی، پرندگان، بوقلومون و شتر مرغ و تخم مرغ هستند. این گروه حاوی پروتئین، آهن، روی و سایر مواد مغذی است. مصرف زیاد گوشت قرمز و گوشت های فرآوری ...
4 عادت غذایی ساده برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان
سرطان پستان به وضعیتی اطلاق می شود که گروهی از سلول های سرطانی در یک یا هر دو سینه فرصت ظهور و رشد می یابند و سلول های سالم را مورد حمله قرار می دهند. این سلول های سرطانی می تواند به بافت های اطراف نیز حمله کنند یا در نواحی دیگر بدن تکثیر شوند.
9 نشانه سرطان روده بزرگ که نباید نادیده بگیرید
بروز آن را بشناسید. بسیاری از عوامل سبک زندگی با سرطان روده بزرگ مرتبط هستند. به گفته انجمن سرطان آمریکا، ارتباط بین رژیم غذایی و ورزش با خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ از قوی ترین ارتباط ها برای هر نوع سرطانی است. شواهدی نشان می دهد که سرطان روده بزرگ ارثی است. طبق گزارش انجمن سرطان آمریکا، از هر 3 نفری که به سرطان روده بزرگ مبتلا می شوند، یک نفر دارای سابقه خانوادگی است. اگر سابقه ...
آیا قند واقعا سرطان را تغذیه می کند؟
فیزیولوژیست آلمانی متوجه شد که برخی از سلول های تومور گلوکز بیش تری نسبت به سلول های سالم مصرف می کنند. اندکی بعد رژیم های غذایی با قند پایین به وجود آمدند که مبتکران آن ادعا می کردند سرطان را درمان می کنند. نظرسنجی های اخیر از ایالات متحده و اروپا نشان می دهند که حدود یک سوم بیماران سرطانی به طور فعال از مصرف قند اجتناب می ورزند. علیرغم آن که کارشناسان می گویند رژیم های غذایی حاوی قندهای ...
نتایج شگفت انگیز رژیم غذایی مایند برای سلامت مغز
پررنگ تر دارند از تمشک گرفته تا زغال اخته و هم چنین توت فرنگی باید دست کم پنج روز در هفته مصرف شوند. علاوه بر آن، در آن رژیم غذایی روزانه سه وعده غلات کامل مصرف می شود. طبق این رژیم غذایی لوبیا باید در چهار وعده در هفته، مرغ در دو وعده و ماهی حداقل یک بار در هفته مصرف شود. هم چنین در چارچوب رژیم مایند باید پنج بار در هفته آجیل بخورید و از مصرف کره، پنیر، گوشت قرمز، غذا های سرخ شده و شیرینی ها ...
6 گروه غذایی دوستدار سلامت قلب و مغز
بیشتر با آن آشنا می شویم. نیویورک پست با استناد به این مطالعه گزارش می دهد رژیم غذایی یادشده که به اختصار پیور نامیده می شود، نشان می دهد که مصرف شش گروه غذایی میوه ها، سبزیجات، حبوبات، مغزها، ماهی و لبنیات پرچرب خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. در رژیم غذایی سالم، برای غلات کامل و گوشت فراوری نشده (مانند گوشت گاو به جای بیکن یا سالامی) هم جایی درنظر گرفته شده است. ...
توصیه متخصص تغذیه به جایگزینی گوشت قرمز با شیر و لبنیات
خطر بروز بیماری های مزمن را افزایش دهد. وی افزود: قدرت خرید مردم به حدی نیست که در مقادیر توصیه شده، لبنیات مصرف کنند ولی به هر حال با توجه به ارزش غذایی لبنیات، نسبت به منابع پروتئینی دیگر مقرون به صرفه تر است که به جای این که روی گوشت قرمز تمرکز کنیم برای تأمین غذای خانوار روی شیر و لبنیات تمرکز کنیم. روستایی درباره نیاز بدن به پروتئین توضیح داد: همه سنین نیاز به پروتئین ...