برای جلوگیری از سکته قلبی این 5 نکته را فراموش نکنید
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف این نوع غذاها باعث مرگتان می شود!
به گزارش سلام نو به نقل از مهر، از هلث لاین، خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی به ویژه در میان این افراد بالا است. برای مبتلایان به دیابت نوع 2، رژیم غذایی بسیار مهم و حیاتی است و خوردن غذاهایی با محتوای مغذی بالا برای وزن سالم و سطح قند خون کنترل شده بسیار مهم است. برای بررسی تأثیر غذاهای فوق فرآوری شده بر دیابت نوع 2، محققان داده های 1065 فرد مبتلا به بیماری متابولیک را ...
یافته های جدید محققان سوئدی نشان داده اند ورزش های هوازی با کاهش خطر ابتلا به چندین سرطان مرتبط هستند
یافته های اخیر محققان دانشگاه گوتنبرگ سوئد، نشان داد:تقویت استقامت قلبی تنفسی در جوانی، با 40 درصد کاهش در خطر ابتلا به 9 سرطان خاص، از جمله سرطان های سر و گردن، مری، معده، لوزالمعده، کبد، روده، کلیه و ریه مرتبط است. به گزارش سیناپرس، استقامت قلبی تنفسی، یکی از انواع استقامت و از مهم ترین فاکتورهای سلامت جسمانی محسوب می شود و به معنای توانایی بدن برای مقاومت در برابر خستگی، حین انجام ...
خطر ابتلا به سرطان کبد با این نوشیدنی ها
گروه علمی:تحقیقات جدید نشان می دهد زنانی که نوشابه های گازدار و سایر نوشیدنی های شیرین می نوشند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان کبد و بیماری مزمن کبدی هستند.با نگاهی به داده های نزدیک به 100000 زن، محققان دریافتند که نزدیک به 7 درصد از زنان روزانه یک یا چند نوشیدنی شیرین شده با قند مصرف می کنند. این زنان در مقایسه با زنانی که کمتر از سه نوشیدنی شیرین در ماه مصرف می کردند، 85 درصد بیشتر در معرض ...
این ویژگی از مردان در مقابل 9 نوع سرطان محافظت می کند
Sports Medicine منتشر شده است. این سرطان ها شامل سرطان های سر و گردن، مری، معده، لوزالمعده، کبد، روده، کلیه و ریه است. استقامت قلبی تنفسی به توانایی فرد در انجام ورزش های هوازی مانند دویدن، دوچرخه سواری و شنا برای دوره های طولانی مدت یا حتی بالا رفتن از پله ها اشاره دارد. نتایج بررسی محققان نشان داد که در مقایسه با مردان با سطح آمادگی پایین در دوران سربازی، آمادگی ...
4 گروه غذایی که اگر سرگیجه دارید نباید مصرف کنید
هایی مانند ماهی و گوشت تازه، پنیر کوتاژ، پنیر ریکوتا و پنیر آمریکایی استفاده کنید. از طرفی در صورت استفاده از فرآورده های لبنی و ایجاد دردهای میگرنی یا علائم گوارشی، انتخاب جایگزین های غیرلبنی از جمله توفو، شیربرنج و پنیر سویا می تواند مناسب باشد. _ آجیل و دانه ها: انواع مغز آجیل و دانه ها از جمله بادام زمینی، کره بادام زمینی، گردو، دانه کدو تنبل، دانه کنجد و ... اگرچه برای سلامت قلب مفیدند اما حاوی تیرامین هستند. شما می توانید برای حفظ سلامت قلب، از چربی های سالم کم تیرامین مانند روغن کانولا، روغن زیتون، ماهی قزل آلا و آووکادو استفاده کنید. انتهای پیام/// ...
عمر طولانی تر با این رفتارها؛ چگونه چندین دهه بیشتر زندگی کنیم؟
عوامل خطر قابل تعدیل بیماری قلبی نیز برای همگان به خوبی شناخته شده است. این عوامل خطر عبارتند از: فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت، مصرف دخانیات، استرس روانی، چاقی، رژیم غذایی ناسالم و سبک زندگی کم تحرک. گفتنی است که استعمال دخانیات یک ریسک فاکتور عمده است که در چندین دسته از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی، سکته، سرطان های ریه، مثانه، مری، بیماری مزمن ریه و دیابت مشترک است. بسیاری از همین بیماری های مزمن را می توان با رعایت همین هشت رفتار ساده تا حد بسیار زیادی کنترل کرد. اتخاذ این عادات سالم حتی از بروز استرس اکسیداتیو و التهاب نیز جلوگیری می کند. ...
چه ساعاتی در روز احتمال حمله قلبی بیشتر است؟
قرار می گیرد. آنان دریافتند که افراد مبتلا به بیماری قلبی سطوح پایین تری از این پروتئین دارند. محققان به دنبال راه هایی برای هدف قرار دادن فاکتور شبه کروپل 15 به عنوان درمانی برای بیماری های قلبی هستند. بر اساس گفته کلینیک مایو، در عین حال، می توانید با انجام روزانه 30 تا 60 دقیقه ورزش، سلامت قلب خود را بهبود ببخشید. رژیم های غذایی سالم برای قلب مانند برنامه غذایی دش (DASH) می توانند ...
با حذف کردن وعده های غذایی لاغر می شویم؟
نفع کاهش وزن نیست! با وجود همه ی چیزهایی که تا امروز در مورد دریافت و سوزاندن کالری شنیده اید، باید بدانید که رابطه ی میان حذف وعده های غذایی و کاهش وزن به شدت مبهم است. محققان دانشگاه اوهایو (Ohio) می گویند افرادی که دنبال لاغری هستند با حذف وعده های غذایی در کوتاه مدت خیلی خوب وزن کم می کنند، اما متأسفانه بعد از مدتی در معرض خطر جدی چاقی شکمی قرار می گیرند. سایر تحقیقات هم ...
چند توصیه برای پیشگیری از دیابت
، برنج سبوس دار، جو سبوس دار و ... - مصرف چربی های سالم رژیم غذایی شما باید شامل انواع غذاهای حاوی چربی های غیراشباع باشد که به آن ها چربی خوب می گویند. این چربی ها باعث افزایش سطح کلسترول خوب خون و سلامت قلب و عروق می شوند. منابع چربی های خوب عبارتند از: روغن زیتون آجیل و دانه ها مانند بادام، بادام زمینی، بذر کتان، تخم کدو تنبل و ... ...
باورهای غلط درباره مصرف مولتی ویتامین ها
در چربی مانند ویتامین های A، D و E خلاص شود. در عوض این مواد مغذی در بدن ما ذخیره می شوند و باعث ایجاد مشکلاتی مانند چاقی و کلسترول می شوند. یکی از حقایق مربوط به ویتامین D این است که مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین D می تواند منجر به تجمع بیش از حد کلسیم در بدن شود که می تواند به قلب و کلیه ها آسیب برساند. افسانه 2: مکمل های طبیعی همیشه بی خطر هستند واقعیت: یکی از مهمترین ...
شهربازی پارک کوهسار جهرم به آتش کشیده شد! | لحظات وحشتناک در پارک کوهسار و ترس مردم! + ویدئو
...، باید فشار خون بالا را تحت کنترل داشته باشید. کسانی که فشار خون بالا دارند و به پزشک مراجعه نمی کنند و داروهای کنترل فشار خون مانند لوزارتان مصرف نمی کنند، معمولا با آسیب به قلب و کلیه و باقی اعضای بدن مواجه می شوند. فشار خون بالا علائمی دارد که با دیدن آنها باید به دکتر قلب و عروق مراجعه کنید. اگر فشار خون در مراحل قابل کنترل باشد، می توان آن را با رژیم و ورزش تحت کنترل داشت. اما ...
تناسب اندام در جوانی از ابتلا به 9 سرطان جلوگیری می کند
پژوهش در بیانیه ای اعلام کردند: تناسب اندام بالا در مردان سالم، خطر ابتلا به 9 سرطان از 18 سرطان بررسی شده، به ویژه سرطان های مربوط به اندام های گوارشی در بدن را کاهش می دهد. نتایج این پژوهش در سیاست گذاری سلامت عمومی استفاده می شوند و باعث می شود عوامل دخیل در افزایش استقامت قلبی-تنفسی در جوانان مورد بررسی و پژوهش قرار گیرد. محققان دانشگاه گوتنبرگ در سوئد بیش از یک میلیون مرد ...
حفظ سلامت قلب موجب کاهش خطر ابتلا به 9 سرطان می شود
محققان داده های سلامت بیش از یک میلیون مرد را بررسی کردند و دریافتند که هرچه سلامت قلب و ریه بهتر باشد، خطر ابتلاء به 9 نوع سرطان کمتر است. به گفته محققان، آمادگی جسمانی، به ویژه در سیستم قلبی تنفسی، ممکن است خطر ابتلاء به 9 نوع مختلف سرطان را تا 40٪ کاهش دهد. این 9 سرطان عبارتند از: سر و گردن، معده، پانکراس (لوزالمعده)، کبد، روده بزرگ، رکتوم، مری، کلیه و ریه. ...
این کار ها شما را از ترش کردن معده نجات می دهد
مناسبی ندارد به سمت بالا و داخل مری برمی گردد، احساس ناراحت کننده و آزاردهنده ای است، اما اگر این حالت دائمی شود، می تواند یک خطر کاملا جدی برای سلامت انسان باشد. دکتر مهمت اوز، پزشک معروف و همکار برنامه تلویزیونی اپرا در این باره می گوید: اسید معده که به سمت مری برمی گردد دیوار محافظ مری و سلول های پوشاننده آن را مورد تهاجم قرار می دهد و باعث بروز التهاب و بعد زخم های مری می شود. در ...
کدام افراد بیشتر در معرض خطر ایست قلبی قرار دارند؟
.... التهاب لثه و سلامت نامناسب دهان باعث ایجاد حالت التهابی می شود که می تواند مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا یا پارگی پلاک را تشدید کند. - مصرف بیش از اندازه کافئین کافئین به طور کلی برای قلب مفید است و تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن دو فنجان قهوه در روز بیشترین فواید قلبی - عروقی را دارد اما مصرف بیش از اندازه قهوه می تواند تأثیر منفی داشته باشد؛ زیرا می تواند ضربان قلب را ...
اگر این نشانه ها را دارید، سکته مغزی در راه است
که همه و همه احتمال بروز سکته مغزی را بالا می برد. سعی کنید از مصرف انواع تنباکو خودداری کنید و در معرض دود آن هم قرار نگیرید. تحقیقات نشان می دهد قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران، خطر سکته مغزی را حتی بین افراد غیرسیگاری تا 30درصد افزایش می دهد. اگر نمی توانید سیگار را به خاطر خودتان ترک کنید، لااقل این کار را به خاطر دیگران و بچه های اطراف تان انجام دهید. البته به یاد داشته باشید که ...
با این 2 روش قلبتان را سالم نگه دارید
آفتاب نیوز : انجام ورزش و مصرف ویتامین D هر دو می تواند به افزایش سلامت قلب کمک کند. محققان دانشگاه جان هاپکینز نشان دادند که مصرف ویتامین D و انجام ورزش هر دو با هم می تواند به سلامت قلب افراد کمک کند. معمولا افراد فعالیت فیزیکی کمی دارند و ویتامین D بدن افراد زیادی نیز کم است. محققان معتقدند که مردم باید به انجام ورزش و دریافت ویتامین D تشویق شوند. افرادی که بیماری های ...
این افراد در معرض خطر ایست قلبی هستند
) انجام شود.هدف از انجام این اقدامات بازگرداندن قلب بیمار به ریتم طبیعی است. این شرایط جریان خون را به قسمت های حیاتی بدن به ویژه قلب و مغز باز می گرداند.چرا ایست قلبی می کنیم؟ علائم شایع ایست قلبی پزشکان و متخصصان قلب تاکید دارند که مهم ترین عامل بروز مشکلات و بیماری های قلبی، انتخاب یک الگوی زندگی ناسالم و غیر بهداشتی است.برخی عوامل و عادات ساده می توانند سلامت قلب را در معرض خطر ...
با این روش از شر سکسکه خلاص شوید! | روش درمان سکسکه
دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط انجام دهند، مانند پیاده روی و دوچرخه سواری. همچنین لازم است که حداقل دو بار در هفته و در روزهای غیرمتوالی تمرینات قدرتی را در برنامه ورزشی خود بگنجانند. با پزشک خود در مورد ورزش هایی که برای شما مناسب هستند صحبت کنید. سیگار کشیدن تاثیر دیابت بر قلب را افزایش می دهد و خطر ابتلا به بیماری قلبی را بالا می برد. هم دود سیگار و هم دیابت هر دو می توانند باعث باریک ...
یک حیوان و این همه خاصیت
آنتی بیوتیک به آنها داده نمی شود. بنابراین گوشت بز بسیار تمیز تر از گوشت های پرورش بوده و انتخاب سالم تری برای رژیم غذایی شما خواهد بود. خوردن گوشت بز برای چه افرادی مضر است؟ خوردن گوشت بز خواص زیادی دارد اما مصرف گوشت بز نیز مانند سایر گوشت ها برای برخی از افراد مضر است. افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی عروقی به ویژه پرفشاری خون یا بالا رفتن فشار خون هستند بهتر است مصرف ...
مراقبتهای بعد از فنر گذاشتن قلب
...، بیمار ممکن است از داروهایی مانند بتابلاکرها استفاده نماید، این داروها باعث کنترل فشار خون بالا و پیشگیری از آنژین قلبی و حملات قلبی می شوند. داروهای ضد انعقاد خون، سبب نازک شدن رگ های خونی می شوند. از این رو ممکن است این داروها باعث بروز مشکلاتی از قبیل موارد زیر شوند: کبودی خونریزی برنامه مصرف دارو برای هر بیمار مختص خود اوست. به همین دلیل هرگونه ...
13 فایده شگفت انگیزِ رابطه جنسی برای سلامتی
خوب است.رابطه جنسی می تواند همه چیز را از خلق و خو گرفته تا سلامت قلب شما را بهبود بخشد. وقتی صحبت از سلامتی خوب به میان می آید، این تمرین را می دانید: یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. ورزش. یک شب خوب بخوابید. و رابطه جنسی منظم داشته باشید؟ما این تحقیق را بررسی کردیم و از کارشناسان پرسیدیم که چگونه رابطه جنسی می تواند سلامت شما را بهبود بخشد. این چیزی است که ما پیدا کردیم. ...
کاهش ابتلا به سرطان با حفظ تناسب اندام در سنین جوانی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از نیواطلس ، محققان با بررسی اطلاعات مربوط به بیش از یک میلیون نفر دریافتند که میان حفظ سلامت قلبی-تنفسی در جوانی و کاهش خطر ابتلا به سرطان رابطه مستحکمی وجود دارد. به عبارت دیگر، جوانانی که آمادگی جسمانی خود را حفظ می کنند، ظاهراً 40 درصد کمتر از بقیه افراد با خطر ابتلا به سرطان مواجه می شوند. دانشمندان در پژوهش بزرگی، با بررسی اطلاعات بیش از یک میلیون ...
نکاتی برای چربی سوزی بیشتر به هنگام ورزش
ممکن است با شدت هایی ورزش کنند که با اهداف کاهش وزن شخصی آنها همسو نیست. این مناطق اغلب به چهار یا پنج بخش کلی تقسیم می شوند و از اولین منطقه که برای بهبود سلامتی بهترین است شروع می شود. این بخش دربرگیرنده فعالیت هایی مانند پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری آسان است، با این هدف که ضربان قلب 50 تا 65 درصد حداکثر باشد. در انتهای دیگر این طیف، منطقه بی هوازی است که شامل تمرینات با شدت بالا ...
7 درمان خانگی برای بیماری کبد چرب غیر الکلی
انجام شده، کبد چرب غیر الکلی اغلب در میان کسانی که زندگی کم تحرکی دارند، بیشتر است. علاوه بر این، عدم تحرک در بروز بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و چاقی نیز مؤثر است. برای جلوگیری از بروز این خطرات، حدود 30 دقیقه، 5 روز در هفته ورزش کنید یا به پیاده روی بروید. 5. پرهیز از مصرف قند از مصرف محصولاتی مانند کیک، کلوچه، دونات، شیرینی، آب نبات، بستنی، غلات قندی و نوشیدنی های ورزشی و ...
چه افرادی در معرض خطر ایست قلبی هستند؟
را افزایش دهد. به گفته تدوالکار، انتقال باکتری های موجود در دهان، به خون بسیار آسان است. التهاب لثه و سلامت نامناسب دهان باعث ایجاد حالت التهابی می شود که می تواند مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا یا پارگی پلاک را تشدید کند. - مصرف بیش از اندازه کافئین کافئین به طور کلی برای قلب مفید است و تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن دو فنجان قهوه در روز بیشترین فواید قلبی - عروقی را دارد اما ...
با این 5 عادت سلامت قلب خود را تضمین کنید
در افراد مختلف، متفاوت است، اما بسیاری از بیماری های قلبی عروقی مانند اضافه وزن، کلسترول بالا، قند و فشار خون بالا، به طور مستقیم تحت تأثیر رژیم غذایی و تغذیه هستند. ایجاد الگوهای غذایی سالم، یک راه مؤثر و آسان برای مراقبت از قلب و پیشگیری از بیماری هاست. در ادامه پنج نکته مهم و کاربردی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم به شما معرفی می شود که رعایت آنها منجر به ارتقای سلامت قلب و کاهش خطر ...
این عادات غذایی، بدن شما را بعد از 30 سالگی از بین می برند
عادات غذایی قادرند بدن شما را فرسوده کنند و از بین ببرند. یکی از تصورات غلط و رایج این است که از 30 سالگی به بعد، متابولیسم بدن کند می شود؛ که اینطور نیست. متابولیسم تا 60 سالگی مثل سابق است و کند نمی شود. برخی از تغییراتی که بعد از 30 سالگی تجربه می کنید عبارتند از: کاهش سلامت استخوان، تحلیل رفتن بافت عضلانی، افزایش چربی بدن و فشار خون بالا. شاید فکر کنید 30 سالگی برای بروز این تغییرات ...
غذا خوردن چگونه می تواند مارا افسرده کند؟
سبزیجات است. سعی کنید میوه ها و سبزیجات بیشتری بخورید. غلات کامل، دانه ها و آجیل ها، همراه با برخی پروتئین های بدون چربی مانند ماهی و ماست جزو بهترین مواردی هستند که هم برای سلامت جسم و هم سلامت روان مفید هستنند. بهتر است مصرف قند مصنوعی، چربی های حیوانی و گوشت های فرآوری شده (مانند سوسیس و کالباس) را به حداقل برسانید. منبع: خبرآنلاین انتهای پیام/ ...