آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا زمان غذا خوردن بر سلامتی تأثیر می گذارد؟
با کاهش وزن دارای ابهام هستند. داده های فعلی صرفاً کاهش وزن نسبتاً کم را در شرکت کنندگان روزه داری متناوب نشان دادند. البته اندازه ی کوچک نمونه و تفاوت های فردی سوخت وساز، تغییرات در طراحی بررسی (مثل استفاده از پروتکل های متفاوت در زمان های مختلف و مدت زمان محدودسازی غذا) و عدم سازگاری شرکت کنندگان با دستورالعمل ها نتیجه گیری قطعی را دشوار می کند. کپی لینک سلامت ...
ترک ناگهانی نوشیدن قهوه چه آسیبی به بدن می زند؟
یک فنجان قهوه برطرف ساخت. اما اگر یکباره مصرف قهوه را کنار بگذارید، طول می کشد تا بدن تان به این تغییرات عادت کند و ممکن است با سرگیجه به این مسأله واکنش نشان دهد. اگر دچار سرگیجه شدید، سعی کنید بنشینید یا دراز بکشید. این علائم معمولاً تا 9 روز به طول می انجامند و بدن به زمان نیاز دارد تا به این تغییرات عادت کند. قهوه علاوه بر کمک به رفع خواب آلودگی صبحگاهی می تواند قدرت تمرکز را هم ...
رژیم لاغری با برنج
انتخاب برنج سالم و بدون افزودنی و مرغوب ایرانی قطعا تاثیر زیادی در نوع تغذیه و سلامتی دارد. برای خرید برنج ایرانی مرغوب و معطر به سایت کاویش با نشانی www.cavishfood.com مراجعه نمایید. خوردن برنج در رژیم لاغری برای تناسب اندام رژیم های بسیاری وجود دارد و یکی از آن ها رژیم لاغری با برنج است. در طی این رژیم باید خوردن لبنیات را به حداقل رساند و به طور میانگین بین 1000 تا 1200 کالری برنج در روز مصرف شود. در ادامه باید گفت که به ...
تابستان چگونه خواب شما را مختل می کند؟
کنید صبح زود ورزش کنید. انجام این کار، به تنظیم ساعت بدن کمک می کند و احتمال کمتری دارد که در روند خواب اختلال ایجاد کند. توجه داشته باشید که در ساعات پایانی روز ورزش نکنید، چرا که ورزش به طور کلی سبب افزایش دمای بدن می شود و این مورد، بخصوص در فصل تابستان، ممکن است در روند خواب شما خلل ایجاد کند. حواستان به خورد و خوراک قبل از خواب باشد دیروقت شام خوردن و مصرف غذا های چرب و سنگین، کیفیت خواب را کاهش می دهد. سعی کنید سه تا چهار ساعت قبل از خواب، آخرین وعده غذایی خود را بخورید. در خصوص نوشیدنی هم بهتر است مصرف کافئین را در ساعات منتهی به شب محدود کنید تا خواب راحتی داشته باشید. ...
بدترین عاداتی که باعث چاق شدن روزانه ی شکمتان شود
افزایش سریع قند خون، و افزایش التهاب در داخل شکم و در نتیجه بروز چربی شکمی می شود. در هنگام نوشیدن آب میوه، برخی مواد مغذی مثل پروتئین و چربی های سالم را دریافت نکرده و بدون ورود فیبر های مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می توان باعث افزایش وزن شما شود. عدم دریافت ورزش کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر در از دست دادن ...
درمان های خانگی برای افت ناگهانی فشار خون
...، قابل انجام هستند: مصرف مقادیر کافی از نمک: بدن ما برای عملکرد صحیح، تعادل مایعات و جلوگیری از افت فشار خون نیاز به مقادیر کافی از نمک در روز دارد. یک فرد باید به طور متوسط روزانه یک قاشق چای خوری نمک یا در حدود 2300 میلی گرم سدیم به بدن برساند. خوردن وعده های غذایی کوچک و منظم: خوردن وعده های غذایی بزرگ و سنگین می تواند منجر به افت ناگهانی فشار خون تحت عنوان افت فشار ...
خود را از کابوس گرسنگی نیمه شب رها کنید
توجه داشت کیفیت، کمیت و زمان میان وعده های عصرانه شما می تواند بر سلامت کلی شما تأثیر زیادی بگذارد. به همین دلیل توصیه می شود اگر در ساعات نیمه شب احساس گرسنگی کردید به جای خوردن ته مانده ساندویج، پیتزا و یا غذاهای مربوط با ناهار و شام، از مواد غذایی سالمی استفاده کنید که برای بدن مضر نیستند. برخی از این مواد غذایی عبارتند از: ذرت بو داده به گزارش سیناپرس، شما می توانید قبل از ...
استرس طولانی چه بلایی سر سلامت بدن ما می آورد؟
وعده های غذایی در خانه، اغلب به فست فودها اعتماد می کنید، برای وعده های غذایی برنامه ریزی در نظر بگیرید؛ تمرینی که می تواند در طولانی مدت به صرفه جویی در زمان، اطمینان از متعادل تر شدن وعده های غذایی سالم و جلوگیری از افزایش وزن کمک کند. آگاهانه غذا خوردن : وقتی استرس داریم، سریع غذا می خوریم بدون اینکه متوجه شویم چه چیزی یا چقدر می خوریم که این موضوع می تواند منجر به افزایش وزن شود. شیوه ...
تصویر نوستالوژی از اولین کامپوتر ساخته شده در دنیا که به خونه های مردم رسید!
دادن کارهای زیر بلافاصله پس از غذا خوردن به سلامت شما آسیب جدی می زند. اشتباهات مهلکی که بعد از غذا خوردن مرتکب می شویم، عبارتند از: بسیاری از ما بلافاصله بعد از غذا خوردن تنبل و خواب آلود می شویم اما باید بدانید که خوابیدن بلافاصله بعد از یک وعده غذایی سنگین، برای سلامت بدن بسیار خطرناک است و این کار به سیستم گوارش و بدن آسیب می زند و در صورت ادامه یافتن برای مدت طولانی بدن شما در معرض ...
این کارها رو هرگز اول صبح انجام نده! | اشتباهاتی که روزتان را خراب میکند
دهید این است که دهان خود را با آب بشویید و باقیمانده غذای خود را با نخ دندان پاک کنید و سعی کنید 30 دقیقه بعد از خوردن غذا، دندان های خود را مسواک بزنید. 5. نوشیدن قهوه سیاه قهوه سیاه درست بعد از بیدار شدن، میزان کورتیزول را بالا می برد و منجر به اضطراب می شود. اگر قهوه را وقتی که گرسنه هستید بنوشید، ممکن است که مبتلا به گاستریت شوید. تحقیقات نشان می دهد که بهترین ...
چرا نباید هرروز برنج خورد | خطراتی که با هرروز برنج خوردن شما را تهدید می کند
است و این فرآوری برنج سفید را به یک کربوهیدرات ساده تبدیل کرده است که به سرعت در بدن تجزیه شده و تبدیل به انرژی می شود. این نوع کربوهیدرات های فرآوری شده حالتی شبیه به التهاب در بدن ایجاد می کنند و موجب جذب بیشتر آب در بافت ها می شوند. به توصیه متخصصان به منظور جلوگیری از بروز این حالت بهتر است از برنج قهوه ای در پخت و پز استفاده شود. ترکیبات مغذی منحصر به فرد ...
نشانه های مصرف زیاد نمک
می کنید بررسی کنید. هنگام انتخاب ادویه ها و چاشنی ها، به سراغ ادویه هایی بروید که روی برچسب آن ها سدیم ذکر نشده است. اگر بیرون غذا می خورید، شاید بتوانید درخواست کنید که غذای شما بدون نمک تهیه شود. خلاصه اضافه کردن وزن، پف، اختلال در خواب مانند بدخوابی، نفخ، تشنگی بیش از حد و تکرر ادرار، برخی از نشانه های مصرف زیاد نمک هستند. مصرف زیاد نمک می تواند در طولانی مدت به نارسایی قلبی، فشار خون بالا، بیماری کلیوی، سنگ کلیه و پوکی استخوان منجر شود. بنابراین به روش هایی که برایتان نام بردیم، مصرف نمک را کاهش دهید. برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک نی نی بان سر بزنید. ...
این همه برنج میخوریم خاصیتی هم دارد؟
شما را چاق می کند. البته برنج یک خوراکی سرشار از کربوهیدرات است، اما دلیل اصلی افزایش وزن به این دلیل نیست. اگر مقدار زیادی غذا بخورید، هر غذایی می تواند باعث افزایش وزن بیشتر شود. مصرف برنج برای سلامتی بسیار مفید است، به این دلیل که حاوی چربی های مضر، کلسترول یا سدیم نیست. سطح پایین چربی، کلسترول و سدیم به کاهش چاقی و شرایط سلامتی ناشی از اضافه وزن کمک می کند. اگر می خواهید برنج بخورید، اما هنوز ...
با این ترفند ها از چرب شدن کبدتان جلوگیری کنید
خون است و هنگامی که مواد غذایی مصرف می کنید، در حال ذخیره کردن چربی هستید. چربی اضافه در کبد به تری گلیسرید تبدیل می شود؛ بنابراین اگر غذا های ناسالم مصرف می کنید، کبد شما مقدار بیشتری تری گلیسرید در خون آزاد می کند. مطالعات نشان داده اند که مقدار زیاد تری گلیسرید باعث بیماری کبد چرب می شود و معمولا با بالا بردن کلسترول بد خون (LDL) و کاهش کلسترول خوب خون (HDL) در ارتباط است. کاهش سریع ...
ویژگی های غذای سالم و تاثیر تغذیه سالم در سلامتی
شما را در برابر بیماری مقاوم میسازد. انواع مغز، این مواد انرژی مورد نیاز بدن را تامین کرده و از طرفی بدلیل کالری بالا موجب افزایش وزن نیز خواهد شد. اگر قصد کاهش وزن با رژیم غذایی سالم را دارید میتوانید سبزیجات را جایگزین مواد غذایی پرکالری و مضر کنید. سبزیجات کالری بسیار کمی داشته و بسیار پرخاصیت اند. شما میتوانید با خوردن سبزیجات برای مدت زمان طولانی سیر بمانید. با عضویت در شبکه های اجتماعی خبرنامه دانشجویان ایران از آخرین اخبار مطلع شوید ...
10 ترفند که کمک می کند در تابستان کمتر عرق کنید
...، زنان باردار و افرادی که در معرض ابتلا به سرطان پستان هستند، توصیه نمی شود. اگر شب ها در خواب زیاد عرق می کنید، قبل از خواب، شام مفصل نخورید، زیرا اگر چند ساعت قبل از خواب، شام سبکی میل کنید، غذایتان سریع تر هضم می شود و در نتیجه دستگاه گوارش مجبور نیست طی خواب فعال باشد و سموم را به شکل عرق از بدن دفع کند. برچسب هایی در بازار وجود دارند که با قرار زدن آنها در زیر بغل ...
زمان مناسب خوردن ماست برای لاغری سریع
به گزارش شیعه نیوز ، ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می تواند غذای کاملی باشد. اگر به اندام خود اهمیت زیادی می دهید، این غذا تاثیر زیادی در لاغری و کاهش وزن دارد. اما بهترین زمان خوردن ماست چه ساعاتی از روز است؟ ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن می شود. یکی از فواید خوردن ماست در صبحانه دریافت انرژی برای بدن است. همچنین این غذا ذهن را هوشیار و شفاف می کند. با مصرف این فرآورده لبنی، قدرت تمرکز شما بالاتر می رود. انتهای پیام ...
این عادات غذایی، بدن شما را بعد از 30 سالگی از بین می برند
...> 4) پروتئین کافی دریافت نمی کنید اگر می خواهید متابولیسم خود را فعال نگه دارید و از تحلیل رفتن توده عضلانی بدن جلوگیری کنید، مصرف پروتئین ضروری است. ماست یونانی، حبوبات، تخم مرغ، پنیر، ماهی، گوشت های بدون چربی و مرغ منابع غنی پروتئین هستند. بیشتربخوانید: غذا خوردن با دست، آری یا خیر؟ ویتامین هایی که به کنترل اشتها و مبارزه با چاقی کمک می کنن ...
قبل و بعد از خوردن شام به چه نکاتی باید توجه کرد؟
در شب، خصوصاً از نوع هوازی، دمای بدن را به میزان قابل توجهی بالا می برد و جلوی ترشح ملاتونین را که همان هورمون خواب است می گیرد؛ بنابراین شب ها ورزش کردن، توانایی به خواب رفتنتان را کم می کند و ضمناً بدنتان بعد از خوردن شام در تلاش برای هضم آن است و زمان مناسبی برای ورزش کردن نیست. ورزش کردن بعد از شام می تواند باعث گرفتگی معده و درد و ناراحتی آن نیز بشود. مسواک زدن بعد از خوردن غذا مهم ...
خطرات جدی تند غذا خوردن چیست؟
خوردن از چاق شدن جلوگیری کنید: وعده های غذایی خود را در اولویت برنامه تان قرار دهید وحداقل 20 دقیقه را برای هر یک از این وعده ها اختصاص دهید. ممکن است مدت طولانی زمان ببرد تا بدن شما سیگنال های مربوط به سیری را به مغز تان ارسال کند. هنگامی که می خواهید شروع به غذا خوردن کنید، چند لحظه ای زمان بگذارید تا متوجه عطر، طعم، تردی، بافت و سایر خواص حسی غذا شوید و سپس آن را میل کنید ...
توصیه های مفیددرباره تغذیه سالم در محیط کار
، تمرکز کم می شود. به ویژه، مهم است که صبحانه را حذف نکنید. با این کار مستعد ابتلا به افزایش وزن می شوید و در معرض خطر افزایش تصلب شرایین، بیماری های قلبی، فشار خون بالا، دیابت، چاقی و کاسترول بالا قرار می گیرید. خوردن اولین وعده ی غذایی در روز می تواند بدن شما را به سوزاندن کالری بیش تر در طول روز ترغیب کند و به افزایش ترشح کورتیزول (هورمون استرس اولیه) کمک کند که صبح زود زیاد است ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
نعناع فلفلی و چای سفید دو چای فوق العاده مؤثر برای افزایش متابولیسم بدن هستند. نوشیدن چای موجب می شود تا چربی ها سریع تر بسوزند و شما راحت تر وزن کم کنید. 11- فیبر بیشتر مصرف کنید خوردن غذاهای حاوی فیبر به کاهش تجمع چربی در اطراف شکم کمک زیادی می کند. از طرف دیگر فیبر موجب می شود تا برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید. فیبر با اتصال به اسیدها صفراوی مورد نیاز برای هضم ...
راز نگه داشتن صیفی جات در یخچال | عمر سبزیجاتتو بالا ببر! +ویدئو
کالری که در روز مصرف می کنید بستگی دارد. هر چقدر میزان کالری مصرفی روزانه ما بیشتر باشد طبعاً راحت تر می توانیم وزن خود را افزایش دهیم. مهم ترین موضوعی که باید برای چاقی و افزایش وزن به آن توجه کنید این است که برای بالا بردن میزان کالری روزانه خود از مواد مغذی و چربی های مفید استفاده کنید. این کار به شما کمک می کند تا در کنار افزایش وزن سلامت بدن خود را نیز حفظ کنید. از طرف ...
کاهش وزن با رژیم دارچین | تاثیر دارچین بر لاغری
چربی های سفید شناخته می شود. این قبیل چربی ها نقطه مقابل چربی های قهوه ای یا خوب قرار دارند که به موجب سلول های میتوکندری حاوی آهن، در مبدل سازی غذا به یک منبع انرژی کمک شایانی می کنند. علاوه بر این، چربی قهوه ای از بدن در دمای زیر صفر درجه محافظت می کند و مانع نفوذ سرما در بدن می گردد. ماده ای به نام سینامالدئید در دارچین وجود دارد که در بدن، موجب تشکیل فرایند ترموژنز می گردد ...
ممنوعیت های مهم بعد از خوردن شام
میوه نخورید| میوه بخش سالمی از یک رژیم غذایی مناسب است، اما خوردن آن بلافاصله بعد از غذا کار درستی نیست.میوه خوردن بعد از غذا کار گوارش را برای بدن سخت می کند. همچنین محتوای قند موجود در میوه شما را در حالت هوشیار و بیدار نگه می دارد . بهتر است نیم ساعت قبل از شام میوه بخورید. افرادی که دیابت دارند باید در انتخاب میوه ها دقت کنند؛ چون بسیاری از میوه ها می تواند قند خون را افزایش دهد. ...
6 عادت اشتباهی که پوست شما را پیر می کند
ناخواسته به بدن و پوست تان صدمه بزنید. خوردن مکرر اوت میل بدن را از دیگر مواد مغذی ضروری محروم می سازد، امری که ممکن است منجر به سوء تغذیه شود و پوست را هم خشک و پوسته پوسته کند. یک حمام داغ و طولانی روش بسیار خوبی برای از بین بردن خواب آلودگی صبحگاهی است، به خصوص وقت هایی که هوای بیرون سرد است. اما انجام هر روزه ی این کار می تواند شما را از هدف تان برای دستیابی به پوستی سالم دور کند ...
علائمی که به شما می گوید تیروئید دارید
تواند باعث کاهش وزن شود، از سوی دیگر اشتها را نیز افزایش می دهد؛ بنابراین جدا از افزایش سوخت و ساز بدن ممکن است به خاطر زیاد خوردن، وزنتان افزایش هم پیدا کند. همین موضوع درباره کم کاری تیروئید نیز صادق است و در آنجا با اینکه سوخت و ساز کند می شود، اشتها نیز از بین می رود؛ بنابراین فرد ممکن است با غذا نخوردن موجب کاهش وزن خود نیز شود. ممکن است مجبورتان کند همیشه لباس گرم بپوشید ...
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ابن سینا: آب، بهترین و ارجح ترین نوشیدنی ...
...، گروه - فاطمه صنیعی وحید : آرزو کاوه ئی با بیان اینکه انتخاب نوع نوشیدنی و آشامیدنی می بایست در تناسب با نوع آب وهوایی باشد، اظهار کرد: زمانی که درجه حرارت پوست تغییر پیدا می کند، میزان نیاز بدن به نوشیدنی نیز کم و زیاد می شود. همچنین دمای نوشیدنی ها نیز روی دمای بدن تاثیر می گذارد؛ مثلاً نوشیدنی های گرم باعث افزایش جریان خون زیرپوستی می شوند و شخص احسا ...
این سبزی خواب راحت را به شما هدیه می دهد
آفتاب نیوز : این گیاه از جمله گیاهانی است که خاصیت آنتی هستامین دارد و تا حدودی خواب آور است. مصرف آب گشنیز، برای درمان بی خوابی فوق العاده است البته مصرف بیش از اندازه ی آن موجب سستی و بی حالی بدن می شود. علاوه بر این ضد حساسیت بوده و می تواند به کاهش حساسیت های فصلی کمک کند. برای رفع اثرات آلرژیک حشرات، گیاهان و یا غذاها، استفاده از روغن گشنیز سفارش شده است. این گیاه با ...